Комплекс "МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ" / Зарядка - растяжка для начинающих

[@IvanStarikan]

Жаль, что нельзя ставить несколько лайков :) Оля, огромное Вам спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 🌞❤️

[@Mari_Petrushka]

Это прекрасно! Ольга, благодарю от всего сердца, спины, ног, шеи, рук - от всей размятой меня 😁 перекатывания в приседе очень подняли настроение, я аж засмеялась))

[@victoriakhashan9458]

До сих пор - самая любимая утренняя зарядка! Спасибо, Оленька!

[@sagayolga]

Как мило)) а ведь такой старенький урок!)

[@Nastyusha15421]

У меня тоже самая любимая❤️❤️❤️ хотя я читала что нельзя каждый день одни и те-же упражнения повторять, нужно разнообразие

[@valeriyalikhatska3562]

Замечательный комплекс ! Достаточно медленный чтобы не скакало давление, но не могу сказать что для начинающих! Особенно по количеству балансирующих поз и приседа на пытках.

[@ТимаКрафт-ъ8у]

Как мне понравилось, разогрелась вся лимфотическая система, чувствую тонус!

[@Олюсик-б8и]

Оленька, вы огромная умница!!! Все ваши ролики и подборка музыкальная дает возможность телу и душе -пробудится утром.... Спасибо за ваш труд!!!

[@НаталияУшакова-л3ъ]

Лучшее что сейчас мо мной произошло после данного комплекса❤. Энергия пошла

[@sagayolga]

🙏☀️❤️

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, всех благ вам и процветания 🙏💞

[@sagayolga]

Спасибо ❤️🌞

[@victoriakhashan9458]

Все время хочу прокомментировать. Очень, очень хорошо, что вы делаете комплексы перед зеркалом. Очень помогает подсмотреть ньюансы. Иногда в анфас не очень понятно. Особенно с коленями. А так , в отражении в зеркале, все становится ясным. Спасибо!

[@sagayolga]

Очень рада, что вам нравятся уроки))

[@shenichanta]

Замечательная, Красивая зарядка! Спасибо за идею иногдв «делать на уровне визуализации» ❤

[@sagayolga]

🙏❤️🌺🧘‍♀️

[@lenaleta_art]

Благодарю за эту чудесную разминку. Она идеально подходит как по упражнениям так и по продолжительности 🌸💓

[@leronzaval4998]

Благодарю за очередное прекрасное видео, Ольга! Этот комплекс не только для новичков, но и для тех, кто на пару месяцев расслабился😃

[@elena_kazaryan]

Исходя из названия, Я думала будет мягкая зарядка, а получилось очень даже глубоко поработать с телом. Спасибо вам ❤

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🥰

[@ОльгаШатаева-д3х]

Ольга, благодарю вас ❤Супер-зарядка!!!

[@sagayolga]

❤️🙏🌞

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, огромное удовольствие заниматься с вами 💞🙏

[@sagayolga]

🙏❤️😍

[@ievgeniiakolbasina4089]

Класснючий утренний комплекс! 🥰

[@ИннаСавельева-ф7у]

Прекрасная зарядка для «ленивого» и неспешного утра, спасибо большое! С коленями пока приходится работать на уровне визуализации 🙃.

[@НатальяОрлова-к1ы]

Обожаю этот комплекс. Именно то, что надо для начинающих. Огромное спасибо

[@МаринаКретова-б8э]

Здравствуйте Оля. Я не первый год занимаюсь с вами. Мне в этом году будет 51 Не смотря на регулярные занятия каждое утро чувствую сковангость в мышцах.Эта растяжка просто замечательная. Спасибо вам огромное!!!

[@sagayolga]

Марина, рада, что вам тренировка приносит удовольствие)

[@МарияКулакевич]

Какая-то магическая зарядка, 15 минут пролетают, словно их не было! Спасибо огромное!!!!

[@СветланаС-м2з]

Хороший комплекс упражнений. Спасибо большое

[@Светлана-н7е6й]

Большое спасибо за комплекс упражнений.

[@ИринаТимофеева-ф3г]

Благодарю за комплекс.

[@polinacivilslay9031]

Очень понравилось до того как сели на корточки. У меня пятки не становятся на пол. По этому вся проработка ног "мимо". Очень мало внимания ногам. А верх шикарный!

[@ИндираСултанова-й7у]

Огромное спасибо за это видео. Идеальное пробуждение для моего утра.

[@МаринаЛ-е5ц]

Большое спасибо, с Вами отдыхаешь душой.

[@ksen6676]

Каждый раз ,так прекрасно после зарядки)❤️🙌

[@Наталия1-ч4ь]

Необыкновенная девушка!!!!!

[@olgaleonard4274]

Очень красиво и полезно ; спасибо

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ЛилияБиктимирова-э4р]

Понравился ваш комплекс, конечно,многое ещё не получается.Скиньте, пожалуйста,ещё ваши комплексы,понравилась подача материала.Голос.неспешость.доброжелательность.освещение,музыка и мастер, конечно.

[@lenaleta_art]

Кстати после пары месяцев этой разминки - ходила первый раз в жизни на йогу. Легко все давалось. Хорошая подготовка)

[@DinaDina-rz5em]

Отличная зарядка, все тело просыпается. Спасибо.

[@ТанечкаК-д2м]

Благодарю, Зарядка как раз для моей "гибкости"

[@Liliya_Andreeva]

Интересный комплекс. Спасибо вам, Ольга, и вашей команде. Пожалуйста, добавьте его в плейлист "Зарядка и Разминка" для удобства подписчиков.

[@sagayolga]

Лилия Андреева Благодарю) Добавила)

[@TheAlmaty101]

Вы лучшая!

[@sagayolga]

Спасибо))

[@ТатьянаЛевина-ю1ы5л]

Дай Бог Олечка Вам здоровья.

[@МатвейСоболев-т6г]

Большое Спасибо, Олюшка, за новый замечательный комплекс! Будьте здоровы, любимы и счастливы! С любовью и благодарностью, Ваш верный друг.

[@asselabdrakhmanovify]

Обожаю этот комплекс! Каждый день делаю. Спасибо, Ольга!

[@Dovlatov-df6hy]

Доброе утро, тебе человек, читающий комментарии!!

[@mariammariam6733]

Она очень хорошая в своем деле, но в каждом комплекте для начинающих в какой то момент забывает, что не все могут как она❤

[@natashahappy5194]

Главное это продолжать работать, а результат будут только улучшится!!!! Мы в вас верим !!!!

[@lyudmilababich6704]

Много для грудного отдела,а вот для ног очень мало. Хотелось бы побольше упражнений для нижней части тела.Заранее спасибо.

[@sagayolga]

Для ног также хватает комплексов Ищите в других уроках

[@ЧистаяЯ]

Замечательный комплекс!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

🥰🙏

[@ЕЛЕНАВОЛОТОВСКАЯ-о9щ]

спасибо, мне очень понравилась зарядка. (43 года, вес 75кг)

[@GrooveLOLGA]

очень приятный комплекс

[@ТворческаяМастерскаяКсенииБолд]

Спасибо Вам🍍🙏🏼🥝🥭🍈🍇

[@НатальяПрокопова-к4ц]

Спасибо большое за комплекс. Правда, не все получилось (при растяжке сидя - пяточки приподнимаются); но - лиха беда начало. Хочешь - значит, можешь; можешь - значит, сделаешь.

[@sagayolga]

🙏😘👍

[@lucialucia3721]

Большое вам спасибо

[@Lena_Lenochka_Ze]

Очень понравился комплекс!

[@ВенераКаниева-у5н]

спасибо большой.мне очень помогло. удачи вам

[@svetagrafova6500]

Благодарю! 🌹💖

[@sagayolga]

🙏☀️🌺

[@steshason]

А я порой просто смотрю ваши видео)))Кажется так легко и просто.)))

[@elena_n]

Ага, с такой лёгкостью делает. Сама начинаю....

[@svetlayas]

Перед школой помогло расслабиться, спасибо!

[@d.a.5842]

Спасибо за ваши уроки!!!

[@ИРИНАЕФИМОВА-й3г]

Спасибо за комплекс,мне понравился.с чем и как надо поработать.чтобы садиться на пятки.спасибо

[@sagayolga]

Все зависит от причин. Возможно нужно вытягивать переднюю поверхность бедер и стоп. Не видя вас, сложно сказать

[@ВадямкаАлимов]

Большое вам спасибо :)

[@co.6331]

потрясающая музыка на заставке

[@ДмитрийГуринович-э9ы]

Спасибо Оля

[@bobiobi]

,было бы интересно, если бы вы говорили какие мышцы или части тела тянуться при том или ином упражнении, спасибо

[@OlegHodorich]

а самому понять нельзя?

[@bobiobi]

пойму чонить не то, а когда звучит из уст профессионала - это весьма образовательная вещь, кто ж знает что она там тянет, думаешь спину, а она тянет дельту

[@dymshits9717]

владимир образцов

[@user-ed3hg2le4r]

Очень понравился комплекс. Но последние 5 упражнений не даются. Не могу так глубоко сидеть в приседе. Спасибо.

[@Strangers-q1e]

Упражнения хороши даже очень. Но у меня проблема на 9 минуте я не могу согнувшись сидеть с прямыми ступнями только на носочках.)))

[@ТатьянаБуш-ы6д]

Здравствуйте, можно ссылку на музыку, которая сопровождает Ваше видео.

[@Алёна-щ1й8ю]

На 11.50 "мягко довыпрямлять колени" - НИКАК! И далее никак - абсолютно не получается "сидеть" полностью на стопе, только на пальцах. И потом толчки руками вперёд-назад - чуть не сломала себе кисть ((( Сижу, чуть не плачу, я так надеялась на Ольгины комплексы.......

[@НадеждаБеляева-л7ш]

И у меня также,

[@Yananutrition]

Мало у кого получается ) у меня тоже не выходит. Надо делать, как получается. Просто застыть в том положении, в котором получилось и если получается выпрямлять ноги поочередно хоть на пол миллиметра, то делать так. Это нормально.

[@polinaromanenko9338]

Спасибо за комплекс. Подскажите, пожалуйста, в данном комплексе при выполнении упражнений на растяжку ног (с 12 по 14 минуты) у меня совсем не получается выполнять упражнения не отрывая пяток. Что делать? Можно поначалу отрывать или стараться все же не отрывать и выполнять на уровне визуализации. Спасибо.

[@sagayolga]

+Polina Romanenko Желательно пятки оставлять на полу, а вот колени разгибайте на сколько получается. Руки можно поставить не на пол, а, например, на кирпичи или стул. Так вам будет легче выполнять упражнение.

[@ОлексійЧеркашин-х7ф]

❤❤❤😊

[@kamolabadalova7581]

Вот в Ютюбе совсем мало йоги именно той, которую часто делают в зале. У вас они все есть. В других почти одно и то же

[@ОльгаХлебникова-ж7о]

интересно сколько надо заниматься чтобы стать такой "начинающей"?

[@ИгровойканалМариииСергея]

я 3 года лежала на кровати этот комплекс подойдет чтобы мне заново во становиться ?так как у меня сейчас после простого подметание 1 комнаты болят руки спина и руки трясутся как после поднятия что то тяжелого

[@evali16]

можно узнать ваш рост и вес? спасибо..

[@sagayolga]

Можно 167 и 50

[@sarashenkman]

Отличный комплекс, если б не реклама, которая его постоянно прерывает. Невозможно заниматься из за нее.

[@dymshits9717]

Оля здравствуйте , у меня не получается упражнение гдето на 13 минуте , когда нужно сесть не отрывая пятки от пола, как посоветуете делать это упражнение

[@Strangers-q1e]

У меня та же неувязка.

[@dron-larisa1378]

Растяжка с утра хорошая, но три рекламы за 15 минут _ это перебор((((((

[@iGynLoD]

В конце треш какой-то, для начинающих, ага..

[@antanas9015]

Мде... я настолько засох, что даже этоу зарядку сделать не могу. Как быть?

[@Yozhhead]

Делать в своей амплитуде, я тоже не гнусь никуда, но за две недели занятий намного легче стало делать упражнения

[@cherry706]

***** занимайтесь регулярно) делайте то, что получается) в своём темпе) и через время сами удивитесь своим результатам)

[@меркенка74]

Какой ужас. Я даже не смогла повторить. Я словно камень. Каждое движение даётся с трудом. Нужно постараться, иначе амба.

[@nesedemirci1965]

:)

[@MariyaKyrnytska]

Не понравилось, слишком статично, аж шея аболела

[@yk1875]

+

[@leronzaval4998]

Благодарю за очередное прекрасное видео, Ольга! Этот комплекс не только для новичков, но и для тех, кто на пару месяцев расслабился😃

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉