Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут.
---------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ / sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями gibkoet...
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих

[@МаринаБ-ь2о]

А мое тело было настолько зажато и скомкано, что когда я начала растяжку , у меня полились слёзы! Я осознала, как же я виновата по отношению к своему телу.. Я плакала и просила прощения у своего тела. С освобождением зажимов физических вышли зажимы эмоциональные! Во как…🙏🏻 благодарю вас за это занятие.

[@РоманСтанев-л4ч]

Плакать по пустякам для бомжей

[@Дирижабль-м5х]

@@РоманСтанев-л4ч человек сам решит, когда ему плакать

[@dorma_1]

@@РоманСтанев-л4ч чел ты кринж

[@Юлианна-д2х]

Это очень хорошо,когда выходят эмоции,это нормально😊

[@Zima-rw2wx]

Растяжка очень помогает распаковывать блоки и высвобождать ресурсы❤

[@ТатьянаДанилова-э2и]

Это мой любимый урок)) Как же я расстраивалась, когда он исчез. Ольга, огромнейшее вам спасибо,вот прям от всего сердца! Спасибо за то,что так щедро делитесь с нами своими знаниями,что все так красиво и грамотно. Вы лучшая! Ольга Сагай- это знак качества)) Я уже не представляю,как можно не встречаться с вами на коврике каждый день 😊.Вы- мой наркотик))

[@sagayolga]

Благодаря вашему комментарию я поняла, что урок Разблокирован !!! Ура !!! Вы сообщили прекрасную весть !!! ❤️❤️❤️❤️ надеюсь урок теперь будет всегда доступен !!!

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Ураааа!​@@sagayolga

[@user-xt6kx2xs8z]

Почему его заблокировали?

[@user-xt6kx2xs8z]

Я второй год занимаюсь каждый день по вашим видео.Это находка. У меня дома уже знают ,если я замкнула дверь в спальне значит я работаю с Ольгой Сагай) Хотела бы к вам попасть .

[@ЛилиЛили-г5и]

Так же мой любимый комплекс, звуки возвращают меня на 6 лет назад! Благодарю за все, милая Ольга!!!

[@Елена-э1ч7т]

Ураааа!Заработала!!!Как долго я его ждала,самый лучший урок!!!!

[@sagayolga]

Радуюсь вместе с вами ! 😍

[@ОружейнаякомпанияПРЕМИУМ]

Ура!!! На месте! Не было долго! Без него была не жизнь((

[@sagayolga]

Практикуйте снова с удовольствием 💋

[@umail09rng]

Один из лучших комплексов для грудного отдела, шеи и плеч 👌🤩👐🙌🙌🙌🙌🙌

[@sagayolga]

Благодарю)

[@Alisa_424]

Эта лучшая практика для спины,которая есть у Ольги.Ушла невралгия,спасибо большое.Два года живу😊

[@sagayolga]

Здорово! Практикуйте на здоровье ❤️

[@dghcgg4487]

Боже,моему счастью нет предела!!!!!!!!! Как я расстроилась,когда исчезла эта практика!!!!!!!! Олечка, благодарю Вас за неё!!!! ❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие! Надеюсь теперь с ним все будет благополучно 🙌

[@ja_mur]

Я уже больше года практикуюсь по вашим видео. Мне 50 и это было непросто. Однако, сейчас, в день 8 Марта я вдруг осознала, заметила и ощутила, что стала другим человеком. Если просто сказать: перестала болеть спина - то это ничего не сказать. Мой организм реально ощутил прилив сил в обычной повседневности, увеличилась активность и настроение появилось! Благодарю со всей искренностью и со словами "проверила на себе - работает!"

[@liseji]

Самый лучший комплекс для грудного отдела именно у вас,это этот,благодарю👍🙏

[@sagayolga]

Обратите еще внимание на урок Расправляем Крылья 🤗

[@玛丽-j7k]

Уже год делаю этот комплекс почти каждый день, очень помогает! Уже добавила к нему ещё несколько упражнений. Советую этот комплекс друзьям. Спасибо😊 ( редактирую 2022 год: спустя 2 года я все еще здесь👋)

[@otkroy_glaza]

А сейчас тоже здесь? 🎈🤭 На 13:02 милая поза.

[@avakinyana.2052]

@@otkroy_glaza о да я когда делаю её много что в голову лезет😂

[@joannaartist]

Как хорошо , что опять доступно ❤

[@sagayolga]

Даа !!! 😍❤️

[@ДинараАсмандиярова-ч3с]

Как я рада, что это видео снова появилось!!! Сегодня я ввела его название особо не надеясь на чудо. Но чудо свершилось))) Лишь бы снова не исчезло)

[@Avtotours]

Превосходный комплекс. Чудесная девушка. С благодарностью.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 👍😍

[@КаринаКазакова-м8ъ]

Спасибо за данное видео. Нашла ваш канал 4 года назад, когда решила начать тренировки для тела, и это видео попалось первым. Тогда не могла выполнять почти все позы, было много боли, что плакать хотелось, иногда не доходила до конца - настолько сложно было моему телу и зажатым мышцам! Но теперь выполняя регулярно ваши и не только тренировки, получается делать все и даже расслабляться. Я не могу остановиться заниматься, без 2 тренировок в неделю уже нереально. Кроме того, это комплекс снимает не только мышечное напряжение, но и эмоциональное - перестаешь тревожиться. Поэтому нельзя сдаваться, когда сложно в начале. Только вперед!

[@sagayolga]

Благодарю за обратную связь! Я рада, что вы смогли увлечься тренировочным процессом и сейчас осознанно ощущаете пользу и эффект занятий ! Практикуйте на здоровье и будьте здоровы 🙏❤️🥰

[@annayermola43]

Найкраща практика, що я виконувала ❤

[@ЛюдмилаКолодяжная-й1р]

СпасибоВам🙏🌷

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@НатальяКрапивина-п7н]

Благодарю за возвращение урока!!! 😊

[@sagayolga]

👋😘☺️

[@greezzlybaby]

Спасибо огромное зв упражнения. В жизни не видела такие позы и не была в них, ощущения классные, давно искала нечто подобное и, на своё счастье, нашла! Огромное спасибо от моих шеи, плеч и грудной клетки!

[@Elfyety]

Упражнения супер, выполняю шестой день, неожиданно , но уже вижу заметный результат - лопатки выровнялись, плечи опустились. Первые два дня было сложновато выполнить все , сейчас даже наслаждаюсь ) спасибо, это то, что искала

[@anadisattvasudeva6315]

Elfyety fake profile

[@Alinanechiporenko]

Это мой любимый вечерний комплекс, такое мягкое расслабление ...Спасибо вам🙏Мирного неба 🙏

[@sagayolga]

Благодарю 🌸🙏

[@СветланаАверина-б3щ]

Замечательно, искала этот урок и он снова доступен! Один из любимых уроков.

[@sagayolga]

👋🥰🌞

[@urindejbwhi24584]

я в шоке, это невероятно! наконец-то понял смысл - не просто подергался и всё. надо дать легкую нагрузку и расслабиться на некоторое время. тогда работает!

[@ОксанаЗарипова-р5ж]

Поэтому йога без разных там медитаций и просто растяжка очень хорошо влияют на организм. Скакать то не все могут. А посильная растяжка очень хороша

[@masterbulat3567]

Какой хороший комплекс!!! Я использовал уже кучу разных комплексов и рекомендаций и пришёл к однозначному выводу - снять напряжение, расслабить мышцы, вытянуть их можно только так статической безнагрузочной гимнастикой! Именно такой комплекс я давно уже искал! Огромная благодарность автору!!!

[@ОльгаШульгина-х7о]

Ничего себе. Наверное мне Всевышний послал это видео. Две недели на лекарствах. С первого упражнения испытала облегчение. Надо практиковать. Благодарю !!!!!

[@sagayolga]

Упражнения могут хорошо помочь. Главное заниматься аккуратно и вдумчиво ! Движение - это жизнь )🙏❤️

[@anzhelika6828]

Красивая музыка, видео в мягких тонах, приятный завораживающий голос, даже сам просмотр даёт чувство гармонии и мира. Спасибо, что Вы есть. Спасибо за видео. Поставила один лайк, а хотела 1000. Здоровья Вам и удачи во всём.

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок! И за ваши теплые слова! ☀️👍🙏

[@JamilyaZaripKyzy]

Уважаемая Ольга. Благодарю Вас, за комплексы упражнений которые приносят людям здоровье! Я, Вас очень люблю! Вы такая МОЛОДЕЦ! Желаю Вам крепкого здравия, везение, женского счастья, достатка и процветания! ❤❤❤❤

[@lilialisa1490]

Классно, музыка помогает не скучать во время статических поз и расслабляет дополнительно, очень приятный комплекс,хорошая спокойная растяжка для утра ,для вечера

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

хочу написать свои ощущения после выполнения этого комплекса.Все реально прорабатывается, после выполнения ушла боль и скованность в плечевых суставах, и шейного и грудной отделе спины.Советую особенно тем,у кого сидящая работа,да и всем не помешает.Спасибо ,Ольга

[@sagayolga]

На здоровье, Вера! Благодарю за отзыв!)

[@ДарьяПисьменова]

вера карпова in

[@НеляКим-л5н]

вера карпова за

[@ІринаРуліковська]

Эх. Оль эээ

[@ПавлоБохонко-ц7ы]

В

[@mariauld3370]

Я не знаю, как это работает, но у меня повысилось в целом настроение, стало больше энергии, я начала сама просыпаться в 8 утра без будильников! Это невероятно :)

[@sovina6331]

после этого занятия хочется летать, как после хорошего массажа, очень классно! Ольга, благодарю вас за панацею для моей спины =)

[@mamont33]

Эйфория - вот что я испытал. Приятный, расслабляющий голос, профессиональный подход! Спасибо!

[@olesyaotrada]

Каждый день занимаюсь с вами ❤благодарю от души ❤

[@sagayolga]

Пусть занятия вам всегда приносят радость и пользу !)

[@КатеринкаГорн]

Самая лучшая практика, боль между лопаток проходит моментально, чувство легкости гарантировано👍🏻

[@sagayolga]

Это замечательно ! Практикуйте на здоровье 🌞

[@darynanz5055]

Огромное спасибо! За неделю этих упражнений я снова вернулась к жизни!! Боли в спине почти ушли, и я снова порхаю!! ❤️

[@ОльгаЕвсикова-н7о]

Сам Бог мне Вас послал. Спасибо.

[@JamilyaZaripKyzy]

Дорогая Ольга! Я , Вам очень признательна за такие чудесные практики! После этих комплексов хочется жить! Благодарю Вас! Желаю Вам крепкого здравия, счастья, достатка и процветания! Очень люблю ваши практики! Они очень эффективные!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова ! Очень рада, что уроки вам настолько полезны ! 🙏🥰❤️

[@alisa3368]

Оля преогромнейшее спасибо. Я уже 20 лет страдаю шеей. Первый раз сделала в пол силы и получила сильное облегчение! 🤗🌞💞

[@vicavictory5019]

Пишу слова благодарности за это видео! 🤍 Искала растяжку верхней части тела. У меня проблемная спина и шея. Мне 26. Беременность позади. Спина болела от тяжелого живота и послеродовых месяцев ношения ребеночка на ручках 100% времени. Я нашла время для себя, сказала себе, что пора сделать себе что-то полезное и наконец по-настоящему полюбить себя, искренне. Выделила 1 вечер в неделю, а именно 30 мин, как длится это видео. Сегодня сделала 4 раз. И я вижу разницу, вернее чувствую. Телу легче выполнять упражнения, локти заходят чуточку дальше за затылок. Ощущения в теле в момент растяжки и после нее - просто волшебные! Прибавляются силы, уходит тревога, улучшается самочувствие, настроение. Гармонизируется и внутри, и снаружи. Ментальный план и физика. Буду продолжать выполнять данный комплекс далее. Он не такой сложный, как может показаться на первый взгляд. Благодарю еще раз!

[@sagayolga]

Спасибо за такой развернутый отзыв!) Очень рада, что урок помогает. Рекомендую постепенно вводить динамическую растяжку и упражнения на укрепление мышечного корсета

[@Sonrisa07]

Обожаю растяжки! Тело молодеет изнутри: меняется осанка, дышится по-другому, хочется ЖИТЬ! 👍 Хорошо, что запись сделана так, что можно по ней заниматься в реальном времени. Приятный, спокойный голос - в помощь занимающимся...

[@sagayolga]

Очень приятно, что вам нравятся уроки 🙏😍

[@лилиткрасивая]

Вы сказали просто идеально. Согласна с Вами на 💯

[@Анна-ж9д1ш]

Ураа)))) мой самый любимый комплекс при болях в шее

[@sagayolga]

🥰❤️🙌

[@innatyushnyakova3917]

Вы только что избавили меня от мигрени! Лучи добра и любви вам от меня !)

[@sagayolga]

Это замечательно ☺️💕

[@basenkaua]

Олечка! Огромное спасибо, комплекс шикарный, волшебный! Ощущения - будто заново родилась. :) Всего вам наилучшего!

[@ВасяКотов-ф7й]

Олюшка... Мне 35, мальчик, 170см, 70кг, кряхчу, стону, пыхчу, психую но терплю .... Зато потом получаю результат! спасибо!

[@annadriga9253]

Оленька, спасибо Вам огромное за этот волшебный комплекс. Такая легкость в спине после его выполнения, словами не передать! Особенно понравились упражнения со стулом. Супер!

[@arishakung7901]

Много хороших отзывов хочу сказать что такие содержательные комплексы реально нужны!!!

[@anastasiak290]

Вы такие интересные упражнения даёте. Спасибо ❤

[@reginasolnechnaya7045]

Спасибо большое! Очень полезный комплекс упражнений. ❤❤❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏☀️

[@Cheberhonok]

очень классный комплекс, уже четвертый день им спасаюсь (защемила в грудном отделе сильно) . Огромное спасибо автору

[@nara_islam]

да,и у меня такая же ситуация

[@hashmall2823]

Очень хорошее упражнение со стульчиком!! Оказывается у меня воротниковая зона застойная, это упражнение даёт хорошую проработку! Очень полезный комплекс!

[@nadiastoppel1682]

Спасибо большое, Ольга за комплекс. Я именно, без этого комплекса уже 2 года жить не могу. При регулярном выполнении боли в спине вообще нет. Спасибо вам огромное

[@НатальяМарченко-э2я]

Счастлива, что встретила это видео! Боль и качество жизни таковы, что спасать себя нужно срочно. Благодарю вас, Ольга. Ежедневно с вами

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@eva77705]

Шикарный комплекс упражнений, не ожидала такого великолепного эффекта! Именно то, что нужно,ушла боль и скованность после первой тренировки. Спасибо !!! Вы самые лучшие )))

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏🌺

[@juliabelinskaja5139]

Спасибо, сделала 👍 Нравится этот комплекс 💖🌺🙏

[@nikan5250]

Спасибо, Олечка, за такой замечательный комплекс. Очень актуально для нас!

[@86romaluk]

красивая,милая,мягкая девушка!!! Спасибо !!! мне помогают Ваши упражнения

[@СэмСэмыч-н1с]

И моя спина кричит СПАСИБО!!!!!!! Я начала спать без болей!!!! Спасибо вам огромнейшее!!!!!!! 🌹🌹🌹

[@sagayolga]

На здоровье! Занимайтесь в удовольствие 😘❤️

[@КатеринаБаранова-э6ц]

Спасибо, что вы есть!❤🌹

[@sagayolga]

🙏☀️❤

[@МаргаритаСоловьёва-ж8с]

Спасибо! Новость действительно чудесная!

[@sagayolga]

🌞🙌😘

[@玛丽-j7k]

Спасибо вам за ваш труд, сил вам и здоровья ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@ИринаСачкова-в3х]

Это Божественное ощушение!!!!! Супер! Давно искала нечто подобное на хорошую растяжку. И с первого ращв прям по душе! Спасибо огромное!

[@sagayolga]

Очень рада, что урок вам понравился 🙏❤

[@JuDi-wn3ml]

Вы моя любимца, ваш ритм, упражнения мне очень нравятся, расслабляют, наполняют энергией, даруют лёгкость в теле, благодарю вас 💓💓💓💓

[@TetianaPoli]

Просто ідеальне тренування! Одне задоволення! Дуже-дуже вдячна!

[@sagayolga]

Я дуже Рада, що ви оцінили тренування 😘❤️

[@user-kosivsun8]

Супер!!! Божественні відчуття в тілі

[@ЕленаЮрковская-п3щ]

Ольга огромное спасибо ,очень "рабочий" комплекс. Чувствую снятие напряжения и спазма .

[@sagayolga]

Это замечательно! Рада, что урок помог вам🥰

[@Sofiko2211]

Второй день выполняю этот комплекс и ощущаю реальное улучшение самочувствия☺️ не могла растягивать мышцы шеи, был сильный блок. После выполнения этих упражнений с первого раза шею отпустило👌🏼 Спасибо огромное за такой полезный канал))

[@sagayolga]

Здорово, что вам помогли упражнения! Видимо проблема крылась в районе грудной клетки или плеч

[@vitaliimoroziuk2968]

Ольга, Спасибо огромное за ваш труд! Очень реально-работающий комплекс ))) Всех Вам Благ!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌺

[@БеллаСтепанова-н4т]

Какой классный комплекс!!!!!! Спасибо огромное!!!!!!!!

[@НинаКушнаренко]

Превосходный комплекс!!!

[@zetabetta2441]

Олга- вы чудо!!!!! Много ваших комплексов посмотрела и занималась. Изобрела свои!!!! Во благо!!!!!

[@listenupkids]

Сегодня случайно увидела это видео у себя в избранном, открыла и ОНО СНОВА ДОСТУПНО! Вы даже не представляете наверное, как я расстроилась, когда оно пропала. Здорово, что вернули! Спасибо вам большое

[@sagayolga]

Да)) урок недавно разблокировался ) мы все очень рады!)) я даже писала об этом !))

[@Странарассказов-ц9л]

🌹🌹🌹СТРАШНО НАЧИНАТЬ : ) Вы так гнетесь ...но, Спасибо Вам! Вы - Умничка !!! 🌹🌹🌹

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Главное начать👍👍👍👍

[@Shadesof]

Шкатулка историй вот тоже самое подумала 😳😳😳

[@lilialisa1490]

Так гнитесь меньше,не обязательно в точь как она, главное гнитесь хоть как-то))

[@MarinaZ2305]

Ольга-это пример, к чему вам нужно стремиться! А начать и продолжить- это да, важно💪✨🎶

[@ЮлианнаКритиносси]

Главное - начать! После занятий невероятные ощущения легкости! Как после классного массажа!

[@helenajust8278]

Обожаю этот комплекс, всегда, после его выполнения, ощущение между лопатками, как будто выросли крылья! Спасибо, Ольга!

[@ЕленаАкопян-у3ы]

Из-за болей в коленях не могу сидеть на пятках . Что посоветуете.

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Оленька, за новый полезный комплекс. С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.

[@МарияОшкина-ч9е]

Ура!!! Комплекс вернулся! Это самая лучшая растяжка на верхнюю часть тела, когда оно исчезло , я многое перепробовала, но это ТОП! Ольга, спасибо вам огромное за прекрасные уроки❤️

[@olgatsuraka9839]

Оленька, большое спасибо. По окончании этой практики прошла головная боль, теперь голова светлая , тело расслабленное. Вы замечательная наставница. Спасибо

[@ДулмаБазарова-к2ж]

Спасибо,комплекс очень эффективный!

[@Alinanechiporenko]

Как же я ждала! Ура!

[@sagayolga]

🥰🙌☺️

[@ЖаннаЖеребкина-э2п]

Ваааау,просто чудо,от всей души и тела благодарю вас!!!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье)

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Это шедевр 👏 Сделала обе глубокие растяжки вечером. Тело невесомое, внутри покой! Спасибо огромное, Олюшка🙏❤⚘

[@oblako0608]

Отличный комплекс, просто замечательный, спасибо🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье ❤️

[@elsiecrossing7330]

Спасибо мне очень нравится это практика я делаю каждый день.

[@AIP287]

Вы спасли мою спину. Спасибо

[@sagayolga]

🙏❤️

[@dianalismos7434]

Еще не посмотрела видео,но лайк уже за вашу шикарную гибкость!

[@ocsanakuzina9980]

Приятная музыка очаровывающий голос, нет пустой, не нужной болтовни, подписалась на канал. Обязательно буду заниматься с Вами. Спасибо.

[@sofireznik601]

Раньше мучалась каждый день с ужасной болью в спине и тратила кучу денег на массаж, делаю этот комплекс примерно полгода и спина вообще не болит , и то сейчас делаю примерно раз в неделю и все равно не болит и осанка заметно улучшилась , просто ❤️❤️❤️ от всей души спасибо ☺️

[@sagayolga]

Очень здорово, что упражнения вам так хорошо помогают 🙏🌺👍

[@taeshyo]

Да, у меня тоже были ощущения, как от хорошего массажа👍

[@АккуСонета-р5й]

Большое спасибо,мне очень нравятся Ваши комплексы. Удачи и всех Вам благ!🌹🌹🌹

[@nataliakonyaeva8641]

Этот комплекс - настоящее чудо! Сделала сегодня и жизнь сразу наладилась. Мое тело вам безмерно благодарно. Я счастлива, что нашла ваш канал!

[@jbudee]

спасибо за ваш комплекс. мне очень по душе весь ваш комплекс. желаю счастья и успех в вашей жизни.

[@Alucard_Prince]

Боли адские были, но потом очень полегчало 👍🏻

[@ekaterinamakarova8941]

Необычайно приятная тренировка! благодарю!

[@sagayolga]

🙏🌺

[@МаринаКалинкина-р5щ]

Спасибо, Ольга! 2 месяца болит плечевой сустав. Стараюсь не напрягать его статическими нагрузками, но при этом делаю упражнения на растяжку и подвижность сустава. Этот комплекс делала через боль. В конце не ощутила привычной скованности и дискомфорта. Посмотрим, как будет завтра утром)

[@poofroom4381]

прошло 4 года

[@Enka355]

Полный релакс :) Спасибо вам большое за ваши потрясающие комплексы!

[@larissav2397]

Какой шикарный комплекс! И как я могла его раньше пропустить? Только по Вашим видео и занимаюсь. Спасибо большое. Желаю всего самого доброго, удачи и будьте с нами!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏😍

[@ОльгаШи]

Почти каждое утро начинаю с Вами второй год. Огромная благодарность Вам! Несравненная Ольга, спасибо!

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 😍

[@Лимончик-ш6ц]

Ещё раз спасибо за этот комплекс! Удивительно работает!

[@umail09rng]

Больше спасибо за Ваш бесценный труд!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@Dianamukusheva]

Мне очень нравятся ваши комплексы, все переходы плавные и понятные, ваш подход действительно делает упражнения доступными и развивающими.

[@АкварельЛана]

Такое облегчение и не хрустит шея Спасибо вам большое от меня 👍😊

[@user-ff6cs8gv7j]

Спасибо Вам огромное за наше здоровье!!!!

[@tatianap6104]

Зашла на канал...... а там ОГО!!! Делать - не переделать!!!! СПАСИБО! Особенно за развитие равновесия!!!🥰🥰🥰

[@ТатьянаПопова-л7б]

Спасибо, ваши комплексы просто спасение после дня в офисе🌷👍

[@sagayolga]

Очень рада, что уроки приносят вам пользу 🙏