[사이클 꿀팁]겨울철 꼭 해야 하는 스트레칭과 하면 안될 행동들 (+이벤트 공지)

[@용연김]

저도 자전거를 즐기는 한 사람인데 이렇게 하는 스트레칭이 있다는데 도움되었네요 좋아요

[@threeo670]

저도 이거 비슷한거 꼭 합니다. 끝나고도 하고 같은 유튜브에 빡빡이아죠씨 GCN 에서도 소개되었죠~ 자전거를 이용한 영상은 처음보네요 재밌게 봤습니다~

[@igo2sj]

좋은 정보 늘 감사합니다. 멋져요 박선호 코치님! 좋아요 구독은 필수죠~~~^^ 모든 영상 좋아요 눌렀습니다~~~ 초기 구독자인데 정말 도움 많이되고 있습니다. 로드 4년차인데도 너무 여태 막 탄것같아요ㅜ 감사합니다

[@멍재-w7r]

진짜 요즘같이 날 풀려가는시기에 완소 꿀팁이네요! 좋아요 구독해서 계속 보겠습니다!

[@bikenews1275]

축하드립니다^^ 바이크뉴스 구독 이벤트에 당첨 되셨습니다. [e-mail] 로 이름/연락처 및 주소 보내주시면 이벤트 상품을 발송해 드리겠습니다.

[@do1675]

매번 좋은 영상 감사드립니다.

[@옹이-d3c]

항상 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 초보인 저에게는 정말 도움이 많이 돼요.😄

[@bikenews1275]

도움 되는 영상 많이 올릴 수 있도록 노력하겠습니다~

[@백군-z5r]

유익하네요 항상 잘 보고 있습니다

[@bikenews1275]

잘 봐주셔서 감사합니다~^^

[@minukkim5171]

매번 챙겨봅니다ㅎㅎ 항상 꿀팁감사합니다~^^

[@MrMirujihoon]

★★★겨울철 스트레칭 정말 중요하죠~~!! 좋은 영상 감사드립니다★★★ 기어비 가볍게 케이던스로 돌려주는게 중요하네요~~ 추울수록 가볍게~~~

[@bikenews1275]

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[@BenChoo-j5j]

코치님 진짜 짱입니디!!

[@jayjuhwanjung1426]

유익한 정보 감사합니다

[@allfshinpd]

스트레칭! 정말 중요합니다!!! 저도 꼭 타기전 스트레칭!!! 하고 안전한 라이딩!!!!

[@bikenews1275]

건강하고 안전한 라이딩이 최고~

[@이진원-y8b]

시즌초 좋은 팁이네요~^^

[@bikenews1275]

사이클 꿀팁 앞으로도 기대해주세요 ~

[@예주니-h9o]

오늘도 영상 잘 봤어요!! 매번 꿀팁들 알려주셔서 정말 잘 배우고 적용하고 있어요!!

[@bikenews1275]

사이클 꿀팁 잘 봐주셔서 감사합니다~! 역시 배우고 시작하는 것은 다르죠~

[@Terry9024]

좋은 꿀팁 영상 자주 많이 자주 올려주시면 좋겠어여

[@bikenews1275]

더 많이 올릴 수 있도록 준비하겠습니다^_^

[@seongyunkim9636]

좋은 영상 감사합니다~

[@복면로드라이더]

겨울철 날씨가 추웠다가 더웠다가 어지럽네요.그래도 스트레칭은 꼭해야하는거 같습니다

[@bikenews1275]

완연한 봄이 오기까지는 천천히 조심조심~

[@johnspapa3585]

추위를 잘타서 겨울엔 잘타진 않지만 꿀팁감사해요~

[@bikenews1275]

얼른 완연한 봄이 왔으면 좋겠습니다^^

[@박주언-z6s]

*좋은스트레칭법!! 넘나감사합니다!! ㅎㅎ*

[@bikenews1275]

꿀팁이죠~!

[@리들리헬리움]

좋은영상 감사합니다

[@안태신-z3q]

짝짝짝!엄지척! 잔차와 함께 스트레칭. 아주 좋네요.해봐야 겠서요

[@bikenews1275]

자전거와 함께 스트레칭 하면 잃어버릴 걱정도 없죠~!

[@jyplos100]

저도 어색해져서 클릿과 안장을 한반 돌려주려했는데 일단 냅둬야겠군요. 영상 감사합니다~~

[@bikenews1275]

천천히 라이딩을 시작하다 보면 금방 자전거에 익숙해질 거에요

[@하경진-f5y]

혼자 집에서 자신한테맞는 안장코높이, 안장높이, 안장레일 조이는 위치 맞추는 방법도 알고싶어요!ㅎㅎ

[@bikenews1275]

셀프 피팅법에 대한 영상도 준비해 보겠습니다^^ 의견 감사합니다

[@tube1656]

보기만해도 추워버리기~

[@도마전도사]

전에 라이딩하고 내렸을때 다리랑 골반에 쥐가 나서 힘들었는데 좋은 정보 감사합니다

[@bikenews1275]

다리는 물론 골반도 중요하죠~

[@오지석-r3g]

꿀팁 잘보고있습니다~

[@bikenews1275]

감사합니다~^.^

[@오지석-r3g]

@@bikenews1275 혹시 자전거 모델명이 뭔가요??

[@yukinomaho]

제가 라이딩 하기전 스트레칭이랑 비슷하네요? 잘하고있었구나..싶어 뿌듯하네요^^

[@bikenews1275]

이미 잘 하고 계셨군요^^!

[@wonkko1]

처음나와서 안장이 안 맞는다고 새로 셋팅들 하던데 큰일 날뻔했군요. 스트레칭도 너무 과하게 하지 말것등 감사합니다~

[@장성환-t1q]

매번 영상보면서 느낀점은 자전거 타는 라이더 교제로 딱이다 입니다.

[@bikenews1275]

소소한 꿀팁까지 많이 알려 드리겠습니다^^!

[@손성식-f8j]

영상 잘보구 잘배워 갑니다 질문이 있는데요 ? 업힐 올라 갈때 댄싱 하면서 다른 근육을 쓰면서 다리를 풀어 준다는데 . . . 저는 댄싱을 조금만 치면 다리가 더 잠깁니다 . . . 댄싱 자세 및 방법 , 노하우 영상 좀 부탁드립니다~~~^^

[@bikenews1275]

축하드립니다^^ 바이크뉴스 구독 이벤트에 당첨 되셨습니다. [e-mail] 로 이름/연락처 및 주소 보내주시면 이벤트 상품을 발송해 드리겠습니다.

[@170.67]

라이딩이 끝나면 왼쪽 허벅지 대퇴부에 근육통이 생기는데 정상적인 건가요?

[@user-bs2lh4om5n]

좋아요! 겨울엔 중간에 쉬다가 다시 타도...스트레칭 해야할꺼같아요. 쉬다가 다시 탈때 클릿신은 상태에서 급격하게 온도 올리는 방법은 뭐가 있을까요?

[@bikenews1275]

동일하게 가벼운 기어비로 빠르게 페달을 굴려주세요~!

[@real9931]

라이딩할때 스트레칭 거의 안하는데 발차기만이라도 해야겠네요

[@bikenews1275]

참 쉽고 간단하죠?

[@psy1636]

2:05 다리앞뒤로차기가 굉장히 중요하군요 연휴때 기온 괜찮아서 한달만에 나갔다가 첨부터 무거운기어로 팍팍 탔더니 무릎 골반 허리 다 뻐근하네요 ㅠㅠ 절대 주의하겟습니다 ㅎㅎ

[@bikenews1275]

시즌 초 부상에 주의하시기 바래요~ 살살!

[@국화꽃풀빵]

조아요 구독 눌러썽용~

[@cromwelljr.6968]

좋은 영상 감사합니다. 그런데 이벤트가 뭐에요??

[@bikenews1275]

더보기 란에 보시면 있습니다^^!

[@최형욱-w1f]

이상하다고 자전거에 손 대기 시작하면 끝이 없음ㅋㅋ

[@Willy98friedchicken]

효과음이랑 bgm 너무 확 커져요 갑자기.. 맞춰서 렌더링 내보내주셨으면.. 목소리도 넘 작아요

[@threeo670]

저러다 자전거 놓치면 대참사... ㅋㅋ

[@huuu-jin]

아. .전. 나가기전에 집에서 벽잡고..ㅠㅜ 저리 자전거위에다 하면 넘어질듯..ㅜㅜ

[@bikenews1275]

벽 잡고 하시는 것도 좋은 방법입니다~!

[@뀨-h2e]

내가 스트레칭을 안해서 타다 쥐가나는군

[@bikenews1275]

스트레칭 후 천천히 몸을 올리는 것이 중요합니다 ~

[@bestulsan]

좋은정보 감사드립니다