САМАЯ ВАЖНАЯ ГРУППА МЫШЦ В ВОРКАУТЕ!

[@popkov0073]

Я уверен, что многие, даже не понимают какую уникальную информацию им дают! Спасибо тебе добрый человек.

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Главная мышца - мозг. Если её качать, то вся жизнь будет подыматься в прогрессии.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Люблю Себя только мозг это не мышца:)

[@emrc5085]

@@CalisthenicsSchoolRuМы тоже любим тебя

[@Alex_in_Crimea]

@@CalisthenicsSchoolRu всё нужно развивать. Без развития происходит деградация.

[@Mudzan.]

@@emrc5085 это был ник "Люблю себя"))

[@emrc5085]

@@Mudzan., это была шутка

[@markbad]

4:01 -Это у нас в школе правильное отжимание называется!

[@LVNIVOI]

Спасибо за познавательное видео, тренировку сейчас опробую :3 Артём, ты отлично всё объясняешь! Жаль, нельзя 10 лайков ставить :D

[@Serj-Sharomijnik]

Приветствую Артём,ваши видео невероятно информативные,познавательные,интересные и мотивирующие.С начала лета наткнулся на ваш канал,посмотрел много роликов про различные элементы,и уже почувствовал прогресс в воркауте,увеличились подтягивания,стойка на руках более уверенная,научился делать выход силой на две.Спасибо за такой качественный эксклюзивный контент.

[@rog6668]

Все как всегда грамотно и понятно!!!

[@Reloading_07]

Здорово! Освальдо лугонес много показывал шраги в своих обучалках. Но я никогда не придавал этому значения. Очень был рад увидеть это видео!! Спасибо огромное, буду тренировать спину!

[@ДмитрийРыбалкин-я9м]

Здравствуйте, Артем! У вас крутые и качественные ролики💪 Мне кажется вы поднабрали хорошей сухой массы и стали выглядеть внушительней, так держать))💪💪

[@ntp9739]

Много новых крутых упражнений. Спасибо)

[@--..2008]

Спасибо 🙏 важные моменты 👍🏻👍🏻 Я о них постоянно думаю ,чтобы включать в работу!

[@Filimonooow]

Очень понравилось оформление данного видеоролика, так держать!)

[@MrSpark66]

Поздравляю с новым интро, очень топово!

[@СлучайныйПрохожий-ч3г]

Красавчик. Эта техника ключ ко многим фишкам.

[@optimist6598]

Артем сделай видео о книгах которые ты прочел о анатомии пожалуйста. Видео как всегда бомба🔥💥. Спасибо.

[@DelMadman]

Классная подборочка!👍🏻

[@rosaasor5028]

Как всегда очень полезная информация

[@Мояжизньиеёреалий]

Как только увидел название подумал сразу же про плечи, потому что знаю по собственному опыту слабые плечи не дадут должной техники на элементы.

[@andreipopoff2707]

Замечательно! Благодарю!!!!

[@loft78tv11]

Всё очень круто и полезно!!! Но есть одна просьба, сними пожалуйста полное видео-обучение по флагу🙏

[@Константин-з2ц1ф]

Очень полезное видео, про эти мышцы обычно все забывают

[@W_Viktor]

Сходу лайк, потому что у Темы топовый контент;)

[@egor_t349]

Упражнения: 1. Шраги в висе 2х15 2. Вертикальные шраги в висе на одной руке 2х5 3. Вертикальные шраги в висе со сведением лопаток 2х15 4. Разворот во флаг 2х3-8 5. Горизонтальные шраги в упоре 2х20 6. Горизонтальные шраги в упоре на одной руке 2х10 7. Развороты на одной руке 2х10 8. Шраги в австралийском висе 2х20 9. Шраги в австралийском висе на одной руке 2х10 10. Развороты в австралийском висе на одной 2х10 11. Шраги в упоре на брусьях 2х15

[@komissar_is_USSR]

Спасибо. Все вовремя)) Как раз работаю на подъемом силой на две руки, передним висом и горизонтом.

[@denchick9028]

Интро новое! Огонь!

[@copsad291]

Артём, запиши пожалуйста ролик про магнезию, для чего она нужна и как правильно ей пользоваться. Думаю, что для большинства это будет интересно :)

[@serejaaa]

Это очень круто!

[@valergio572]

Чётко!👍

[@magomedmagomedov4689]

Крутое видео! Новое интро просто класс👍👍👍

[@davidchernetskyi5237]

Я кароче лайк всегда ставлю даже приветствия не услышав еще :D а все почему? Да потому что Артемку уважаю!!!!

[@МихаилКазаков-в2з]

Тема🔥🔥🔥🔥💪👍

[@FreedomWorldful]

Теперь я знаю чем буду заниматься на турнике в день отдыха))

[@zurbaganR]

Годный выпуск, не знал что их столько.

[@Evgenii_Roev5]

Невероятно

[@Izrael013]

очень интересно!

[@АнтонКожевников-у2ю]

Привет! Расскажи про книгу Пола Уэйда если читал. Тренировочная зона

[@Forezer15]

хуйня

[@АнтонКожевников-у2ю]

@@Forezer15 почему?

[@Forezer15]

@@АнтонКожевников-у2ю да там хуйня галимая

[@optimist6598]

Мне понравилось.Нужно понимать что это книга для самых новичков которые никогда даже и не отжимались,так и для продвинутых атлетов.Так что если кто то почитал главу о отжимания и посчитал что за бред и недочитал,ничего не получат из нее.И второе нужно тренироваться эксперементировать,составлять програмы самому, применять советы.И третье для полной картины нужно прочесть хотя бы три части Тренировочной Зоны.Было бы интересно узнать мнение Артема о книге.

[@Sereja_900]

Зверь!

[@defed-lj5ip]

Так и знал, что шраги в вертикальном висе на одной не зря делал)

[@olegole9177]

Даа, я тож так робив, але не знав для чого воно=)

[@IvSerVlad]

классно!

[@kovalenko6308]

спасибо бро

[@no_name2143]

Крутое новое интро!)

[@АртёмУдод-ь2т]

Блин а мне старая интруха больше нравилась. Ну и эта тоже норм. Спасибо за видео Артём. Успехов.!!

[@OgnevAndrei-Russia]

Спасибо, интересно....

[@юрастець-р4н]

4:40 что за песня ????

[@serejaaa]

Devianprod murdahillz

[@Alex_in_Crimea]

Мне только непонятен заголовок ролика. Больше подошёл бы " Как легко научиться подтягиваться и отжиматься, новичку." Ведь все эти шраги, это подтягивания на турниках и отжимания, только в пол амплитуды! Если не можешь подтянуться ни разу, тогда выполняй шраги в висе, и делай негативную фазу подтягиваний (медленно опускайся). С австралийскими тоже самое. Это как облегченная форма подтягиваний. Просто половину веса поднимаешь. А вот насчёт одной руки, новичкам это повторять нельзя, особенно повороты. Можно получить травму или вывих. Если в состоянии провисать на одной руке хотя бы 10 сек, и подтягиваешься раз 20 тогда делай. Иначе только плечи вывихнешь.

[@vasbot8633]

Я подтягиваюсь 24 раза, а провисеть на одной не могу 10 секунд. Что мне делать? На двух могу провисеть почти 3 минуты. Свой вес 108, рост 199.

[@Vovka1007]

Интересно показал

[@shereuzhevv]

Лайк не глядя)

[@evgenasd8892]

Скажите в когда включать эти упражнения в тренировку, в начале, в конце или же в отлельную тренировку выводить шраги?

[@funnyklu]

5:24 у мужика на заднем фоне безудержное веселье

[@LVNIVOI]

ахах, годно

[@finishsuffering]

Он зевнул просто

[@dmitrypodrez7697]

Ага, чуть рот не порвал)

[@МакарМикулин-э2х]

Мне всегда было интересно делали ли авторы подобных видео такие упражнения, когда начинали? Был бы очень рад ответу)

[@aidenzero4797]

Нет ,ты себя ещё и покалечить можешь некоторыми упражнениями. В начале тупо база , а дальше и сам поймёшь что тебе нужно

[@serejaaa]

@@aidenzero4797 нет. Как раз таки стоит начать с таких упражнений. Они дают понять, для чего ты делаешь то или иное упражнение, настраивают нейромышечную связь.

[@yuriy618]

Музон зачётный.

[@Михаил-к6ж8ю]

Жёстко, от виса на одной растянул ротаторы и год почти восстанавливался. У тебя наверняка тоже были травмы, поделись опытом восстановление скорейшего.

[@TheKOTLUIS]

Это конечно контент - но помните он сам этого всего не делает - БОМБИТЕ БАЗУ РАЗ ЗА РАЗОМ и подводящие в нужный вам элемент - вот и весь секрет.

[@CalisthenicsSchoolRu]

K B как практикующий тренер, даю только то что сам использую или в определенные моменты использовал. А так же, те упражнения которые доказали эффективность на моих учениках. Данный подбор основан так же на тренировках которые проводят гимнасты. Доказательства есть в видео о моей подготовке к рекорду(где я действительно использовал некоторые шраги), а так же в видеороликах из гимн зала. На будущее, советую разобраться в вопросе, изучить канал, потратить свое время, а уже потом раздавать советы. После ваших советов люди приходят ко мне, косые кривые, с закаченными плечами и зажатыми лопатками, приходиться все «ломать» и «строить» снова.

[@youngimba4273]

Что за база?

[@optimist6598]

@@CalisthenicsSchoolRu Полностью согласен.Спасибо за то что помагаешь делать нас ровными гибкими и со свободными лопатками👍.

[@aleynikovnikolay]

@@youngimba4273База это базовые упражнения (подтягивания, отжимания и.т.д.) то есть которые задействуют не одну мыщцу изолированно, а несколько

[@V_for_Vadim]

@@aleynikovnikolay даже не мышцы а суставы - базовое= многосуставное движение

[@МишаПименов-и3ч]

Артём привет слушай у тебя Музыка в начале играет хорошая для тренировки скажы как называется и да я делаю все как ты говоришь 😎😎

[@ruhe8636]

лайк не глядя

[@alexandersss7707]

Топовое интро

[@sar_nas]

Круто,

[@garfieldq4160]

Эта семья,которая на заднем фоне,в ахренах

[@garfieldq4160]

@Нурбек Реметулла спасибо

[@crazyartem8027]

Ти заслужил на больше лайков

[@yourcomfortzonelife]

у нас на площадке спортивной такие же турники

[@КириллТабаков-с6ш]

Не знал что так можно тренить... Попробую

[@Карлос-ан]

годное видео

[@ИмяМое-ш8к]

Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», «народную мудрость» или полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономя тем самым время.

[@ФедорМихайлов-ю7щ]

Бомбовое промо

[@Nicole-vy7oi]

Сделай пж обзоры элементов с уровнями сложности

[@artur_ea]

Интро топ🔥

[@БаянКалиева-к5у]

*сними видео про то почему ты не качаешь ноги.люди которые смотрят тебя не понимают, что для элементов в воркауте накаченные ноги мешают, а точнее с ними тяжелее выполнять эти самые элементы.*

[@rexpowercolt8216]

Так если ноги будут массивными, тогда и потребуется больше силы чтобы выполнить элементы, и верхняя часть тела будет массивнее?

[@EvgeniyNP]

в базовом курсе в коре, если не ошибаюсь в лодочке, одно видео битое.

[@erikslapkovskis4084]

Подскажите, пожалуйста, музыку,которая с 4:35 начинается :)

[@takearean]

Devianprod - murdahillz

[@Den4ik2248]

Видео топ.....Когда видос с Ковтуном?

[@workout7788]

Спасибо за информацию )

[@arno4206]

Тихонов крутой

[@Кён-д2у]

Оо) Джек сегодня тоже о этих мышцах говорил)

[@МарисМусалимов]

Очень годно. Если не секрет, скажи название обеих треков

[@vladiant110]

Devianprod - murdahillz

[@МарисМусалимов]

@@vladiant110 спасибо

[@АртёмМатвиенко-ш5н]

Сделай уже видео про магнезию

[@идущийкпобеде-щ5д]

А ты сам не знаешь как ей пользоваться?

[@optimist6598]

Да помню как то говорил Артем что у него есть что про нее расказать,если нужно то будет ролик.Если ничего не путаю,не помню в каком точно ролике.

[@ВсЕиЕщЁ]

Артем а ты тренишь динамику или фристайлбар

[@alekstru109]

И как часто делать такую тренеровку?

[@vivarios5277]

Шнурки разных размеров мой внутренний перфикционист просто СТРАДАЕТ

[@djageruk]

А префекционист не страдает от того что его с ошибкой пишут?:)

[@никтонитониэто]

👍

[@k_noom8192]

Артём, пора бы мерч запускать)

[@Ruslan_leon_sw]

Зделай видос о заходе в горизонт

[@user-qk4gf6rd5i]

Артём я давно хотел задать такой вопрос, в разведении лопаток участвуют грудные?

[@astracursed]

новое интро из инсты)

[@ИльяКрасноруцкий-к9э]

Оо заставочка новая, топ просто, только музыка надоедливая эта, свежую можно вставит

[@vlad38251]

Даже элементы на пример наведены такие же, как Кристиан наводил

[@leonardodavince4057]

Нехера себе база я весь взмок))) а флажок только по 4раза на каждую сторону смог

[@РоманТрелин]

Артем, какой у тебя рост и вес？

[@DIMA4RS]

Плечи (дельты) не глядя.

[@ВладимирАгафонов-э1б]

Лаик

[@megas4569]

Шраги ???

[@vladimirwo1003]

Новое интро огоонь

[@ИмяМое-ш8к]

Браток скинь лайф хах, как укрепить поясницу. Спасибо

[@Меркурий-л8о]

Какой браток, какой лайф хах? Что за бред?

[@Mediocreee]

На 4:40 что за песня?

[@optimist6598]

Да вот бы кто то сказал.Нигде найти не могу.

[@takearean]

Devianprod - murdahillz

[@Mediocreee]

Opti MisT скинули уже

[@Mediocreee]

dA_da_Ya спасибо 🙏🏿

[@optimist6598]

@@takearean спасибо

[@buy_homak]

Тихонов-крутой

[@ToRus55]

Это можно сделать в конце трени или в начале?

[@АнтонБогданов-ф6г]

Лучше в начале на разогрев

[@DIMA4RS]

От такого часто нервы защемляет у лопаток. что делать?

[@РодионЧурляев-н2ф]

еще не смотрел видос , но сразу сказу скажу что это плечи

[@ilyassharipov0264]

Все-таки плечевой пояс влажный для элементов

[@ДенисХаритонов-щ3е]

Можно в ответ на этот коммент всю тренировку в видео, пожалуйста))

[@flower-px3qi]

Еее фонк

[@DOODOOCER]

👉💪👈