ازاي نعمل كارديو صح؟ وما أهميته؟ | كيفية زيادة معدل ضربات القلب بطرق مختلفة | ساموي

[@AhmedSaeed-go8gs]

"زكاة العلم نشره" الله يجازيك خير فالدنيا والاخره

[@gemizahran3666]

عيذ أتواصل معاك ضورى ممكن

[@Mind-0000]

زكاة تبع أحمد سمارة؟

[@Darktoothz]

اتمنى منك تخش عالموضوع على طول ويكون الشرح في دقايق معينه او تحط وقت الشرح ووقت النصايح عشان مو اي شخص متفرغ يقدر يشوف ١٨ دقيقه عشان يكسب معلومه معلومتين + خير الكلام ما قل ودل

[@lkmzahrani9338]

أسأل الله العلي العظيم ان يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويصلح لك النيه والذريه ويفرحك في دنياك واخرتك يارب العالمين

[@ahahkah1360]

ربي يحفظك ويخليك كابتن

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@Q8motorclassic]

انا رجعت للرياضه عقب انقطاع بسبب الامراض. وانت مرجعي الاول. ومتابعك وضايفك الله يسعدك. ( انا بشتغل عندكو)) جمله قلتها ياسام ومايقولها الا الانسان النظيف المتواضع. ثق تماما من تواضع لله رفعه. بوركت ياسموي

[@mahmoudhassan7768]

المدرب الوحيد اللي اتكلم عن التمرين بالتفاصيل كله بيتكلم علي الموضوع من بعيد لبعيد حقيقي شكرا سام

[@AhmedRamadan-hw6hb]

انا مش عارف ازاى كنت هاتمرن واتقدم من غير معلوماتك بجد جزاك الله خير الجزاء

[@omarsnow6073]

والله ما شاء الله عليك اول مره اتفرج علي حضرتك النهارده و ده تاني فيديو اتفرج عليك ، ربنا يبارك لك في صحتك و يدخلك الجنه و يصلح حالك و يهديك الي صراطه المستقيم ☺️☺️☺️☺️☺️

[@mohamedelsebai6616]

انسان قمة فى الاحترام... ربنا يكرمك على المعلومات القيمة الي الواحد بيستفاد منها

[@HusseinZahraLebanon]

شكرا لك الف مرة على المعلومات الخارجة من القلب إلى القلب سؤالي لو سمحت : هل ينفع عندما اذهب الى الجيم ابدأ بآلات الكارديو وعندما أنتهي من تمارين الحديد اعمل ايضا بآلات الكارديو ، وكم دقيقة؟؟ شكرا لك

[@OmarAbdALBaky]

بجد فعلا من احسن الناس الى بتشرح وبتسهل المعلومه ربنا يبارك فيك ❤

[@aliali-lf1lv]

شكراً كتير تعليقاً على كلامك عن الزيرو كارب أنا كنت ماشي على كيتو كلاسيك ونزلت ٨٥ كيلو في ١١ شهر حالياً وزني ثابت على ١٠٥ كيلو من سنة مش بنزل خالص وطبعاً مش مضطر أقولك اني خسرت عضلات كتير غير مشاكل طبية كتير طلع عيني لحد ما صلحتها

[@faisalalqahtani9332]

افضل يوتيوبر في العالم ..كمية معلومات هائلة وخفة دم ومواضيع شاملة وتفاصيل دقيقه جدا مليون لايك ..

[@mhamamamri8873]

شكرا كبتن لله يسعدك ديدخلك فسيح جنة على نشر العلم🔥❤👑🙏

[@mariamazer8813]

ربنا يحفظك ويبارك فيك انا مستمتعة بمشاهدة الفيدوات معلومات قيمة ربنا يجزيك كل خير

[@mohamedgomaa5259]

العالمي ❤️❤️ افضل مدرب ف الوطن العربي ❤️❤️

[@yousefjoo7457]

وعهد الله من اكتر الناس الي بحبها و اتعلمت منك كتير شكرا ليك بجد وشكرا علي المحتويات بتعتك الجميله ✋♥️♥️♥️♥️

[@atefnemer4701]

بارك الله فيك أخي العزيز شكرا مليون مرة كل مرة بنستفيد منك ومقدرين كل الجهد الله يعطيك الف عافية🌹

[@PremiumFashion]

طبعا شكرآ لمجهودك و معلوماتك و انا بتابعك بس عندى ملحوظه صغيره كان فيه حد باعتلك سؤال قبل كده ان الكارديو مهم ولا لأ ولازم يلعب بجانب الچيم ولا مش لازم انت جاوبته قولتله لا الكارديو مش مهم و انك تعرف ناس ابطال مبتلعبش كارديو و ناس بتخش بطولات مبتلعبش كارديو !!! دلوقتى انت عامل فيديو كامل تلت ساعه عن الكارديو بس وازاى تتمرن و ليه مهم !!!!

[@sayedzedan-o3d]

@@PremiumFashion هو بيرد على الاسئله بفيديوهات واكيد فى حد سأله عن الكاردو وكمان اذا سمعت الفيديو هتعرف انو هو شخصيآ بيقول مبيحبش يعمل كاردو اصلان

[@mahmoodyaser3538]

انت انسان راقي ولا تهتم لما يقال معلمات جيده بارك الله بيك

[@l__-te6jl]

11:04 دمك عسل على كولتكم 😂😂💛 متابعك من العراق 🙋‍♂️🇮🇶

[@AhmedAli-vd4fq]

بجد بجد انت من احسن الشخصيات ال الواحد عرفها وربنا يوفقك ونتعلم منك اكتر واكتر

[@lavieestbelle3143]

انا بشكر حضرتك جدًا انا فعلًا استفدت جدًا في أشياء كنت بعرفها غلط استفدنا منك ربنا يجعله في مزان حسناتك

[@Mmorsi1981]

السؤال هنا مدة الكارديو بعد التمرين بيبقى مدته قد إيه ؟؟🙄

[@howidakamel7738]

من فضلك ياكوتش انكلاين يعتبر مقاومة صح؟ فهل يكفي لبناء عضلات الرجلين نص ساعة انكلاين وبتكون هيت بنفس طريقتك؟ وهل ينفع اكون لابسه كيلو ثقل في كل رجل لزيادة المقاومة.

[@amirmohamed9930]

شكرا لكم على الترجمه ودعم اللغه العربية ❤️

[@sanhoty2010]

انا مبتدا و سني 40 سنه كل اللي هقدر اقوله تسلم و ربنا يباركلك في والديك ياكوتش

[@khalf05]

حضرتك راجل محترم وربنا يزيدك علم ويخليلك والدتك واسرتك اللهم امين

[@samehabdu4560]

اقسم بالله انتى برنس افضل مدرب فى الوطن العربى انا استفد منك جددددددا

[@abdulwahedahmed9710]

كلامك دائما مرتب ياشبيه كريم بنزيمة

[@andrewhoussam9969]

جزاك الله خير

[@abdallahmousa6514]

حقيقي يا جماعه والله كابتن ساموي له جزيل الشكر والاحترام والتقدير الراجل كل مره بيعلمنا حجات قيمه ومفيده جدا وهو مش واخد حقوا خالص والله دا خزانه من المعلومات المعدله وليعلمهلنا علشان نفهم ف نعيش احسن بيوفر عليك مجهود وتعب كتير والله انا معرف كابتن ساموي معرفه شخصيه بس انا احد متابعينوا وارجوا من كل شخص بيشوف الفيديو يضغط لايك انت مش هتخسر حاجه بس هتساعد ف انك تفهم احسن يعني حاجه غريبه والله يعني ايه ٥٠٠٠ شخص شاف الفيديوا وفي الاخر ٩٠٠لايك بس ليه يعني انت استفد ف متبخلش بالايك وشكرا ليك يا ساموي كل مره بنستفد منك والله ❤️❤️🙏

[@ahmedtouny]

الله الله عليك ياكابتن ربنا يباركلك ويوفقك فيديوهاتك فيها كمية معلومات وتفاصيل مش عاديه ابدا

[@jafarramadan2770]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹 تحية الك من فلسطين 🇵🇸

[@ahmedmoaty1089]

والله ربنا يبارلكلك يا كوتش انت انسان محترم وانا استفدت منك جدا وبنقل العلم اللي بتعلمه منك لغيري وكله في ميزان حسناتك انشاء الله ياريت تكمل زي منت

[@وائلالدمراوي-ض3م]

ماشاء الله افضل قناه تبعتها في حياتي ممكن تمارين كتف جانبي عشان يكون في دوران كويس في الكتف

[@alaabakhaty1443]

جزاك الله خير يا ساموى❤️

[@azizrouabhia9773]

تصدقو بالله اني منذ مدة تخطر ببالي عدة تساؤلات و سبحان الله في الكثير من المرات أجد فيديوهات الكوتش سام عن نفس التساؤل الذي لدي و مع الشرح و الإجابة الكافية الوافية .. فشكرا جزيلا لك يا اخي و جعل علمك الذي تعلمنا اياه في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@ahmedsaied6246]

اكتر واحد محترم جدا وبجد الواحد بيستفيد من حلقاتك وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يابطل الله يبارك فيك 🙏🏻✌🏻

[@hicham19819]

احسن كوتش تحسوا صادق ويتكلم من القلب (سام سموي) اخوك من المغرب

[@abdolrahman.1]

بعيداااا عن خبرتك في الرياضه شخصيتك جميله ومريحه وتدخل القلب وتوصل المعلومه بطريقه مرحه ما شاء الله

[@khatib163]

و الله الراجل ده فاد ناس كتيره و انا اول واحد ما عليك الا متابعته و ستتعلم منه الكثير بالوقت القليل و مجاني

[@SamSamouyLtd]

شكرا لك🙏

[@tamermahdy1355]

ممتاز يا كابتن ..لكم منا خالص الدعاء بالصحة والعافية

[@honymon5304]

انت رجل رائع يا سموى ماشاء الله عليك ربنا يحرسك وجزاك الله عنا خير سؤال ...الجسم كله نشف حتى الاكتاف ابتدت تنزل والبطن السفليه لسه منزلتش نصيجه ياكوتش

[@TheSuplicate]

نفس المشكل اخي

[@Жхх]

فيه نصيحة اقدر اقدمها لك مع اني مش مختص ولكن انصحك تبتعد عن المعلبات مثل اللحوم المعلبة ولو كان ناشف لان احتمال جسمك ما يساعد

[@level2416]

شكرا شكرا شكرا ليك يا دكتور. ربنا ما يحرمنا منك♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️

[@saheraly1360]

بجد انت سوبر فاجر ربنا يجلعه فى ميزان حسناتك يارب

[@dabdelrahmanmossad5647]

ثقة القاء المعلومة بتخليك في حتة تانية وربنا عظمة ❤️❤️❤️👌🏻

[@adhamkteileh9149]

إنسان محترم بكل معنى الكلمة، شكراً على المعلومات.

[@shaabanhamed1005]

ساموي منور 😘😘افضل طريقه لحرق دهون للاعبي كرة القدم الجري السريع ولا البطئ وكمان عايز اقولك ممكن تجيب مايك بدون سلك اعتقد هيساعدك اكتر ..شكرا❤❤

[@mhsnhaddad1586]

يارجل انت اسطوره وفاهم ماشاءالله عليك وجزاك الله خير ❤

[@abdelrahmanibrahaim5796]

والله العظيم انا حبيت الچيم والدايت بسببك ♥♥

[@abdelrahmaneldeeb9245]

انت شخصية جميلة .. ربنا يزيدك يا ساموي ويفتحلك ابواب رحمته ❤❤

[@MidoRadwan1983]

شوف يا كابتن سام ساموى انت راجل محترم و معلوماتك فعلا مفيدة و على فكره دى اول مره اعلق على فيديو ليك بس انا استفدت كتير من فيديو الكارديو و شكرا و اتمنى ليك التوفيق

[@-awm5728]

شكرا ❤️ +ربنا يخليهالك و يحفظ اهلك كلهم

[@cskdsksl4125]

ياكوتش كم المدة اللي المفروض اسوي فيها الكارديو؟ وهل كل يوم او لا؟ (اذا كنت مركز على fat burning بدون مااثر على العضل)

[@scorpionben7941]

بارك الله فيك كوتش💪...من الجزائر خيركم من تعلم علما وعلمه بالتوفيق إن شاء الله🙌

[@aymensoulmi2909]

مشكور كوتش. متابع من تونس

[@يوسفالبيلي-ض6ظ]

شعور حضرتك بينا ده لوحده يكفينا

[@SamSamouyLtd]

كلامك ده كبير عندى و الله🙏

[@mostafahamed9196]

اقسم بالله بدعي لك بجد بتعلم منك يارب دايما تنزل secrets 😘😘😘😘

[@azizkwt7875]

عسي ربي يعطي الصحه والعافيه للوالده ويمد بعمرها

[@Abo_Gana_2515]

جزاك الله خيرا 🤲🏽 بآخد منك المعلومة خلاصة سهلة و واضحة

[@abdelazizfarrag3293]

ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويكرمك ويديمك يا كابتني 💚

[@houdaboulkamh9705]

من فضلك كوتش هل من الأفضل ممارسة الكارديو بعد المقاومة أو تخصيص يوم مستقل للكارديو

[@kareemabozad3466]

سموي قلبااااي❤❤ اتفرجت علي حلقات كرديو كتير وقليل بس عمري محسيت اني فاهم اكتر من دلؤت سبحان الله مهما طولت حلقتك بتفرج عليها من اولها لاخرها ربنا يحبب فيك خلقو زي منا بحبك ❤🖤

[@abdelalimennioui5620]

شكرا يا بطل أحلى حاجة في اليوتيوب ساموي ذو قلب كبير اخوك من المغرب

[@hisooabdou9324]

حبيبى كابتن سام انا من متابعيك من زمان وفعلا بستفيد منك جدا وياريت كان سنى صغير شويتين كنت اشتركت معاك فانا الان قاربت على العقد السادس ولله الحمد مازلت مواظب على التمرين

[@ibraaa7531]

الله يشفيلك الوالده ويعافيها من كل مكروه وامهات المسلمين

[@xmanlove]

قلبى يا ناس احسن مدرب فى مصر وفى العالم قريبا ان شاء الله

[@firasissa3817]

اللي اعرفه انك مدرب رائع ومنطقي وبتحب تعطي من قلبك اهنئك

[@ahmedhossam8734]

عاش اكابتني + ان الواحد ليفرح والله لما انت بترد عليه شكرا ع الاهتمام

[@مرتضىعليعليحسين]

الله يحفظك كابتن لكل ما تقدمه لنا وجعلها الله في ميزان حسناتك

[@amirgad4509]

ماشاء الله عليك ياكوتش كل فديو لازم نستفيد منك فديوهاتك بقت إدمان ياكوتش

[@zeymood6331]

الله يوفقك الله ينور عليك انسان مرح وشرحه بسيط ومعلوماته قيمة جدا انا شخصياً استفدت منك كثير استمر يابطل 👍🙏

[@waellmohameden2239]

انسب مدة الكارديو بعد التمرين اد ايه يا شام تلت ساعة مثلا و لا أفضل يبقي أكتر

[@nourhanhassan9252]

انا حرفيا بستفاد منك جداا انا متبعاك جديد بس استفدت منك كتييير و فهمت حجات كتيير شكرا❤❤

[@ahmedahmedmostafa2950]

والله انت ليك فضل كبير عليا بعد فضل ربنا طبعا فوالله بدعيلك انت وكبتن رامي طبعا كلكم في 💚💚💚👍👍👍

[@baraaalalsaydia5485]

شكرا من القلب للنصائح الجميلة التي اثرت في وبشكل ايجابي جدا

[@danialsher1722]

أحب في الله و أموت في تواظعك الحلو ربي يخليك لنا و لأحبابك و يوفقك❤️

[@Good_Girl_19]

من اجمل الشخصيات❤

[@abduN77]

ترا خفت دمك الي يخليني استني فيديوهاتك شكراً لك

[@moatazeino2095]

الله ينور عليك يا كوتش و على معلوماتك القيمه ❤❤

[@الوليدابنفريدابنمحمدابنعبدالقا]

You are the best teacher

[@mrdurkio8397]

Samouy you that one source of information that I don’t even need to recheck mate I’ll be waiting for something about how to be motivated and hungry about your goals, god bless bro 🙏🏽❤️

[@mokamagdy6904]

ممكن تتكلم عن الاكلات اللي بتساااعد في التخسيس وتريكات النظام الغذائي

[@oo2361]

بصراحة ياكبتن انا من اول ماتبغتك وانا بتطور من كل الجهات وفعلا هذه معلومات من دهب الله يخليك يانجم🌹🌹🌹

[@مكتبالسويدي-ن5و]

جزاك الله خيرا ينفع اعمل كارديو بالدراجه الثابتة

[@furyfury9496]

انت اسطورة ي كوتش ♥️

[@muhammedm2039]

الله يكرمك يا كوتش ويرزقك ويحبب فيك خلقه ويوسع رزقك يارب

[@mohammadkhalil3265]

في ميزان حسناتك كابتن شروحاتك سهله ومفهومة وربي يحفظك ويحفظ والدتك 🌹

[@khalidsulieman4157]

مبدع يااحلى كوتش.... تسلم ياكبير معلوماتك كلها رائعة وانا شخصيا يستفيد منها..... تحياتي لك وجزاك الله خير.

[@mohammedalbarbari6274]

دائما لكل شخص ناجح اعداء وهذي شهادة لك انك شخص ناجح غصبا عنهم

[@mohmedgoo1926]

بجد الله ينور يا كابتن بستفاد كتير اوى من حضرتك

[@ArbiBenamor-wc2gd]

خير الكلام من قل ودل

[@dishadisha3807]

عاش اساموي معلومات جميله تسلم علي كرمك

[@عبدالرحمنحكمي-ش2ت]

ايوه بارك الله فيك

[@Coach-Kareem]

تسلم ياكابتن عالحلاوة دي 3> بس ال HIIT ب Push yourself until you reach from 80% to 95% OF max heart rate و تستريح لحد ما ال heart rate reaches 40% to 50% ملهاش بيريود او وقت راحة معين.

[@عفيفحلو]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂اقسم بالله كنت مكتئب ومالل وقرفان كل شي لما دخلت وحضرت الفيديو حسيت بتغير قوية وحسيت معنوياتي ارتفعت انت مهضوم جدا وكابتن شاطر وما عندكش اعذار لأيا حاجة عشان كدا ارتفعت معنوياتي

[@abdelrhmangamal5234]

ربنا يكرمك وينفع بك ويرزقك من حيث لا تحتسسب

[@mohammed4111992]

ياكوتش .. اتمنالك النجاح و للأمام دايما

[@benhennihenni2392]

شرح ولا أروع

[@aymanfathy2242]

تسلم يا سام معلومات قيمة