ازاي نعمل كارديو صح؟ وما أهميته؟ | كيفية زيادة معدل ضربات القلب بطرق مختلفة | ساموي

اهداف الكارديو و انواعه المختلفة و أهم الأسرار
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
Telegram : t.me/samsamouy
Instagram: / samsamouy
youtube : kzbin.info?s...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout

[@AhmedSaeed-go8gs]

"زكاة العلم نشره" الله يجازيك خير فالدنيا والاخره

[@gemizahran3666]

عيذ أتواصل معاك ضورى ممكن

[@Mind-0000]

زكاة تبع أحمد سمارة؟

[@Darktoothz]

اتمنى منك تخش عالموضوع على طول ويكون الشرح في دقايق معينه او تحط وقت الشرح ووقت النصايح عشان مو اي شخص متفرغ يقدر يشوف ١٨ دقيقه عشان يكسب معلومه معلومتين + خير الكلام ما قل ودل

[@lkmzahrani9338]

أسأل الله العلي العظيم ان يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويصلح لك النيه والذريه ويفرحك في دنياك واخرتك يارب العالمين

[@ahahkah1360]

ربي يحفظك ويخليك كابتن

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@mahmoudhassan7768]

المدرب الوحيد اللي اتكلم عن التمرين بالتفاصيل كله بيتكلم علي الموضوع من بعيد لبعيد حقيقي شكرا سام

[@Q8motorclassic]

انا رجعت للرياضه عقب انقطاع بسبب الامراض. وانت مرجعي الاول. ومتابعك وضايفك الله يسعدك. ( انا بشتغل عندكو)) جمله قلتها ياسام ومايقولها الا الانسان النظيف المتواضع. ثق تماما من تواضع لله رفعه. بوركت ياسموي

[@mariamazer8813]

ربنا يحفظك ويبارك فيك انا مستمتعة بمشاهدة الفيدوات معلومات قيمة ربنا يجزيك كل خير

[@l__-te6jl]

11:04 دمك عسل على كولتكم 😂😂💛 متابعك من العراق 🙋‍♂️🇮🇶

[@omarsnow6073]

والله ما شاء الله عليك اول مره اتفرج علي حضرتك النهارده و ده تاني فيديو اتفرج عليك ، ربنا يبارك لك في صحتك و يدخلك الجنه و يصلح حالك و يهديك الي صراطه المستقيم ☺️☺️☺️☺️☺️

[@mrdurkio8397]

Samouy you that one source of information that I don’t even need to recheck mate I’ll be waiting for something about how to be motivated and hungry about your goals, god bless bro 🙏🏽❤️

[@mohammadkhalil3265]

في ميزان حسناتك كابتن شروحاتك سهله ومفهومة وربي يحفظك ويحفظ والدتك 🌹

[@mohamedelsebai6616]

انسان قمة فى الاحترام... ربنا يكرمك على المعلومات القيمة الي الواحد بيستفاد منها

[@mohamedgomaa5259]

العالمي ❤️❤️ افضل مدرب ف الوطن العربي ❤️❤️

[@amirmohamed9930]

شكرا لكم على الترجمه ودعم اللغه العربية ❤️

[@ahmedtouny]

الله الله عليك ياكابتن ربنا يباركلك ويوفقك فيديوهاتك فيها كمية معلومات وتفاصيل مش عاديه ابدا

[@alaabakhaty1443]

جزاك الله خير يا ساموى❤️

[@user-dq1gl7zy8n]

الله يحفظك كابتن لكل ما تقدمه لنا وجعلها الله في ميزان حسناتك

[@mhamamamri8873]

شكرا كبتن لله يسعدك ديدخلك فسيح جنة على نشر العلم🔥❤👑🙏

[@moatazeino2095]

الله ينور عليك يا كوتش و على معلوماتك القيمه ❤❤

[@mohamedmohamedfarouksalah5073]

ربنا يكرمك والله يا كوتشن بنستفيد منك كتير❤️

[@ahmedmoaty1089]

والله ربنا يبارلكلك يا كوتش انت انسان محترم وانا استفدت منك جدا وبنقل العلم اللي بتعلمه منك لغيري وكله في ميزان حسناتك انشاء الله ياريت تكمل زي منت

[@OmarAbdALBaky]

بجد فعلا من احسن الناس الى بتشرح وبتسهل المعلومه ربنا يبارك فيك ❤

[@-awm5728]

شكرا ❤️ +ربنا يخليهالك و يحفظ اهلك كلهم

[@hebamaged1954]

ربنا يكرمك ياكابتن دايما معلومات مفيده وبستفيد منها

[@Abo_Gana_2515]

جزاك الله خيرا 🤲🏽 بآخد منك المعلومة خلاصة سهلة و واضحة

[@abderezakbenafghoul9707]

thanks you so much samouy team, and coach samouy,your brother from algeria

[@malakhamo60]

تسلم كوتش ساموي الله يحفظك وينورلك طريقك ديما منورنا بمعلومات مفيدة 👍💯

[@khalidsulieman4157]

مبدع يااحلى كوتش.... تسلم ياكبير معلوماتك كلها رائعة وانا شخصيا يستفيد منها..... تحياتي لك وجزاك الله خير.

[@andrewhoussam9969]

جزاك الله خير

[@belalmohamed7832]

يا كوتش والله انت في قلبي و ربنا يجزيك كل خير علي المعلومات اللي بتقولها ببلاش مع انك ممكن متقولش الا لclients بتوعك بس ❤❤

[@baraaalalsaydia5485]

شكرا من القلب للنصائح الجميلة التي اثرت في وبشكل ايجابي جدا

[@user-pw2zk8lm1p]

بارك الله فيك وجزاك الله خير كابتن

[@AhmedRamadan-hw6hb]

انا مش عارف ازاى كنت هاتمرن واتقدم من غير معلوماتك بجد جزاك الله خير الجزاء

[@ramziyousef3107]

عاش ساموي .. شرح جميل جدا استمر 💪💪

[@mohamednabilalkady524]

حلقاتك ممتازة يا ساموي. استمر و شكراً جزيلاً لك.

[@zeymood6331]

الله يوفقك الله ينور عليك انسان مرح وشرحه بسيط ومعلوماته قيمة جدا انا شخصياً استفدت منك كثير استمر يابطل 👍🙏

[@ibraheemabdelgaleel1854]

عااش يا كوتش بستفاد منك على طول👍❤

[@saifaldin1304]

تطور رهيب في طريقة تقديم الفيديو عن الاول keep up coach

[@mohamedtawfiksayerdayer3251]

جزاك الله خيرا ياغالي فعلا بستفيد منك

[@atefnemer4701]

بارك الله فيك أخي العزيز شكرا مليون مرة كل مرة بنستفيد منك ومقدرين كل الجهد الله يعطيك الف عافية🌹

[@PremiumFashion]

طبعا شكرآ لمجهودك و معلوماتك و انا بتابعك بس عندى ملحوظه صغيره كان فيه حد باعتلك سؤال قبل كده ان الكارديو مهم ولا لأ ولازم يلعب بجانب الچيم ولا مش لازم انت جاوبته قولتله لا الكارديو مش مهم و انك تعرف ناس ابطال مبتلعبش كارديو و ناس بتخش بطولات مبتلعبش كارديو !!! دلوقتى انت عامل فيديو كامل تلت ساعه عن الكارديو بس وازاى تتمرن و ليه مهم !!!!

[@user-jg8bo8kf3d]

@@PremiumFashion هو بيرد على الاسئله بفيديوهات واكيد فى حد سأله عن الكاردو وكمان اذا سمعت الفيديو هتعرف انو هو شخصيآ بيقول مبيحبش يعمل كاردو اصلان

[@user-gz9tq7zs7j]

شكرا لك على الإفادة

[@yousefjoo7457]

وعهد الله من اكتر الناس الي بحبها و اتعلمت منك كتير شكرا ليك بجد وشكرا علي المحتويات بتعتك الجميله ✋♥️♥️♥️♥️

[@somahassan9450]

عاش ياكوتش دايما متألق كالعادة ❤️❤️

[@user-pb2st6zj1u]

ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك

[@user-gx9ph1gm7m]

شكرا شكرا شكرا الك كابتن ساموي الله يباركلك بعلمك الله يعطيك ترضيك من كل قلب💖💞

[@galalahmed5392]

ربنا يباركلك يا كوتش والله معلومات مفيدة

[@waledazzak683]

جميل. تسلم يا كابتن

[@ahmedalzenary1557]

كلامك جميل أوى ياسام وشكرا أوى علي معلوماتك ربنا يزيدك 🙏

[@nabilwinneri2808]

شكرا كل فيدواتك مفييييييدة ❤

[@abdelazizfarrag3293]

ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويكرمك ويديمك يا كابتني 💚

[@user-st1py3yu2b]

عااااش سموووي❤️💪

[@amirgad4509]

ماشاء الله عليك ياكوتش كل فديو لازم نستفيد منك فديوهاتك بقت إدمان ياكوتش

[@abdelrhmangamal5234]

ربنا يكرمك وينفع بك ويرزقك من حيث لا تحتسسب

[@user-np3vu4tn8w]

ايوه بارك الله فيك

[@abdelrahmaneldeeb9245]

انت شخصية جميلة .. ربنا يزيدك يا ساموي ويفتحلك ابواب رحمته ❤❤

[@alaaseif1564]

ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك

[@kemo3k454]

شكراا ي بطل ♥️🌹🌹

[@faisalalqahtani9332]

افضل يوتيوبر في العالم ..كمية معلومات هائلة وخفة دم ومواضيع شاملة وتفاصيل دقيقه جدا مليون لايك ..

[@abdelrahmanahmed4526]

جزاك الله كل خير ي كوتش

[@aliali-lf1lv]

شكراً كتير تعليقاً على كلامك عن الزيرو كارب أنا كنت ماشي على كيتو كلاسيك ونزلت ٨٥ كيلو في ١١ شهر حالياً وزني ثابت على ١٠٥ كيلو من سنة مش بنزل خالص وطبعاً مش مضطر أقولك اني خسرت عضلات كتير غير مشاكل طبية كتير طلع عيني لحد ما صلحتها

[@alaaeldin1139]

الفيديو ده مهم جدا يا كوتش 💪🏻

[@abdallahafz]

جزاك الله كل خير

[@user-uk9ke6kx9j]

يااخي والله احب طريقة طرحك💜

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 😊

[@benhennihenni2392]

شرح ولا أروع

[@mohmedgoo1926]

بجد الله ينور يا كابتن بستفاد كتير اوى من حضرتك

[@saheraly1360]

بجد انت سوبر فاجر ربنا يجلعه فى ميزان حسناتك يارب

[@scorpionben7941]

بارك الله فيك كوتش💪...من الجزائر خيركم من تعلم علما وعلمه بالتوفيق إن شاء الله🙌

[@mohamedtoulati310]

بارك الله فيكم

[@AhmedAli-vd4fq]

بجد بجد انت من احسن الشخصيات ال الواحد عرفها وربنا يوفقك ونتعلم منك اكتر واكتر

[@kifahadnan9721]

All the way up beast❤️❤️

[@moustafasaad3128]

الجامد المثقف❤️❤️🔥

[@dabdelrahmanmossad5647]

ثقة القاء المعلومة بتخليك في حتة تانية وربنا عظمة ❤️❤️❤️👌🏻

[@level2416]

شكرا شكرا شكرا ليك يا دكتور. ربنا ما يحرمنا منك♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️

[@tamermahdy1355]

ممتاز يا كابتن ..لكم منا خالص الدعاء بالصحة والعافية

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@lavieestbelle3143]

انا بشكر حضرتك جدًا انا فعلًا استفدت جدًا في أشياء كنت بعرفها غلط استفدنا منك ربنا يجعله في مزان حسناتك

[@user-ss4nn8fl2j]

بارك الله فيك ياكوتش

[@aymanfathy2242]

تسلم يا سام معلومات قيمة

[@attiasalah7672]

جزاك الله خيرا

[@smartwave9]

Thank you very much for your insights on fitness, my question on the opposite side how to train or build endurance with lower HR.

[@user-oy7kw8qv2m]

يعطيك الف عافيه قناة وصاحبها روووووووعه

[@user-ur1fr7hp2l]

شكرا علي المعلومات القيمه

[@freset1187]

ربنا يحفظك ويجزيك خير

[@ayoubbenelmekki5670]

كل الشكر ليك يا مان 🤗❤️

[@mhsnhaddad1586]

يارجل انت اسطوره وفاهم ماشاءالله عليك وجزاك الله خير ❤

[@mostafahamed9196]

اقسم بالله بدعي لك بجد بتعلم منك يارب دايما تنزل secrets 😘😘😘😘

[@faresmahmoud7404]

تسلم يا كوتش اوي 💓💓

[@kareemkashkoush3892]

ماشاء الله احسن كابتن في مصر ❤️❤️

[@radwabahgat]

ربنا يباركلك ويرضى عنك

[@nadiaqaidi9529]

شكرا لك 😊😊

[@mustafaraad4955]

بحبك يكبيييييير ❤️😍 ربنا يحفضك ويحميك ❤️

[@nourhanhassan9252]

انا حرفيا بستفاد منك جداا انا متبعاك جديد بس استفدت منك كتييير و فهمت حجات كتيير شكرا❤❤

[@user-xp1lk2kv7e]

ماشاء الله افضل قناه تبعتها في حياتي ممكن تمارين كتف جانبي عشان يكون في دوران كويس في الكتف

[@mahmouadel4137]

ماشاء الله اقسم بالله موسوعه يا كوتش ربنا يخليك ويباركلك ف صحتك وعافيتك يارب ويرزقك الذرية الصالحة يارب بحبك ف الله اوي وبتعلم منك كل يوم عن يوم 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@moustafasaad3128]

طب ممكن تقول رايك في ال Trampoline

[@younezhamz1584]

انت قدوتي في التدريب يا ساموي❤❤❤

[@dishadisha3807]

عاش اساموي معلومات جميله تسلم علي كرمك

[@adhamkteileh9149]

إنسان محترم بكل معنى الكلمة، شكراً على المعلومات.

[@FitnessHDh]

ما شاء الله عنك ⁦❤️⁩