САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге

[@l2seryi158]

Страшные слова, про то что некогда исправлять технику, когда требуют результата.

[@РозалияКураева]

В 54 года тянул горбом, подобие сумо при этом срыв в основном спиной. Такой тягой тянул 250-270. Сегодня мне 64 года. Ребята в зале поставили сумо, но спина все время включаться норовит рабвес пока 180. Посмотрим сколько вытяну в октябре на соревах. Вреда от тяги не вижу. 2015 г перенес операцию на сердце по замене клапана аорты, короновирус, операцию на желудке. Если не было бы становой тяги не было и бы и меня. Извините, вдруг понесло меня. Автору СПАСИБО!

[@nikros710]

Как выступили?

[@ЕвгенийК-в5з]

Тянул в классике изначально. Дошёл до 280 кг и вес встал. Изменил на сумо. Первые 2 года никаких сдвигов не было. Тянул столько же. И потом резко дошёл до 317 кг. Наберись терпения✊💪

[@zern_off]

Тоже работаю в СШОР. Жопа это, когда нужен результат, быстро и много.

[@СтаниславНагорнов]

Как во всей России нужен результат но через жопу, делать хорошо не позволяет система оплаты

[@ШерлокХолмс-к1о]

Обязательно найдется гондон,который везде приплетет Россию.

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@ШерлокХолмс-к1о обязательно найдётся человек, который назовёт другого комментатора гондоном))

[@ШерлокХолмс-к1о]

@@WhoAmiWoohooWoohoohoo Обязательно вылезет защитник гондонов.

[@sds9747]

@@ШерлокХолмс-к1о обязательно найдётся гондон, который назовёт другого гондона гондоном, а потом появится ещё один гондон который будет защищать гондонов

[@Юрій-б1х6ж]

@@ШерлокХолмс-к1о А тут шо, про Хорватію розказують? Розказують про Росію, тожі і говорить, що по всій Росії.

[@PaulKretz]

Спасибо! Очень интересно, несмотря на то, что сам, выполнив 5 лет назад мастера в тяге, отошёл от лифтинга... Коллеге тренеру большое уважение! Дмитрий, делайте ещё интервью с ним, большие, развёрнутые. Можем вопросов накидать =) Мне, например, как тренеру-реабилитологу, интересен его опыт, так сказать, статистика самых распространённых травм и последствий многолетних (более 5-10 лет) занятий соревновательным пауэрлифтингом.

[@JannisGRBV]

Awesome Video as always, Dima!

[@DmitrySpiridonov]

спасибо, Янис!

[@НикитаПавлов-э8г]

Спасибо🙏💕 за советы

[@KonstantinChervyakovkoStantes]

Все эти люди, которых показывают в качестве примера, это то, что может только отпугнуть от занятий железом. Не знаю, какой смысл тянуть 200 кг, с риском стать инвалидом и при этом выглядеть, как бегемот. «Девушка» это вообще нечто.

[@user-Odjei87.]

Тебе не нравятся "девушки"?

[@TheHlam11]

Дмитрий, охеренно. Побольше такого!

[@emilabbasov8310]

Интересный канал, откровенно всё рассказано.

[@ЕлизаветаВолощук-ж1ч]

Очень интересны такие выпуски, спасибо!

[@MrPromity]

В общем мужик правильно и честно озвучил основное отличие спорта от физкультуры - спорт для рекордов, результатов, денег, в конечном итоге, а физкультура для здоровья. Именно поэтому спорт отнимает у спортсменов здоровье, которое не вернёшь и время на познание окружающего мира и после окончания спортивной карьеры многие оказываются никем, неспособные ни устроить себе жизнь, ни найти дело и т.д. Не зря в довоенном СССР не было спорта, а была только физкультура.

[@bohdan_lytvyn]

Как всегда годнота👍

[@АлексейАвраменко-е4п]

Отличное видео, побольше бы такого!!

[@nurlanmurt1425]

Какой приятный дядька

[@NickAnischenko]

Мужик. Приятно слушать. Будет ли ещё видео с ним?

[@Alexandr.9999]

Помянем

[@abraham3122]

Что делать если при более менее плавном поднятии штанги у меня поднимается зад? И к каким травмам это может привести? (Делаю сумо)

[@usa1asu]

качать ноги

[@Alexandr.9999]

Размер углов , смотри ровную технику с Дмитрием

[@wanderer705]

​​​@@usa1asu При чём определённым образом качать ноги. Приседаю 100 кг на 4 раза и 110 на раз. Тяну в сумо 90 на два раза и 95 на раз в хорошей технике... (Понятно, что могу не так глубоко подседать и делать больший акцент на спине тем самым потянуть больше, но зачем тогда вообще тянуть в сумо? Мы же хотим больше включить ноги.) В классике 140 на раз. Только недавно узнал, что дело было в слабости приводящих мышц бедра. А для их развития надо делать приседания с широкой постановкой ног и носками в стороны. Попробовал сделать такие приседания и остановился на 90 на 2. Больше не сделал. Ну вообще у меня тяга в сумо плохо идёт по сравнению с классикой, некоторым возможно и простые приседания помогут.

[@Andrei-vh3kw]

спасибо за видос

[@asiaklimcar]

как всегда очень интересный выпуск

[@powerlifting4888]

Чётко!

[@Каналкиборг]

1:20 если спина согнута на разрыв позвонков однозначно :) - да Константин Константинов зделал тягу 426кг без ремня с такой спиной...... ,да и вообще он тянул только горбом и о чем это говорит больше чем он никто ещё не тянул 426кг без ремня в троебории !!! а стронг мены камень подымают -там тоже спина согнута горбом .так вот что есть люди у которых сильные ноги а спина слабая а есть на оборот . и для тех у кого ноги сильные а спина слабая и он тенет горбом пренебрегая техникой -вот именно для этого человека и нужно соблюдать угли и т.п чеб не ушататся !

[@Tework-kc4zz]

у него поясничный отдел был всегда прямой, а круглился грудной. нехуй слушать экспертов фитнесеров , здоровье важнее

[@Orca_133]

Белкин давно без пояса тянет. Уже 445 так затянул.

[@michael_c]

Как то неожиданно видео закончилось.

[@ДимаБарачный]

Скажи тоже самое какой - нибудь парень уровня КМС, то обосрут мол будешь говорить, что олтаймер не так что то делает

[@ОлегЛюбченко-ж9е]

Пройдёт ещё несколько лет, и врачи и тренеры докажут, что лучше тянуть горбом

[@shadowvasya]

Не докажут

[@Valentinhh1]

Где можно почитать и узнать про тягу с горбом?

[@ПавловДмитрий-н4п]

Уже доказали!

[@alex_lyu]

интересный собеседник, будет полная версия?

[@DmitrySpiridonov]

планирую ещё пару фрагментов выложить, попозже

[@romankim3739]

Dmitry Spiridonov прошу вас выкладывать больше соревновательных видео старых лет (90ых-00ых). Очень атмосферно и интересно, как там все было )

[@СтрашниславЗюзюзю]

@@DmitrySpiridonov а почему сразу не выложить? А то как с Тарасенко, куски куски и бац полный ролик🤔

[@ЭрАракел]

Жалко, что кто-то кого-то гонит за непонятными результатами

[@serg8092]

Потому что в голове до сих пор совок и палочная система 🤷‍♂️

[@-ascendantcapricorn8370]

@serega, мусор не любит совок

[@ВиталикГригорович-й4ш]

побольше с ним видио

[@ВадимСтаричков-щ9ю]

Под стандарт подгонять каждого нельзя, нужно делать так как тебе удобно.

[@shadowvasya]

Нужно делать так, как на дистанции будет более травмобезопасно и эффективно, с позиции максимального подъёма. Указанная ошибка в видео, не подходит ни под одно ни под другое

[@СергейВлади-щ4д]

Сначала техника, потом подстраиваешь её под себя, всё с опытом.

[@NikitaJe_]

Не понимаю этого пожалуйста объясните выражение Малан не может исправить эту ошибку в тяге. Это что какой то дефект или как еще назвать? Мозг отдает нервно-мышечные сигнали и получается что у него проблемы с мозгом или нервномышечными сигналами? Я тут вообще запутался. Я тяну так как Я захотел. Так что скорее это не ошибка которую он исправить не может, а похуизм и его желание

[@shadowvasya]

Двигательный навык наработанный годами, не исправляется за одно мгновение при самом нереальном желании, на это так же требуются годы. И не потянешь ты так, как захочешь, дорогуша, не все так просто в этом спорте

[@NikitaJe_]

@@shadowvasya все очень просто. При наличии желания все исправляется.

[@arm-ym6th]

Что тут непонятного? У меня вот на срыве на тяге таз задирается, а только затем ноги включаются, а я так не хочу, но поделать с этим ничего не могу, по-крайней мере пока. Может и у Андрея так же

[@NikitaJe_]

@@arm-ym6th да как? Ты не хозяин своему телу или что? Ты его не контролируешь? Ставь вес такой пока не будет всё ок. Но опять же все люди разные, если один тянет так а другой так потому что разные рычаги. Но в целом чаще просто тянет дебил который не пытается даже

[@kolexgroup]

Вполне вероятно, Малана выталкивает снизу упругость фасций и он так ловит ускорение.

[@rubymeden6713]

На срыве надо терпееееть, а не тратить силы на то, чтоб организмы нашёл свои углы для срыва.

[@SquatMax]

...суха теория мой друг - а древо жизни пышно зеленеет...)))

[@shadowvasya]

ЗТР фигни не скажет

[@МаксМаров-ф9ж]

вот бы в 2019 году узнать что тягу нельзя горбом делать

[@MyPowerlifting]

Отличное видео

[@YÓGSOTHOTH-y1i]

1:43 Гарри Поттер могёт

[@РозалияКураева]

Извините 🤣 Это я с телефона жены.

[@ФедорФедор-б4д]

Если все такие правильные поднимите столько ж

[@Onion-serg]

Мда,про ошибки тут 5%....про что видео ?

[@Шин-ник]

Система оплаты мать её

[@ilyakarelia10RUS]

надеюсь, он от своих учеников и родителей не скрывает этих фактов

[@aleksdorr4537]

Техника выполнения приходит не за одно посещение зала. А горб может остаться на всегда.

[@махмудэкзибит]

Если у меня кифоз небольшой грудного отдела и я делаю становую тягу сохроняю грудной отдел в изночальном положении,то нахрена мне пытаться его на старте выгибать в обратную сторону??? Это пошло от штангистав,им нужна такая идеальная спина,потому что у них тяга это не конечное движение,пауэрлифтерам это не нужно. Первый тренер был штангист,сколько было мук с этим,а главное результат нулевой

[@АлександрИванов-щ5щ7т]

Какая же это ошибка?если так тянут за 400 .Каждый человек индивидуален

[@kean7356]

Ошибка, если ее исправить либо улучшить результат можно (и не важно тянешь ты 100 или 400), либо снизить вероятность получения травм. А возможно и то и то... )

[@kean7356]

Каждый человек безусловно индивидуален, но если ты тянешь горбом... Это 100% ошибка... Т.к. рано или поздно приведет к травме. Сам сталкивался с этим, когда только начал делать становую - 120 делал спокойно... Потом подошёл тренер, дал звиздюлей и показал что 70 для меня более чем реальный вес. За что я ему и по сей день благодарен.

[@АлександрИванов-щ5щ7т]

@@kean7356 так смешно :) когда люди тянущие 100, еле-еле,учат людей тянущих 400.:))))

[@kean7356]

@@АлександрИванов-щ5щ7т если здоровый человек (при большом опыте) тянущий 100, пытается что-то донести (не учит) того кто с 400 не думает о здоровье... Почему нет?)

[@Максимкек-о9ь]

ну такое , слабо

[@geograff]

Какой разрыв позвонков?? Он о чем? Так чушью и сквозит от него

[@АндрейАндреев-ж9о7п]

Давать надо наклоны со штангой и растяжку для тазобедренных суставов , что бы позже поставить» сумо .....а тяги горбом???это для тех, кто хочет стать инвалидом, горбатым или поменять позвонки операционным методом ... чуть позже ... не слушайте идиотов , выполняйте упражнения технично!

[@evgenygoodman5989]

видео ни о чем.

[@soyet1887]

Самая распространённая ошибка- это вообще делать ст тягу!

[@shadowvasya]

Я бы посмотрел на троеборца который не делает тягу

[@lotusvishnu-b8x]

@@shadowvasya тогда это не троеборец,есть двоеборье

[@TK31TK31]

@@lotusvishnu-b8xдвоеборье - это жим и тяга)

[@ParamonIg]

Как так можно говорить? У всех строение разное, как и тренированность. Для когото минусы это плюсы, а плюсы это минусы. Всё относительно конкретного спортсмена и нелзя навязывать технику одну всем. Это просто не профессионально. Все ищут свои углы, разные положения.

[@shadowvasya]

Оптимальные углы у всех конечно разные, но верные принципы подъёма - одни. У Малана эта ошибка закреплена годами, и он, со временем понимая это, просто не желал терять кучу времени на её исправление

[@ParamonIg]

@@shadowvasya Вот и проблема в том, что кто то пытается копировать технику другого непонимая какая у него должна быть. Так как огромная проблема горе тренеров которые загоняют своих подопечных в одну технику, невидя по строению тела какая техника должна быть.

[@t1ltmare]

Кто этот мужик?

[@SpaisPower]

На 0:53 для кого написано?

[@ААА-ю8э]

и зачем тогда в тренера пошел если деньги его не устраивают, все великие тренера за копейки работали и им это возносилось, а тут ты говоришь о недостатке денег

[@СашаКазаков-ж4и]

Шлак

[@halk1975]

Бред про дергание , ее нужно наоборот разогнать- когда медленно начинаешь тянуть нормальный вес не поднять, но это когда на результат работаешь, ясное дело

[@armankreka5370]

Мышцы бицепса рук отрываютя, Павел наконечный у Сарычева, резкое дёрганье на запредельном весе

[@СергейКудряшов-н6р]

Для того чтоб разогнать что то нужно чтоб было разгонять чем то, а это нарабатывается подконтрольными усилиями годами. Об этом и сказано, не надо повторять за профи у которых наработанное движение и сила в нужных углах.

[@ИгорьПопов-е1у9ы]

@@armankreka5370 откуда появилась нагрузка на бицепса при становой?! Самому не смешно?! Значит тянул не прямыми руками а согнутыми, отсюда не нужная нагрузка и как вследствии отрыв бицепса...

[@armankreka5370]

@@ИгорьПопов-е1у9ы тебе самому не смешно? Ты становую делаешь? Две причины не разогрев и дерганье при разнохвате

[@ИгорьПопов-е1у9ы]

@@armankreka5370 + накопленная усталость и как следствие отрыв...

[@ХозяинПолянки]

Лучше бы занимались дзюдо, боксом, лыжами, плаваньем %))))

[@konskons74]

Без дополнительного железа все это-дрищевание. Особенно с возрастом.

[@ХозяинПолянки]

@@konskons74 1) мышца может накачиваться (пампинг), работать в выносливом режиме, работать в скоростном режиме, работать в силовом режиме. Откуда информация что силовое медленное движение оно самое полезное? Для чего оно полезное? Для связок-суставов, для гормонов (нет), для сердечной систеы (а для сердца нужно здоровое сердце и аэробные мышцы, как учил профессор неумывыкан приседать дедам от 100 повторов) Ну дак становая тага от которой почти у всех летят позвонки. А если посадить позвонки или плечи, то уже ничего нахер не нужно будет. Про то что Лыжники или борцы выглядят плохо и чувствуют себя плохо это странное заявление.

[@konskons74]

@@ХозяинПолянки Не буду разбирать весь этот набор слов, просто посмотри на возрастного даже качка а потом сходи в бассейн, где пузаны бултыхаются. В возрасте практически никто режимно не будет бороться или заниматься лыжами (весной-летом-осенью, ага), практика-критерий истины. А как говорил профессор Селуянов впику дедушке Неумывакину, сердце вообще не нуждается в тренировке.

[@ХозяинПолянки]

@@konskons74 ты сказки какие-то рассказываешь про то что лыжники не катаются. Катаются. Это проблемы твоего региона. Деды и бабки катаются. Селуянов деревенщина. То что он изучал клетки-мышцы-гормоны, это не значит что он прав в ДРУГИХ СИСТЕМАХ. Это у него вечная проблема признать что он не прав, что-то не знает и т.д. ДЕРЕВЕНЩИНА, Да, выделение гормонов идёт от жжения. И что? Ну дак умер то он от сердца. Кардиологи чётко говорят. Нужна аэробная прокачка крови для сердца. Все спортсмены это знают, потому что в нормальных видах спорта известно это аэробика устаканивает состяоние, выносливость и т.д. Зато наш Селуянов пошёл против: "Баба Яга против!". Нет, сердце нуждается в снижении веса, в хорошем состоянии крови, помощи мышц по перегонке крови. И Мышечные-насосные функции (я не про сердце) как раз и развиваются от монотонных нагрузочек. Это очень хорошо. Каждый день. Во-вторых, сердце работает либо в Длительном режиме (бег например), либо в Натужении. Так как кочки НАТУЖИВАЮТСЯ постяонно. Подошёл. Хоп-хоп подход. Повышение давления. Отдах. И так по кругу. Это не здоровая хуйня. И человек (его сердце и системы) привыкают. Идеальный силовой вид спорта должен быть натужений :)))) Как раз практика показывает что все кОчки и паверлифтеры дохнут постяонно. А пику им идут Тяжелые Атлеты (эти бегать хоть умеют). Эммм, ну да. Кого же слушать. Бодибилдеров покойников или нормальных чуваков типа Власова который обожал велосипед . Ты можешь слушать идиотов "бегать не надо", Но в реальности нужно обязательно ходить-рубить дрова-косить траву. Если говорить про Борьбу, то уж извини она тратит больше энергии и требует большей силы. Есть безопасные Джиу Джитцу где никого кидать не нужно.

[@konskons74]

@@ХозяинПолянки Понесло...Смешались в кучу кони, люди...мусульмане) Кто-то упоминал о стероидах? Или от чего дохнут качки? Аэробная нагрузка-это чушь. Посмоти на дистрофанов-марафонцев, да и других бегунов, которые пачками дохнут на дистанции от...сердца. Настолько натренировали? Человеку дано определенное количество кислорода для жизни, это как моторесурс двигателя. Кому нормальная физуха противопоказана (неумывакинским бабулькам)-да, лучше это, чем ничего. Если бы я на себе не знал, насколько силовые тренировки держат в тонусе, я бы не говорил. Практика-критерий истины. И не надо опять же все в кучу, про ЗОЖ и питание я знаю, скорее, побольше твоего. Речь шла об эффективном тренинге.

[@zaxgym7411]

Ты сам дойди к Маланичеву а потом критикуй умник

[@shadowvasya]

Это заслуженный тренер России, его задачи состоят в другом

[@KS--vg1hu]

самая главная ошибка это вообще делать становую тягу

[@лесничий-п5к]

Хотите угробить себя делайте становую самое ьезполезное и травмоопасные упр

[@Думаю-д6я]

Ну оно же базовое. Как оно может быть бесполезным?

[@сергейиванов-ы1ъ8ь]

хотите угробить спину делайте становую.

[@сергейиванов-ы1ъ8ь]

@@biburatchannel9675 будет от становой у тебя вылезет грыжа и не одна

[@Думаю-д6я]

сергей иванов а если долбить умеренными весами? Повторов на 12-15?

[@сергейиванов-ы1ъ8ь]

@@Думаю-д6я если на закачку килограм 50 на 30 повторений то даже нужно но тоже не часто. а большие веса приведут к грыжам и протрузиям да и смысла нет в поднятии огромных весов . лучше работать на выносливость

[@Думаю-д6я]

сергей иванов Присед тоже схож с тягой и также травмоопасный

[@сергейиванов-ы1ъ8ь]

@@Думаю-д6я тяга сильнее спину нагружает особенно классическая