САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге

Поддержать канал:
✔сбербанк: 5469380090760785 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-----------------------------------------
Немножко критики в адрес Андрея Маланичева и его становой тяги. Резкий съём штанги с помоста. Это ошибка была в годы, когда Андрей тянул в сумо. При переходе на классический стиль срыв стал более плавным, но появились другие нюансы. Почем дёрганье штанги плохо объясняет Заслуженный тренер России из Красноярска Сергей Евгеньевич Вислоцкий.
P.S. И вообще, можно критиковать великих или "сначала добейся"?
----
video by Dmitry Spiridonov / dmitry.spiridonov.5
видео: Дмитрий Спиридонов
группа вконтакте "Смотри и качайся"
watch_and_kach

[@l2seryi158]

Страшные слова, про то что некогда исправлять технику, когда требуют результата.

[@user-br2qh5pl2v]

В 54 года тянул горбом, подобие сумо при этом срыв в основном спиной. Такой тягой тянул 250-270. Сегодня мне 64 года. Ребята в зале поставили сумо, но спина все время включаться норовит рабвес пока 180. Посмотрим сколько вытяну в октябре на соревах. Вреда от тяги не вижу. 2015 г перенес операцию на сердце по замене клапана аорты, короновирус, операцию на желудке. Если не было бы становой тяги не было и бы и меня. Извините, вдруг понесло меня. Автору СПАСИБО!

[@nikros710]

Как выступили?

[@user-hy4dn8tw9n]

Тянул в классике изначально. Дошёл до 280 кг и вес встал. Изменил на сумо. Первые 2 года никаких сдвигов не было. Тянул столько же. И потом резко дошёл до 317 кг. Наберись терпения✊💪

[@zern_off]

Тоже работаю в СШОР. Жопа это, когда нужен результат, быстро и много.

[@user-on3cb5th4e]

Как во всей России нужен результат но через жопу, делать хорошо не позволяет система оплаты

[@user-yz2qq1je1d]

Обязательно найдется гондон,который везде приплетет Россию.

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@user-yz2qq1je1d обязательно найдётся человек, который назовёт другого комментатора гондоном))

[@user-yz2qq1je1d]

@@WhoAmiWoohooWoohoohoo Обязательно вылезет защитник гондонов.

[@sds9747]

@@user-yz2qq1je1d обязательно найдётся гондон, который назовёт другого гондона гондоном, а потом появится ещё один гондон который будет защищать гондонов

[@user-fq5pw5ud7t]

@@user-yz2qq1je1d А тут шо, про Хорватію розказують? Розказують про Росію, тожі і говорить, що по всій Росії.

[@PaulKretz]

Спасибо! Очень интересно, несмотря на то, что сам, выполнив 5 лет назад мастера в тяге, отошёл от лифтинга... Коллеге тренеру большое уважение! Дмитрий, делайте ещё интервью с ним, большие, развёрнутые. Можем вопросов накидать =) Мне, например, как тренеру-реабилитологу, интересен его опыт, так сказать, статистика самых распространённых травм и последствий многолетних (более 5-10 лет) занятий соревновательным пауэрлифтингом.

[@JannisGRBV]

Awesome Video as always, Dima!

[@DmitrySpiridonov]

спасибо, Янис!

[@user-hw9dn6od7f]

Спасибо🙏💕 за советы

[@bohdan_lytvyn]

Как всегда годнота👍

[@TheHlam11]

Дмитрий, охеренно. Побольше такого!

[@user-nf1re6oh7i]

Очень интересны такие выпуски, спасибо!

[@user-lt9wk2mv4i]

Отличное видео, побольше бы такого!!

[@Andrei-vh3kw]

спасибо за видос

[@NickAnischenko]

Мужик. Приятно слушать. Будет ли ещё видео с ним?

[@Alexandr.9999]

Помянем

[@asiaklimcar]

как всегда очень интересный выпуск

[@MrPromity]

В общем мужик правильно и честно озвучил основное отличие спорта от физкультуры - спорт для рекордов, результатов, денег, в конечном итоге, а физкультура для здоровья. Именно поэтому спорт отнимает у спортсменов здоровье, которое не вернёшь и время на познание окружающего мира и после окончания спортивной карьеры многие оказываются никем, неспособные ни устроить себе жизнь, ни найти дело и т.д. Не зря в довоенном СССР не было спорта, а была только физкультура.

[@emilabbasov8310]

Интересный канал, откровенно всё рассказано.

[@powerlifting4888]

Чётко!

[@nurlanmurt1425]

Какой приятный дядька

[@rubymeden6713]

На срыве надо терпееееть, а не тратить силы на то, чтоб организмы нашёл свои углы для срыва.

[@michael_c]

Как то неожиданно видео закончилось.

[@user-vy4ko9zc5n]

побольше с ним видио

[@user-rs7fj4km4t]

Под стандарт подгонять каждого нельзя, нужно делать так как тебе удобно.

[@shadowvasya]

Нужно делать так, как на дистанции будет более травмобезопасно и эффективно, с позиции максимального подъёма. Указанная ошибка в видео, не подходит ни под одно ни под другое

[@user-dp9rn9hk8q]

Сначала техника, потом подстраиваешь её под себя, всё с опытом.

[@abraham3122]

Что делать если при более менее плавном поднятии штанги у меня поднимается зад? И к каким травмам это может привести? (Делаю сумо)

[@usa1asu]

качать ноги

[@Alexandr.9999]

Размер углов , смотри ровную технику с Дмитрием

[@wanderer705]

​​​@@usa1asu При чём определённым образом качать ноги. Приседаю 100 кг на 4 раза и 110 на раз. Тяну в сумо 90 на два раза и 95 на раз в хорошей технике... (Понятно, что могу не так глубоко подседать и делать больший акцент на спине тем самым потянуть больше, но зачем тогда вообще тянуть в сумо? Мы же хотим больше включить ноги.) В классике 140 на раз. Только недавно узнал, что дело было в слабости приводящих мышц бедра. А для их развития надо делать приседания с широкой постановкой ног и носками в стороны. Попробовал сделать такие приседания и остановился на 90 на 2. Больше не сделал. Ну вообще у меня тяга в сумо плохо идёт по сравнению с классикой, некоторым возможно и простые приседания помогут.

[@MyPowerlifting]

Отличное видео

[@user-py5hd1me2h]

Скажи тоже самое какой - нибудь парень уровня КМС, то обосрут мол будешь говорить, что олтаймер не так что то делает

[@user-pl7tb5oc2o]

Пройдёт ещё несколько лет, и врачи и тренеры докажут, что лучше тянуть горбом

[@shadowvasya]

Не докажут

[@Valentinhh1]

Где можно почитать и узнать про тягу с горбом?

[@user-zy3nd2xx3x]

Уже доказали!

[@kolexgroup]

Вполне вероятно, Малана выталкивает снизу упругость фасций и он так ловит ускорение.

[@user-ch3us4ph3u]

Жалко, что кто-то кого-то гонит за непонятными результатами

[@serg8092]

Потому что в голове до сих пор совок и палочная система 🤷‍♂️

[@-ascendantcapricorn8370]

@serega, мусор не любит совок

[@SquatMax]

...суха теория мой друг - а древо жизни пышно зеленеет...)))

[@shadowvasya]

ЗТР фигни не скажет

[@aleksdorr4537]

Техника выполнения приходит не за одно посещение зала. А горб может остаться на всегда.

[@user-lf1xw1sv7m]

вот бы в 2019 году узнать что тягу нельзя горбом делать

[@alex_lyu]

интересный собеседник, будет полная версия?

[@DmitrySpiridonov]

планирую ещё пару фрагментов выложить, попозже

[@romankim3739]

Dmitry Spiridonov прошу вас выкладывать больше соревновательных видео старых лет (90ых-00ых). Очень атмосферно и интересно, как там все было )

[@user-ef2ce9xq5c]

@@DmitrySpiridonov а почему сразу не выложить? А то как с Тарасенко, куски куски и бац полный ролик🤔

[@ilyakarelia10RUS]

надеюсь, он от своих учеников и родителей не скрывает этих фактов

[@user-js7ej2ru7p]

1:43 Гарри Поттер могёт

[@user-br2qh5pl2v]

Извините 🤣 Это я с телефона жены.

[@user-up6gk6mc8j]

Если все такие правильные поднимите столько ж

[@NikitaJe_]

Не понимаю этого пожалуйста объясните выражение Малан не может исправить эту ошибку в тяге. Это что какой то дефект или как еще назвать? Мозг отдает нервно-мышечные сигнали и получается что у него проблемы с мозгом или нервномышечными сигналами? Я тут вообще запутался. Я тяну так как Я захотел. Так что скорее это не ошибка которую он исправить не может, а похуизм и его желание

[@shadowvasya]

Двигательный навык наработанный годами, не исправляется за одно мгновение при самом нереальном желании, на это так же требуются годы. И не потянешь ты так, как захочешь, дорогуша, не все так просто в этом спорте

[@NikitaJe_]

@@shadowvasya все очень просто. При наличии желания все исправляется.

[@arm-ym6th]

Что тут непонятного? У меня вот на срыве на тяге таз задирается, а только затем ноги включаются, а я так не хочу, но поделать с этим ничего не могу, по-крайней мере пока. Может и у Андрея так же

[@NikitaJe_]

@@arm-ym6th да как? Ты не хозяин своему телу или что? Ты его не контролируешь? Ставь вес такой пока не будет всё ок. Но опять же все люди разные, если один тянет так а другой так потому что разные рычаги. Но в целом чаще просто тянет дебил который не пытается даже

[@user-lv4vi3fh7o]

Система оплаты мать её

[@Onion-serg]

Мда,про ошибки тут 5%....про что видео ?

[@user-iy1xm3du6c]

Если у меня кифоз небольшой грудного отдела и я делаю становую тягу сохроняю грудной отдел в изночальном положении,то нахрена мне пытаться его на старте выгибать в обратную сторону??? Это пошло от штангистав,им нужна такая идеальная спина,потому что у них тяга это не конечное движение,пауэрлифтерам это не нужно. Первый тренер был штангист,сколько было мук с этим,а главное результат нулевой

[@user-bs3mv5rh2z]

Какая же это ошибка?если так тянут за 400 .Каждый человек индивидуален

[@kean7356]

Ошибка, если ее исправить либо улучшить результат можно (и не важно тянешь ты 100 или 400), либо снизить вероятность получения травм. А возможно и то и то... )

[@kean7356]

Каждый человек безусловно индивидуален, но если ты тянешь горбом... Это 100% ошибка... Т.к. рано или поздно приведет к травме. Сам сталкивался с этим, когда только начал делать становую - 120 делал спокойно... Потом подошёл тренер, дал звиздюлей и показал что 70 для меня более чем реальный вес. За что я ему и по сей день благодарен.

[@user-bs3mv5rh2z]

@@kean7356 так смешно :) когда люди тянущие 100, еле-еле,учат людей тянущих 400.:))))

[@kean7356]

@@user-bs3mv5rh2z если здоровый человек (при большом опыте) тянущий 100, пытается что-то донести (не учит) того кто с 400 не думает о здоровье... Почему нет?)

[@user-fp3lg5dp4x]

1:20 если спина согнута на разрыв позвонков однозначно :) - да Константин Константинов зделал тягу 426кг без ремня с такой спиной...... ,да и вообще он тянул только горбом и о чем это говорит больше чем он никто ещё не тянул 426кг без ремня в троебории !!! а стронг мены камень подымают -там тоже спина согнута горбом .так вот что есть люди у которых сильные ноги а спина слабая а есть на оборот . и для тех у кого ноги сильные а спина слабая и он тенет горбом пренебрегая техникой -вот именно для этого человека и нужно соблюдать угли и т.п чеб не ушататся !

[@Tework-kc4zz]

у него поясничный отдел был всегда прямой, а круглился грудной. нехуй слушать экспертов фитнесеров , здоровье важнее

[@katzbalger3850]

Белкин давно без пояса тянет. Уже 445 так затянул.

[@user-oz1iy9lz1w]

ну такое , слабо

[@geograff]

Какой разрыв позвонков?? Он о чем? Так чушью и сквозит от него

[@evgenygoodman5989]

видео ни о чем.

[@t1ltmare]

Кто этот мужик?

[@SpaisPower]

На 0:53 для кого написано?

[@soyet1887]

Самая распространённая ошибка- это вообще делать ст тягу!

[@shadowvasya]

Я бы посмотрел на троеборца который не делает тягу

[@user-gr5hr9rm3q]

@@shadowvasya тогда это не троеборец,есть двоеборье

[@TK31TK31]

@@user-gr5hr9rm3qдвоеборье - это жим и тяга)

[@ParamonIg]

Как так можно говорить? У всех строение разное, как и тренированность. Для когото минусы это плюсы, а плюсы это минусы. Всё относительно конкретного спортсмена и нелзя навязывать технику одну всем. Это просто не профессионально. Все ищут свои углы, разные положения.

[@shadowvasya]

Оптимальные углы у всех конечно разные, но верные принципы подъёма - одни. У Малана эта ошибка закреплена годами, и он, со временем понимая это, просто не желал терять кучу времени на её исправление

[@ParamonIg]

@@shadowvasya Вот и проблема в том, что кто то пытается копировать технику другого непонимая какая у него должна быть. Так как огромная проблема горе тренеров которые загоняют своих подопечных в одну технику, невидя по строению тела какая техника должна быть.

[@user-fw5th6eg6v]

Шлак

[@user-ek5pp2wy3g]

Лучше бы занимались дзюдо, боксом, лыжами, плаваньем %))))

[@konskons74]

Без дополнительного железа все это-дрищевание. Особенно с возрастом.

[@user-ek5pp2wy3g]

@@konskons74 1) мышца может накачиваться (пампинг), работать в выносливом режиме, работать в скоростном режиме, работать в силовом режиме. Откуда информация что силовое медленное движение оно самое полезное? Для чего оно полезное? Для связок-суставов, для гормонов (нет), для сердечной систеы (а для сердца нужно здоровое сердце и аэробные мышцы, как учил профессор неумывыкан приседать дедам от 100 повторов) Ну дак становая тага от которой почти у всех летят позвонки. А если посадить позвонки или плечи, то уже ничего нахер не нужно будет. Про то что Лыжники или борцы выглядят плохо и чувствуют себя плохо это странное заявление.

[@konskons74]

@@user-ek5pp2wy3g Не буду разбирать весь этот набор слов, просто посмотри на возрастного даже качка а потом сходи в бассейн, где пузаны бултыхаются. В возрасте практически никто режимно не будет бороться или заниматься лыжами (весной-летом-осенью, ага), практика-критерий истины. А как говорил профессор Селуянов впику дедушке Неумывакину, сердце вообще не нуждается в тренировке.

[@user-ek5pp2wy3g]

@@konskons74 ты сказки какие-то рассказываешь про то что лыжники не катаются. Катаются. Это проблемы твоего региона. Деды и бабки катаются. Селуянов деревенщина. То что он изучал клетки-мышцы-гормоны, это не значит что он прав в ДРУГИХ СИСТЕМАХ. Это у него вечная проблема признать что он не прав, что-то не знает и т.д. ДЕРЕВЕНЩИНА, Да, выделение гормонов идёт от жжения. И что? Ну дак умер то он от сердца. Кардиологи чётко говорят. Нужна аэробная прокачка крови для сердца. Все спортсмены это знают, потому что в нормальных видах спорта известно это аэробика устаканивает состяоние, выносливость и т.д. Зато наш Селуянов пошёл против: "Баба Яга против!". Нет, сердце нуждается в снижении веса, в хорошем состоянии крови, помощи мышц по перегонке крови. И Мышечные-насосные функции (я не про сердце) как раз и развиваются от монотонных нагрузочек. Это очень хорошо. Каждый день. Во-вторых, сердце работает либо в Длительном режиме (бег например), либо в Натужении. Так как кочки НАТУЖИВАЮТСЯ постяонно. Подошёл. Хоп-хоп подход. Повышение давления. Отдах. И так по кругу. Это не здоровая хуйня. И человек (его сердце и системы) привыкают. Идеальный силовой вид спорта должен быть натужений :)))) Как раз практика показывает что все кОчки и паверлифтеры дохнут постяонно. А пику им идут Тяжелые Атлеты (эти бегать хоть умеют). Эммм, ну да. Кого же слушать. Бодибилдеров покойников или нормальных чуваков типа Власова который обожал велосипед . Ты можешь слушать идиотов "бегать не надо", Но в реальности нужно обязательно ходить-рубить дрова-косить траву. Если говорить про Борьбу, то уж извини она тратит больше энергии и требует большей силы. Есть безопасные Джиу Джитцу где никого кидать не нужно.

[@konskons74]

@@user-ek5pp2wy3g Понесло...Смешались в кучу кони, люди...мусульмане) Кто-то упоминал о стероидах? Или от чего дохнут качки? Аэробная нагрузка-это чушь. Посмоти на дистрофанов-марафонцев, да и других бегунов, которые пачками дохнут на дистанции от...сердца. Настолько натренировали? Человеку дано определенное количество кислорода для жизни, это как моторесурс двигателя. Кому нормальная физуха противопоказана (неумывакинским бабулькам)-да, лучше это, чем ничего. Если бы я на себе не знал, насколько силовые тренировки держат в тонусе, я бы не говорил. Практика-критерий истины. И не надо опять же все в кучу, про ЗОЖ и питание я знаю, скорее, побольше твоего. Речь шла об эффективном тренинге.

[@user-gl6xr6de9d]

и зачем тогда в тренера пошел если деньги его не устраивают, все великие тренера за копейки работали и им это возносилось, а тут ты говоришь о недостатке денег

[@halk1975]

Бред про дергание , ее нужно наоборот разогнать- когда медленно начинаешь тянуть нормальный вес не поднять, но это когда на результат работаешь, ясное дело

[@armankreka5370]

Мышцы бицепса рук отрываютя, Павел наконечный у Сарычева, резкое дёрганье на запредельном весе

[@user-zc9ck7ki9z]

Для того чтоб разогнать что то нужно чтоб было разгонять чем то, а это нарабатывается подконтрольными усилиями годами. Об этом и сказано, не надо повторять за профи у которых наработанное движение и сила в нужных углах.

[@user-ct7gc6kb9c]

@@armankreka5370 откуда появилась нагрузка на бицепса при становой?! Самому не смешно?! Значит тянул не прямыми руками а согнутыми, отсюда не нужная нагрузка и как вследствии отрыв бицепса...

[@armankreka5370]

@@user-ct7gc6kb9c тебе самому не смешно? Ты становую делаешь? Две причины не разогрев и дерганье при разнохвате

[@user-ct7gc6kb9c]

@@armankreka5370 + накопленная усталость и как следствие отрыв...

[@zaxgym7411]

Ты сам дойди к Маланичеву а потом критикуй умник

[@shadowvasya]

Это заслуженный тренер России, его задачи состоят в другом

[@KS--vg1hu]

самая главная ошибка это вообще делать становую тягу

[@user-gq3rq4zq2x]

хотите угробить спину делайте становую.

[@user-gq3rq4zq2x]

@@biburatchannel9675 будет от становой у тебя вылезет грыжа и не одна

[@user-cp8gb4yd9z]

сергей иванов а если долбить умеренными весами? Повторов на 12-15?

[@user-gq3rq4zq2x]

@@user-cp8gb4yd9z если на закачку килограм 50 на 30 повторений то даже нужно но тоже не часто. а большие веса приведут к грыжам и протрузиям да и смысла нет в поднятии огромных весов . лучше работать на выносливость

[@user-cp8gb4yd9z]

сергей иванов Присед тоже схож с тягой и также травмоопасный

[@user-gq3rq4zq2x]

@@user-cp8gb4yd9z тяга сильнее спину нагружает особенно классическая

[@user-mu3ly9pv4d]

Хотите угробить себя делайте становую самое ьезполезное и травмоопасные упр

[@user-cp8gb4yd9z]

Ну оно же базовое. Как оно может быть бесполезным?

[@user-jj4ii1wb9k]

Давать надо наклоны со штангой и растяжку для тазобедренных суставов , что бы позже поставить» сумо .....а тяги горбом???это для тех, кто хочет стать инвалидом, горбатым или поменять позвонки операционным методом ... чуть позже ... не слушайте идиотов , выполняйте упражнения технично!