25 MINUTER CORE som utmanar både din styrka och kondition - perfekta mixen

Hoppas du gillar detta lite längre pass för mage, ländrygg och kärlekshandtag. På 25 minuter kör vi både styrka och puls i en härlig mix.
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Nedan följer lite tips och länkar till mer träning och inspiration.
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

[@annabarskholmbom8094]

Yes! Första utepasset på gräsmattan. I solen. I tränings-BH. Visserligen fick jag slåss med myrorna men det var det värt!

[@SandraFribergs]

Ja det låter värt det ;)

[@lindastridh9964]

Alltså du, den bästa träningsmotivationen. 6 månader utan snus och det har jag klarat delvis tack vare dig och dina träningspass.🌷

[@matildahalen6985]

Det var exakt min resa för 3 år sedan. När jag slutade snusa blev Sandras pass en stor räddning och disteraktion från nikotinsuget🙏🏻🤩

[@SandraFribergs]

Sååå grym du är!!! ✨🎉

[@SandraFribergs]

Helt fantastiskt :)

[@theresebergvall847]

Tack Sandra. Du är en grym träningspartner. Hittade dig under covid och tränade med dig här under lockdown, nu en graviditet senare hittade jag detta pass som passar perfekt för att stärka mage rygg efter förlossningen 🌟🌟🌟🌟🌟 stort tack!

[@SandraFribergs]

Så härligt att höra :)

[@michelegartenkraut2669]

Superbra pass Tack 🤗

[@SandraFribergs]

Kul att höra :) snyggt jobbat!

[@ulrikajonsson8335]

Bästa passet efter två klinikdagar, föreläsningar och julbord 🌷

[@SandraFribergs]

Perfekt ju ✨🎉

[@annaeriksson4006]

Perfekt träning för min trokanterit. Tack, gillar passet enormt.

[@SandraFribergs]

Ja detta är en riktigt go genomkörare :D

[@YvonneMarklund-u5j]

Jättebra pass, alla jag provat i alla fall 😅

[@SandraFribergs]

Tack! Skoj att höra :)

[@johannaskoglosa1910]

Bra komplettering efter ett av dina Hemmacross pass.

[@SandraFribergs]

Åh perfekt ju ✨🎉

[@maino5118]

Äntligen igång med träningen igen, efter lång tid med virus och lunginflammation. Lycka 😃🙏

[@SandraFribergs]

Åh välkommen tillbaka :)

[@johannavkarlsson]

Nytt favoritpass! Svettigt och tog där det skulle! 😅 🥳

[@SandraFribergs]

Åh så härlig känsla 🤩🥳

[@eva-rolle-husbilsliv3628]

Perfekt pass att börja med efter att vi i 2 veckors tid varit däckad av förkylning 👍

[@gunmagnusson]

Tack fina Sandra! ❤ längesen jag tränade här med dig men lika härligt och bra pass som vanligt! Kram

[@SandraFribergs]

Kul att se dig Gun :)

[@sofienordinvonplaten2825]

Favorit pass att köra på morgonen!😊

[@mariabergdahl4420]

Vilket underbart pass 🫶

[@SandraFribergs]

Kul Maria :)

[@britt-mariemattsson8904]

Tack för idag med 🤸‍♂️

[@A.Vintagelampa]

Taaaack för denna superbraiga! Delar till alla jag känner ❤️ Älskar dina peppiga roliga kommentarer under passen 😊 Kram

[@SandraFribergs]

Du är för go

[@gustavocatalasverdrup]

Schysst pass för sommaruppvärmning

[@SandraFribergs]

Perfekt!

[@camillalindmark3162]

Tack!

[@SandraFribergs]

Men tack till DIG Camilla!!

[@carolina6504]

Tack, jättebra pass. Jag behöver träna mage :)

[@britt-mariemattsson8904]

Tack, så mycket 🤸‍♂️🙂

[@lindaforssellaspgruvrissko7475]

Tack för ett toppenpass!

[@SandraFribergs]

Tack Linda :)

[@evapersson9898]

Härligt o ganska jobbigt pass, stort tack ! 😅

[@SandraFribergs]

Tack själv Eva! Grymt kört ✨🎉

[@carolineohman6746]

Tack för ett jättebra och roligt pass!! 🤩

[@SandraFribergs]

Sååå roligt du gillade det 🤩❤️

[@theresebohman3275]

Helt klart ett favoritpass ❤

[@SandraFribergs]

Sååå kul :)

[@asplina]

Jättebra pass! Tack fina du! 🤩

[@SandraFribergs]

Tack Lina ✨🎉

[@charlotteskinnar6897]

Tack för ett grymt pass!

[@SandraFribergs]

Tack Charlotte ❤

[@mariabergdahl4420]

Grymt härligt pass 🥰

[@SandraFribergs]

Tack snälla Maria ☺️☀️🙏🏻

[@anneliryden9459]

⭐️ Mycket bra pass!

[@SandraFribergs]

Tack snälla ✨🎉

[@annahelena2472]

Superskönt, sa ländryggen!!!

[@SandraFribergs]

Det gillar vi :)

[@monicajorgensen2314]

Tack för ett bra pass ♥️

[@SandraFribergs]

Tack Monica 🥰

[@ann-christinahlebrand1794]

Perfekt pass 👍👍👍👍❤

[@SandraFribergs]

Taaack :)

[@mariaolofsson3749]

Ännu ett super pass🤗 tack bästa du🥰

[@SandraFribergs]

Tack!! Kuuuul 🤩

[@evalindqvist6612]

❤toppen

[@ann-christinjohansson8417]

Ett härligt pass. Du är bara så pepp🥰

[@SandraFribergs]

Men tack ✨🎉

[@erjacannerfors5005]

Härligt pass. TACK 💪

[@saragardegren2733]

Underbart och roligt pass 😍

[@SandraFribergs]

Kul Sara :)

[@britt-mariemattsson8904]

Tack, bra pass

[@annahklasen3912]

Jättebra pass!😊

[@SandraFribergs]

Tack Anna ✨🎉

[@annaeriksson4006]

aaahhhh... välbehövlig träning :D

[@kristina1452]

Mycket bra pass !🙌

[@SandraFribergs]

Tack Kristina :D

[@karintenggren6919]

Super

[@camillasvensson8256]

Super 👌

[@SandraFribergs]

Kul 🤩

[@susannesjodin2164]

Toppen 👍🏻

[@SandraFribergs]

Tack 🤩

[@marcusthorme7139]

Toppen bra 👍 ❤

[@SandraFribergs]

Kul Marcus 🤩👌🏻

[@TLuther90]

Grymt pass🤩🙏🏻👌🏼

[@SandraFribergs]

Taaaack 🤩

[@monicajorgensen2314]

Kanon bra 👍😍

[@SandraFribergs]

Tack Monica :)

[@rachidanessis6963]

❤❤tack så mycket mycket 👍

[@SandraFribergs]

Tack själv ☺️

[@rachidanessis6963]

Tack så hemskt mycket för tippset👍❤️

[@ulla-brittnyberg3781]

🎉 underbart 😍

[@filippastalnacke4837]

Super skönt😍

[@SandraFribergs]

Åh så härligt ☺️

[@kattip8086]

Grymt! 💪🏽

[@SandraFribergs]

🥳🥳🥳

[@ann-christinbengtsson485]

Jättebra pass, men satan vad svårt att stå på ett ben!😜

[@SandraFribergs]

Japp det är det :D

[@rachidanessis6963]

Jag har ont i ryggen jag läger mig på golvet😞

[@SandraFribergs]

Då får du kanske kolla upp varför och be någon kika på hur du ska utföra övningarna för att slippa ha ont! Eller så gör du andra övningar som känns bättre! Finns ju tex magövningar och ländryggsövningar som är stående. Good mornings eller marklyft tex (ländrygg).

[@britt-mariemattsson8904]

Tack så mycket🙂🤸