CORE - midja - kärlekshandtag - ländrygg | styrketräning

[@ingalillschnell3228]

Börjat för några dagar sen Mycket bra program för mig! Tack!

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 💛

[@juliaeriksson9907]

Taaack äntligen någon som har övningar som även nybörjare kan hänga med i, det gör att man verkligen vill fortsätta 😊😃😃

[@SandraFribergs]

Julia, din kommentar betyder väldigt mycket för mig

[@samilinda4966]

Tack för kanon pass jag har börjat köra dina pass tack: ryggen och allt känns mycket bättre 👌👌👌

[@SandraFribergs]

Underbart att läsa :)

[@annelikarlsson1718]

Härligt pass och jättebra övningar, kommer att köra det igen. Tack 🙏😅👍

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir :)

[@SinikkaLinna]

Tack! Du är AMAZING på pepp & glädje!

[@SandraFribergs]

Tack snälla du! :)

[@abdoaly8696]

Vi tackar så mycket for allt och vi onskar dig trevlig helg.

[@SandraFribergs]

*Tack 😀*

[@lundholmskan]

Den här har vi kört två gånger i veckan nu i en månads tid. Och det ger resultat! Underbart.🥰

[@SandraFribergs]

KUL! Regelbunden träning är det bästa 😀👍

[@ewakarlsson4351]

Glad och go känns välkomnande💞Stel i kroppen och första gången men känns okej så detta kommer jag att anamma igen. TACK! Musiken i mitt tycke är stressande... Pröva nåt annat lugnare kanske Superbra moment 😃🌹

[@SandraFribergs]

Kul att du gillade passet :) musiken är alltid svår eftersom alla har olika smak! När du kan passet så kanske du inte behöver ha min röst och då kan du helt enkelt sätta videon på tyst och använda musik du själv gillar istället :)

[@gunmagnusson2580]

Underbar go träning!! Blir så glad när jag tränar med dig! Tack! 🤩

[@SandraFribergs]

Så roligt att läsa Gun :)

[@roberthstrand316]

Bra träning och folkligt genomförande KÖÖÖÖÖR!

[@linnealarsson5443]

Tack! ❤️ Jag har ont i ländryggen, detta känns bra för mig! 🙂

[@SandraFribergs]

Härligt 🥰

[@TheKickid]

Toppen bra för min rygg! Har ischias så det här känns väldigt bra. Kram

[@SandraFribergs]

Så roligt du gillar det 😃👍

[@feliciastorm8598]

Fortfarande ett dunderpass!👍😀

[@SandraFribergs]

Åh så roligt att höra ❤

[@A.Vintagelampa]

Denna hittade jag idag, och sicket bra pass! Tjoho, delar vidare såklart *smile

[@SandraFribergs]

Tack för att du delar :)

[@eldanasolomon3228]

Tack så mycket 🙏 🥰👍 du är jätteduktig

[@SandraFribergs]

Tack Eldana!

[@sandrasvensson9399]

OMG!! Andra gången jag kör detta passet. Så jävla bra pass!! DIna pass grymma och du är sjukt är inspirerande!! TACK!!

[@SandraFribergs]

Sandra Svensson TACK vad du är bäst, vilken fin feedback ☺️

[@susannapohjola7907]

Detta blir morgondagens träningspass! Du ger sån inspiration! Är så glad att jag hittade in till din kanal! Tack så mycket! 🌸

[@SandraFribergs]

så underbart roligt att vi tränar tillsammans Susanne :)

[@ilyaashussain4316]

55w1155ww6

[@evaekvall534]

Dagens tredje pass med Sandra💃

[@SandraFribergs]

Ihhhh :D

[@splatgirl100]

Gillat detta pass i flera år ❤

[@SandraFribergs]

Härligt :)

[@ceciliaglarner7633]

Supertrevligt och välgörande pass!

[@SandraFribergs]

Tack Cecilia!

[@veronicanyberg5975]

Morgonpasset är gjort💕älskar detta passet👌🏼har säkert skrivit detta innan,men jag älskar det💪🤩👍

[@SandraFribergs]

Veronica Nyberg hihi du får skriva det huuur ofta du vill 😍😍😍 tack!!

[@wordsofsteph]

Tack för bästa passet! Hjälper verkligen min rygg och det är inte svårt att göra. 🙏🏼💜

[@SandraFribergs]

Stephanie Georgii härligt att läsa!! 😍😍♥️♥️

[@annafalkchapman]

Detta körs minst en gång i veckan. Tack för ett bra pass. 👏🤩

[@SandraFribergs]

Roligt Anna 😊😍

[@rachidanessis6963]

Tack så mycket 💕

[@tureznr1]

Körde denna idag. Och försökte verkligen spänna allt precis som du sa. Och vilken skillnad det gör att verkligen spänna. Det känns i ländryggen nu :)

[@SandraFribergs]

tureznr1 ja det är stor skillnad när man aktiverar musklerna o får bra muskelkontakt 😍

[@yohanesabraham6808]

Det är perfekt Sandra tack

[@mariannethulin7458]

Tack ! Jag är så glad för att jag har hittat dig.

[@SandraFribergs]

Och jag är lika glad att du hittat hit :)

[@christinamalm5097]

Ännu ett jättebra pass av dig Tack för det! Ovärderligt i dessa Coronatider när gammalt folk inte törs gå till gymmet längre.

[@SandraFribergs]

Törs inte och bör inte

[@ceciliajohansson1332]

Tack 🤩 du har då bra träningar och är inspirerande!

[@SandraFribergs]

Tack så mycket - glad jag blir :D

[@katarinarisberg5218]

Tack för ett bra pass för oss hemmajobbare. Nu dusch och sen lunch

[@rapkavrana8516]

Jätte bra! Tack!

[@brancamariaportales5209]

Hej och å , detta ska testas när jag inte ha ont i ryggen som idag. Bra och enkelt. Tackar♥️

[@evapersson1926]

Vilka fynd jag gör på din sida ! 💃💃💃

[@SandraFribergs]

Hihi roligt det känns så :D bara att "romla" vidare ;)

[@lindakarlsson8879]

Detta kör jag flera gånger i veckan. Så bra 💪💕

[@matildaelofsson9914]

Jättebra pass. Kör det med jämna mellanrum och tycker verkligen att det ger resultat.

[@SandraFribergs]

Såååå kul Matilda!

[@yaminabendahmane2278]

Mycket bra.tack💗💚💜

[@FrosakullcommunitySe]

Jättebra instruktion! Tack. 💞

[@SandraFribergs]

Kent Olsson tack Kent för din härliga kommentar 😀

[@andreabergfelt1400]

Tack för ett superbra pass!

[@SandraFribergs]

Roligt du gillar det 😀 prenumerera gärna på min kanal så missar du inget nytt 😙😊💓

[@euklides68april]

Ännu ett bra pass... Muskelvärk imorgon,Tack! :-)

[@Somjioo]

Det är meningen med det😊 Bra kämpat!

[@rachidanessis6963]

❤️ tack! ❤️

[@pernillabuiljungqvist4371]

Trodde inte att jag hade de här musklerna i främst ländrygg. Känns super o har gjort att jag inte har ont i ryggen om mornarna längre 👍kör passet ca 2-3 ggr i veckan o det gör susen för ryggen!

[@SandraFribergs]

Förlåt, har missat din kommentar. Så glad jag är blir av att höra att du har mindre ont :)

[@ann-christinahlebrand4239]

Tack för ett toppen pass 👍👍

[@ann-marisvensson1468]

Superbra! Hälsar en gamling i karantän....

[@SandraFribergs]

Underbart att kunna träna hemma i dessa tider också

[@stinad9860]

🤗 Tack! Igen. Du är ju bara bäst!

[@christinaarbelius3119]

Mage passet avklarat 👍 Lätt mitt favorit pass än så länge 👌

[@SandraFribergs]

Christina Arbelius kul 🤩

[@majokuusikoski3479]

Så bra..

[@britt-mariemattsson8904]

Bra övning

[@nicholesundling310]

Tack för bra pass! 👍👌💪

[@hammarbergets]

Mycket bra! Tack för ännu ett bra pass i sommarvärmen! Jag hoppas att bi är vid stranden nu!

[@lottanoren2756]

Perfekt pass!👍🙏

[@mwa239]

Tack!

[@SandraFribergs]

Du som ska ha tack!! :)

[@veronicanyberg5975]

Bra start på dagen👍😃👌🏼

[@ingelaundin4117]

En go träning tack

[@helenebackstrom8986]

Så bra pass!

[@andreahedqvist6816]

🤩 Har kört detta nu 2 gånger.. löve

[@hannahfjldstad1205]

Roligt och fint

[@ullapetersson1689]

Skönt, detta behöver jag!

[@SandraFribergs]

Ulla Petersson underbart!!

[@Gozeurify]

Tack !

[@SandraFribergs]

:D

[@claramattsson4967]

Wow körde detta pass nyss! Du är grym, brukar ha svårt för att bli peppad av instruktörer men du lyckades!

[@SandraFribergs]

Åh så otroligt glad jag blir av att höra detta! Jag har alltid älskat rollen som instruktör - att få peppa andra och sprida träningsglädje. Underbart att jag lyckas, TACK :D

[@mariannehalllidman9580]

Mycket bra👍

[@bengtssontypee]

Tack! Bra pass!

[@SandraFribergs]

Kul att höra Wilhelm :)

[@johannamegert1512]

Favorit passet fortfarande! Har betydligt mycket mindre ryggproblem sen jag började köra det här 1-2 ggr/veckan 💪

[@SandraFribergs]

BÄSTA feedbacken, så otroligt roligt att höra detta! Så härligt att du känner att din rygg börjar bli bättre :)

[@pernillasvensson7285]

Så bra pass👍idag blev det dubbelpass, först #13 och sen minibands😃💪

[@SandraFribergs]

Pernilla Svensson grym du är!! 😍👌🏻

[@theresemalmstrom4086]

Fantastiskt pass :D

[@SandraFribergs]

Tack Therese :)

[@crilonsanvi]

Tack 💖💖💖

[@viktoriapettersson2930]

Tack för ett härligt pass💪

[@LottaLarsson-e1z]

wow👍👍känns bra👍👍

[@beatricelager565]

Så bra pass💪🏻😅❤️🙌

[@elisabethpersson4183]

Har hittat till din kanal, skall bli trevligt att träna med dig

[@SandraFribergs]

Elisabeth Persson välkommen hit 😍💗💗💗

[@ulrhje73]

Superbra. Gillar att du också "tränar".

[@SandraFribergs]

Jag också :)

[@klarawennberg2712]

Bra pass

[@sandraalfheim9734]

Så bra pass! 👌🏻

[@rasmusnyberg9565]

Körde detta pass nu👍så jättebra👌🏼👌🏼

[@SandraFribergs]

TACK SÅ ROLIGT! Det är en av mina mest populära pass på kanalen :D

[@rebeckabengtsson7693]

Grymt bra pass! 😍

[@brittthurfjell9648]

Kombinerar detta pass med det nya långa arobicpasset😅 Uppskattar verkligen alla dina pass!

[@SandraFribergs]

Tack Britt :)

[@nathaliepesonen8263]

Första tränings passet effter ett års sjukskrivning där jag fick svettas som jag gjorde förr utan panik ångest. Du är grym gör du fortfarande detta live? ❤

[@SandraFribergs]

Nathalie Pesonen men såååå härligt att läsa 🥰🙌🏻 japp, söndagar kl 20.00 med start i mitten av september!

[@monicajohansson6458]

Om man är helt otränad var o hur börjar man? VERKLIGEN I BEHOV 👍

[@SandraFribergs]

Denna är en perfekt start: kzbin.info/www/bejne/Y56TfJ2garabh7M

[@rachidanessis6963]

❤️

[@veronicanyberg5975]

Älskar detta pass💪👌🏼😍och tack att du påminner att andas😂😂😘

[@SandraFribergs]

Veronica Nyberg hihi lätt att glömma när man tar i ☺️

[@malligamallan]

Toppenbra pass!

[@Somjioo]

Jag är imponerad på dig! ✌️😅💖

[@lanahenno2680]

Jag också fast jag är ett barn

[@lanahenno2680]

👍👏😇😓😥😅

[@Samaalz08]

tack

[@veronicanyberg5975]

Tack för idag😅🌼

[@veronicanyberg5975]

Morgonpasset är gjord👌🏼😍

[@SandraFribergs]

Veronica Nyberg skönt 🤩😍👌🏻

[@faridehrejimand6566]

God jobb❤️

[@ewa-mariefagerlund136]

Hej Sandra! Jag kör ditt Live #13 Core pass samt hantelpass armar axlar 2-4 ggr/ vecka. Har jag missat många muskelgrupper? Vad ska jag komplettera med? Hälsningar Kicki Fagetlund

[@SandraFribergs]

Ben & rumpa skulle jag komplettera med! Och glöm inte att byta pass och utmana kroppen med annat 🙂

[@ewa-mariefagerlund136]

Sandra Friberg Hej Sandra! Det är så att jag har frakturer i ena fotleden så jag har inte kunnat träna ben. Men kan nu stå o gå med kryckor. Har du några exempel på ben o rumpövningar?

[@rachidanessis4313]

❤️❤️

[@jennifer3424]

Hur gör man för att suga in naveln? Ska man liksom dra in hela magen eller ska man spänna den så naveln blir längre in automatiskt? Vill få ut bästa möjliga i varje träningspass ☺

[@SandraFribergs]

Du ska tänka att naveln ska in mot ryggraden - och det blir ju att du liksom drar in magen och då spänns den korrekt :)

[@mirapajic9431]

Toppen pass!

[@gabriellezielske-karlsson2888]

[@piaskannestig3959]

tack för bra pass:=)

[@valjemolle20]

Toppenpass! 🙂👍🏻Tack ❤️

[@ann-sofiezeedig9618]

Kört pass#13 nu o det känns bra i ryggen👍🏻

[@SandraFribergs]

Ann-Sofie Zeedig härligt! Alltid en skön känsla ☺️

[@veronicagraflund8303]

Superpass!!!

[@SandraFribergs]

Åh så roligt att du gillar det :D

[@saida2003]

💯💯💖

[@AnniKarlström]

❤

[@kerstinekstrom8922]

Stort TACK! Bra övningar och god ledning! Inte "min " musik, men så är jag också lite äldre än du! :)

[@SandraFribergs]

Inte helt min musiksmak heller haha, men det gör mig ändå glad :)

[@lindaivarsson7428]

🌟👌🏻

[@helenewallentin2278]

Kanonbra!

[@lili-annkarppinen]

Nu bränner det 😅💪💪