Stressad? Utbränd? Orolig? GUIDAD MEDITATION - öppna upp ditt inre 💫

Innan du börjar: se till att du har allt du behöver. Kanske en varm tröja, en filt, något skönt att ligga på. Lämna allt som varit för en liten stund och även allt som kommer framöver. Nu ska du få vara här och nu. Du bestämmer om du vill arbeta med något jobbigt idag eller ta fram något mer lättsamt. Jag guidar dig på din inre resa.
Mindfullness är viktigt och ett jättebra verktyg för att bearbeta känslor och det mentala. Både vår mentala och fysiska hälsa är viktiga då det hänger ihop. Hoppas att du gillar meditationen!
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • 5 MINUTER STRETCHING f...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@olgabackstrom7782]

Tack! Det var en väldigt fin guidad meditation och den här meditationen kommer jag ta med mig i framtiden.

[@SandraFribergs]

Tack Olga!!

[@Rasmusen98]

Vilken häftig upplevelse! Väldigt lugnande, kändes precis som att man var inne i trädet i verkligheten. 😍

[@annamossberg4093]

Tänk va 15 min kan gå fort.. 🥰 Denna resa va precis va jag behövde just nu.. TACK fina du! 🥰🙏🏻❤️

[@SandraFribergs]

Så glad jag blir

[@andasdjuptochlugnt]

En helt fantastisk meditation...TACK!!! 🙏❤

[@SandraFribergs]

Åh så härligt! Tack!

[@andasdjuptochlugnt]

@@SandraFribergs Vill tillägga att det är ett perfekt val av musik. 👍

[@linaslivlina]

Wow tack Sandra! Denna borde definitivt ha fler visningar! ❤️

[@SandraFribergs]

Hoppas det ökar - för tror att fler behöver detta ❤️

[@emiliaahman8681]

Tack.. behövde verkligen det🫶🏼

[@SandraFribergs]

Skönt

[@jessicasvensson4067]

Den va bra. Men tyckte det gick så fort vid varje steg. Så skulle ha varit lite längre pauser bara. Så man fick lite mera tid på sig. Men jag kommer verkligen använda av detta i min egna takt igen. ☺

[@SandraFribergs]

Tar med mig feedbacken 🥰 tack!

[@jessicasvensson4067]

@@SandraFribergs ☺

[@herrhoghus2058]

Wow det va riktigt härligt vilken känsla som kom till mig! Tack ❤

[@BeatriceLind]

Det var otroligt!! Blev så lugn efteråt, riktigt fint och givande. ❤

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir ❤❤❤

[@eileenAnn333]

Tack 🙏 en otrolig resa. Kände mig trygg med din röst 💕

[@SandraFribergs]

Underbart!! 😍 tack!

[@mamooshka9503]

Första gången jag testade denna, så vackert ❤❤❤❤

[@SandraFribergs]

Underbart!

[@nasradayib9058]

Du är fin tack fina 😊❤

[@ciaengstrom996]

Ett bra pass som fick mig att ta tag i mina jobbiga känslor.

[@SandraFribergs]

Se där, du hittade det jag tänkte på också. Och kika på yoga nidra :)

[@jennywadsten3817]

Vilken härlig meditation, gärna fler sådana här 🤗

[@SandraFribergs]

Kul det uppskattas, kommer säkert fler framöver!

[@Varg580]

Tack så mycket ❤

[@SandraFribergs]

Kul det uppskattas!

[@camillasvensson8256]

Super💫kom på att jag ville inte öppna någon låda, befriande ❤️🙌🏻

[@SandraFribergs]

Skönt!!! Valet ligger helt på var och en 🥰

[@kevinbarman]

Denna meditation fick mig att inse att jag ska glömma och skaffa nytt… Alla mina minnen med mina gamla vänner som inte var riktiga vänner fick mig att inse att dom är i det förflutna nu! Ps. Det var min guide som sa att jag ska skaffa nytt o glömma.// Kille 14 år

[@SandraFribergs]

Låter väldigt sunt!!

[@mariabergdahl4420]

Det hör va härligt men det här är nåt jag behöver jobba mer med för att komma in, känna, komma ner i varv och släppa allt runt omkring

[@SandraFribergs]

Det tar tid men första steget är ju att börja - precis som du gjort

[@yaminabendahmane2278]

Tusen tack ...oerhört välgörande💙💚♥️

[@SandraFribergs]

Underbart

[@ulrikaeliasson4367]

Så fin verkligen helande för mig ❤

[@SandraFribergs]

Tack Ulrika! Så fint att den känns så bra ❤

[@filippastalnacke4837]

Din röst Sandra är helt magisk jag vågade släppa fram känslorna.❤

[@SandraFribergs]

Åh så underbart!! Bra jobbat - inte alltid lätt att våga ❤️

[@filippastalnacke4837]

@@SandraFribergs Precis❤

[@inspirit7459]

Den var verkligen lugnande. Känns som att den varat betydligt längre än 15 minuter. Tack för en bra meditation.

[@SandraFribergs]

Glad jag blir!! Tack!

[@eliseberggren7321]

Gör om ofta, snälla💙

[@SandraFribergs]

Roligt det uppskattades 🥰

[@eva-britthurtig5498]

Tack, så fint💗

[@SandraFribergs]

Tack själv

[@stuckinheaven2009]

jag älskar dina vidios. Det är så lungnande

[@SandraFribergs]

Tack!

[@illernpiller]

Det här var mysko.. Fick myror i ena benet när jag slappnade av.. Och valde den jobbigaste lådan.. Men den var bara helt tom typ.

[@SandraFribergs]

Man vet aldrig vad man möts av. Där kanske inte var något jobbigt att hantera just nu eller så var det inte rätt tillfälle.

[@illernpiller]

@@SandraFribergs jag tog det mer som att mitt liv är ganska tomt och uppilgivet i nuläget. Men de löser sig.

[@annicanilsson-frokennilsso1000]

Härligt! Men jag somnade innan jag hann öppna min låda 😂 kommer användas igen!

[@SandraFribergs]

Åh men då har du lådöppningen till nästa gång 🥰 spännande!

[@CalifDeFunk81]

Tack för en effektiv meditation 🙏 Har du flera?

[@SandraFribergs]

Sök på meditation på min kanal. Sen har du även: sandrafriberg.se/products/28dagarmindfulness

[@emiliaottosson3848]

❤️❤️

[@bobsunrizer]

äntligen en skåning :P

[@SandraFribergs]

Har du letat länge? 😂

[@bobsunrizer]

@@SandraFribergs du anar inte :) tack för en go stund

[@Dell24tum]

Denna lyssnade jag på 1 vecka innan jag körde Motorcykel och dog, fett bra men räckte inte för o rädda mitt liv. Jag var död 10min.

[@SandraFribergs]

Så du skriver som spöke nu?

[@Dell24tum]

Var död men polisen gjorde HLR i 10 min @@SandraFribergs .Sen medvetslös 3 veckor.

[@MediaFrida84]

Jag hade lite svårt att få bilden av det stora träd i huvet! Har du några tips?

[@SandraFribergs]

Övning! Bara öva vidare!