Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten

Willkommen zu dieser wundervoll sanften Yoga Einheit für den Morgen. Meine letzte tendenziell sanfte Yoga Morgenroutine ist sage und schreibe 5 Jahre her ;-) Ich dachte da wird es definitiv Zeit für ein neues Programm!
Und da sind wir nun an diesem wunderschönen Fleckchen Erde, mitten in der Natur und begrüßen den Tag mit 15 wohltuenden Minuten Yoga.
Freut euch auf eine erdende und ausgleichende Sequenz, die gleichermaßen aktiviert und belebt. Wir dehnen, mobilisieren, kräftigen und atmen!
Wir starten achtsam und bewusst in den Tag und setzen somit den perfekten Grundstein für ein entspanntes Miteinander. Gönnt euch diese viertel Stunde und beobachtet selbst wie sich euer körperlichen und mentales Befinden mit der Zeit verändert.
HIlfsmittel braucht ihr keine. Ihr könnt euch aber gern eine Decke schnappen um euch erhöht zu setzen und/oder euer Knie im Ausfallschritt zu polstern.
Viel Freude!
Mady
PS: Vielen Dank ans Weingut Hiden für die tolle Dreh-Location!
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[@MH-jb6dk]

Liebe Mady, von Herzen DANKE für die wunderschöne 31 Tage Yoga Challenge, die so liebevoll von Dir begleitet und angeleitet wird. Dass Du das alles mit uns teilst ist sehr großzügig und großherzig. DANKESCHÖN!🙏

[@stefaniereul7799]

Immer wieder heeeeeeeeeeerzlichsten Dank für die schönen, kraftvollen Yoga-Einheiten der 31Tage Challenge, liebe Mady 🙏♥️🙏♥️🙏♥️ Sooooooooooo powerful in den Tag zu starten ist eine Freude🥰 Hab einen gelungenen Tag und auch viiiiiiiiiiiiiiel Freude in allem, was sich dir heute zeigt ❤💜♥️💜♥️💜♥️

[@Ariadne717]

"Lass uns diese Einheit mit einer stillen Meditation von einer Minute versiegeln" - so schöne Worte, so eine beruhigende Stimme, stark und sanft zugleich.

[@jeanthannhaeuser83]

Aaaaach Mady, ich könnte und wollte nicht mehr ohne Dich leben !!! Jeden Tag, seit nun bereits 5 (!) Jahren begleitest, unterstützt und inspirierst Du mich - von ganzem ❤en DANKE!!! Ich werde noch in diesem Jahr auch eine Yogalehrerinnenausbildung machen, denn Yoga hat mein Leben so zum Positiven gewandelt - dank Dir, Du warst & bist meine Nr.1 - das ich es weiter in die Welt tragen möchte und v.a. Kids und jungen Menschen nahe bringen möchte! Für mich wären Yoga, Meditation, Selbstliebe und Dankbarkeit definitiv tauglich um als Schulfach gelehrt zu werden. Um wie vieles besser und wohlwollender wäre unsere Welt!!! Dir alles alles Liebe und DANKE für Deine so wertvolle Arbeit, die Du uns kostenlos zur Verfügung stellst. Namaste´und herzliche Grüße, deine Jean ❤❤❤

[@shadowlands6465]

Mein einziger Kritikpunkt an dir, Mady, ist, dass du nicht schon viel eher in mein Leben getreten bist. 😂 Eigentlich habe ich vor 2 Monaten nur nach ein paar Dehnungsübungen für Ü40 (ok, 48) gesucht. Und so viel mehr gefunden. Wie "so wenig" so viel in und an mir bewegen kann, ist einfach nur wunderbar. Dankeschön.

[@soopidoopi]

Ich habe meinen November mit dieser Yoga Session begonnen und glaube, dass das eine sehr gute Entscheidung war. Ich komme jeden Tag wieder hier her und bin dadurch voller Energie für den Tag. Danach hänge ich noch 15 Minuten Meditation dran und bin einfach nur entspannt und glücklich. 💙

[@lilifool]

Tag 5 / Inner Awakening 2023 - Morgenroutine zum Abendausklang, danke für den wohltuenden Eindruck der Natur! 🙂 Lieben Gruß

[@suethinker852]

ich liebe alle diese 15 Minuten Yoga Einheiten. Vielen, vielen Dank für die tollen Sessions! 🌿✨

[@gritrebellin7924]

ICH AUCH, mache sie seit 21 Tagen

[@katharinaeder2421]

Ich liebe deinen Kanal 😍❤️ vorallem praktiziere ich am liebsten mit geschlossenen Augen und dass ist eigentlich IMMER bei dir möglich. Deine wunderbare Stimme leitet mich durch die Einheit und es ist immer genau die richtige Menge an Worten, die aber auch nie zu viel ist und sozusagen wenig genug um mich achtsam und bewusst zu führen. Vielen lieben Dank für deine intensive Arbeit hier. Wenn ich deine Stimme schon höre, bin ich entspannt. Du begleitest mich aber auch schon seit 2017 glaub ich 😊😍❤️

[@elvi8istschoen]

same here...liebe Katharina, das hast Du so schön, exakt beschrieben selbe bei mir, alles Liebe, Namaste Elvira 👍😊😌🥰❤🙏

[@petralaux8990]

16:11 Danke von Herzen liebe Mady

[@anneliowen7728]

Sehr schön 🥰 danke ☺ top, dass es nur 15 Minuten sind, da kann ich davor ohne Zeitdruck dehnen. Und was für mich mit meinem Klappergerüst (Wirbelsäule & Gelenke nicht in Ordnung) toll ist, ich kann alles machen 😎 der mittlere Teil mit Cobra & Co muss ich noch viel üben, aber das ist sehr gut. Da wird langsam Rumpfmuskulatur aufgebaut. Yoga ist a für mich die einzige Möglichkeit. In der Zwischenzeit hat nicht nur der Ostheopathe, sondern auch der Orthopäde gesagt „Hören Sie bloß nicht mit Ihrem Yoga auf!“ 💪🏻 Danke Mady 🙏🏻 seit dem ersten Lockdown 2020 bist du meine tägliche Begleiterin und hast mir (Zusammen mit Ostheopathie) wieder ganz viel Lebensqualität zurück gebracht 🤩

[@jaylaz3438]

Erste Yogasession jemals nach jahrelang kaum Sport und Dehnung und es war seit langem das brutalste was ich gemacht habe! XD Aber finde es richtig gut hahaha und das wird bestimmt von mal zu mal besser. Vielen Dank für das Video! Schöne Zeit jedem der das liest!

[@gerhardreichel704]

Besonders wohltuend ist die lächelnde Berghaltung smiling Tadasana. Aber auch die gesamte Yogasequenz ist sehr wohltuend, entspannend und anregend. Die schöne Landschaft mit einem Forellenteich deutet auf einen schönen Urlaub in den Bergen hin. Auch Mady wirkt noch entspannter als ohnehin schon. 😀😃😃😄🥰😘

[@ellas.buecherberge]

Ich liebe die 15min Morgenroutinen :) Seit letzten Jahr mache ich immer den Sunshinemorningflow, einfach der schönste Start in den Tag. Jetzt werde ich die beiden wohl abwechselnd machen ;)

[@David-ky3lr]

Hi Helen I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹

[@ingaspitzer3610]

Liebe Mady, deine Morgenroutinen,um in den Tag zu starten sind Klasse, eine neue und nicht zu lange,um den Tag ausklingen zu lassen, Abendroutine wäre auch super. Danke🧘‍♀️💐

[@Meggyschneggy]

Und wieder ein Tag geschafft. Es ist auch echt nötig. Danke dafür.

[@antoniamarie5818]

Das Vogelgezwitscher bei der Meditation hat mich ein wenig nostalgisch gemacht und hab gerade unerwartet ein paar Tränen vergossen. Vielen Dank für diese weitere schöne Yoga Session.

[@moniqueroblitz7629]

Ich kann mich jeden Abend nur immer wieder aufs neue wiederholen 💖🫶 danke schön für deine Hilfe und Unterstützung ❤ich bin dir verdammt dankbar ❤

[@anjushka3898]

Ein so wunderbar friedlicher Start in diesen Sonntag 🌺NAMASTE 🧘🏼‍♀️

[@David-ky3lr]

Hi Anjushka I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹

[@vh4108]

Danke, liebe Mady! Es tat richtig gut. Mein kleiner Sohn ist ein halbes Jahr alt und hat ganz fasziniert zugeschaut und mitgemacht. Ich glaube, er mag deine Stimme:)

[@corneliastrunz]

Danke Mady, heute ist es endlich an der Zeit, mich bei Dir für Deine Anleitung für Yoga in allen Lebenslagen zu bedanken. Du bist ein Geschenk für diese Welt!

[@juliak7604]

Ich bin so froh, dass es auch für Anfänger so grandiose Videos gibt. Ich liebe das einfach nur! ❤️🎶🌼

[@cordulas.2046]

oooh wie herrlich, dieses vogelgezwitscher. es ist jetzt zwar winter, abend und dunkel draussen, umso schöner frühlingsboten zu hören nach einem entspannten yoga. danke mady

[@sihambischoff8570]

Guten morgen liebe Mady, wie gerufen kommt dein super schönes Video. Das ist genau was ich bräuchte. Herzlichen Dank. Hab einen schönen Sonntag. Sonnige Grüße aus Bayern 💖🌹

[@alexandrakozlowski3550]

Einen wunderschönen guten Morgen. Dankeschön für die sanfte Yoga Morgen-Routine - das ist was für mich. ☀️🍀🙏🧘🏻‍♀️🥰 Namastè

[@lauraennemoser7505]

Mein Baby ist erst drei Monate alt und liebt dich jetzt schon - während einer Yogaeinheit ist sie immer ganz ruhig und hört deiner Stimme zu ♥ bei der Meditation zum Schluss konnte ich nicht entscheiden wer schöner gezwitschert hat - die Vögel vom Video oder die Vögel draußen

[@verbundenbegleiten8682]

Was für ein wundervoller Start in den Morgen. Danke Mady für deine wohltuende Art und deine Worte

[@madita4376]

Danke für deine hochwertigen, tollen Videos ❤️ ich freue mich immer sehr wenn neue herauskommen 🍀

[@claudiapapst5162]

Namasté 🙏vielen lieben Dank ❤

[@heidi2862]

Ich liebe die 15 Minuten Morgenroutine Videos, die bekomme ich immerirgendwie unter. Vielen Dank.

[@karinaqql]

Ein wunderbarer Start in den Tag! Zerknittert und verspannt aufgewacht und nach dem Flow entspannt und energiegeladen. Danke

[@franziskakrug1870]

Das kam wie gerufen 😊 Vielen Dank liebe Mady, dass Du unsere Tage immer etwas ruhiger und heller machst 🌻 Für mich und bestimmt auch viele Andere bist Du goldwert.

[@betulkarabatman140]

Gerade zur Mittagspause im Home Office praktiziert und ich fühle mich pudelwohl 😄 danke dafür 👍🏻

[@rabenmaus5536]

Tolle Einheit. Nicht zu lange. Perfekt vor den Alltagsstress. Danke du bist die Beste

[@katrinheinze-groger2492]

Wundervoll! Vielen Dank. Ich liebe die Morgenroutinen von 15 Minuten sehr. Ein toller Start in den Tag.

[@David-ky3lr]

Hi Katrin I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹

[@biene1782]

5. Tag der Inner Awakening Challenge. Danke dir liebe Mandy, du zauberst mir jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht. Diese Yoga Session war sehr entspannend 😘

[@c.m.7912]

Liebe Mady.. egal welche Einheit ich bei dir mache, danach fühle mich so viel besser und ausgeglichener . Ich danke dir für deine Videos. ♥️🙏🏼♥️ Namaste

[@Iris1964]

Dankeschön ❤was würde ich nur ohne dich tun! Vielen Dank für deine tolle Arbeit Du hast mit deiner Arbeit mein Leben verändert Yoga holt mich immer wieder aus meinen Trigger raus und bringt mich zurück ins Hier und Jetzt, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤Namaste 😘

[@katjawenzel3264]

Die "lächelnde Berghaltung" macht den Tag perfekt für diesen Moment. Egal, was vorher war oder was noch kommen mag. Danke dafür

[@schahinsafarabadi]

„Ich freue mich, dass ihr wieder eingeschaltet habt“ das klingt so 90er. Muss immer an Peter Lustig bin Löwenzahn denken. Danke Mady, das bringt mich immer zum Schmunzeln. xD

[@fantinedebruneaile]

Danke für diese Einheit! Am Morgen mag ich es lieber sanft als (allzu) dynamisch. Diese Einheit geht direkt in meine Morgenyoga-Playlist 😄

[@alextoderascu4599]

Die lächelnde Berghaltung ist meine neue Lieblingsposition. 😍

[@nicolawelz4875]

Herrlich, so den Tag zu beginnen🥰

[@hk5788]

Guten Tag liebe Mady, diese neue Morgenroutine werde ich gleich Morgen ausprobieren. Bin 65 Jahre und versuche nun als Rentnerin den Tag endlich so beginnen wie es mir gut tut. Ganz lieben Dank

[@ankehilnhagen7064]

Danke, liebe Mady❤️ So schön, wie Du es immer wieder schaffst, mich „abzuholen“.

[@claudiaernstberger3780]

Oh wie schön. Genauso mag ich es, in den Tag zu starten. Wird sofort gespeichert und morgen früh gleich umgesetzt. 🧘🏼‍♀️

[@gordana3652]

Vielen lieben Dank. Du bist einfach die beste ❤

[@evawollbeck2988]

Was ein schöner sanfter Start in einen schönen sanften Tag ! Millefois merci*

[@wheebke]

Ein wundervoller friedlicher morgen. Ich danke dir mady

[@ann-katrinsessoyeff2882]

Nach einem anstrengenden Wochenende und einer herausfordernder Woche vor mr, hatte ich huete das Bedürfnis nach was ruhigem. Vielen Dank dafür, es war perfekt. Bin dennoch auch leicht ins Schwitzen gekommen. Namaste

[@dianathien909]

Ich habe vor 3 Tagen mit Yin Yoga angefangen und bin auf deine Seite gekommen und bin auch noch absolute Anfängerin. Aber ich finde richtig toll wir du das machst. Ich habe versucht diese Morgenübung zu machen. Aber das ging mir zu schnell. Ich glaube da brauche ich noch richtig viel Übung 😊 aber irgendwann schaffe ich das. Ich bleibe auf jeden Fall dabei. Vielen Dank für deine tollen Tipps und Übungen

[@user-wj3rs7py4x]

Jetzt weiß ich, warum ältere Menschen nicht mehr lange schlafen: weil der Rücken schmerzt, je länger man im Bett liegt. 😂 Diese Einheit am Morgen war jetzt genau das Richtige! Und ich hab sie draußen im Garten gemacht. Wunderschön! Der perfekte Start in den Sonntag. DANKE!💕

[@nadjabukdjshd5935]

Wenn man sich morgens fragt, ob man jetzt echt Yoga machen soll oder einfach noch im Bett bleibt und dann nach dieser kurzen Einheit einfach happy und fit ist :D love it!! Danke Dir!!

[@jacquelinebinder132]

Eine wunderbare Sequenz für den Morgen... liiiebs ❤❤❤

[@petrakutta2832]

Auch für mich kam dieses Video von dir zum perfekten Zeitpunkt. Ich nehme mir jeden Morgen eine halbe Stunde Zeit für mein Rendezvous mit mir und mache Yoga von 6.15 bis 6.45 bevor der Tag beginnt. Ich liebe deinen mix aus Ankommen, Dehnung, workout und Entspannung. Wirklich tolle Videos! Danke!

[@ellamirabella5870]

juhuuuuuu. jeden Morgen nach dem Aufstehen ist Mady die erste die mit mir spricht, und endlich gibts eine neue Morgen einheit. Kenne alle anderen und alle unter 20 Min auswendig... ;) Danke!

[@alexandrab.5055]

Liebe Mady, diese schöne, ruhige Einheit mit Meditation am Ende eignet sich perfekt, um nach halbwegs überstandener Corona-Infektion wieder einzusteigen. Tausend Dank ❤

[@karinbednar6153]

Dankeschön ist eine wundervolle Morgeneinheit☀️🌟

[@iamgroot5446]

Vielen lieben Dank Medy für so einen schönen Start in den Tag ❤ ich liebe deine Videos deine Stimme, deine Energie und Gelassenheit fließt durch den Bildschirm in mein Herz ❤️ 🥰

[@__nicki.wo__2179]

Guten Morgen Mady ☀️ vielen lieben Dank für diese tolle Morgenroutine 🧘🏼‍♀️Ich hab bis jetzt immer deinen „10 Minuten Morning Strech“ praktiziert, doch werde ab jetzt diese Einheit machen. Wenn du auch mal wieder eine neue direkte Abendroutine machen möchtest, find ich’s supi, weil auch da 15 Minuten mir helfen besser in die Ruhe zu kommen 😇🙏🏻

[@erikaranft8021]

Das war eine richtig schöne Morgenpraxis. Danke. Bin jetzt ganz beseelt.☺

[@renatezimmermann2136]

Vielen Dank. Schöner Start in den Tag. Namastė. Sonnige Grüße 🙋‍♂️

[@b.a.design4210]

Vielen Dank liebe Mady🙏🏻Eine tolle Einheit,die mir mit dem tollen Vogelgezwitscher am Ende🧘🏻‍♀️ein echtes Lächeln beschert hat😍🙏🏻DANKE

[@annette6188]

Guck an, tatsächlich bereits 1 Jahr here, dass ich dieses schöne Video gemacht habe💖Es hat mir heute genauso gut getan. Einen schönen 2. Advent wünsche ich

[@claudiaknoop6346]

Guten Morgen 😘 so schön ❤️ die ☀️, 🧘‍♂️ im Garten , Vogelgezwitscher im Video und live vermischen sich ….. DANKE ☺️

[@giuls1748]

Direkt heute morgen gemacht und es war wie immer wunderbar mit dir! Man braucht keinen teuren Yoga Kurs wenn man auch mit dir Yoga machen kann 🧘‍♀️🤍

[@susebra1140]

Nach einem Schleudertrauma und Prellung in der Schulter ist das genau richtig um neben Physio wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Ich mag Deine ruhige Stimme und Art. Wunderbar 😊

[@anjadorl4670]

Ich bin ein blutiger Anfänger. Vor 3 Wochen fiel mein Zumbakurs aus und wurde durch Yoga ersetzt. Habe mich einfach mal darauf eingelassen und festgestellt, dass es echt Spaß macht. Die Bewertungen fallen mir noch sehr schwer, da ich so beweglich wie eine Stahlstange bin 😂😂😂😂😂

[@abreil7349]

Das war perfekt! Ich liege seit zwei Tagen krank im Bett und habe jeden Tag eine Deiner Yoga Routinen ausprobiert. Ich habe mich jeden Tag gleich besser gefühlt! Danke

[@SinnesGoettin]

wunderbare Yogaeinheit was für ein Geschenk!

[@jochi7016]

Hallo Mady 😊 hab heute seit längerer Zeit endlich wieder Mal Yoga gemacht und hatte am Ende vom Video Tränen in den Augen. Da hab ich wieder gemerkt wie sehr mir die Zeit auf der Matte eigentlich gefehlt hat und wie gut sie mir tut Danke dass du uns so eine schöne Zeit mit dir schenkst ♥️ Deine Stimme ist so super angenehm und jedes deiner Videos wie ein kurzer Urlaub vom Alltagsstress 😊 Einfach nur danke 💖 Ganz liebe Grüße 🌻🌻

[@sannithie2098]

Kann man auch super abends machen ☺️🧘‍♀️

[@sunnynici1989]

Eine unglaublich gut und wohl tuende Einheit 😍 Und ich liebe das Vogelgezwitscher aus der Natur bei der kurzen Meditation am Ende 🥰

[@eseilana]

Danke, letzter Tag im Urlaub und dann dazu so ein schönes Video. Tat unendlich gut und lässt mich sanft gestärkt in den Alltag.

[@julibern4513]

So sehr ich die Arbeit respektiere, die in die Videos ohne Reden geht, genieße ich es einfach viel mehr die Augen schließen zu können und nur der Stimme von Mady folgen zu können. Wieder mal eine richtig tolle Einheit!

[@bernadettemuller9529]

Nach einer Fuß Op darf ich nun endlich wieder voll belasten und habe die kleine Auszeit sehr genossen, danke :)

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank für den tollen Start in den Sonntag durch deine Morgenroutine. Ich wünsche dir einen schönen und sonnigen Sonntag. Liebe Grüße, Ulla

[@Dagmargordon]

Ich hatte heute Zeit Yoga so genießen heute Morgen danke

[@lisawaberg3057]

Tolle Einheit, vielen lieben Dank! Nach einer Woche krank mit Corona war das heute perfekt für den Wiedereinstieg 😘😊

[@Ste_Funny85]

Tolle Yogaeinheit für den Morgen - ich liebe sie und vorallem in Kombi mit Meditation 😍 vielen Dank ❤️

[@sarahfiorenza2521]

Zu gut Mady! Vielen Dank für all diese Yoga Einheiten. Deine Art und Weise, deine sanfte und angenehme Stimme wie auch das was du sagst. Nochmals Danke!

[@stellabanduhn3403]

Danke Danke Danke dafür 💗

[@anjah.8444]

Danke ….auch am Abend wunderbar …

[@katharinafengler4008]

Wundervoll - dieses Vogelgezwitscher bei der Meditation am Ende.

[@eugenieseib2850]

Herzlichen Dank für diese wunderschöne Yoga Einheit, liebe Mady. 💚 Werde sicher öfters meinen Tag damit starten.🙏

[@LauraElisaH]

Meine absolute Lieblings-Einheit von dir! 🥰

[@georgesparrow7478]

meine eig au wegn de Ambiente ... aber ehrlich kann mi garni entschieden welche

[@steinbeier2782]

Dankeschön für diesen perfekten Sonntagsstart. Das Vögelchen vor meinem Fenster unterhielt sich mit dem bei Dir im Hintergrund während der Medi. Vielen Dank, liebe Mady.

[@anjaoehm8963]

Guten Morgen aus Landshut Hatte seid Gesetzen leichte Rückenschmerzen aber nach dieser tollen Einheit alles wieder 👍 gut Dankeschön für diese wunderschöne Morgenroutine. 🙏

[@manuelakrehl4148]

Herzlichen Dank. Wie immer klasse

[@agathacrusty9643]

Vielen Dank für diese morgendliche Überraschung ❤️

[@patriciaseres192]

du weißt, du hast diesen Einheit gebraucht, wenn dir am Ende Tränen in die Augen schießen und du dein Lächeln nicht zurückhalten kannst, so dankbar bist du vor allem für dich selbst, dass du dir die Zeit für dich genommen hast. Und ein riesengroßes Dankeschön an dich, Mady. Immer wieder eine unglaubliche Zeit mit dir auf der Yogamatte.🤍

[@sinjeschlentherstyling9230]

Liebe Mady, genau das richtige für einen entspannten Tag! Herzlichen Dank 👍😍

[@Versicherungsexpertin]

Genau richtig, wenn früh mal nicht so viel Zeit ist. Vielen Dank liebe Mady 🤗

[@brigitteschilter467]

Mein absoluter Favorit für jeden Morgen!

[@alexha1160]

Einfach nur wunderbar, wie du es hinbekommst, dass die Affirmationen so perfekt aufeinander abgestimmt sind. Dankbar, dass du auf diesem Planeten bist.

[@georgesparrow7478]

bohh soo entspannt Danke .... schöne Kulisse

[@anjaluke7195]

Lieben Dank Mady 🙌für die tolle Yoga Einheit am Morgen , I❤️it 🙏 damit kann der Tag beginnen , man fühlt sich gleich richtig fit für den Tag mache jeden Morgen ein Strech von dir ❤️🤗hab einen schönen Tag danke 🙌😘

[@Myotisbrandtii]

Toll vielen Dank Mady. Ich mache dieses im Wechsel mit dem sunshine morning 15min unter der Woche morgens wenn ich ohne Schwitzen und grosse Anstrengung gut in den Tag starten möchte. Perfekt dafür!

[@gerharddrager9368]

Guten Morgen Mady super toll vielen lieben Dank lg Gerhard und Karen

[@claudiabaubkus5128]

Guten Morgen, liebe Mady, welch wunderbare Überraschung zum Sonntagmorgen! Ich bin so dankbar für Dich in meinem Leben und das ich Dich hier vor fünf Jahren finden durfte. Einen wunderschönen Sonntag und ganz viel Liebe für Dich, liebe Grüße,Claudia.

[@evrimsunar5320]

Guten Morgen liebe Mady🥰 Tag 8 ✅ ☺️

[@thomasruckelshausen2101]

Da ich diese Woche krank bin, starte ich erst heute in die Challenge-2023 (kann ja am Ende einfach wieder vorne anfangen ;). Da war diese sanfte Routine genau das Richtige für den Einstieg. Auch wenn ich aufgrund von Bohren in der Nachbarschaft das hier erwähnte Vögelzwitschern nicht gehört habe, konnte ich das Störgeräusch bei der schönen Landschaft (fast) ausblenden. Gut, diese kurze, wohltuende Einheit wiederentdeckt zu haben. Danke!

[@Anne_W._VerbundenSein]

Vielen herzlichen Dank für diese neue Morgenroutine 🙏🏼💛 Sie ist wundervoll sanft und erdend zugleich. Und die Kulisse - wie immer wunderschön und ästhetisch zusammen mit der Handpan am Schluss 💛🎶🕊