كارديو سارة بوب فبت | عملي هالتمرين كل يوم وخسري 3 مقاسات في شهر English Subs | Cardio 40 Min

[@سمرسعد-ك6غ]

جاء الوقت اللي لازم اقولك ياساره انك غيرتي حياتي اقسم بالله غيرتي حياتي للأفضل وكان احلى شي بحياتي اني تابعت قناتك ومشيت معاك ومع نصايحك الى ان وصلت لهدفي بعد سنه كانت جميله مع فديواتك حببتيني بجسمي ورفعتي ثقتي بنفسي. كان وزني قبل سنه 77 والان 58 بفضل الله ثم بفضلك. اشكرك من كل اعماق قلبي والله يحققلك اللي تتمنيه يارب زي ماحققتيلي اللي اتمناه. احبك كثير ومعاك على طول ❤️

[@اولادسوريا-د7ر]

شو كنتي تاكلي كم ساعة رياضة

[@سمرسعد-ك6غ]

@@اولادسوريا-د7رنظامي عالسعرات الحراريه باكل باليوم 1200 سعره فقط مع يوميا رياضه مع ساره ويوم راحه بالاسبوع

[@sabahdabbas7648]

اديش بقيتي تلعبي مع سارة

[@سمرسعد-ك6غ]

@@sabahdabbas7648سنه بالتمام جسمي مشدود وبدون ترهلات ماشاءالله بفضل ساره

[@2szt398]

شاركيني شو عملتي ب التفصيل 😢😢نفسي اوصل للوزن الي ابيه او الجسم الي اتمناه

[@aseelraad5372]

منو يوافقني الرأي ساره تستحق لقب المراه العربيه الاولى في العطاء والسخاء لما تقدمه لنا من برامج مجانيه وتغيير في طاقتنا ومزاجنا وجسمنا وشكلنا شكررررا من القلب لايكات حته ساره تشوف التعليق

[@الباجيالباجي-ج1ن]

انا انايدك تستحق لقب❤❤❤

[@inessdjem6485]

كثييير استمتعت بالتمرين، صارلي مدة ما عملت رياضة ،قررت باذن الله التزم ها المرة 😍 لي مثلي لايك ❤

[@marwa_3_s]

لتزمتي بهاد التمرين؟؟ شو صار معك؟؟

[@SaraPopFitBestTrainer]

خطة 21 يوم لخسارة الوزن sarapopfit.com/21-day-weight-loss-plan/

[@Sh_imaa]

شفتها وبتجنن من بكرا ببدا ان شاءلله

[@ومنمثلابي-غ2س]

سارا يعني راح تنزلين تمارين لو بس تحكين وبأنه ارجو الرد ياسارا

[@شوشوامطارق]

صارلي يومين عم افتح الموقع عشان الخطة والتمارين شكرا سارة

[@khaoula6447]

هل الفواكه ممنوعة وشكرا يا احلى مدربة

[@عائشةسمير-ط6ح]

ساره ممكن اعمل الكارديو زا مع النظام الرياضي الفديوهات تبعه ولا لا ٢١ يوم

[@rwidma9167]

من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكراً شكراً شكراً حضرت مناسبه بداية محرم الكل قالي نحفانه نحفانه مرررره فرحت لاني كنت اسوي تماريني معاك 💖💖

[@شيماء-ب7ت2د]

اهلا وسهلا ساره ان شاءلله للعشره مليون يارب ولكل العالم يوصل حماسك ومحبتك انا كنت معك كنتي ابلش اشهر في فتح القناه وكان وزني 105بضرف سنه وصلت لل 80 وثبت فتره هيج وجنت مرتاحه جسمي كان حلو وحاولت انزله بعد بس ماقدرت بعده تقريب ب سنه او كثر جسمي كان ثابت ورغم تركت النظام بس بل حقيقه اكلي انا قليل وفجاء ورا هاي الفتره صعد وزني وصل لل 107بسبب خربطه بل هرمومنات والدي ثري يهبط عندي دئما وهسه رجعت من جديد للنظام مع التمارين صار تقريب شهر ونزلت 4كيلو ونص ونزلت كمان قياسات ادعولي استمر واوصل ل70وبعد مااسمن ا انا من العراق احبك كثير ساره

[@banana-tk4js]

ما اجمل فيديوهاتك طاقة ايجابية و استمتاع الواحد ما يحس بالوقت ولا بالتعب لي سنة تقريبا مداومة على فيديوهاتك و نصايحك كنت 63 صرت 51 😭💗

[@للخيرنسعى-و1ب]

شو التمرين الي استمريتي عليه بليز ردي

[@للخيرنسعى-و1ب]

وكم مده لما وصلتي وزنك المثالي

[@متمَرده-و8م]

امنيتي نفسس وزنك انا وش سويتي بليز

[@روانحمدي-خ2ق]

وش سويتي من تمارينها وكيف نظامك

[@YasmeenJalil-i2d]

شو التمرينات الي كنتي تعمليهم ونظام الاكل يا ريت تفيدينا🥺

[@obaidamohammed4005]

دتغيرين حياة هواية بنات وهذا شي تشكرين علي مثل مادتفيدين البنات حابة انصحج لو تتسترين باللباس يعني الي يشاهدوج الله مايكتبلهم ذنوب لين بالبيت يلعبون وانتي عارضة جسمج صدكيني اني اخاف عليج مثل ماتعلمينة وتخلينه نلعب وننحف لازم نجازيج بالنصيحة ياريت تتقبليها

[@hissahalsaaid5548]

اثق بكل تمارين ساره و خططها و بجرب اسوي هذا التمرين لمدة اسبوع و ان شاء الله اقدر اكمل اكثر و بخفف اكل و بشوف وش يصير معي رجعوني عشان ما انسى

[@amoonaa4227]

شصار معاج

[@hissahalsaaid5548]

@@amoonaa4227 سويتها تقريبا اربع ايام و اكلي كان خفيف بس اغلبه شوكلت و بطاطس و اشياء كذا تسمن ف بس قدرت اخسر كيلو واحد+ شكرا ذكرتيني بضغط على نفسي و ارجع اسويه و احاول اني ارتب اكلي زياده

[@RowanAhmed-gs2bh]

بصراحة انا كنت بكره الرياضية وقولت اجرب حظي لرفع طاقة الأنوثة وكمان لان وزني زاد اخر فترة بس بجد لما وصلت لقناتك حبيت الرياضية اوي وحسيت بفرق اني بقي عندي نشاط وحركتي اسرع واسهل ميرسي ليكي ولطاقتك الايجابية وكلامك وسط التمارين اللي بيخليني ابتسم حاسة بالانجاز اني بكمل كل تمرين للاخر❤

[@immortalityloody8533]

سرسورتي انا كل يوم بشوفك كل يوم بتغيري حياتي للافضل مع المقاومة ارجوكي سلسلة تمارين مقاومة لتكبير الكتلة العضلية مع ادوات تقيلة بنش وبار ودمبلز ومطاط المقاومة بليز ارجوكي ١

[@khamissalloua8176]

سارة عندي 3 ايام ملي بديت كارديو ادعولي نخسر وزن اختكم من الجزائر

[@جيجيالجهني-ط7غ]

اليوم أول يوم ليا الرياضه مع سارا والرياضه موجوده بحياتي بس بقطع ورجع سواء بالبيت أو النادي بكل امانه سارا كانها مدربه شخصية معاك في نفس البيت الله يكتب أجرها، ، ويهديها ربي الا مايحب ورضا أمين يارب العالمين

[@omalfadel4318]

ساره حبيبتي سوي النه تمارين هيت حارقه لتنحيف الاافخاذ و تمارين جديده لتنحيف البطن وشدهة ❤❤وشكرا على مجهودج ويانه ❤❤❤❤

[@SalmaSamy-b8f]

شكرا بجد ليكي يا ساره انتي خليتي التمرين احلي وفيه كميه طاقه ايجابيه حسيت خمسه كيلو ف شهر بقيت 73 كيلو وطولي 164 بإذن الله لسه مكمله

[@baneenvlog1816]

اني بلشت من اليوم والهدف 50 كيلو راح أستمر 6 أيام لأن مايحتاج أنزل هواي وأقيس وزني وأشوف أذا وصلت للهدف لو بعد هذا التعليق خليته ك تحفيز ألي 😊❤

[@منيرمحمد-ب8و]

وصلتي للوزن المناسب؟

[@heveenhemo1672]

وأستفدتي عليه ؟؟؟

[@lulajw]

بشرينا؟؟

[@تَبارك-ه7ص]

حتستمرين بس ؏ هذا التمرين اني هم اريد وزن 50 فدوه ردي شسوي؟

[@baneenvlog1816]

​@@تَبارك-ه7ص حبيبتي أني بصراحه ما أستمريت ع هذا التمرين............. سويت خطة 6 أسابيع ومع نظام سويت وكلششش أستفاديت وخسرت وزن ووصلت للمناسب بس خربت النظام وم أستمريت حتة رياضة ماسويت بس راجعة أن شاء الله يوم الأحد وأستمر فد سبوع لأن اني لمن سويت هم أستمريت أسبوع وخسرت وزن ووصلت للمناسب ف لذالك راح أستمر أسبوع وبعدها رياضة مع كم يوم دايت وأذا تحبين تبلشين وياي عادي كوليلي علمود أفهمج أكثر ونبلش سوة وأذا متحبين ف براحتج 😊

[@espoirdevie7008]

انا من فترة بلشت رجيم رغم انه كنت لاقي صعوبة في إجراء التمارين الرياضية بس معك غير شكل بتعطينا حماس وحب لممارسة الرياضة أن شاءالله استمر على تمارينك ولاقي نتيجة مثل مابدي ربي يحفظك وينور طريقك ❤❤😍😍 عيوش😍

[@linaamohamad4009]

والله يا ساره انك تستاهلي ال٢٠ المليون مو العشره مليون.لانك افضل مدربه على الاطلاق .... تمارينك كلها مدروسه وتحرق من قلب ..اتمنالك كل التوفيق ❤

[@sasa__2356]

انا كل يوم يا سارة بعمل تمارين معك مرتين باليوم وكل مره تمرين غير والنتيجة واقسم بالله انو النتيجة بانت عندي بأسبوع انا اضغط ع حالي كتير معك بالتمرمين بتعذب بس حكيك وكأنك شايفتيني يحفزني لأستمر ❤

[@Rahma-us2hi]

هم ملتزمة بدايت ؟

[@حياةعابرة-خ8س]

هل هناك نتيجه بدهون البطن اختي

[@منوعاتمفيدهونافعهب]

كيف نظامك الغذائي عادي ولا ماشيه بحميه

[@malkmaloka3155]

ردي علينا يااختي هل كنتي تعملي نظام غدائي مع هذا التمرين واي وقت كنتي تتمرني

[@sasa__2356]

@@Rahma-us2hi اول اسبوع اي بس بعدين اكل كل شي بكميات قليلة بس بدون خبز وسكريات ومعجنات قليل لو اكلتهم بس بالتمرين مع كوتش سارة بحرقهم

[@bdhdh9846]

يا ساره يا ساره لانك اعطيتيني الامل مره احبك يا ساره مشكوره ماقصرتي بكل شيء اهلك ان يستهزئون فين ما راح تنزلي ما راح تدرين كان وزني 70 الحين الحين صار 55 مره احبك يا ساره مره مشكور على كل لحظه وانتهينا فيها انت ما قصرت بشيء معنا انك تجننين قدوه لنا ان شاء الله وقدره للجيل القادم❤❤❤❤❤😢😢😊

[@حياةالخياطي-ذ2ظ]

عاملة رجيم مع الكارديو

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤️❤️❤️

[@rore0044]

حماس اول امبارح عملت الهيت واليوم راح اعمل الكارديو ومستمرين معك يا احلى مدربة بفضل الله ثم انت بطني يلي بحياتي ماشفتها مسطحة تسطحت والجوانب بلشو يختفو

[@AdamIine]

واش هو البروغرام لي تبعتيه حتى تسطحت بطنك

[@bbrbr8101]

حبيبتي شلون نظامج للخواصر

[@asraatalal2605]

شنو سويتي للبطن حبي

[@AbdAbd-tg5xe]

..

[@sohaabed3569]

شو برنامج الرياضي لو سمحتى وعملتي دايت او لا

[@smsw]

الكوتش الوحيدة الي تمارينها ماتسبب لي خربطة في الهرمونات .. شكرا كثير كثير لك .. مع اني لي اسبوع مخربطة وبدون مااتمرن لاني مرضت واليوم حسيت نفسي احسن ورجعت اكمل معاكي التمارين يااحلى سارونة ربي يرزقك بالمية مليون متابعة يارب ❤

[@omkenan7358]

حبي سارة سوف افاجئك بطلبي اني اريد تمارين للاطفال عندي ابني عمره ٩ سنوات بنيته ضعيفة احب يعمل تمارين حتى تقوة عظامه وعضلاته ياريت انت كمان تفاجئيني 😁😁مين معي لايك

[@walaahawamdeh6514]

انا بلشت معاكي بتاريخ 2/12/2023 وزني 75 رح ارجع بعد شهرين مشان افرجيكم النتيجه المذهله شكرا للصدفه الي عرفتني فيكي لانك حببتيني برياضه ❤

[@douniaredjdal7636]

كيف كم وزنك

[@7sha_]

راح أبدأ من اليوم و استمر 3 شهور و الهدف اخسر 15 كيلو و أنا وزني 60 و الهدف يصير وزني 45 و جسمي مشدود بدب وصل للجسم المثالي 🥹 ادعوليي و رجعوني بعد 3 شهور 🫂

[@Miim.1]

شصار

[@7sha_]

@@Miim.1 صار وزني 50 و جسمي تقريبًا بيوصل للمثالية و الكللل عندي لاحظ فرق الوزن و يقولوا فلانه نحفانه و في فساتين ما كنت اقدر البسها الحين صرت البسها عاديي بس ترا ما راح يفيدج شي لو ما عدلتي اكلج و ترا كان عندي تكيس مبايض و الدورة مقطوعة و الحمدلله رجعت طبيعي يعني صجج التزمي و وعد وعد راح تشوفين فرق حتى وجهي كان عندي لغلوغ واضح الحين راححح و ملامحي بانت انصحج تبدين و لا تنسين المقاومة مو بس تسوين كارديو ترا المقاومة و الهيت بعد حيلل ينفعونج ولو تبين نتيجة اسرع بعد كل تمرين سوي اطالة و مبروكك مقدمًا 🥹🤏🏽🤍

[@Miim.1]

@@7sha_ ماشاء الله عليك حمستيني والله انا مشكلتي قصيره مهما نحفت ما يبان نحفي ان شاء الله رح أبدأ والتزم واوصل لهدفي 💞

[@7sha_]

@@Miim.1 انا طولي 155 😂 بس عادي ترا لو التزمتي راح تلاحظين

[@Miim.1]

@@7sha_ خلاص ان شاء الله بعد ٣ شهور اوصل ٥٠ انا حاليا ٦١ تقريبا و ما همني الوزن قد ما همي يكون جسمي مرتب ومشدود

[@mariam6855]

من برجع من دوام بعملون بنسا كل طغط شغل اصلا انتي بس ورا شاشة هرمون سعادة انتي بلواقع ماعندي حدا بس انتي ثقتي رجعتي ثقة بينفسي طول وقت عل قناتك حتا ولادي بيعرفو ابني عمرو اربع سنين بيعمل متلك ❤

[@manalzh6366]

التمرين يجننننن رائع حسيت بالذراع بيحرق دهون اكثر من اي تمرين ثاني ❤❤ شكرًا

[@noor-eg4ny]

شعور لايوصف ياساره لو شو ماحكيت حرفيا صرنا مي مطرت مطرت يا اسو الحلوة الفيديو حرفيا بيجنن كتير بحب الرياضه معك مابتنمل ولا حاسا فيها كل طاقه ونشاط وحيويه بتجنني يا اسو بتستاهلي تكون افضل مدربه لياقه بالعالم

[@haneensakr5003]

والله يحفظك ويخليك دايما مش بتأصري معانا انك تردي علي كل التعليقات اللي بنقلك عليها والله انك ملكه الكارديو بمعني الكلمه يا اجمل شي صار معي بكل حياتي والله العظيم انتي صرتي الدوا بتاعي في الحياه دي والله انك اجمل ساره بكل الدنيا ما في كلام بيوصف احساسي لما يجيني اشعار منك ايه والله❤❤❤❤❤❤ بحبك صحيح كلامي كتير بس بتمني تعليقي يوصلك انا حنين متابعتك من اول ما بدأتي القناه بتاعتك وانا فخوره فيك وفخوره ان يوجد مدربه عربيه بكل هدا الجمال والرقم والطاقه الإيجابية ما في كلام بيوصف ابدا بحبك من هنا لعند القمر ❤😂😂😂❤

[@asmaasaied7621]

انا متبعاكي بقالي سنين اليوم الي معملش الرياضه بحس كئيبه اووي ومعاكي نزلت كتير خلال سنه اكتر من 12ك عقبال ماتوصلي 10مليون

[@user-by5ne7lu8k]

نطالب ب منح ساره شهاده افضل مدربه علامين

[@احلامفخري-ش5ل]

نسيتي المقدمة حتى دخلني الشك وأعدت الفيديو فعلا أحبها وأحب كل شي فيكي😘

[@salsabeela1932]

بجنن التمرين جد تحممنا حمام اي هيك تمرينات زمان عنها بدنا كمان واحد يكون أطول وكلو نط وقفز وطاقه ولا نرتاح ثانيه لو سمحتي ❤❤❤❤😢 بحبك سارتي

[@tara_jk]

المدربة الوحيدة بلعالم تمارينها المفروض تكون جلسات نفسية مو مجيد تمارين رياضة لان حرفيا تغير المزاح بشكل عجيب أدخل للفديو معصبة ومكتئبة بسبب البكلوريا ومن اخلص التمرين اكون مليانة طاقة ونشاط ❤❤❤

[@youssefnetedj2951]

سلام حبيبتي لازم نعمل تمارين مقاومة قبل او بعد الكارديو لهذا نريد تمارين مقاومة لتفادي الترهل شكرا

[@rahmastory-u6d]

احلى حاجه فى الفيديو كمان انك بتكتبى فى الفيديو بالحروف خاصه مفيده للناس اللى مش بتسمع وبتعرف تقرأ وبتحب تقرأ كلامك عشان تفهم يااحلى سوسو برافو استمري على كده اكتبى دايما فى كل الفيديوهات بالحروف اتمنى❤❤

[@الملكهالحزينه-ق7ذ]

ساره احبج اني من العراق اتمنئ تعلميني شلون ابدي وياج من ناحية تمارين وزني ١٢٠كيلو وعمري٢٧سنه وعندي ٢اطفال حرفياً تعبت من الناس وتنمر بليزززز ردي عليه ساعديني اي تمارين اسوي وشلون ابلش

[@وردةلأمل-ض5ث]

مرحبا

[@وردةلأمل-ض5ث]

سوي رجيم عله ماتكدرين حففي كلت وتركي خبز بديله خبز شعير بتعدي عن الحلويات وسكر

[@حسيننجم-ح2و]

حياتي انصحج بكابتن نمارق كلش خوش كابتن وتنزلين خلال فتره

[@وردةلأمل-ض5ث]

ومكالي سارة عده برنامج مجاني نزلي ولعبي وزن ثقيل, نشالله ضحفين

[@وردةلأمل-ض5ث]

نا كان بعد ولاده 89 الحمد لله جاي مول وزني وصال حلين 80 بعدني مستموه وصل وزن 70 أنا من البصره خلي عندج يراده

[@Maramya14146]

ساره ي ساره خساره اللي مايتمرن معاكككك احبكك انتِ مو بس مدربه انتِ صديقة الروح وحبيبتنا ❤💜🤍💙🫀🫀🫀🦋🦋🦋🩵🩵🩵💓💓💓💓

[@يارايارا-ه9ق]

ان شاء الله بتوصلي للعشرة مليون مشترك قبل نهاية السنة لأنك بتستحقي ❤

[@aksel91el]

لله الفضل ولك ياساره ياماما انا اد امك اقسم بالله غيرتي مودي وحياتي وزني ١١٤ كام ينزل مع الكارديو تبعك شكرا الك جزيلا ومستمرة انا معاك واتمنى تجي للعراق واشوفك ياموهوبه كل توفيق يابنتي احس انو صرتي جزء من عائلتي وبناتي كل توفيق

[@هبةكعيكة]

ساره تلات قياسات يعني كم كيلو … وهل هيك بنكون صغرنا الافخاد تلات قياسات❤❤❤

[@نورالهدى-د7س9ك]

قليل الشكر في حقج ملهمتي❤ واني فخوره اني تعرفت ع هيج مدربه نشيطه ومبدعه اتمنى منج تعملي هيت كارديو عالي الشده بليزز

[@imanshuqayr7728]

تمرين خوراااااااااااافي كعادتك يااحلى كوتش ملكه الطاقه الايجابيه 💚💯❤‍🔥

[@IIII5482]

مدربتنا العزيزه باين انك متعبه ومرهقه عرفتج من صوتج اخذي راحه حنا اهم شي صحتج وراحتج وراح نضل ننتضرج مهما طولتي ❤💜💜💜

[@soumayaelmoquadem9413]

اليوم اول مرة اعمل رياضة من فترة و الحقيقة استسلمت قبل ما ينتهي الفيديو ب 10 دقائق غدا انشاء الله نقدر نكمل الفيديو كامل ❤❤ شكرا سارة على حصة الرياضه الممتعة ❤❤

[@أمريناد-ر9م]

وانا ايضا أول يوم لاكنى كملت للأخر إن شاء الله نستمر ونحقق خسارة وزن كبيرة بإذن الله

[@ms5314]

عادي حبيبتي ، أول فتره ممكن تتعبي و ما تكملي الفيديو كامل ، بس لا تفقدي الامل و استمري ، انا اول ما بلشت كنت ما اقدر اكمل ال ١٥ دقيقه ، بس مع الاستمرار صرت ألعب الفيديو كامل ، صدقيني مع ساره حياتك رح تتغير تماما ❤

[@ايميلالشغلاتالعادية]

تنكتب إن شاء الله ولي انشاء

[@zanoubaabdel3880]

بعدالتمرين صرت كليييي مااااء تمرين خلو خفيف و لطيف على الركبة سارة ملكة الكارديو

[@mohamedjalile478]

شكرا شكرا على كل المجهودات المبذولة من أجل رشاقة الجسم ❤❤❤❤❤

[@OGREN-kh3ww]

تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر على اليوتيوب 🧑🏻‍🎓

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌷

[@فقيدةابي-ذ7ق]

حبيبتي الغالية سارة انتي اجمل ملكة الرياضة اريد تمارين الثبات الوزن معك حياتي اصبحت افضل بعد سنة تعب ورياضة معك حققت هدفي ❤

[@gfjhhgfgjjj3244]

ما شاء ألله طاقة وروعة تمارينك حقيقية اتمنى تنزلين دائما فيديوهات وتدريب مباشر معك يصير شئ روعة كل أسبوع كارديو شكل

[@NorMlM]

ساره صديقتي ومدربتي الحنونه الي تعرفين ايمت تعبينا وتعطينا حافز وتنسفي كلشي سلبي ورانا انتي نعمه بلنسبه الي ❤❤

[@nwaeer2588]

بنحبك سارا كثييييير وبنحب تمارينك الحلوه القويه💪❤❤

[@سامرداود-ث3ض]

ساره سرو ام السوس يعجزالوصف عنج شأحجي شأكول حرفيا انتي روؤعه انتي حارقت الدهون مالتنه واموت عليج من اتمرن وياج وتكولين الدهون عم تولول وياج متابعتج من العراق صار 9سنوات متابعتج بكل سهوله انزل وزن ومااخاف ومااضوج تمارينج سعاده يتغير مزاجي من اتمرن وياج من هيت ومقاومه وكارديو حتى الاطاله اله طعم وياج احبج سوسو ياحارقه لدهون وبسببج عم تمطر الدهون ❤❤

[@LinaKhalid-pv8dp]

حبيبتي ساره فديتج عالكارديو الحلو يجنن مو بس مطرت صارت فيضان 😂 من صدك والله اول مره يصير بيه هيج طاقه وحماس وبدون تعب ومطرت هواااايه

[@romantic_sea85]

معناته دتعملين التمارين بشكل صحيح ولازم تغيرين الملابس حتى لاتصير روائح ولا حساسية

[@tomatoma9395]

ساره بفضل الله الخلق شخص مثلج يفيد الناس وصلت لجسم نسخه جسمج كيرفي يجنن طبعا بعد شغل طويل دام سنتين ومتابعتج من قبلها بس حطيت هدف مثل جسمج والحمدلله تحقق ولهسه بعدني لازم ازيد ٣ كيلو بس وصلت الحمدلله

[@no0np016]

شكراً شكراً من كل قلبيي على الفيديوات اللي تسوينها ♥️♥️♥️♥️ الله يسعد قلبك ويفرحك زي ماتفرحينا

[@joycecroft1054]

انا بحب فيديوهات سارة القديمة اكتر كانت الموسيقى عالية ومحمسة جدا، بس بعرف انه سارة عم نحاول ترضي الجميع يعطيها الف عافية.

[@mayamari1902]

Merciii bcp Sarah ❤الوحدة تكون منزعجة بفضلك تعدل مزاجي😊

[@memo-bc8eb]

سارةةة الحبببب اشتقناا والله للطاقة الإيجابية والحب والحماس الي تقدميه النا بس جيب الي يخلص السادس شيخلصه🥲 داانتظر اخلص امتحانات بكلوريا حتى ارجعلك قريبا جدا ان شاء الله

[@nanadodi5795]

سارة ممكن تساعديني حتى اتخلص من دهون الافخاد والبطن السفلى 😣

[@BbBb-mm5dw]

اعشقج واعشق الكارديو الطويل الله يوفقج ياساره غيرتي حياتنا

[@قوت-ه5ض]

بديت اليوم ذكروني ارجع بعد اسبوع واقولكم النتييجه🎉🎉.

[@memeamer840]

شو صار معك

[@Ahlu_alquran]

سارة ما حكيتي بالنظام الغذائي ،بالنسبة للمكسرات والفواكة🙂والي سنين طويلة معك يعني خسرنا وزن وصار بدنا نظام غذائي لتكبير الكتلة العضلية والحفاظ عليها ،نعرف شو ناكل وهيك🥹🫂

[@وردةالياسمين-ق8ج8د]

شكراً شكراً الك على الجهود المبذولة ❤❤

[@aligemoula998]

والله يا سارة تماريناتك كلها وحيويه وطاقة إيجابية اختك من الجزائر

[@saharalshahrani9805]

ماشاءالله تبارك الله تمارين رهيبة 💪🏻♥️♥️

[@chaimachaim2822]

حبيبتي سارة فراشتي الحلوة ارجو منك ان تقدمي لنا برنامج خاص للمولدات حديثا.. اريد ان اعود لممارسة الرياضية معك فانا لا اثق الا في برامجك و نصائحك 😘

[@Bhag-hx5tf]

تمرين بيجنن كنت متضايقة غيرتي مودي ❤

[@kawtheralrawi9164]

أحلى سارة وأجمل تمارين كلش كلش اتسفاديت من تمارينچ وتعلمت منچ كومة شغلات أحبچ هواية أحلى شيء من اگول وياچ فورااااااا وبراڤوا عليكي

[@عالممحمدضيفالله]

من فضلك نريد تمرين قوية لرفع الصدر وشكرا 💖

[@رَقہٰيٰهٰہٰ-ص2ع]

انا احبج واحب فيدوهاتج واحب قناتكج واعشقك واموت عليج احس مدربه واحسن مصممة تغذيه استمري للابد متابعتك من العراق

[@ععحح-ن9ك]

مااروعك ياكوتش ساره تمرين اكثر من رائع ❤

[@ghadarizk7082]

سارة اذا ممكن تعملي سلسلة تمارين لمرضي الفايبرومايلجا ... بتساعدينا كتير ❤

[@amany780]

قلبى ياسارة وحشتنى فيديوهاتك اوى ياريت كل يوم تمرين حتى يزيد الحماس ❤❤❤

[@محمدزهر-ش6د]

اا

[@samiaalmasaeed4086]

ساره انتي كثير تحمست وتعطي طاقه وتشجيع البنات بس انا كل ما ابدا يصير شي وابعد فتره عن الرياضه مو قادره التزم وكثير حابه التزم وزني كان ١٠٧ ونزلت ٩٦ وثبت وقد ما ساويت ريجيم ما ينزل مشان الله ساعديني والله تعبت من كلام الناس وحابه انحف وانا بالعشرين ساعديني🥺🥺

[@romantic_sea85]

اعملي دايت مع صيام متقطع مع تمارين تناسب جسمك

[@haya175]

تمرين رائع جدا 🔥🔥🔥🔥 بدي اسالك سارة كم سعرة حرارية خسرنا بهاد التمرين و كم ساعة يوميا لازم نعمل تمارين و اخر سؤال هل بنفع انا اعمل تمارين لانه عمري ١٥+ love you 💞💞💞

[@hibaalhamed3481]

كيفك سارة انا متابعتك من سوريا بتشكرك كتيرررر عطيتيني طاقة وحماس اني كل يوم اتمرن ع تمارين الكارديو وغيرو الحمد لله لقيت نتيجة انا عمري 19 وعندي تؤام وزني اول ما بلشت 72كيلو صرلي اسبوع كامل عم اتمرن مبارح زنت وزني 70كيلو مع انو مو عاملة روجيم عم اكل كلشي بس بكميات قليلة 😘😘😘

[@MajedaYousef-km2ev]

ياسارة شكرا كتيييير لانك مبدعة سارة انا عملت تمرين جسم البكيني وعملت تمرين الدهون العنيدة بكل الجسم وكتير اتغيرجسمي عن جد بشكرك من كل قلبي وانا عمري42 سنة وماكنت حب الرياضة بس معك عنجد غير تعليمات طريقة التنفس وتنفيذ الحركات بشرح واضح ومفهوم وكان عندي سيلوليت وترهل والله صار عندي فرق كبير بعد الرياضة معك بتمنالك الاستمرارية والتوفيق بإذن الله تعالى 😘❤

[@nesreenshaaban752]

حبيبتي اي فيديو لساره لتمارين الدهون العنيده الي عملتيه بالظبط

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤❤❤

[@ياحسين-ز1ر]

شلون يعني جسم البكيني

[@MajedaYousef-km2ev]

@@ياحسين-ز1ر حبيبتي في فديو بقناة سارة اسمو جسم البكيني ابحثي عنو هوعبارة عن كارديو وشد كامل الجسم بدون نط كتير عجبني وتاني شي اول يوم بيعضل الجسم وخصوصا الافخاد وهاد دليل انك عملتي التمارين صح وهي انك تشدي جسمك اثناء الحركة 👍

[@MajedaYousef-km2ev]

@@nesreenshaaban752 حبيبتي اسم الفديو تحدي حرق الدهون المكثف _مخصص للدهون العنيدة والقديمة والمدة54 دقيقة وبصراحة منشور هادالفديو على قناة روعاتي ، ابحثي عنه

[@Nora190-cl2zx]

الي تغير بجسمي فخوذي صار دهون اقل شوي وبان عندي خط خصر بعد ونتجيه مره حلوه شكراً صار على تمارين حلوه وايجابيه وتحفيزات في مقاطعك💗احبك💗

[@maromaro472]

واو التمرين نار شكرا كتير ❤❤❤

[@ran.1t760]

تمم الأنتهاء من الفيد قاعده أمطر حرفياً أحلا كارديوا يجننن شكراً سوسو😚😚💖💖💖

[@noorhammoud2661]

سارة انت عنجد كتير قوية و تعرفي تجذبي المشاهد ل يكمل التمارين و حبيت فكرة الرسائل بالفديو لانها تعطي ايجابية، بس صراحة الفيديو هاد حسيته ممل يعني ما كان فيه حركة كتير متل قبل. بس طبعا انت تعرفي اكثر مننا شو الصح❤

[@MaysamMosa]

تمرين جدا منتع ❤انا اشكرك كثير سارة ربي يوفقك 🤲🥰

[@hiba6261]

اليوم كنت ادور ع كارديو طويل اسوي 😅 شكلي راح اعتمد هذا

[@m.aa0023]

من شفت فيديو الج مال عيد الأضحى حرفيا بمدة قللت اكل ++تنظيف بالبيت يخلي الواحد فوول نصحان ❤

[@LamarAlAdam]

بنات ضعفت ٣ كيلو بالاسبوع 🎉 بفضل سارة ❤

[@mayssaeelmourabit360]

عملتي دايت؟

[@nomea6053]

@@mayssaeelmourabit360أكيد ، النظام الغذائي ٧٠٪؜ والرياضة والتَمارين ٣٠٪؜ يعتمد الموضوع اكثر شِي عَلىٰ اكلچ 🎀.

[@Solema22]

مرحبا سارة انا بلشت معك ٢٣ آب والحمد لله تغير جسمي كلو وانا عندي بطن قيصرية واستفدت على الكارديو يوم اي يوم لا وتمارين خصر وبطن وافخاذ بدون نظام غذائي قاسي

[@Anne_oz]

مستمتعة بهالخطة الجميلة يلي بعد شهر رح شوف نتيجة 😍

[@maya_1855]

اكو نتيجة

[@Anne_oz]

@@maya_1855 اي بينت خلال ١٤ يوم

[@maya_1855]

@@Anne_oz كم نزلتي

[@Ja.ksa07]

@@Anne_ozكيف النتيجه ؟

[@blalmahfoz9863]

يا اغلى مدربة عنجد فرق كبير بشهر واحد صار بجسمي من ورا تدريباتك جد شكرا الك ونحنى بحاجه الك كتير شكرا ولله فعلا انك بطله ومحد قدم الي قدمتي😊 انتي شكرا انو عرفتك بحياتي واتمنى انك تكتري من تمارين شد وتنحيف البطن ❤بحبك كتير وفوراااااً 🎉

[@DanezJan502]

ممكن شو عملتي و نضام

[@blalmahfoz9863]

@@DanezJan502 ادخلي على رابط سارة بوب فايت دود كوم عندها برامج لشد وتنحيف الجسم في مجاني وفي دفع اختاري الي بدك ياه بس الدفع عندك مستشارين فوتي على كل مقاطعها بتحطلك الرابط بلبايو

[@sajaalwaleed4816]

تمرين رهيب مع تخفيف الاكل نزلت ٤كيلو ❤❤❤

[@mermaid9621]

كم استمريتي عليه؟

[@BL_75892]

ماشاء الله استمري♡

[@reem8373]

كم استمر على هذا التمرين من كثر الفديوهات احترت احس هالفديو مناسب لي وشجعني تعليقك ارجو منك الرد 😍😍🤍

[@sajaalwaleed4816]

@@reem8373 ٣ شهور بس باسبوعين شفت فرق هذا التمرين مع المباشر روعه

[@saosanhoamas]

@@sajaalwaleed4816 ماكنتي تعملي غيره

[@EiAi-i9x]

سارة نبغى تمارين مقاومه سهله 🥹🥹🥹

[@ورودالربيع-ز4ب]

بصراحة تمارينك بتجنن وكله حماس ❤

[@هدىحملي-ن5غ]

بس لو تنستر والله انا احبهاااا ونحفت ٣٠ كيلو على يدها

[@maya_1855]

@@هدىحملي-ن5غ كيف ممكن شو عملتي

[@هدىحملي-ن5غ]

@@maya_1855 اتمرن كارديو الصباح ولمساء في الاسبوع يومين مقاومه وتخفيف من اكلي وخففت بس سكر وخبز ابيض تخفيييف وليسى حرمان

[@maya_1855]

@@هدىحملي-ن5غ كم استمرتي ممكن رابط فيديو يلي عملتي اني ما اعرف اي فيديو عمله

[@هدىحملي-ن5غ]

@@maya_1855 استمرين سنه كامله نقصت فيها مو تمرين واحد اكثر من فديو انتي اكتبي كارديو بس من لي تجي من ٤٠ دقيقه و٣٥ واكثر من من لي تجي قصيره من الطوال في نط

[@شوشه-و5ط]

مرحبا يا سارة اريد اكلج اني احبج اهواي اهواي وفعلا انتي بطله ومنقذة ووردة بهل حياة لتنقذينا شكرا كتير الك انك عم تنزلي فديوهات رياضه على يوتيوب حتى ناس تستفاد اني بلشت معاك بعد عناء وفعلا اخذت نتيجه يا سارة كلش اشكرج واحبج اهواي وانتي انسانه ناجحه اتخذج بحياة قدوة ومصدر قوة ومثال للمرأة الناجحه❤❤❤ احبك هوايه متابعتج من عراق

[@reemyc7464]

كل الشكر الك احلا مدربة عانيت من زيادة الوزن لسنين متابعتك من رمضان نزلت ١٤ كيلو وزني الحالي ٦٠ وطولي ١٦٠ ❤❤❤❤❤❤❤

[@SaraPopFitBestTrainer]

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@maya_1855]

كيف ممكن نظامك

[@hagora_art8590]

التمرين خطير. لسه مخلصاه ولا أروع ❤❤❤

[@bhnj6283]

اتمنى اكون بهذه الايجابية آنسة سارة و تسلمين على هذا الفيديو الرائع صراحة التمارين مريحة جدا❤

[@zahraaaltai2658]

شو هاالجمال بهذا التمرين ياسرسور يجنن يجنن 😍😍 تسلم ايدج علـّۓ. هالكارديو 🤍🫰

[@zikorouabhi9220]

احنا بستمتع مع تماريناتك مستحيل نمل منها ❤❤❤❤❤

[@AchrafIlin-d8s]

السلام عليكم اختي سارة انا من الجزائر عندي ثلاث ايام متابعتك وبديت احس نفسي نقصت تمارينك روعة بدي أنحف البطن والأرداف ممكن تمارين خاصة

[@لولولول-ر1ر]

التمرين خرااااااااافي مطرررررررررت صرت ماييي شكرااا اليك سارة حبيبتي التمرين واووووو😍😍😍😍🔥🔥🔥

[@Z_k_x7]

وتتت شهل كلاوات قبل ساعه نزلته ؟🙂

[@لولولول-ر1ر]

@@Z_k_x7 ؟؟؟شو

[@shahdemad8785]

تمرين رائع حقا بتفتحي نفسنا على التمرين بضحكتك الجميلة والله ❤❤❤❤