إطالة من شاطئ هونغ كونغ | راحة نفسية وجسدية | سارة بوب فيت اطالة

راحة ذهنية قبل الراحة الراحة الجسدية انا برأي لذلك هاد الفيديو يخدم الهدفين جربيه وعطيني رأيك بهيك أنواع من الفيديوهات
لاتنسي تطبيق نظام غذائي لحتى تضاعفي من إظهار النتايج
• خسارة 7 كيلو | تحدي نه...
تحدي نهاية 2022
sarapopfit.com/category/worko...
فيك تضيفي هاد الفيديو 4 يام بالاسبوع بعد نهاية تمرينك
أو فيك تعتمديه لوحده مع ساعة مشي يوميا وشوفي السحر
اصحاب الانفصال العضلي
تمرين يجنن وفعال
• تمرين الانفصال العضلي...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
t.snapchat.com/hH8CoIBW
تمارين تساعد على الاسترخاء
تمارين تساعدك للحصول على جسم نحيف
تمارين تحافظ على ليونة المفاصل والعضلات
المقدمة : 00:00 - 00:24
الحركة الأولى : 00:25 - 01:07
الحركة الثانية : 01:08 - 01:41
الحركة الثالثة : 01:42 - 02:30
الحركة الرابعة : 02:31 - 03:29
الحركة الخامسة : 03:30 - 03:50
الحركة السادسة : 03:51 - 04:22
الحركة السابعة : 04:23 - 04:51
الحركة الثامنة : 04:52 - 05:21
الحركة التاسعة : 05:22 - 06:08
الحركة العاشرة : 06:09 - 06:26
الحركة الحادية عشر : 06:27 - 06:50
الحركة الثانية عشر : 06:51 - 07:26
الحركة الثالثة عشر : 07:27 - 07:45
الحركة الرابعة عشر : 07:46 - 07:52
الحركة الخامسة عشر : 07:53 - 08:37
الحركة السادسة عشر : 08:38 - 08:45
الحركة السابعة عشر : 08:46 - 09:10
#sarapopfit #fullbody #stretching
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@wissoanya9429]

بترجاااكي تشووفي تعلييقي سارة انا بناديلك لؤلؤتي بناديلك جوهرتي و ألماستي و أحلى شيء صحتي ما في أغلى من الصحة فأنت أغلى شيء عندي و الله دون مجاملة غيرتيلي حياتي جعلت مني إنسانة رياضية فخورة بنفسها لقد صنعت مني ما لم أستطع ان اصنعه انا بنفسي علمتيني حب نفسي و غيري و أفتخر ب حالي و اهتم ب صحتي لك الكلمات تهرب ما اقدر عبر انا متابعتك الوفية من بدايتك و ما استرجي تابع غيرك بحسها خيانة ههههه أصلا انت ما في منك اللي ما عرفك و الله ضيع أغلى شي بحياتو ♥️♥️♥️🫀🫀🫀🥰🥰🥰😭😭😭🍓🍓🍒🍒🍒🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿حبيبتي انا ضل عم اشكرك و ما خلص اصلا عيب الواحد يدخل و ياخذ منك شو بدو و ما يخليلك و لا كلمة شكر لك الشكر قليل فيك و الله لو جنبي عملتلك اغلى شيء اقدر عليه الله يسعدك فراشتك من الجزائر

[@Ghfo004]

سارة بتمنى تعملي فيديو عن التمارين أو الأخطاء يلي بتكبر الفخذ الأمامي مابعرف ليش بيكبر عندي مع أني حذرة كتير بالتمارين؟؟؟❤️

[@user-kz9gu9ez1m]

انا اول يوم في تحدي 6 اسابيع وزني 90 والوزن اللي حبيت نوصل لو 75 ادعو لي نحف بليز اللي مر من هنا يدعيلي وله بالمثل ان شاء الله.... وعندي فكرة تحدي رياضة + قراءة سورة بقرة كل يوم الى غاية مايكمل تحدي 42 يوم 🥰😍😍😍

[@sp3eex]

الاطالة أصعب من التمرين نفسه

[@user-dd5ic4jn5o]

اجا الفيديو بيوقتو لانو ختمت كل فيدوهات الاطاله يلي بل قناه وكان بدي شي جديد مبروك على ال ٥ مليون عقبال ال ١٠٠يا رب يا احلى مدربه بل عالم

[@sidraissa5063]

وهيك بكون خلصت اليوم الاول لتمارين رمضان فعلا سعادة لا توصف وراحة نفسية شكرا كتير سارة ع الحماس والتحفيز الي بتعطينا ياه ❤🌹

[@Ghfo004]

اليوم بلشت ب خطة 6 أسابيع شجعوني أستمر🥺💜

[@hendibrahimaboshanab2356]

اول يوم من تحدي ست اسابيع برجعلكم اول ما اوصل للجسم آلمهم المثالي❤️

[@shahad-eu3no]

اليوم اول يوم الي سويت رياضه ادعولي استمررر 🥹

[@rawan8176]

الله عليكي ياساره صرلي 3 ايام وراء بعض بعمل تمارينك وعنجد فعلياً وحرفيا سحر لنفسيه للجسم ساره شكرًا شكرا من كل قلبي ماتتخيلي قد ايش انا تغيرت بفضل الله ثم فضلك عنجد بحبك كتير الله يسعدك يارب ومبسوطه من قلبي اني شفتك مااحلاكي ومااحلى روحك والله مو عارفه اعبر عن مدى حبي الك شكرًا فراشتي الجميله🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️🌹

[@fatenissa6146]

عنجد الواحد بيندمج مع سارة لأنها بتشرح من قلبها و بستحق تكون Coach ......

[@Anne_oz]

قبل ٣ سنين ماكنت اعرف شو يعني إطالة..

[@Ray-ks9jq]

خلصت اليوم الاول من تحدي ست اسابيع متحمسة اخلصه واحصل على الجسم اللي ابيه بعيد الاضحى😊❤

[@meriem9000]

أنا بقدر كثير الجهد و المساعدة التي تبذليها و اتمنى لك أن تجدي من يساعدك مثلما فعلتي معنا نحن البنات شكرا حبيبتي انتي حقا رائعة

[@user-nb1qt5wi5u]

مبروك 5مليون تستاهلين سارة غالية فدوة قلبج تمرين عالي، شدة الفخاذ

[@aminaouddane9069]

انتي و المكان و كلامك عبارة عن طاقة و راحة نفسية 😍😍😘😘

[@samibakhouche2505]

من تمارين الكارديو والمقاومة جيت للاطالة راحة كبيرة بعد تمرين مكثف❤🇩🇿

[@hasnahasna7423]

بالفعل انتي مدربة رياضة فوق الوصف أسلوبك الرائع هو يلي مخلينا نستنا فيديوهاتك الأكثر من رائعة🥰

[@Hooreyitshoorey]

قاعد اسوي التمرين قبل النوم وفعلياً وحرفياً حسيت براحة في كل جسمي شكراً شكراً شكرا سارة بوبفيت I❤️u+ احبج من الكويت 🇰🇼💓

[@halaalghaleni6752]

يسلمو عمري سارة ومبرووك ال٥مليون من أعلى لاعلى يارب