Ini Cara Memilih Protein yang Baik! Hewan VS Nabati

[@ridwangaluhwiraksa1987]

soal takaran kebutuhan protein perhari, tubuh kita punya kecerdasan otomatis; kl kita makan protein, tubuh akan melepaskan hormon kenyang...dan bila sudah terasa kenyang, itu artinya sudah cukup...percayakan sj pada tubuh kita sendiri dg segala kecerdasan yg dimilikinya... 😊

[@dendikurniawan8577]

thanks infonya jadi tercerahkan, ternyata ASI (Air Susu Istri) adalah sumber protein terefektif

[@rkvsehat8382]

alhamdulilah video nya bagus jadi kita bisa tau man yang baik buat kesehatan mana yang kurang baik terimakasih dok

[@Imelda_then]

Terimakasih dok, dapat insight baru tentang penyerapan protein. saya vegetarian selama 24 tahun, dulu gak terlalu memperhatikan asupan protein Tp sejak fitnes jd lebih aware dengan kebutuhan protein.

[@ridho4762]

lama bangetttt,emang gak bosen yaa?

[@trijiforji]

Luar biasa. Dlm wkt yg lama n sehat berarti isi makanan vege nya ckup

[@Imelda_then]

Terimakasih🙏

[@yusheebornap3690]

Suka bgttt dengar penjelasan dokter nya, jelas gampang di mengerti penyampaian nya jelas bgttt... sukses terus ya Dok

[@AyuAyu-g4t]

Senang bahagia liat semua pnjelasan dr ini mudah di mengerti

[@agusdiah3850]

Saya mantan obesitas, pemakan karbo dulunya, nasi sepiring ato 2 piring masih belum cukup kadang2, trus berubah jadi pemakan protein, dada ayam rebus cuma setengah kilo aja gak bisa habis sekali makan, cuma protein doank gak makan yg lain, jujur setelah memakan protein badan jadi cepat kurus dan lebih tahan laparnya cepat banget kenyangnya makan protein ketimbang karbo😂😂

[@auliyacla-x1760]

Jadi yang bikin selalu lapar ituh kurang protein yah?

[@sarwantiwulandari3239]

yg buat mdh lapar kandungan gula dlm karbo( nasi) krn karbo klu dlm tubuh dipecah mjd glukosa/ gula, mknya mdhbmembuat gendut lama2 jd obesitas.

[@yusufrifan3072]

​@@auliyacla-x1760gula bikin lapar, karena ketika gula abis otak ngiranya kita ga ada energi

[@subastianedy]

Bagus bagus konten nya dok ini yang saya cari,tidak seperti dokter Indonesia lainnya

[@trijiforji]

Sy brpkir sm. Sy senang sx jk ad dokter yg bertindak sbg educator krn mrk punya hrapan org bnyk bs mncgah penyakit atau dpt mencegah komplikasi jk sdh berpenyakit. Dokter yg peduli & suka berbagi itu the best❤

[@leesaora4134]

Terima kasih untuk video edukasi nya, Dok🙏

[@ekousman389]

Mantaap dok,berbagi ilmu,,,dan sangat jelas dlm memaparkan nya,moga dokter selalu diberi kesehatan,berkah dlm hidup,,🙏👍👍👍

[@Brobenzo999]

Eggs ,fish, tempe 😊👍👍

[@yadiyadi-sl3xx]

Langsung aja dok .....begubed ngga ngarti emang lagi sekolah....

[@joelianna8464]

Konten sehat yg sangat bermanfaat , terima kasih Dok ilmunya 🤗❤💯🙏

[@veronicarenny805]

Dokter sll mantap pencerahannya. Thanks alot🙏

[@masarisalon5510]

Sehat dan sukses selalu buat bapak Dr Hans

[@djuarinastutik5166]

Makasih banyak Dok Sung ❤berkat penjelasan ya mengenai jumlah protein yang baik kita butuhkan

[@littasudarmo8637]

Aduh dr penjelasannya simple2 ajaaaaa

[@melatijay4460]

Ibu naomi ... slmt siang dokter Hans .. dokter makanan yg baik utk Paru 2 selalu sehat . Makan seperti ; Buah .. sayur ... ikan ... daging ... terima kasih dokter

[@duncangao9156]

Protein itu bulding block, memang protein bisa menjadi sumber energi tp harus dirubah dulu menjadi glukosa/lemak, misal melalui gluconeogenesis. Nah logikanya, kalau protein nabati itu sebenarnya building block untuk nabati (batang, akar, daun, dll) sedangkan protein hewani untuk building block daging, tulang, dll. Bukan berarti protein nabati tidak bisa digunakan manusia, tp jelas secara logika protein hewani jauh lebih cocok. Contoh sapi, dapat protein nabati dan bisa menjadi besar, tp sapi harus makan terus menerus untuk mencukupi asupan poteinnya. Di sisi lain, harimau, dapat protein dari hewani dan hanya makan 5-7 hari sekali. Belum lagi dibahas kalau nabati biasanya juga mengandung anti-nutrisi seperti phytates, tannins, lectins, oxalates, yang dapat menghambat penyerap amino acid.

[@ridwangaluhwiraksa1987]

satu lagi anti nutriens; gluten

[@erwinjapasal2379]

Thanx ilmu nya dok , bisa tolong info link jurnal ilmiah mengenai NPU tsb ? 🙏

[@dirsatraffic1976]

TERIMA KASIH DOK INFONYA

[@HerbalTV]

Dokter favoritku... Mantap dok ilmunya 👍👍

[@SukronHidayatullah]

Video yg bagus dok ! Mohon dibahas lengkap di video selanjutnya, protein harian untuk anak gym (latihan 5x seminggu @90 menit). Ada yang bilang 1,5-2 gram / kg berat badan. Dan katanya kalo kelebihan protein bahaya ke liver dan ginjal, tapi kalo konteksnya buat anak gym yg metabolismenya cepat, angkat beban aja bisa mandi keringat dan bakar banyak kalori bisa 500cal, dan rata2 gak ada masalah sama konsumsi protein yg berlebihan dibanding "orang biasa" yg jarang gerak atau orang tanpa gym. Tolong dibahas, terima kasih :)

[@StayKetosis]

Kelebihan protein itu kalau radia 1:>2.5 dalam waktu lama. Itu hampir ga mungkin orang bisa makan sebanyak itu

[@SukronHidayatullah]

@@StayKetosis Gak harus dari makanan, dari suplemen seperti Whey protein juga udah banyak dan gampang dipenuhi. Itu buat orang yg gak bisa makan banyak

[@StayKetosis]

@@SukronHidayatullah rasio di atas 2.5 dari whey ya pasti mencreet orangnya.

[@SukronHidayatullah]

@@StayKetosis Ini 1,5-2 aja, gak sampai 2.5

[@ennymuhyawanto4063]

Haii

[@bangber7084]

sangat bermanfaat videonya .terimakasih

[@rajasitorus5]

Terimakasih informasinya Dok.

[@roxi4516]

Makasih dok atas ilmunya jadi kuliah gratis

[@ernustinakristinanyaledoda1093]

Tks utk infonya.

[@bagussetyabudi3516]

Dok sy mau tanya,untuk konsumsi supplemen yg alami atau yg instan yg lebih baik.trima kasih

[@SumarJoko-j4k]

Makanan apa yang cukup protein untuk vegetarian ,mohon penjelasan dokter terimakasih

[@aguspandu179]

Untuk masa pemulihan pasca stroke baiknya yang mana Dokter? Umur saya 46th, 2bulan lalumengalami punyumbatan sehingga bagian kiri tubuh saya mlemah. Alhamdulillah sekarang sudah mulai aktifitas ringan. Tangan dan kaki sudah mulai kuat walo belum 100%

[@yohanakho432]

Siang dok, bgmn dg utilization nya chia seed

[@RadenMuhammadAdit99]

HaLo docter … Doc mau tanya kalok Program Diet Cutting Fitness jika Mengkonsumsi Protein dari Tempe/Tahu saja Perhari itu Baik ya Doc ..?? mohon arahan Docter🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@retnokusnindar4935]

Dok tolong bahas tentang dark chocolate,plus minusnya buat tubuh khususnya untuk ginjal saya pernah baca baik sebagai anti oksidan ,trimakasih 🙏🏻🙏🏻

[@Opa12018]

Thats correct

[@inginsehat174]

makasih dok

[@idawatytandjung9504]

Terimakasih dok.

[@trijiforji]

Dari yg sy baca2 ttg nutrisi dan sumbernya dr buah, sayuran sj jk brlbihan ttap ad efek negatif ke tubuh. Selalu artikel atau literatur ksh keterangan akibat kalo kebnykan konsumsi sesuatu. Akibatnya bs sgt merugikan kshtn aplg yg mmg sdh ad pnyakit spt CKD. Ginjal brmslhh yg hrsnya diet protein, kalium garam dll. Jd sy simpulkan mkn mknan sdrhn taksir bnyknya. Cukup lah (krn mslh kshtn yg trjd sy prhtikan akibat mnusia cnderung gelojo ataw tdk pduli ap yg dikonsumsi sehat atw tdk yg pnting enak). Kita jg tdk mau repot ukur miligramnya. Yg pnting Mindset wlwpun enak ad batasnya. Kdg buah enak sy prnh coba mkan rambutan berlebihan sx trsa sx d bdn tdk nymannya. Wlwpun tdk smpai diare. Atau sakit perut. Tubuh memberi warning. Bg yg sdh berpenyakit dg diet rendah protein mk takaran protein mgkin bs lbh sdkit dr org yg sehat utk jaga kshtn stabil. Jd porsinya mknnya dikurangi sih. Intinya mkn ap adnya sesuai kemampuan tp ttap prhtikan porsi. Jgn trlalu kurang jgn terlalu sdkit😁

[@yusufrifan3072]

Buah buahan itu mengandung gula juga jdi emg harus dibatasi, bagusnya 1 hari itu 25 gram gula aja. Protein harian minimal yg dibutuhkan itu gampangnya 1 gram x bb ideal.

[@nyomansumertadana2750]

Dok yg dimaksud telur rebus utuh atau telur yg dibuat Puch eg, makasi dokRahayu.

[@velovepink]

Dok masih wondering kenapa whole egg NPU nya lebih tinggi daripada white egg nya?

[@creamymarni5475]

Hongkong hadir

[@bangber7084]

salam.hallo dok saya mau bertanya mohon pnjelasannya,.jadi,kuku saya ini termasuk kuat tidak gampang patah dan cepat panjangnya,apakah itu termasuk tanda hasil dari penyerapan protein yang baik?saya harap dokter berkenan untuk menjawab.terimakash

[@hennywidjaja5783]

Kalau cek BUN di lab namanya apa dokter, terima kasih

[@theranatalina8595]

Suplemen whey protein yang unflavoured plain apakah aman? Kan termasuk makanan olahan

[@rahadimodern6464]

Ku minum gainer merk elite labs. Cocok.

[@SumarJoko-j4k]

Kuning telur apa tinggi kolestrol jahat dok , mohon penjelasan

[@matahariindonesia4499]

Dok saya divonis sirosis. Umur 38 th Tinggi 170 cm, berat 92 kg. 3 bulan ini saya mulai diet Tidak makan nasi, gula, tepung, dan gorengan. Sehari saya hanya makan Telur rebus 2-3 butir, ayam/ikan/tempe/tahu Rebus, sayur dan sedikit lalapan bawang putih mentah. Saya juga mulai latihan beban dan cardio. Berat saya skrg 79 kg. Dan sekarang saya merasa badan saya lbh fit. Mohon saran, apakah pola makan seperti ini bisa dipertahankan jangka panjang.?

[@matahariindonesia4499]

Saya juga diresep obat protanolol 10mg Dan vitamin Livell / liverprime. Masih berlanjut. Mohon sarannya @SB30Health

[@cathzz5157]

cara memilih karbohidrat yg baik dok

[@indrayosry]

Dok tolong disertakan juga link jurnal ilmiah sumber acuan yg dipaparkan. Pertanyaan berikutnya adalah apa metode yg digunakan dlm jurnal ilmiah tersebut dalam mengukur dan mensimulasikan persentase utilitasnya, sedangkan kondisi tiap tubuh individu berbeda-beda, apakah gambaran hasil utilisasi tersebut tidak diperdebatkan dlm konferensi konferensi ilmiah?

[@Brobenzo999]

Ribet amat bro.udh nonton gratis aja Masih complaint 😆😆😆

[@laurenciuspieteurs3428]

bukan ribet, tapi berpikir kritis.. zaman sekarang semua informasi harus di recheck kebenarannya, jangan hanya menjadi tipe penonton, bijaklah dalam menerima informasi bro\@@Brobenzo999

[@alexanderkusnandarrondonuw1554]

Bagaimana dengan orang bodybuilder? Mereka kan konsumsi protein bisa sampai 100 gram lebih per hari. Bagaimana dg kondisi ginjal dan hati para bodybuilder

[@guruhsepitaraatmodjo6729]

Ada pernah ketemu bodybuilder rusak ginjal nya? Klo ada berarti kelebihan. Klo gak ada berarti aman.

[@Ajax_18]

Kan semakin otot banya kebutuhan sebakin banyak jg

[@guruhsepitaraatmodjo6729]

@@Ajax_18 yup... makanya betul kan. Protein kelebihan itu baru bahaya. Klo dipake buat otot y gak papa..malahan harus tercukupi kebutuhan protein nya

[@Ajax_18]

@@guruhsepitaraatmodjo6729 lagian om diindonesia bakal sangat jarang org kelebihan protein, org dimana2 isinya karbo smua

[@guruhsepitaraatmodjo6729]

@@Ajax_18 benar. Makan nasi sepiring, sayur 2 sendok, tempe tahu sepotong, telor separuh, ayam 1 potong kecil, teh manis n pisang goreng. Karbo nya luar biasa. Apalagi anak kos, makan indomie aja udah campur nasi. Protein lebih dr mana? Dr langit?

[@theblue2444]

Ohh..baru tau aku rutin minum jus putih telur setelah nge-gym agar otot besar.. ternyata lebih baik telur utuh ya

[@CLIQUERSMEDIA]

tapi kalo telur utuh kita dibatasi cuma 3 butir bos, untuk menangkal kolesterol di kuningnya... itu masalahnya ane juga bingung, soalnya jerawatan sampek hafal tiap makan kuning telur dikit aja langsung radang jerawat... kalo makan putih doang meskipun sampe 10 biji tetep aja tingkat penyerapan proteinnya ga terlalu bagus kata dokter...

[@yogiwahyudi3108]

Untuk cara pengolahan untuk diperdalam dok biar makin paham

[@fransoentoro2126]

Ersentase yg diserap dari suplemen protein belum disebutkan

[@marchelsakramento339]

Saya mau diet dok, jadi nya harus ambil protein yang mana?

[@kelvinbramararamadhani5420]

krennn dokk🎉🎉🎉

[@limiekeytjen7892]

Asi berprotein tinggi juga tergantung apa yg dimkn si ibu…

[@nallan588]

Dok, protein utilization ini persentase dari Jumlah Protein total, atau jumlah yang bisa digunakan dari protein yang dapat diserap ya? Contoh: A = protein 100g A = protein yang dapat diserap 50% A = protein utilization 10% Jadi utilization ini 10% dari 100g, atau 10% dari 50g ya?

[@nallan588]

Dan di tabel kan daging ayam atau ikan proteinnya up to 93%, berarti dalam 100g daging ada 93g protein dok? Bukannya cuma 20-30% ya?

[@andreastampubolon7981]

Dok mau nanya saya setiap hari masuk protein apaka kelebihan protein ada dampaknya??

[@MUsmanFitriadi]

Ttg whole egg yang protein utilizationnya lebih baik ketimbang egg white saja: Bagaimana menyiasati kandungan kolesterol yang tinggi pada kuning telurnya?

[@pepperboy7731]

Upp..

[@indonesiantangkas7446]

olahraga, agar kolestrolnya terbakar

[@FathurCs]

Makan sayuran musuk kolesterol misa brokoli, taouge,tomat, timun,jagung rebus,labu siam

[@exhsanardianto2296]

Penjelasan bagus tapi kurang simpel ,terlalu bertele-tele nyimaknya jadi jenuh.buat kami masyarakat biasa masih kurang mengerti.intinya protein yg baik apa ?dari pertama nyimak sampai akhir malah kurang paham😅

[@ChinoHalal]

Kenapa sih, tiap kali saya makan protein tinggi, asam lambung saya selalu naik ke ulu hati ?

[@pratama92880]

Tapi dok meskpn bkn bayi kl masih suka mimik kn bgus jg...

[@kamijo1412]

yang mau saya tanyakan, kenapa sejak saya rutin wokout(natural), rambut saya setiap bulan makin menipis dok ?

[@allspark70]

Pengaturan nutrisi nya mungkin kurang

[@CLIQUERSMEDIA]

kurang asupan protein... saya pribadi sebelum gym makan biasa dan rambut mudah rontok... lalu mulai rutin push up dll di iringi asupan protein hewani gak terlalu banyak plus minum bubuk kedelai yg dijual shopee... hasilnya rambut udah gak mudah rontok lagi, walaupun otot lama kebentuknya....

[@snauzs3340]

Dok. Nanya. Jadi kalau kuning telurnya saja yang dimakan tanpa putih telurnya secara wastenya lebih bagus ya (wastenya(BUN) lebih dikit)

[@trijiforji]

Pdhl pemahaman org bnyk kuning telurnya dibuang krn ktx bs menaikkan kolesterol. Sk slh phm org awam yah

[@yusufefendie596]

Klo makan protein seperti telur, daging kencing saya jadi berbau tidak enak. Apakah ginjal saya Sudah kurang baik fungsinya ?

[@ytalik333]

Emang biasanya enak?

[@indonesiantangkas7446]

anda kurang cairan

[@yetisuryati7287]

Saya diabet tlng berikan nutrisi apa yng baik dok,tlng beri contoh menu utk diabet

[@shantyanjani9875]

bisa lihat channelnya MOBI bu..

[@shantyanjani9875]

Miracle of Breath Indonesia

[@wendifx]

ya jelas daging merah lah, plant based ga akan bisa ngalahin kekayaan protein daging

[@airshipassassin]

Benar. Sayangnya propaganda daging=tidak sehat dan sayur=super sehat makin menjadi jadi

[@bribasidabariba7736]

Dok..knapa saya habis makan daging sapi dan daging ayam..pinggangku kiri sakit?..

[@sitiaras9636]

Umur saya 51 thn timbangan 34 kira kira berapa perotein yg saya butuhkan

[@jessnolimit8526]

Kerempeng .. Bisa di tambah BBnya biar ideal

[@EasypianoX]

apa bedanya antara jaringan tubuh dgn sel-sel dlm tubuh .. Terima kasih

[@rita7449]

Sy penderita hipotiroid ingin sekali bisa beli makanan di katering dokter..supaya dietnya tepat..sayang dikota sy purbalingga tidak bisa mendapatkannya

[@ravikal6747]

Purbalingganya ngendi mbane?

[@lindatanjung5583]

Saya mau gemuk , protein jenis apa yg baik dokter

[@StayKetosis]

Protein yang rasio karbohidratnya maksimal 1:1

[@ndableg88]

4butir telur perhari apakah aman, apa dampaknya ??

[@jessnolimit8526]

Dampaknya kolesterol.. 😂

[@danangraisrahmathidayat7724]

Hewani better Than nabati

[@jasonhannachanel6894]

Ikan paling murah

[@yeyeyen2509]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@calesticall128]

Ga ada hewan semua karnivor then less vegan yang penting High Protein bisa jadi otot kecuali mau jadi hewan buat tumbal doc

[@deviehers]

Subscribed! ❤

[@agunghidayat8686]

Jadi selama ini hnya butuh asi😂

[@rahadimodern6464]

Wow

[@basirclp]

kuliah dlu disini

[@erningwahyuni3502]

Larange eram dok...ora kuat tuku

[@StayKetosis]

Aamiin

[@wijimulyani1295]

Telor termasuk protein dan harganya tdk terlalu mahal...

[@herdiyantosinulingga1989]

🙏👍👍👍👍

[@antondamian9582]

Dok kalo bisulan kenapa? Biasa kalo banyak makan telor kemungkinan bisulan

[@StayKetosis]

Karena gula darahnya masih tinggi

[@Rwinxs4]

Jika bisul, bisa Pake fresh garlic , keprek aja bawangnya, nanti paparkan, dijamin lgs sembuh, aku Pake ini uda belasan taun

[@epullanang6449]

Air asi tetanggaku deras kali cuma ga mungkin ku minta ngamuk ntar suaminya😮😮

[@amanjar5606]

Go vegan

[@AYESHA-vk2uz]

Makasih dok

[@Brobenzo999]

Eggs ,fish, tempe 😊👍👍