SCHEIß AUF PUMPEN MACH KREUZHEBEN

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zitronenquark

zitronenquark

Күн бұрын

Пікірлер: 886
@haumichpflaumich8760
@haumichpflaumich8760 5 жыл бұрын
Seid gechillt, *IHR MÜSST CHILLEN!*
@mateivancic7369
@mateivancic7369 5 жыл бұрын
Eines sollten sich alle Menschen merken, es gibt keine einzige Übung wo alle Muskeln proportional so beansprucht werden und proportional wachsen wie beim kreuzheben. Wenn Ich mir eine Übung aussuchen müsste, würde ich ohne zu überlegen kreuzheben nehmen. Endlich mal jemand der von Sachen redet mit denen er sich beschäftigt hat. 👍🏻
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
DANKE FÜR DEN KOMMENTAR 🤜🤛
@arturnorge6875
@arturnorge6875 4 жыл бұрын
Als Bodybuilder muss man sich aber keine Übung aussuchen. Und die Show Muskeln trainiert Kreuzhaben kaum. Schultern, Arme etc. Vor allem im Hinblick auf die regenerativen Kapazitäten ist Kreuzheben als Bodybuilder suboptimal. Dann lieber das regenerative Volumen in andere Übungen stecken.
@arturnorge6875
@arturnorge6875 4 жыл бұрын
@Wolfs Geist Du hast keine Ahnung von Bodybuilding, sorry. Alleine die Verwendung von Strohmann- und Argumentum ad verecundiam zugleich lässt dich hier in einem schlechten Licht erscheinen. An einer ernsthaften Antwort bist du also gar nicht interessiert. Um auf der gleichen Schien zu bleiben die du fahren möchtest: 1. Habe ich nicht behauptet. 2. Phil Heath
@sighk4265
@sighk4265 3 жыл бұрын
on previse pametuje 🥱 kao on zna sve a one legende iz bodybuilding nista neznaju 👎🏼
@coachseng3464
@coachseng3464 4 жыл бұрын
Echt beeindruckt von deinem Wissen was du gut weiter gibt.danke
@ioGLNX
@ioGLNX 5 жыл бұрын
Ich kann nur bestätigen, nach Kreuzheben mit Zitronenquark ist alles andere Pillepalle. Einfach geniales sympathisches Video.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
#Danke 😀
@tobiaszettl390
@tobiaszettl390 5 жыл бұрын
Da kann ich mich nur anschließen 😀
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
@@tobiaszettl390 😀🙏
@ioGLNX
@ioGLNX 5 жыл бұрын
Natürlich war ich auch das Weichei und hab im Übergriff gehoben - Daumenklemme bin ich zu zart für. @Zitronenquark hat es sogar laut gesagt ;-D wo nebenbei noch Leute beim Training waren. Herrlich
@noma5241
@noma5241 5 жыл бұрын
Alter, wenn du so weitermachst, dann renne ich mit 57 noch jeden Tag ins Gym. Du machst mich fertig...geile Videos.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Richtig cooler Kommentar, dankeschööön 😀
@markuslanger1023
@markuslanger1023 5 жыл бұрын
Hallo no ma, ich bin 56…renne zwar nicht mehr täglich ins Gym, aber Zitronenquark ist auch für mich immer noch Motivation pur.
@noma5241
@noma5241 5 жыл бұрын
Hallo Markus Langer, danke für Deinen Kommentar. Ich renne ja auch nicht jeden Tag ins Gym, aber zur Zeit bin ich bei 3x die Woche und es macht mächtig Spaß auch dank Zitronenquark. Ich versuche auch einiges von ihm umzusetzen (Tipps zum Kreuzheben z.B.). Cooler Typ mit Super- Tipps.
@bodyguard0507
@bodyguard0507 Жыл бұрын
Ich gehe mit 62 4 mal die Woche ins Fitnessstudio 😁
@eleiko8234
@eleiko8234 5 жыл бұрын
Hab noch nie eine so gute und ausführliche Erklärung vom Kreuzheben gesehen
@StanSuperman3
@StanSuperman3 5 жыл бұрын
danke, für das tutorial. Endlich mal jmd ders richtig drauf hat
@ASOIAF-Henrik
@ASOIAF-Henrik 5 жыл бұрын
Als ich vor einigen Wochen in nem guten Gym angefangen habe wurde mir auch direkt Kreuzheben und Kniebeuge gezeigt. Super Übungen
@Pulsarion87
@Pulsarion87 5 жыл бұрын
Endlich vom Meister himself eine detaillierte Anleitung für das Kreuzheben. Wird jetzt endlich integriert im TP. Vielen Dank fürs Video. Freue mich auf alle weiteren die folgen 😁
@iRockZ.
@iRockZ. 5 жыл бұрын
Unfassbar, was man bei Dir immer lernt! Morgen direkt ausprobieren! Gerne auch sowas noch zur Kniebeuge, das wäre mega! PS: gegen die laute Musik könnte ein kleines Ansteckmikro helfen, gibt es ja auch schon für relativ wenig Geld!
@mikotoshun6636
@mikotoshun6636 5 жыл бұрын
Ich bin dir so dankbar schalt mal bitte werbung ein ich gönne dir jeden cent
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Fettes DANKE 😀
@VerloKz
@VerloKz 5 жыл бұрын
Super Timing, traue mich seit 2 Jahren nicht ans Kreuzheben... Wollte im nächsten Training damit anfangen. Bis dahin schau ich noch 10x das Video. Mit so einer guten Erklärung läuft hoffentlich nichts schief :D Danke dafür, bin gespannt auf die nächsten Videos! Weiter so!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dankeschööön 🙏
@sayadinc3533
@sayadinc3533 2 ай бұрын
Danke für diese Übung Ich werde die gleiche Bewegung Nachmachen. Ich werde es lernen Muß Üben
@zitronenquark
@zitronenquark 2 ай бұрын
@@sayadinc3533 Hey unbedingt auch mein letztes DEADLIFT Video aus meinem Kellen reinziehen 😎🤜🤛 Das ist find ich besser als das 🦾 #Dankeschön
@esistjawieesistna4176
@esistjawieesistna4176 5 жыл бұрын
Unglaublich wertvolle Tipps danke dafür...für mich der beste deutschsprachige KZbinr im Bereich Krafttraining!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Danke für den COOLEN Kommentar 😊🙏
@klausa.4990
@klausa.4990 3 жыл бұрын
Seit einigen Jahren gehört Kreuzheben zu meiner Pflichtübung. Ich habe mir die Übung mit viel Respekt und Achtsamkeit angeeignet und es hat auch verletzungsfrei geklappt. Aber dieses Video gab mir nochmals einen enormen Kick in Sachen Stabilität und Sicherheit. Das setup und damit das Ansteuern der Muskelkette ist super hilfreich. Vielen Dank dafür.
@angelomerte6983
@angelomerte6983 5 жыл бұрын
Eine lebende legende. Danke stephan für deine mühe. Hoffentlich sehen das genau so viele leute wie das "bizeps video" das du wieder mehr freude bekommst 😄
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Genau wegen so nem COOLEN Feedback mach ich überhaupt KZbin Videos 😊 Dankeschöööön 🙏
@mustafasofi1865
@mustafasofi1865 4 жыл бұрын
Legende 🤣😂
@martinromy4349
@martinromy4349 5 жыл бұрын
Als zuschneider von Alu, Stahl , crnr Materialien mit verschiedenen Stärken und Gewichten brauche ich einfach Kreuzheben um Verletzungen zu vermeiden. Klasse Videos klasse Kerl.
@martinromy4349
@martinromy4349 5 жыл бұрын
Die Frage die ich mir immer stelle ich hab auch schon viel probiert. Ich wiege 110 KG und mein Tag fängt 02:45 uhr an und endet meistens 19 Uhr dann ist einfach die Luft raus , ich versuche mich fit zu halten durch 2 std Fahrrad fahren ( 117 Höhenmeter , 42 km gesamt Strecke) arbeiten bis zu 5 Tonnen jede Woche per Hand bewegen und noch zusätzlich 3 × die Woche ins gym ganz Körper Training um Verletzungen vorzubeugen. Was muss ich essen um genug Energie meinem Körper zu geben da aller 2 std essen nicht drin ist .vielleicht hat jemand einen Rat.
@adogg1206
@adogg1206 5 жыл бұрын
@@martinromy4349 studenten Futter war bei mir recht hilfreich im Aufbau, 100 gramm haben ca 500 Kalorien
@maximilianstahl1625
@maximilianstahl1625 5 жыл бұрын
Bei dem tagesablauf am besten alles was du in die Finger bekommst 😅
@martinromy4349
@martinromy4349 5 жыл бұрын
Danke für eure Worte.
@harambo88
@harambo88 5 жыл бұрын
ich war auch mal in dem metier. beruflicher wechsel ist das gesündeste. alles aus der sparte wird seele und charakter früher oder später zerstören.
@Psychobilly101
@Psychobilly101 5 жыл бұрын
"there's no reason to be alive if you can't do deadlift" 💪
@ItsNikoHimSelf
@ItsNikoHimSelf 5 жыл бұрын
"I was hit by lightning and bitten by a cobra."
@eternityjackson3564
@eternityjackson3564 4 жыл бұрын
Ja schon, ABER... sag das mal dem Rühl. Der machte nie Kreuzheben und nie Klimmzüge. Wurde und ist aber immer noch ziemlich breit..... Was jetzt?
@WTTWhatsTheTruth
@WTTWhatsTheTruth 4 жыл бұрын
eternity Jackson was bringt es ihm breit auszusehen wenn er keine ordentliche Stabilität im körper hat, kreuzheben ist einfach auch für den Alltag gesehen die beste übung
@eternityjackson3564
@eternityjackson3564 4 жыл бұрын
@@WTTWhatsTheTruth Rühl-Stabil... Na ja, es hat ihm schon einiges gebracht. Einige Tausender bei seinen Siegen und Millionen Fans. Er würde sagen: "Was nützt es dir, wenn du stabil bist aber nicht breit aussiehst? Wenns nötig ist nehm ich den Hubwagen!"
@Schniels65
@Schniels65 4 жыл бұрын
@@eternityjackson3564 Bin mir ziemlich sicher das er rumänisches Kreuzheben gemacht.
@andreasschlumm458
@andreasschlumm458 5 жыл бұрын
Super erklärt, wie immer.... Schön zu sehen, mit welcher Leidenschaft Du das erklärst. Schön das es solch motivierenden Athleten wie Dich gibt....
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dankeschööön 😀
@susannevo1389
@susannevo1389 5 жыл бұрын
Danke für die so genaue Ausführung, habe es so oft gesehen und heute laut Trainer mit perfekter Technik die ersten 60 Kilo geschafft und war genial. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪👍
@davidholasek1987
@davidholasek1987 5 жыл бұрын
Stefan dein Content zum Thema Kreuzheben ist mit das Beste was es im deutschsprachigen Raum gibt. Ich habe mir zum Thema Grundübungen meistens Mark Rippetoe angeschaut die mir gut geholfen haben. Aber deine Ausführung vermittelt durch deine Erklärweise sofort Sicherheit, Vorallem weil viele sagen die Stange darf sich nicht bewegen und du erklärst warum das überhaupt gut ist. Hammer bitte die anderen Grundübungen auch so erklärt, du Fitness Bibel 😄👍
@leokany3653
@leokany3653 4 жыл бұрын
Endlich jemand der es mal anspricht Ich trainiere seit fast 1 monat erst und habe direkt mit schweren übubg angefangen und es nicht bereut kreuzheben ist meine lieblingsübung sowohl sumo also auch konventionell mache ich....kniebeugen mache ich auch super gerne aber ich trainiere auch an maschinen weil es mir leichter fällt ....naja je nach dem top Übung
@stevensoether
@stevensoether 5 жыл бұрын
Ich habe bisher noch nie ein so gutes Deadlift-Tutorial gesehen. Wirklich sehr schöne Tipps!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Ich dank dir vielmals 🙏
@helloworld2439
@helloworld2439 5 жыл бұрын
100000% Krasse Erfahrung. Ihr braucht nur diese Übung für alles. Alles richtig gemacht. Respekt, direkt Abonniert. Da weiß ich, ich lerne von nem weisen Mann!
@exclussive007
@exclussive007 5 жыл бұрын
Mega,jetzt werde ich auch mit Kreuzheben anfangen💪🏼 Hab jetzt total Bock drauf bekommen
@laurin7508
@laurin7508 5 жыл бұрын
Find ich wahnsinnig gut, dass mir so ein Video vorgeschlagen wird!Exrem sympathischer Yter und detailliertes Video!
@markusmarx9358
@markusmarx9358 5 жыл бұрын
Moin Stefan, Kreuzhebeanleitung für Fitness Dummies. Respekt vor deiner detailreichen Erklärung, auch warum du etwas machst und welche Auswirkungen darauf folgen. Ich habe beim kreuzheben gelernt, dass man bei dem richtigen stand und der richtigen Ausführung, quasi auf dem mittelfuss, Ferse steht. Man kann dann unter Druck, den vorfuss anheben, ohne die Spannung zu verlieren. Ich liebe deine Videos, ohne viel Tamtam und immer auf den Punkt gebracht. Gruß Markus
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Danke für den lieben Kommentar 🤗🙏
@realone86_49
@realone86_49 5 жыл бұрын
Danke Mann!!! Echt große Hilfe Kreuzheben ist der entscheidende Unterschied fürs breit werden !
@hansdampf4655
@hansdampf4655 3 жыл бұрын
Schau mir gerade immer mehr Videos von dir an, auch die "älteren". Macht richtig Spaß und da sind verdammt viele Informationen drin!
@nielstolle2670
@nielstolle2670 5 жыл бұрын
Das ist die Beste Anleitung zum Kreuzheben ! Danke für die Hilfe.
@sturmwolf9376
@sturmwolf9376 5 жыл бұрын
Also erstmal bin ich dir unendlich dankbar ! Früher beim Kreuzheben immer Rückenprobleme/-schmerzen bekommen und deshalb nach einiger Zeit komplett gemieden. Doch jetzt hats auch bei mir endlich Klick gemacht, jetzt fühle ich mich nach Kreuzhebe einheiten einfach super und Rücken ist schmerzfrei. Super Typ, geile Videos, immer toll erklärt ! Wäre Mega wenn du auch noch ein Video zu seitlichen Schultern machen könntest.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Freut mich MEGA danke für deinen lieben Kommentar 😊🙏
@m.n0412
@m.n0412 5 жыл бұрын
Habe mir ungefähr 20 Videos angeschaut um alles über deadlift zusammen zu tragen und dann seh ich deines und verstehe das es nur eines gebraucht hätte. 👍
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
DANKESCHÖN 😀🙏
@murdog6067
@murdog6067 5 жыл бұрын
Super das du die Übungen so gut erklärst. Habe seit ich dich schauemehr Kraft bekommen egal ob es Bankdrücken oder Biceps ist. Danke dafür werde dich auf jeden Fall weiter schauen. Und Leute denkt immer den core aktivieren
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
#vielenDank 🙏
@emgee8483
@emgee8483 5 жыл бұрын
You take the time to explain everything in an easy and understandable manner. Perfect for beginners ...and for all those who got a bit rusty on their techniques. Greetings from Luxembourg.
@InvertedGigachad
@InvertedGigachad 5 жыл бұрын
14:49 nicht mal Kreuzheben kann ich lernen, ohne Flashbacks erleben zu müssen :D Super Video, wird gleich morgen ausprobiert
@ottopicklapp4116
@ottopicklapp4116 5 жыл бұрын
Krass gut. So hab ich das Kreuzheben bisher noch auf keinen anderen KZbin Kanal gesehen. Guck ich mir noch einige weitere Male an. Sehr motivierend noch dazu. Besten Dank.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dankeschööön 🙏
@dietrichschluter5562
@dietrichschluter5562 3 жыл бұрын
Gut erklärt, da kann ich das Gefühl für die Übung entwickeln
@JM-ht5yk
@JM-ht5yk 4 жыл бұрын
Bester Fitness Coach ganz KZbin Deutschlands
@falschparker2140
@falschparker2140 5 жыл бұрын
Habe heute beim Kreuzheben bewusst auf meinen Körper geachtet und deine Tipps weitestgehend umgesetzt. Habe heute einen neuen persönlichen Rekord erreicht und danach vor Freude geweint. Aber nur ganz kurz :) Vielen Dank für das tolle Video!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dankeschööön🙏 Und COOLE Einheiten weiterhin 😎
@falschparker2140
@falschparker2140 5 жыл бұрын
@@zitronenquark Dankeschön :)
@footsteps_of_the_Father
@footsteps_of_the_Father 5 жыл бұрын
Du bist einfach der beste Mentor auf KZbin. Deutlicher kann man Übungen nicht erklären.
@markusprieske5910
@markusprieske5910 4 жыл бұрын
Super Video und endlich endlich mal jemand der erstmals schaut ob es überhaupt möglich ist in dem vorhandenen Bewegungradius überhaupt die Übung sauber und so auszuführen das sie nicht vorhandene Probleme noch schlimmer macht. Das fehlt in 99% aller Fitnesstudien ein Trainer der dir sagt mach erstmal Mobility bevor du die Übung machst.Stattdessen werden die eh schon Überlasteten Muskeln noch mehr gequält. Viele Menschen Wissen das gar nicht dann sagt der Arzt mach Kraftsport und das Drama nimmt seinem Lauf.Die meisten Anfänger brauchen schon ewig für Corespannung und Muskelansteuerung das ist gar nicht sobeinfaxhbund wenn du nie Sport getrieben hast und viel Sitzt haben die meisten keine Muskelansteuerung und die Muskeln die der Klroer abgespeichert hat sind meist gnadenlos überlastet und werden noch mehr kaputt gemacht wie sie eh schon waren.
@udo8285
@udo8285 3 жыл бұрын
Der absolute beste Trainer,die Videos bringen mir so viel , Technik ist alles
@heinrichraab6346
@heinrichraab6346 4 ай бұрын
Danke Stefan! Bei uns kann das keiner so gut erklären wie du in den Video. Vielen Danke und schöne Grüße aus Niederösterreich!!
@paulpaulsen416
@paulpaulsen416 5 жыл бұрын
Ausführliches, verständliches Video. Herzlichen Dank dafür!
@timmiller4065
@timmiller4065 5 жыл бұрын
Ich persönlich finde es immer erschreckend, dass die Themen „Valsalva Manöver“, „Core-Spannung“, „Bauchatmung“ und was alles dazu gehört in praktisch keinem Tutorial Video je vorkommen. Dabei ist ohne dieses Wissen einfach weder eine sichere Kniebeuge noch ein Kreuzheben mit wirklich schwerem Gewicht möglich.
@Exekutioncro
@Exekutioncro 5 жыл бұрын
Tim Miller kann da auch die videos von chris duffin empfehlen. Er fokussiert sich auch fast ausschliesslich auf die körperstabilität
@timmiller4065
@timmiller4065 5 жыл бұрын
ExeKuTioN Cro Sehr zu empfehlen, das beste Video dazu hab ich aber bislang von Brian Alsruhe gesehen.
@studybitcoin21
@studybitcoin21 3 ай бұрын
Dieses video ist legendär. Bin immer wieder erstaunt wie selten man menschen kreuzbeben sieht
@UnbreakableFIT
@UnbreakableFIT 4 жыл бұрын
Super Video! Richtig gut erklärt. Eins der besten Videos zu Kreuzheben, die ich bislang gesehen habe.
@Berliner90
@Berliner90 3 жыл бұрын
Für mich gehörst du GANZ KLAR zu den besten Trainern die es gibt. Du bist mit Leib und Seele dabei und verbreitest kostbares Wissen for free und auch kraftmäßig kann man nur staunen 💪🏻
@Felix1209_
@Felix1209_ 4 жыл бұрын
Krass Mann, danke für die wirklich gute und ausführliche Erklärung. Hatte das gar nicht gewusst, daß man auf so vieles achten muss, aber durch dein Video hilft mir das enorm, weiter so 💪
@eppelwein
@eppelwein Жыл бұрын
Danke für alle Tipps, ich bin begeistert von deinem Training! ;)
@Hunter-il6lw
@Hunter-il6lw 2 жыл бұрын
Top Übung👍👍Wir einmal die Woche richtig trainiert.
@iDrummer94
@iDrummer94 5 жыл бұрын
Richtig schön erklärt. Selten ein Video auf deutscher Ebene gesehen, was alles so gut zusammenfasst. Hilft mir sehr. 🏋️‍♂️👍
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Ich dank dir 😀
@ABX1300
@ABX1300 Жыл бұрын
Danke, dass du diese Videos machst. Super Tipps, super Hilfe, dazu noch sehr unterhaltsam. Ich bin ein großer Fan. Bitte nicht aufhören 👍👌🙏!!!
@zitronenquark
@zitronenquark Жыл бұрын
Hey danke für dein cooles Feedback und freut mich wenn dir meine Videos taugen 🤗🤜🤛 Bitte unbedingt weiterempfehlen wenn du magst und hab mega Ostertage 🙏 Liebe Grüße Stephan
@ABX1300
@ABX1300 Жыл бұрын
Mach ich auf jeden Fall! 👍👍👍 Dir auch mega Ostertage…
@melonytoni9016
@melonytoni9016 5 жыл бұрын
Hab die Übung mittlerweile in meinen Beintag eingebaut. Hatte lange zeit mit einem Hohlkreuz zu kämpfen. Die mind muscle connection ist immer noch nicht 100% da aber die Übung hilft. Der Pump ist sagenhaft.
@RicardoBischof
@RicardoBischof 5 жыл бұрын
Vielen Dank für so viele geile und auch noch kostenlose Tipps. Klasse Typ!
@Marcel_Borutzki
@Marcel_Borutzki 5 жыл бұрын
Sehr gute Erklärung! Direkt ausprobiert und ein viel besseres Gefühl beim Kreuzheben 🤙🏼
@patrickaudehm3952
@patrickaudehm3952 2 ай бұрын
Beste erklärungen kommen von dir . Bin jetzt ein richtiger pro dank dir !!!
@zitronenquark
@zitronenquark 2 ай бұрын
Dankeschön aber der richtige Pro bist du erst wenn du zum Coaching bei mir in Nürnberg warst 😉🦾🙏
@odin9536
@odin9536 5 жыл бұрын
Hab vielen Dank dafür. Geiles Video. Könnt jeden Tag was anschauen. Immer weiter so 😊
@ralfadam6775
@ralfadam6775 5 жыл бұрын
Ich schaus mir immer und immer wieder an , um es richtig zu machen, weil ich es Jahre lang wegen der Knie nicht getan habe ... immer wieder alles super erklärt, ich mach für meine Verhältnisse Fortschritte , mag aber auch lieber nach oben raus die Rackpulls 👍🏻👍🏻
@saschas.3761
@saschas.3761 5 жыл бұрын
Super video ! Bitte noch das gleiche für Kniebeugen , danke .
@Omega-un8yz
@Omega-un8yz 5 жыл бұрын
Ich unterstütze den Antrag
@briewart4528
@briewart4528 5 жыл бұрын
@@Omega-un8yz Ich auch
@hannomazzurana9809
@hannomazzurana9809 4 жыл бұрын
Super bis ins Detail erklärt! Herzlichen Dank.
@renelebus1710
@renelebus1710 5 жыл бұрын
Heute ausprobiert und für gut befunden! Danke für das gelungene Video. Schwierig finde ich es, wenn das Gewicht "gehoben" wurde, die Spannung im Core zu behalten,also weiterzuatmen und unter Spannung die Hantel wieder abzulassen. Ich muss unbedingt ein PT bei dir machen. Ich wohne allerdings in der Schweiz... Gruß René
@madnz8129
@madnz8129 5 жыл бұрын
Vielen Dank für das Video! Endlich mal einer, der genauer auf das Thema Rumpfspannung eingeht :D Bin schon auf die nächsten Videos gespannt :)
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
#danke 😀
@Lute1697
@Lute1697 4 жыл бұрын
Danke für die ausführliche Erklärung. Super! Was hältst Du von einer Variante bei der die Hantelstange mit einem Handtuch (z.B. zwei Lagen) umwickelt ist, um die Griffkraft gleichzeitig zu trainieren. Natürlich im Freizeitbereich mit 60-80k Gewicht auf der Hantel?
@saskialauffer3675
@saskialauffer3675 5 жыл бұрын
Danke für das wahnsinnig lehrreiche Video 🤩
@MultiFunBag
@MultiFunBag 4 жыл бұрын
Der erste der das mal richtig erklärt. Vielen Dank, jetzt trau Ich mich vll mal die Übung 😅
@patrickmeininger152
@patrickmeininger152 5 жыл бұрын
Super Video. Endlich kann ich mich an diese Übung trauen. Das mit dem Core muss ich noch lernen. Danke fürs Video.
@Marion.Hugh.Knight.Jr.
@Marion.Hugh.Knight.Jr. 5 жыл бұрын
Endlich erklärt es jemand mal verständlich, wie es richtig gemacht wird. Danke.
@clgr6593
@clgr6593 4 жыл бұрын
Eigentlich schaue ich keine Fitness KZbin, aber du bist so unglaublich sympathisch und erklärst wirklich super. Hast ein Abo mehr. Mach bitte weiter so.
@WaldemarStubert-p2o
@WaldemarStubert-p2o 3 ай бұрын
Sehr schön erklärt! Danke!
@gymnutrition2118
@gymnutrition2118 5 жыл бұрын
Super Content mal wieder! Sehr sehr hilfreiche Tipps für alle, die nicht nur so tun wollen.
@danielchiusura214
@danielchiusura214 4 жыл бұрын
Ehi, jetzt mal realtalk, wenn ich dieses Video anschaue bekomme ich gleich Motivation und gute Laune zu gleich! Egal wie oft ich es anschaue!😂 Man lernt verdammt noch mal nie aus!💪💪
@18SKevin
@18SKevin 5 жыл бұрын
Da sieht man richtig die Leidenschaft bei dir, das motiviert einfach brutal. Wenn man nach deinem Video nicht Kreuzheben will, dann weiß ich auch nicht ;)
@juls5603
@juls5603 5 жыл бұрын
Danke für das Video. Wäre super wenn du ein Video zum verkürzen /muskelfunktionstest machen könntest. Mache zur Zeit eine Ausbildung die hauptsächlich Büroarbeit beinhaltet und würde den negativen Auswirkungen gern frühst möglich vorbeugen.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Hab ich schon zwei Videos drin 😀
@juls5603
@juls5603 5 жыл бұрын
@@zitronenquark alles klar habe dich erst über dieses Video entdeckt, danke für die Info dann schaue ich auch einmal in die anderen Videos herein. Hast auf jedenfall einen neuen Abonnenten gewonnen.
@DefangtheSnake
@DefangtheSnake 5 жыл бұрын
Endlich mal was gutes zum Kreuzheben, klasse Video. Danke. Frohe Weihnachten.. 🎄🙏🎅
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dankeschööön und frohe Weihnachten zurück 🤩🙌🙏
@DieserLukas
@DieserLukas 5 жыл бұрын
Danke danke! Tausend Dank für dieses Video.
@peterweinmann3722
@peterweinmann3722 3 ай бұрын
Kreuzheben ist die beste Übung überhaupt es trainiert den ganzen Körper. Mit schwere kurzhanteln fast noch besser.
@watchfree3204
@watchfree3204 5 жыл бұрын
Sachlich, korrekt und stabil! Einer der wenigen die es wirklich drauf haben! Generation der alten Schule! Sehr gute Videos wie immer.
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Dank dir 🙏
@TheCheech78
@TheCheech78 5 жыл бұрын
Moin : ) Ich bin einer von dem verkürzten Büro Leuten und freue mich auf das Video dazu.
@AL-ip8mf
@AL-ip8mf 5 жыл бұрын
Da sieht man wie erfahren du bist! Sehr detailliert, damit es auch der Letzte versteht..! SUPER!!!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Vielen Dank 🤗🙏
@conetekk
@conetekk 5 жыл бұрын
Danke! Hab ewig nach diesem Video gesucht🙏😍 Bin richtig motiviert heute ins Gym zu gehen 😊 PS. 62.500ster Abonnent bin 😁💪
@Iceman77x
@Iceman77x 5 жыл бұрын
würdest du bei einer außenrotation und bei einem knickfuß aufgrund einer unterschenkelfraktur auch zum kreuzheben raten?
@zuplex8933
@zuplex8933 4 жыл бұрын
Mit was trainierst du Kreuzheben? Hab kein Push & Bull Plan oder dergleichen, sondern Brust, Rücken, Beine Split. Wann ist es am meisten angesagt?
@fredericgolla1438
@fredericgolla1438 4 жыл бұрын
Meiner Meinung nach das Beste Kreuzheben Tutorial auf ganz KZbin
@MsTenaka
@MsTenaka 5 жыл бұрын
Einfach super Danke. Werd ich nexte Woche darauf achten bin neugierig . Wie viele Wiederholungen machst du beim kreuzheben pro Satz ? Nicht so einfach den Ablauf gleich zu koordinieren
@fabianpavian3897
@fabianpavian3897 5 жыл бұрын
Ich hatte schon einen Bandscheibenvorfall, und diese übung hab ich danach lieben gelernt :)
@pegasus2275
@pegasus2275 5 жыл бұрын
Zufällig vorgeschlagen, genau darauf habe ich gewartet Abbo dagelassen, weiter so!
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
#danke 🙏
@mactschip
@mactschip 4 жыл бұрын
Erstklassiges Videos, super erklärt. Hab viel gelernt, danke 👌🏻
@hehner-hf2co
@hehner-hf2co 5 жыл бұрын
Gute Tips. Ich möchte mir auch einmal meinen 🦶 brechen.
@robertb.5010
@robertb.5010 2 жыл бұрын
Heute morgen vor PR nochmal dein Video geguckt. lief wie geschnitten Brot 🍞 heute.🤩Danke
@hugotreibsand4528
@hugotreibsand4528 4 жыл бұрын
ist alles natürlich völlig richtig und wie immer super erklärt.... aber glaube mir es geht auch ohne... mit Geduld natürlich... mit jedemenge Einzelmuskelübungen... 36 Jahre am Ball... glaube mir... funktioniert... jeder muss für sich rausfinden was ihm "gut tut" und egal wie schwer dub bist und wieviel Gewicht du bewegen kannst... du solltest das den Rest deines Lebens auch hinkriegen und dich dabei gut fühlen.....LG und ganzen lieben Dank für deine tollen Videos und Erklärungen... Du bist einer der WENIGEN Autentischen hier bei YT.
@TheErolking
@TheErolking 3 жыл бұрын
Top erklärt,stabiler junge...mach jetzt grade immer mehr Kreuzheben,paar gute Tipps,danke
@AAkCN1
@AAkCN1 Жыл бұрын
Danke! Echt spitze deine Erklärungen
@zitronenquark
@zitronenquark Жыл бұрын
Daaankeschön 🙏 Gern weiterempfehlen wenn du magst 🤜🤛😎
@MrWatnu69
@MrWatnu69 5 жыл бұрын
Wo kann man kreuzheben mit dazu nehmen??? Beim Bein training oder beim Rücken Training? Oder einfach als separates Einzel Training. Gruss
@capman2231
@capman2231 5 жыл бұрын
Tolles Video, viele und richtig wertvolle Infos. So bringt es mir etwas und ich kann mich verbessern. Die Kameraführung ist gut und das T-Shirt mal wegzunehmen, damit man sieht, wovon Du sprichst . Besten Dank, gern mehr detailierte Basics.
@dakro29
@dakro29 5 жыл бұрын
Super danke! So ein detailliertes Video hab ich glaube noch nie gesehen... Respekt ✌️😃
@derjenische5401
@derjenische5401 5 жыл бұрын
Sehr wertvoller Beitrag. Dankeschön.
@richardsprenger6144
@richardsprenger6144 2 жыл бұрын
Ich dachte immer ich würde viel richtig machen, aber dank dir ist es jetzt erst der Fall , danke für alle geniale Videos 👏👏👏👏👌👌👌👌👌
@vorwartsimmerruckwartsnimm9980
@vorwartsimmerruckwartsnimm9980 5 жыл бұрын
Hatte mal Kreuzheben versucht und habs fürn Arsch gefunden. Mit 40 KG damals. Nie wieder hab ich gesagt. Hab mich garnicht wohl gefühlt dabei. Dann dieses Video, heute direkt im Studio nochmal Probiert...... Jetzt ist es meine Lieblingsübung. Wunderbar am Ende mit 80 KG. Da sieht man mal was die richtige Technik alles bewirkt. DANKE Dir 👍😎😊✌
@zitronenquark
@zitronenquark 5 жыл бұрын
Richtig COOL danke für den mega Kommentar 😎🤜🤛
@patricklee8789
@patricklee8789 5 жыл бұрын
Barfuß ist High Top Chucks immer noch unterlegen. Die Sensornerven im Fußgelenk kann ich damit abschnüren, die passiven Strukturen abstützen und nutze den gleichen Effekt wie bei Handgelenksbandagen.
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