Сделай Эту Тренировку (СО МНОЙ!) и Качалка Больше НЕ НУЖНА!

[@runoff9317]

Привет! Твои тренировки сподвигли меня принять решение о покупке гири..... и я купил ее. 👍👍👍

[@Самыйстарый-я9б]

очень люблю такой формат, я всегда с тобой занимаюсь! очень долго занимаюсь по видосу "37 упражнений с гирей" обожаю эту тренировку

[@rediskin_moisha_ibragimovich81]

Игорь приветствую! Сделал с тобой вместе, полет нормальный💪

[@MrFrol-zo1jb]

Тренировка огонь. Обязательно повторю с тобой. ❤

[@gwozdader64]

Нет предела Игоревой силы💪🏻✊🏻

[@ВиталийФ-и1к]

Привет! Огромное спасибо! Очень ждал совместной тренировки.

[@POLE457]

Игорь, шикарный комплекс, однозначно беру на вооружение и в коллекцию (у самого не хватает фантазии для такого, редко когда получается сделать собственной разработки комплекс)!!! Спасибо тебе огромное!!!!!👍🔥🔥🔥🔥🤝

[@СергейНевмывако]

Игорь, благодарю. Давненько не было совместной тренировки. Сегоня делал с тобой тренировку силачей прошлого, а тут и свежая треня от тебя вышла. В который раз "совпадение" или мысли все-же материальны 😊😊. Сейчас на работе, завтра днем обязательно с тобой сделают 💪💪💪💪👍👍👍

[@shevavinn5747]

Дякую тобі друже за те що ти робиш !

[@ИгорьГросс-м4п]

Игорек, красавчик, даже колокола заказал!!))

[@BlackCat1986]

Добрый вечер. Спасибо за контент.

[@belogurov1]

Перше заняття з гирею, після «ранкової зарядки», 8кг. Дуже зайшло!! Круто!! Дякую!!

[@АлексейБелоконенко-я2ч]

Саня идея для парной тренировки) спасибо!

[@Андрей-з5ь8е]

Уже занимался, завтра с утра сделаю. Всем привет 🤓сделал, отжимания просто убивают. 😢оверхед присед добивал с гантелью, на гирю сил не осталось. Спасибо за комплекс! !! 🎉

[@ДмитрийАлябьев-ж7у]

Весь день бетон мешали, потом на турники сходил и на брусья. Поэтому рросто посмотрю.

[@Mikalsyni27]

Брат оцени натурально перевыполнил мастера спорта России ФПР по пауэрлифтингу IPF в 22 года жим лёжа 185 кг без экипы при весе 80 кг

[@borissavchenko5485]

Спасибо

[@ИгорьГросс-м4п]

Монстр!!!

[@ВисхаХататаев]

Классная тренеровачка спасибо

[@matthewclapson199]

Я слишком стар для этого дерьма! (с): взял 16, по семь повторений вместо 10 - отлично попотел! Спасибо за тренировку!

[@ЛенинУльянов-ю6м]

Да, навъë...я весь день бывает уже не до тренировок, как в таком случае быть?

[@РомаЯровоой]

уже с 24 с утра отмахал )

[@тимурбобоев-л6ю]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@makedagplay]

Благодарю. Как программа на телефон называется ?

[@smileyinthegameworld7138]

Какого то особенного здоровья это тоже в общем то это не даёт. Полно людей, которые без всякого спорта живут довольно долго и без особых болезней.. Если это нужно для самообороны, то есть другие способы поднять уверенность и мастерство. Дожив до пенсии я понял, что значение спорта и больших нагрузок слишком преувеличено. Отнимает уйму времени и ресурсов организма. Посмотрите сколько живут атлеты...Никого не хочу расстраивать или как то задевать.

[@VovaHCK]

ну почему же,если правильно распределять нагрузку и достаточно отдыхать,то спорт пойдет на пользу!)А насчет продолжительности жизни-Александру Медведю 86 лет,приличный возраст!Он как раз выступал еще в те времена,когда в борьбу фармакология особо не проникла.Так что главное все правильно организовать.)

[@uplifting777uplifting9]

Послушай мил человек,вреден профессиональный спорт,а не любительский.Так называемый гиревой фитнес ,очень полезен,когда по уму распределить систему тренировок! И то что показывает Игорь, это в большинстве случаев для молодых,кто уже в возрасте,не обязательно стараться делать все.Мне 53,почти каждый день зарядка из трёх упражнений(ценность в том,что одним упражнением,можно прокачать несколько групп мышц). Уж как 3-ий год занимаюсь гирей и только положительные эмоции,утром зарядка почти каждый день,на неделе, 2-3 дня вечером.Основновной смысл гири,это прокачка мысшц всего тела,по желанию, какие тебе нужно.И какие атлеты долго не живут,которые свой организм насиловали тяжелейшими тренировками? Так конечно,в итоге организм даст сбой,увсех по разному,у кого раньше,у кого посже. Я тебе так скажу,если себя не будешь поддерживать физ.культурой до пенс.возраста и после,то проблем со здоровьем будет в разы больше! И гиря(по-моему) мнению отличный,недооценёный снаряд! Есть и женский пол,которые занимается гиревым фитнесом,конечно весса не такие,оно и понятно.Зарубежных видео полно на Ютубе,да и наших много! Можно что-то у Игоря посмотреть,что-то у других,потому другие тоже оч классный контент делают.Так что не обесуть,сли что...Гиря лечит,а не калечит.Кстати есть упражнения с гирей и для единоборств,и весьма успешные и их показывают сами тренера...И опять же,это мое субъективное мнение, основанное на личном опыте.

[@smileyinthegameworld7138]

@@uplifting777uplifting9 Я раньше переписывался со знаменитым профессором Виктором Селуяновым. Это был гуру атлетизма.Он доказывал, что тяжести и прочее это возможность прожить долго и счастливо.Я ему писал, что человек это био машина, а после 50 просто изношенная.И нагружать и изнашивать интенсивно эту био машину не нужно. Моложе не станешь ни внешне , ни внутренне. Этот около научный спор ничем не закончился. Профессор умер в возрасте 71 года Даже не дожил до 100 и не показал на своём примере пользу интенсивных физических упражнений. Это мое субъективное мнение, не призванное кого либо в чём то переубедить и высказанное просто ради разнообразия мнений.

[@АлександрСам-ы1ч]

Дед,ло пенсии ты дожил,но не поумнел,спорт это удовольствие,выбросы дофаминов, и накопление как раз ресурсов,а не трата,плюс приятные бонусы в нивелирование инсулинорезистености и метаболических болячек.

[@АлександрСам-ы1ч]

​@@smileyinthegameworld7138будь любезен скрины переписок с селуяновым скинь,то есть здесь ты уже наврал,и да это твое субъективное мнение,потому селуянов это в прошлом проф велосипедист и сердце он загнал себе, о чем и говорил неоднократно. У меня сосед умер в 20 лет,человек без всяких патологий,по твоей логике я какие должен сделать выводы? И да,человек это не био машина,а дуальное существо,и важней качество жизни,а не количество лет,поедая морковные котлетки беззубым ртом.

[@CtacyanCtacyanckiy]

Я смотрю, у тебя бабы нет, раз так выкладываешься...

[@CtacyanCtacyanckiy]

@@dimk742 , спасибо, адвокат, ваше мнение очень ценно для нас

[@whiteboy9872]

Тренируюсь по твоим видосам,кайф вообще,удачи тебе💪✌

[@andreyhegel3666]

Тренировка супер. Завтра же испытаю себя

[@TeLe-sx4vp]

Посмотрел все тренировку. ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ ЭТА ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ.

[@ivanchudakov9424]

Супер тренировка

[@valeriizhakovskyi4933]

Огонь! Ушатался на славу)) Спасибо тебе Игорь.🤝 П.С. 2 первых ЕМОМа делал с 24-ой; 3й с 8й т.к. никогда не приседал на носочках.

[@daniluspeshniy8847]

Мощно 💪🏼!

[@АндрейДавлетшин-м9ы]

Всем спорт💥

[@andreyhegel3666]

На первый раз сделал всё как у тебя, тоже с гирей 24 кг, но лишь первую часть и один круг второй части. Мне пока хватило после недельного больничного, все ж не подготовка к Олимпиаде и надо разумно подходить к нагрузкам. Очень хорошо развивает силовую выносливость, дыхалка в шоке)) Благодарю тебя и от души желаю никогда не останавливаться и быть с нами

[@ИванВладимиров-й1д]

Потрясный комплекс. 👍

[@ЕвгенийИванов-л2ф]

Здорово!!!!!