ROZWAL BARK W 5 MIN

[@SebaKot]

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[e-mail] KURS: Trójbój siłowy akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---14-15.12.2024.html Diagnostyka: akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---warszawa-18.01.2025.html Rozpisywanie planów: akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---warszawa-19.01.2025.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzbin.info/door/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

[@Change-p9p]

Czy mógłbyś zrobić film o mostkowaniu oraz napinaniu mięśni łopatkowych podczas wyciskania? Wyczytałem wiele informacji na ten temat i w jednych piszą że trzeba brać łopatki do tyłu i w dół (oczywiście rozumiem na czym to polega) natomiast przy wyciskaniu czuje się nie komfortowo, przez pewin czas wykonywałem tylko mostek bez zbliżania łopatek do siebie ale, równierz wyczytałem że nie powinno się tak robić bo obręcz barkowa jest "narażona" więc stwierdziłem że zapytam ciebie...

[@demi2k250]

Świetny poradnik, nie moge sie doczekac zeby rozwalic bark na przyszlym treningu 🔥🔥

[@MorfeuszXD]

Zajebiste, zaraz lece na siłke spróbować

[@Kratosik188]

dzieki od jutra zaczynam tak wyciskać jak w tym poradniku, pozdrawiam

[@Trzebieslaw]

Jak nie boli to nie rośnie, zawsze tak robię

[@35yaa]

Fajna seria ❤

[@Wiechuu21]

Przeciwstawne powinieneś pokazać jak zrobić poprawnie

[@grzegorzd2824]

Racja tak właśnie zjebałem swój prawy bark 12lat temu 😂

[@jakubbyzdra9647]

a jak naprawic bark

[@oliwier6614]

Wygram coś jak w taki sposób rozwalę bark w 2 minuty?

[@GregPLAngler]

Talon.

[@damianziomek9165]

jak zapobiec rotacji wewnetrznej mimo dobrej pozycji opuszczania sztangi?

[@deshi669]

Tzn jak to robic prawodlowo?

[@akallabethpl]

Widzę reklamę z zachętą i wchodzę w ciemno 😂

[@fitpb]

Moze nie jestem juz poczatkujacy ale pamietam jak robilem wyciskanie gilotynowo i sie nie udalo rozwalic barku.. Na szczescie potem dalem rade:)

[@borysborys151]

No ja tez sprobowalem wyciskac gilotynowo w 2017 i bark do dziwiaj mnie pobolewa....

[@borysborys151]

No ja tez sprobowalem wyciskac gilotynowo w 2017 i bark do dziwiaj mnie pobolewa....

[@gameshorts8707]

Warto to zrobix przynajmniej L4

[@Davyen]

W sumie wystarczy kolega, który umie zrobić americanę, albo kimurę.

[@Enjoylife00717]

A wcale nie 😂😂😂😂