Selülitlerden Kurtul I 21 Gün I Edinmeniz Gereken 4 Alışkanlık

[@duygumaden4506]

Helal olsun ilk defa gördüm bu kadar net keyifli bir video görmedim.kisa öz anlaşılır

[@duyguyilmaz7038]

Söylediklerinizi çok faydalı ve sade buldum anlaşılır ve de saçlarınızın rengi ve kesimi çok hoş

[@ecececomtr]

Videomu beğenmenize çok sevindim. Vakit ayırıp izlediğiniz için çok teşekkürler 🌸 ve saçlarıma iltifatınız 🙏🏻💐

[@gururkatrin]

Saçlarınız kendi rengimi çok güzel 😍 Ece hanım teşekkürler 👍 bilgiler için

[@sefikaacar1224]

Vidoonuzu cok beğendim önerileriniz için teşekkür ederim sevgiyle kalın

[@ecececomtr]

Beğenmenize çok sevindim. Umarım faydalanırsınız da 🙏🏻💐

[@busrakayk3127]

gazlı içecekler için söyledikleriniz üzdü açıkcası, benim bu videomla ilgilenmiyolardır diyişiniz özellikle videoyuz izlerken kola içiyordum çünkü :( utandım ve kolayı bırakmaya karar verdim.

[@martinamsv]

benim de dün açtığım yarım cips paketi var bitirmeyi dşünüyodum...

[@ucandaire229]

Tam ben de aynı şeyi düşünüyordum ve Büşra seni gördüm. Beni hatırladın mı sem cafeden 😂😂😂

[@ilknuj]

Teşekkürler sevgili Ece🙏🧡 Emeğine sağlık.

[@kadriyemenekse285]

Yeni dinledim hemen uygulayacağım süpersiniz

[@eda-sm2ex]

Ece Hanım yararlı videolar için çok teşekkürler işk olarak. Peki popo bölgesi, yanlarımızda gögüslerimde ani kilo alıp vermelerimden dolayı oluşan çatlaklar var. Ve bunlar için spor mu yapabilirim yoksa ürünler mi kullanmalıyım bilmiyorum. 19 yaşındayım ve bunlardan kurtulmak istiyorum. Umarım görür ve diyecek bişileriniz vardır 😊😊

[@buglembuse2396]

Bi de cevap verseydi keske 😭

[@trnemili873]

Çatlaklar geçmez anca lazerle oda yüzdeyüz değil

[@Zehra-yr1ex]

Ece hanım size rast geldiğim iyi oldu. Bir aydır aralıksız düzenli egzersiz yapıyorum beslenmeye de dikkat ederek. Ama sizin dediğiniz gibi açıkçası hiç üç beyazı almayarak değil tabi şeker almasam da un tuz alıyordum çok olmasa da. Bedenim daha güçlü şınav bile çekebiliyorum üstelik kalça bölgem az da olsa şekil almaya başladı ama selülitlerim olduğu gibi duruyor. Şimdi sizin dediğinizi yapıcam hiç üç beyazı almamaya çalışıcam ve bir saat yürüycem yarın ilk işim o fırçaadan alıp yağları uygulamak ve gelişme görürsem size söz veriyorum her zaman duacınız olucam. Ayrıca gelişmeleri de her ay burdan yazıcam. Her ayın 25 inde.

[@mavigul5526]

merhaba gelişmeleri yazacağım demişsiniz merak ettim hiçbir gelişme olmadı mı acaba ?

[@Zehra-yr1ex]

@@mavigul5526 3 beyazı almamaya dikkat ettim fırça ve yağları da kullandım yağların etkisi olduğunu söyleyemem hatta hiç yok sadece nemlendiriyor o kadar. Fırçalama elbettette iyi geliyor ama bir aydan sonra kullanmadım nemlendirici kullanmama rağmen cildimi çok kuruttu o yüzden fırçalama işini bıraktım. Her gün vucut sıklaştırıcı egzersizler yaptım ve yürüyüş aynı zamanda. Ancak bu bir ayla olacak bir iş değil. Evet vucudumda inanılmaz değişimler oldu ama bunu beslenme ve spor yaptı. Ve bu bir ayda sadece vucudun spora alışıyor bir ayda olacak bir şey değil en az 3 aydan sonra etkisini inanılmaz görüyorsun şuan vucudumla barışığım ama tam istediğim gibi de değil devam ediyorum ve bir ömür de devam edeceğim inşallah 🤲

[@nnbasij7640]

Selam.yeni gordum.yarin inşaAllah başlıyorum

[@nurkucukoglu6321]

Merhabalar selülit fırçasını nerden aldınız acaba

[@g.a.altnbay5204]

Sevgili Ece Hanım, 1 saat yürüyüş yerine evde Boş adım, İp atlama vb. egzersizler önermek mümkün mü? Mümkünse, ne kadar süreyle yapılmalıdır? Bir de, biberiye yağı yerine karabiber yağı işe yarar mı dersiniz? Sevgiler ve Teşekkürler

[@aye6315]

Denemek istiyorum bakalım

[@ozlemikbal]

Yoğurt ıspanak muz ananas limon

[@Ahmetozcan1453]

Ecee😍 sevdim ben bu işi. Yapcm ins

[@litheternal]

Ece Hanım öncelikle Merhabalar, gerçekten emeğinize sağlık harika bir Video olmuş Selülit sıkıntım kalmadı sayenizde, peki Beyaz Çatlaklar için ne yapmalıyım sizce? Kalıcı bir çözüm olmadığının farkındayım ama en azından görüntüsünü blur bir efekt gibi bulanıklaştıracak önerileriniz var mı? Herhangi bilinen bir kalıcı Tedavi yöntemi var mıdır? ❤️💖 Düzenli olarak Spor yapıyorum hayatımın en önemli parçası hâline getirdim bunu. Fazla kilolarımdan kurtulup İdeal Kiloma erişme yolunda ilerliyorum, her gün Kuru Fırçalama yapıyorum, hücre yenileyici yağlarla ve kremlerle masaj yapıyorum son 2 aydır. Vücut için 0.75 mm Dermaroller bile kullandım fakat o görüntü hiç geçmiyor ve direkt beyaz olarak çıktılar, Kırmızı renkteyken müdahale etme şansım olmadı ne yazık ki. İşin kötüsü görünen yerlerimde, kollarımdalar, dekolte bölgemdeler. Üzgün durumdayım. Çözüm önerilerinize çok ihtiyacım var gördükçe moralim alt üst oluyor… Cevap verirseniz oldukça sevinirim 🥲🙏🏼😇😇✅

[@brokolikolik1133]

Yaz öncesi altın öneriler yine geldi. Canım ece💕🌸

[@ecececomtr]

Ahhh 🤗 beğendiniz mi? Umarım faydalanırsınız 🙏🏻 Vakit ayırıp videomu izlediğiniz için çok teşekkürler 🌸

[@Yuvarlananpatates]

Yemek yemeyi seviyorum 🥺

[@bskd8229]

Merve Ozbek bende! Tek mutluluk kaynagim

[@sukruyecicek6533]

Cok cok cok sabirsizlikla bekliyorum videolarinizi inanilmaz motive oluyorum lutfen daha sık video gelsin

[@ecececomtr]

çooook teşekkürler ilgi ve sevginize 🙏🏻💐 elimden geldiğince yeni videolar hazırlamaya gayret ediyorum. çok sevgiler..

[@dilekxx6668]

Abla şöyle 1 ay icerisinde belli bir ölçüde bacak eritecek bir program hazirlasan nasil olurr baska kanallarda gördüm ama ben senin kanalindan izlemek istiyorum

[@ecececomtr]

Dilek merhaba. Kanalımdaki bacak inceltecek bir kaç video var. Onları bir ay boyunca düzenli uygularsan güzel sonuçlar alabilirsin. ✌🏻🤗

[@pelinsmsk9261]

İç bacak squatı ve arka bacak squatı bu iş için çok iyi,bunun öncesinde en az 20-25 dakika tempolu yürüyüş ya da dans gerekli,ardından 3 er set 15 tekrar la iç bacak squatı ve arka bacak popo squatı olan hareketi yaparsanız 2 hafta sonunda bacaklarınızda ki incelmeyi fark edicekseniz,kas yapıp şiş olur diye korkmayın,bu yüzden önc sinde 25 dk gibi bir hızlı ısınma gerekli ardından 2 haftada sonuc alır bacağınızın sert ve sıkı oldugunu incelerek fark ediceksiniz

[@siriusblack2849]

@@pelinsmsk9261 merhaba bu yorumu gördüğüme çok mutlu oldum gerçekten çünkü yağlar erimez sadece kasım artar diye korkup sade bacak çalışmıyordum öğrendiğim çok iyi oldu peki bu iç bacak squatı ve arka bacak squatını 2 hafta her gün mü yapmalıyız

[@pelinsmsk9261]

Sirius Black sadece bacaklar icin değil bu söyleyeceğim, tüm vücut kas çalıştırma antremanlarında BİRER GÜN ARALIKLARLA yapılması neredeyse tüm spor hocaları tarafından tavsiye ediliyor Kasların zedelenmemesi, yağ yakımına bir gğn kadar izin verilip ertesi gün kas çalıştırarak sıkılaştırmaya destek olması için.Yani müsaitlik varsa haftada 3 gün, eğer yoksa 2 günde yeterli, sadece set sayısını arttırarak,ama unutmayın hergün yapmak incelmek sıkılasmak icin pek doğru görülmüyor,diğer günler ya cardio(yürüyüş,ip atlama,dans etme vb) ya da sadece diyetinizi yapıp vücudu dinlendirmelisiniz, sevgiler

[@siriusblack2849]

@@pelinsmsk9261 çok teşekkür ederim

[@kelebekekim3552]

Ece hnm merhaba siz benim motivasyonumu artırıp 5 kilo vermeme yardımcı oldunuz gerçekten teşekkür ederim sizin pilates videolarınızla ve doğru beslenmeyle harika sonuçlar alıyorum sadece birşey sormak istiyorum ben bir gün 1 saat yürüyüp bir gün pilates yapabiliyorum çok yoğun çalıştığım için hergün yürüyecek enerjim olmuyor masaj ve doğru beslenme ve gün aşırı yürümeyle de sonuç alabilirmiyim merak ettim teşekkürler

[@ecececomtr]

Bence harika sonuçlar alırsınız. Siz sporu artık hayatınıza sokmuşsunuz çünkü :) her zaman söylüyorum yapabileceğinizin en iyisini yapmaya çalışın. Videolarımı izleyip güzel sonuçlar almanıza da çok sevindim 🙏🏻💐❤️

[@ilknuj]

Ne güzel. Maşallah azmine hayran kaldım. Ben de yoga yaparak cetin cetintaş in videoları ile zayıflamıştim. 1 yılda 70 kilodan, 50 kiloya düştüm.

[@sla8185]

pc son sesteydi girişteki müzik sesinden aklım çıktı

[@habibekarademir9924]

Merhaba lazer yaptıran bi insan bu yağlı masajı yapsa vücudunda herhangi bi zarar olrmu

[@filizaslan4627]

Her gün yürüyüş değil de evde bir saat egzersiz yapsak olur mu teşekkür ederim

[@mineyldz5946]

Anlaştık 😉😎

[@ecececomtr]

🌺💫

[@sedaduran2156]

Merhaba ben sabah kahvaltısında 2 dilim ekmek yerine kepekli 3 adet galeta yiyorum doğrumu yapiyorum

[@ozlemduman6103]

Lavanta esansı olurmu

[@oznuryldz4858]

Koşu bandında koşsak veya yürüsek aynı şekilde etkili olur mu

[@ezgiceylanc363]

Benim bacaklarımda kılcam damar kanaması var. İnce kırmızı. Bu fırça onu olumsuz etkilemez mi?

[@aysunbozkurtklc8089]

Aynı sıkıntı bende de var gün geçtikçe artıyor 😖

[@nagihancelebi1353]

Biberiye yagi kalbimin ritmini bozuyor

[@Ay-ft3rx]

Fırçanızın at kılı olmasını öneririm ve en önemlisi de tamamen kuru bi şekilde fırçalama yapmalısınız arkadaşlar

[@kraliceari555]

deniycem sonuçları yazarım

[@ilsudelrey]

sonuç alabildiniz mi?

[@bskd8229]

Ben birseyi merak ediyorum. Hic gazli icecek icmiyorum Evde ketcup mayonez barindirmiyorum Bol su iciyorum Gune yesil cay icerek basliyorum Kizartma yemiyorum Ekmegim hep kepekli yada tam bugdayli ve sadece sabah kahvaltida ekmek yiyorum Haftada en az 2 gun birer saat spora gidiyorum ve spora hava izin verdikce yuruyerek gidiyorym (5km) Aksam yatmadan 2 saat once mideme bisey atmiyorum. Limon hep soframda HALA SELULITIM VAR VE ARTIYOR GIBI GELIYOR! nedendir bu?????

[@mavigul5526]

Genetik

[@hafi2309]

Teşekkür ederim! tek olmadığımı görmek harika. Masaj düzenim yok ancak bir yıldır fitness ile uğraşıyorum, dengede ve kaliteli besleniyorum accak selülitlerim bacağımın her yanına yayılmış gibi geliyor. Masaj aleti almaya karar verdim ve şu an bu videoları izleyip fikir alıyorum...

[@bengisukaraca2444]

Merhaba öncelikle önerileriniz için teşekkür ederim ben anlattığımız programa başlamak istiyorum fakat malum bu günlerde evden çıkmamaya özen göstermeye çalışıyoruz bu bir saatlik yürüyüşün yerine bize bir alternatif önerirmisiniz lütfen 😄

[@omerfarukilic1443]

Egzersiz yapın aynı kapıya çıkıypr

[@sukunet8130]

Bu işlemler göbek yağı için de uygulana bilir mi

[@papatyacicegi5311]

Sevgili Ece hanım yılların selülitleri aslında bilmeden 8 ay boyunca yaptığım sizin egzersizler sayesinde geçmiş oldu. bu yaz herkes fark etti.. size minnetarim. Ama bişey sormak istiyorum. Bu fırçalar için varisli bölgede kullanılması Uygun değil deniyor. Doğru mu. Sizden Bilgi rica ediyorum. İyik varsınız. Daim olun var olun. Sevgiler

[@reysanurerjem2310]

Varis konusunu ben de merak ediyorum

[@kubratemel4310]

Merhaba , nasıl spor yaptınız ,yürüyüş yaptınız mı ,diz üstünde selülitiniz var mıydı masaj yaptınız mı ?bende kurtulmak istiyoruk cevap verebilir misiniz?

[@buglembuse2396]

Hangi egzersizleri yaptınız

[@nurtenkarahan8095]

İnşallah hemen alcam çok olmaya başladı

[@feridceferov3136]

Elle yapsak olmazmi?

[@arifezergerova4204]

Tesekkurler bu video icin.Biberiya yagi yoksa neyle deyiwdire biliriz?Bir de firca tek tarafliysa olurmu?

[@ecececomtr]

Yağ tarifim bu şekilde benim :) Biberiye yağı bulmaya çalışın. İki taraflı fırçalar selülit için daha etkili.. Vakit ayırıp videomu izlediğiniz için çok teşekkürler 🌸

[@rabiasar7597]

Biberiye yagi beni yaktı ya üstelik göğsümde portakal görünümüne sebep oldu sanki küçülttü yani

[@ecececomtr]

Tek başına biberiye yağının böyle bir etki yaratmasını beklemeyiz .. yakması normal evet

[@rabiasar7597]

@@ecececomtr biberiye yanında susam ve kekik yagi da kullanmıştım

[@asumanuygur5935]

Selülitli bölgrye yağları sürüp streç filmle sarıyorlar bu yöntem hakkında ne düşünüyorsunuz zararlı mıdır

[@ecececomtr]

Bence nefes almasını engellediği için sağlıklı bir yöntem değil. Ama araştırmak lazım tabii ki :)

[@mehmetalierbas9019]

Yaglar icin kullandiginiz bir şişe olcusu yaklasik olarak kac ml acaba ?

[@bilgecakmak1145]

Omuz genisletmek icinde video ceker misiniz

[@yaseminkrlmaz5221]

Bilge Çakmak bol bol yüz

[@hafi2309]

fitnesse basla

[@sinemkeskin5916]

Ecem hanım her gün yürüyüş yerine stepper yapıyorum 20 dk olur mu acaba

[@emineozturk7594]

Öncelikle merhaba ve videolarınız için çok çok tesekkurler🙏🏼💕Yagları dediginiz ölçüde karistirdim ama hiç yanma hissetmedim biberiye yi tam kutu mu koymaliyim acaba🤔 (karıştırdığım kutuların her biri 20 ml biberiyeyi göz karari eklerim kutunun yarisini boşalttim)

[@tulayozde]

Bu masajı her gün mü yapacağız ve masajın hemen ardından mı spor yapacağız. Hemen başlamak istiyorum da. Çünkü sizin tavsiyelerinizden olumlu sonuçlar alıyorum. Şimdiden teşekkürler

[@ecececomtr]

Her gün once-ler's yürüyüş sonra masaj. Selülit egzersizlerinin zamanı önemli değil :) 😉 videomu izlediğiniz için çok teşekkürler 🙏🏻

[@safurecigil6303]

❤

[@tugbaozcannn]

Hem fittnes yapmak hem de yoga yapmak istiyorum ama birini yapinca ötekine vaktim ve halim kalmıyor ne tavsiye edersiniz?

[@melekakkaya2708]

Ben yaklaşık 16 senedir gazlı içecek kullanmıyorum ama egzersizi çok sık yapamıyorum

[@beyza835]

Çatlaklar için öneriniz var mı çocukken bile alt bacağımın üst kısımlarında vardı şerit halinde .nasıl kurtulurum spor yapmama rağmen gitmiyor

[@denizdedalga1311]

Beslenme önerinize uyacağım

[@AyselGibi]

Yağı sürdükten sonra orda ne kadar kalacak🤔

[@esmanuralha5564]

bebeğim var.yürüyemiyorum ne yapabilirm evde

[@busrasever7961]

Kuru fırçalama yapılmıyor muydu neden duşta yapıyoruz bi farkı var mı ?

[@fatmayalcn8682]

Kahve selülit yapar mı

[@yagmurusar1089]

Yapar

[@seymakaraoz2062]

Bir fincandan fazlası yapıyormuş Prof.saraçoğlu öyle diyor

[@buglembuse2396]

Banyodayken mi masaj yapcaz yoksa çıktıktan sonra mı

[@sevimgurledi]

Banyoda yağsız banyodan sonra yağlı

[@rabnevkosee6458]

14 yaşındayım 51 kiloyum sadece biraz kal cam var nasıl geçicek ve neden oluyor cevap verin lutfennnn

[@ravenbrown6722]

Bazen genetik bazen beslenmeye dayalı oluyor,bol su içip sağlıklı beslenerek spor yapın

[@alievaeva]

Ben tuz şeker un yemiyorum spor yapıorum protein ağırlıklı besleniorum 2 yıldır ama selülitlerimden de kurtulamıorum. Yaşimda 30 muhtemelen ya stresten ya da su içememekten. Yoğurta nefret ediyorum

[@gulleyla9266]

Hergun yürüyüş çok sıkıcı bide hergun yürüyüşe çıkıp ta eve gelip duş almaya kalksak ailem nereye gidiyonda hergun dus aliyon diye hakaret eder. Benim ailemdeki insanlar ruh hastası. Hasta ruhlu kişiliğe sahipler. Hergun evden çıkamam yürüyüşe.

[@nagihancelebi1353]

Ne boş yorum içindesin.

[@yesilbirkus]

@@nagihancelebi1353 niye öyle diyosun benimkilerde öyle çok iyi anlıyorum

[@nagihancelebi1353]

@@yesilbirkus cok merak ettiysen eşlik et sende alırsın dersin.şaka bi tarafada sizinkiler camdaki kızın annesini kadarda değil-dir.. üzüldüm..merak etmek ayrı geçmişi mim li kişiler olmak lazım nereye gidip duş alıyorsun demesi icin diyecem de demim dogrudur.Allah yardımcınız olsun kızlar aileyede akıl fikir versin

[@melikensar351]

Deneyenler nasıl sonuç aldılar yazabilirmi

[@aysenurkarakurum2886]

Selam ya ben 17 yaşındayım ama selülit ve çatlaklar var bacaklarımda nasıl geçer

[@veronikannikiliyasam1083]

Yürüyüş çok iyi geliyormuş ve su içmek..

[@aysenurkarakurum2886]

Im mathilda su içiyorum da yürüyüşte inşallah başlayacağım teşekkür ederim🙏

[@veronikannikiliyasam1083]

@@aysenurkarakurum2886 Rica ederim ve cildini duştan sonra nemli tut örneğin avakadolu krem al ve masaj yaparak cildine yedir. Nem dengesi de önemli🌸

[@bubendegilimki]

Lütfen deneyen birisi işe yaradı mı yazabilir mi rica ediyorum

[@songoftheday5662]

çok zormuş , hem yürü hem masaj hem un şeker tuz tüketme, zaten gider yani de ekmek yemeden doymuyorum ki ben , dondurma çikolatayı da seviyorum

[@Sosyologsifa]

Gitmiyor un falan tüketmedim ketojenik diyet yaptm üstelik zayıf bir insanım ama selulitler hala kocaman

[@melikeerol9798]

Fırçayı nereden aldınız acaba

[@ayseakay777]

gratis, watson vs de var

[@sermin...2217]

Rosmandada var