Újra egy erősítő és tartást javító gyakorlatsor 25 percben - jóga gyakorlás

Ez a gyakorlatsor remekül megerősíti a testet kívül és belül, fokozza az állóképességet, valamint javítja a tartást is. Mindössze 25 perc és könnyen kivitelezhető. Jó gyakorlást hozzá!
Ha mindig értesülni szeretnél az új videókról, akkor íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, illetve megtalálsz a Facebookon is: / selfnessyoga.hu
Ha pedig jógafoglalkozások érdekelnek (online és központokban lévők egyaránt) azokat megtalálod itt: selfnessyoga.hu/

[@emeseferenczi9399]

Kedves Gergő! Egyre rendszeresebben gyakorlok jógát, angol és német csatornákkal, viszont ez a gyakorlatsorod lepipál mindent! Nagyon jól felépített, egyik ászána következik a másikból, apró változtatásokkal érkezek egyik pózból a másikba. Minden izmom boldog! A legeslegjobb az az érzés, hogy tényleg legbelül, a belsőszerveim között is minden átmelegedett. Nagyon szépen köszönöm. Kívánom a legjobbakat

[@SelfnessYOGA]

Kedves Emese! Köszönöm szépen a visszajelzésedet! Ez nagyon inspiráló számomra! Örülök, hogy velem gyakorolsz és az egész tested boldog. :-) Én is a legjobbakat kívánom és további legalább ilyen lelkes gyakorlást!

[@anikocserhati7329]

Én már 68 éves vagyok. Nagyon régen jártam Hatha jógára. Most kezdtem ezeket a gyakorlatokat, nagyon jók,még az egy lábon állás gond, de érzem a jó hatását!Köszönöm Jó egészséget kívánok

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szuper vagy kedves Anikó! Örülök, hogy jól esett, csak így tovább. Jó egészséget kívánok Neked is!

[@anikocserhati7329]

Köszönöm!!!!

[@KrisztinaJuhasz-jw6hg]

Kedves Gergő! Nagyon élveztem ezeket a gyakorlatokat. Nekem ezek kritikus pontok amik fájni szoktak de miután megcsináltam ezeket a gyakorlatokat határozottan lazábnak éreztem magam és természetesen jobban is éreztem magam. 😇🤗. Hálás köszönet neked! 🙏🙏🙏😊

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@a.sz.h.]

Köszönöm szépen! Kihívás volt végigcsinálni de megérte. Kilazult a beállt vállam és hátam végre 😊

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 🙂Ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@annatolg8701]

Kedves Gergő!A kiváló videóid segítségével lehetőségem van minden nap jógázni itthon és ezáltal fejlődni!Nagyon köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Ennek nagyon örülök kedves Anna! Köszönöm, szépen, hogy velem jógázol mindennap! 🙏🧘

[@andreaantal5393]

Köszönöm Gergő,remek volt.A vírusnak köszönhetem,hogy Rád találtam.Előtte szinte naponta úsztam 1 órát,és kerékpároztam 2 órát.Most erre nincs lehetőségem.Örülök Neked.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Andrea, Én is örülök Neked és annak, hogy rám találtál. Ha szeretnél még több videót, akkor látogass el a honlapra, ahol tudsz válogatni a különböző online órák és tanfolyamok között: selfnessyoga.hu/#online-tanfolyamok További jó gyakorlást! :)

[@zsuzska1224]

A múlt héten találtam rá a csatornádra, tartásjavítást és vállizom tornát kerestem és találtam is + az izmaim is nagyon kötöttek (remélem ez javulni fog, ha eléggé kitartó leszek). Már most jobban érzem magamat, köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Zsuzska! Nagyon szívesen és örülök, hogy segített neked a videó. Ha szeretnél egy komplexebb megoldást, akkor szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamot is, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdv. Gergő

[@zsuzska1224]

​@@SelfnessYOGA Köszönöm szépen.

[@erzsebetkugyela2065]

👌 Kòszönömszépen Gergõ.Nagyon értékes gyakorlatok.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Erzsébet! Nagyon szívesen!

[@zsuzsannakriszt1284]

Nagyon jó ez a gyakorlat sor is köszönöm Gergő.

[@kakszikrisztian9202]

Tökéletes reggeli napindító volt :) Köszönöm

[@Juti579]

Hálás köszönet a videókért Gergő! Örülök, hogy itthon is tudok veled gyakorolni. Szuperek lettek! Gratulálok!

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm Judit! Kellemes gyakorlást kívánok neked! Szeretettel: Gergő

[@durydury8593]

Koszonom, nagyon kellemes gyakorlatok es szepen elmagyarazva... 😃

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tetszett neked, egészségedre. Majd nézd meg a többi videót is, mert vannak még kellemes gyakorlatok. ;-)

[@zsuzsannaskrabak3805]

Jó volt. Köszönöm. Csinálni fogom rendesen 👍

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen kedves Zsuzsa! Ezek a gyakorlatok tényleg nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@ATKBT-dx3zq]

Köszönöm a feltöltést, és, hogy csatlakozhattam.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@szilviajuhos3886]

Szuper workout :) nagyon szepen koszonom

[@SelfnessYOGA]

Kedves Szilvia! Örülök, hogy tetszik neked a gyakorlatsor! 🙂Ezek a nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@zsuzsabeer]

Ez is nagyon szuper, köszönöm szépen 🙏🧘♥️🤗

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki! Kedves egészségedre!🙏🤗

[@gesztenye02]

Köszönöm szepen!

[@SelfnessYOGA]

Örömmel és nagyon szívesen! 🙂 Ha nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Szeretettel: Gergő

[@scaniasmatyi2346]

szuper volt csak így tovább

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tetszett! Köszönöm, hogy velem gyakoroltál. :)

[@Eleonor190]

Hálásan köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Én is köszönöm, hogy velem gyakoroltál, egészségedre! :-)

[@vivientoth3646]

Imádom!

[@SelfnessYOGA]

Örülök kedves Vivien! 😊

[@evajuhasz4890]

Köszönöm, hogy itt lehettem🙏

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm, hogy velem gyakoroltál! Egészségedre! 🙏🙏

[@endrebarta7828]

Köszönöm szépen! Nagyon jól esett. (Sajnos az én "fám" már "kidől" ! (Na, de 76 évesen !!) Kellemes napot! Üdv.

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre, örülök, hogy tetszett! Neked is kellemes napot!

[@erzsebetkugyela2065]

👌 Kòszönömszépen Gergõ.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen!

[@Domino2442]

Ma kezdtem el jogazni a videoiddal, eddig amivel csinaltam nem volt ennyire szuper. Remelem majd eloben is tudok toled tanulni!

[@SelfnessYOGA]

Szívből örülök neki, hogy "rám találtál" és együtt jógázol velem online. A jövőben is várlak sok szeretettel, akkor itt, akkár személyesen, akár valamelyik online tanfolyamon. Ez utóbbikat megtalálod az alábbi link alatt: selfnessyoga.hu/#online-tanfolyamok Üdvözlettel: Gergő

[@zoltannetakacs3421]

Nagyon hálás vagyok azért, hogy mindíg több alternatívát felsorolsz az ászanáknál. Sajnos a térdem, derekam , nagyon vacak, most is be van állva, de annál inkább szeretek jógázni, nem hagynám ki sem reggel sem este . Jó lenne ha lenne egy teljes gyakorlatsor kifejezetten fájós derekúak számára. (Ha van ilyen, bocsi, akkor keresgélek.) Köszönöm!!!!👍💪

[@SelfnessYOGA]

Igyekszem mindig mondani alternatívákat is a vezénylés során. Örülök, ha segítenek és annak is, hogy minden nap jógázol. Így tovább! 😉 Itt találsz egy kifejezetten gerincre való sort: kzbin.info/www/bejne/i3iwgpJrobeoZpY