Hasi görcsoldó és emésztésjavító jóga gyakorlatsor (mozgás, masszázs, légzés) - jóga gyakorlás

Ezen gyakorlatsor a masszázs, a mozgás és a légzés kombinálásával kiváló módon oldja a hasi görcsöket és javítja az emésztést. Már egyetlen gyakorlás után is érezhető a hatása, de ha nagyobb a probléma, akkor érdemes többször is elvégezni (naponta, kétnaponta).
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt a KZbin csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu

[@ichimrozalia1998]

Nagyon szepen magyarazol es valasztekos szavakkal kihangsulyozod a mondanivalodat,,kicsi hasadat ,a kis pocidat,ez nekem nagyon bejon.zS persze a kellemes hanghordozas,a simogato szavak zongese,ez sokat nyom a latban Gratulalok es koszonet.

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tetszik a jógám kedves Rozália! A folytatáshoz is sok örömöt és lelkesedést kívánok!

[@martadobos7965]

Nagyon jó ötlet hogy rendszerbe van foglalva minden egyes rész.

[@mazar85]

Köszönöm hogy megmutattad. Elvégeztem, és fogom is ezentúl. A 3 nap pánikot és diszkomfort érzetet, reggel flváltotta a megkönnyebbülés. Nagyon jó. Nagyon köszönöm🙂❤

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen, örülök, hogy ilyen jó hatással van Rád! Kedves egészségedre! :)

[@turkiz8882]

Köszönöm ez nagyon jól esett 👍🙋!

[@SelfnessYOGA]

Szuper! Örülök! Egészségedre! 😉

[@plangarattila4724]

El sem hiszem az első alkalommal néztem meg ezt a videót elvégeztem a gyakorlatot és csoda történt 1 hét után sikerült WC-re menni. Mikor idegi problémáim voltak akkor is a videóid néztem és azok is sokat segítettek nagyo. 🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök, hogy segített Neked a videó! Köszönöm a visszajelzést.

[@ritaernstmiko2613]

Szia!Hálásan köszönöm,nagyon hatásos ez a videó!Jót tett nekem.Szeretettel♡

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, hogy jót tett a gyakorlatsor és a masszázs neked. :-)

[@nikolettkiss6021]

Nagyon köszönöm ❤ Refluxom van gyenge, lassú emésztésem Nagyon sokat segített rajta.❤

[@SelfnessYOGA]

Örömmel kedves Nikolett! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@magdibartane3346]

Koszonom a tornat🎄❤️🍀

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen kedves!

[@annabalogh1525]

Szuper a hasmaszírozó gyakorlatsor, minden nap megcsinálom,jót tesz az emésztésemnek.köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy teszik és hasznosnak találod. Kedves egészségedre!

[@angelauri4169]

🙏❤️Köszönöm. Menstruációs görcsöt oldottam vele. Teljesen megsz űnt.❤️🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki és köszönöm szépen a visszajelzést. Lelkesítő, hogy nálad is működött. 🙂Ha nyitott vagy rá, akkor szeretettel ajánlom a videótáramat, amiben számtalan gyakorlatsort találsz még. Itt lesz: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdv. Gergő

[@enciszekely2049]

Nagyon köszönöm! 😘

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen!

[@vandasimo6559]

Ez nagyon jól jött, köszönöm. Az orvodok nem tudnak segíteni. Folyamatos fájdalomban élek..

[@ichimrozalia1998]

Ez nagyon jo volt,ujra.🙂

[@SelfnessYOGA]

Egészségedre! Örülök Neked! :)

[@poppy2x]

Hálás vagyok neked ezért a videóért. Sokat segített.🤍

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen, örülök, hogy ilyen jó hatással van Rád! Kedves egészségedre! :)

[@juliannakovacs2133]

❤️❤️❤️❤️❤️ köszönöm szépen

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 🙂 Ez a jógasor csak egy kis szeletkéje annak, amit kínálok. Ha tetszett és szeretnél rendszeres jógázást, akkor szeretettel ajánlom a honlpomon elérhető online lehetőségeket. Van senior, időseknek szóló tanfolyam. Ez itt van: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Van gerincterápiás tanfolyam, ami itt érhető el: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ És van sima jógatanfolyam is, itt: selfnessyoga.hu/product/kezdo-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Nézd meg őket és épp mire van szükséged, választhatsz közülük. További lelkes jógázást kívánok neked! Üdvözlettel: Gergő

[@Aldebaran197]

Nagyon köszönöm 🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! :-) Ha a jóga mélyebben is érdekel, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat is: selfnessyoga.hu/ Az online foglalkozások menü alatt találsz több lehetőséget is. Üdvözlettel: Gergő

[@ichimrozalia1998]

Koszi, jo volt.

[@SelfnessYOGA]

Remek! Egészségedre! 😊

[@coolhead7282]

Isteni jó, köszi. 🙂

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! 🙂 Ha érdekel és lelkes vagy rá, akkor honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@martahargittai5402]

Köszönöm, már 5 napja voltak felfúvódási problémáim. Tegnap megcsináltam a videód alapján a gyakorlósort. Mára jobban lettem. Nagyon köszönöm. :)

[@SelfnessYOGA]

Kedves Márta! Nagyon remek, hogy segített a videó neked. Néha nekem is görcsöl a hasam és ez jó szokott lenni. :-) Egyébként nagyon sokat segít az is, ha életmódváltásba kezdesz, illetve rendszeresen mozogsz, jógázol. Itt a KZbin-on van pár videóm, próbáld ki őket és ha tetszenek, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő online tanfolyamokat és videótárat, amit ide kattintva találsz: selfnessyoga.hu/ Üdv. Gergő

[@noemihorvath6288]

Nálam IBSre is hatàsos, elmulasztja a görcsöt, állandó puffadàst, sőt még a hànyingerre is hatàsos, ami a betegség szinte állandó tünete,az is enyhült. Sokat segiítettél ezzel a videóval. Köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy segíthettem ezzel a videóval és jobban vagy!

[@tibibari3071]

Köszi szuper 🥰🥰

[@SelfnessYOGA]

Szívesen, bízom benne, hogy segített a videó. Ugyanakkor ha valami hasi problémád van, akkor érdemesebb komoly életmódváltásba kezdeni. Erre a legjobb egy kezdő jóga- és éeletmód tanfolyam. Nekem van egy ilyen online formában, ha érdekel, akkor itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/kezdo-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdv. Gergő

[@johannafulop8036]

Szia, nagyon hasznos volt a videó, mert a hasmasszázs fantasztikus dolog, de kevesen tanítják meg, köszönjük szépen!!! Én biztos, hogy rendszeresen fogom csinálni, mert nagyon jót tesz :)

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tetszik a gyakorlatsor és szívesen! 😊

[@zolika061999]

Köszönöm szépen!

[@izabellameszaros1317]

Gergő,sziaaa! Uuu és aaaa,de csodás hatású gyakorlatsor! Két napja fáj a gyomrom az időjárás miatt,s ma megcsináltam (nemis tudom, miért vártam 🤦🏻‍♀️) ezt a sort, és enyhűlt a fájdalom és kis étvágy is jött. Kicsit sírtam is,de az is jó hozadék. Szuper hasznos videó,mint amúgy mindegyik! Köszönöm, köszönjük Neked! NAMASTE🙏🏼😍

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki és köszönöm a visszajelzést! 🙂Igen, ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@ileanacsiki6907]

Nagyon köszönöm , már jobban érzem magam

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és nagyon örülök neki, hogy jobban vagy. 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is, azok is tudnak segíteni neked. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@ichimrozalia1998]

Csodalatosan jó

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki! 🙂

[@puhapillecukor]

🙏Köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen!

[@ichimrozalia1998]

Köszönöm kedves Gergely

[@ichimrozalia1998]

❤❤❤

[@henriettafori2105]

Nekem sajnos hasmenésem van nap mint nap, amit màr egy ideje kezelek megfelelő diétával, hol jobb, hol nem, remélem ezzel még gyorsabb lesz a javulás, most épp nem fájt a hasam, viszont éhes lettem, aminek nagyon örülök, mert “hízókúrán vagyok”, és általában ez is baj, hogy hamar tele leszek..🤗 mostanában szerencsére egyre kevesebbszer fáj a hasam, de mindenképp el kezdem napi szinten a gyakorlást, hogy egyáltalán ne is fájjon, és bízom benne, hogy egyre jobb lesz az emésztésem🤗

[@SelfnessYOGA]

Kedves Heni! Mihamarabbi teljes gyógyulást kívánok neked! Gergő

[@koristekovaildiko1294]

Szia én székrekedéssel küszködök, dieta sok rost bevitel rengeteg folyadék, probiotikum minden meg van, mai nap már 4dik hogy nem tudok szekletelni remélem segít, ha tudna valamit ajánlani köszönöm válaszát előre is.

[@belabohacs6483]

Én is nagyon szépen köszönöm, naggyon sokat segít! (Extrém ételrekedésem volt/van.) 1 kérdés: hányszor lehet ezt 1 nap megcsinálni? Én 2x teljesen és többször egyes részeit...

[@SelfnessYOGA]

Napi 1x-2x nyugodtan lehet csinálni.

[@Nojacska01]

Köszönöm szépen, nagyon szuper, hatékony gyakorlatsor 🙂. Kérdésem az lenne, hogy ezt lehet, érdemes-e minden nap csinálni?

[@SelfnessYOGA]

Szia! Nagyon szívesen és örömmel! ;-) Igen, lehet minden nap csinálni, sokat segít majd. :-) Ugyanakkor ha emésztési problémád van, akkor érdemes elgondolkozni egy életmód váltásban is. Erre nagyon jó segítség egy jóga- és életmód tanfolyam. A SelfnessYOGA-n belül van ilyen online módon is. Ha érdekel, akkor itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/kezdo-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdv. Gergő

[@Nojacska01]

Köszönöm a válaszod 🙂!

[@anikobrigittakovacs2558]

Ez nekem kell csinálni mert állandóan puffadok azóta amióta megmutottek epehólyagal. Azóta rossz az emésztésem.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, ha segít neked ez a videó, illetve ez a gyakorlatsor. :-) Íratkozz fel itt a KZbin csatornámra és nézd meg a videókat. A lejátszási listák között tudsz az egyes tartalmak között válogatni. ;-) Aztán ha szeretnél komolyabb és szisztematikus képzést, akkor szeretettel ajánlom az online tanfolyamokat, és ha még több jógaórát szeretnél, akkor pedig a videótárat ajánlom, amiben több száz jógafoglalkozás van. Ezeket mind megtalálod a honlapomon. Itt: selfnessyoga.hu/ Üdv. Gergő

[@emesegabor3022]

Mi be ili vér és 🐍 az 👁 hang 🔊 🚪

[@ichimrozalia1998]

Koszonooooom

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!

[@erzsikalauz962]

Relaxalo joga gyakorlat

[@erzsikalauz962]

Relaxalo gyakorlat joga

[@SelfnessYOGA]

Igen, relaxáló hatású is. 😉

[@gulacsililiana3528]

Reflux esetén is jó?

[@SelfnessYOGA]

Igen, végezhető akkor is, de nem biztos, hogy magát a refluxot meg is fogja gyógyítani. Ez csak abban az esetben lesz így, ha a reflux a gyomorideg vagy a feszes és görcsös hastól van.

[@zsuzsannakriszt1284]

Szupr a puffadásomra.

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki kedves Zsuzsa! Igen, ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő