Семена кунжута: сколько нужно есть. Какой кунжут полезнее: черный или белый. Кунжут: польза и вред.

[@ЭрикЗульфугаров-и8р]

Мария спасибо большое вам ❤❤❤ . Все красиво, и грамотна объяснили)

[@sergeysergey2879]

Есть еще белый нешлифованный кунжут. Так в нем кальция больше, чем в черном. Если нет возможности купить нешлифованный белый кунжут, а только белый очищенный, то тогда да, в черном будет больше кальция.

[@ИгорьМилехин-б6о]

Прекрасный разбор продукта! Спасибо большое! Игорь

[@annamuy2347]

Здравствуйте Мария. Спасибо за разбор. Сделайте пожалуйста нутрициологический разбор семян тыквы. С уважением Ирина

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю! Принято)))👍🏻🔥🔥🔥

[@Asberta]

Всё очень толково, внятно и грамотно рассказала👍, спасибо!💓

[@НинаХлобыстина]

Спасибо большое очень понятно, грамотно!!!!

[@КлайОропо]

Молодец!!!

[@ГалинаМедведева-л9з]

Спасибо! Доходчиво и быстро

[@darkwmnart]

спасибо за видео, подскажите пожалуйста нужно ли вымачивать кунжут ?

[@ЛюдмилаПославская-г6ш]

Я массажист с 27 - летним стажем. Работала с разными маслами и сама их делала на разных травах. А однажды пришла клиентка со своим кунжутным маслом. Свежее из маслобойни. Такого эффекта на организм я доселе не видела. Самое лучшее воздействие по лечебному и питательному эффекту на организм.

[@Fit.tanyaa]

Где де такое свежее взять, как понимаю, в аптеках вообще подделки часто и продавцы сами говорят что минеральное масло там хотя в составе не заявлено

[@МиннигульГарифуллина-р5е]

Кунжут брать у кавказцев в киосках овощных, там весовой кунжут

[@ВолодимирПерсей]

Мария. Очень грамотный обзор. Благодарю. Только сколько же принимать? Чайную ложку или больше? Меня интересует насыщение кальцием.

[@maria-safina]

Добрый день! Благодарю! Количество каждого продукта индивидуально, согласно вашему образу жизни и уровню физической активности.

[@veranika449]

Благодарю, Мария, подписалась, отличное объяснение

[@maria-safina]

Благодарю!)😀

[@qetevanmameishvili2052]

Спасибо ! Читала что чиа снижают холестерин но противопоказаны гипотоникам!

[@АндрейРоманов-ж3и]

Красавица😊👍

[@galyaroma3209]

я полюбила кунжут и каждый день регулярно его употребляю в салате в сыром виде по 1 чайной ложке..а порой и больше храню в холодильнике

[@ЕленаЧудновец-б4о]

Здравствуйте. Подскажите, где лучше хранить семена кунжута.

[@Slavi101]

Ждем-с видео про семена "Chia" :)

[@maria-safina]

👍🏻👍🏻👍🏻🤗

[@СРОЧНЫЕНОВОСТИСПОРТАОТРИНАТА]

Мария, супер выпуск от Вас! Подписался 👍

[@ВитяМищенко-х5я]

Спасибо,

[@ОльгаГальнбек]

Мария, спасибо за информацию о таком интересном продукте! А как вы считаете, можно ли замачивать семена кунжута перед употреблением с целью легче прожевать их. Или лучше смолоть. Ведь у пожилых часто есть проблемы с зубами.

[@maria-safina]

Добрый день! Благодарю. 😊 Про питание пожилых планирую сделать видео и небольшой курс. Здесь важно понимать, для какой цели вводить в рацион пожилого человека семечки кунжута (принимая во внимание их жирнокислотный состав и особенности усвоения) или на эту калорийность оптимальнее взять другие продукты.

[@ОльгаГальнбек]

@@maria-safina Кунжут заинтересовал меня прежде всего как источник кальция при остеопорозе. Жду с нетерпением выпуск про питание пожилых, спасибо, что думаете о наших потребностях и особенностях🌹

[@evgenyburtasov2033]

Уууххх!;-)😊😅 Ну,вот, семена льна, подсолнечника, тыквы и чиа...уже есть в моем рационе!;-)😅 Теперь пришла очередь задуматься о вводе в рацион еще и кунжута (Sesam тут..;-)) ! Спасибо, Мария! С уважением! Евгений 😊❤

[@Veranichka-l8v]

а паста тахини из био неочищенного кунжута полезна? подскажите пожалуйста 🙏

[@Veranichka-l8v]

хотелось бы ответ, а не только сердечко)

[@andronandronov4563]

Если нет сахара. Если есть то при диабете будут ограничения естественно . Перетертые орехи и семена лучший вариант использования.

[@НэллиГореева]

Нужно ли мыть кунжут? Если прокаливать а духовке, не исчезнут ли полезные свойства?

[@maria-safina]

Добрый день! Разбираем на моем курсе эти вопросы: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

[@Ярослав-т7э8м]

Я ем кунжут каждый день с сочитаем со спаржей

[@margarkrol7367]

Женщина. прелесть

[@она.да.да.100]

Скажите ясно норму потребления!

[@ИванИванов-у4ф5ш]

25 гр. В день

[@Виктория-х2б8ц]

Сколько нужно кунжута семечек в сутки, чтобы была польза?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Количество каждого продукта в рационе индивидуально, зависит от текущей физ.активности. 😀

[@Виктория-х2б8ц]

@@maria-safina примерно хотя бы??

[@ГалинаШевченко-с1ш]

Скажите пожалуйста полезна ли халва из кунжута?

[@maria-safina]

Добрый день! О халве есть выпуск на моем канале. Любая халва для здоровья неприоритетна. Чем меньше - тем лучше. Окисленные жиры + куча рафинированных сахаров.

[@ГалинаШевченко-с1ш]

@@maria-safina спасибо большое! очень люблю кунжут а значит и халву!! Теперь приторможу

[@ЛюбаНиколаева-н2з]

Непонятно, как принимать и сколько ?

[@maria-safina]

Добрый день! Количество любого продукта индивидуально. Согласно вашей физ.активности, целям по построению фигуры, вашему бжу.

[@Asberta]

В среднем, как я поняла, 1 чайная ложка в день во время или после еды

[@irinakorchagina5623]

Получается, что надо сырой кунжут употреблять? Я купила черный кунжут, немного прокалила его на сковородке, потому что так легче его употреблять. Получается, что его свойства ,уже, не те? Я из-за кальция его принимаю. Я где-то слышала, что надо принимать по столовой ложке.

[@maria-safina]

Добрый день! ☀️ Количество индивидуально. Про кальций у меня есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/eXPEnKKDrLyCm7s 🔥 Более подробно тему семечек и усвоения из них кальция проходим на курсе: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

[@всёхорошо-ь5ж]

Я тоже немного поджариваю,так вкуснее😊

[@Elena_2703]

@@maria-safina Здорово! Я хотела задать вопрос, и не буду! Узнаю на курсе! Комментарий в поддержку) Огромное вам спасибо ❤

[@Asberta]

Можно и сырой, думаю пользы больше будет, а чтобы легче употреблять, то можно смолоть в кофемолке

[@lolitavashakmadze823]

Сколько грамм в день можно принимать?

[@maria-safina]

Добрый день! Количество согласно вашему образу жизни и уровню физактивности. Среднее кол-во орехов и семян в день 30-35 г, среди них могут быть семена кунжута, но для чего они вам и какие жирные кислоты будут нести в организм. Перед включение в питание подумайте))) Это важно!))) Принимать - термин для лекарств. Семена кунжута - не лекарство - а пищевой продукт))))

[@Рамиля-б5д]

Есть до или после еды

[@maria-safina]

Нет разницы.

[@margaritaarngold9171]

Что полезно и тот и другой понятно. А вот сколько и как принимать, я кажется не услышала. Надо принимать поочередно. День белый день черный. В смысле молоть их или так зажевать. Зажевать конечно не у всех получится. Запить просто можно? 😮

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Количество каждого продукта в рационе строго индивидуально: одному нужно 5 г, другому 15 г. А третий вообще кунжут не любит - так и не надо заставлять себя его есть.😁 Необходимо исходить из физической активности и образа жизни. Польза и вред определяются количеством продукта в рационе. И самым полезным продуктом можно переесть.☀️

[@ОльгаКузьменко-ю5р]

Мария подскажите. Мне посоветовали есть утром и вечером до еды каждый день перемолотый и запивать теплой водой такой состав. Одновременно кунжут белый и черный, тыквенные семечки и семя льна по 1чайной ложке. Для улучшения здоровья. При тромбах и геморрое это не безопасно или можно этот состав изменить

[@maria-safina]

Добрый день! «Для здоровья» важно рассматривать весь рацион, не отдельные продукты/компоненты. Количество тоже важно. И цель употребления. Не вижу смысла в сложных манипуляциях типа «до еды» и «после еды» и «запивать теплой водой» для здорового человека. Жирнокислотный состав каждого компонента важен. Если нужно лечебное питание - уже есть заболевания жкт - обратитесь к врачу. Если хотите понять, надо вам или нет такую смесь употреблять - приходите ко мне на курс. Сами разберетесь без подсказок))) 😊😊😊

[@lubovkobert7643]

Много лет страдала от того ,что трескались и шелушились губы 👄 Перепробовала много чего, но не помогло Стала употреблять кунжут , я даже не заметила как у меня стали ровные , эластичные губы .я поняла , что это кунжут .Принимаю по чайной ложки один раз в день после еды В начале жевала сухой кунжут , сейчас проращиваю

[@Марина-в6д2у]

Здравствуйте! А проращиваете тот что в обычном супермаркете можно купить? Или какой-то особенный кунжут?

[@Fit.tanyaa]

Где покупаете

[@Asberta]

А я в кофемолке кунжут измельчаю, так приятнее и усваивается лучше.❤

[@НинаПанова-о7м]

Нужно ли мыть чёрный кунжут?

[@maria-safina]

Добрый день! Можно не мыть. Зачем? Если он чистый, у вас хороший поставщик - мыть не нужно.

[@НинаПанова-о7м]

@@maria-safina я когда мою чёрный кунжут то вода чёрная после него, приходится мыть несколько раз.

[@maria-safina]

@@НинаПанова-о7м это не грязь, это выходит красящий пигмент. То же самое у черного риса, красного риса: выходит пигмент - снижается количество антиоксидантов-антоцианов; красный лук и даже желтый лук (кожура) дает красящий пигмент.

[@Rusik2030]

Какая главная польза кунжута, которая отличается от других продуктов питания?

[@Asberta]

Кальций, кунжут рекордсмен по содержанию кальция

[@xeladnyald5061]

Белый молотый кунжут вкусный и хорошо жуется, а черный разжевать невозможно. В нем, видимо, шелуха.

[@Asberta]

Ну я чёрный в кофемолке смолола и норм

[@Adilya-1]

☀️💖🌸

[@МарияКалинова-л7и]

...можно и разжевать....если зубы есть....

[@maria-safina]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Asberta]

Кофемолка вам в помощь!😊💓

[@ninasergeyevna8383]

У меня сахар я могу кушать кунжут? За ранее спасибо

[@maria-safina]

Добрый день! Вы имеете в виду повышенный сахар крови? Если у вас есть заболевание, диагностированное врачом, связанное с повышенным сахаром крови (диабет) - лечебное питание и его нюансы составляются врачом, все рекомендации вы должны получать от вашего лечащего врача. Здоровым людям можно кунжут. Вопрос в том, с какой целью? И норма определяется индивидуальными потребностями человека, его активностью, в целом составом рациона.

[@СветланаРодина-з9ю]

😂

[@Толян-м7ч]

Много говарите

[@ВячеславАнатольевич-й4ч]

А вы много пишите

[@Сергей-ш6т8в]

Мария ппц крутая, посмотрите её силовые показатели, с ума сойдете)

[@СветланаРодина-з9ю]

😂