Миндаль: польза и вред. Сколько миндаля можно в сутки? Фитиновая кислота. Нужно ли замачивать орехи?

[@maria-safina]

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

[@elenachurova]

Мария, я раньше прыгала по каналам в поисках "моего" блогера по питанию. Наконец-то нашла и мне нравится абсолютно все в вашей подаче. Одно видео информативней другого. Применяю советы и получаю результат. Только со спортом осталось наладить отношения)

[@natsheg9914]

Спасибо большое, Мария, за предоставлению информации: чётко, кратко, познавательно. 👍

[@ИгорьМилехин-б6о]

Мария, спасибо за исчерпывающий обзор! Обожаю миндаль, но теперь, конечно, буду следить за его количеством 😊 Побольше вам благодарных подписчиков! Игорь

[@ЕкатеринаГунина-щ5ы]

Мария, здравствуйте, а мне бы хотелось узнать ваше мнение по поводу готовых коктейлей, которые заменяют прием пищи,как вы к ним относитесь?

[@avantafakt1834]

Про введение овощей ребёнку в меню-отдельное спасибо! Тоже пытаюсь привить интерес объясняя про пользу для всего организма.

[@ТехноСити-и7ж]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АВТОР ! СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА , КАК И В КАКОЕ ВРЕМЯ УПОТРЕБЛЯТЬ МИНДАЛЬ С МЁДОМ И КАКАЯ ПОЛЬЗА ?

[@Elena_2703]

Мария, огромное вам спасибо ❤! Возможно после моего комментария под видео о кешью был снят этот ролик 🙂. Жду видео про другие орешки 🌰🥜, так как очень их люблю 😋, и про зелёную гречу, фанатом которой я являюсь 😁.

[@ТатьянаКотовская-э7ю]

Мария,добрый день! Как вы обрабатываете орехи перед едой?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Никак не обрабатываю, у меня отличный поставщик орехов. 👍🏻

[@ТатьянаКотовская-э7ю]

А мыть их не надо?

[@NathalieSplendid]

Я слышала что миндаль заливать молоком на ночь, утром есть на завтрак

[@irynasurhai4066]

Здравствуйте, Мария. Очень полезная информация, спасибо Вам. Подскажите, пожалуйста, если нет цели худеть, даже, наоборот , хочу прибавить ( 44 кг. на данный момент), можно съедать в день 45-50 граммов разных орехов? К примеру на завтрак 15 гр микса миндаля, грецкого и тыквенных, на обед уже смесь 15 граммов других орехов и семян , ну и на ужин тоже. Спасибо.

[@maria-safina]

Добрый день! Этот вопрос требует рассмотрения вашего рациона питания детально: что по калорийности, бжу, какие жиры и так далее. Поэтому сколько оптимально орехов я здесь ответить не могу. Может, вам оптимально не орехи увеличивать. а сложные углеводы?)) А для этого питание нужно анализировать)

[@irynasurhai4066]

@@maria-safina Спасибо за ответ. Углеводы сложные употребляю тоже в каждый прием пищи.

[@ВераШагдырова]

Ещё хотелось бы узнать - надо ли снимать шкурку с ореха перед поеданием:))?

[@ЛилияКозловская-п8ж]

Все правильно, берегите здоровье, не ешьте что попало!

[@maria-safina]

Благодарю вас!!! 😍❤️😊

[@ОльгаПлис-р4и]

Мария,а расскажите ,подалуйста ,а как Вы готовите крупы альденто,по времени и пропорции воды

[@mupok239]

А МОЖНО есть кожуру миндаля, А? Падскажите! Спасибо!

[@Coco_Mademoiselle]

Благодарю вас, Мария, за подробный ответ на мой вопрос про фитиновую кислоту!❤

[@olenakulikovska4752]

Спасибо огромное, Мария, за ваши ролики !!!!! Подскажите, а как определить сколько можно в течении дня семечек, добавлять в рацион, если каждый день уже употребляешь 30 - 50 г ОРЕХОВ ? Часто добавляю в разных вариантах в еду. семечки ТЫКВЫ сырые и ПОДСОЛНУХА + каждый день ем перемолотый КУНЖУТ, как источник кальция. Ведь эти продукты тоже содержат много жиров . Есть ли отдельно рекомендации по употреблению именно разных семян, чтобы не "перебрать" по калориям, употребляя их параллельно ?

[@helendv9793]

Добрый день! ❤ Покупаю по 200-300 гр. миндаль, кешью, грецкий орех, тыквенные и подсолнечные семечки. 🌰🥜🌻 Смешиваю всё это, и такую смесь ем около 50 гр в день.🥣

[@Elena_2703]

Здорово, поддерживаю!Плюс семена кунжута и льна 😋

[@ВалентинаСмирнова-ъ8у]

Как моешь миндаль?никто точно не говорит!

[@thedevil5667]

Аналогично, только вместо тыквенных/подсолнечных семечек добавляю фундук, собранный у себя на участке))

[@НатальяПушкина-п1ф]

Вы кладесь знаний, спасибо

[@slava0708able]

Мария спасибо за ваш труд, очень доходчиво всё рассказываете. Но вот интересно узнать. Вы всегда говорите- рассчитывайте нутриенты сколько нужно именно вам исходя из своих потребностей. А как узнать эту норму?

[@slava0708able]

Допустим я посчитал Бжу необходимое для набора мышц. Но в какие то дни у меня бывает дополнительная активность типа велосипеда или походы. Нужно ли в эти дни увеличивать калорийность?

[@НадеждаАлексеева-с5ж]

Спасибо большое за информацию!

[@КЭТ2-э2к]

Спасибо❤

[@mupok239]

Чистить миндаль НУЖНО или НЕТ, подскажите? ! Спасибо!

[@elenaantukh8977]

Дякую!

[@ВераШагдырова]

Смотрю в первый раз. И большей частью на ваши ручки😊. Такие крутые,накачанные 👍! Из-за них, собственно,подписалась😅!

[@Coco_Mademoiselle]

Мария, ещё такой вопрос... Скажите пожалуйста, можно ли пить жидкости сразу после приёма пищи? Мне нутрициолог строго запретила это делать, объяснив этот момент тем, что нутриенты, будучи в той или иной жидкости, не будут усваиваться организмом. Я пью жидкости через час после приема пищи. Честно говоря, замачивание круп на 3 часа и более, соблюдение приема пищи и через час напитков меня изматывает. Теперь после вашего видео насчёт бессмысленности замачивания я перестану это делать, уже полегчало на душе)) Буду снова благодарна вам, если вы ответите на мой вопрос!😊

[@ТатьянаМихайлова-у3м]

Доброе утро, Мария, не подскажете хорошего поставщика миндаля?

[@maria-safina]

Добрый день! Грецкий-спб.рф пользуюсь уже больше 9-ти лет) 🤗

[@ВячеславДобрынин-й1т]

@@maria-safina а вы у них с сайта заказываете или они есть озоне и валдбериз?

[@maria-safina]

@@ВячеславДобрынин-й1т прямо с сайта. С Озона и Вайлдберриз орехи не заказываю.

[@ИринаАртамкина-к2ы]

Здравствуйте!👋❤

[@natsheg9914]

Удивительно, как можно это все знать!!!

[@Adilya-1]

🤩👍🌺

[@обычныйчеловек-ф8ы]

Спасибо, а я лопаю их без меры. Сокращу