Тыквенные семечки: польза и вред для организма. Тыквенные семечки для мужчин. Здоровое питание.

[@olenakulikovska4752]

Мария, спасибо большое за подробный разбор тыквенных семечек ! Раньше как то особо не обращала на них внимание. Но месяца два назад так сильно их захотелось, что теперь каждый день по немного их употребляю и прям "наслаждаюсь" ими. А ещё оказывается в них столько всего полезного.

[@_zaj-fi1570]

Здравствуйте, Мария. Спасибо за вашу работу. Буду есть тыквенные семечки для успокоения. 😊Подскажите, пожалуйста, что еще включить в питание для преодоления стресса. Живу на Донбассе, стресса хватает(((

[@АннаКиселева-к1л]

Мария, спасибо за ваш труд💯🙏🏼

[@VladimirLototskiy]

Спасибо, за подробный разбор тыквенных семечек, коротко и ясно.😊

[@НатальяВорошилова-т8ц]

Умница Красавица

[@ЗухраХафизова-л4т]

Мария, благодарю за видео. Очень люблю тыкву и ее семечки.

[@НатальяКовалевская-б9о]

Спасибо за полезную информацию!

[@ЗояБерг]

Ем всегда тыквенные семечки горсточку,а льняные и подсолнуха добавляю в салаты!Будьте здоровы,а Вам Мария спасибо🙏

[@maria-safina]

Добрый день! Благодарю вас. Про подсолнечное масло посмотрите ролик на моем канале, пожалуйста. Жирнокислотный состав подсолнечных семечек неоптимален для современного человека, не в каком виде не рекомендую их употреблять. Чем меньше, тем лучше.

[@annamuy2347]

Здорово! Давно хотела этот разбор! Спасибо!!!

[@liubovvornicescu6136]

Спасибо,что ответили. Всех благ вам!

[@ИгорьМилехин-б6о]

Спасибо за подробнейший рассказ! Было очень интересно и полезно!

[@ЧайАхмат-и3е]

Оченб подробный разбор, спасибо

[@nataliakrasnova5484]

Спасибо большое ❤❤❤

[@Elena_2703]

Ура😊 Спасибо ❤ Моя тема 😋

[@Константин-ч3е8и]

Мария добрый день! Можно задать вопрос, я хочу принимать кунжут, тмин черный, семечки подсолнечника и тыквы, многие советуют размочить, а семена кунжута и тмина тоже так в них будет больше питательных веществ. Можно ли потом перемеленное добавить в кашу и утром съесть, усвоится ли оно?

[@nataliakrasnova5484]

Мария, спасибо за очень полезную информацию!!! ❤

[@Людмила-м7в9ъ]

Благодарю Вас 👍😊💓

[@AlphaBeta-v5d]

Познавательно, интересно, хочется слушать еще, спасибо Мария! ❤

[@annamuy2347]

Если бы можно было поставить 10000 лайков поставила бы❤

[@Elena82022]

Любим тыквенные семечки всей семьей

[@СветланаСС-ъ3т]

Спасибо, Мария! Ждала видео про тыквенные семечки, так как очень их люблю. По ходу видео возник вопрос. При запорах обычно рекомендуют употреблять больше клетчатки, а может ли избыток клетчатки вызвать обратный эффект?

[@ИринаДубасова-л1л]

Однозначно

[@ДмитрийЛ-ж1ф]

Интересно узнать про квашеную капусту

[@owlbowl3651]

Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как долго замачивать тыквенные и семечки подсолнечника перед употреблением? Спасибо вам за полезные видео!

[@nellifedortsova8968]

❤❤❤Мария про набор веса и мышечной массы . Когда будет видео ?😊

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Есть такое видео на канале. 😍

[@moldirsaginova414]

Мария, благодарю за выпуск ❤ А вы планируете разбирать по составу баранину, индейку ?

[@maria-safina]

Добрый день! В ближайшее время не планирую. 😊

[@liubovvornicescu6136]

Мария,расскажите про изоляты ,пожалуйста.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про спортпит у меня на курсе есть урок, все подробно разбираю.☀️💪🏻💪🏻💪🏻

[@ЮляЧибина]

Мария, здравствуйте! Спасибо за видео! Очень хотелось бы от вас узнать в отдельном видео, как стоит питаться, если ты простудился/заболел гриппом. Т.к. все силы организма уходят на борьбу с болезнью, не будет ли для него проблемой в переваривании белка, сложных углеводов по правилу здоровой тарелки? Из источников в интернете сказано, что на это время лучше вообще кушать одни легкоусвояемые углеводы:)) мне кажется, что это миф.

[@maria-safina]

Добрый день! 🥰 Про иммунитет и питание есть урок в составе курса. ☀️💪🏻

[@sky9402]

Так и не поняла, можно ли поджарить их в духовке?Скажите пожалуйста🙌🏽Я жарю на 200гр 5 минут

[@RustamSergin]

сколько конкретно горсть?какое количество в точности нужно употреблять их.

[@annabadulina1124]

Здравствуйте Мария, благодарю вас за вашу работу 👍🏽 хотелось бы увидеть выпуск о консервах,мнение нутрициолога😊 например насколько имеет смысл иметь в рационе консервированную печень трески с точки зрения потребления омега 3. Заранее благодарю

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 На канале консервы разбирать не планирую, в плейлисте «Разборы составов» есть консервы в том числе)☀️ На курсе обсуждаем вопрос консервов в рационе.

[@nataliakrasnova5484]

Мария, добрый день! Есть желание попасть на Ваш курс, подскажите пожалуйста, кроме полезной информации мы сможем снизить вес в процессе!? Является ли снижение веса участников частью курса? Спасибо за ответ ❤

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 На курсе будет информация по снижению веса. Здоровое питание на свою норму калорий (если сейчас идет сильный профицит калорий) или с комфортным дефицитом, набор своей нормы белка, жиров, углеводов - это неотъемлемая часть грамотного снижения веса. При внедрении рекомендаций и знаний, полученных на курсе - будет снижаться вес; все зависит от вас)

[@nataliakrasnova5484]

@@maria-safina Мария, все поняла!!!Вы знаете, по моим ощущениям Вам дано доносить информацию идеально для понимания!!! Надеюсь,до встречи на курсе

[@maria-safina]

@@nataliakrasnova5484 до встречи!)😊 Благодарю! 😍

[@Adilya-1]

❤

[@ЕленаКовалева-э9р4к]

Здравствуйте! Подскажите, сколько гр.принимать ребёнку в 10 лет?

[@maria-safina]

Добрый день! Я не работаю с детьми.

[@ЗураТарамова-з6ы]

Почему удушье от тыквенных семечек, от 1штуки?

[@maria-safina]

Добрый день! Возможно, индивидуальная аллергическая реакция. Рекомендую обратиться к врачу.

[@deliya5420]

Помогите разобраться Если учесть, что в среднем 1 г жира = 9 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г белка = 4 ккал, то указанное вами количество белков, жиров, углеводов выходит на 582 ккал, больше, чем указано. Значит неправильно где-то количество белков-жиров, или калорийность реально выше?

[@maria-safina]

Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Калорийность указана по справочнику. Подробнее о семечках проходим на курсе, состав жиров и сколько оптимально лично для вас. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

[@Nikita_Bro96]

Их сырыми есть?

[@maria-safina]

Да, нетермообработанными!)

[@Екатерина-ь4й9э]

Самое сложное - не переесть. Потому что они такие вкусные. Просто ад какой-то. Вкуснее печенья, конфет и даже фруктов. Орехи, семечки, не могу остановиться. И потом упомянутое вздутие и превышение по калориям.

[@happiness_is_you]

А сколько семечек в день можно есть???? Не услышала

[@maria-safina]

Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Индивидуально количество каждого продукта. На курсе рассчитываем эти индивидуальные нормы, делаем выводы сколько вам нужно и нужно ли вообще. С учетом состава вашего личного рациона - какие там еще продукты есть. С учетом того, набираете ли вы омега-3, омега-9 - и сколько. Сколько омега-6 в питании. Все это на цифрах смотрим и конкретные выводы делаем. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

[@alessandrarodionova]

Мария, благодарю Вас за полезную информацию ❤❤❤

[@ОлегОлегович-с8щ]

❤