Тыквенные семечки: польза и вред для организма. Тыквенные семечки для мужчин. Здоровое питание.

Тайм-коды:
1) 00:00 Норма тыквенных семечек в день;
2) 1:49 Белок в семенах тыквы;
3) 3:54 Жиры в семенах тыквы;
4) 7:01 Клетчатка с тыквенных семечках;
5) 9:53 Тыквенные семечки и уровень глюкозы крови;
6) 11:16 Углеводы тыквенных семечек;
7) 11:38 Витамины тыквенных семечек;
8) 13:26 Производство Россия или Китай?
9) 14:06 Есть ли неочищенные семечки;
10) 15:38 Аллергия на тыквенные семечки;
11) 16:14 Вит. К и вит. В9;
12) 17:33 Витамины для здоровья кожи и энергии;
13) 18:16 Минеральные соединения: усвоение;
14) 21:12 Исследование 1. Тыквенные семечки и бессонница. депрессия;
15) Исследование 2. 21:41 Семена тыквы и профилактика ожирения печени;
16) Исследование 3. 22:13 Тыквенные семечки и профилактика ССЗ;
17) Исследование 4. 23:02 Тыквенные семечки и глюкоза крови;
18) Исследование 5. 24:06 Масло семян тыквы у женщин в постменопаузе;
19) Исследование 6. 24:53 Тыквенные семечки в составе корма для курицы;
20) Исследование 7. 25:36 Мука из семян тыквы;
21) Исследование 8. 26:17. Тыквенные семечки и артрит;
22) Исследование 9. 26:42 Тыквенные семечки и репродуктивное здоровье мужчин;
23) 27:42 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Железодефицитная анемия:
• Железодефицитная анеми...
Исследования:
1. Addition of pooled pumpkin seed to mixed meals reduced postprandial glycemia: a randomized placebo-controlled clinical trial
www.sciencedirect.com/science...
2. Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study
www.tandfonline.com/doi/abs/1...
3. Anaphylaxis after consumption of pumpkin seeds in a 2-y-old child tolerant to its pulp: A case study
linkinghub.elsevier.com/retri...
4. Medicinal bioactivites and allergenic properties of pumpkin seeds: review upon a pediatric food anaphylaxis case report
www.eurannallergyimm.com/cont/...
5. Nutritional Value, Phytochemical Potential, and Therapeutic Benefits of Pumpkin (Cucurbita sp.)
www.mdpi.com/2223-7747/11/11/...

[@annamuy2347]

Здорово! Давно хотела этот разбор! Спасибо!!!

[@user-zk9ko3zj8c]

Познавательно, интересно, хочется слушать еще, спасибо Мария! ❤

[@user-hi7hh4ph2y]

Спасибо за полезную информацию!

[@user-cf7cr6se8r]

Ура😊 Спасибо ❤ Моя тема 😋

[@liubovvornicescu6136]

Спасибо,что ответили. Всех благ вам!

[@user-qo4zn2gq9h]

Мария, благодарю за видео. Очень люблю тыкву и ее семечки.

[@nataliakrasnova5484]

Мария, спасибо за очень полезную информацию!!! ❤

[@VladimirLototskiy]

Спасибо, за подробный разбор тыквенных семечек, коротко и ясно.😊

[@alessandrarodionova]

Мария, благодарю Вас за полезную информацию ❤❤❤

[@user-xu2jx3te4i]

Благодарю Вас 👍😊💓

[@nataliakrasnova5484]

Спасибо большое ❤❤❤

[@_zaj-fi1570]

Здравствуйте, Мария. Спасибо за вашу работу. Буду есть тыквенные семечки для успокоения. 😊Подскажите, пожалуйста, что еще включить в питание для преодоления стресса. Живу на Донбассе, стресса хватает(((

[@user-pp4gm2fg9v]

Умница Красавица

[@user-mu2ks2em5x]

Оченб подробный разбор, спасибо

[@user-fy8kc3zf8s]

Спасибо за подробнейший рассказ! Было очень интересно и полезно!

[@olenakulikovska4752]

Мария, спасибо большое за подробный разбор тыквенных семечек ! Раньше как то особо не обращала на них внимание. Но месяца два назад так сильно их захотелось, что теперь каждый день по немного их употребляю и прям "наслаждаюсь" ими. А ещё оказывается в них столько всего полезного.

[@annamuy2347]

Если бы можно было поставить 10000 лайков поставила бы❤

[@Elena82022]

Любим тыквенные семечки всей семьей

[@owlbowl3651]

Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как долго замачивать тыквенные и семечки подсолнечника перед употреблением? Спасибо вам за полезные видео!

[@user-jd8nw1gn2h]

Спасибо, Мария! Ждала видео про тыквенные семечки, так как очень их люблю. По ходу видео возник вопрос. При запорах обычно рекомендуют употреблять больше клетчатки, а может ли избыток клетчатки вызвать обратный эффект?

[@user-pl1jo2xp6x]

Однозначно

[@nellifedortsova8968]

❤❤❤Мария про набор веса и мышечной массы . Когда будет видео ?😊

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Есть такое видео на канале. 😍

[@moldirsaginova414]

Мария, благодарю за выпуск ❤ А вы планируете разбирать по составу баранину, индейку ?

[@maria-safina]

Добрый день! В ближайшее время не планирую. 😊

[@user-bl5bk1ly7i]

Мария добрый день! Можно задать вопрос, я хочу принимать кунжут, тмин черный, семечки подсолнечника и тыквы, многие советуют размочить, а семена кунжута и тмина тоже так в них будет больше питательных веществ. Можно ли потом перемеленное добавить в кашу и утром съесть, усвоится ли оно?

[@Adilya-1]

❤

[@user-dp5vs9jl4v]

Мария, здравствуйте! Спасибо за видео! Очень хотелось бы от вас узнать в отдельном видео, как стоит питаться, если ты простудился/заболел гриппом. Т.к. все силы организма уходят на борьбу с болезнью, не будет ли для него проблемой в переваривании белка, сложных углеводов по правилу здоровой тарелки? Из источников в интернете сказано, что на это время лучше вообще кушать одни легкоусвояемые углеводы:)) мне кажется, что это миф.

[@maria-safina]

Добрый день! 🥰 Про иммунитет и питание есть урок в составе курса. ☀️💪🏻

[@liubovvornicescu6136]

Мария,расскажите про изоляты ,пожалуйста.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про спортпит у меня на курсе есть урок, все подробно разбираю.☀️💪🏻💪🏻💪🏻

[@nataliakrasnova5484]

Мария, добрый день! Есть желание попасть на Ваш курс, подскажите пожалуйста, кроме полезной информации мы сможем снизить вес в процессе!? Является ли снижение веса участников частью курса? Спасибо за ответ ❤

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 На курсе будет информация по снижению веса. Здоровое питание на свою норму калорий (если сейчас идет сильный профицит калорий) или с комфортным дефицитом, набор своей нормы белка, жиров, углеводов - это неотъемлемая часть грамотного снижения веса. При внедрении рекомендаций и знаний, полученных на курсе - будет снижаться вес; все зависит от вас)

[@nataliakrasnova5484]

@@maria-safina Мария, все поняла!!!Вы знаете, по моим ощущениям Вам дано доносить информацию идеально для понимания!!! Надеюсь,до встречи на курсе

[@maria-safina]

@@nataliakrasnova5484 до встречи!)😊 Благодарю! 😍

[@RustamSergin]

сколько конкретно горсть?какое количество в точности нужно употреблять их.

[@sky9402]

Так и не поняла, можно ли поджарить их в духовке?Скажите пожалуйста🙌🏽Я жарю на 200гр 5 минут

[@deliya5420]

Помогите разобраться Если учесть, что в среднем 1 г жира = 9 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г белка = 4 ккал, то указанное вами количество белков, жиров, углеводов выходит на 582 ккал, больше, чем указано. Значит неправильно где-то количество белков-жиров, или калорийность реально выше?

[@annabadulina1124]

Здравствуйте Мария, благодарю вас за вашу работу 👍🏽 хотелось бы увидеть выпуск о консервах,мнение нутрициолога😊 например насколько имеет смысл иметь в рационе консервированную печень трески с точки зрения потребления омега 3. Заранее благодарю

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 На канале консервы разбирать не планирую, в плейлисте «Разборы составов» есть консервы в том числе)☀️ На курсе обсуждаем вопрос консервов в рационе.

[@happiness_is_you]

А сколько семечек в день можно есть???? Не услышала

[@user-cg1le7qr7f]

❤