Senti la SCHIENA DEBOLE e CONTRATTA? Ecco l'allenamento che fa per te!

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In questo video vedremo un allenamento ideale per chiunque senta la schiena debole e contratta. Scopriremo insieme una serie di esercizi per migliorare la postura e la mobilità della colonna vertebrale, pensati per chiunque, indipendentemente dalla diagnosi specifica di problematiche alla colonna. Ti mostrerò come sbloccare e rinforzare i muscoli collegati alla schiena, attraverso movimenti studiati e sicuri, adatti anche a chi ha dolori di schiena non incapacitanti. Pronto a iniziare? Guarda come eseguire questi esercizi e prova a integrarli nella tua routine quotidiana!
Timestamp dei capitoli:
02:22 - Esercizio di sblocco dell'anca
04:33 - Esercizio di stabilizzazione della colonna
06:41 - Esercizio cane da caccia
07:44 - Lavoro sui muscoli della schiena e spalle
09:50 - Esercizi per i romboidi e i muscoli paravertebrali

[@AltraRiabilitazione]

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[@erickacarvalho1413]

Grazieeee😻💖!!

[@erickacarvalho1413]

😊❤

[@mariateresaspagliardi4692]

👍🏼😊🎉❤

[@erickacarvalho1413]

Bel video😻💖!!

[@Anto-uy4qt]

Mamma mia quello da stesa nel 3 modo é tremendissimo 😂mi chiamo cacao fino a che non ci riesco😂🔝👍🔝👍🔝👍🔝💪💪👱‍♀️

[@erickacarvalho1413]

❤❤

[@onoratorandi1556]

Streaming per la sciatalgia grazie

[@picturesmtr]

bravissimo Marcello!

[@giuseppinaburgazzoli3566]

Grazie!!!!

[@romina777]

scusami nuotando si riesce ? con quale stile?

[@Anto-uy4qt]

Il nuoto va sempre bene per tutti e in tutti i modi😉