Será Que Você Corre do Jeito Certo? | Autoridade Fitness

A corrida é o esporte nº 1 de muitos, mas você sabe suas vantagens e como correr do jeito certo? Já vai se aquecendo que é hora de muita ciência! 🏃🔎
Fontes:
www2.lbl.gov/Science-Articles/...
www.telegraph.co.uk/men/active...
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[@ladislausinclair8242]

Autoridade, faz um making of de como vocês fazem os vídeos. Desde o planejamento até o desenho. Acho simplesmente fantástico!

[@simao36]

Up

[@jamfera2]

Up

[@wesleypaixao8121]

Up

[@rhuanribeiro999]

Aham.....

[@hugodsds]

"Vc pode correr a qualquer hora e qualquer lugar..." vem aqui pro RJ e tenta correr depois das 23 horas rs

[@feliperimena9815]

Kkk ou perde a vida, tudo que tem ou os dois

[@gilvanbill2060]

Poder Pode ma8s vai pra ver

[@Leonardo.Rodriguezs]

Compra uma esteira

[@lachefgioakaxgio8107]

Eu já corro já vai fazer 1 ano e 5 meses, e desde então minha vida mudou muito, tanto na questão de saúde quanto a vida pessoal com meus amigos.. correr e sim um esporte libertador e sem muitas exigências por isso muitos recorrem a ela, hoje faço de 10 a 12 km por dia em 40 minutos... E todo dia tento superar meu recorde anterios... Abraço , Tmj, amei o vídeo!!!! Manda salve pra MACAPÁ!

[@cristianoalmeida2913]

Geovane Mello Você corre em pistas, locais pra correr, ou na rua... praia... e etc?

[@lachefgioakaxgio8107]

Lala In the DARK corro em ciclovias, e na rua mesmo

[@simyaomacedo7352]

Correr é bom

[@kauaandriole855]

@@lachefgioakaxgio8107 ainda corre ?

[@Zyphoastra]

Nossa, 10 a 12 kilometros e 40 min, acho que eu demoraria 1 hora pra isso, tô a quatro semanas com o objetivo de correr por trinta minutos sem para, faço o cardio em 4 em 4 dias, hoje eu consequi fazer em 28 minutos 4 kilometros e alguns metros, eu faço treino de musculação com fogo em crescimento musculação então não desejo passar de 30 minutos correndo moderadamente.

[@NARRASSAFilmes]

Esse cara q desenha é um verdadeiro artista.

[@anyarcantes5034]

Sugestão de tema: Músculos trabalhados para aumentar o impulso do pulo

[@gustavoguedes1079]

muito boas dicas.. legal!

[@larissamatias1884]

Excelente qualidade,bem explicado.Obrigado por compartilhar técnicas e conhecimento científico 👍

[@leandroaraujodasilvaaraujo243]

Meus parabéns seu canal e sensacional !! Top de linha

[@suhcampello517]

Adorei... simples e objetivo

[@gracielycamilo2038]

Estou amando cada vídeo... Que forma divertida de aprender... Amei! Obrigada

[@AElen1990]

Genteeeeee!!!! Eu não conhecia esse canal! Onde vcs estavam a minha vida toda! SEGUINDO AGORA! ATIVANDO AS NOTIFICAÇÕES E JÁ VIREI FÃ. Graças a corrida perdi 39 kilos e nunca mais consegui parar de correr, se tornou parte de mim! Amei o canal💗💗 Parabéns e continuem

[@mayarasouza388]

Alice Elen Dutra 😂😂😂😂😂😂 Manaaaaa 😘😘😘

[@clebersilva7499]

Que vídeo sensacional, parabéns!

[@suelitonsousanascimento5383]

Gosto da maneira que você faz os vídeos , é o seu diferencial.

[@Andrewdaluz]

Que da hora o vídeo e a forma que foi feito. Fora o excelente é bem feito conteúdo.

[@raquelmelo8595]

Adorei o vídeo, corro quase todos os dias e amo.... meu esporte ! E com ctz essas dicas foram ótimas... adoro vcs do AF...

[@cecyamaral]

Ótimo conteúdo! 👏 Merecia uma segunda parte.

[@LeandroCorso]

Sugiro fazer um vídeo semelhante sobre ciclismo e as diferenças pro corpo entre correr e pedalar.

[@rafaelhenrique3116]

Leandro Corso up ...

[@gustavosergio3849]

Up

[@yuriguedesneiva]

Excelente ideia

[@EdileneGrazieleSan]

Adorei o vídeo! Parabéns legião!

[@felipemendestavares6226]

Vídeo maravilhoso/ótimo 👏👏👏👏👏👌🎈

[@hectorrecalde4863]

Autoridade fitness, dicas muito boas ,obrigado! 👊

[@rodrigocabral489]

Vídeo curto e de excelente conteúdo. Super válido!

[@rozangelaarnelas9972]

Show! Adoreia dica! 👍👍👍👍👍

[@elderfrancis8633]

Parabéns pelo canal, é bem didático e prático.

[@edilbertopereira5083]

Ótimas informações

[@FATIMASANTOS-qy9ld]

muito bom os videos parabéns pelo trabalho

[@yuripaz8733]

Excelente vídeo,me ajudou muito Treinando para um Taf

[@gngibrs]

Muito bom o vídeo como todos os outros estão de parabéns

[@edilbertopereira5083]

Melhor exercício q já pratiquei corrida 😍😍😍

[@romariosilva3153]

sou corredor, pratico a atividade diariamente desde tiros curtos a longos kms de estrada, adoro assistir os videos de vcs, fico bem ligado nas informações passadas e tento colocar sempre elas em pratica, parabéns pela iniciativa e pelos estudos e os ensinamentos passados por vocês... uma sugestão de video e tema, fisioterapia no exercicio fisico, a importancia de um profissional a na lesao...

[@hernaniguimaraessoaresneto539]

Vídeo maravilhoso, parabéns! Eu digo que corrida se baseia em duas qualidades: paciência e humildade... Paciência para manter os treinos constantes e ser fiel as planilhas e ao que o treinador prescreve, humildade pra aceitar que os resultados vem com tempo e que você precisa compreender e aceitar suas limitações que serão derrubadas pouco a pouco, então vamos adiante e keep running!

[@lucianananasilva7023]

Comecei agora e já estou amando

[@shirleynunes7107]

muito bom parabéns ao canal👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@lucianoveras4866]

Comecei a correr e minha vida melhorou bastante. Menos stress, emagreci 10 KG (2 meses), mais disposição,etc. Hoje consigo realizar provas de 5KM em 30min, mas lembro que no primeiro dia que caminhei pensei que fosse desmaiar kkk

[@Destroyer1681]

To tentando 5k tambem em 30 fiz 3, 3km 3m 20 minutos

[@alexwheeler1964]

@@Destroyer1681 Quem consegui correr 3km em 3 minutos? O TAF da PF é pra correr 2,6km em até 12 minutos.

[@Destroyer1681]

@@alexwheeler1964 hahahahahha hahahahahha era pra sair 30 mim

[@dalilasilvadossantosdaconc4780]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏 obrigada

[@lucasgusmao3498]

Amo correr e faço isso em um parque ecológico, aqui na minha cidade. Minha resistência e humor melhoraram significativamente. A paisagem também ajuda muito porque é maravilhosa.

[@amshimokawa]

Bom vídeo! Bem resumido, falando de forma abrangente o que precisamos tomar cuidado pra corrida. Comecei a correr sério faz um pouco mais de um ano, tô chegando nos 10km agora. É gostoso, desafiador é divertido! Recomendo para todos, mas tem que estudar mesmo. Não é tão "botar um tênis no pé e sair correndo". Corrida é esporte que precisa de fundamentos e tem bastante conhecimento científico tb!

[@ajplucena]

Bem bacana o vídeo! Não sei o nome do narrador, mas indiscutivelmente é o melhor! Abraços.

[@psicologiapositiva149]

qualidade de vídeo extraordinária como sempre!

[@RaulBNeto]

Faz vídeo sobre mel e própolis, pfvr. Amo o canal de vcs

[@vipconfeccoes4311]

Sempre com pras informações !! Gosto muito de correr e corro 2 vezes por semana 3 km 😁

[@BaarrosCamila]

um máximo a maneira como fazem os videos

[@oilveiraftmarques8265]

Vamos usar as dicas

[@leandronunes4298]

Olá pessoal, Muito bom os vídeos de vocês , parabéns ! Podem fazer um vídeo sobre pular corda e os benefícios ? Obrigado 🙏🏼

[@denysmello732]

Já sabia das técnicas, mas é sempre bom relembrar. Eu amo correr e faço em esteira, tento correr na rua pra aumentar minha resistência tbm, e a diferença é absurda, corro bem menos na rua do que na esteira, a diferença vai pra km, é bem.grande.

[@clebersales489]

Vídeo muito bom. Fala sobre agachamento hindu e os benefícios desse exercício.

[@israelcardoso5041]

Já fiz 5 meia maratona... Sobre minha pisada; sabia que tinha algo errado...obrigado pela dica.

[@tamiresazevedo941]

Corrida, haaa como amo😍

[@TheFacilidade]

Canal muito top. Demorei, mas ganhou mais 1 inscrito!!!!!!

[@gleisonbor]

Ótimo vídeo

[@rianwillyfalcao3093]

Faz um aprofundamento (vídeo) sobre os tipos de pisadas para quem faz corrida/caminhada ou musculação. Vlw!!

[@eluangabriel2258]

Parabéns pelo canal, muito show! um tema que poderia ser abordado é sobre o muay thai ou artes marciais num todo . vlw grande abraço.

[@fatimaaraujo8535]

Tô amando seus vídeos. ..nova no canal😚

[@rrr2659]

Perfeito

[@rexxarle]

muito bom

[@cleisonmatos9622]

Ótimas dicas. Eu tenho um certo desvio na perna esquerda e quando corro de forma errada sinto uma dor articulação do joelho.

[@carlasilvadacosta8999]

adoro os vídeos. se possível faz um sobre natação.

[@xdjocker8019]

Eu faço provas de velocidade, a mais de 2 anos, Mt legal essa sua comparação, tudo correto, uma curiosidade que me chamou mt foi um tênis para cada tipo de pé

[@oilveiraftmarques8265]

Muito legal o vídeo ficou topizero. Participo do grupo de corrida Bem 🦋 Estar, estamos nessa pegada de programação correndo provas de 5km breve 10km nossa meta é ano que vem quem sabe um meia maratona

[@controleremoto9521]

Gostei; mais um escrito.

[@priscilaramos8944]

Amo correr!

[@edergustavo3099]

Autoridade faz um sobre bike

[@roquegabrielroque]

Isso aí!! Das ergométricas e também das diversas modalidades (Passeio, Road, MTB, Race) Postura ideal, objetivos do treino, musculatura trabalhada... Diferenças entre caminhar, pedalar e correr.

[@rguzenski]

Não sou fã mas sou realista,corrida muda nossa vida

[@hyancalisthenics4645]

exelente

[@nucleojudoporto889]

Um vídeo sobre modalidade judo, falando da diversidade de movimentos e da mistura de treinos.

[@amaurisantos2323]

Já corri em algumas e também já ganhei 3 troféu sou o terceiro melhor da cidade tenho bem pouco tempo de treino mas a dedicação e a percistencia fala mais alto

[@metiazeljunior9443]

Top!

[@jaquelinearruda604]

Muito bom

[@MrRafaelcamelo]

Corrida pra mim sem dúvida melhor exercício, também aprendi a gostar de Fit.

[@macksonbentobento9556]

Vc é demais 😆👏👍

[@alexvales4585]

Correr e a melhor coisa do mundo

[@c.a.r.i7785]

Os desenhos voltaram iupi 🙌🙌🙌

[@carlasantarita480]

Muito bom!!! Estou me preparando para a minha primeira corrida!! Será 5k *-*

[@mauriciomaran133]

Corro a quase 3 anos. É viciante. Já corri 5, 10 e 21k logo buscarei 42.

[@barberzanni3198]

Aí sim 👏👏👏

[@afonsocesar1667]

Corrida é muito importante uma vez quando eu saia do curso o ônibus já tava saindo mas consegui correr o suficiente para chegar no próximo ponto antes dele

[@americandream1912]

Mlk é brabo

[@mayconsalles3817]

Nossa topppp

[@hiddenvoice8066]

Fala sobre a dieta flexível

[@anabatista2592]

Legal

[@jessicagandin8704]

Meu ex namorado me ensinou a correr e amo muito isso ❤ realmente faz muito bem

[@clovesneto568]

Fala sobre o ciclismo

[@danielsilvasouza7187]

Partiu 54° volta da USP agora em outubro. 10km

[@tatysilva5272]

Minha primeira corrida foi domingo dia 8/10/17 na 5k do Mc Donald's... Eu amei.... Foi tranquilo... Fiz os 5k em 39min... Achei ótimo por ser a primeira corrida.... Mas no dia foi tranquilo, agora estou com um pouco de dor no meu pé esquerdo... Na parte lateral externa do calcanhar... Anão senti nenhum desconforto ao correr... Não sei o q fiz de errado.

[@nutri21able]

Eu sempre pensei que fazer alongamento antes de exercícios físicos iria trazer os mesmo benefícios que o aquecimento, pois, o alongamento alonga os músculos que estão encurtados por vários motivos entre eles pela tensão e isso iria evitar causar a lesão, sempre fiz alongamento e nunca tive graças a Deus nenhuma lesão muscular

[@wellingtonviana5284]

'Dá que á pouco, vai ter tutoriais ensinando á transar da maneira correta'. 😂😂😂. Gente, desculpem-me, não sou ignorante á esse ponto, #piadadinha só para descontrair. Detalhes que fazem a diferença! Top.

[@osborneozzy6708]

Alongamentos pre-treino previnem lesões nos músculos estabilizadores da coluna , sobretudo na região lombar. Alongar a região lombar é indispensável.

[@andriellysilva8023]

Eu já participei de campeonatos de corridas

[@dania6688]

Podemos correr em qualquer lugar menos nos corredores😂 ,na escola sempre brigavam quando as crianças corriam nos corredores.

[@peukam]

Façam um vídeo sobre Crossfit, plzzz!!

[@willianbarroso3714]

2,2 km em 12 minutos. Esse é meu objetivo. (TAF da PC e PF) :)

[@rogeriomatiasferreira9800]

Discordo apenas da parte de alongamento entendo que é muito importante fazer alongamentos, mas essa é uma velha controversa nesse tema, de resto parabéns muito bom o vídeo!!!

[@quefrenarseniorodrigues9171]

Faz um video bacanão desse sobre o basquete!

[@marcoantonioborgescardoso4373]

Que vídeo corrido, mas com desenhos sensacionais!

[@caiquemartins2228]

Eu completei uma maratona de 10 km em 1 hora.

[@marcio61168]

Preciso saber como manter velocidade pra longas distâncias e almentar velocidsde

[@janes367]

São coisas que só um profissional que acompanha a corrida irá saber. Sozinha eu nunca irei saber de que modo eu corro.

[@vitorsantos-wd5pd]

pensei que ia falar sobre correr na esteira e se já tiver um vídeo sobre isso perdoe meu erro

[@talitarodarte]

Faz um video comparando crossfit e funcional.

[@tspersonaltrainer]

Gostei do vídeo, porém a coisa do tênis e tipo de pisada é bem controvérsia. Mas no geral o vídeo ficou ótimo!

[@danicleciogomes3854]

Vcs deste canal são fodas 👍👏👏

[@Markos45]

Faz de Pilates.