Rutina intensa de ABDOMINALES en silla 🪑 ejercicios para abdomen y cintura en silla 20 minutos

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪 bendiciones en este día 🔥

[@carolinarengiforivera4076]

Super gracias 😊

[@ofeliaramirez6866]

Gracia 😂❤ ofelia Ramírez desde España Barcelona

[@giovanniciaffi7336]

grazie a te Sergio 😘

[@giovanniciaffi7336]

❤

[@ofeliaramirez6866]

Muy bien 👍 dios bendiga 🙏

[@esthergil4221]

Buenos días dsd Sevilla. Tengo 59 y me sobran unos kg. Abandoné mis rutinas por aburrimiento. Me alegra ver a una mujer "normal " a tu lado. Cuando veo a esas chicas jóvenes , superdelgadas...no me identifico con ellas. Espero seguir mucho tiempo contigo. Gracias por la rutina de hoy...hice 2...gracias!,,,

[@Marieng5960]

Ánimo hoy inicio a por los 10 días.

[@minervamedina3722]

Hola buenos días, es la primera vez que hago está rutina y me encantó, me cansé pero terminé hasta el final. Muchas gracias por motivarnos a seguir haciendo ejercicio. Dios los bendiga 🙏🌹 Abrazo a la distancia para ambos. Gracias gracias gracias 🫂

[@sergioorduz]

Minerva Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@fulgenciolosada7732]

Es fantástico haberos conocido, me operaron de la meseta tibial y me mandaron estar tres meses sin apoyar, si estoy tres meses sin hacer nada pierdo toda la musculatura, os encontré en internet y todos los días hago mi sesión de gimnasia en silla, ya hago una hora diaria cambiando de ejercicios, cuando me recupere seguiré con vosotros, me va fenomenal, estoy bajando peso y cogiendo musculatura, de 98k ya voy por 91k, tengo 62 años. Mil gracias

[@sergioorduz]

Wao wao 💪 el privilegio es mio al entrenar contigo y nos demuestras a todos que no hay excusas.. espero pronto estes al 100 % y vuelvas con mas fuerza y vitalidad que nunca.. me vas contando.. un abrazo y bendiciones desde Colombia💪🔥

[@JuanCarlosTapia-v5d]

Cada día más agradecido 🙏 un abrazo 🤗

[@joseproca3534]

Gràcies!

[@sergioorduz]

Gracias Jose como siempre por tu aporte.. bendiciones

[@OfeliaCarle]

Buenisimos tus ejercicios, Colombiana viviendo en Nueva York. Somos Luz 💛✨💖

[@sergioorduz]

Ofelia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@OfeliaCarle]

@ Que Rico! Entonces Somos compatriotas

[@OfeliaCarle]

🇨🇴✨💛💙❤️

[@JuanCarlosTapia-v5d]

Muy bien compadre siempre , gracias por su ayuda 😊🎉

[@sergioorduz]

Juan Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@vilmakarinabarrientosaltam1247]

Holaaaa buenis días cada día mejor gracias gracias gracias bendiciones ❤❤🙏😝🙏🇨🇱🇨🇱👏👏💪💪💪👍👍👍

[@saraservin2727]

Buenos días que sean bendecidos feliz inicio de semana excelente rutina

[@sergioorduz]

Sara bendiciones par ti.. que conquistes esta semana 🔥💪😊

[@alfredomontiel2397]

Excelente rutina, desde Costa Rica

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Feliz de volver a la rutina, un abrazo para ti y tu mamá hermosa. Feliz año 2024. Mucha salud, bendiciones y prosperidad

[@marcelamiranda1134]

gracias por la clase! felicitaciones a tu compañera! soy argentina!!

[@edithgonzalez3700]

Muy buenos dias, muchas gracias por las rutinas , muchas bendiciones 🙏🙏

[@bekya.4203]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Bekya muchas gracias por tu apote.. Dios te multiplique.. bendiciones

[@JuanCarlosTapia-v5d]

Muy bien otra vez y gracias por tu ayuda Los andes , chile

[@marianolegazpezarza1124]

Gracias me siento fantástico gracias Sergio 👏👏👏🤗

[@pamelavasquez4516]

Excelente ...desde Chile con tus ejercicios...bendiciones !!

[@marieleaguirre3718]

Gracias. Dios los bendiga hijo y mamita

[@AnaliaRoxanaCarosiniMiranda]

Me encantó, hoy empecé, saludos desde Paraguay, mañana continuaré

[@noemigarcia7748]

Exelente profesor, aquí siguiéndoles en los ejercicios

[@sergioorduz]

Eso Noemi.. la hicimos juntos .. bendiciones

[@robertocortesalmendares2038]

gracias, un privilegio entrenar con usted

[@sergioorduz]

El privilegio es mio Roberto de que escogas mis rutinas para tu proceso.. muchas bendiciones

[@tomasmolina2925]

Me gustan mucho los ejercicios en silla

[@amparohernandezmoreno9009]

Muchas gracias. Aunque estoy pasando por un período de vértigo y lo pude hacer muy bien . Muchas bendiciones para ustedes también💝

[@nelsonperezdelmoral526]

Desde Colombia medellín.... empecé hace poco y ya veo los resultados... gracias

[@mariodanielgil5114]

Gracias , Gracias gracias, desde Argentina

[@alfredomontiel2397]

Saludos desde Costa Rica,una vez más muchas gracias

[@GinaPedrera]

Súper buenos y bendecidos efectivos, nada aburridos. Un abrazo

[@hectorramos7750]

Gracias por tu esfuerzo y ayuda atráves de tus vídeos. Muy agradecido

[@pastoraemilceguerrerocarab9548]

Supera estas rutinss🎉

[@pastoraemilceguerrerocarab9548]

Genial me encantó

[@vilmakarinabarrientosaltam1247]

👍👏👏👏💪💪😝😝😝🙏🙏❤❤❤🇨🇱🇨🇱🇨🇱🔥🤭🤣🤣🤣linda semana para todos vamooooooss gracias por otra semana más abracito bendiciones 😘🙏❤

[@Yeri989]

Muy bueno los ejercicios 🎉 gracias por la rutina

[@TheSargantanaMultiVan]

Gracias Sergio y a tu madre tambien por ser tan motivadora.

[@juliapaolantonio3837]

Buenísimos todos tus ejercicios. Sobre todo los abdominales en silla. Desde Argentina

[@victorurzuabustamante1689]

desde Chile mis saludos, gracias

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@MariaValenciaBalanta]

Hola muy buena la rutina es María desde Cúcuta ( Colombia)

[@RAMÓNBernalvera]

Excelente y muchas gracias desde Nayarit

[@marvinurquia2959]

Muy buena rutina de abdominales Estoy n honduras

[@luciacanosanchez2436]

Gracias te deseo lo mejor. De des España 😊

[@carlosmarioarboledaarias774]

Muchas gracias maravilloso excelente Dios los bendiga por esa ayuda tan grande esos ejercicios son de mucha bendición felicitaciones los quiero mucho😂❤

[@daliarodriguez8345]

Súper genial los ejercicios de silla!!!

[@beatrizsainz8346]

Excelente muchas gracias

[@zuleimaleon204]

Es buenisimo muchas bendiciones para ti desde Vemezuela

[@Sandraorjuela35]

Super, se siente trabajo en el abdomen, gracias

[@yazmindiaz9757]

Hola buenos días , gracias por esta rutina,está súper buena , saludos y bendiciones para ti y mamá🌹 desde Stg de 🇨🇱. ,😊

[@aidelopez2634]

Muy buenos ejercicios

[@SANDRARODRIGUEZ-eg7dp]

Fantástico!!! Comenzando desde Chile

[@magduosanchez7853]

Muy buenos ejercicios desde Colombia

[@justiperezleon7822]

Buenísa la rutina ❤ Desde España. Pais Vasco.

[@marcelaalanistrevino2239]

Más rutinas de estas !! Tengo una lesión en mi pie y siempre acostumbro hacer ejercicio , esto está genial mientras me recupero

[@sergioorduz]

Que pronto estes al 100% Marce 💪🔥 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones kzbin.info/aero/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa

[@delmocosmetica1034]

Superrrr lo logre. Muchas gracias. Dios los bendiga

[@lauracappannari1018]

nosencanta tu rutina. Sigan así. Laura de Buenos Aires, Argentina

[@laurapartida8301]

Excelente rutina hoy empezaré, se hace diario o cuantas veces por semana! Eres genial!!!! 👏👏👏👏 ya que esto es lo que busco, ejercicios sin alto impacto y especiales para abdomen. Mil gracias, nueva suscriptora!

[@maritzamedel350]

Hola ❤ gracias por sus ejercicios lo logree !!!! 🎉🎉 besitos a uds ❤ graciasssss !!! Seguiré todas sus rutinas me encanto 💪😁🥴🥵

[@lauragrieve3527]

Bendecida semana Sergio y su Madre 🙏

[@MabelGonzález-p4y]

Muy buenos los ejercicio nos ayudan muchísimo Desde chile

[@leosilvasantos3962]

MUCHAS GRACIAS POR LOS EJERCICIOS TIENE MI AYUDADO BASTANTE. SALUDO DESDE BRASIL

[@alejandrapacijewski8196]

Excelente rutina desde Argentina!!❤

[@alfredomontiel2397]

Gracias desde Costa rica

[@corporativo3692]

Oye! Es fantástica tu rutina! Tengo más de 60 y me pareció fabulosa tu rutina de ejercicios! Gracias y felicidades ❤

[@almalidiarodriguezanaya9374]

Es la primera vez que lo realizo y la verdad me sentí estupenda, muchas gracias, si sepudo❤

[@CarlosSiso-u7v]

Desde Zaragoza, España estoy siguiendo tus rutinas desde hace 1 año y realmente me ayudan a mantener y reducidir poco a poco mi peso, muchas gracias por tus rutinas, es un placer hacer ejercicios contigo.

[@AdrianHernandez-ub6gt]

Es un privilegio averte conosido mis videos favoritos de egersosio son los tullos que Dios los bendiga ati y a tu ermosa madre les mando un saludo y un fuerte abrazo desde zacatecas México ❤

[@mujerescritora]

Día 2. Completa. Bendiciones.

[@miguelruiz7973]

Una bendición encontraré y seguir tus enseñanzas Un fructífero dia para todos Que dios os bendiga

[@MiguelGuerra-c8k]

Gran trabajo .muy muy motivarte gracias

[@florentinaiglesias188]

Estoy en encantada con tus rutinas,me gustan mucho, antes me costaba hacer ejercicio pero desde que te sigo cada dia me gusta mas, ademas tienes ejercicios para todas edades ,porque no todos podemos hacer ejercicios muy fuertes , gracias por tus ejercicios de cada dia y a tu madre tambien por eso me anime yo al verla lo bien que lo hace, un saludo FLOR....

[@sergioorduz]

Que linda Flor.. gracias por tu mensaje que me anima mucho a seguir.. bendiciones grandes

[@minamorciano9512]

Appena eseguita ! Grazie ti seguo dal Salento ( Puglia, Italy) vi abbraccio 😘😘😘

[@chayamushka694]

excelente rutina lo disfrute mucho gracias por crear videos como estos, sigo con ustedes en otra rutina gracias

[@JuanaMartinezSalas]

Muy buena clase

[@rocioserrano39]

Muchas gracias, a las personas adultas mayores nos da movilidad, agradecida.❤

[@mercedes8758]

Lo máximo los sigo desde Lima-Peru, porfa una rutina para brazos!!!!

[@YadiraToledo-c3t]

Excelente inicio de semana ❤ vamos a darle con todo 💪 bendiciones 🙏

[@natividadbazan6265]

Bastante bien gracias ,Nati de Argentina

[@ptaarenas]

Sergio, muy bueno tu canal.Te descubri hace poco y la verdad que las rutinas de silla son espectaculares e ideales para mi después de operación por fractura tibi a y peroné. Muchas gracias estimado y saludos par tí y tu madre desde Chile

[@roxananavea2281]

Desde Canadá, buen buenos ejercicios

[@jacquelinerodriguez781]

❤❤ muchas gracias

[@vilmakarinabarrientosaltam1247]

Uffff vamos 👏👏👏👍💪💪voy por la semana completa 🙈😝😝🌧🌧👏👏🙏🙏🙏❤❤❤ saludos gracias gracias gracias bendiciones para todos ❤❤ un gran abrazo 😘

[@raulalfredocadenamathey996]

Gracias por su aportación. Les escribo de Ciudad Juarez, Chihuahua, Mexico

[@sergioorduz]

Raul Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LauraLiralomeli]

Exelente rutina saludos desde Guadalajara

[@evamolina-lu7rm]

Exelentec. Me gustó mucho gracias

[@maria89192]

Hermosa rutina para hacer todos los días de Tandil Buenos Aires Argentina

[@aliciayolanda4715]

Hola hoy los encontré y hoy empecé con la rutina muchas gracias bendiciones infinitas

[@angelicadammingh2951]

Gracias que Dios te bendiga y saludos desde los Países Bajos 🇳🇱

[@mayacardonapacheco8474]

🎉😂mil gracias Sergio bendiciones 🙏✨🌹 hasta Colombia

[@VerónicaParada-z9p]

Buenos días! Muchas gracias

[@MercedesGomez-pp4vb]

Gracias!!!! Que bueno q los encontré 🎉🎉🎉🎉🎉

[@alejandrazedan8530]

Me encantan tus rutinas , son óptimas para mi edad y mi condición lumbar y sobre todo lo espectacular que es ver a la mami ahí...una se identifica Por salud y por una futura vejez digna...yo sigo contigo 😊 Gracias

[@sergioorduz]

Que lindo mensaje Aleja y se que pronto estaras mas fuerte que nunca.. bendiciones

[@gracielacamillieri4735]

gracias acabo de terminar esta rutina y me a gustado mucho

[@mariadelpilarleticiagarcia1393]

Feliz con tus rutinas y tantas motivaciones. Gracias. Felicidades.😊

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Maria

[@JoseGonzalez-p4d]

Desde Canarias....buenos ejercicios....saludos

[@raquelherrera4825]

Me encanta , saludos desde Phoenix. Tengo 45 y siempre me voy al ritmo de tu mamà😊 luego te alcanzo bendiciones!!!!

[@minamares3051]

Gracias muy buen ejercicio

[@vilmakarinabarrientosaltam1247]

Ohhhh grandiosooooo gracias termine muerta pero vivaaaaa gracias un gran abrazo saludos bendiciones 😘🙏❤❤

[@sergioorduz]

Vilma Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@emisoler3165]

Es un placer escucharte todos lis días, me animar hacer ejercicio Muchas gracias

[@ruthgil9438]

Muy muy muy buena Rutina muchas gracias saludos desde Veracruz México ❤

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@consuelolorenzolorenzo9024]

❤

[@GloriaAravena-w4t]

Muy muy bueno!! Eres muy amable 🇨🇱

[@edithgonzalez3700]

Muy buenos días , gracias por las rutinas de ejercicio ,muchas bendiciones , soy del estado de Veracruz, Xalapa

[@sergioorduz]

Eso.. bendiciones grandes desde Bogota 🇨🇴 aqui seguimos si Dios lo permite

[@normadieringer-s2l]

Gracias!!!

[@LuisMedina-fk8jg]

desde rafaela (santa fe argentina) simple y exigente a seguir¡

[@sergioorduz]

Luis Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊