Seri TẬP BỤNG - Bài 2 tập BỤNG TRÊN - UPPER ABS ♡ Yoga By Sophie

Đây là bài tập Yoga cho BỤNG TRÊN - UPPER ABS, GIẢM EO cùng HLV Yoga By Sophie. Phù hợp tập hàng ngày, cho mọi trình độ.
✅ Thuộc SERI 5 bài TẬP BỤNG để cơ bụng khỏe, thọn gọn và săn chắc.
✅ Tập luân phiên 5 bài tập bụng hoặc tùy theo nhu cầu.
✅ Hãy hóp bụng và hít thở sâu khi tập.
🌈 Tham gia Khóa học Premium Yoga GIẢM CÂN TAN MỠ tại link sau:
⏩ YogaGiamCanTanM...
🎁 LINK 5 BÀI TẬP BỤNG:
🍉 Link Bài 1 -Cơ Bụng Dưới - Lower abs: • Seri TẬP BỤNG - Bài 1 ...
🍉 Link Bài 2: Cơ Bụng Trên - Upper abs: • Seri TẬP BỤNG - Bài 2 ...
🍉 Link Bài 3: Cơ bụng 2 bên - tập Eo thon - Oblique abs: • Seri TẬP BỤNG - Bài 3 ...
🍉 Link Bài 4: Cơ Trung tâm (cơ bụng và cơ mông) - Corefit Yoga: • Seri TẬP BỤNG - Bài 4 ...
🍉 Link Bài 5: Toàn bộ Cơ bụng - Total abs: • Seri TẬP BỤNG - Bài 5 ...
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie
#yogabysophie​
#yogaonline​​
#yogatainha​​
#yogasophie​
#Yogagiamcan​​
#Yogaforweightloss​​
#yogaface​
#absworkout

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@bobbypablo2617]

i realize I am quite off topic but does anyone know of a good place to watch newly released series online?

[@marcelarthur4294]

@Bobby Pablo flixportal

[@bobbypablo2617]

thanks, I went there and it seems like a nice service =) I really appreciate it!!

[@marcelarthur4294]

@Bobby Pablo happy to help :)

[@NgocPham-e8v5u]

chị oi mình tập trên giuong duoc kg chị

[@vuphung91]

Đây là video mà mình thấy dễ tập nhất luôn vì chị đọc từ từ dễ tập theo

[@bichngoc9380]

Uây, tập đau dã man ấy chị, thích lắm, e cảm ơn chị nhiều nha

[@trinhtrangnhung1801]

Woa. Tuyệt vời quá cả nhà ơi. Tập xong được hướng dẫn giãn cơ nên k bị đau nhức hay căng cơ lắm. Chất lượng 1000 sao!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@yenvy.37angthi82]

1 ngày tập mấy hiệp á cj

[@yenvy.37angthi82]

Tập mấy ngayg nó mới có kết quả ạ

[@phamnguyet8846]

Bài tập tốt cám ơn huấn luyện viên

[@yenn.7096]

Thanks Sophia hướng dẫn những bài tập rất hữu ích,,,👍🏻👍🏻👍🏻

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@hoanguyenkim1764]

Cảm ơn bạn. Bài tạp tuyệt vời

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@yetthien5826]

Cam ơn Sophie❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@duocphamtruongtho4462]

Rất hiệu quả!

[@thuythamthu1205]

Cảm ơn cô giáo hôm nào cô hướng dẫn bài tập chuyên về eo đi, dạo này vòng eo mình bị mỡ hai bên hông nhiều quá.

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊 Mời bạn xem khoá học Premium cùng Sophie 🌹 Yoga Giảm Cân Tan Mỡ. 🌹 Khoá học gồm gần 30 videos, mỗi bài dài khoảng 30-45 phút, làm thon gọn 3 vòng, hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng. 🌹 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaGiamCanTanMo.com

[@duocphamtruongtho4462]

Thanks!

[@HuongNguyen-py6up]

Bài tập dễ mà hiệu quả

[@duongshanee]

Đau cơ bụng trên dã man ạ. Cảm ơn c Sophie đã cho ra Seri Tập bụng như thế này

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@MinhNguyen-bm2eh]

Chị sophie có xuất hiện trong video của ryan long fitness thì phải

[@DuyenLe-ir6kk]

Hình như năm đó chị sophie làm hlv chung ryan

[@katychau1603]

Biết khi nào mình mới tập được như e ấy. Đà Nẵng yêu hội an kkk

[@ThanhVan-or8im]

Cảm ơn chị shophi

[@hoaminzy5306]

ngày nào cũng tập à chị?

[@lengoc5761]

Chân e ko thể thẳng đc cj oi, cố thẳng mà nó bị đau ph lm s ạ😢

[@khanhhuyentran3094]

ui thích bài tập của chị dã man ý

[@tranngochan9380]

Cho em hỏi là bài tập này giúp giảm mỡ bụng hay là giúp bụng có cơ và săn chắc ạ ???

[@YogaBySophie]

Cả 2 nhé

[@ChiNguyen-oj7oy]

Thanks

[@04.nguyenthingocdiep84]

mình đã kiên trì tập bài này và mỡ bụng trên giảm rõ rệt luôn á mn, tuy bài tập hiệu quả nhưng đang tập giữa chừng lại có quảng cáo xen ngang làm mình phải khựng lại tắt quảng cáo để tập tiếp :((

[@huongly2769]

B tập khoảng bao nhiêu tgian

[@04.nguyenthingocdiep84]

@@huongly2769 ngày nào mình cũng tập hết, mình tập khoảng thời gian từ 4h-5h chiều ấy, vì lúc đấy cơ chịu đau nhất nên tập sẽ hiệu quả hơn. Thêm cả mình có kết hợp thêm bài cơ bụng dưới và cơ bụng 2 bên để eo đẹp hơn nè

[@YogaBySophie]

Do video up lên KZbin nên KZbin được quyền quảng cáo trên video. Để xem video không quảng cáo mời bạn ghé thăm website YogaBySophie.com Namaste!🙏

[@hoaminzy5306]

tap bao lau thi co ket qua ha b

[@LoanNguyen-mb2un]

Mỗi ngày tập bao nhiu phút và tập trong bao lâu thì hiệu quả ạ

[@thuytrinhdat5471]

Sao e tập đau vai dữ vậy c,mỏi vai kinh khủng ạ

[@videodrhaile]

Video hữu ích quá!

[@KyVanHoaS2]

C ơi e chỉ rãnh vào buổi tối, tối e tập dc k ạ khoảng 9h tối á c

[@YogaBySophie]

Được em nhé

[@tuuuu3542]

1 ngày tập 5 bài như series bạn để link dưới phần mô tả hay là như nào ạ

[@YogaBySophie]

Dạ đúng rồi ạ

[@tmcutii09]

Day 1

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 4

[@BinhLe-yk8yf]

mình tập này tầm bao lâu là hiệu quả cj ơi

[@TienNguyen-wq4oq]

Dạ chị ơi. Tập có giảm mỡ bụng k ạ. Cơ bụng trên của e bị cứng ạ

[@YogaBySophie]

Bạn tập mỗi ngày sẽ có bụng đẹp

[@BaoNguyen-tm6gf]

day 6

[@lykhanh2061]

có thể lấy xốp thay thảm đc ko hả cj

[@meecuti]

Bạn có thể lấy chăn gắp lại để dưới lưng thay cho thảm tập nhá ^^

[@hoaphamthi9984]

Tập đc chut

[@emcam6129]

Em tập bị đau lưng với cổ không thì làm sao ạ

[@trangho7146]

Chị cho em hỏi là tập buổi nào v ạ

[@YogaBySophie]

Tập bất kỳ khi nào bạn muốn nên tập khi bụng đói

[@khanhhuyentran3094]

chị ơi e tập xong thì e thấy đau cả cổ lẫn bụng, vậy em tập đúng hay tập sai vậy chị?

[@YogaBySophie]

Lần tới em thả lỏng cổ nhé

[@LoanNguyen-jq5du]

Tập quen sẽ ko đau thì pk

[@kieuloan4368]

mình tập bị sai ko sao đau lưng kinh khủng vậy ạ

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 12

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 13

[@TienPham-ml9lk]

Buổi sáng tập bài khác chiều tập bài này đcj kg ạ

[@YogaBySophie]

Được bạn ah Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 16

[@uwu6211]

E thấy chị trong lúc đếm đừng hướng dẫn nữa ạ. Nó bị mất tập trung ấy 😅😅

[@BaoNguyen-tm6gf]

day 10

[@BaoNguyen-tm6gf]

day 20

[@nguyenthithuy3084]

tập có giảm mỡ đc kh hay chỉ săn chắc thôi ạ

[@vytran6983]

Phải giảm đc mỡ thì mới săn chắc chứ b

[@YogaBySophie]

Giảm bạn nhé. Nhanh hơn Mời bạn xem khoá học Premium cùng Sophie 🌹 Yoga Giảm Cân Tan Mỡ. 🌹 Khoá học gồm gần 30 videos, mỗi bài dài khoảng 30-45 phút, làm thon gọn 3 vòng, hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng. 🌹 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaGiamCanTanMo.com

[@sonduong9905]

❤

[@linhtranvanthai]

e thac mac la tat ca ca c dong tac khi nang len la hit hay tho

[@diepnguyenngoc9879]

Chị cho em hỏi lúc mình hít hơi vào thì bụng hóp vào hay là bụng phì ra ạ

[@YogaBySophie]

Em hóp bụng nhé

[@diepnguyenngoc9879]

Em cảm ơn chị

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 3

[@HangNguyen-zt1no]

Chị ơi em tập cơ bụng dưới của chị Hana Giang Anh vs bài này xong bị đau lưng í ạ vs lại em đang tuổi dậy thì có sợ còng lưng k chị

[@YogaBySophie]

Em tập chậm lại nhé làm theo hướng dẫn của chị

[@hoavo3102]

Bao lau moi co hieu qua vay chi

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 19

[@BaoNguyen-tm6gf]

day 9

[@yendinh3062]

Chị ơi cho em hỏi tập bài này là hết bụng trên ạ

[@YogaBySophie]

Đúng em ah

[@yendinh3062]

Em cảm ơn chị tại én có bụng trên to lắm

[@nhiremy1008]

Từ hnay ngày 6/8 và hẹn gặp lại mọi người

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@22.thuylinh80]

Hiệu quả thế nào rồi bạn

[@irika_phantomhive2634]

Tập Như vầy bao lâu thì bất đầu giảm vậy chị???

[@YogaBySophie]

Khoảng 2 tuần trở lên

[@irika_phantomhive2634]

@@YogaBySophie cảm ơn chị

[@minnguyen7844]

Chị ơi em muốn hỏi , mỗi lần em tập xong đều bị chống mặt là sao ạ ?

[@YogaBySophie]

Em có bị tiền đình ko?

[@HangNguyen-zt1no]

Ngưng tập đi cậu nguy hiểm lắm

[@15.nguyenbichbichngan90]

Đúg rồi em tập xong em đứng dậy xong em choáng em muốn ngã xuống vâyh

[@uwu6211]

Do bạn chưa thích nghi hoặc tập k đúng. Lâu ngày ít vận động cơ bị thụ động nên chưa quen

[@nguyentram2830]

Chị ơi e tập cứ bị đau cổ miết lm sao bây h😭😓

[@YogaBySophie]

Thả lỏng ra bạn nhé đưa cằm chạm ngực

[@chunglethi4519]

@@YogaBySophie làm sao để hết đau cổ ạ, e đau cổ k nhấc lên đc ấy ạ

[@phuongnguyenthithanh7581]

Tập cơ bụng trên rất mệt và khó nha

[@thuthu6820]

Bụng no tập đc hong ạ

[@YogaBySophie]

Dạ nên tập khi đói

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 18

[@PhuongLe-wy7bl]

Chị seri em tập đc 2 buổi mà sao e đâu ruột quá chị rứa là biểu hiện sao chị

[@YogaBySophie]

Em mới tập phải không? vài ngày sẽ hết nhé

[@dieuhuyen820]

Dạ chị ơi. Tập cái này có giảm mỡ không ạ. E tập được 5 ngày ạ. Mà sao thấy bụng nó vẫn vậy ạ. E cũng đã giảm bữa ăn rồi ạ

[@YogaBySophie]

Mời bạn xem khoá học Premium cùng Sophie 🌹 Yoga Giảm Cân Tan Mỡ. 🌹 Khoá học gồm gần 30 videos, mỗi bài dài khoảng 30-45 phút, làm thon gọn 3 vòng, hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng. 🌹 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaGiamCanTanMo.com

[@ienphu6551]

Rất phê e ah

[@jeromendjomo9090]

Muốn đẹp nhưng khó quá, ko thể tập dc hết bài

[@theresanguyen5196]

Mình cũng thế, k cham đươc và cũng k tập liên tiếp nổi thế huhu

[@BaoNguyen-tm6gf]

5 day

[@hongdanh5048]

E bị cường giáp tập bài này đc hk ạ

[@tienha5299]

Ối mình cũng bị cường giáp và bị mỡ bụng trên nè :(

[@lykhanh2061]

tập bài này mà ko kết hôh với chế độ ăn mà chỉ ăn ít đi thì có đc ko ạ

[@YogaBySophie]

Được bạn nhé

[@BaoNguyen-tm6gf]

day8

[@Linhlinh-gj5iv]

Cj ơi e tập cứ bị đau cổ. Là tập sai r Đúg k ạ

[@anhngaothi3388]

Mới đầu đau cổ Khoảng 2-3 hôm sẽ ko đau nữa

[@hoaminzy5306]

minh tap 1 thang r ma chua thay giảm nữa

[@TienPham-ml9lk]

Mỗi ngày chỉ tập một bài hai này thôi có đcj kg ạ

[@YogaBySophie]

Bạn nên đổi bài luân phiên

[@kemly2101]

1 bài này mình nên tập mấy lần 1 ngày ạ

[@YogaBySophie]

1-2 lần bạn nhé

[@BaoNguyen-tm6gf]

1 day

[@lykhanh2061]

cj ơi e tập cứ bị mỏi cổ thì ko biết là tập sai hay đúng ạ

[@QuynhVu-rs4ef]

B k gồng cổ ms bị mỏi đấy

[@tranghoang3531]

Mik cũng bị

[@hanhtran-bn9bg]

Lúc co đầu đưa vai lên đau cơ bụng và đau cổ dã man.

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@BaoNguyen-tm6gf]

7 day

[@LoanNguyen-mb2un]

Em cứ bị nhấn hỏg lưng lên , k kìm lại đc

[@thuytiennguyen3303]

Chị ơi em bị đau lưnggggggg

[@YogaBySophie]

Bạn nên nhấn thắt lưng xuống sàn khi tập

[@TNguyenNgocThaoNhi]

Sao em tập mà cổ em còn đau hơn cả bụng ấy

[@YogaBySophie]

Em nên thả lỏng cổ

[@DungLe-yl9yg]

Cho em hỏi là bài tập này có giảm được mỡ bụng trên không chị? Tại em có bụng trên to lắm ạ :((

[@hoanguyenmai7139]

T cũng thế bụng dưới thì k có bụng trên ăn no nó cứ tròn vo ra í😌

[@tieptran9740]

Tập theo tốt đấy mà ghét cái đag đếm thì cứ nói rất nhiều

[@officialphuongmai6797]

tui trc ăn no thì to bụng dưới h tự nhiên to bụng trên 😭 h tập sợ nó to bụng trên giảm bụng dưới

[@yenn.7096]

Hoa Nguyễn Mai với lại những người sanh mổ bắt con thì toàn bị bự cơ bụng trên

[@nhuy8239]

Bụng dưới của em thì đc nhưng bụng trên thì k 😌

[@ThuyNguyen-py8ys]

Mình thoát vị đĩa đệm có tập được không ạ

[@quynhnhutranthi420]

Tại sao mình tập lại bị buồn nôn vậy ạ

[@bomaokavlog4521]

Sao mình tập nó đau gáy quá

[@hangvo1816]

Chả hiểu sao em không lên được ạ

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@Relaxation-Clips]

Lam mot cai nam luon 😢

[@BaoNguyen-tm6gf]

2 day

[@NgaNguyen-is6zb]

Không hướng dẩn cách thở thì sao tập được

[@YogaBySophie]

Đoán bạn mới tập Yoga ạ. Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

[@Cunghoangdaone2k10]

met wa chiu ko noi luon

[@YogaBySophie]

Cố lên nào

[@nguyenhkimmai]

Chị ns quá nhìu

[@sexybitchliketoslayyy]

Tập cái này tính ra giảm mở nọng được luôn :v

[@tutranthi4985]

Cảm ơn chj ạ

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 17

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 15

[@BaoNguyen-tm6gf]

day 11

[@BaoNguyen-tm6gf]

Day 14