Сесть на ШПАГАТ с НУЛЯ за МЕСЯЦ ?! ЭКСПЕРИМЕНТ

[@eiwend1102]

Ну и где продолжение??!!!!??? Уже 4 месяца прошло???!!??

[@marchenkovaaa9110]

9))

[@poplove5552]

11

[@ПолинаВолосова-м9о]

14..

[@КакЧто-д5и]

15

[@yulia8434]

17

[@СофьяГречная]

Хорошая растяжка!) Могу посоветовать только когда делаешь "складку" (1-ое упражнение) немного "пружинить", при этом опускаясь все ниже. А вообще очень классный урок♥♥♥

[@ОляТелегина-ш8ю]

Техника абсолютно неправильная!Караул! Складочку нужно тянуть с ровной спиной,иначе нагрузка на позвонки идёт,грыжи и протрузии себе захотела.

[@ИринаБ-я8ж]

Занимаюсь растяжкой не первый месяц, у вас спина везде круглая, этого нельзя допускать. Спина должна быть прямая, лопатки стремятся к центру, и с прямой спиной тянемся.. грудной отдел должен раскрываться. Понятное дело что хочется скорее достать руками до носков, но тянуться с горбатой спиной неправильно, лучше ремни взять и спину выровнять, пусть не так низко получится нагнуться, зато ПРАВИЛЬНО. Особенно на 16:50 ужасно согнутая спина, шея должна быть продолжением позвоночника, голову вниз в пол не нужно ронять....

[@olgakoztarsasag412]

Ни в коем случае. Новичкам тянуться только с круглой спиной надо.

[@Anastasia-zy6lt]

Красивая фигура Mне бы такую(

[@Kristina90211]

Девочки кто тутже встал, и проверил свой шпагат- ставьте лайк

[@АнатолийМетеля]

Катерина, я не нашла итогового видео! Вы на шпагат то сели или все на первом видео и закончилась! Хотелось бы узнать, на сколько эти упражнения эффективны. У меня уровень растяжки примерно такой же)) Ваш положительный результат меня бы подбодрил))

[@ОляТелегина-ш8ю]

У неё упражнения выполнены абсолютно неправильно,с неправильной техникой.Нужно сначала изучить правильно всю тему растяжки и упражнений.Если бы было так легко садиться на шпагат,то все бы за месяц садились.

[@Kristina90211]

Я. Яяя буду не наблюдать а тоже садиться на шпагат, таккая жк супер сухая и негнущаяся

[@АлинаАхметова25]

А где результат?)

[@АяулымОразакын-ц7д]

+++++++++

[@valetina8563]

Катюш.. Я тоже хочу сесть на шпагат, делаю йогу стою на голове.. но на шпагат сделать ещё ни как.. Да и честно сказать, сильно целью и не было... Но теперь хочу! Я с вами :))

[@НікаПлюшкін]

Ти найкраща. Мені дуже подобаються твої відео . Знімай їх частіше.

[@minvita_]

она кстати не такая уж и негибкая была, не ноль, а однерочка

[@dariajust7149]

Упражнения классные, много уроков пересмотрела. Этот способ, как по мне, самый лучший. Все плавно и постепенно. Надеюсь у меня все получится)))))

[@khizrievan4321]

Молодец люблю твои видео😘😘😘

[@МУЗЫКАДЛЯРЕЛАКСА-з6д]

Думаю будет очень интересный эксперимент, лично для меня точно! Потому-что я мега деревянная и хочу тоже сесть на шпагат, в свои 32 года! И до этого никогда не садилась на него! Даже близко)))

[@anila.akcohic]

Катюшаа, только что подписалась на вас после просмотра этого видео. Скажите пожайлуста какой у вас результат получилось? Сейчас буду начинать растягиваться спасибо за вдохновление)))

[@ВкусныеПриятности]

Катюш, а продолжение будет？хочется посмотреть на результаты？

[@yuliiapostica6516]

Я вижу, что вы это делаете интуитивно, но как же мне смотря на ваш запал, хочется начать))

[@НатальяКорохова-ч7п]

Упражнение Буква "П" или "Жабка" хорошо влияет на растяжку и шпагат (поперечный)( т.к растягивается внутренняя поверхность бедра)

[@mylivetasua1855]

Я сижу на шпагате со стула)

[@lizamarkova1835]

всегда занимаюсь по твоим видео урокам! ты классная!!!Продолжай в том же духе!!!

[@АннаХнаева]

Начала с вами) Очень жду результата❤️

[@nicole_makarevych736]

И как ? Получилось ?

[@ЕленаОгонек]

Как эффект? получилось за месяц сесть на шпагат?

[@ВикторияБаусова]

Елена Огонек я села за месяц

[@live3512]

Я Виктория как часто занималась и по сколько часов в день?

[@Kristina90211]

Все нормально Катюша вот один в один спина круглая. Все худые НЕ ГИБКИЕ!!!

[@КристинаСемченко-ы1э]

Катерина, я на шпагат села за 2 года, думаю месяца мало 😊

[@Kr.ru_mal]

Да, месяц маловато... Если только очень гибкая от природы

[@ОляТелегина-ш8ю]

С её гибкостью только у тренера заниматься в зале и то хоть бы за год села.

[@otte_ra1795]

Это смотря какая гибкость и как часто проходят занятия

[@TheVictori777]

Для меня растяжка это кошмар...я тоже деревяшка)Стала тянутся в зале,тренер сразу стал охать какая я деревянная, мне стыдно стало и я это дело забросила....силовые делаю,а растяжка это стыд для меня....уже как два года не могу приступить заново(

[@milagroschuchi]

TheVictori777 че за бред?нормальный человек вообще такие вещи не будет говорить,тем более тренер.Из за какого то мудака забить.И что может быть стыдного в плохой растяжке?то же самое что стыдиться если прыгать высоко не умеешь.Где логика

[@FREESOUL-n4v]

Послать на.. такого "тренера"!)

[@Karina-gv8uj]

Я даже до щиколотки не достаб

[@user-xg2ye5ym6b]

Я села на шпагат ♥️😍😍😍😊😘

[@annaandreevna5743]

Присоединилась к вам! Как всегда вдохновляете:))

[@itsviktorivikky1512]

Ееееееее, классно, спасибо , очень помогают ваши урокт💗💗💗💗

[@emifamily1513]

Продолжайте. Я с Вами. )))

[@КаринаЕвсеева-т4т]

Я сделала эти все упражнения,и скаду что "ДА!" Они реально работают,у меня всё потянулось и так легко сразу в ногах стало Я буду делать этот комплекс месяц

[@АрианаЧимбекова]

И каков результат?

[@nigarshirinova5790]

Фигура красивая. Но только слишком похудела:(

[@lanabee6281]

видимо забила

[@НікаПлюшкін]

Я з тобою буду займатись. Ти найкраща )))))

[@polinaroblox667]

Я селааа блин хотя я доже не могла раньше даже на полу шопогат сесть 😊спосибо что помогла 💓👍🏻❤️

[@ясъемтебяназавтрак]

За сколько?

[@верафилонова-п6д]

Результат есть) я почти села уже.

[@reginazimnuxova3898]

Катя если возможно про йога тоже снимите видео 😊 пожалуйста. Как заниматься дома и что, как делать. Спасибо заранее

[@АделинаМрр]

Даже если первый уровень обязательно выпрямите спинку когда тянитесь до пальцев ног не зря все гимнасты нам говорят конечно же спина будет болеть но это стоит

[@АлексаПикина]

Супер👍💟

[@missismalinka5502]

Уже 8 месяцев прошло, хотела посмотреть на результат х)

[@Белка-с4ь]

она вас наипала

[@MegaSuperfight]

- Молодец Катерина, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: kzbin.info/www/bejne/laiVnHlroKuKrbM

[@АлинаЯгодкина-о8г]

Катюша спасибо за видео

[@yuliyarue1804]

ЗДравствуйте, Катя, пишет Вам девочка Тая 5 лет. Я с Вами тянусь на шпагат, и бабочка получается очень легко. В упражнении на равновесие я иногда падаю. Покажите, Вы сели на шпагат?

[@ЖамиляМонтаева-х3з]

💋💋💋

[@Пользователь-ц9э4т]

Вы вдохновляете меня!

[@ДианаГилязова-ф2з]

Вы сели в итоге на шпагат мои нет ?) Не видела результата ((

[@АлмаСулейменова-л1ы]

Тоже стала искать видео-отчет. Есть результат?

[@ЮляГойванович-ю8х]

Катюха где ккросовки ❤️😂

[@irinad2509]

Она попрыгала и присела 20 раз и разогрелась? Ммм 😂

[@SViktoriia17]

А где заминка перед растяжкой? Кто же так на шпагат садиться?

[@ИринаГрецова-б5ж]

Грубая ошибка нельзя спину так выгибать, поясницу пытаться проворачивать и тянуться грудью или в даль макушкой , уж точно не лбом надо доставать до колен)) за три года не могу сесть на шпагат тренируюсь пять раз в неделю йога и растяжка после силовых, гнуться стала хорошо спина прямая достаю подбородком до колен все что угодно но шпагат ни как не могу , так что сразу раздвигайте ноги и сидите под тяжестью тела а эти ваши упражнения вас к шпагату не приведут

[@ОляТелегина-ш8ю]

Вот и я об том же.Пусть сначала правильную технику выполнения упражнений изучит.С её гибкостью только с тренером тянуться,сама она не сядет,только покалечиться и заработает протрузии. Колено под углом 9о градусов нужно держать когда тянешь внешнюю поверхность бедра.

[@buntarkaapasnaya1422]

А где вторая тренировка? на канале нет? Как понять на сколько вы уже садитесь?

[@ПростоВика-е3з]

вот тоже жду

[@ОляТелегина-ш8ю]

Напрасно ждете.На шпагат сесть,не лужу перепрыгнуть.

[@zhenyasun4604]

ОООО, не, спасибо. Я на шпагат не хочу) Буду смотреть с интересом, но сама - ни-ни.

[@mateymarcu4283]

Присоединюсь 😘

[@dianasmirnova3157]

У меня в первом упражнении шею больно 😣

[@олегобыденнов-ъ7р]

Узнал себя на 10 день ))) 12:10

[@alisa7030]

И я хочу продолжения

[@Gulnara_Ushbayeva]

Так и не села ? Осталась той же деревянной Катюхой? Где результат?

[@orhideya1421]

Вы забросили растяжку?

[@АнастасияЛитвинчук-г2ф]

спустя два года

[@АленаПолина-б1ч]

Где результат катюш?

[@milagroschuchi]

Где продолжение то?

[@Sveta176]

будет продолжение???))

[@КатюхаПердуха-я1л]

Восколько следующая тренировка

[@silvercat5676]

Это вполне реально,сесть на шпагат за месяц. Я занималась по приложению из плей маркета, и уже через 3 недели могла садиться на продольный шпагат. Главное регулярность тренировок.

[@hdTt_T]

Что это за приложение если не секрет? И вы растягивались ранее до использования приложения?

[@silvercat5676]

@@hdTt_T называется Тренировка шпагата, там 3 уровня, новичок, продолжающий и продвинутый. До этого я не занималась и не растягивалась. Просто решила на самоизоляции чем то себя занять)

[@ОляТелегина-ш8ю]

Что за кошмар! Все упражнения сделаны неправильно! Тянуться складочку,уголок и все остальное нужно только с прямой спиной!иначе ппц позвоночнику перегруз позвонкам. Колено под углом 9о градусов должно быть.Позанимайтесь сначала с грамонтным инструктором девушка.Изучите технику правильного выполнения у профи сначала потом делайте.Не,до шпагата вам как до Луны.За месяц вы не сядите ,не мучайтесь.Настраивайте себя минимум на год растяжки.

[@wixmale]

Можно самому так надовить вы держите где ладышки и локтями нажимаете на колени

[@myskalzhyrgalbekova1610]

Нужно каждый день делать эти упражнения???

[@otte_ra1795]

Желательно

[@MikulasHarcarik-dv2sm]

split tortura

[@ulvsun]

Я бабочку делаю на легке мне тренер помог в 6 лет и я опустила на пол ноги и села.

[@anikanii2695]

Я бабочку всю жизнь делаю на легке, сидеть в ней по кайфу и 2 часа, и 3

[@orhideya1421]

Кто тут занимается по ее методики... Эффективно?

[@ОляТелегина-ш8ю]

По её методике как минимум небезопасно заниматься.все упр.сделаны неправильно.загуглите у профи как правильно выполнять упражнения.

[@ДимаДима-н7г]

Так села на шпагат через месяц или нет????

[@ОляТелегина-ш8ю]

С её гибкость и техникой выполнения упражнений сядет только за год и то если её инструктор тянуть будет.

[@otte_ra1795]

@@ОляТелегина-ш8ю человек сможет с любой гибкостью сесть на шпагат без тренера. Но кто то может сесть за неделю. Но кто то может и за год

[@АлексаПикина]

А что если ты дерево помогает

[@marinalisa1240]

Где итог?

[@МарияАгапова-е1о]

Ии? Мотивация прлопала на следкющий день? Глупенькая а статике бесполезно тянуться и ещё и с круглой спиной

[@vladach9464]

Ну и что? Села?

[@КатяШепета-ж7г]

Где продолжение?

[@ЖаскайратАхметов-г6м]

Херня какая то,за месяц так не сядешь

[@ЛенаМоргун-ы3б]

Не работает😠😠😠😡

[@andreyrannev9927]

Лучше не смейся

[@mollymolly9630]

Где продолжение?