스쿼트 기초 l 강경원

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5 жыл бұрын

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Пікірлер: 789

@SurplusMINO 4 жыл бұрын

한두번봐서는 안되서 필요한 부분들 돌려볼려고 만든 북마크입니다 00:48 자세 01:54 다리넓이 02:43 많이하는 실수 03:37 시범자 시작 04:17 잘못된 자세 04:29 다시 한번만 더 좋은자세로 05:01 무릎 vs 발끝, 중심 06:11 힙이 먼저 07:30 백스쿼트 시작 08:00 시선 08:11 허리 척추 08:24 하프스쿼트 vs 풀스쿼트 09:41 강경원 선수님 설명&시범 시작 11:30 정리 좋은강의 감사합니다!

@user-eo9jt9gz8u 3 жыл бұрын

@user-oi3yr5my9w 3 жыл бұрын

@koreanblackhair 3 жыл бұрын

와드박고 같이좀 쓸께요

@user-vc3en7qy8f 3 жыл бұрын

오~~~~~도움이 많이 됩니다.ㅡ최고

@chuljoongkang9225 3 жыл бұрын

ㅇㄷ

@user-db4el2pj7n 3 жыл бұрын

훌륭한 선수는 스스로가 너무 엘리트라 초보자 대상으로는 좋은 선생이 되기가 어렵다고 생각했는데 강경원 선수님 말씀은 하나하나 이해가 쉬워서 따라하기도 좋네요,,

@Haewonsnim Жыл бұрын

선생님께 제대로 배워서 득근중입니다. 당뇨환자라 운동을 게을리할 수 없는데 하체운동이 중요하다해서 중년이라 제대로 배우고 싶은 마음에 예전부터 유명한 강경원선생님 강의로 연습한 뒤에 제대로 부상없이 중량도 들고 있습니다. 감사합니다

@rldud07303 4 жыл бұрын

이렇게 스쿼트 정확히 알려주시는 분 처음입니다. 알려주신대로 스쿼트 하니 허벅지가 쫙 땡기네요. 감사합니다!

@RDMUFFLER 5 жыл бұрын

최고한테 배울수 있어서 너무 좋습니다 항상 응원합니다!!

@user-pm3wc8qg1h 5 жыл бұрын

무릎 부담때문에 두려웠었는데, 설명을 너무 잘해주어서 오늘 부터 시작합니다. 감사합니다.

@qcl6076 Жыл бұрын

기존에 운동을 하시던 분들도, 초보자에게도 가장 쉽게 이해할수 있고, 어떤 헬스 채널보다 정확하게 스쿼트 자세 알려주신것 같아요. 감사합니다.

@fognie5612 5 жыл бұрын

우와 저 운동하는 헬린이 인데! 완전 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ 앞으로도 재미있는 컨텐츠 많이 올려주세요 :)~!

@user-rf1cw8fl2i 4 жыл бұрын

기초에 항상 초점을 두셔서 하나하나 짚어주시는게 정말 도움이 많이 되고 있습니다. 감사합니다 ^^

@JeongDaehan 5 жыл бұрын

와.... 모든 헬스동영상보고해봐도 무릎에 소리가낫는데 이거보고허니 안납니다.....리스펙..

@wishyouwerehere7012 5 жыл бұрын

강선수 강의를 듣고 따라한 이후 더 이상 허리가 아프지 않아요 감사합니다

@DINNERMAN 5 жыл бұрын

스쿼트강의 너무너무 잘 봤습니다. 다시보고 다시보고 항상 숙지 하겠습니다. 강경원 화이팅입니다~~~^^

@user-rn5zv6nq9d 5 жыл бұрын

감사합니다~~ 탑빌더가 알려주는 영상이라 너무 좋아요!

@user-hf9ip3cv1m 5 жыл бұрын

운동 막 시작했습니다. 원래 댓글같은거 잘 안다는데 차근차근하게 이해가 쉽도록 설명 해주시는 부분이 너무 좋습니다. 나중엔 기본적인 루틴도 알려주시면 정말 감사할거같습니다 ㅜㅜ 스쿼트하는법 제대로 배워갑니다 감사합니다~~!

@user-eb4qx2tw5l 2 жыл бұрын

요즘 일하는 시간만 빼고 눈뜨면 선생님 영상만 보네요 운동시작한지 4개월째인데 스쿼트가 넘 어려워서 안햇었는데 선생님 영상을 몇번씩 반복해서 보니 많은 도움이 됐습니다 어제 부터 헬스장가면 스쿼트를 했었는데 트레이너쌤이 자세가 완전 좋아졌다고 하네요 선생님 영상보면서 계속 집에서 연습했었는데 ㅎㅎ 감사합니다^^

@ggs5836 2 жыл бұрын

운동6개월차입니다 스쿼트가 넘힘들어서 죽을거같은데 저만힘든건아닌거같아 위로가되고 샘영상보면서 자세교정도 많은도움이됩니다

@plum0307 4 жыл бұрын

와~ 진짜 좋네여~ 좋은 영상 감사합니다~! 잘 따라가보도록 하겠습니다~ 항상 건강하시고요~ 좋은 영상 많이 부탁드립니다~!!’

@user-dp7iq6ez7h 3 жыл бұрын

오늘 따라 해봤습니다. 힘이 많이 듭니다. 제대로 된 강의 감사합니다.

@msm8398 5 жыл бұрын

강경원 선수님이 강의 해주시니 믿음이 갑니다. 감사합니다.

@user-yd9rg5em9r 5 жыл бұрын

좋은영상 감사합니다 기초 편들은 계속 반복해서 봐야겠네요. 지우지말아주세요~

@stp2267 4 жыл бұрын

설명 너무 좋았습니다~ 여기저기 들어봤는데 확실히 잘알려주시네요

@user-yv2fe9tt9k 3 жыл бұрын

강 스앵님 친절하고 다정다감하고 차분하고 느긋하고 잘 웃으셔서 보는 내내 힐링하는 것 같았어요.♡

@danlee1006 4 жыл бұрын

그동안 많은 스쿼트 영상을 보고 연습하면서 헷갈리고 허리만 아팠는데 이 영상으로 뭔가 느낌을 잡았어요. 알기쉽게 설명해주고 느낌도 팍팍!!! 진짜 감사합니다!!

@user-cy9dm3bg5p 5 жыл бұрын

항상 궁금했던 부분을 콕찝어주시니 넘넘 감사합니다

@yj8829 5 жыл бұрын

선생님 이번 영상도 너무 감사드립니다...

@user-oo7kk5wn3y 5 жыл бұрын

선생님 좋은강의 사랑합니다 감사합니다!

@rosaliakim1015 13 күн бұрын

정말 이해하기 쉽게 자세히 설명해 주셔서 제대로 할 수 있을거 같습니다. 감사합니다

@user-us1zd2ow4l 4 жыл бұрын

너무 멋있구 너무 좋습니다 말로 표현이 힘드네 항상 허리부분이 아팠었는데 잘 배웠어요

@karisuma7873 5 жыл бұрын

잘 배웠습니다! 앞으로도 많은 영상 기대 하겠습니다!

@coolkool3148 4 жыл бұрын

스쿼드자세 발모양이 항상 고민이었는데 명쾌한 설명 넘 감사해요!

@user-qe7vb6nz1w 5 жыл бұрын

정말 이해가 잘됩니다 선생님.. 무릎에 부담에 가는 이유를 알겠네요.. 다시 맨몸, 빈봉부터 차근차근 연습하겠습니다! 감사합니다 :D

@user-wk1vf4lt6y 5 жыл бұрын

갓경원! 제발 영상 계속 올려주세요! 빨리 안올려주셔도 되니깐용 ㅎㅎ

@tvdagym1134 5 жыл бұрын

모든 운동을 보디빌딩 관점에서 정확히 설명해주셔서 감사드립니다.

@fighterbglove 5 жыл бұрын

리스펙 합니다.. 강본좌님의 스쿼트 강좌 너무 유익하네요!!

@user-zl3bj7sg7i 4 жыл бұрын

강경원선수꺼 보다보면 다른운동유튜버 분들꺼 안봐지네요 ㅠ ㅎㅎ 감사합니다. ㅎㅎ

@user-ki2ik8wv2v 5 жыл бұрын

예전에 학교에서 수업 받을때 생각나네요ㅎㅎ 강경원 교수님 좋은 영상과 가르침 항상 감사드립니다!!

@bulbob100 4 жыл бұрын

감사합니다~ 제가 무릎이 너무 아파서 스쿼트를 기피했는데....와~ 세상좋아졋다 진짜 으아

@heejopark2533 3 жыл бұрын

저는 9개월 된 60대 헬린이 입니다. 강경원선수의 강의는 마치 저에겐 오랜 가뭄 속에 단비처럼 많은 도움이 됩니다. 제가 운동을 할 땐 옆 사람이 하는 것을 보고 흉내 내서 하거든요. 트레이너한테 배운 적도 없고 말이죠. 그런데 강선수님의 빵빵한 이론을 바탕으로 한 디테일하고 성의 있는 여럿종류의 강의를 듣고 부턴 주변사람들이, 제게 자세가 좋아졌다고 하며 또한, 운동을 잘한다는 소릴 자주 듣습니다. 강선수님 오래도록 좋은 강의 부탁할게요. 감사 합니다.

@chuukim5181 3 жыл бұрын

60대는 그냥 안하는게

@user-sf8mp8qo7h 2 жыл бұрын

본인에게 맞는 적당한 운동 무게는 서서히 올리면서 천천히 하시면 나이가 뭔 상관 입니까 응원 합니다

@user-qb7kk2ov9g 2 жыл бұрын

@@chuukim5181 싸가지 ㅈㄴ 없네 ㅋㅋ

@user-pp8vl2xj3i 3 жыл бұрын

오늘도 영접하러 왔습니다. 하체전날 강경원 대표님이 올린 두가지 스쾃 영상 다 보고 갑니다. 항상 감사합니다.

@user-of2sv9rd5m 5 жыл бұрын

스쿼트 할때마다 무릎이나 허리아팎는데ㅜㅜㅜ이유를 알게해줘서 정말감사합니다💕

@bravo8978 3 жыл бұрын

헬쓰 입문자인데, 넘 설명도 간결하고 포인트만 짚어주니 최고네요. 추천받아 들어온건데~ 대박짱입니다!

@TV-dy3rq 4 жыл бұрын

헬스 끝판왕!!! 항상 잘보고 있습니다. 화질도 정말 좋고 ㅎㅎㅎ 편집도 굿 모든게 끝판왕 입니다

@hanhyesung 2 жыл бұрын

영상 만드시는 분 대단하네요. 다른 영상보면 놓칠 수 있는 부분에 관해 질문도 잘하시고, 영상 자막도 수정해서 올리는 거 대단..

@Bennysbens 5 жыл бұрын

감사히 보았습니다! 밀리터리 프레스 강의도 꼭! 보고싶습니다^^

@user-wd2kq1zo5x 5 жыл бұрын

혼자할땐잘되는데 친구가알려달라할때 설명하기 힘들었는데 너무도움되는영상이네요 감사합니다!

@user-tg5kr6xi3m 2 жыл бұрын

스쿼트에 대한 막연하게 궁금했던 부분들이 알고 가게되어서 너무 감사합니다

@user-fr3ho5yr3w 2 жыл бұрын

쌩초보자 일때는 전부 소화 못할꺼 같은 영상인데 어느정도 이해 응용이 되는 상태에서 들으니 너무 도움이 됩니다 다른 영상은 지루해서 상세영상을 많이 빼니까 배움 감사합니다

@bind1725 4 жыл бұрын

힙을너무많이빼려다가 상체가숙여지니 상체들려고 하다 과신전으로 허리가 많이아팠는데 덜빼도되는것이었네요 자세하고 좋은 강의 너무 도움되었어요!

@hyeokkim8424 4 жыл бұрын

기본이 제일 중요하죠 너무 좋은 영상입니다. 구독하고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요! :)

@MusicLuv80 4 жыл бұрын

드디어 진짜가 나타 난네요. 선생님 감사합니다. 정말 youtube에 너무나 많은 정보가 있지만 가끔 서로 다르게 설명하고 다르게 가르키니 너무 햇갈렸는데 선생님께서 만든 영상은 그냥 100% 믿고 보고 따라합니다. 최고!

@MusicLuv80 3 жыл бұрын

@@stopcat 유튜브에서 몃번 뵛던것 같아요.

@user-lllIIlIlIll 2 жыл бұрын

맞춤법ㅉ.

@aaa-mv9te Жыл бұрын

@@user-lllIIlIlIll ㅉ도 표준어에 어긋납니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-uz8wj5xb9x 3 жыл бұрын

감사합니다 ㅠ 다른거 필요없이 강경원님 영상을 봐야겟다는게 느껴진게 무릎에 충격이 덜가요.. 감사합니다

@newtype524 4 жыл бұрын

자세한 설명 너무 감사해요 선생님~^^

@sogori1 4 жыл бұрын

몇번을 다시 보는지.. 이런건 자주 보고 계속 머리에 다시 새길 필요가 있어요.

@kkhhyy100 5 жыл бұрын

스콰트의 가장 정석적인 설명이네요 .잘 봤습니다.

@g2m516 5 жыл бұрын

항상 힙을 과도하게둬서 허리가아팠는데 힙 살짝주고 수직으로 내려오니 허리가 안아픕니다 경원님 강의는 최고입니다 ㅎㅎ

@Ninano0813 5 жыл бұрын

무게중심을 뒤로 주는것만 집중하다 허리가 뒤로 많이 빠졌는데 짚어주셔서 감사합니다.

@optimaking 5 жыл бұрын

기본에 충실한 아주 명강의에요 선생님!!

@hsshin7789 3 жыл бұрын

친절하고 겸손한 가르침이 너무 멋있네요 잘보고 배우겠습니다

@hoonkim3043 5 жыл бұрын

어제 스쿼트 중량치고하는데 허리가 아픈 이유가 있었네요.. 힙을 과도하게 뒤로 빼서 아픈 거였어요 허리가 펴지지 않더라구요 명심하고 열심히 하겠습니다 감사합니다!!

@user-ue5lk4gj2d 3 жыл бұрын

뭐든지 기본이 중요하다는걸 다시한번 깨닫는 중요한 시간이 되었습니다,응원합니다

@user-fc5ml6qx3t 4 жыл бұрын

와.. 웨이트트레이닝,보디빌딩의 바이블, 클래식, 정석. 깔끔한 영상. 선생님 감사합니다.

@tiger2497 5 жыл бұрын

항상 감사하는 마음으로 영상 보고 있습니다..

@user-my1qs4rf3t 5 жыл бұрын

강경원 선수님의 지도 영상 보게돼서 넘 기쁜 마음입니다. 저도 풀스쿼트를 원했는데 초보자라..허리가 유연하지 못해 말씀대로 하프 먼저 익숙해지도록 하겠습니다

@ploud1656 5 жыл бұрын

역시 무슨분야든 최정상의 분들은 그 분야를 진심으로 좋아하는게 보여요

@Socoool67 3 жыл бұрын

가장 기본적이면서도 중요한 설명 감사합니다.

@schoi5094 5 жыл бұрын

강경원선수님 유투브하시는거 오늘 알고 정독중입니다. 감사합니다.

@belongtobeauty5392 2 жыл бұрын

대박입니다! 그동안 이것인가? 하던데 것이 알려주신대로 하니까 여전히 잘 안되지만 근육 조임이 완전 느껴져요! 정말 감사합니다

@Youngfortykorea 5 жыл бұрын

유튜브로 하여금 미쿡에 계신 선생님 강의를 들을수있다니...... 스쿼트 잘하고 있다고 생각했는데 힙을 너무 빼고있었네요 정말 공부에 있어서도 운동에 있어서도 배움에는 끝이 없는것 같습니다. 앞으로도 유익한 강의 많이 부탁드려요^^

@marong678 2 жыл бұрын

스쿼트 영상 중에 진짜 핵심만 담은 영상이네요 오늘 헬스장 가서 핵심 포인트 짚어가면서 해볼게요!

@hyuntaekim8914 5 жыл бұрын

자세가 완전 기계십니다. 스쿼트 핵꿀팁 잘보고 갑니다!!

@Gidalyeoss-eo 4 жыл бұрын

허벅지의 (앞/사이/중간/사이/뒤)중 힙이 많이 빠지면 뒤에 힘이 걸려 허리아프고 무릎 먼저 내리면 앞에 힘이 걸려 무릎다치는 군요! 다른곳은 옳은 자세, 틀린 자세만 알려줘서 세세한 부분을 알아듣기 어려워서 마냥 무릎이 안나가게 힙이 안빠지게 밖에 몰랐는데 이렇게 자세히 알려주시니 무릎이나 엉덩이가 얼마나, 어디로, 어떻게, 왜, 어디까지 옳고 그른지 알 수 있어서 좋았어요👍👍👍

@user-ls5vp4fb8v 5 жыл бұрын

누구한테 운동배운적 없는데 몇년전부터 강경원 선수 영상만 보고 따라했는데 헬스장 관장님이 자세가 선수라고 칭찬해 주셨습니다!!

@user-hb7ld3es9y 4 жыл бұрын

원펀맨무면허라이더 굿굿

@user-vw7lz2lx5n 4 жыл бұрын

굿쟁이네

@user-mm1cx3vb9s 4 жыл бұрын

선수껄 보고 따라하니 ㅎㅎㅎㅎ 아주 잘하고계십니다~ 항상 자극이후 중량! 무리하지말고 득근하세여~

@minzy_93 4 жыл бұрын

회원권 연장하라고 립서비스 해준건데.....

@user-yr6ez1ti3s 4 жыл бұрын

강민지 헬스트레이너이면 립서비스가 맞는데 헬스관장님은 자세 조금만 이상해도 알려주시는분이라 립서비스 아닐가능성이 커요

@brojulian7301 Жыл бұрын

자세하고 친절한 설명 정말 감사합니다!

@user-vn8bl8mc4t 5 жыл бұрын

세상 좋아졌다... 강경원선수에게 강의를 공짜로 듣는 날이 오다니...

@ktkice1 4 жыл бұрын

부동산부자 맞아요 유투브의 힘이죠 ㅎ

@sjeoendiowksbsjsel 4 жыл бұрын

아무리 강의가 좋다고 호들갑 떨어도 그래도 직접 배우는 것만은 못하지 아무리 좋은 강의라도 영상보고 혼자 따라해서 자기가 본 영상과 100% 싱크로나이즈 할 수 있을 것 같아? 반드시 놓치는 포인트가 나올수밖에 없고 자기는 모르게 틀리는 부분이 있을 수밖에 없는데 이때 옆에서 잡아주는게 지도자의 역할이고 사실 그게 가장 중요한 거야. 영상강의는 그 피드백 과정이 생략되니까 참고만 하라는 거임.

@cuphjws 4 жыл бұрын

@@sjeoendiowksbsjsel 근데 왜이렇게 화나있으신지 알수있을까요?

@user-ej1fn7ld5n 4 жыл бұрын

61 West ㅋㅋㅋㅋㅋ침착하닼ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-rc8lm7vr2x 4 жыл бұрын

@@cuphjws ㅋㅋㅋㅋ 상대방은 말문 막히죠 머쓱하죠ㅋㅋㅋ

@Rara-me9ze 11 ай бұрын

힙을 먼저 빼고 중심뒤로하고 수직으로 앉기 너무 설명 잘하십니다..

@user-mi7vu7lz4k 2 жыл бұрын

힙을 뒤로 빼면서 수직으로 앉아라…와 정말 기본적인 부분인데 알고나서 다시 해보니까 느낌이 완전 다르네요…😍😍

@user-hq2je2qb6y 5 жыл бұрын

살다보니 강경원 선수에게 스쿼트 배우는 영상도 볼수 있다니 ^^ 고마워요

@kimori00 5 жыл бұрын

정말 꽉차있다 13분가량의 영상에서 버릴만한 부분이 없다 역시 갓경원센세!

@user-uf5gv3wk4q 5 жыл бұрын

이건 진짜 인정ㅋㅋ

@user-bx5mf4yh1m 5 жыл бұрын

같은방향으로 무릎이 안나가서 무릎이 아팠구나 ㅠㅠ 감사합니다 선생님

@majorcityO01 3 жыл бұрын

경원이형이 진짜다. 따라해보니 정석적으로 궁디에힘들어가고 무릎전혀부담 안가네 굿

@secretnumberfan4570 5 жыл бұрын

너무 정확하게 자세를 알려주셔서 감사합니다.

@50tv29 4 жыл бұрын

자세 예술.. 감사합니다 선수님 ^^

@daisy-hl7nk 5 жыл бұрын

일부 사람들이 착각하는게 스쿼트는 풀스쿼트 아니면 치팅이고, 벤치는 가슴 찍지 않으면 치팅이라고 여긴다는거. 운동은 남에게 보여주려고 하는게 아니라 자기 자신을 위해서 하는거임. 본인 힘과 유연성이 받쳐준다면 가동범위를 최대한 쓰는게 더 좋겠지만, 능력도 안되면서 이상만 따라잡으려다가는 몸 다 버림.

@JohnDoe-qo8yh 5 жыл бұрын

Imbestppl 치팅 맞지 제대로 운동을 못하는 건데 그냥 중량 딸딸이 치는 것뿐이지. 레그프레스 할 때도 중량만 이빠이 올려놓고 무릎 깔짝 거리는 치터들 존나 패고 싶음

@user-vg8bn9jt5b 5 жыл бұрын

@@JohnDoe-qo8yh 벤치 가슴찍다가 어깨갈리면 누가책임짐? 부담안가는선에서 최대한 하는거지

@user-wd8ih8xt2h 5 жыл бұрын

John Doe 보디빌딩에선 그딴거 없다 풀스쿼트 한다고 점수 더 주냐?풀로하던 하프로 하던 좋으면 장땡이고 무식하게 무게에 집착하는놈들 특징이 가동범위 ㅈㄹ임

@user-xj1yp7cz4r 5 жыл бұрын

@@JohnDoe-qo8yh 바디빌딩은 몸 좋은 사람이 장땡임 파워 리프터도 아니고

@enqq791 5 жыл бұрын

John Doe 보디빌딩은 오랜기간 몸 좋은게 장땡이에요 선입견을 버려야 몸 건강히 오래 운동합니다 당장 막 운동해서 몸 좋아져도 나중에 부상 달고 살면서 운동 멀리하고 몸 찐따되면 오래 안전하게 운동하는게 장땡이란걸 알게 됨

@user-fs1wi7rf8y 5 жыл бұрын

초보때부터 시합 뛰면서 까지 쭈욱 지켜봤습니다. 영상 하나하나가 새로운 배움을 주셔서 감사합니다.영원히 제맘속에 코리아레전드 이십니다!!늘 응원하겠습니다! 화이팅!

@bigmuscle8728 5 жыл бұрын

오늘 스쿼트하고 왔는데 영상이 있네요.^^ 혼자 운동 영상보면서 몇년째 하는데도 자세가 계속 틀려서 고민이었어요. 영상과 비교해보니까 저는 엉덩이를 너무 많이 빼면서 한거 같네요. 시선도 아래가 아니고 조금 위로 보고. .알겠습니다. 교정해서 해보겠습니다. 설명이 간결하고 초보자도 알아듣기 쉽게 말씀 잘하시네요.^^

@user-mi5rz7ml5s 3 жыл бұрын

총정리 ㅡ발모양과 상관없이 무릎이 발끝과 같은방향으로 향하도록 ㅡ무릎을 먼저 움직이지 말고 힙을 먼저 뒤로 뺀다 ㅡ무게중심은 발 뒷꿈치에서 발 중간 사이에 위치해야 한다 ㅡ힙을 과도하게 빼지 않는다 ㅡ초보자들의 경우 허리가 유연하지 않은 경우가 많으니 허리를 다치지 않게 하프스쿼트를 하는 것이 낫다