【食後の運動】実際どうなの？衝撃の事実について栄養のプロが詳しく解説していきます

【シリーズ累計２０万台突破】トップアスリートから芸能人・三つ星レストランなどユーザー多数！
ソムリエが開発したスタイルとクオリティを極めた唯一の低温調理器BONIQはこちら👇
boniq.jp/youtube
今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、食後の運動についてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
1:05 食後の運動
8:41 マーケティングの考え
17:23 人生を大きく変える
19:20 本日のまとめ
20:10 本日の小話
：：：：：：
▶合わせて見て欲しい動画👇
🎥昼にコレ食べるとダイエット失敗します！
→ • 昼コレ食べるとダイエット失敗！？栄養のプロが...
：：：：：：
ソムリエが自ら開発した低温調理器BONIQはコチラ！
boniq.jp/youtube
【番組公式マスコットLINEスタンプ】
柔らかボニー君！！
boniq.jp/boni-kun
：：：：：：
タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
🍗 今のうちに、チャンネル登録する🍗
/ @tanpakushitsu-sommelier
🎥自己紹介動画
→ • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質...
：：：：：：
【他SNSも配信中👀】
🍗Instagram　日々の食事やトレーニング内容を紹介！
→ / kazuhiro_hada
🍗X (Twitter)　KZbinの内容をわかりやすくまとめて紹介！
→ / boniq9
：：：：：：
🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
：：：：：：
「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
：：：：：：
▶︎お仕事の依頼はこちら
[e-mail]
-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
-------------------------------------------
チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #食後の運動

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、食後の運動の効果についてご紹介しました！ みなさんは食後にどんな運動をしてますか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

[@248malachite]

最後の小話の歩き方を学ばないできてしまったという点にとても共感しました！ トレーニングを始めてから少し経った頃に体力を付けたいと思いランニングを始めました。 暫くして膝を痛め原因を考えた時に、自分の普段の歩き方の癖や姿勢への意識の低さに気付き今は普段の生活の中から改善中です！ ここ最近の動画は新しい学びと同じこと考えていた！と共感＆再認識できることばかりで面白いです！毎日配信楽しみにしています。

[@tanpakushitsu-sommelier]

かかと着地でランニングで膝をやってします同年代が結構多いですね！歩き方も、動画で見ると愕然としますね＾＾w

[@user-wr5gv9pd7x]

いつも有難う御座います🌈 まさかＫＡＺＵさんに、歩き方まで教わるとは思っていませんでした☺ とても楽しいです👏 食後の運動ですが、「その場足上げ」とか「背伸び」みたいなことやってます！

[@tanpakushitsu-sommelier]

いいですね！少しづつでも積み上げていきましょう＾＾

[@user-wp3xz5rs1d]

毎日、配信ありがとうございます。カズさんのファンになりました！応援も込めてボニーク購入しました。心に響く言葉や日常の具体例がわかりやすいです。食事をタンパク質を増やして糖質や菓子を減らしました。来月の健康診断に向けてチャレンジ中です。ボニーク沢山使います！

[@tanpakushitsu-sommelier]

ホントですか😊 めっちゃ嬉しいです！ 是非色々食べてみてください👍

[@user-tu4kb6mq3g]

とうとうボニーク購入しました。白で。ブルーのお鍋も、です(⌒∇⌒) 以前倉庫の動画を観ました。なるほど！到着早い訳です。 しっとり鶏肉・ローストビーフ・サーモン・鯖はもちろんのことですが、いろんな麹調味料も作りたいと思っています。 今年中に「脱・ドレッシング」を目指しています。 またレシピ動画もいろいろ載せてくださいね💛

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます＾＾是非、新しい扉を開いてみてください！

[@hiroco2239]

私は食後必ず運動するということは無いのですが、ぼーっと座るということもないです（笑）でも１日三食とも、6分目くらいにしてて、「食べ終わったら体幹トレーニング出来る！」くらいの量が、私にはちょうどいいです！ちなみに、歩き姿は、同じく私も研究はしていました。仕事がヴァイオリン弾き、なので、舞台の上でどう見えるかは、気にしてます😂

[@tanpakushitsu-sommelier]

それは大事ですね！ヴァイオリニストは姿勢が綺麗な方が多いですね。うちの娘も最近始めましたがとても難しいですね！

[@tdn537lnjnskn7tj]

自分は鍋とフライパンで充分だと感じてるからBONIQは一生買うことはないけど、このチャンネルはほんと有用で面白いから毎日見てます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

３星シェフですら使ってるので、そういう方こそ火入れの精度が変わるので使ったら次元が変わるんですが・・・残念w

[@TheTanusaku]

お弁当食べて直ちに自転車で移動ってパターンが多いです。 もちろん無理せずスローペースで 人生の終盤に来た人の生活のお手伝いの仕事についてますが 骨格が、悪い習慣によって歪んでしまっている人も多いです

[@tanpakushitsu-sommelier]

骨格が歪んでしまうほどの悪い習慣にならないようにしたいですね！

[@l-LOVE-GYUDON]

食後とは限らず、仕事の合間によくお散歩してますよ〜

[@tanpakushitsu-sommelier]

気分転換にいいですね！

[@makoton6485]

食後の運動、血糖値上昇を多少抑制するウォーキングは効果があるという実験・研究結果を見たことがあります。 あと、ウォーキングでも、姿勢が良いのは大前提として、大股の早歩きで15分(～30分)でもカロリー消費効果はあるみたいですね。 何事もメンタルからですし、目標がないと続きませんよね...小さなステップがやがて距離を稼ぎ、また糧となり、自信を持てることに繋がり、更なるステップへと続きます。 よく、ボディビルダーやフィジーク選手が、脂肪燃焼としての減量にウォーキングを多用しますし、実際に一定の心拍数を保ったウォーキングでカロリー消費は効率が良いみたいですし、自分でも実感しますね。 何事も、フィジカル及びメンタルともに正しい姿勢で取り組むことで無駄のない効果を得られ、遠回りせずに済みますよね。 良い動画をありがとうございます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

そうですね、抑制効果はありますがそもそもシャープに上がる食事を食べてそれを解消するのに歩くのはちょっと難しいですよね！

[@user-cs2hm8ol3o]

それができないから、困ってるんです。

[@tanpakushitsu-sommelier]

それ言っちゃうと身も蓋も無い＾＾；できないと思っている事は１００％出来ないですからね。。。

[@user-vt6pz8zx8y]

腹八分目 これしか無い

[@tanpakushitsu-sommelier]

間違いないです😱