سه نکته عضله ساز که اکثرا رعایت نمی کنن (۳۳۷)

همه میرویم باشگاه اما اکثرا نمیتوانیم عضله سازی خوب داشته باشیم، چرا که این نکته‌های ریز اما بسیار مهم در مورد عضله سازی راا رعیت نمی‌کنیم
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
کانال انگلیسی من : @Amin Ghesmati
#aminghesmati
#عضله_سازی
Music by MarcuCertified - ASTRO - thmatc.co/?l=9...
Music by MachiChunky - Vinahey - thmatc.co/?l=A...

[@Yasin_h]

با سلام و تشکر فراوان ❤❤❤ ممنون میشم در مورد تغذیه و مولتی ویتامین های ضروری در بدنسازی برامون بگی ❤❤❤

[@ramyn_az1035]

ممنون که همه مطالب رو علمی و با زبون ساده توضیح میدین تا قابل درک باشه

[@artin5497]

پارسال هیچ پیشرفتی نکردم چون سنگین وزنه نمیزدم الان سه ماهه زیر وزنه جون میدم تازه دارم تغییراتو میبینم تمرینی که پدرتو در نیاره تمرین نیست😂

[@seyedalibahreini6557]

😅

[@hoseynsheybani5855]

فقط حواست باشه آسیب نبینی

[@FakeSURENA666]

دقیقا دقیقا درسته الان من هشت ماهه باشگاه میرم بعد چهار ماه نشستم با خودم فکر کردم چرا اصلا تغییری نمیکنم؟ مشکل از کجاست بعد فهمیدم وزنه هام منو به ناتوانی نمیرسونه الان توی ۴ ماه آخرش دارم نتیجه میگیرم

[@amirganji69]

بدون مصرف مکمل داری جواب میگیری ؟

[@biscuit.father]

ربطی به مکمل نداره ​@@amirganji69

[@amiraa2770]

عشقی استاد و مرسی توپوقاتو حذف نمیکنی انقد راحت و صمیمی😂❤

[@adnan_mahmoudi]

دمت گرم واقعا بهترین منبع اطلاعات فارسی یوتوب هستین، خسته نباشی❤️❤️❤️

[@zahrasalavati5019]

مرسیییی. خیلی توضیحاتتون کامل بود. عالیییییییییی. اگر بشه برای تیپ های مختلف بدنی و خانم و آقایون هم تخصصی مطالب رو بگید ممنون میشم. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mohammadhossein944]

یچیزی که خیلی مهمه ریکاوری بود واسه من تمرین هر روز باعث شده بود من نتونم ریکاوری کنم یعنی هرچی بیشتر تمرین میکردم بدنم هیچ تغییری نمیگرد با وجود اینکه سابقه تمرینیمم بالا بود تعداد روز هارو به ۴ بار در هفته کاهش دادم نتیجه فوقلعاده ای گرفتم

[@illustrayking3243]

عالی بود آقای قسمتی ممنونم ازتون

[@mohammad8708]

حمایت ممنونم خوبی مردم از خنده 😂😂😂😂 اما جدا از شوخی خیلی عالی توضیح دادید من دقیقا تازگی ها متوجه این نکته شدم دمت گرم ❤️

[@artofgame1619]

امین جان عالی لطفاً خیلی دقیق شو رو بدن سازی ما که مربی نداریم مربیمون باشی❤️

[@mohsenranjbar5863]

مطالب خیلی خلاصه مفید بسیار خلاصه مفید بیشتر واسه هر قسمت توضیح بدهید

[@hoseimmolayi-fq9rb]

داداش خدایی دمت گرم حرفات از هر مربی هر انسانی تا الان بیشتر کمکم کرده کاش ادمای مثل تو تو اینترنت زیاد بشن ادم بتونه از تجربه و اطلاعاتشون استفاده کنه

[@abolfazlbarati7536]

خیلی خیلی دوست دارم در مورد حلقه های مغناطیسی ویدیو بسازی و ما رو اگاه تر کنی❤️

[@Pouya_Bahmanzyari]

حمایت ممنونم خوبی 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 واقعا ایولا داری عمو امین 🫡🫡🫡

[@user-oi1sy4sv4r]

تو محشری ❤❤❤❤

[@mohammadamin9581]

سلام اقای قسمتی لطفن در مورد حجم تمرینی هم ویدیو درست کنید مطالب شما خیلی مفیده خوشحالم که دنبالتون میکنم

[@FootballNBoodybilding]

jrrr khordm sare in video🤣 angolll😂❤️❤️

[@abbh954]

سلام امین جان مرسی ازت عالی هستی مثل همیشه، من یک سوال دارم ممکنه توضیح بدی چه طوری رژیم بگیرم که پوستمون افتاده و شل نشه و سلوئت ها چه طور از بین ببریم؟

[@user-ww4ki4wk7t]

امین خان،واقعاتوضیحاتی ک میدی کاربردی هست،دوستتدارم.مریدت هستم.

[@avakeyhan8996]

امین جان من خیلی دوست دارم یه خاهشی دارم ازت اینکه به احترام تمام شهدا در شروع هر ویدیو با یه تیزر کوچیک یا یه نوشته زن زندگی آزادی از عادی سازی جلوگیری کنی ممنونم ❤🤍💚#mahsaamini #nikashakarami #iranrevolution #iranregimechange #irgcterrorists #armita_abbasi #hastiofogh

[@masterboxing9162]

عالی داداش ازین ویدیو ها همیشه بساز

[@user-mk1kt2lj4o]

امین آقا این مبحث خیلی خیلی مهم و پیچیدس لطفا بیشتر توضیح بدین.....مبحث علمیش رو هم اگر باز کنید خیلی بهتره

[@hamedalami5732]

مثل همیشه عالی

[@hasanmohammadzadeh74]

Yes 👍 👍

[@zakharasli5836]

عالی بود درمورد دارو در بدن سازی هم ویدیو بزارید

[@lutf4678]

دمت گرم داش حمایت ممنونم😂 🙏

[@Plan_Bc]

Perfect as always ❤❤️‍🔥 The Best teacher

[@adelhsni]

مرسی خیلی مفید بود😍👌🏻

[@iliya106]

واقعا ویدیو ها عالین

[@mehradsh6854]

خیلی مشتی هستی دمت گرم ، یکی از بهترین چنل های یوتیوب

[@rezabazvand8259]

سلام اقا امین خسته نباشید توضیحاتتون مثل همیشه بی نظیره لطف میکنید یه ویدئو درباره نحوه نوشتن برنامه تمرینی بزارید ممنون

[@GodamEP]

Thanks you a lot, I've learned so much from you and strongly I can say you changed my lifestyle. I hope you all the Bests❤️🔥

[@kiarashabdi7276]

من تغذیم خیلی داغون بود به طوری که کل مبع پروتیین من روزانه از ۶ تا تخم مرغ بود ولی از وقتی که پروتیین و گربوهیدرات بردم بالا هفته ۱ کیلو وزن گرفتم الان پروتیین مصرفی من ۱ گرم به ازای وزنمه

[@ali_smoke]

هفته ای یک کیلو😨میشه منم راهنمایی کنید ک چی خوردید

[@kiarashabdi7276]

@@ali_smoke داداش من روزی ۳۰۰ گرم سینه مرغ استفاده میکنم با ۸ تا تخم‌مرغ برنج و سیب‌زمینی هم تاجایی که بتونم کنار هر وعده مصرف میکنم و فقط روزایی که میرم باشگاه اینکارو میکنم از لحاظ هزینه ای خیلی بصرفه تر از خرید مکمل در میاد سینه مرغ خیلی بصرفس لامصب یه مدتم گوشت استفاده کردم که خوب بود ولی از لحاظ مالی خیلی فشار میاد چون گرونه همون سینه مرغ از همش بهتره هم پروتیین بیشتری داره هم ارزونه

[@user-lu6gq6pw3h]

@@kiarashabdi7276 .

[@user-ce8ut7tg1y]

خدا قوت 🍻👊🏻😅

[@mahiar.]

عالی

[@hamedalami5732]

Nice

[@homayoun.s.m]

دمت گرم

[@daniyalnejadkazemi5128]

با سلام و درود خدمت امین قسمتی عزیز مرسی که وقت میزاری و اطلاعات مفید میدی اگر ممکنه یک ویدئو بسازی در مورد ژنتیک بدنسازی .فاکتور هاش و اینکه چقد تعیین کنندست تا یک دید کلی به دست بیاد و هر کس پتانسیل خودشو بهتر بشناسه با تشکر از امین عزیز🌹

[@daniyalnejadkazemi5128]

Nice👌

[@ehsanakbari3982]

عالی بود

[@ziba-h]

عالی بود 💪💪و خیلی هم بامزه😃😃

[@mansourraufi4384]

فولات هم خوب بودن داداش مرسی😁😁👍

[@Matin_Khatamy]

Thanks for useful information ♥️

[@sadeghshahrokhi5995]

Thanks ❤❤❤

[@ariyagolchin7541]

اموزش هات عالین ...‌مرسی❤

[@mostafasaljuqi16]

Thanks 👍👍👍

[@mkf9790]

عالی👌🏻👌🏻

[@user-ol2rd7il2o]

Vayyyy cheqadd khandidm merc k kotah koli etelate mofid migi vaqan bi naziri❤

[@zynba3007]

توضیحاتتون بسیار کامل و دقیق و عالیه ممنونم عالی هستید ❤😍👌

[@user-iu6bv6yw1k]

عالی بود ممنون

[@Arminthehead]

مرسی بابت ویدیو

[@headlock9746]

لذت بردم

[@ALI_airdrop_ajir]

عالی سلطان دمت

[@Baseface.]

زنده باد امین.عالی بود.مرسی💪💚

[@user-op7ii7nf8j]

شد کلیپ تپوقیان❤😂

[@srmmir5482]

مثل همیشه عالی 🔥🔥

[@user-vp5gk1qf6p]

دستت درد نکنه مردو

[@hamidrezagoodini1588]

سلام اقای قسمتی خدا قوت برادر ازتون یه سوال داشتم بارها توو ویدیوهاتون در خصوص عضله سازی فرمودین که اگر همیشه اصل اضافه بار رو رعایت کنین نمودارش همیشه سعودی نمیشه و گاهی اوقات لازمه که شدت تمرین رو کاهش بدیم میشه لطفا این موضوع رو با جزییات بگید؟؟ یا اگر مقدوره یه ویدیو درست کنین

[@user-bv7rh1zb7r]

عالی استاد❤

[@sepehr1732]

ممنون از ویدئو مفید من یه تا سوال داشتم لطفا هر کس میدونخ جواب بده اینکه من اولش برای افزایش وزن هر چی دلم میخواست میخوردم مخصوصا برنج و فقط بديش اینبود که شکم میوردم ولی عضلاتم بزرگ میشد بعد یه مدت دوستم گفت این اشتباهه برنج نخور پروتئین بخور اینا من اینو رعایت کردم ولی وزنم اومد پایین میترسم عضلاتم کوچیک تره شه چی کار کنم برای حجم کدوم روش بهتره

[@mohsenghasemi6737]

مرسی ویدیو عالی بود حتما ازش استفاده میکنم

[@saba1635]

Great as always 💛🌷💛

[@user-eb2ut2qt2m]

عالی ❤❤❤❤

[@esarelyas6476]

دمت گرم خیلی عالی بود ممنون

[@Gabilegognos]

کارت زیباست عزیز👌🏻

[@amiryep242]

ادیت خیلی پیشرفت کرده ❤️

[@mrmonjezi8790]

ممنون❤️

[@daniyalnajadkazemi6317]

با سلام خدمت امین قسمتی عزیز مرسی بابت ویدئو های خوب و آموزندت اگر ممکنه یک ویدئو راجب ژنتیک و فاکتور ها برای یک ژن خوب بدنسازی چیه و ژنتیک چقدر تایین کنندست تا ورزشکار ها یک دید کلی نسبت به خودشون داشته باشن باتشکر 🌹

[@user-nj6xj8kv3c]

تمرینات هیت رو حتما امتحان کنید

[@alibigham.1]

Ok خیلی موفید بود ممنون

[@user-du4lo5lm3i]

Merciiiiiii

[@hamidrahimnezhad5004]

very good

[@Whats_Comic]

مرسی امین جان قسمتی بابت ویدیو ها و آموزش های رایگان و مفیدت❤

[@amiryep242]

Great like always 🤩

[@mehdiakbar3123]

ادیت این ویدیو رو دوست داشتم

[@GeorgiStoianov-xy2cq]

Thenks Mr Ghesmati

[@hoseinarmani]

عالی بود مرسی

[@azamghomi8236]

عالی عالی ممنون از راهنمایی‌های خوبتون❤

[@fatemehyaghoby6579]

Veryy gooooood❤

[@hamedtabatabaee9976]

آقا با دقت داشتم گوش میدادم تا رسید به حمایت ممنونم خوبی .نکن دیگه . خانمم یه متر پرید هوا از خنده ی من . 😂 بازم دمت گرم . عالی هستی مرد .

[@avinaalihosseini9301]

ممنون مث همیشع عالی

[@reza-gy1wq]

بهترین

[@melikaanabi]

خیلی خوب بود🌹🌹🌹🌹

[@mosana4584]

ممنون بابت این ویدیو ❤

[@zeinabehsanbakhsh9362]

عالی بود🙏🏻

[@mohammadrezamm2002]

عالی❤

[@saharsadegi]

سلام خانوما معمولا نمی‌خوام حجم بگیرن من بازوهام خیلی شل و بزرگه می‌خوام کوچیک وسفت بشه چیکار باید بکنم شیش ماه هم هست باشگاه میرم وپروتین وی و پروتین های کافی هم میخورم اما هنوز جواب نگرفتم

[@arshiamansory5756]

بی نظیری

[@cod_amirefi2529]

میشه در مورد بادی بیلدینگ ویدیو بزاری من شنیدم میگن بادی بیلدینگ برای سلامتی زرر دراه فیتنس برو

[@behzadbaghban9010]

برايه تغذیه گیاهخوارها هم قراربود ویدئو بزارین، ممنون..

[@zerfany8447]

شما عالی 🌹🌹🌹👍

[@m-y9654]

Ok, sir!

[@amirhusseinomidvar7399]

سلام ممنون

[@hamidrahimnezhad5004]

nice

[@sinasina7028]

عالی عشقی

[@mohsenranjbar5863]

برای بار دوم دارم نگاه میکنم

[@user-zs4uk3mk3r]

ممنون عالی

[@user-hq3vd1vo8g]

دمت گرم خیلی خیلی ممنون بابت ویدیو های مفیدی که درست میکنی🙏❤️

[@amirreza9550]

سلام اقای قسمتی راجب بلاکر دی اچ دی طبیعی نخل اره ای و تخم کدو شنیدم خوبه شما تکذیب میکنی یا تایید

[@behzadbaghban9010]

Excellent 👏

[@user-lh7jz5co9k]

Kheyli mamnunm

[@kosarsarhadi7497]

لایک گوذاشته شود