【身長を伸ばす方法】3つのストレッチで膝下を伸ばして身長もUP！【O脚・X脚改善】

[@mercimocha]

さきヨガさんの背を伸ばすヨガしてたら2ヶ月で2cm背が伸びて体重が2.5kg減りました！継続します。ありがとうございます！

[@人生オワコン-h5e]

持続しますか？それとも時間と共に元に戻りますか？

[@mercimocha]

人生オワコン やっぱ毎日、継続しないと元に戻るぽいですねぇ。骨格の歪みを正して伸ばす感じですから。。

[@ムーンぼーい]

それ2ヶ月も経ったら2cmくらい伸びるんじゃないですか？ストレッチ関係なしで

[@mercimocha]

@@ムーンぼーい 身長の伸びは完全に止まってる年齢なんでw

[@こう-x5i]

@@ムーンぼーい 成長期前提の話すな

[@あかさたな-t3v4y]

1:44 3:09 5:20

[@真魚-c6o]

これから毎日やりたいと思います！通知できたらお願いします🙏🙇🏻💗

[@あかさたな-t3v4y]

@@真魚-c6o 一緒に頑張りましょ💓💞

[@真魚-c6o]

@@あかさたな-t3v4y はいはい！💪✨

[@OTL__39love]

君たち伸びた？

[@さん-u3j]

膝下の歪みで困ってるのに、この人が綺麗すぎて内容が頭に入ってこない

[@ぺろ-s1o]

1:42 START 3:09 3:56（逆 5:20 LAST

[@Life_sharing]

雰囲気と声がアナウンサーみたい。 人事や学校の先生ぽっいところもある。

[@おしぼり-j2r]

えっえっえっ、嘘、1回やっただけでびっくりするくらい膝下真っ直ぐになっててめちゃくちゃ感動してます、スゴすぎる、

[@おしぼり-j2r]

動画内で1回だけじゃ変化が起こりにくいって仰ってますね💦私は1回でかなり効果ありました！続けます！！！

[@ゆうき-z6y]

美しいし、聞き取りやすいし、わかりやすいし、ええとこしかないやん

[@あか-y1f8q]

100日続けたいと思います！！ 1日目　✖️

[@to-ts9nn]

笑った

[@emisaito2364]

😂

[@user-cm9xr9vi4f]

😂😂😂😂

[@luke-cc1ph]

😂😂😂😂😂😂😂

[@M._.M_____7000]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ブロッコリー-v2f]

まず、可愛すぎるでしょ そしてスタイルがめちゃくちゃいい

[@styleaki4484]

足は歪んでないけど今日はなぜかこの動画に導かれました。 今日でヨガ３日目　さき先生のおかげで楽しみながら継続できてます。 感謝してます。ありがとうございます。

[@努力するぴえん]

最後のバカきついけど今日から頑張る 8月26日◯ 27日◯ 28日◯ 29日◯ 30日◯ 31日◯ 9月1日◯ 2日◯ 3日◯ 4日◯ 5日◯ 6日× 7日◯ 8日◯ 9日○ 2週間やりました！ めっちゃ真っ直ぐになりました！

[@やまはな-q3g]

ガチですか？？？主さんは、どんなO脚だったんですか？？

[@努力するぴえん]

@@やまはな-q3g 返信遅くなってすみません。膝下O脚でした！続けた時は自分でも実感が湧くほど真っ直ぐになりましたが結局自分の歩き方立ち方が問題なのか1ヶ月程放置したら元に戻りました笑 なので根本的に治すなら歩き方から変えるべきなのかな〜って思いました！

[@千手扉間-x8g]

身長は伸びましたか？

[@llllllllIlIllIl]

@@千手扉間-x8g 曲がっていたものが真っ直ぐになって行くので何mm何cmかは伸びてるのでは

[@左脳-e6f]

【自分用】 1:42 3:11 5:22

[@ハッシー-q6z]

長年Ｏ脚に、悩んでいるので続けてみます。 確かに今までにした事のない不思議な動きでした❗️

[@ちゃんたい-w5n]

治りましたか？

[@ショートヘアは正義]

こうゆう必要な所だけ言ってくれるの 本当にありがたいし、見やすい

[@天下無双-m1x]

この人横顔きれい

[@s9676]

膝を開く動きの感覚がよくわからないがしばらくやってみます

[@きづ-n9d]

スマホの小さい画面だとパッと見が川口春奈、O脚改善するか試してみます

[@生徒一般]

結果は？

[@rocka6516]

ちょっとタイトル主旨とは違い私学生時代に膝十字靭帯断裂と半月板破いているのでたまに痛くなるのですが痛い中自分実験台にしてこの運動してみました かなり痛み軽くなりました！ありがとうございます😊

[@シティポップ-b7w]

教え方がとても丁寧で、笑顔がとても癒やされます😌これから毎日動画を見ながらこつこつとやっていこうと思います。ありがとうございました！

[@buna8pattun]

1:44 3:09 5:20 11-27

[@小西善行]

説明が聞きやすく、言葉が綺麗です 早速ストレッチやりました

[@sasapurin]

片足骨折して以来バランスが狂っててすぐに痛くなるから地道に続けてみようと思ってます。 最後のストレッチはお尻と腹筋がめちゃくちゃキツかった。運動不足にも効果有りのストレッチですね。

[@NYANKOSTAR]

いつもありがとうございます！ 可愛いだけでも幸せなのに 為になる動画にしてくれて2倍幸せです😍

[@studio500]

2つ目のエクササイズは、半年くらいダンベルでのバックランジでやってて、自分でも分かるくらい真っ直ぐになりかけています！！自分も含め日本人はO脚が多いので、非常に便利な動画だと思います！！いつも有難う御座います！！

[@かんり-e4w]

1:44 3:10 5:20 自分用

[@たいじゅ-o4e]

次男の膝下がＸＯ脚なので気長に一緒にやってみます！

[@トウカイテイオー-m6b]

自分膝下がO脚やからこのストレッチやってみました。最後のやつがすごいキツかったですw ためになっ気がするのでこれからも続けます！(中2)

[@ナザイ]

かわいすぎる。つづけられそう。

[@ねこぶしの里]

ありがとうございまーす😃 継続していきます😅💦がんばりまーす😃🌈🌈

[@Taka-ql5ex]

日課にしています 動画作成ありがとうございます

[@Gavotte106]

これも気持ち良さそう。説明も上手いし声もいい。癒されてます。

[@バオバブ-u8l]

工程？が少ないとやりやすいですね！どうしても多いと続かなくなってしまうので…w 治ったらいいなぐらいの気持ちでとりあえず1か月続けてみます❣️

[@oto5805]

0:52 毎日頑張ります

[@佐野くん-t4t]

0:50 1:44 2:23 3:11 3:58 4:32 5:21

[@rocka6516]

諦めず続けてＯ脚治します😊

[@rocka6516]

さきさん！ありがとうございます😢最後の太ももお腹につけたまま前屈お尻上げの時に右膝と左膝しっかり今夜は付いてました！(　ﾟдﾟ)オドロキです！続けた甲斐がありました！普段の時も続けてやればＯ脚治ってくるんじゃないかと希望がもてて来ました😊もちろん普段からの歩き方も意識毎日してます

[@unagicar_7660]

今日から毎日続けます！ 11月19日…2回

[@打流谷庵]

２番目のエクサ身体が少しぐらつきます。何気無くされてて、体幹がしっかりされてるのが分かりました。

[@user-qi5fr7cf4c]

お姉さんが綺麗すぎて…

[@spino43]

2番目の運動は扁平足を治す運動と似てますね。

[@mkzoof9]

自分用 1:45 3:11 3:58 5:21

[@SuperAlienPredator]

あなたが一番綺麗です。

[@weilane9393]

え？3番目のやつキツすぎるんだけど笑笑なんでだ でも美脚になる！頑張る

[@yuina_0517]

いやそれなです！！ めちゃくちゃきつい笑笑

[@ゆう-d6e9t]

私の足太ももが長くてふくらはぎが短いから鏡で見るとなんかキモイ‪w

[@hichacha._.104]

おなじく

[@sjrkckv-k9c]

私も

[@リールナント]

うちもです･･･(´；Д；`)

[@ぽてーととととととととととと]

鏡で見るとなんかキモいw 面白い笑笑

[@ne-kuma_8]

仲間

[@cheetah1179]

初めて視聴して試させていただきましたが、普段ほぐしていない部位が伸ばされて少し痛かったですが、明日も継続して時間をかけて整えていきます！

[@はる-m3f]

1:44 3:10 3:58 5:21

[@seazoocar7169]

4/1、5、6、10、11、15、19、20、23、29 ○ 腰痛で少し運動控えてましたが無事復帰しました！

[@____Nw]

パッと見、朝日奈央ちゃんに似てる！ 3つとも普段動かさない筋肉で疲れました…w 最後のが一番キツかった！身体硬いから！笑

[@かよ-n5j]

さき先生の動画は初めて見る動きばかりで新鮮ですし、そこまでキツくない？（いや、きついんですけどね🤣）のに効果があるのがすごいと思う！喋り方も声も落ち着いていてキュートで好きです😊これからも楽しみ✨

[@pxtzy]

後。１週間後に発育測定なので 頑張って伸ばします！ 結果の何センチ伸びたかは発育測定の後に、ここに書き込みます‼︎ 頑張りますのでどうか！伸びて、、‼︎

[@pxtzy]

0.9センチ伸びました！！！

[@恋雪-v1t]

@@pxtzy おめ！

[@pxtzy]

@@恋雪-v1t ありがとうございます^ ^

[@いつも暇な人-w1x]

私も！

[@松本嵩弥-e9g]

何歳ですか？

[@草薙奈々草薙寧々推し]

やってみてます！身長は伸びたくないけど足はまっすぐにしたいから…！ありがとございます！

[@丸山慎悟]

いつも一週間ぐらいで終わってしまうんですが、、、これは是非継続していきたいですね

[@nmkt_410]

本当にO脚直したい！！！ 冬休みに入ったので頑張ります💪 12/24…🙆‍♀️ 12/25…別の動画をしてました💦 12/26…🙆🏻 12/27…🙆🏻 12/28…🙆‍♀️ 12/29…🙆🏻 12/30…🙆🏻 12/31…🙆🏻 1/1…🙆🏻 1/2…🙆🏻 1/3…🙆🏻 1/4…🙆🏻 1/5…🙆🏻 1/6…🙆🏻

[@ssss_Go]

0:50 自分用

[@abesou]

他の身長動画も興味あるけど、自分の場合まずはこちらを重点的にやってみようと思ってます。スリムのデニムを綺麗に履きこなしたいです。

[@結乃なえ]

前屈をすると膝がパキパキなるんやけども

[@kentatsuchiya4970]

とてもやりやすくて今日も気持ちよかったです！

[@macaron1204]

XO脚の絵うちの足そのまんまwww 頑張ろー

[@ゆあかい]

今回も少し[2]センチだけ伸びました。

[@12decemberxx95]

ハッキリお伝えすると、好きです

[@seazoocar7169]

どの動きも癖になる

[@rocka6516]

人に言われＯ脚なことに気づく😅これから毎日続けます😊

[@surfnsnow]

効き目あったぁ ありがとうございます😊日課にします

[@abecchan8863z]

このシリーズ、好きです

[@とりけら-z9q]

3年も前の動画に失礼します。幼少期からのO脚（通院歴有り）が今更ですが気になってしまいいろいろな方の動画を見ているのですがみんな同じことをしようとしているはずなのになんで対応方法がこんなにバラバラなのかと。。。まあそれはともかく さきさんの動画で紹介されているストレッチは僕にとってはかなり響きました。O脚矯正のメカニズムからいって理にかなっていると思います。特に2つ目。単純なことですがO客は膝から上が内側、下が外側にねじれてしまっているのが大きな要因ですのでそれを解消するために必要な動きだと思います。あと3つ目ですがこれはちょっとO脚矯正からは話がそれてしまうのですが普段鍛えづらかったハムストリングにめっちゃ効きますね。そちらの効果も期待したく、2つ目3つ目を重点的に続けてみようと思います。

[@吉井冬児]

早速やりました😊毎日出来る🆗

[@クロッチーズ]

僕も身長で悩んでいるので試してみます

[@yumagowinda1607]

美美美美

[@はるな-w4b5b]

２日やっただけで少し膝が付きやすくなりました！

[@セカオザ-s3r]

Ｏ脚、Ｘ脚でなくても身長が伸びるなどの効果はあるのでしょうか？

[@op6685]

朝、寝起きに、このストレッチをすると晩に仕事が終わった時の疲労が少なくなってると思います。 見た目を良くしたいから…というのが始めた動機ですが、副産物的な効果もあるようで、これからも続けたいです。

[@KOJINTEKI12]

どうしよもなくかわええな〜

[@kk-sv1do]

サキパンかわいい！パンっていうのはアナウンサーぽいんでつけてみました笑　高身長女子と付き合えるように自信つけて頑張ります😇

[@instant-mijimenn]

最後の動きをしている時に、膝からバリバリという聞いた事のないような音がしたのですが大丈夫なのでしょうか

[@磯崎翔-r4u]

スタイルいいですね！！😄

[@nannaaaaaaami8014]

そうそう！！　膝はくっつくんだけどなんかｏ脚みたいな脚なんです！！

[@roja1793]

1:40 3:05 5:16 開始3秒前

[@cybertrashy000]

20/01/25 ✔️ 21/01/25-✔️ 22/91/25-✔️

[@sadasakurai1997]

これってXO脚でも効くのでしょうか？

[@user-vf3so8dm4k]

なんかおすすめでてきた ありがとう、かわいいー

[@kuronukojuzu]

3:05 （自分用）

[@kuronukojuzu]

あ、無言マーキングすみません💦 ３つ全部やった方がいいのでしょうけど、空き時間にでも捻じ込める立ってできる１つということで、特に2番目の動きをやりたくて🙇‍♀️ 毎日やって効果少しずつ感じてます、ありがとうございます😊

[@あおい-o1z2z]

最後の奴残り10秒くらいで辛くなったけどこれでやめたら自分のプライドが許せないので意地で頑張りましたwww

[@hede_uk6842]

登録しました。毎日やります！

[@徒然-o9j]

自分用 0:50

[@jacintagota]

3番目の運動ですが、足はかかとと親指の内側をそろえてつけた方がいいですか、それともつま先が少し開いてもよいのでしょうか？またヒザは特に伸ばすとき意識してつけるようにした方がいいですか？動画の角度では少しわかりにくいので。

[@jun6199]

膝のお皿引き上げて足首の曲げ伸ばしするの、以前受けたバレエのレッスンでやったなぁ。これどういう効果があるんだろうと思ったけど家でもやるようにしよう。

[@rs.1193]

XOの私に朗報！ありがとうございます！ …ただ3：11のエクササイズってO脚の方は悪化したりしませんか？

[@user-ns1xi2hc3w]

最後のもも裏を伸ばす運動で、両足の膝は離さない方がいいですか？

[@てちゃナノ]

今頃だけど頑張る🥺🙌🏻 9/9🙆🏻👌✨ 9/10🙆🏻👌✨

[@tommytwins2003]

ストレッチと全く関係ないんですが、お姉さんとても美人ですね✨

[@ミスジドローン-y2d]

最後のは、腰の悪い俺には出来ませんでした。膝の向き治れば良いなぁ。

[@loveneko4488]

治ったかはわからんけどすげえ気持ちいい

[@nasa5002]

足を伸ばして座ってるのに背筋がピーンと伸びてて、とても素敵です (*^^*)

[@jsj04261996]

足首が柔らかくなるには秘訣がありますか？ 足の裏がサキ先生のように平たく床に向かないし、開脚の動画のように左右に振り切りません。O脚というよりうちまたなので足首はどちらかというと内側に振れやすいです。

[@フォレスポ]

可愛い…

[@rebeblacknein2896]

毎日やってるんですけど、お風呂上がりの方がいいですか？

[@seazoocar7169]

8/1、4、5、6、9、12、17、24、31

[@ぼぶ-q8x]

かがむ時に胸押さえるの好印象

[@九条カレン-p5t]

つま先引いて伸ばしてしてたらツリましたw

[@高山こうき-r1b]

1番最初のストレッチは膝の筋肉を体の手前か奥どちらに押せばいいんですか？