【痩せたいけど痩せれない人向け】キレイに絞るための短時間ゆるめHIIT🔥【夏に間に合わせるお家エクササイズ】

大事すぎる有酸素！！今年の夏は痩せましょーーー！！！
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@ino23518]

ゴールデンウィークも終わり、平常運転に戻りました🌸 まだ少し休みを引きずっているいのです笑🥹 みなさんはどんな休みでしたか？ やっぱりオンオフが大切なので、オフの後のオン！🔥 ここからまた楽しんでいきましょう💛 コツコツ長期でやる事が大切なのですが、もちろん夏も楽しみたいですよね。 夏までの目標はありますか？ 私は腹筋ちょい割れです笑😆

[@user-cd1ly6fy5x]

こんにちは。昨夜、この動画を観ている時に息子家族が来て　お嫁さんが母の日にデニッシュパン2斤くれました🎉 私が太ったらあかんねんと常々言ってますがパンが大好きなのも知っているので有り難く頂戴して早速カットしてラップして冷凍庫に入れました。孫（5歳と3歳）はうちに来ると私のイノササイズに付き合ってくれていて自宅に帰ってからこの前は、ダイエットの体操忘れたわと5歳児が言ってたみたいです。昨日からの動画も横から私のスマホを覗いてこれは出来るわ、とかこれは無理とか一丁前の事を言ってました。彼女が年頃になってもイノササイズしていてくださいね❤

[@ino23518]

@@user-cd1ly6fy5x お疲れ様です✨✨ ご家族での素敵なお話し、とてもあたたかい気持ちになりました🥰 これはどこかでお話ししたいのですが、1人でやるダイエットよりも“仲間”がいる方が格段にうまくいくようなんですよね✨ とても理想的なご環境だと思います🥰 そうですね、20年でも30年でも続けていかないとですね！＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／🔥🔥

[@user-sr7kg5uc1v]

昨年腎臓移植をしていのさんの動画を毎日やっていたんですが4月に緊急の手術で人工肛門になってしまい今まで運動してなかったんですが、体重が最近増えてきたのでスタンダードの方を少しずつして体重減らせるように頑張っていきたいと思います😊

[@ino23518]

コメントありがとうございます。 無理だけはなさらないで、身体に負担の無い様に楽しんで下さいね✨✨

[@mymymymy0310]

しばらく運動してなくて自己嫌悪でしたが、この動画みてやらなきゃと思ってやってみた自分えらい！と褒めてみます。続けたい！

[@SL-wi9xy]

60歳ジャストですが、ハードの動きで最後まで楽勝♬　音楽のチョイスが良いので、楽しくノリノリでできました！残り時間の表示があると、更に良いな、と感じました💗

[@123heenalu]

いのさんはじめまして☺️いつも楽しく拝見しています。私は52歳のおばちゃんです。いのササイズを毎日頑張っています。膝が悪いので自分のできる動きをしています。何よりいのちゃんが可愛くて可愛くて☺️これからも応援しています。頑張ってくださいね〜🥰

[@ino23518]

こちらこそはじめまして！🥰 膝大丈夫ですか…？ 無理はなさらないで下さいね✨ 楽しんでやっていただけているなら、私も本当に嬉しいです✨ ありがとうございます🌸

[@user-bj4ws4ke9j]

しばらくお休みしてたので、スタンダードをやりました。 ジワリと汗も出てほどよく息も上がりました。 人間ドックに向けてダイエットはもちろん健康のため頑張ります。 やる気の上がる動画をありがとうございます❤

[@ino23518]

ゆっくりご心身のペースでやっていきましょう！☀️ 健康でいつまでも一緒にいのさサイズやっていきましょう！✨

[@user-uv9zw5ix2y]

本当に、汗かく すごく激しい運動というわけではないのに 不思議だ！

[@yaguu5]

代謝悪いのか汗かけなかった😂 でも気持ち的には嫌な疲労感なくすっきりしました〜🌿

[@user-sr8rm5cy5l]

そこまでキツくないし、簡単な動きが多くてすごくやりやすいです助かる🥹♡コツコツ続けていきたい！

[@user-vk5jz2kq1t]

お世話になっております✩.*˚ ありがとうございます🌸 ハイレベは よりリズムに乗る感じ なので 楽しいですね◎ 頑張ります🫡

[@_Ayu_K_]

こんばんは🌛😊⭐ いのさぁぁぁん❣️私でも楽しく最後まで出来ました➰🙌✨嬉しいぃ有難いぃ😭🎵ジャンプ苦手なんだけど何故か笑顔になっちゃって自分でビックリしました(笑) レベルも選べるし時間もちょうどいいし同じメニュー何セット！じゃないから気持ちも続くし、ホント今回も神動画です🥲🙇‍♀️🙏今週も頑張ります💪🔥

[@ino23518]

こんばんは❤❤ ありがとうございます！ 分かります！✨ 何でも楽しいとやれちゃいますよね！🌻 私も元々運動大嫌いだったんで、少しでも楽しくやれるものが大好きです🌸 今週も楽しみましょう！！！

[@user-he9gf6dw7r]

今晩は、ハードの方でやりました。 結構汗かきますね😅ハードでも物足りないくらいです。

[@ino23518]

ハードでも足りない！！！ じゃあ、スーパーハードモードが必要ですね＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／💛 私が出来るかな笑

[@user-he9gf6dw7r]

火をつけちゃったのかな笑(*⁰▿⁰*) 超超超スーパーハードのものが 出来るのが楽しみしてます😆💦

[@user-vo8uy7ec5d]

いのさん初めまして😊 1週間前から、いのさサイズにハマり毎日楽しくやらせていただいてます！筋トレとや宅トレは大の苦手で、やりたくないなぁ...と思いつつ自分を奮い立たせるタイプなのですが、いのさんのエクササイズは楽しくて気持ち良くて、早く明日もやりたいなぁーって思っちゃうほどです🫶 これからも、こちらこそ、お世話になりますね😊

[@ino23518]

はじめまして🌸 分かります…！！宅トレとか最初は嫌悪でした笑🤣 まさか発信する側になるとは笑😆💛 これからも、お世話になりますm(_ _)m✨✨

[@remon117]

程よくやり切れる動画です！達成感で連続でもう1回やろうと思える！

[@user-22mama]

いつもいのさんと頑張ってる50㈹です❤ 久々に再会した人に痩せた？と言われ嬉しかったです😊 早速、今からやります　🎉

[@ino23518]

それはうれしいですね！！！ そういう言葉がとんでもないエネルギーになるんですよね笑❤ 次に会った時はもっと驚いてもらっちゃいましょう（╹◡╹）

[@user-22mama]

@@ino23518 笑　頑張りまーす🥰

[@user-hs6kg1hf6u]

いつも楽しくはいけんしております❤私は4人のママです。 さんご、ダイエットがなかなか続かなかったけど、子供のお友達からジャイアン！って呼ばれてから、やっぱりちゃんとダイエットしよう！って思ったところです！この動画をみて、最近よく見る100日チャレンジやってみようかと思います！！

[@ino23518]

コメントありがとうございます🥰 ジャイアンとは、お子さんのお友達は中々スパイシーな事を言いますね。。。🥹✨ 100日チャレンジ良いと思います！🔥 3ヶ月続けば、きっと一生続けられる様になります✨

[@user-ka-ka]

体調に合わせてスタンダードとハード織り交ぜてできてとてもいいですね。ありがとうございます。

[@user-sx6ex9wp1u]

冬頃からリバウンドし始め、いよいよ危機感を覚える体重・見た目になってきたので、またいのさんの動画見て頑張ります💪早速ハイレベルに挑戦🔥

[@ino23518]

コメントありがとうございます☀️ 初期危機感で気付くのはいい事ですね🔥 私は危機感の向こう側まで気付きませんでしたから🤣✨ がんばりましょう！！！🔥

[@user-um1jd3vu2r]

今日も楽しくやりました〜。ハイレベルと家の環境でジャンプはできないので一部スタンダードでやりました。暑くて扇風機かけてやってました。月末に健康診断があるので、今までサボリ日がありましたが頑張って毎日し始めました。まずは今月頑張ります。

[@ino23518]

お疲れ様です🔥 基本ハードタイプで飛ぶところはスタンダードということですね！ 考えておられますねえ！🔥🔥 アレンジ加えて楽しまれるのはさすがです💎 健康診断まで、そしてその先も楽しんでいきましょう！💛

[@888ohana888]

今日も楽しかったー！8月までに5キロ落としたい〜！

[@___yuyuyun.]

イノササイズを継続してやるようになって見た目が変わってきたのは勿論、他の事も継続できるようになりました🫣✨GW食べて遊んだ分、切替えて今日からまた頑張ります！

[@ino23518]

ゴールデンウィーク楽しまれた様ですね🥰💛 どんな事も辞めるのは一瞬でも、継続しないと成功しないですもんね！！🔥 これからもたのしみましょう！✨✨

[@___yuyuyun.]

​@@ino23518　MVC選んで頂きありがとうございました🥲💗このような運も味方につけてダイエット成功させます！

[@sachiyohigami3298]

今回のはスタンダードとハード､片方のみでも両方混合してもその時の調子で運動出来そうなので良いですね🙌 今日はスタンダードだけでやってみました｡蒸し暑い日が増えてくるとは思いますが汗💦💦をかきながら薄着になるまでにはもう少し絞りたいです😤

[@ino23518]

お疲れ様です✨✨ 汗をかきながらやると更に痩せそうな気がしますよね笑😆 そういう気持ちが本当に大切なんです！笑✨ 薄着の季節までまだもう少しあるので、楽しんでいきましょう🥰

[@5ewtk7]

いつもありがとう ございます❤今回の動画も楽しく 運動できました😆 かなり、汗だくになりますね💦 ちょっとずつ身体に変化が出てきました♪ これからも継続して頑張ります💪

[@akannenyoutellnen]

いのさん動画アップありがとうございます😊今回めちゃくちゃやりがいあって終わった後心拍バクバクでした😂😂😂実は同じ動き繰り返してやるのが飽き性で苦手なんですが、これなら今日はスタンダード〜とか交互に〜とかいろいろバリエーションあって続けるのが楽しみになりました❤今月残りこの動画で走り抜けます🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🩵🩵🩵🩵🩵

[@ino23518]

コメントありがとうございます🥰 飽き性は私も負けませんよー笑🤣🫣 すぐ飽きちゃいますよね🥹 そして飽きると続かないんですよね🥹🥹 心臓バクバクまでやっていただいてうれしいです🔥 これからもよろしくお願いします✨

[@user-oc4hj6un5j]

いのさんこんばんは😊 動画ありがとうこざいます 久しぶりのHITTᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 2種類ありますから日替わりで やってみます✋今週も頑張りましょ( ｰ̀֊ｰ́ )✧

[@ino23518]

そうですね！飽きない様に交互にやるのは良いですね❤ 嫌な運動やダイエットだって、いつも楽しくやっていきましょう！💎💎

[@yukari.4028]

ゆるくないー（笑）でも、うっすら汗かけるこの感じ好きです。

[@ino23518]

お疲れ様です🥰🔥 笑笑❤ 無理はしないでくださいね✨✨

[@tomotococotan]

熱くなりましたが楽しかった👍🔥

[@ino23518]

(途中で送られちゃってました、、)楽しいとつらくても続けられちゃうんですよね！ 楽しんで行きましょう！🔥良かったですー🔥❤🐱

[@piccolochoco]

まじで夏までのモチベを教えてください😢 お酒も美味しい季節になるし、梅雨は憂鬱でストレス爆食いしちゃうし。 お願い…まじでモチベの保ち方を知りたいです！！！

[@ino23518]

モチベーション続きにくいですよね🥹 私もずっとそうでしたので、よく分かります…！ 近い内にモチベーションの動画を出しますので、もうしばらくお待ちくださいm(_ _)m💛💛

[@yasunii1228]

食後でもスタンダード、ハイレベル織り交ぜながらお腹が痛くならないように運動出来るので楽しかったです

[@madokamama2878]

明日から6月！夏に向けて毎日がんばりたいです

[@user-xu9kd5xm7f]

いのちゃん、こんばんは💫 これで夏が楽しみになってきたわ！いのちゃんも一緒にしよ🎶

[@ino23518]

夏楽しみですよね🌻きっと楽しいことがいっぱい待ってますよー！ 一緒に頑張りますよー💎

[@sachi--]

ハードタイプやってみました！ いのササイズ毎日4〜６種類やってるんですが、今回のは脚に効きそうだなーって明日多分筋肉痛かもなと思います😅 体重はいい感じに落ちてきてるのですが、二の腕がどうしてもダルダルしてて二の腕に特化した運動ありますか…。

[@ino23518]

こんばんはー！💛💛 4-6種類は上級者です🔥🔥 筋肉痛になったら、無理しないで他の部位をやって下さいね✨ 腕の振袖は気になりますよね また腕に効くのを出しますね🥰

[@Choco-qo1qt]

いのさん、ねこさんこんばんは。 ハードモードやりました！今ふくらはぎが痛いです笑 ツイスト好きなので（ウエストに効いている気がするので♡）長め嬉しいです♪

[@ino23518]

お疲れ様です🔥こんばんは💛 腰を捻るとウエスト細くなりそうで、私も大好きです笑✨✨ 実際捻ると細く見めますしね！！ お腹に力を入れてやるとすごい効きますよね！ どう感じるかは本当に大切なのです笑😳🔥

[@user-xc8sn1yq2m]

いのさんのエクササイズは わかりやすくて取り入れやすい。 これを毎日すれば痩せますか？

[@ino23518]

お疲れ様です💛ありがとうございます！ 私はいのササイズと筋トレを少しと食事管理で痩せました✨ やっぱり、運動と食事の２つが大切だと思います✨ 良かったらダイエット完全版を見てみてくださいね🥰m(_ _)m

[@minA-rl8nw]

日によって動画を変えて取り組んでいます🎵　いのさんの動画は1日何本取り組むと良いのでしょうか？

[@ino23518]

コメントありがとうございます🌸 運動強度にもよりますが、有酸素運動は1日20分程やると良いとは言われます🔥 でも、その時間に囚われないで、無理なく楽しむ事が長く続くコツかなと思います🥰

[@user-bf5zv7tt1q]

元から太ってますが、社会人になってから10kgくらい余計太って165cmの70kg級のハイパー体型になってしまいました。原因は会社の体質や周りの人間と合わなすぎることによるストレスで暴食し続けてしまったことです。まだ20代にして母 親からも心配されるレベルの体型です。 普段は体型を隠せるような服でなんとか誤魔化してますが、たまにワンピースとか着ると、妊婦さん並みの体型です。 自分みたいにある時から太り始めたのではなく、遺伝子的なのもあって小さい頃から太りやすい体質の人に効果があるのかは分かりませんが、自分的には1番やりやすいのが「いのダイエット」なので他に筋トレやウォーキングを絡めながら頑張っていこうと思います。

[@ino23518]

お疲れ様です✨ 私も80キロ半ば〜後半まで増えたので、大変さは分かります🥲 いのササイズを試していただき、ありがとうございます🔥 きっともっとハードな運動で効果的なのはあると思うんですが、私は重過ぎて膝が持ちませんでした😭 嬉しいです✨✨ 無理せずに楽しんで続けてくださいね✨✨

[@user-bf5zv7tt1q]

@@ino23518 コメントありがとうございます(*^^*)、まさかご返信いただけるとは思わず大変嬉しいです😝💕⤴⤴ いのササイズ今日はさっそく最新のやつやってみました‼️ハードでも「お？いけるかも」と思えたし、膝への負担も少なくて続けやすいし…で助かります┏○ﾍﾟｺｯ

[@user-uy4hz4zd2q]

いつもステキな動画をありがとうございます。 ハイレベル、やってみましたー。気持ちいい〜😄 いのダンスをやり始める前までは、二の腕に効く運動とか、太ももに効く運動とか、ポイントを絞った運動をしてましたが、それでは、あまり大きな結果は出なかったんです😅 ところが、なんと！いのダンスを、楽しく気持ちよくやり始めてから、気がつけば、全身シュッとしてきたではありませんか😮 全身運動サイコー🎉 GWも飲んで食べて楽しみましたが、無敵です😊 これからも、ここちよくカラダを動かして、健康に過ごしたい(50代)ので、よろしくお願いします。

[@ino23518]

コメントありがとございます🥰 飲んで食べてとゴールデンウィーク楽しまれたみたいですね🥰✨ オンオフがあるのは大切ですよね🔥 健康に過ごす事は何より大切なので、これからもよろしくお願いします🌸🌸

[@user-uy4hz4zd2q]

@@ino23518 なんかスミマセン🙇‍♀️意味不明なコメントだった(ﾟoﾟ;; アレでは、いのさんの運動が効かなかったみたいになってましたね😰 編集しました🙏

[@user-yl6fe6ig1h]

こんにちは、初めてコメントしてます。毎日の継続が大事と思っているんですが、１日にどの程度取り入れたら健康やダイエット効果がでますか？教えて下さい。

[@ino23518]

はじめまして🌸 どの程度運動をすれば良いのかとのことですが、その方の年齢や身長体重、運動強度や目標の体重で変わってきます✨ 有酸素運動は1日トータル20分が良いとは言われていますね✨ よろしければ細かくダイエットを解説した“ダイエット完全版”がありますので、そちらも参考にしてみてください🥰💛

[@user-yl6fe6ig1h]

ありがとうございます。参考にさせていただきます✨

[@JJ-fl3fz]

楽しかったです。気になったのは休憩中でも消費カロリーが加算されてますが、そうなんですか?

[@ino23518]

コメントありがとうございます✨ カロリーカウンターに関しては足踏みをしているのと、それまでの心拍数を考慮してとなります🥰 細かく言いますと個々人の体重年齢運動強度で正確なカロリーは変わりますので、あくまでおまけとお考えくださいね✨✨

[@user-zi7rt9yz9q]

いのササイズ時の呼吸教えてください

[@user-rq6xk5yf6w]

今日から毎日のメニューに入れます😊いのさんが可愛くて自分もそうなれたらいいなって🥺目指せ−15キロ🎉

[@user-rq6xk5yf6w]

２日目🎉

[@user-rq6xk5yf6w]

３日目🎉

[@user-rq6xk5yf6w]

４日目🎉

[@user-rq6xk5yf6w]

５日目🎉

[@user-rq6xk5yf6w]

６日目🎉