Shin Splint özellikle genç sporcularda çok sık rastlanılan bir problem . Alt bacağın özellikle ön kısmında oluşan ağrı hayat kalitesini olumsuz etkileyebiliyor.
Пікірлер: 72
@yavuzselimyuvac3264 Жыл бұрын
Kardeşim teşekkürler Kaval kemiklerimde ağrı vardi tavsiyelerini dinledim ve egzersizleri yaptım, şuan daha çok ağrıyor ❤️❤️
@esmaabt Жыл бұрын
Herkesler doğru hareketler ama belki ağrınızın sebebi başka bir şey olabilir
@erdemcimen_ Жыл бұрын
kanka esnet ağrının adı kaval kemığı ama ağrının sebebı kaval kemığı değıl ordakı bır kasın kaval kemığıne yaptığı baskı sonucu oluşuyor eğer orayı düzenlı bır şekılde esnetırsen( antremandan önce dınamık antremandan sonra daha çok ağırlık verebılırsın) emın ol ağrın kalmaz
@Xceos.aep015 ай бұрын
Saol kardeşim işe yaradı Allah razı olsun
@mamamia65133 ай бұрын
Arkadaşlar spordan kaynakları ağrıların neredeyse tamamı her zaman kas problemidir. Kasın kaldıramayacağı uzunlukta ve ağırlıkta antreman yapmakla oluşur. Isınmadan spora başlamak genelde her türlü ağrıya neden olan asıl sebeptir kaslar ısınmadan ağırlık taşırsa zarar görür. Vücut kas onarımı konusunda başarılı değildir zarar gören kası bildiğin yamalar vücut o da kasın esnekliğini yitirip ağrılara neden olur. Kısaca yapabildiğiniz ağırlıkları kaldırın ve ısınmadan sakın spora başlamayın. Ağrıyan yerinize masaj yaparak ve esneterek her türlü kas ağrısından kurtulabilirsiniz.
@todaymako34523 ай бұрын
hocam ayaklarda ağırlık kaldırmıyorum koşu sonrası pluyor genlede
@Blue-kh3js Жыл бұрын
Bu ağrı varken antrenmanlara devam etmelimiyiz yoksa ara mı vermeliyiz?
@ygtztrk1212 Жыл бұрын
Merhabalar Nike Air Zoom G.T. Jump hakkindaki gorusleriniz nelerdir
@kavxndesign4818 Жыл бұрын
Abi bende içe basma var buna uygun tabanlık önerin var mı acaba
700 metre durmadan koşarken bir anda 3 km ye çıkwrınca oldu bende
@Dunyadankopukadam5 ай бұрын
Bende de dizin hemen altındaki kemiğin sağ iç tarafında ağrı oluyor
@segastar4224 Жыл бұрын
Kardeşim öncelikle bu yararlı videoyu hazırlayıp,bizimle paylaştığın için teşekkür ederim. Ben kendimde bu rahatsızlıktan şüpheleniyorum fakat karşılaştığım belirtiler stres kırığına da işaret ediyor gibi görünüyor. Yoğun iş temposu olan birisiyim ve işten geldiğimde shin splint rahatsızlığının göründüğü bölgenin fazlasıyla şiştiğini farkediyorum,istirahat edince iniyor,sonrasında yine aynı. Doktor randevusu aldım ancak sporcular bu iki rahatsızlık arasındaki farkı daha iyi anlayabilir diye düşünüyorum. Sence stres kırığı mıdır bendeki rahatsızlık yoksa shin splint mi? Futbol maçlarından sonra dayanılmaz sızılar,yanmalar oluyor o bölgede.
@basketbolanatomisi Жыл бұрын
Öncelikle geçmiş olsun. Stres kırığı ihtimali ve shin splint ağrısı aslında ilişkili. Uzun süre tedavi edilmeyen shin splint daha sonra kemikte oluşan stres kırığına da yol açabiliyor.
@segastar4224 Жыл бұрын
@@basketbolanatomisi teşekkür ederim kardeşim.
@afu_3287 ай бұрын
Hocam merhaba bende gebelikten sonra kaval kemiğime elimle bastırınca veya oraya darbe alınca ağrı oluşmaya başladı bebeğim ayağıyla vurunca bile kemiğimde ağrı oluyor ama üzerine basarken olmuyor bu ağrı da shin Split olabilir mi acaba yoksa stres kırığımıdır ? Tam bacağımın iç yan kesmindeki uzun kemik ağrıyor
@basketbolanatomisi7 ай бұрын
Shin splint ilerleyen aşamada stres kırığına yol açabiliyor. Gösterdiğim egzersizler yapılabilir
@user-yl4se9vj9l Жыл бұрын
Abi ben koşucuyum sıksık gözüküyor
@scootaha Жыл бұрын
abi çocukluk romatizması nedir dizin hemen altında bi çıkıntısı var bi video çekermisin
@demirseven6237 Жыл бұрын
Ozgut schlater
@goimoddogfx7353 Жыл бұрын
Doktor bana 6 ay dizini bükme dedi resmen, koşma zıplama bağdaş kurma dedi ve dizlik tak dedi
@umitkasmoglu7733 Жыл бұрын
Ödem var benimkinde 5 aydır geçmedi egzersizleri uygulayimmi futbol cuyum amatör buz uygulayimmi masaj yapayimmi ne onerirsin iki kemik arasında ödem varmış ve ağrı cookk
@canerkaya5979 Жыл бұрын
Kardeşim bacak ağrın geçti mi
@muhammetgokoz2726 Жыл бұрын
Bendede aynısı var
@muratortimur53693 ай бұрын
Naptın çözebildin mi çözebildiysen nasıl çözdün
@quixdd3 ай бұрын
❤
@jokerhack2464 Жыл бұрын
Bende 3 4 saat futbol sonrası bu ağrılar oluşmuştu aynı sayılır mı?
@emrage8662 Жыл бұрын
aynı kemikteyse evet adamın dediklerini yap banada doktor ilerlerse kırılma bile olabilir gibi bişe dedi
@user-vd3ti4ov3m3 күн бұрын
İp atlamaya başladım 5 dk zıpladım ve deli gibi sızlıyor ağrıyor otururken bile dinlenirken bile sızlıyor ağrı durmuyor
@MrDisable2 күн бұрын
naptin
@GezginleDiyarDiyar9 ай бұрын
Şuan anlatigin agri bende oldu tabi benim salaklığın. Şimdi koşuya yeni başladim 4 günde dediğiniz gibi 1 saat koştum ve şuanda tedavi durumdayim. Bu güzel bilgiler için teşekkür ederim
@Rlyzenco3 ай бұрын
merhabalar hocam günlük yaşantımda bir ağrı yaşamıyorum ama bi süredir 2-3 hafta aralıkla halı sahaya gittim her halı saha sonrası bahsettiğiniz bölge 1 haftaya kadar süren geçmeyen ağrılar oluşturdu krampona tabanlık mı takmam gerekir yoksa 3-5 senedir hamlık var üzerimde bayadır top oynamıyordum ona bağlıyordum ben ama bu 4. maçım 2 ayda hala bi gram iyileşme olmadı uykumdan uyandırdı acısı benim sorunum başka ve daha ciddi bir şey olabilir mi acaba?
@EnesElcioglu-qr6ud2 ай бұрын
Ustaaaaaa aynısı bende var yaaa hamlik agrisi degil tam gecicek gibi oluyo tekrar halisaga cok siddetli bi agri
@EnesElcioglu-qr6ud2 ай бұрын
Çözümü bulursan lütfen yazarmisjn
@EnesElcioglu-qr6ud2 ай бұрын
3haftadir beni benden aldı
@omeryazar833619 күн бұрын
@@EnesElcioglu-qr6udbuldunuz mu çözüm
@devrimgol612318 күн бұрын
Gecmiş olsun, kosu bandında duz zemin urerşnde kosunca problem yok, zemini egımlı yapınca agrı baslıyor. Bugun halı sahada mac yaptım ılk adımda agrı basladı,
@theozcn6951 Жыл бұрын
İmmortality 2 inceleyebilirmisin abii
@erenozturk1685 Жыл бұрын
1 le aynı
@ergunn37 Жыл бұрын
Aksama kadar çalışıyorum hafta sonu hali sahaya gidiyorum ama bu ağrı var nedendir
@mehmeteren232 Жыл бұрын
Uzun süre ayakta durdugun için kasılıyor olabilir ağrı oluşur
@mehmeteren232 Жыл бұрын
Dinlenip ara vermelisin ve ayakta daha az durmaya çalışmalısın
@ergunn37 Жыл бұрын
@@mehmeteren232 ağrı geçti ama dinlenmek yerine hafif hafif ısınma haraketleriyle geçti dün akşamda halısahada tarihi gol attim bu ayakla 🖤
@tarkdemirag48682 ай бұрын
Bu agriyi cozebilen kimse yok mu
@GoktugSaran Жыл бұрын
Abi basketbol oynadiktan sonra sol ayak tabanimda agri oluyor onunla ilgili bir video ceker misin
@omerdemir-un9zh Жыл бұрын
Ayak şeklin ve giydiğin ayakkabıdan kaynakli
@rasimsariyev2 Жыл бұрын
Kanka kilon cokmu yoksa normalmi
@Thebest0098 Жыл бұрын
Hey MasAllah sen basketçimisen 🫵🏻😅😂😂
@umitkasmoglu7733 Жыл бұрын
S.a üstat benim bacagimdada var çok aşırı agiriyor ben futbolcuyum amatorde doktora gittim ödem varmış kaval kemiğinin içinde bu egzersizleri yapayimmi buz uygulayimmi masaj yapayimmi yaklaşık 5 aydır çekiyorum ağrıyı futbolada devam ediyorum tavsiyeni söylersen sevinirim
Tavsiyem, vakıf olmadiginiz konular uzerine video bilgi paylasimi yapmayin. Konu anatomi fizyoloji spor bilimi fzt konusu, yoksa internet uzay çöplugunde kaybolursunuz...
@basketbolanatomisi4 ай бұрын
Fizyoterapist olmam dışında sorun yok..
@dogandogan55024 ай бұрын
Üzgünüm "fizyo tabiri" yazarak olmaz, anlatım şeklin dilin kullandiğın terimler fzt dili değil, ya bilgilerini güncellemen gerek yada gerçekten gidip fizyoterapi okuman gerek, bu arada fizyoyum...
@basketbolanatomisi4 ай бұрын
En iyi fizyoterapist sensin kutlarım 🙌🏻 Kanal linkim varsa iletirsen izleyip like atalım
@ydad17 Жыл бұрын
Bu belayla uğraşılmiyo arkadaslar ayakkabisi tabani antrenmanı hepsini yaptim sadece 3-4 gün dinlenmeyle geciyor geciyor dedigimde hafifliyo
@royalbunker6994 Жыл бұрын
hangi ayakkabi daha iyidir reis bunun ivin
@selimahm Жыл бұрын
Ben koşucuyum bir ay önce agrı başladı ve hala geçmedi antremanda yapamıyorum, sonu nolucak hic bi fikrim yok.
@mehmeteren232 Жыл бұрын
@@selimahm aynı şeyi bende yaşıyorum her gün koşu yapmaya gidiyorum tempoyu dusuruyorum olmuyor bu dediği egzersizleri yapıyorum olmuyor buz koyuyorum belli bir süre geçiriyor ağrısını sonra yine oluşuyor ara vermen gerekiyor geçmesi için
@ydad1711 ай бұрын
Arkadaş youtubda ahmet burak dumlu isimli birisi video yuklemis bizim sorunlarin aynisi geçmiş onun sorunu bi ilaç sayesinde bende bugun kullandim ilkini 1 hafta kullanicam bakalim sonuç ne olucak