GIÃN CƠ THÂN DƯỚI hàng ngày | Lower Body Stretches | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Anh em đang tìm quần áo tập thì ở đây nha: shope.ee/8zbYu9u1Ph

[@ĐạtNguyễn-y3g]

A làm về tăng chiều cao đi a ❤❤

[@kaydenzhang5849]

Chủ kênh làm video về dạng người entomorph đi ạ , e xương nhỏ gầy tay dài

[@duongmc6281]

Cho em xin link thảm tập anh ơi!

[@trangtrangtrontrinh2977]

Trước tập xong k giãn cơ. Bị tắc mạch máu tê chân k ngủ được. Giờ tập theo bài của bạn này thấy nhẹ người hẳn❤

[@SHINPHAMM]

giãn xong…sướng…ng nhẹ như bấc 👌🏻

[@tranminhquang821]

😂😂😂

[@ĐạtNguyễn-y3g]

A làm về các bài tập tăng chiều cao đi a🎉❤

[@duyha5571]

a hướng dẫn tập bent arm planche điiiii

[@hanbao2247]

Không giãn cơ chân mấy ngày nên lúc mới bắt đầu tập bài này đau lắm luôn ạ. Nhưng sau khi tập thì đỡ nhức bắp chân nhiều, cảm ơn anh ❤

[@bevis2k4]

10:32 sao chân mk k duỗi đc thẳng nhỉ mk chỉ hơn khập kịu thôi đau vc

[@TheUniversinthefuture]

Chắc do ko giãn cơ nhiều á​@@bevis2k4

[@vohoa1100]

Mik có thể tập bài này để giãn cơ sau mỗi buổi tập kháng lực thân dưới k ạ

[@Kevinfun.16]

Mỗi trận đá bóng xong là xem vid của anh, cùng anh giãn cơ lunn🥰

[@HuyPham-qg4gt]

clip nào của anh cũng hay và chất lượng hết. chúc anh sớm 600k sub :))

[@sonuocphuoc3583]

Trước khi ngủ giãn cơ phê thật anh ơi😂😂😂

[@DuyVo-fw1tu]

Anh mà đăng vid này hqua là ngon r đúng ngày em tập chân 😂

[@DangHuy1302]

uầy giãn xong thư giãn hẳn 🤩

[@hungtranduy3123]

uầy a lại đúng hẹn tuần nx=)) 💯đ cho azai 💪💪💪

[@NguyenHuan97]

Rất hữu ích , đã thử làm theo bạn , các cơ ở phần chân thoải mái hẳn

[@VanLongNguyen0]

Hay quá a ơi😊😊

[@giabaophung3098]

chuẩn cơm mẹ nấu luôn lúc nào chân trái cx căng đét a ơi, nhma pheeee. Vừa tập nghe a vừa nch buồn cười vđ=))))

[@edogawconan8672]

Em xem clip này của anh hay quá

[@kaydenzhang5849]

Kiến nghị làm video về tạng người ectomroph

[@CôngviệcDũng]

đỉnh vãi anh ơi, e rất biết ơn và ngưỡng mộ những content creater làm về nội dung như anh, mang lại cho người khác những bài tập ý nghĩa và là động lực vô cùng lớn lao giúp e có dduowwjc một sức khỏe tốt và một body chuẩn forrm. e cảm ơn anh rất nhiều ạ

[@Kevinfun.16]

Thankiu anh nhé ạ❤

[@NguyễnMinhTiến-y5k]

hello bạn, mong bạn có thể làm 1 video về lịch tập 5b/ tuần cho người đã có kinh nghiệm khoảng nửa năm sao cho phù hợp . Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn nhiều sức khỏe

[@viettran9451]

1. Kneeling squad stretch 2. Kneeling hamstring stretch 3. Kneeling abdductor stretch 4. Seated abductor stretch 5. Downward facing dog 6. Pigeon pose 7

[@t.agamer9447]

Tuyệt vời🎉

[@quangkietle8306]

Thanks so much !!

[@ngw.martie]

thoải mái thật ạa

[@nguyenquanghuy2814]

anh shin cho em xin list nhac trong vid với ạ

[@mi-li1yp]

Do công việc e phải đứng nhiều chân rất mỏi.e tập bài này có ok ko a.

[@HieuTran-zz7mk]

Các bài giãn cơ tương tự các tư thế yoga, hiệu quả và thư giãn....

[@minhuctran3593]

Có mỗi động tác cuối giãn bắp chuối là phê. Đùi mông chưa phê. Hqua mới tập chân nên nay đùi mông chuối đều đau mỏi

[@nhatanhnguyen8971]

Anh ơi có dãn được cơ bẹn không ạ

[@HuyNhat-or7dj]

Con đội ơn ngài😭😭😭

[@vakawarrwichh8199]

Vừa đẹp đúng hôm tập thân dướii , nhẹ hết cả người các bro ạ

[@hieucao9519]

Cho e hỏi dây kháng lực a hay mua ở đâu ạ

[@hq30779]

Làm về cơ tròn lớn nhỏ ở lưng đi anh :))

[@HanhNguyen-kb1yw]

Ra video giãn mới đi a

[@mdatsoma09]

Hiệu quả :]

[@kiennguyenuc8099]

Phê ❤

[@dragonwarhn]

cho tôii hỏi, thảm tập bạn mua ở đâu vậy ?

[@minhlucnguyen6596]

Giúp Tăng chiều cao k a

[@huhwjjejej7769]

E là người mới tập gym ( trc đây có chơi bóng đá ). E đang muốn tập tăng cơ giảm mỡ thì pp tập là sau mỗi buổi tập tạ (6 buổi 1 tuần) e cardio cường độ vừa đến cao trong 10p để giảm mỡ hay là mỗi buổi sáng dậy e fasted cardio rồi chiều tập tạ ạ. Theo a thấy thì cách nào hợp lý hơn để tránh mất cơ và đốt mỡ hiệu quả nếu e ăn uống đầy đủ protein và ngủ nghỉ đầy đủ ạ

[@huyoan1491]

Thiếu seated hamstring stretch anh nhỉ😅

[@bachvantuong5912]

a ơi e đá bóng nhiều giờ ngồi mông tê và nhức có phải căng cơ không a

[@nghiado3558]

Mỗi độgn tác làm mấy lần vậy mn

[@truongduong3689]

cho em xin hỏi em coi video 1 tuần tập với tạ đơn cái em tập theo , mới đầu khi tập xong thì nó đau , sau mấy tuần e tập theo h nó không còn đau nữa , vậy cơ nó có phát triển không ạ , em cố nâng lên ngày tập 2 lần mỗi lần 2 hiệp mà nó vẫn z hay em phải ra phòng gym tập thêm máy và nâng độ nặng tạ

[@NhanNguyen-xl5hc]

E nhảy dây xong tập bài này được kh ạ

[@tronganhvu1296]

Cứ tập chân thù giãn thôi

[@Theforgottenpast-o4g]

anh làm 15p hiit thử đi anh

[@TV-fn4kw]

10 phút hiit của shin đã thấm cực kì, đằng này tận 15 phút :)))

[@bonga6147]

Phê 😂

[@NT-ll3yg]

Bài đầu s em làm nó rút cơ lại nhức quá

[@thanhnguyenhai3721]

Giãn cơ mà

[@quangnguyen7986]

Ae cho mk hỏi cách vệ sinh thảm với

[@PhongNguyen-zq9sc]

Này phải có pt mới đc chỉ nha

[@h_suniverse]

mới bài đầu mà bị co rút đau oải cả chưởng

[@BìnhCaoDuy]

3 là ABdduction ạ @@ làm mình sreach lại xem có lộn k =))))

[@dongph26]

Bài này làm trước hay sau khi tập chân vậy mọi người

[@phat4286]

sau nhé, giãn cơ trước khi tập chân là giãn cơ động còn đây là giản cơ tĩnh

[@dongph26]

ok thanks

[@ToLuongVinhFPLDN]

bạn ơi, cho mình hỏi chút, mình làm pha chế hằng ngày đi đứng liên tục thì mình tập mấy bài này hằng ngày được ko @@phat4286

[@quatoonthemic]

1:22

[@tinhluong2950]

đang dãn thì chuột rút :)))

[@PhamHieu-z4f]

Thốn

[@Krti_si6x]

1:21