Рецепт для похудения. 4 день марафона "Питание жизни от Доктора Шишонина"

Пора начинать худеть! 5:20 - Рецепт на завтрак, обед и ужин!
Рассказывает главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Клиника доктора Шишонина
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Телефон: [phone]
Часы работы:
Пн-Пт с 09:00 до 21:00
Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube446
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby446
✔ Онлайн курсы от Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtube446
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #марафон #питание_жизни

[@user-tx1nz7zu3s]

Как я обожаю Шишонина !!! Смотрю его и плачу и смеюсь . Он прям стал моим лучшим другом и членом моей небольшой семьи . Доктор,вы революция !! Я верю вам и вас обожаю и горжусь вами . Вопросов конечно возникает куча , но во всех роликах вы все разжовуете и прямо в ротик нам кладете . Спасибо !!!

[@annaalexeeva7158]

Всё верно говорите, доктор должен направить и подсказать, а человек, если он не деградировал, должен сам проявить силу воли и работать над собой.

[@user-ky8qy5uj4h]

Жду встречи с нетерпением, Вы самый лучший доктор!

[@user-wv8qx5zo5n]

Дорогой доктор! Благодарю за прекрасное меню! Делюсь с друзьями Вашими видео!

[@user-tl9tz1fj7p]

Огромное спасибо Вам Александр Юрьевич за Ваш труд!Очень надеюсь,что вэбинар станет двигателем возвращения к нормальному весу и здоровью!

[@galinakapralova1481]

Доктор,вы прелесть!! Уже просто слушая вас и глядя это видео можно выздоравливать от настроения!! 😀Реально,заряд энергии и настроения!!! Умно и с юмором!!😁👍👍

[@user-mo7fo5bn7o]

Прекрасная диета, мои любимые продукты👍👍👍Благодарю вас дорогой доктор!!!

[@zalina3342]

Дай Бог Вам здоровья !!! Доктор!!!

[@user-ow8xr1ve6j]

Благодарю сердечно,неделю посижу на таком питании!!!Даже понравилось,легко и сытно.👍👍👍

[@user-ie7ud2js2c]

Александр Юрьевич! Вы- лучший доктор на планете нашей!!!!🙏

[@tanjashnajder7731]

Спасибо. Я это делаю уже не один день и все время я в норме. 😄 Просто и здорово. Ваша гимнастика для шеи обновила жизнь. 😄

[@veronikabondar589]

Наш Доктор -ЛУЧШИЙ!!!

[@ninavasilevna9231]

БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ И ВСТРЕТИЛАСЬ С ВАМИ

[@user-ur7ww6ix8m]

Александр Юрьевич! Огромное спасибо вам от нашей семьи. Вместе делаем вашу гимнастику уже две недели. Очень жаль , что узнали о вас так поздно. От вас исходит масса позитивной энергии. Спасибо вам, что вы не словом, а делом стараетесь максимально помочь людям.

[@user-dz4ws9mc2c]

Без лишних слов -Вы словно Света в ночи. Спасибо Вам огромное!!!!!!

[@user-ok6qv3zc8x]

Доктор,большое Вам спасибо,за ваши советы. Я весь свой коллектив познакомила с вашей методикой и страничкой в Ютубе, с гимнастикой для шеи и т.д.

[@Privetvsem674]

Слушаю каждый Ваш ролик, и постоянно убеждаюсь, что Вы самый лучший на Ютубе . Просто, понятно, рассказываете как своим детям. Применяю всегда каждый Ваш совет и на деле выходит всегда именно так, как Вы говорите. Спасибо Вам большое, если бы случайно не наткнулась на Ваш канал, давно бы , наверное, умерла уже.

[@user-eb7wj6rf4t]

Благодарю вас доктор за важную информацию!

[@ludmilakhaykina44]

благодарю вас за гимнастику для позвоночника самочуствие прекрасное

[@user-sc8do5dw1r]

Я в восторге , доктор , Вы супер 👍

[@user-md9sm4ym2q]

Такое питание мне по душе. Всё эти продукты люблю. Спасибо. Я в норме, но весы говорят о лишних кг. Тогда буду смотреться худой при росте 170. Вы молодец. Слушаю с большим интересом. Удачи Вам во всех ваших делах.

[@user-ju1js4hm9u]

Вы просто самый классный доктор!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-bj8jo4ec1c]

😂 спасибо вам ! Первая половина реалистично и смешно рассказываете ! А главное жизненно . Потом доходчиво и профессионально! Обожаю вас смотреть и слушать . Рекомендую другим вас .

[@user-rf1gq2fz3t]

Здравствуйте привет с севера. Мы вас обожаем,!

[@ninel7259]

Александр Юрьевич, да хранит Вас Господь! Ваша гимнастика у меня это панацея😊😊😊 , большой привет Вам от киевлян!

[@user-dm4qd9ge2m]

Може маєте гімнастику на тазобедренний ?

[@natas_yummies]

Какой же Вы позитивный! Доверюсь, и завтра начинаю! Хотя всегда сначала ищу обоснования. Может, нарушив свой регламент, и начнётся моё похудение!

[@user-ew3uy5yr3p]

Мне очень понравились рекомендации касательно большого количества жиров и ходьбы - применяю 🎀 за час так пропотела при первой ходьбе, будто марафон бежала))))

[@izabela67]

Огонь!!! Послушайте про питание - проверено, вкусно, сытно и огромная польза!!!👍🔥🔥☝️Плюс зарядка для шеи)))😊😊 Спасибо, дорогой Доктор!!!❤❤❤

[@user-pb3kl3yv4t]

Приколистая подача информации благодарствую

[@user-qz3zh3oc6o]

Уважаемый коллега, огромное спасибо за информацию! Ждём дальнейших указаний🤭

[@user-xr1bt5sn1j]

Спасибо,доктор!!!!!

[@user-yh8bo2ec1l]

Спасибо Вам за интересную информацию. Попробую применить Ваш совет на практике.

[@Elena.K]

Супер! Спасибо. Пошла в магазин за продуктами.

[@user-ms5lh8xy1y]

Очень простые советы и мои любимые продукты!

[@lite2964]

Добрый вечер всем. Заходите на ☕, будем рады) Доктору спасибо за полезные советы 👍

[@user-yu7ud8ku2t]

Добрый вечер!!!!! Жду встречи.

[@ifujh9074]

Доктор, большое вам спасибо за советы, вы человек От бога,ещё раз спасибо ,делаю гимнастику намного лучше себя чувствую ,гипертоник со стажем

[@claranicolaeva3709]

Спасибо, дорогой доктор, попробую. Если поможет, буду за вас молиться!!!

[@diger7341]

Найдите в ютюбе доктора Берга, можно ещё и на него молиться :-))

[@JeweL_ua]

Помогло?

[@user-tj2hl3fq6f]

Я так считаю ;1 - собирать всю информ по нужному вопросу.2 - " слушать" свой организм.3 - поставить определенную цель.4 - сочетать 1 и 2 и начинать действовать очень постепенно, " с малого", настойчиво,ежедневно, постепенно приближаясь к цели 5 - при этом необходимо время, чтобы организм перестроился и привыкал к новым условиям. Все это давно известно, но это, как бы, план.

[@tatyanalermontova9845]

Благодарю Вас от всего сердца🙏🙏🙏

[@user-ie3oh3zk7p]

Спасибо Доктор за рецепт.

[@user-nv9lj3vw2m]

Спасибо. Очень интересно

[@user-ek9yh7bb6s]

Браво ,Доктор !!!👏👏👏💖

[@user-ps1nt8ew7u]

Спасибо за информацию!👏

[@OSch.]

Доктор,спасибо..Я с Вами...💞

[@user-re3zg5fr7g]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Yakudzaification]

Молодец доктор все правильно обьяснил.

[@lanalevskaia6949]

А питьевой режим какой? И как отреагирует поджелудочная на такую диету при отсутствии желчного пузыря?

[@user-pg2eo6dp8q]

Уважаемый Александр Юрьевич, по вашим прежним видео, я уже так сделал обязательно про сало в обед забыли сказать, за 3 месяца ваших рекомендаций похудел на с 89 кг. до 80 при моем росте 171 см. Но с гимнастикой пока ленюсь, ходьба минимум 3 раза в неделю. Как вы и сказали бодрость и энергия. Спасибо!!!

[@sahinismailov5991]

Вы супер.вы единственный.вы ангел наш.

[@user-lk1kg1dh6c]

Спасибо за Ваш канал

[@user-jh6vy3om4l]

Здравствуйте Уважаемый Александр Юрьевич.В предыдущих комментариях я спрашивал про интересующих меня вопросов.На третьем дне вебинара я услышал про то как нельзя делать стрэсс организму. Мне хочется чтобы неповторяли моих ошибок.2019году я набрал большой вес 105при росте174.На спор с коллегами по работе,что похудею за месяц на10кг.Япохудел отказывал себе во всем и бегал по восемь км.Через меся получил микроинсульт.Как мне потом сказал кардиолог 2кг вмесяц не больше.Теперь я уже писал вкоментариях,лечился у доктора Шишонина и выполняю все рекомендации,всем желаю здоровья.Владимир.

[@user-se1fb8kx6k]

Спасибо! Как всегда все понятно и ясно, осталось только действовать 😁 Скажите, какие напитки можно пить, а какие нельзя. Жду с нетерпением выхода следующего ролика

[@user-xg3to4oj7c]

Доктор,смотрю вас с удовольствием уже около года, начала с гимнастики шейного отдела -----СУПЕР! привыкла, делаю каждый день ,очень довольна.По началу муж улыбался сидя у Т В ,теперь тоже подтягивается когда увидит что я занимаюсь,большое спасибо!!!!!!Послала многим знакомым не все, но человека 4 втянулись!Жду каждое ваше новое видио,спасибо!!!!

[@user-yc6eu5te5r]

У меня мама, тетя, несколько коллег. Спасибо большое 🌹

[@user-jz1jt3ck8n]

Спасибо, доктор.

[@Siesind]

Доктор! Очень понадобится Ваше авторитетное мнение по поводу употребления: сахарозаменителей и в частности стевии в порошке, кофе заварной со сливками, чай чёрный/ зелёный, шоколад со стевией:)

[@user-pw2yx3pe8x]

Уважаемый. Доктор зачастую. Выходя от врача. Думала кто же может заняться с проблемой. Гипертония. И вот господь. Нам возрастным. Дал вас. На поддержку спасибо

[@user-rx9mh8hd3v]

Спасибо большое,доктор!Делаю гимнастику.Плюс общую зарядку два месяца каждый день.Давление в норме было всегда.Но остеохондроз 2 стадии.Руки немели сильно!С утра на завтрак-каша-геркулес,пшено.Яйца давно есть не могу.Про суп-открытие😮Ура!Не варим!!!Просьба побольше рассказать про восстановление- мышцы болят и шея.Это пройдет?

[@user-zp7gm2qu8q]

Доктор,спасибо за советы,сладкое не ем,теперь откажусь от мучного,немного надо сбросить вес

[@user-km1pw3uy1k]

Дорогой доктор Шишонин!!!! Сколько же в Вас позитива, послушаешь ваши лекции и столько появляется желаний и выполнять все ваши рекомендации, и болячки становятся некчемными, терьпение и труд все перетрут. Спасибо Вам великое за Заботу о нас, здоровья вами вашиму коллективу. Любим Вас!!!

[@user-pz9op4uv5y]

Доктор, если удалён желчный пузырь, можно ли питаться по вашим рекомендациям?

[@user-py5wl6sr7h]

Спасибо доктор!!!

[@user-zb9id2ev1e]

Здравствуйте. С удовольствием просматриваю ваши ролики. У меня тоже диабет 2 типа. Попытки скинуть вес невозможно: хлеб печенья майонез сахар и многое другое уже много лет не ем. Правда позволяю себе один раз в день дольку горького шоколада 90%.Если могу скинуть вес 5 кило обратно возвращается. Ем салаты немного индюшатины и яблоко. К вечеру отекают ноги и руки не возможно даже сжимать руки. Пью Метформин на ночь 1000. Жду с нетерпением следующее видео. ...с завтра начну этот рацион. Буду ждать результатов. При росте 165 сейчас уже набрала 99кг. Вес растёт. ...хожу пешком долго...

[@user-rb8ep6pu5c]

Зайдите на сайт Dr. Berg. Интервальное голодание и аутофагия. Голодать не приходится. Просто есть окно(по времени), когда не едим ничего кроме кофе, чая, воды. Кофе со сливками, пожалуйста. Это вместо завтрака. Перекусы нежелательны. Питание 2х разовое. Доктор Берг все обьясняет( почему, что дает, результаты). Голодными не будете, а результат получите отличный. Вес уходит, здоровье алучшается.

[@JeweL_ua]

Отёки от задержки жидкости в организме. Или плохие почки. Или вы мало пьёте для своего веса и организм запасает ее. А ещё на ваш вес нужно возможно больше калорий в день, тоже чтобы организм не запасал, чувствуя что больше не дадут. А интернете рассчитайте именно под ваш вес и образ жизни количество воды и калорий, и уменьшите на 20% для здорового похудения. Учтите, что процесс не быстрый, возможно вам понадобится несколько лет, чтобы организм потихоньку пришёл в норму. Удачи

[@user-qe3tj3ci3g9m]

Доброго вечера! Правильно говорите доктор.От такого питания людей трудно оторвать.

[@user-jb4lv2tq8t]

Доктор, а у меня завтрак один и тот же уже несколько десятилетий и не надоедает: Чай и бутерброд с маслом и сыром, последние годы добавила к чаю лимон, имбирь и разные травки в смеси (не стала болеть простудными заболеваниями). Не хочу ничего другого. А обед и ужин сходится с Вашими рекомендациями. А ещё люблю сдобные изделия типа слоенок, блины и пироги стала редко печь, в основном - для гостей.

[@lyudmilaivanova3735]

Мой любимый Доктор!

[@user-wx5yv7zs5g]

Доктор ну очень тонкий у Вас юмор, советы класс 👍👍👍

[@galamamay2892]

Александр Юрьевич, разумеется, говорит всё правильно. А мы должны попробовать просто последовать его разумным советам. Но я предвижу, что будет нелегко. Самое сложное для меня - вечерний мучительный голод. Не очень верится, что его не станет, хотя это было бы счастье

[@daivavaic4055]

большое спасибо

[@user-wg5rr3pw7y]

Доктор расскажите по поводу питья.Когда,сколько,что можно.Можно ли пить во время еды,после еды и что?

[@user-vu7zy4yt7b]

Я, наверно, не по адресу, со своими болячками, холестемия 20 лет назад, панкреатит, рефлюксэзофагит бильярный, колит и т. д. Но всё же зависит от питания все равно? Жить или не жить? Буду слушать, смотреть, использовать, спасибо доктор! Вы гений!

[@user-zt3cr6do7o]

Благодарю Вас 🥰

[@user-vt6fw2ph2t]

Вы четкий, классный, правильный и убедительный!!! Вопрос, Доктор: а можно к куриным бёдрам сухого красного вина?

[@user-br7zf3yu2n]

Уважаемый Александр Юрьевич, Как Вы посоветуете питаться верующим в пост? Очень ждем Вашего совета, мы применяем Вашу термодинамическую диету, действительно помогает. Спасибо Вам. Ольга

[@user-zs4jn6wt6p]

Благодарю!!!

[@user-gf9bp1fn5w]

Расскажите,пожалуйста,про питьевой режим в Простой диете. И про сладкое.

[@user-uu2er8df9k]

Доктор, прокомментируйте, пожалуйста, рецепт для снижения аппетита: стакан молока плюс чайная ложка корицы.

[@user-my3xr2zv8h]

Спасибо доктор за рекомендации. Скажите как вы относитесь к продуктам гмо в питании, влияют ли они в увеличении веса?

[@user-ch7fq6yg1f]

Спасибо доктор

[@user-ii3ww1yc6t]

Ну, Вы, все молодцы!

[@user-ii3ww1yc6t]

Спасибо, всем, что открыли такую клинику и помогаете людям.

[@user-vw7rq8uu9s]

Доктор. С. Юмором. Супер

[@user-gq7dl1st8x]

Спасибо большое.Вы лучший.

[@linaleva8293]

Спасибо 😊

[@user-qq9jq1qm5y]

Спасибо!

[@user-dr2lf1gi8i]

Нам очень нужна перезагрузка🤗

[@reikyulia9616]

Скажите, на вебинаре будут рекомендации для тех, у кого уже нет желчного пузыря?

[@user-zm7mc3rg5o]

Доктор юмор у вас на высоте

[@user-lw2el1pn6w]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какой должен быть питьевой режим во время диеты, о которой Вы только что рассказали? Спасибо!

[@user-ti7pt9te3t]

Здравствуйте доктор, вопрос по 4 семинару: можно вместо ходьбы использовать зарядку (занимаюсь постоянно) а течении одного часа. В принципе , если нормальный вес, то нужно ли придерживаться Вашей рекомендации?

[@user-ut1mm7br8w]

Спасибо 👍👍👍🖐🖐🖐

[@user-um3zw1fs4j]

Многая и Благая Вам лета ,прекрасный доктор.!!!!!!Благодаря Вашей гимнастике я избавилась от гипертонии ❤❤❤❤❤❤Республика Адыгея. Низкий Вам поклон. Татьяна.

[@user-ob5ls5oi2c]

Добрый вечер

[@user-qr4gu5fq1s]

Спасибо

[@PaniLora60]

Перекусы есть между завтраком и обедом, между обедом и ужином? Чай кофе без сахара или с зам. сахара? полчаса на месте ходьба, в квартире?

[@olgayalovega220]

Благодарим Александр Юрьевич, мы занимаемся и гимнастикой для шеи, и ходьбой, и правильным питанием!

[@annasch3994]

А доктор, похоже, не пользуется своими рекомендациями, двойной подбородок уже на плечах.

[@user-vv6be8qv7l]

Спасибо. Обязательно попробую. Два вопроса: а) когда, сколько и что лучше пить. б) черный хлеб сколько можно есть.

[@user-xg2vs8ge3g]

Никакого хлеба! В этом вся фишка.

[@user-ku1yq8es7e]

@@user-xg2vs8ge3g 😆😆😉

[@user-ti7br2li3f]

у меня несколько вопросов-1.что на тему фруктов в этой диете? 2. ничего не сказано на тему питья. 3. у меня проблема с лактозом. я не ем молочку. чем ее заменить на ужин? 4. можно ли к яйцам добавить овощи утром- например огурцы и петрушку? Рина.

[@user-ks4um5yt2e]

Добрый день. Скажите, пожалуйста, чем заменить яйца, аллергия на них ❓ничего не ем, что содержит в составе яйца. Мясо тоже не ем, чем заменить❓Кстати, орехами можно заменить мясо? Орехи очень люблю (свои грецкие растут). Рада буду читать ваши рекомендации ❗Заранее благодарю. С уважением, Лора

[@user-Leto]

Добрый вечер, доктор, в предложенном вами меню на неделю считаю недостаточным употребление овощей только один раз в день. У меня проблемы с пищеварением и мне рекомендовано употреблять большое количество продуктов богатых клетчаткой. Как считаете возможно добавить овощи или отруби в каждый приём пищи? Это не противоречит общему принципу питания?

[@user-tl9ee5mc4h]

Класс!

[@user-pk2qs1jv6l]

СЕРДЕЧНО Е Спасибо