IMPORTANT AND CORRECT PUMPING OF ALL THE MUSCLES OF A BOXER WITH DUMBBELLS

MS of the USSR Sergey Valeryevich Raab will show and tell in detail about a special complex with dumbbells designed for boxers, which develops all the muscles of an athlete.This complex is very important, since a boxer must be very developed in terms of all the muscles.It is especially important for novice boxers, which is performed regularly.There are three unique programs for muscle development.This video shows one of these programs.Develop your muscles correctly and you will look smart and beautiful in battle.

[@andrewganin7517]

Вот действительно старая, советская школа! Понятна логика, что и за чем нужно и что за чем следует! Здравия вам!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,всегда рады видеть Вас на нашем канале!

[@twoblocksdown5464]

Ахахахахаахахахаха

[@ALEXRIKALIN]

Каждое утро как разминку делаю. Комплекс замечательный! Спасибо вам большое.

[@user-rp4gr5et6n]

Сергей Валерьевич - эталон порядочности, ума и обаяния.

[@alekseyblinovsky2946]

Сергей просто идеальный тренер - кладезь знаний и терпеливый педагог. Спасибо за то что делитесь своим опытом!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,всегда пожалуйста🖐️🖐️Ждём Вас снова✊

[@user-dc7jr8jn4q]

ОФП , база всему . Без этой работы бокс станет танцами 😀.Тренеру здесь всегда уважение .

[@shkola_boksa_raab]

👍👍💯

[@JinLav]

Спасибо, я не совсем понял но попробую

[@shkola_boksa_raab]

@@JinLav 👍

[@user-sr9sl6ws3g]

бокс это и есть танец и хороший боксер умеет попадать в такт лучше плохого боксера

[@user-bx5uo6mj6j]

С каждым роликом утверждаюсь в мысли ,что бокс не просто Кулачное искусство..но и целая наука! Учителю Поклон!

[@shkola_boksa_raab]

Роман,и Вам спасибо что смотрите нас!🤝🤝🤝

[@EgorSid77]

Доброе утро! Прочитал Ваш комментарий и вспомнил старую шутку: Бокс это вам не шахматы - тут думать надо! Но, как говорится, в каждой шутке лишь доля шутка.

[@Den.Is.Mitsura]

Согласен с вами...

[@dmitrystavitsky-fd2fk]

Ведь бокс не драка - это спорт отважных и т.д..,,.

[@user-bh8ny4oe2w]

Привет друзья боксерчики!

[@shkola_boksa_raab]

😉🤝👍

[@vitalyk.5970]

@@shkola_boksa_raab спасибо замечательный у вас канал все так толково объясняет👍👍👍

[@user-yq3mt6ps8j]

Дружок пирожок

[@user-gh7nb3ds7m]

Привет шахматистам!

[@user-fz9rx2ng2x]

Привет дружок боксерчик!

[@user-pb8cp4sw2d]

Восхищаюсь тренером. Великолепное знание биомеханики. Были бы все такие, как Сергей! 👏

[@user-gh7nb3ds7m]

Кинезиологии, если что.

[@user-ch7ex2hk4y]

ТЕРПЕНИЕ МАСТЕРА И ПРОФЕСИОНАЛИЗМ КУЙОТ ЧЕМПИОНОВ ! УВАЖЕНИЕ ВАМ СЕРГЕЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ !!!

[@alexanderkononok3658]

Блин кайфую от тренера...толковый ппц, сам же боксировал не мало и мозги на месте)) молодец,что опытом делится, а не в мэры пошёл, как наш Виталя))

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Мы всегда Вам рады!🥊🙌

[@arkadybadareev1763]

Увлечённый человек этот Сергей Рааб. Сколько терпения нужно, чтобы добиться от ученика того, чего хочешь.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@user-fo7yx5nz9t]

Тренер очень грамотный.Сергею большая благодарность за нелёгкий труд по становлению спортсменов.Всем успехов!!!

[@shkola_boksa_raab]

Иван🖐️🖐️

[@user-um5mv8sx9v]

Тренер, огромная благодарность за Ваш труд и всем, кто создал этот канал. Бокс - это искусство.

[@user-um5mv8sx9v]

" Ты должен быть сильным во-о всём! "

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что смотрите нас!!!🤝

[@user-dm2fh4nk9e]

Хотелось бы отметить что это бесценные знания, которыми делится тренер. Просто подарок.

[@giovanni7165]

Здорова Серёга. Передача следующему поколению знаний, опыта и своего мастерства в любом виде искусства входит в сегмент "отцовского инстинкта", что мы можем наблюдать у многих мастеров своего дела, но не многие способны донести его на классической и научно подкреплённой основе. Удачи тебе, а ученикам твоим успехов в этих шахматах.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🤝

[@Ubeeleyniy]

Ага точняк 😁, хороший папа. Движение это жизнь, а правильное движение, это победа. Победа- шаг вперёд, идём и не сдаёмся😊, когда не можем идти, идём и не сдаёмся.

[@user-ew4vq7mi4r]

1000...👍 Искреннее благодарение за каждый день труд,Тренер. Процветания Вашей деятельности, здравия и всех благ🙏

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!!🥊🥊🥊

[@user-mz6ds1ms6b]

Ассаляму аллейкум! Как всегда круто 👍👍 ҚАЗАҚСТАН СМОТРИТ 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@shkola_boksa_raab]

🇷🇺🥊🥊🥊🤝🤝🤝🇰🇿

[@DimaDima-pb4id]

Отлично...советская забытая школа ..... всё гениальное просто... спасибо что помните и распространяете....

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,Вам спасибо что смотрите нас!🥊🥊🥊

[@user-vk8zv6qb2d]

Золоті слова - "Допоки не приведеш своє тіло до ладу, будеш виглядати кумедно та незграбно. Respect!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!От души🤝🤝🤝

[@user-xp1ic3bp2f]

Сергей я очень вам благодарен за ваши упражнения с гантелями на все группы мышц

[@MasterMasonUA]

Отличная замена разминке, когда нужно быстро прогреться. Спасибо. Советская школа бокса рулит.

[@Andrey_Andreev1984]

Костно мышечный аппарат , как говорит Александр Карелин 💪надо развивать плаваньем, а потом все остальное.

[@arturtonderys1849]

Thank you mr coach. Two months ago I was almost dead. A lot of work is waiting for me. I will be working with your complex.

[@shkola_boksa_raab]

Thank you for watching us!Good luck to you!Visit us again on our channel.

[@user-ye2vu7ho5u]

Попробовал, Сергей, вместе с Вами, понравилось!

[@user-er4oe1yk5h]

Класс ..👍, куча упражнений подойдет и для ЛФК…, спасибо!

[@legendre-terzarioljulien7526]

There are other good soviet boxing youtubers, but this one always has higher quality videos. Keep it up. Great work.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🥊

[@user-rv8dm1vi9w]

Осу! Полностью с вами согласен, мы в своем додзе большое внимание уделяем развитию физическому, без него с духом в кумите путь закончится не успев начаться. Очень интересны ваши уроки и просьба дать основы, прям базовые, подводящие упражнения именно ваши, чтобы вы поделились своим взглядом, опытом. Будем применять и осмысливать ваш опыт и ваш путь, ведь у каждого свои видения все равно, своя школа и это будет ценными уроками для каратэков. Хоть у нас в основе своей удары ногами, но про руки тоже не забываем.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-kj5lp9wf3n]

Да, такие упражнения, пригодятся не только боксерам. Благодарю!

[@shkola_boksa_raab]

Николай🤝🤝🤝

[@evilofscience7130]

Огромное спасибо за развивающие упражнения!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@user-bj7er9se5q]

Каждое упражнение разложил чётко и понятно. СПАСИБО!

[@ALEXRIKALIN]

Ждем все три комплекса как работать с гантелями в боксе. Спасибо вам за ваш труд.

[@user-mj7mi9km9f]

Вы не поняли, комплексов походу больше, а сансэй говорил про группы комплексов которые можно разделить на три направления

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍Верно

[@shkola_boksa_raab]

Ответ в комменте ниже.Остальные направления разберем тоже

[@user-uy2sn7jw6d]

Это уникальные упражнения!!! Спасибо что Вы есть!!!

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,спасибо!🙌🤝Заходите к нам ещё!

[@Ko4eBHuK-08]

Благодарю тренера за интересное видео и отличные упражнения 👍🔥👏

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что с нами🥊

[@grek1172]

Сергей спасибо Вам за науку и мотивацию! Спасибо что Вы делитесь с нами своими знаниями! Здоровья Вам и успехов! Очень интересно и познавательно!

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Рады видеть Вас на нашем канале!Не пропадайте,впереди будет интересней и интересней!🤝

[@user-ev7tv1yx2b]

Сергей, огромная благодарность вам. Как спортсмен гиревик обязательно включу эти упражнения в общую тренировку.

[@shkola_boksa_raab]

Александр,я рад что Вам помогают данные упражнения🖐️Всегда рады Вам!

[@user-wp8gq3dk9q]

Доброе утро! Очень хорошие упражнения. Спасибо ,напомнили хорошо забытое. У вас хорошие тренировки.

[@user-of3du7om1t]

Спасибо за науку,Сергей!Рад черпать мастерство преподавания великого тренера.

[@user-kp1hv3wn2u]

Могу сказать только одно - СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏🙏🙏!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-fq5lg6ku8p]

Отличное видео . ))) Вот почему нет настоящих боксеров и других спортсменов . )) Особенно в тяжеловесах . ) Нет базы , основ , нет знаний , нет понимания ничего - анатомии , механики , физики , дыхания , питания и так до бесконечности . ) Боксеры и другие спортсмены как пушечное мясо для медалей и гонораров . Спасибо за ваш труд и просвещение . )))

[@shkola_boksa_raab]

Насыр,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!🤝

[@user-jt7it2xw4u]

Спасибо учитель.🥊🥊🤜🤛👍

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@user-kv6hp9rg2d]

Тоже сразу лайк и смотрю.Спасибо большое за ваш труд!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊

[@user-sk6wf6su9f]

Ютуб твой лайк,поставленный в начале просмотра,не учитывает.только в конце ролика

[@norbertbierwirt88]

Thank you for this video it helped me to improve my form a lot and also erased my shoulder pain. Definetely an essential foundation.

[@shkola_boksa_raab]

Norbert, thank you!We are very glad that our complex helped you!We are waiting for you again!🥊👍

[@user-cw7zi9hv7x]

Все очень информативно, понятно. Благодарность большая Мастеру.

[@user-tb4eb2ry9x]

Здравствуйте дай Бог вам здоровья и спасения души Сергей

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!И Вам того же!Всегда рады Вам!

[@user-sr3mp1cl6m]

Приветствую вас. Очередное огромное спасибо. Удачи вам и всех благ

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,взаимно🤝

[@user-bj7gg4is6x]

Спвсибо. Здорово как всегда. С нетерпением жду следующие комплексы..

[@shkola_boksa_raab]

Валентин👍💪

[@asics889]

Спасибо!)Всё огонь! Здоровья и успехов вам!)

[@shkola_boksa_raab]

Рафаиль🤝🤝🤝

[@user-dl6in1ox4z]

Отличный комплекс, надо освоить, прекрасно подойдёт для утренней тренировки,сдесь и составная работа,и аэробная,и мышечная связь работает!!!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@user-oo8fw3qt8m]

Огромное спасибо за ваш труд, признательность и уважение

[@shkola_boksa_raab]

Игорь,Вам спасибо что с нами!Всегда рады Вам!

[@user-eo1dh5we5m]

Спасибо большое как всегда все очень круто ! сегодня обязательно попробую некоторые упражнения на тренировки!

[@shkola_boksa_raab]

Никита👍💯

[@user-bm2cg3cj2d]

Приветствую! Все интересно, ждем других комплексов с гантелями.

[@shkola_boksa_raab]

Иван,обязательно👍👍

[@dimaarg7705]

Отличный выпуск! По фактам и без воды. Спасибо за ваш труд!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что с нами!🤝

[@user-pb2vy2jk5t]

Здоровья Тренеру,спасибо за науку.

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,товарищ!!!🤝🤝🥊🥊

[@user-vq2hq6et1g]

Сразу👍👍👍👍и просмотр. Спасибо вам за ваш труд и терпение 🤝

[@shkola_boksa_raab]

👍🤝🤝

[@oldsparky810]

Спасибо !!! Ждем продолжение с другими снарядами !!!

[@igorshah5016]

Здравствуйте. Сделайте пожалуйста : урок на тему подтягиваний на турнике для боксера

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🙌

[@user-cp1dr5zq9o]

Приветствую Вас Сергей ! Огромное Вам спасибо за обзор . Шикарный контент !!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алмас,приветствуем!Спасибо!🤝

[@romanlisitsa2790]

Ждали-ждали и дождались)))🤝💪🔥👏👍

[@shkola_boksa_raab]

👊💪👊

[@rashitabdulkamaliev5730]

СПАСИБО СЕРГЕЙ , ЧТО ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО ПОЯСНЯЕШЬ .

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Всегда рады видеть Вас!🤝

[@user-nb1gk3zw6r]

Сергей,это комплекс Советской физкультуры!И в школе и по радио,ну и обливания!До сих пор пользую!Ну,а тебе,Благодар!Не,воспитай,всех,воспитай одного!И,другие подтянутся!И ещё раз Благодарю!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🤝

[@shkola_boksa_raab]

Авторские программы Сергея Рааб 1-го уровня.Стоимость и заказ через e-mail: [e-mail] или через директ инстаграм : shkola_boksa_raab

[@user-fb7ve4vv2z]

Спосибо очень полезная упрожнения для мышца супер 👍

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🥊

[@maxstakhanow]

Классный комплекс, спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍

[@kamatimson3712]

красавчик тренер, благодарность вам за то что несете пользу в массы

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг!🤝🤝🤝

[@asurainlove]

Счастливы войны, учащиеся у Вас, Сергей🎉

[@dima_drugoi]

Спасибо. Очень полезное видео. Реально много мышц работает. Узнал парочку новых упражнений

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий👍👍👍🥊🥊🥊

[@Kurvaed]

Спасибо за отличный комплекс

[@Eurico.8]

Спасибо большое хороший Человек !

[@user-ph1hk6pk4w]

Спасибо! Классные упрожнения

[@shkola_boksa_raab]

Иван🤝

[@user-iy4kd1ll1d]

Ооочень хорошие, качественные и нужные упражнения!

[@shkola_boksa_raab]

Эдуард🙌🤝🤝🤝

[@user-gc2ij1lj9e]

Огромное Вам спасибо Тренер за науку. Каждое движение повторяю за Вами перед монитором. Дай Вам Бог здоровья, сил и терпения. ВьІ нам нужньІ !!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!И Вам всего самого наилучшего🤝

[@user-gs1et4dw5b]

Уважения Вам... Успехов и свершений 🥊🥊🥊💪💪💪🏆🏆🏆

[@shkola_boksa_raab]

Александр,взаимно!!!🥊🥊

[@badmvladimirovich2051]

👍👍👍🔥🔥🔥 Очень важный период тренировки!

[@shkola_boksa_raab]

💯👍👍👍

[@user-ys9nl5kx2g]

Благодарим за добрые Слова.Всех Благ.🏆

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🤝🤝

[@snowtv8919]

Безмерная вам благодарность 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Ждём Вас снова!!!🤝🤝

[@manowar3207]

Актуально на все времена, респект! 👍🥊🥊💥

[@user-li5yd7kx3g]

Спасибо за видео👍

[@shkola_boksa_raab]

Владислав🤝🤝Ждём Вас снова!

[@t055to]

Спасибо вам большое , очень познавательно

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝

[@user-zw2fu5iu1f]

Спасибо Вам за ваш труд

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🙌🙌

[@gustavoalvarez5066]

La.disciplina ..el.entrenamiento ruso es brillante movimientos sencillos pero los necesarios para fortalecer todos los músculos que el boxeador necesita excelso.congratulations

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🔥🔥🔥

[@FurbiFurbi]

Отличное видео ! Спасибо !

[@shkola_boksa_raab]

🙌🤝

[@user-ip4qp1hn1s]

Очередная благодарочка за упражнения ОФП на все виды спорта

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🤝🤝🤝И Вас рады видеть!

[@user-ph9nc4uv6i]

Аухенный тренер. Дай Бог Здоровья таким Людям. Поистине пацаны сакральные знания дает

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,от души🤝🤝🤝

[@user-nr3oi5xq7w]

Отличная подача материала 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🤝🤝

[@user-iy3xn8lx5x]

Сначала подумал что это ерунда банальная, а с середины интересные темы пошли.☺ 👍 за вдохновение к физкультуре.

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🤝🤝🤝

[@user-rk3pj1nj8x]

Круто! Полезная инфа для хороших ребят🙂

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌🙌

[@mamkoeb6662]

Спасибо, ждал

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🤝🤝

[@user-ht4tt2mg4z]

Бомба) канал очень полезный, тренер лучший) моё почтение 🎩

[@artemkik777]

Ой как хорошо 👌 , так же буду делать тренир большой Привет 😊.

[@user-lx8fx2hm8p]

Спасибо! Ценнейшие тренировки.

[@inhabitanttong4950]

Спасибо вам огромное за комплекс, сразу видно настоящую Школу. Возьму себе в домашние тренировки.

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Так же для домашних тренировок есть авторская программа.Для более детальной информации [e-mail] или директ инстаграм🖐️

[@guidebarcelonaevgen9205]

Доброй ночи из Солнечной Барселоны !!! Спасибо, большое !!! Очень хороший комплекс !!! Теперь буду кое что применять на своих тренировках на берегу моря в Барселонете.

[@shkola_boksa_raab]

Здрасте здрасте!!!Очень рады!Заходите к нам по чаще!!🙌🥊🙌

[@user-ny1jy6tj9b]

Совершенно верно спина 2 недели восстанавливается, тренеру уважение👍, парни в надёжных руках 💪

[@shkola_boksa_raab]

Александр🤝🤝

[@user-ou6dq3dg3w]

Отличный комплекс!💪👍

[@ivanivanov9841]

Большое спасибо за урок, буду делать.

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@maksymkobka5619]

Большущее спасибо, очень интересно

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,жму крепко🤝

[@user-um5mv8sx9v]

Сила в боксе - гвоздь программы!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊

[@Vodnik29rf]

Спасибо большое.

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🥊

[@user-iz2gk8oi4g]

Упражнения огонь!!! 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

💪💪💪