كارديو خفيف | رفع الخطوات بالبيت

كارديو خفيف | رفع الخطوات بالبيت | 2500 خطوة في 20 دقيقة

Рет қаралды 271,821

Күн бұрын

Пікірлер: 637

@Shrog_1 8 ай бұрын

بديت معاها. من ايام كورونا والحجر والحين نحفت حوالي 46كيلو طبعا مع ترتيب الاكل وتقليل السكر بنات جد جد تغيرت حتى ثقتي بنفسي وبلبسي صرت البس الي ابي صح ترهلات شوي بس وربي شعور الانجاز الي احس فيه اتمنى كل البنات يحسونه

@DanezJan502 7 ай бұрын

ممكن شو عملتي

@shefaabood3560 7 ай бұрын

اه بجججججد نففففسي بضبط ،أكثر مدربةةة احبها بكوكب الأرض يعطيك العافيه سوسي☹️💙

@aleenaboggggggggggg 5 ай бұрын

كملي مقاومه يشد الترهلات

@IIII5482 5 ай бұрын

@@aleenaboggggggggggg كم مره مقاومه ب الاسبوع

@aleenaboggggggggggg 4 ай бұрын

ثلاث مرات بالأسبوع بعد الكارديو

@الجسدوالجمالوالأنوثه 6 ай бұрын

4/7/2024 رحله الصحة الوزن 118 الهدف الأول 90 دخول عالم تسعينات الهدف الثاني دخول عالم 80 الهدف الثالث 70 الهدف الرابع 60 الهدف الخامس والاخير 56-58 على حسب شكل يلي أريده للجسم من معي يبدأ بسم الله نبدأ رحله جديدة

@Quran-j9o 6 ай бұрын

بتوفيق أن شاء الله توصلي لهدفك

@Quran_kalam_alrahman 5 ай бұрын

حياك الرحمن يا اجمل الجميلات معك بإذن الله بس عندي لك نصيحة من محبة ازيلي صورة الغلاف وضعي مكانها صور ورود او اي شئ تحبيه لكي لا تكون سيئة جارية عافاك الله وسلمك ❤

@زَهراء-ع6ش7ق 3 ай бұрын

حبيتتتت الأهداف مالتچ

@ramyaessam159 Ай бұрын

هاه طمنينا وين وصلتي قاومتي ثبتي ؟

@nourreda917 Ай бұрын

وصلتي

@alaawaed8300 7 ай бұрын

شعور واو رجعت للرياضه بعد سنه انقطاع ❤اهملت نفسي واهملت جسمي التزمت ونحفت ٧ كيلو وصلت ٥٧ وتركت الرياضة ورجعت ما اهتم باكلي وزاد وزني ١٥ كيلو 💔

@nedal-rq6op 8 ай бұрын

مين مثلي رجع لفديوات سارة بعد شهر رمضان والعيد لحتى يحرق التجمع من التخبيصات

@esraaahmed8227 8 ай бұрын

انا خبصت على الاخر

@NooRMohameD-qk4rb 8 ай бұрын

معاكي انا

@FarFar-c7v 8 ай бұрын

وانا😂

@00aa11e 8 ай бұрын

انا😂😂😂😂

@شفافيةبلاحدود 9 ай бұрын

شكراََ ساره لحد الان كملت سنه معك رجيم ورياضه كنت 90 صرنا 56 الف الف شكر لك ✨✨🙏

@عطرالغود 9 ай бұрын

ممكن نبذه صغيره عن تجربتك وهل صار عندك ترهلات وسسوليوليت وماذا عالجتي وماهو أكثر تمرين فادك

@شفافيةبلاحدود 9 ай бұрын

@@عطرالغود التجربه ما كانت سهله بس الأمر يريد له وقت+ لا ماعندي ترهلات ولا سسلولوليت التمارين كنت اتمرن كارديو وهيت مقاومه في البدايه كنت اتمرن خمس ايام كل يوم كارديو يوم هيت ويوم مقاومه كذا وكمان كنت امشي 1000خطوه شدت افخاذي وكمان تخلصت من السسلوليوليت انصحك بالمشي

@maryan19903 8 ай бұрын

حبيبتي مازال رياضة ومشي مستمر ماكو اي ترهل واذا بالنسبة لترهل الايد اني شديتهم بالاوزان الحديد اخذي وزن 6 كيلو وتمرني بيهن وراح ينشد الترهل ان شاء الله@@عليالعلي-م9ش9ج

@شفافيةبلاحدود 8 ай бұрын

@@عليالعلي-م9ش9ج لا ماصار عندي ترهل انتبهي لا الاكل تبعك والبروتين وبس

@camella5935 8 ай бұрын

لو سمحتي كم مرة كنتي تتمرني بالاسبوع وقديش وقت ساعة، نص ساعة ؟ وكل يوم كنتي تعملي تمرين شكل ممكن تفهميني اكتر ؟

@maysamtoukaj8076 8 ай бұрын

شكرا كتير عنجد بتشجع كتير وبلتزم بالرياضة بسبب فيديوهاتك حتى ابني عمرو ٣سنين صار بس يشوف الفيديو يقول خلينا نبلش فووووررراً

@BtolAhmd 2 ай бұрын

فقت الصبح عمقول مالي مروة أعمل رياضة من الكريب تعبانة قمت فتحت الفيديو شوف شو في بالبرنامج لقيت هالمقدمة التحفيزية الرائعة قلت والله لأعمل 😁😁 بحبك كتير كنيررررر ❤❤❤❤

@lolaalsaeed7219 3 ай бұрын

ياحظناا يمدينا نشاهد هالحلوة بأي وقت خفة دم مش طبيعية بهالبنت الحلوة

@Soussoumed 25 күн бұрын

سارة يا مصدر سعادتي 😂❤❤❤❤ كتير حماس انبسطت كتير خاصة في اخر الفيديو.

@Soussoumed Ай бұрын

هادا واحد من فيدوات برنامج كارديو بيلاتس. والله العظيم ماكانت عندي رغبة لني اعمل رياضة لما فتحت الفيديو كلماتها التحفيزية بالبداية شجعتني و شوي شوي تحمست و كمية السعاااادة و الطاقة الايجابية و انا بآخر الفيديو مو طبيعية. انت اكتر من راااائعة سارة و افضل مدربة ❤❤❤❤❤ متابعة من الجزائر

@amelamel_5 2 күн бұрын

@@Soussoumed لقيتي resultat شباب ؟

@Soussoumed Күн бұрын

@amelamel_5 نعم مانيش ملتزمة مليح هكاك و نقصت عشرة كيلو من نوفمبر درك راني في ثبات. المليح انك تبعي برنامج معين على حساب وش حابة انت في السيت تاعها تلقاي البرامج المجانية

@amelamel_5 Күн бұрын

@@Soussoumed وشمن برنامج تبعتي ،

@نوارشقوف 26 күн бұрын

انا بلشت معك برنامج البيلاتس وعم لاحظ كتييييير التغيير شكرا من القلب الك على البرنامج المجاني اولا ثم على الطاقة الايجابية وهالضحكة الحلوة تانيا انتي راااااااااائعة سارة ❤❤❤❤

@karimaanani-u9q 22 күн бұрын

وين القاه البرنامج المجاني اختي من فضلك طبعا❤

@السلامعليكم-ك4خ 9 ай бұрын

سارة ممكن تعمليلنا برنامج رياضي وغذائي بعد العيد لانو الواحد بالعيد بخبص بأكل الحلو😂

@KemoMohd-s3p 7 ай бұрын

شكرا ساره انتي اجمل واحلا بنت في العالم ماتدري قد ايه أثرتي فيني وشجعتيني وغيرتي نفسيتي احبك ❤

@Nody_222 9 ай бұрын

ماشاءالله تبارك الله التمرين يخبل، يجنن، خفيف كلش حبيت ستمتعت شكرا حبيبتي 💗✨️🦋

@farahomar5976 9 ай бұрын

وزني كان 62 ونزلت ثلاثة كيلو في رمضان الحمدلله مع تمارين سارة مقاومة وخطوات وتخفيف نشويات وزيادة بروتين.. سارة غيرت حياتي😍😍

@Janat_as3f 8 ай бұрын

كم ضعفتي

@فارسيوسف-ض3ف Ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉بحبك يا حلوتي تعرفين اني توني يالله عرفت انج محميه عبالي بس مدربه مشالله الله يبعد عنج العين ويحفظج يارب العلمين متبعتج من العراق احبج هواي❤❤❤❤❤

@dalyeaasalah6571 9 ай бұрын

سارة ممكن اشكرك ع مساعدتي للوزن مثالي و جسم مثالي قبل ٣ سنوات كنت بعمل رياضة و قفت هلا صارلي ٣ اشهر الحمدلله بعمل تمارينك مشكورة منك❤️ بس سارة ممكن تحكي ع لذين يعملون رياضة مضبوطه و يجي ايام ماعندهم طاقة يعملون رياضة ليومين و تلاث ايام عادي ؟ بليز جواب يا سارة🥹

@SHaimaBansaad 9 ай бұрын

أنا متابعة قديمة و أحبك با الإضافة إلى أنني أريد أن تساعدينا با برنامج رياضي للجسم المثلث المقلوب و أنا أقدرك نحن ننتضرك 🖤🔥😏

@basbbasb1263 9 ай бұрын

يعطيكي العافية أحلى سارة بليييز بدنا تمرين لشد الصدر مفعول سحري نحنا بحاجتو فورااااا😂

@suhamkarem8004 9 ай бұрын

بحبك كتير يا سارة صرت عيش معاكي تقريبا كل يوم مع التمارين اللي بعملها معك الله يحفظك ويبارك فيكي ياقلبي ❤شكرا إلك❤🌿🌺

@محمودعمروش-س6ط 8 ай бұрын

سارة بليز عرسي بعد شهر بدي انحف الارداف والافخاد باي تمريين تنصحيني لانو انا مشتركة جديدة بنات ارفعو تعليق لختى سارة تشوفو بليز لوجه الله افخاءي بخوفو والله.

@amaalhassan4006 8 ай бұрын

@محمودعمروش-س6ط 8 ай бұрын

شو.

@مارغريتعجرم 8 ай бұрын

…..

@مارغريتعجرم 8 ай бұрын

….

@محمودعمروش-س6ط 8 ай бұрын

جماعة مافهمت شو هالنقاط عم بحكي عن جد

@بوسي-ي8ز 9 ай бұрын

بجد انتي احلى واجمل مدربه شوفتها فى حياتي بجد فرحت كتير اني نزلتي فديو بحبك ❤❤❤

@sandranashat423 9 ай бұрын

احلا كوتش❤ انا معك من 2021 والحمدلله وصلت لهدفي وصرت ماقدر اوقف رياضه فرحانه كثير بالتغيير اللي وصلتلو❤ بدعيلك كل ما طلعت ع المرايه😢😢

@lubnaahmed8555 9 ай бұрын

اللهم بارك ❤ ما رحتي جيم نهاائي ؟ يعني كله تمارين بالبيت؟؟

@sandranashat423 8 ай бұрын

@@lubnaahmed8555 نهائي مارحت كله بالبيت مع ساره حبيبه قلبي

@amelamel_5 2 күн бұрын

@@sandranashat423كيف استمريتي من سنوات ابلش اسبوع و اوقف 😢

@mmanalalharbe7815 8 ай бұрын

﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾ ‏- سُبحان الله ‏- الحمدلله ‏- الله أكبّر ‏- أستغفر الله ‏- لا اله الا الله ‏- لاحول ولا قوة الا بالله ‏- سُبحان الله وبحمده ، سُبحان الله العظيم ‏- اللَّهُمَّ صلِّ وسلِم على نبينا محمد . ♥️

@zahra-lb3br 9 ай бұрын

شكرا ساره 🫶🦋

@Hala-e1g 9 ай бұрын

يبنت بطلي حلاوه تبارك الله كل يوم تذيدي حلا وجمال كاكتمال القمر

@فاتيالجابري-ك3و 7 ай бұрын

سارا بليز بغينا كل هدا الفيديوهات وجاية إن شاء الله تكون لنقص الوزن وشد الجسم ما بغينا الترهلات الله يفتح عليك . أدري سارة تكتب هكا 👉 بس انا تعجبني بالألف ما نحبها بتاء 😭🫶🇩🇿

@MaysamMosa Ай бұрын

أجمل تمارين مع احمل مدربة ❤والله العظيم افضل تمارين 😘

@ramyaessam159 Ай бұрын

منكثر م التمرين حلو م ودي اخلص متعوده على حرق اعلى شكرًا سارا انبسطت جدًا وزاني تحفيز وحماس لمن قلتي عدت التمارين عشان الميكروفون مو شغال ياروحي عادته مرتين التمرين سهل بس بيحرقق شكرًا سارونه كل مرا احبك اكثر تمارينك حياه عمر التمارين م كانت صعبه بالعكس تعطيني جو خاص فيني وبحس عضلاتي بطير ونفسي بالجو ❤😂

@amelamel_5 2 күн бұрын

سلام ، انتي عم تعملي تحدي كارديو بيلاتس ؟

@Gnat-k7r 9 ай бұрын

سارة ارجوكي نريد مقاومة على الواقف بمطاط المقاومه لكل الجسم

@LoloLolo-m6j 8 ай бұрын

سارة انا انحبك بزاف انا من الجزائر من فضلك اعملنا تمرين تزيل الجوانب

@avakin_mouna8627 8 ай бұрын

أحلى مدربة بالعالم 😍😍😍🥰❤🇩🇿

@amenahamenah3589 9 ай бұрын

شكراً لك قلبي هالحين خلصت تمرين.. يعطيك العافيه عيوني ❤..انتي حدا يمل منك..لاطبعن مايمل الا الكسول...فديت قلبك ياعيوني 🥰

@AmiraOmar-gd3ot 9 ай бұрын

شكرا ساره على الطاقه الايجابيه بتخليني احب نفسي وتغيريلي مزاجي ❤😊

@elawessam_ 8 ай бұрын

منو اللي يگدر يمل منج اشگيد ما اترك الدايت ارجع وياج دوووم احبج 🩷🩷🩷🩷🩷

@عليجيمز-خ8ت 7 ай бұрын

فعلا فيديو اكثر من رائع جدا كلامك حلو ومحفز ربي يحفظك من كل شر يارب ❤❤❤

@laayalaaya1808 6 ай бұрын

شكرا كثير سارة رفعتيلي معنوياتي شكرا حبيبة قلبي بحبك كثير ❤❤❤

@hinadhinad3390 9 ай бұрын

سارة ممكن تمارين لتنحيف الخدود انا نحيفة بس خدودي مملوءة كتير

@walaamohammad-t4o 9 ай бұрын

ساره حبيبتي اعملي تمارين للجزء السفلي بمطاط المقاومه

@بنتسورياالحبيبة-ز9ع 9 ай бұрын

ياااااااااريت

@eviedsr7335 9 ай бұрын

ياريت تعملو انا طلبتو منها قبل سنه ولسى انتظارها تعمل تمارين مقاومه فيه بس كلو تعمل سفلي وعلوي

@الثقلينللموبايل-ظ9ش 7 ай бұрын

مشكورة تسلمين حبيبتي ربي يحفظج ويطول بعمرك ياطيبة على هذا الفيديو

@AMJAD-k4f 9 ай бұрын

السلام عليكم كيفك ساره انا حابه تعملي فديو للوزن ثابت و الوزن يزيد ما ينقص لأن انا وزني ما ينقص يزيد و انا عملت دايت و رياضه و كارديو ومافاد صار عندي احباط وزني٩٨حابه اوصل ل ٦٠

@شفافيةبلاحدود 9 ай бұрын

شكلك متبعه رجيم قاسي لنو حالتي كانت كذا ضليت فتره ماينزل وزني بس لمن بدأت اوازن اكلي اكل من كل شي بس بطريقه صحيه وما احرم نفسي

@شفافيةبلاحدود 9 ай бұрын

التمارين نوعي فيهم مش طول الوقت كارديو اعملي مقاومه وانصحك كمان بالمشي مره حلو

@Hanan.Eb1 9 ай бұрын

سارة الرهيبة صديقتنا وصديقة الكل ❤ بدأت اتمرن معاك من أسبوعين ولاحظت ماشاء الله نزول رهيب بقياساتي خصوصًا البطن محافظة على اكلي لكن بدون اي حرمان صرت اقول معاك (فورااا - انتِ اكتر من رائعة يس يس 🎉😂) وراح اكمل ان شاء الله💪🏻

@assiaelhamioui1182 6 ай бұрын

لا أستطيع رؤية البرامج المجانية علا صفحتك من إسبانيا سارة حبيبتي

@شمسالصباح-غ9ظ 9 ай бұрын

تمرين نااار شكرا احلى كابتن❤❤

@Yahyayahya-q4q 9 ай бұрын

شكرا يا احلى سوسو بالعالم بدنا تمارين مقاومة للجزء السفلي بليز ❤❤

@stwdyw72 3 ай бұрын

حاليا 70 هدفي 55/60 ادعولي استمر

@blalmahfoz9863 8 ай бұрын

شكرا كتير الك شكرا شكرا شكرا عنجد عندك تحفيذ عالي للنفسيه ❤بحبك

@سوريتيهويتي-ك6ظ 9 ай бұрын

سارة بليز بدنا خطط كل وحدة منفردة بموقعك المجاني يعني الخفسة لحال الذراعين لحال وهيك مشان نخلص من شي نبلش بشي تاني

@sarasalim7869 8 ай бұрын

بعد صحوة روحية و ظروف مع الاهل و حادث بسيط مع خياطة في الرأس و رمضان اقول لنفسي ولكم باك معك سارة 🤣❤️❤️❤️و رجعت معك بعد فترة طويلة 🎉شكرا كثيرر لك انتي الوحيدة الي استمتع معها ❤❤❤ استمري بالتوفيق ❤️❤️بحبك كثييير 🌹💞

@ناديةنادو-ن1ح 8 ай бұрын

هاى سارة انا رجعت 😂بعد مدة مش قليلة أدعيلى اكمل بحبك ❤

@هبهحسن-س4ل 7 ай бұрын

وانا كمان

@noor5779 9 ай бұрын

تمرين ممتع ممتع بشكل شكراً سارة ❤❤

@user-ig1vy7ux8y 8 ай бұрын

سارة اني ماعرف انزل التطبيق مال الرياضة تبعك ممكن تزلين فيديو خاص واني اريد اسوي الرياضه بالبيت❤

@FahimaMerah 9 ай бұрын

وااااو تمرين اكثر من راءع بيشتغل عكل شي بالجسم هلئ خلصتو وماتعبت وتحمست ههههه بحبك كتييير سارة انا متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@خديجةمحمد-ك5ذ 4 ай бұрын

يوم الاول ✅❤ يوم الثاني ✅🩷

@ميميميمي-ط6ر3ت 9 ай бұрын

الله يديم عليكي ها الضحكة ويزينك بالصحة والعافية ع طول العمر كتلة من الطاقة الايجابية ❤❤❤❤❤❤❤❤

@salmamo7amed10 8 ай бұрын

سارة عايزين تمارين لتكبير الصدر والمؤخرة وزيادة الوزن

@hajerhajer-ur4no 9 ай бұрын

شو هل الابداع يا سارة شو هل ابداع ما في مثلك والله يا ملكة الكارديو❤

@مراوي-ت8ظ 9 ай бұрын

احلى ساره وفعلا تمارينها ناررر وفعاله ❤❤❤ تستاهلي مليارات الايكات ❤❤❤

@AhmadAhmaf-n3u 8 ай бұрын

هلو ساره اريد فيديو للارداف لاسفل الظهر ولا الكرش للخصر تمارين اكو شحوم عندي صليب يعني الصليبه ما تقدر اسيح عنها بكل صعوبه واريد تمارين اصعب شويه

@AyaWaad 7 ай бұрын

من وزن 72 إلى وزن 65 شكرراً ساره الوقت سنه كامله ومستمرررره صار الوضع ادمان ساره وتحسين نفسيه ❤❤❤❤🎉

@amelamel_5 2 күн бұрын

ممكن تحكيلي اي تحدي تابعتي و اديش لحتى شفتي النتيجة ؟

@asmasy2722 8 ай бұрын

سوسو مدربتي الجميلة ملهتمي ومصدر طاقتي مابتتخيلي قديش شتقتلك وشتقت لفيديوهاتك وطاقتك وحكياتك وحركاتك صرلي شهر ونص ماشفتك بسبب النقل من بيت لبيت وبهي الفترة الصعبة كنت كل يوم قول يامحلى تعب الهييت عالي الشدة ع هوا تعب النقل الفظيع الشدة 😂 بس الحمد لله خلصت واستقريت وهي اول فيديو بعد انقطاع رجعتلو حبيت بلش بشي خفيف مشان مااصدم جسمي كتير عم استنى انا وكل محبينك فيديوهاتك الجديدة يخليلي ياكي حبيبة قلب ي💚🙋🏻‍♀️

@nanaitsqueen 9 ай бұрын

البنطلون الي لابسته مارح يتذكر الا العظماء الي كانو متابعينها من بداية مسيرتها❤😂

@ghinwawanous8756 9 ай бұрын

حرفيا 😂😂😂😂😂

@Rody-c7d 9 ай бұрын

ايوه😂😂😂😂 انا

@samahahmad4223 9 ай бұрын

صح والله انا لماشفتها ع بالي فديو قديم 😂❤ ربي يسعدها

@nanaitsqueen 9 ай бұрын

@@Roshinhesso-n8z مين ضحك حبيبتي

@bochrach9380 9 ай бұрын

صحيح😅

@goree-alkssar 9 ай бұрын

أنا سعيده❤أنا نشيطه ❤عندي طاقه🎉

@حمودةحمودة-و1ر 9 ай бұрын

سارة اليوم وزنت وزني على الميزان طلع ثابت بس جسمي متغير وحاسة حالي ضعفانة وفي تغير مقاس اللبس بس ليش مانزل من وزني شي😭😭😭😭😭

@عبدالرحمنمحمد-ط3غ1ج 9 ай бұрын

انا بحبكك اوى انا من مصر عمري 33وبدات تمرين معك من 3شهور وكان وزني 113والوقت 101هل كده كويس ولا ايه وادعولي اوصل الوزن الثالي

@حمود-ح6و1ز 9 ай бұрын

أنت مين فين @@DJ_Silya

@حمود-ح6و1ز 7 ай бұрын

السعوديه

@ضوءالقمر-و5ظ5ص 9 ай бұрын

مساء الورد ساره كنت ابغى اسالك ممكن اسوي تمرين رفع الجوانب على راحه يدي لانه لما اتكي على مرفقي ما اعرف اشيل وزني واحس بتعب اتمنى تردي علي❤❤❤

@اميالعينواخوتينضرهه 8 ай бұрын

فدوه ياساره انا اختك من العراق عندي سمنه بل الجزء العلوي من الخصر وما فوق وتحت انحيف ممكن رياضه بترجاكي لانو تعبانه كتير

@يحيىماهر-ع5ذ 9 ай бұрын

ادي ايه انتي انسانه محترمه وعسولة وزي القمر بحبك اووووي

@lolly816 8 ай бұрын

شبه عاريه ومحترمه 😂 الله يشفيكى

@abutalib9044 9 ай бұрын

ساره حبيبتي أنا أختك بالله وأتمنى أن لا يكون كلامي ثقيلا عليكي لكن اقسم بالله أنني اخاف عليكي انتي جميله بل فائقة الجمال ما شاءالله ارجوكي أختي احتشمي وارجعي إلى الله ارجوكي قبل الندم هذه الدنيا متاع الغرور ولا تدوم لأحد مهما طالت اتمنى منك أن تتأملي كلامي وتتقبليه مني .. ساعة الإحتضار سندرك كم كانت الدنيا تافهه وكم كانت احلامنا بالإستزاده منها سخيفه وكم ضيعنا من اعمارنا باللهث وراءها سنتمنى لو امضينا أعمارنا كلها في عزائم الأمور وجمع الحسنات وترك المنكرات وسيطلق بعضنا صرخات الاستغاثه لا طائل منها ، * ربي إرجعون* ما زلت اليوم في فسحه لم تأت تلك الساعه فتدارك نفسك وأحسن العمل ...

@jumanamohammad 9 ай бұрын

تمرين اكثر من رائع بحبك ساره🥹🌸🫰🏻

@ملاكبكليزي 9 ай бұрын

شكراً كثييير سارة التمرين حلو كثييير وسهل وقصير بجنن❤❤❤❤❤😍🥰😘 هلأ خلصته❤

@ملاكبكليزي 9 ай бұрын

بحبك كثييير سارة انت احلى مدربة متابعها انت رائعة ❤❤❤❤❤

@سلطاناحمد-ظ3د 9 ай бұрын

يجنن تمرين بفضلج وصلت لوزن مثالي احبج كلش هوايه احله مدربه بكوكب ارض❤❤❤

@zainabassi4240 9 ай бұрын

كيف ممكن التفاصيل

@سلطاناحمد-ظ3د 8 ай бұрын

@@zainabassi4240 اسوي دايت العب رياضه كارديو هيبت اكل مخصص ماكو يمي بس قللت اكلي

@maramalharbi2628 8 ай бұрын

اكثر وحده احب العب كارديو معاها تحمس مررررررررره❤‍🔥❤‍🔥

@user-sn2rf7sw8o 8 ай бұрын

ليش ماعم تنزلي تمارين من اسبوعين انا برمضان نزلت 5 كيلو ع تمارين هي بدنا شي جديد بلير🥺

@طِآلَبًةّآلَسِآدٍسِآلَعٌلَ-ج4ر 8 ай бұрын

اني وزني 67 بلشت من 4/3 بعد شهر ذكروني انو قول الكم شكد وصلت + اني طالبه سادس وزاري اتمنى تدعون الي ان انجح وطلع معدل عالي ✨🤍🤲🏻

@Sanaa-h3k 8 ай бұрын

موفقة أن شاء الله والتوفيق لجميع طلاب السادس ومن ضمنهم اني + اني وزني 70 واحاول التزم وياها .

@bbpt9 7 ай бұрын

خلص الشهر وامتحاناتج بدت

@Noor.fit8 9 ай бұрын

احلااا سوسو تمارين ناااار وشرار 🎉😂❤

@حمود-ح6و1ز 9 ай бұрын

❤

@Lilith302 4 ай бұрын

شكرا يااحلى كوتش بالعالم ❤❤❤❤❤❤❤

@taekook.819 Ай бұрын

اخر يوم بخطة كارديو - بيلاتس وبدها ببدا خطه نهايه 2024 و ان شاءالله استمر 👍 😅

@Sara-b4k6l 8 ай бұрын

سرسور انا بحبك كتير بس بدي انصحك نصيحه من قلب اخت من قلب محروق و من عقل فاهم ❤❤ انت حدا كتير ناجح ما شاء الله عليك بس بنصحك كتييييير كتييير كتييير سرسوره تغطي حالك بعرف الموضوع صعب ... بس لا تفرطي بحالك لا تفرطي بقلبك الله بغار عليك الجنه غاليه و الله شعور الستره و اللللللهيي بجنن و اللهي و الله تعالى شاهد على كلامي فكري بالموضوع .. انا منشانك و الله مالي مصلحه معك لا تفرطي بكم يوم من الدنيا بجنه دائمه للابد ما مستاهلين هالايام و الله و تذكري يا قموره من ترك شيء لله عوضه الله خيرا منه فكيف يكون عوض الله !! بدي ذكرك بشغله كمان بتعرفي ايمت يضحك الله ؟ يضحك الله للشاب التائب ❤ يعطيك الف عافيه ❤

@Reem-rz5oq 9 ай бұрын

أكثر من رائع❤❤❤

@nailnail3187 8 ай бұрын

هااي سارة كيفك حبيبتي بمناسبة انا بنت ❤ سارة سؤال بس انا بديت رجيم معك في رمضان و كارديو لحلو متلك وتمارين و الان مستمرة في دايت ورياضة معك بس بديت شوف انو جسمي جزء سفلي نحفت حمدالله وجزء علوي البطن بس متغير كثير بس حاسة في تغير بسيط جدا ف هذا شي طبيعي ولا لا بحبك ❤

@mnoolh 8 ай бұрын

سارونه بليز سويلنا برنامج تصغير الخصر 🫶🏻

@wimimirou4632 9 ай бұрын

والله ان تمارينك سحر ماشاء الله كيف نبداها تعبانين ونخلص التمرين فقمة نشاطنا والمزاج غير شكل ❤❤❤

@lilaslimasjolo6426 8 ай бұрын

انا كتير بحبك ومن من متابعيك يافراشه اليوتيوب يااحلا عالم

@alaahusain8263 9 ай бұрын

والله ياساره انتي من اروع المدربات كل تمارينك ممتعه وحماسيه انا معك وين ماتكوني وكيف ماتكوني بحبك مدربتي 🫶😘

@زَهراء-ع6ش7ق 3 ай бұрын

شكراً سارة 🫶🏻

@noura3095 4 ай бұрын

احلى ساره بالدنيا❤❤❤

@ZainabAbdelTawabKhalafOmar 9 ай бұрын

السلام عليكم اولا شكرا على الفيديوهات الجميله دي ثانيا هو التمارين بيعمل ترهلات اصلي ملاحظة ان ترهلات اديكي بزيادة شوية علشان خايفه اعمل

@Rawat-q 9 ай бұрын

اتخيل ان ساره تقول ع اشعاري فزتي معي بايفون 15عشانك مشتركه باربع حسابات وتستاهلين دعوتي بشهر رمضان 🥺🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@lina_6532 8 ай бұрын

انا متابعة جديدة جزائرية مقيمة بكندا جربت كم فيديو الك وعجبوني . عمري في الستينات وحابة ازيل الدهون من بطني وخصري وفخادي ايش بتنصحيني اعمل رياضي وكم ساعة . شكرا والله يبارك فيك ❤

@MeriemAdam-lw8wo 9 ай бұрын

تسلمي يا مردبتنا حلوه علي هاي تمرين رائع متحمس اغاني ❤❤❤❤ يا احلي مدربه في عالم

@Cactus577 8 ай бұрын

مرحبا .. انا اتبع برنامج تضخيم .. ينفع اسوى هذه التمارين كارديو خفيف ؟؟

@ss-hw6hg 9 ай бұрын

عملته ياساره والله العظيم بحس نفسي راحت الطاقه السلبيه وجات الايجابيه وحتى حسيت نفسي خفيفه😂❤ شكرا ياسااره بحبك كثيرر انت سبب تغيري للافضل كنت بكره حالي وبسببك صرت بحبها 🫂🫂😩🩷🩷🥹💋💋💋.