كارديو خفيف | رفع الخطوات بالبيت

كارديو خفيف | رفع الخطوات بالبيت | 2500 خطوة في 20 دقيقة

Рет қаралды 232,674

Күн бұрын

Пікірлер: 589

@Shrog_1 4 ай бұрын

بديت معاها. من ايام كورونا والحجر والحين نحفت حوالي 46كيلو طبعا مع ترتيب الاكل وتقليل السكر بنات جد جد تغيرت حتى ثقتي بنفسي وبلبسي صرت البس الي ابي صح ترهلات شوي بس وربي شعور الانجاز الي احس فيه اتمنى كل البنات يحسونه

@DanezJan502 3 ай бұрын

ممكن شو عملتي

@shefaabood3560 3 ай бұрын

اه بجججججد نففففسي بضبط ،أكثر مدربةةة احبها بكوكب الأرض يعطيك العافيه سوسي☹️💙

@aleenaboggggggggggg Ай бұрын

كملي مقاومه يشد الترهلات

@IIII5482 Ай бұрын

@@aleenaboggggggggggg كم مره مقاومه ب الاسبوع

@aleenaboggggggggggg Ай бұрын

ثلاث مرات بالأسبوع بعد الكارديو

@الجسدوالجمالوالأنوثه 2 ай бұрын

4/7/2024 رحله الصحة الوزن 118 الهدف الأول 90 دخول عالم تسعينات الهدف الثاني دخول عالم 80 الهدف الثالث 70 الهدف الرابع 60 الهدف الخامس والاخير 56-58 على حسب شكل يلي أريده للجسم من معي يبدأ بسم الله نبدأ رحله جديدة

@mmmm-xc2gn 2 ай бұрын

بتوفيق أن شاء الله توصلي لهدفك

@Arab_khat_gamal Ай бұрын

حياك الرحمن يا اجمل الجميلات معك بإذن الله بس عندي لك نصيحة من محبة ازيلي صورة الغلاف وضعي مكانها صور ورود او اي شئ تحبيه لكي لا تكون سيئة جارية عافاك الله وسلمك ❤

@alaawaed8300 3 ай бұрын

شعور واو رجعت للرياضه بعد سنه انقطاع ❤اهملت نفسي واهملت جسمي التزمت ونحفت ٧ كيلو وصلت ٥٧ وتركت الرياضة ورجعت ما اهتم باكلي وزاد وزني ١٥ كيلو 💔

@user-cf5rn4lg4k 5 ай бұрын

شكراََ ساره لحد الان كملت سنه معك رجيم ورياضه كنت 90 صرنا 56 الف الف شكر لك ✨✨🙏

@user-rh2wj9fo8r 5 ай бұрын

ممكن نبذه صغيره عن تجربتك وهل صار عندك ترهلات وسسوليوليت وماذا عالجتي وماهو أكثر تمرين فادك

@user-cf5rn4lg4k 5 ай бұрын

@@user-rh2wj9fo8r التجربه ما كانت سهله بس الأمر يريد له وقت+ لا ماعندي ترهلات ولا سسلولوليت التمارين كنت اتمرن كارديو وهيت مقاومه في البدايه كنت اتمرن خمس ايام كل يوم كارديو يوم هيت ويوم مقاومه كذا وكمان كنت امشي 1000خطوه شدت افخاذي وكمان تخلصت من السسلوليوليت انصحك بالمشي

@maryan19903 4 ай бұрын

حبيبتي مازال رياضة ومشي مستمر ماكو اي ترهل واذا بالنسبة لترهل الايد اني شديتهم بالاوزان الحديد اخذي وزن 6 كيلو وتمرني بيهن وراح ينشد الترهل ان شاء الله@@عليالعلي-م9ش9ج

@user-cf5rn4lg4k 4 ай бұрын

@@عليالعلي-م9ش9ج لا ماصار عندي ترهل انتبهي لا الاكل تبعك والبروتين وبس

@camella5935 4 ай бұрын

لو سمحتي كم مرة كنتي تتمرني بالاسبوع وقديش وقت ساعة، نص ساعة ؟ وكل يوم كنتي تعملي تمرين شكل ممكن تفهميني اكتر ؟

@KemoMohd-s3p 3 ай бұрын

شكرا ساره انتي اجمل واحلا بنت في العالم ماتدري قد ايه أثرتي فيني وشجعتيني وغيرتي نفسيتي احبك ❤

@user-sg3wd9ls4m 5 ай бұрын

سارة بليز عرسي بعد شهر بدي انحف الارداف والافخاد باي تمريين تنصحيني لانو انا مشتركة جديدة بنات ارفعو تعليق لختى سارة تشوفو بليز لوجه الله افخاءي بخوفو والله.

@amaalhassan4006 4 ай бұрын

@user-sg3wd9ls4m 4 ай бұрын

شو.

@مارغريتعجرم 4 ай бұрын

…..

@مارغريتعجرم 4 ай бұрын

….

@user-sg3wd9ls4m 4 ай бұрын

جماعة مافهمت شو هالنقاط عم بحكي عن جد

@maysamtoukaj8076 5 ай бұрын

شكرا كتير عنجد بتشجع كتير وبلتزم بالرياضة بسبب فيديوهاتك حتى ابني عمرو ٣سنين صار بس يشوف الفيديو يقول خلينا نبلش فووووررراً

@sandranashat423 5 ай бұрын

احلا كوتش❤ انا معك من 2021 والحمدلله وصلت لهدفي وصرت ماقدر اوقف رياضه فرحانه كثير بالتغيير اللي وصلتلو❤ بدعيلك كل ما طلعت ع المرايه😢😢

@lubnaahmed8555 5 ай бұрын

اللهم بارك ❤ ما رحتي جيم نهاائي ؟ يعني كله تمارين بالبيت؟؟

@sandranashat423 4 ай бұрын

@@lubnaahmed8555 نهائي مارحت كله بالبيت مع ساره حبيبه قلبي

@avakin_mouna8627 4 ай бұрын

أحلى مدربة بالعالم 😍😍😍🥰❤🇩🇿

@السلامعليكم-ك4خ 5 ай бұрын

سارة ممكن تعمليلنا برنامج رياضي وغذائي بعد العيد لانو الواحد بالعيد بخبص بأكل الحلو😂

@Nody_222 5 ай бұрын

ماشاءالله تبارك الله التمرين يخبل، يجنن، خفيف كلش حبيت ستمتعت شكرا حبيبتي 💗✨️🦋

@nedal-rq6op 5 ай бұрын

مين مثلي رجع لفديوات سارة بعد شهر رمضان والعيد لحتى يحرق التجمع من التخبيصات

@esraaahmed8227 5 ай бұрын

انا خبصت على الاخر

@NooRMohameD-qk4rb 5 ай бұрын

معاكي انا

@user-pf8kq6wg2x 4 ай бұрын

وانا😂

@00aa11e 4 ай бұрын

انا😂😂😂😂

@dalyeaasalah6571 5 ай бұрын

سارة ممكن اشكرك ع مساعدتي للوزن مثالي و جسم مثالي قبل ٣ سنوات كنت بعمل رياضة و قفت هلا صارلي ٣ اشهر الحمدلله بعمل تمارينك مشكورة منك❤️ بس سارة ممكن تحكي ع لذين يعملون رياضة مضبوطه و يجي ايام ماعندهم طاقة يعملون رياضة ليومين و تلاث ايام عادي ؟ بليز جواب يا سارة🥹

@basbbasb1263 5 ай бұрын

يعطيكي العافية أحلى سارة بليييز بدنا تمرين لشد الصدر مفعول سحري نحنا بحاجتو فورااااا😂

@laayalaaya1808 3 ай бұрын

شكرا كثير سارة رفعتيلي معنوياتي شكرا حبيبة قلبي بحبك كثير ❤❤❤

@suhamkarem8004 5 ай бұрын

بحبك كتير يا سارة صرت عيش معاكي تقريبا كل يوم مع التمارين اللي بعملها معك الله يحفظك ويبارك فيكي ياقلبي ❤شكرا إلك❤🌿🌺

@فاتيالجابري-ك3و 3 ай бұрын

سارا بليز بغينا كل هدا الفيديوهات وجاية إن شاء الله تكون لنقص الوزن وشد الجسم ما بغينا الترهلات الله يفتح عليك . أدري سارة تكتب هكا 👉 بس انا تعجبني بالألف ما نحبها بتاء 😭🫶🇩🇿

@user-dk3fj7jg4o 3 ай бұрын

فعلا فيديو اكثر من رائع جدا كلامك حلو ومحفز ربي يحفظك من كل شر يارب ❤❤❤

@SHaimaBansaad 5 ай бұрын

أنا متابعة قديمة و أحبك با الإضافة إلى أنني أريد أن تساعدينا با برنامج رياضي للجسم المثلث المقلوب و أنا أقدرك نحن ننتضرك 🖤🔥😏

@user-fj2uk8oh4v 5 ай бұрын

بجد انتي احلى واجمل مدربه شوفتها فى حياتي بجد فرحت كتير اني نزلتي فديو بحبك ❤❤❤

@user-gs5pe4pi1j 5 ай бұрын

هاى سارة انا رجعت 😂بعد مدة مش قليلة أدعيلى اكمل بحبك ❤

@هبهحسن-س4ل 3 ай бұрын

وانا كمان

@noor5779 5 ай бұрын

تمرين ممتع ممتع بشكل شكراً سارة ❤❤

@AyaWaad 3 ай бұрын

من وزن 72 إلى وزن 65 شكرراً ساره الوقت سنه كامله ومستمرررره صار الوضع ادمان ساره وتحسين نفسيه ❤❤❤❤🎉

@user-yc8vn1ki4h 5 ай бұрын

يبنت بطلي حلاوه تبارك الله كل يوم تذيدي حلا وجمال كاكتمال القمر

@user-yp5qm8rr5p 5 ай бұрын

ساره حبيبتي اعملي تمارين للجزء السفلي بمطاط المقاومه

@user-hu7nc6vu9y 5 ай бұрын

ياااااااااريت

@eviedsr7335 5 ай бұрын

ياريت تعملو انا طلبتو منها قبل سنه ولسى انتظارها تعمل تمارين مقاومه فيه بس كلو تعمل سفلي وعلوي

@blalmahfoz9863 4 ай бұрын

شكرا كتير الك شكرا شكرا شكرا عنجد عندك تحفيذ عالي للنفسيه ❤بحبك

@zahra-lb3br 5 ай бұрын

شكرا ساره 🫶🦋

@AmiraOmar-gd3ot 5 ай бұрын

شكرا ساره على الطاقه الايجابيه بتخليني احب نفسي وتغيريلي مزاجي ❤😊

@Lilith302 9 күн бұрын

شكرا يااحلى كوتش بالعالم ❤❤❤❤❤❤❤

@amenahamenah3589 5 ай бұрын

شكراً لك قلبي هالحين خلصت تمرين.. يعطيك العافيه عيوني ❤..انتي حدا يمل منك..لاطبعن مايمل الا الكسول...فديت قلبك ياعيوني 🥰

@user-sk5pp8bp2s 3 ай бұрын

مشكورة تسلمين حبيبتي ربي يحفظج ويطول بعمرك ياطيبة على هذا الفيديو

@maram._.015 4 ай бұрын

بنات الي خصر وزن خلال شهر يقلي بركي بتفائل لانو انا ما عندي تفائل ابدان

@nanaitsqueen 5 ай бұрын

البنطلون الي لابسته مارح يتذكر الا العظماء الي كانو متابعينها من بداية مسيرتها❤😂

@ghinwawanous8756 5 ай бұрын

حرفيا 😂😂😂😂😂

@Rody-c7d 5 ай бұрын

ايوه😂😂😂😂 انا

@ڪٌٍيًࢪ-ن8ل 5 ай бұрын

اي وربي 😂♥

@samahahmad4223 5 ай бұрын

صح والله انا لماشفتها ع بالي فديو قديم 😂❤ ربي يسعدها

@nanaitsqueen 5 ай бұрын

@@user-nm8uy1mc2k مين ضحك حبيبتي

@nailnail3187 5 ай бұрын

هااي سارة كيفك حبيبتي بمناسبة انا بنت ❤ سارة سؤال بس انا بديت رجيم معك في رمضان و كارديو لحلو متلك وتمارين و الان مستمرة في دايت ورياضة معك بس بديت شوف انو جسمي جزء سفلي نحفت حمدالله وجزء علوي البطن بس متغير كثير بس حاسة في تغير بسيط جدا ف هذا شي طبيعي ولا لا بحبك ❤

@farahomar5976 5 ай бұрын

وزني كان 62 ونزلت ثلاثة كيلو في رمضان الحمدلله مع تمارين سارة مقاومة وخطوات وتخفيف نشويات وزيادة بروتين.. سارة غيرت حياتي😍😍

@Janat_as3f 4 ай бұрын

كم ضعفتي

@user-yv6fh1ho9v 5 ай бұрын

انا بحبكك اوى انا من مصر عمري 33وبدات تمرين معك من 3شهور وكان وزني 113والوقت 101هل كده كويس ولا ايه وادعولي اوصل الوزن الثالي

@user-tj6rd1nu5w 5 ай бұрын

أنت مين فين @@DJ_Silya

@user-tj6rd1nu5w 3 ай бұрын

السعوديه

@user-ig1vy7ux8y 5 ай бұрын

سارة اني ماعرف انزل التطبيق مال الرياضة تبعك ممكن تزلين فيديو خاص واني اريد اسوي الرياضه بالبيت❤

@ناديننادين-ط8ص 5 ай бұрын

سارة اني عندي سمنة بس بمنطقة البطن😢 وإلي شهر ونص عم العب رياضة على فيديو كارديو من فيديوهاتك ،،هل ضروري كل شهر غير التمارين أو الفيديو ؟ وشكرا إلك كثير على تمارينك الحلوة والطاقة الإيجابية ❤

@Yahyayahya-q4q 5 ай бұрын

شكرا يا احلى سوسو بالعالم بدنا تمارين مقاومة للجزء السفلي بليز ❤❤

@Nanamemo5678 5 ай бұрын

شكرا ساره على كل شي تقدميه لنا ❤❤❤ و اكثر شي احبه فيك يا سوسو 😍 لما تقولي لنا التمرين يستهدف اي منطقة بالجسم ف نتحمس و نكمل معك لانا نستهدف هذا لمناطق للنحت و الشد 😍 شكرا من كل قلبي على كل شي تسويه لنا من الفيديوهات و البرامج المجانية ف موقعك و لايف الانستقرام ما قصرتي ❤ الله يحقق لك ما تتمنين و يرزقك اضعاف مضاعفة و يبارك لك 🙏💞

@noura3095 8 күн бұрын

احلى ساره بالدنيا❤❤❤

@user-jd8tm6qv9z 5 ай бұрын

سارة انا انحبك بزاف انا من الجزائر من فضلك اعملنا تمرين تزيل الجوانب

@Gnat-k7r 5 ай бұрын

سارة ارجوكي نريد مقاومة على الواقف بمطاط المقاومه لكل الجسم

@asmasy2722 5 ай бұрын

سوسو مدربتي الجميلة ملهتمي ومصدر طاقتي مابتتخيلي قديش شتقتلك وشتقت لفيديوهاتك وطاقتك وحكياتك وحركاتك صرلي شهر ونص ماشفتك بسبب النقل من بيت لبيت وبهي الفترة الصعبة كنت كل يوم قول يامحلى تعب الهييت عالي الشدة ع هوا تعب النقل الفظيع الشدة 😂 بس الحمد لله خلصت واستقريت وهي اول فيديو بعد انقطاع رجعتلو حبيت بلش بشي خفيف مشان مااصدم جسمي كتير عم استنى انا وكل محبينك فيديوهاتك الجديدة يخليلي ياكي حبيبة قلب ي💚🙋🏻‍♀️

@hinadhinad3390 5 ай бұрын

سارة ممكن تمارين لتنحيف الخدود انا نحيفة بس خدودي مملوءة كتير

@sarasalim7869 4 ай бұрын

بعد صحوة روحية و ظروف مع الاهل و حادث بسيط مع خياطة في الرأس و رمضان اقول لنفسي ولكم باك معك سارة 🤣❤️❤️❤️و رجعت معك بعد فترة طويلة 🎉شكرا كثيرر لك انتي الوحيدة الي استمتع معها ❤❤❤ استمري بالتوفيق ❤️❤️بحبك كثييير 🌹💞

@abutalib9044 5 ай бұрын

ساره حبيبتي أنا أختك بالله وأتمنى أن لا يكون كلامي ثقيلا عليكي لكن اقسم بالله أنني اخاف عليكي انتي جميله بل فائقة الجمال ما شاءالله ارجوكي أختي احتشمي وارجعي إلى الله ارجوكي قبل الندم هذه الدنيا متاع الغرور ولا تدوم لأحد مهما طالت اتمنى منك أن تتأملي كلامي وتتقبليه مني .. ساعة الإحتضار سندرك كم كانت الدنيا تافهه وكم كانت احلامنا بالإستزاده منها سخيفه وكم ضيعنا من اعمارنا باللهث وراءها سنتمنى لو امضينا أعمارنا كلها في عزائم الأمور وجمع الحسنات وترك المنكرات وسيطلق بعضنا صرخات الاستغاثه لا طائل منها ، * ربي إرجعون* ما زلت اليوم في فسحه لم تأت تلك الساعه فتدارك نفسك وأحسن العمل ...

@ميميميمي-ط6ر3ت 5 ай бұрын

الله يديم عليكي ها الضحكة ويزينك بالصحة والعافية ع طول العمر كتلة من الطاقة الايجابية ❤❤❤❤❤❤❤❤

@salmamo7amed10 4 ай бұрын

سارة عايزين تمارين لتكبير الصدر والمؤخرة وزيادة الوزن

@AMJAD-k4f 5 ай бұрын

السلام عليكم كيفك ساره انا حابه تعملي فديو للوزن ثابت و الوزن يزيد ما ينقص لأن انا وزني ما ينقص يزيد و انا عملت دايت و رياضه و كارديو ومافاد صار عندي احباط وزني٩٨حابه اوصل ل ٦٠

@user-cf5rn4lg4k 5 ай бұрын

شكلك متبعه رجيم قاسي لنو حالتي كانت كذا ضليت فتره ماينزل وزني بس لمن بدأت اوازن اكلي اكل من كل شي بس بطريقه صحيه وما احرم نفسي

@user-cf5rn4lg4k 5 ай бұрын

التمارين نوعي فيهم مش طول الوقت كارديو اعملي مقاومه وانصحك كمان بالمشي مره حلو

@يحيىماهر-ع5ذ 5 ай бұрын

ادي ايه انتي انسانه محترمه وعسولة وزي القمر بحبك اووووي

@lolly816 5 ай бұрын

شبه عاريه ومحترمه 😂 الله يشفيكى

@doaafawzy7494 5 ай бұрын

برجاء سارة اعمليلنا تمارين مقاومة للجسم كامل بشريط المقاومة

@elawessam_ 5 ай бұрын

منو اللي يگدر يمل منج اشگيد ما اترك الدايت ارجع وياج دوووم احبج 🩷🩷🩷🩷🩷

@mmanalalharbe7815 4 ай бұрын

﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾ ‏- سُبحان الله ‏- الحمدلله ‏- الله أكبّر ‏- أستغفر الله ‏- لا اله الا الله ‏- لاحول ولا قوة الا بالله ‏- سُبحان الله وبحمده ، سُبحان الله العظيم ‏- اللَّهُمَّ صلِّ وسلِم على نبينا محمد . ♥️

@assiaelhamioui1182 2 ай бұрын

لا أستطيع رؤية البرامج المجانية علا صفحتك من إسبانيا سارة حبيبتي

@سوريتيهويتي-ك6ظ 5 ай бұрын

سارة بليز بدنا خطط كل وحدة منفردة بموقعك المجاني يعني الخفسة لحال الذراعين لحال وهيك مشان نخلص من شي نبلش بشي تاني

@user-bh2nn2bz4m 5 ай бұрын

تمرين نااار شكرا احلى كابتن❤❤

@user-sn2rf7sw8o 5 ай бұрын

ليش ماعم تنزلي تمارين من اسبوعين انا برمضان نزلت 5 كيلو ع تمارين هي بدنا شي جديد بلير🥺

@lina_6532 5 ай бұрын

انا متابعة جديدة جزائرية مقيمة بكندا جربت كم فيديو الك وعجبوني . عمري في الستينات وحابة ازيل الدهون من بطني وخصري وفخادي ايش بتنصحيني اعمل رياضي وكم ساعة . شكرا والله يبارك فيك ❤

@dohamohamed3602 4 ай бұрын

احلى حاجه كلمات التحفيز بتفرق كتير

@Hanan.Eb1 5 ай бұрын

سارة الرهيبة صديقتنا وصديقة الكل ❤ بدأت اتمرن معاك من أسبوعين ولاحظت ماشاء الله نزول رهيب بقياساتي خصوصًا البطن محافظة على اكلي لكن بدون اي حرمان صرت اقول معاك (فورااا - انتِ اكتر من رائعة يس يس 🎉😂) وراح اكمل ان شاء الله💪🏻

@wimimirou4632 5 ай бұрын

والله ان تمارينك سحر ماشاء الله كيف نبداها تعبانين ونخلص التمرين فقمة نشاطنا والمزاج غير شكل ❤❤❤

@DADO-e8v 4 ай бұрын

انا كل مرا بلش مع ساره بعمل شي اسبوع او اسبوعين وبترك بتمنا المرا هي ضل مكملا 😢 مين يعمل معي تحدي لنشوف مين ينحف قبل من اليوم للعيد الاضحي😂❤

@Malak_906 4 ай бұрын

تمام ع يافيديو ح تستمرين؟

@DADO-e8v 4 ай бұрын

@@Malak_906 والله محتاره شو تنصحيني

@DADO-e8v 4 ай бұрын

@@Malak_906 عملت كارديو

@user-hc1rq8sh7t 5 ай бұрын

ياساره اني تعبت نفسيا اني مليت من سمن متزوجه عمري 22 سنه عدي 3 اطفال عمليات قيصريه وزني فوق 100 صار زوجي يلمحلي عل اشياء وحركات مال وزن 50 كيلو ولناس كلها تتنمر عل وزني زاد واني مليت اريد انحف اريد اضعف كرهت حياتي وادور على قياسات خاصه صار سنتين دخلت عالم رجيم اضعف كيلوين يزيدن 10 كيلو اريد لحل جاوبيني الله ينطيج لعافيه اريد اتواصل خاص وي حضرتج بلييز ممكن 😭

@ZeinabKhalifa-c7z 5 ай бұрын

اوقفي النشويات والسكريات والمقالي .. وكلي خضار فيه الياف ولحوم ودجاج وبيض بدون خبز حتشعري بالشبع واشربي ماء كثيير وتحركي وابدئي شوية شوية وحتصلي إن شاء الله

@user-hc1rq8sh7t 5 ай бұрын

@@ZeinabKhalifa-c7z حاولت انزل 5كيلو ويثبت اخذت علاج دي ثري ونفس لحاله لمن اخربط بل اكل وارجع للصفر 😭

@samaahmad6857 4 ай бұрын

السلام عليكم .. لازم يكون عندك اصرار و لا تسمعي لاحد محبط و شجعي نفسك بنفسك .. انا كنت 113 كيلو الحمدلله الحمدلله الحمد لله الآن 90 كيلو و لسه مستمره ع التمارين و نظام غذائي صار لي سنة و شوي.. اخربط 😅 و ارجع اقوى من الاول الحمدلله بدأت أكل ثلاث وجبات و معهم سناك خفيف (بين الافطار و الغداء) وقفت سكر و معجنات و خبز ابيض ، آخذ خبر اسمر مرتين بالاسبوع و يوم الجمعة وجبة الغداء فري free ، آكل اي شئ احبه ، بعد وصلت وزن التسعينات وقفت وجبة العشاء و عملت صيام متقطع من الساعة 8 مساء الى الساعة 10 صباحا ، مرتاحة جدا و نفسيتي مرتاحة و اشعر بالسعادة بعد التمارين الحمدلله.. اتمنى لكِ الاستفادة و التوفيق يارب لسه انتي صغيرة بالعمر لازم تستمتعي بحياة صحيه مع عيالك ربي يحفظهم و يحفظك 💚

@hajerhajer-ur4no 5 ай бұрын

شو هل الابداع يا سارة شو هل ابداع ما في مثلك والله يا ملكة الكارديو❤

@المزيونة-س2ط 5 ай бұрын

انا رح اعمل تحدي لعيد الاضحى ان شاء لله بنحف اتبعت تمارينك بشهر رمضان ولاكن بدون نضام غذائي لهيك النتيجة ضعيفة مشكلتي اعشق الحلوو ان شاء لله بنحف الهدف52 وزني62😭 والتنمر قتلنييي💔

@مهاع-ح4ظ 5 ай бұрын

شكرا ساره بس تكفين اذا قدرتي توخرين الميوزيك ❤💗

@SaraBawadri 5 ай бұрын

سرسور انا بحبك كتير بس بدي انصحك نصيحه من قلب اخت من قلب محروق و من عقل فاهم ❤❤ انت حدا كتير ناجح ما شاء الله عليك بس بنصحك كتييييير كتييير كتييير سرسوره تغطي حالك بعرف الموضوع صعب ... بس لا تفرطي بحالك لا تفرطي بقلبك الله بغار عليك الجنه غاليه و الله شعور الستره و اللللللهيي بجنن و اللهي و الله تعالى شاهد على كلامي فكري بالموضوع .. انا منشانك و الله مالي مصلحه معك لا تفرطي بكم يوم من الدنيا بجنه دائمه للابد ما مستاهلين هالايام و الله و تذكري يا قموره من ترك شيء لله عوضه الله خيرا منه فكيف يكون عوض الله !! بدي ذكرك بشغله كمان بتعرفي ايمت يضحك الله ؟ يضحك الله للشاب التائب ❤ يعطيك الف عافيه ❤

@hadelalrgiea 5 ай бұрын

وزني ٩٨ رح ارجع يوم العيد واقول كم وصلت ❤

@نور-ح2س8ن 5 ай бұрын

بتوفيق

@hadelalrgiea 5 ай бұрын

حلو كتيرر

@rawnaq 5 ай бұрын

متشوقه اعرف سويلي تاك اذا ممكن حتى نتحمس وياج

@hadelalrgiea 5 ай бұрын

@@rawnaq تم 💪💪

@AmiraOmar-gd3ot 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@Reem-rz5oq 5 ай бұрын

أكثر من رائع❤❤❤

@user-ck4js5ip9c 5 күн бұрын

يوم الاول ✅❤ يوم الثاني ✅🩷

@user-mu7bu8mo3u 5 ай бұрын

يجنن تمرين بفضلج وصلت لوزن مثالي احبج كلش هوايه احله مدربه بكوكب ارض❤❤❤

@zainabassi4240 5 ай бұрын

كيف ممكن التفاصيل

@user-mu7bu8mo3u 5 ай бұрын

@@zainabassi4240 اسوي دايت العب رياضه كارديو هيبت اكل مخصص ماكو يمي بس قللت اكلي

@safaa83hammad30 5 ай бұрын

سوسو كيفك كل عام وانتي بخير ماراح تعملي خطة الصيف تمارين

@Cactus577 4 ай бұрын

مرحبا .. انا اتبع برنامج تضخيم .. ينفع اسوى هذه التمارين كارديو خفيف ؟؟

@maramalharbi2628 5 ай бұрын

اكثر وحده احب العب كارديو معاها تحمس مررررررررره❤‍🔥❤‍🔥

@Dshj-x9w 4 ай бұрын

كوتش سارة انت بتلعبي حديد؟

@alafahmawi6703 15 күн бұрын

سارة سؤال انا بحس لما اعمل الحركة ببطئ متل رفعة الرجل وبعد الركله بتكون اصعب هيك معناته انها افيد يعني عدد اقل مع بطئ ولا حركة سريعه مع عدد اكتر ؟؟ ياريت تجاوبيني شو المفيد اكتر !!؟؟

@user-bt1lt6yv5f 4 күн бұрын

عجبني اكيد ❤

@mnoolh 5 ай бұрын

سارونه بليز سويلنا برنامج تصغير الخصر 🫶🏻

@ss-hw6hg 5 ай бұрын

عملته ياساره والله العظيم بحس نفسي راحت الطاقه السلبيه وجات الايجابيه وحتى حسيت نفسي خفيفه😂❤ شكرا ياسااره بحبك كثيرر انت سبب تغيري للافضل كنت بكره حالي وبسببك صرت بحبها 🫂🫂😩🩷🩷🥹💋💋💋.

@user-xm4jj4we7i 5 ай бұрын

فدوه ياساره انا اختك من العراق عندي سمنه بل الجزء العلوي من الخصر وما فوق وتحت انحيف ممكن رياضه بترجاكي لانو تعبانه كتير

@romaissabella4633 5 ай бұрын

thank youuuuu

@nourhanabdelrhman4939 2 ай бұрын

سارة انتي اكثر من رائعة❤🦋

@اريجالعبدلله-ي7و 5 ай бұрын

❤❤❤ ياريت مل التمارين تكون سهله هبك وياريت ❤❤❤تمارين سهله للبطن

@user-nr3cq6ff3q 5 ай бұрын

مساء الورد ساره كنت ابغى اسالك ممكن اسوي تمرين رفع الجوانب على راحه يدي لانه لما اتكي على مرفقي ما اعرف اشيل وزني واحس بتعب اتمنى تردي علي❤❤❤

@ZainabAbdelTawabKhalafOmar 5 ай бұрын

السلام عليكم اولا شكرا على الفيديوهات الجميله دي ثانيا هو التمارين بيعمل ترهلات اصلي ملاحظة ان ترهلات اديكي بزيادة شوية علشان خايفه اعمل

@FahimaMerah 5 ай бұрын

وااااو تمرين اكثر من راءع بيشتغل عكل شي بالجسم هلئ خلصتو وماتعبت وتحمست ههههه بحبك كتييير سارة انا متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@AbboudAmerican 5 ай бұрын

ساره حبيبتي كفو والله ❤

@goree-alkssar 5 ай бұрын

أنا سعيده❤أنا نشيطه ❤عندي طاقه🎉

@AbboudAmerican 5 ай бұрын

يسلمولي هلعيون والحواجب ممكن عنوان البيت لقوم بالواجب 😂❤

@Jihandahmen04 5 ай бұрын

ماكنت راح اعمل تمرين اليوم لانو درست كتير وتعبانة بس اجا بوقتو شكرا سارة

@alaahusain8263 5 ай бұрын

والله ياساره انتي من اروع المدربات كل تمارينك ممتعه وحماسيه انا معك وين ماتكوني وكيف ماتكوني بحبك مدربتي 🫶😘

@user-jq9yc4cu7o 5 ай бұрын

حبيبتي سوسو تمرين يجنن وما حسيت بالوقت بسرعة بالفعل حلو وطاقة مو طبيعية ❤❤❤❤❤

@user-ug1my1yl5t 5 ай бұрын

ياروحي ❤

@lilaslimasjolo6426 5 ай бұрын

انا كتير بحبك ومن من متابعيك يافراشه اليوتيوب يااحلا عالم

@a.omayma5958 4 ай бұрын

سارة انا عمري 18 تخينة اوزن 85 ممكن تمارين شد بطن

@حمودةحمودة-و1ر 5 ай бұрын

سارة اليوم وزنت وزني على الميزان طلع ثابت بس جسمي متغير وحاسة حالي ضعفانة وفي تغير مقاس اللبس بس ليش مانزل من وزني شي😭😭😭😭😭

@jktkrke 5 ай бұрын

طاقةايجابية

@user-ki1jr9me1i 5 ай бұрын

أحلى وأشطر مدربة

@Rawat-q 5 ай бұрын

اتخيل ان ساره تقول ع اشعاري فزتي معي بايفون 15عشانك مشتركه باربع حسابات وتستاهلين دعوتي بشهر رمضان 🥺🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍