SI TE DICEN MEJOR HAZLO ASÍ...RUN!!! *PECTORAL EXPUESTO*

[@mikelplaterobilbao8151]

Iron,tengo 55 años,poco menos que tú,empecé allá por el año 1986 en el gimnasio bilbaíno Bodybuider de los míticos Iñigo Ortiz de Mendivil e Isidro Larrazabal y todavía sigo aprendiendo con tus vídeos. Todos los videos que haces de biomecánica son interesantísimos. A la gente joven me gustaría deciros una cosa: Aprended y sed humildes que todos hemos sido jóvenes y nos hemos creído los reyes del Mambo.

[@maiteperronigabriela]

Sin querer subestimar a los cruces de polea, yo creo que son un complemento a ejercicios como press de banca, fondos en paralelas, etc, etc. Sinceramente si ponemos a dos principiantes,(con unas carácteristicas parecidas) a entrenar pecho, uno solo a base de presses y otro solo a base de aperturas y cruces de polea, al cabo de unos meses se vera una notable diferencia en la evolución de uno y de otro.

[@manuelfreirecastro9910]

Como graduado en ciencias de la actividad física y del deporte. Te felicito por todos los aportes que nos haces a los profesionales. Me gustaría que hicieras un vídeo sobre entrenamiento y nutrición de culturismo natural. Saludos

[@castalionrtv7083]

Cuando has trabajado pectorales con varias variantes y después pruebas otra vez el press de banca, ese ejercicio siempre vuelve y te enamora

[@mike.8364]

Me gusta muchísimo tu contenido, tal vez quienes nos comparten lo hacen porque no quieren, sin embargo Iron, tus videos son oro, tengo 16 años, quiero estudiar esta carrera, y he aprendido muchas cosas contigo (al igual que otros canales), pero siempre que tengo duda sobre algo, acudo primordialmente a ti. ¡Gracias por todo!

[@raf2621ify]

Tus consejos me han servido de mucho, la voz de la experiencia. Pará mí el mejor canal.

[@marcossanzcardona2809]

Gran explicación, esta claro que lo importante es buscar cada uno los ejercicios que nos estimulan más, a mi el Press de banca con barra me encanta pero tengo un problema de un hombro más alto que el otro y me daña al hacerlo, en cambio con mancuernas no me hago daño. Siempre explicando las cosas con mucha elegancia, gracias.

[@santibf258]

Magistral en el sentido más amplio de la palabras. Simplemente: gracias.

[@tomasvidal1459]

Iron, estaria bien que hagas un video de variantes para personas que sienten mas el tríceps que el pectoral en press de banca. Saludos desde santa fe- argentina

[@ELATHLETIC18]

Muy buena relexión Iron, sigue asi, ayudas a mucha gente con tus videos💪

[@fisicognito6895]

Cuando veo un vídeo así, solo me queda llorar de la felicidad :,v ... Gracias iron.

[@dantesebastianespinolaorti4378]

Muy buen video Iron, ¿podrías hacer uno sobre la respiración? ¿cuándo inhalar? ¿cuándo exhalar? ¿mantenemos el aire en toda la repetición?

[@bictormansillagarcia8260]

La verdad que más que explicar cosas lo que haces es enseñar gracias

[@ivanvalh]

A mi me gusta el Peck deck! Es mono articular, si hay embrague no me jode tanto los hombros y el pres banca me permite progresar en peso .. otros ejercicios como los fly es Mas complicado subir de mancuerna sin errar el peso. Muy buen video Iron

[@juanadolfodc]

Esta muy bien explicado! en mi caso particular combino press de banca variante inclinada y de 90,polea ,abertura y lagartijas.

[@locuis-2692]

lo mismo y hoy me toca

[@xavimc6]

grande iron, date cuenta que con que cambies a 1 persona el video habra valido la pena, gracias

[@FRPOAG]

En cuanto al press de banca pues descartar un ejercicio donde se obtiene multiples beneficios como ganar fuerza en triceps pectoral y hombros ademas de dar dessarrollo muscular en un solo movimiento es como decir que para crecer un ninño no necesita moverse

[@robertotorchia2491]

Vídeo muy informativo y de gran valor ...bien explicado ..siempre miro tus vídeos para seguir aprendiendo y tener más herramientas para el gimnasio q habríamos con mi hermano...desde la Argentina Saludos iron

[@FranciscoPerez-xp8ki]

Te amo Iron ❤🐐. Eres el mejor de todos. saludos.

[@raulfranciscozapatacerda1747]

Aprendiendo con el maestro

[@Juann679]

Buen vídeo iron , aclarando las cosas

[@ote8631]

Demasiado haces. Aquí tienes mi like.

[@yosoypeter7323]

estos videos son oro puro

[@davorgonzalezsampedro4518]

Eres un grande tio, dicen q si llegas el primero te da me gusta

[@nopcrou2136]

Yo personalmente no se me pasaría por la cabeza empezar un día de pecho con poleas, bueno ni las hago... Yo directamente solo hago press banca y si acaso un accesorio es más que suficiente en mi caso que me responde muy bien el pectoral a poco volumen de trabajo

[@dilanmerino4752]

pregúntenle a bilbo como obtuvo su pectoral, eres un grande iron

[@losmeto2masters]

Seguro que con poleas y máquinas como ejercicios principales seguro que no.

[@dilanmerino4752]

@@losmeto2masters bilbo con solo press banca se iso mas fuerte que el vinagre

[@FRPOAG]

Esta super el video

[@JefeMaestroN1]

He probado máquina de cruces y me ha gustado en mcfit

[@jorge-qz8fh]

Pues probando ejercicios, e de decir que los fondos en anillas, me van mejor que el press de banca con barra noto más el pectoral en las anillas. También es cierto que con mancuernas lo noto igual que en los fondos, eso en cuanto a fuerza y para terminar unos cruces o aperturas va bien. A mi me va fatal la banca con barra, con mancuernas y fondos espectacular. Para el haz clavicular presses verticales y cruces a la altura del pecho lo que mejor. Gracias de antemano.

[@maiteperronigabriela]

Lo bueno de mancuernas y anillas es que permiten un agarre mucho mas variado y puedes elegir el que mejor te convenga. Son ejercicios más versátiles.

[@jorge-qz8fh]

De acuerdo contigo en lo de las anillas y con las mancuernas también se hace más cómodo es parecido a las anillas en cuanto a buscar tu postura más cómoda.

[@pamelastefanianeira5202]

IRON, TE SIGO DESDE ARGENTINA, CÓRDOBA! Y HAN CERRADO LOS GYM, YO RECIEN EMPEZABA! PERO NECESITO SEGUIR HACIENDO EJERCICIO, ES RECOMENDABLE SALIR A CORRER CON HERNIAS DISCALES? si alguien me ayuda

[@ironmasters]

no es recomendable

[@franklinjoeaviles3959]

Es usted una institución.

[@effortiago4991]

Vi un video en el cual se decía que los fondos en paralelas daban mayor estímulo al pectoral que el press ? Crees que biomecánicamente sea así? 🤔

[@TrigunNeonDeath]

No me llamaste ni nadie me preguntó, pero en mi experiencia yo siento que trabajo más los deltoides con los fondos en paralelas.

[@ironmasters]

millones de personas no pueden hacerlos por el alto compromiso articular, no tiene relevancia aunque fuera cierto, que podría ser, ya que las fibras inferiores son las más grandes y poderosas sin duda, por eso la gente arquea y lleva la barra más abajo

[@effortiago4991]

@@ironmasters gracias por tu respuesta Maestro 💪

[@Markel__]

@@TrigunNeonDeath Yo también siento mayor estímulo en el deltoides. Realizando los fondos más abiertos, estilo Gironda, noto que se involucra algo más el pectoral, aunque el día siguiente el deltoides pide auxilio.

[@effortiago4991]

@@Markel__ quizás por alguna descompensación 🤔 o el ángulo de inclinación hacia delante? Yo siento más el triceps y pecho

[@StrikerModz2]

Tempranito llegué

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Maestro deberías de utilizar un poco el click bait para q el vídeo llegue a más gente!

[@losmeto2masters]

Cuando veo tus videos me pongo triste, como puede haber gente así???? Si los culturistas de toda la vida han preferido las barras y mancuernas (como potenciador de fuerza sobre todo el press banca y los otros básicos) a las poleas o máquinas (como ejercicios accesorios) , será por algo...

[@erickfargo779]

Iron la pregunta que todos se hacen , se puede ganar musculatura con calistenia que opinas?

[@ironmasters]

claro

[@sergionoser]

:)

[@tunicksskhaoua6521]

tercero