30 MIN - Arms, Shoulders, and Back | Routine for Strengthening and Toning 💪💯

[@iraidavalentin9083]

No solo tienes dos corazones dentro de ti ,afuera hay miles de corazones que te aman y desean lo mejor para ti y a ese hermoso ser que llevas dentro,gracias Maria por compartir tu maravillosa energía,con mucho amor desde PR

[@SienteteJoven]

Gracias guapísima! 😍🙏🏼

[@LOLITAOLACHEA]

😍🇲🇽👍🏼👍🏼👍🏼BRAVO por ese Bebé de corazón fuerte , por María tan animosa y por TOD@s nosotros 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@rosamariasanchez5682]

Felicidades por tu embarazo! Te ves radiante!❤

[@monicavera7306]

Después de 3 meses, ansiedad y más historias, hoy me he sentido con fuerzas y aquí espero seguir... y volver volver volver....como dice la canción a ser yo de nuevo. Gracias María...😍

[@luzjil7196]

Ánimo guapísima tu puedes

[@mrsAmador01]

Vuelve guapísima!

[@lapaseante438]

arriba!!!!

[@cleovazquez5986]

Muuy buena rutina muchas gracias guapisima y cuídate mucho no agas mucho peso

[@anylegsos4244]

❤ansiosa por hacer esta rutina 😅. Quien más está revisando el calendario del mes de abril😅

[@mirtaduarte9459]

Yo también ❤

[@MariaOrtiz-ph7xk]

Como funciona lo del calendario?. Por favor.

[@edithlancherossilva864]

​@@MariaOrtiz-ph7xkpara cada día tienes una rutina solo pulsas y ya te redirecciona al vídeo dela rutina muy fácil ❤

[@franciscomartosarredondo1497]

Hola podrías poner un video de como bajar la grasa abdominal? Gracias y un saludo 👋

[@anylegsos4244]

@@MariaOrtiz-ph7xk le das click a cada uno de los días dependiendo del día que vayas a hacerlo y ya de ahí te manda directamente

[@carlacuelho5073]

Buenísimo!!!

[@ceciliafeu5035]

Se te ve espléndida ,María ! Con una luz más q especial ! Gracias por esta nueva rutina de fuerza .Yo hago todo con vos ! Fuerza ,aeróbico ,yoga ,etc ,etc .

[@patriciasegura9063]

Felicidades por ese bebé que viene en camino . Volví porque estuve mal de mi tren inferior. Ahora me pide el fisiatra que fortalezca el tren superior . Gracias

[@fiorellarodriguez964]

Sii más de estas rutinas para modelar la espalda 🎉🎉🎉

[@nataliamartinez6895]

Las rutinas q ella dice " quitar la chepa" que son dos son muy buenas para la espalda.

[@isasanchez2516]

👍🏻👍🏻👍🏻 Me encanta esta rutina de brazos y espalda y también la música!!! Lo de las mezclas ni se nota 🎉 Gracias María! Y un besito para Marcos 😘😘

[@edithlancherossilva864]

De mis rutinas favoritas, me encanta entrenar tren superior. 💪🏻💪🏻

[@auroralamadrid1833]

súper brazos nos van a quedar !!! mil gracias a ti María y a Marquitos por tanto besos y abrazos para ustedes también

[@mariadoloresavilajimenez3706]

Embarazada y no embarazada siempre tan profesional, muchas gracias, es una excelente rutina

[@mblg6488]

19-09-2024: 👍🏻 Rutina ESPECTACULAR, he notado el trabajo desde el calentamiento. Muy localizada en la parte superior, como la vez anterior la he notado intensa y efectiva, no se hace larga, MARAVILLOSA, de verdad 👏🏻😍💪🏻: Me siento bien 😄 👍🏻 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🤗❤🦋

[@magdagonzalez4620]

Enhorabuena Maria por tu embarazo. Estas guapapisima. Me alegro mucho y te deseo lo mejor. Yo seguiré aquí contigo todos los días Gracias guapapisima 😘🇪🇸

[@Mariajose-ut5tn]

Felicidades por ese bebé y gracias por tus rutinas hacen que me encuentre bien cuídate . besos

[@carmegargallosierra7840]

Me encantan estas rutinas de fuerza y cada día me hacen más falta! Mucha suerte con la llegada de tu bebé ❤❤ gracias María!

[@susanajimenez7114]

Hola Maria!! Claro que me siento bien después de una rutina de tonificacion y de todas!!!. Lo haces genial, insuflas positividad, energía, fortaleza, ganas...👍👍👍👍 Mil gracias Maria!! Besicos 😘😘😘😘

[@yolimarmorarodriguez5971]

María buen día 💪👍 qué como me siento con energía, fuerza, vitalidad eres la vitamina para empezar mi día 😁,GRACIAS ❤

[@ericasarponti5613]

Me haces sentir espléndida, brillante!!! Contagias tanta buena energía!!! Espero pronto conozcamos a Marcos xq ese ❤ ya estára latiendo en tus brazos!!! Gracias Miles ❤

[@geraldinelichtenstein5064]

Fantastica rutina para adelgazar y tonificar nuestros brazos y espalda, las rutinas de fuerza me encantan, muchas Felicidades Maria por ese bebe que me imagino ya esta en camino, Bendiciones para ti y Marquitos y gracias por todo lo que haces por nosotras e iradiarnos toda esa energia 💪💪🔥🔥🎉🎉😘

[@rosamariasanchez5682]

Me gusto 👍

[@susirey5948]

Enhorabuena Maria y mil gracias por estar ahi ❤

[@glorianloaiza549]

Buenísimo este ejercicio. Con amor y valentía se logra lo que quieras ,tu María nos das ejemplos. recibe mi abrazo con el alma por qué mis brazos no lo pueden hacer. Bendiciones 🌹🙏

[@monicavargas4122]

Mi linda Maria, otro día como hoy 21-11-24 mi hermana me acompañó un rato, buenísima , muy completa, más con otra rutina de 15 mts, también con pesas..mil Gracias bella🌺🌹💕🌷🌸

[@solyluna1118]

Eres alegría pura y la mejor estimulando a tus seguidoras. Un beso desde Albacete

[@martasanchez9649]

Enhorabuena 🩷 ya es como si te conocieramos en mi familia! Practico tus rutinas desde hace tiempo con mi madre al lado y se ha alegrado mucho de la noticia!! 🎉 Gracias por hacer sentir bien a tantísima gente! Y a disfrutar de esta nueva etapa 🎉

[@lupitalopezcasarez4514]

Bonito fortalecimiento de 💪 hombros y espalda con repeticiones. Gracias mi hermosa María. Muackkkkk 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍

[@elsaedithlagecalafell9692]

Me ha encantado guapísima disfrute mucho la rutina y sentí mucho trabajo en mis brazos y abdomen de mis preferidas besos saludos Maria desde México bendiciones sigo con el cardio del calendario ❤

[@aliciagarzotto9182]

Hola Guapisima, después de varios meses, vuelvo de a poquito. Se rompió mi tendón supraespinoso del hombro izquierdo. Te extrañé una barbaridad😢Siempre divina ¡!¡! Hermosa y la pancita genial. Estoy feliz 😅

[@martapuig776]

Buenísima y agotadora rutina para brazos. Gracias María!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@vickyorozco3834]

No me cansaré de decirte GRACIAS MARÍA por tanto amor que irradias a través de estas rutinas, 🥰🥰🥰🥰

[@lidiamartinezflores1948]

👍👍👍 Sí, me siento súper bien!!! Aquí una fan de tus calendarios, así ya tengo la elección hecha y por quién mejor que por ti! A por la siguiente del día! Gràaaacies 🙏🙏🙏

[@yovannagarcia6107]

Te admiro gratamente. Dios bendiga a ese corazón que llevas con toda tu ilusión. Dios te bendice a ti y a a Javi. Desde Venezuela todo mi cariño guapísima

[@dorangelariveragarces4919]

Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 19-09-24 fortalecer brazos,hombros y espalda 🏋‍♀️🏋‍♀️ y me apeteció 10mm de abdominales,hoy toco calendario express pero super empezar el día atope y el estiramiento super gracias guapísima 💐💐🤩🤩

[@victoriaescanellaspalmer4746]

Hola María! La he aguantado bien con mancuernas de 3 Kg pero todavía no estoy preparada para coger las de 5Kg. Estoy feliz porque noto la fuerza que voy cogiendo, antes con las de 1,5 Kg y ya lo notaba. 🫶👌💪🏻

[@mariasolalvarez812]

Me siento bien con tus rutinas, María. Me entreno y divierto... Gracias a los dos corazoncitos que me ayudan a moverme!! 😍😍😍😍

[@ariadnaariadna9988]

5/4/24 muy completa, me ha encantado y tu Maria, estás radiante!!, cómo me alegro, como nos alegramos tod@s l@s guapísim@s de tu felicidad!😍

[@marianapaulacagnacci-op6zm]

Me encantó esta rutina!! Es espectacular!! Y los ejercicios de fuerza me hacen sentir muy muy bien 💪🏻 Gracias a vos María ❤❤❤❤❤❤

[@evaadan5244]

Eres extraordinaria mi querida María, yo siempre maravillada y fascinada con tus rutinas son excelentes, ne hacen inmensamente felizzzz, mil gracias por tanto bendiciones ⚘💗

[@adrycol1]

Terminada Maria.... Y muchas muchas felicidades por la criatura que llevas dentro,,, por los dos, QUE ALEGRIA

[@patriciace3582]

Me gusta mucho esta rutina, la descubrí hoy. Y qué lindo que es justo del día en que anunciaste que esperabas un bebé 😍🍼😊 Gracias, María.

[@MaríadelosDoloresRegaladoPiñer]

I feel good! Entreno fuerza contigo y salgo a caminar. Tus vídeos son geniales, con ejercicios fáciles de entender. Muchas felicidades por tu curva de la felicidad, así es, sin dudarlo.

[@carolinarios9194]

❤en hora buena por tus dos corazones 🎉.. mil Gracias por seguir compartiendo tus rutinas..

[@mlopez-vigo]

Enhorabuena María!!! Gracias por la dedicación y la motivación!! Se os ve estupendos a los dos!!👍💪

[@pilarb_r7186]

Cómo pasa el tiempo María,aquí tenía Marcos 2 meses de vida,leí hace tiempo que los chinos también cuentan los meses de gestación y me parece muy hermoso,porque desde el primer momento de la concepción están vivos dentro de nuestro seno, El milagro de la vida que Dios nos deja ser partícipes. Gracias María, me encantan este tipos de rutinas de fuerza,tanto del tren superior cómo del inferior¡👌👌👌👌👌

[@analialaurini2990]

Hola Mary, soy Ana de Argentina , primero felicitaciones por tu maternidad, que buenísimoooooo!!! Te cuento te descubrí hace poquito, tengo 56 años y me encantan tus power walkin, disfruto mucho tus clases de cardio y también de fuerza para menopausia. Mi cuerpo esta haciendo un cambio así que gracias por todas tus enseñanzas, te sigo y a veces miro el calendario jajja.... Abrazo y bendiciones😘

[@margalidabauzaensenat5648]

Enhorabuena por tu inminente maternidad y sí, tus rutinas me sientan genial. De han convertido en un imprescindible en mi vida. Gracias María

[@mariamontero690]

Llevo tiempo con pocas ganas de hacer ejercicios ,pero me levanto con el propósito de hacerlos ,y como siempre me animas con cualquier rutina que haces y las de fuerzas me encanta Gracias por estar ahí 🌸💪🏻💪🏻💪🏻🎊🥰

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que bonita esta rutina, y multinivel, ya que puedes ir variando el peso según te sientas cada dia. Me ha encantado, gracias María!!!!💪💪🫶🫶

[@yohannamonsef]

Maravillosa rutina de fuerza. Gracias María y bebé.

[@patyherrera3722]

Siiiii mi guapísima María, por ahora solo hago rutinas de fuerza o pesas del canal, ya que hace aproximadamente como un mes salgo a trotar o pedalear cerca de una hora y ese es mi cardio del día!!!☺️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😡🙏🏻💝

[@isabellorenzomarin1704]

María hacia tiempo que por motivos no te veía y me ha llevado una sorpresa de que estas embarazada , me alegro mucho. mi mas enhorabuena . Un abrazo.

[@Mariajose-ut5tn]

Felicidades por ese bebé me encantan tus rutinas de ejercicios. Me siento bien 👍😅😅

[@patriciatrejos826]

me siento muy muy bien, gracias Maria x estas excelentes rutinas. y por la musica no te preocupes, esta genial.

[@monicahernandezmartin7216]

Me encanta, hace poco empecé y me enganché. Eres muy natural y pars mi es lo importante, porque te acercas a nosotras de alguna manera.❤❤

[@marexposito9734]

Excelente ejercicios para brazos y espalda, maravilloso. ❤❤💪💪💪

[@aliciamarti4654]

Me encantan todas tus rutinas Maria.Gracias a ti ,hago todos los días ejercicio y me siento genial! Muchísimas gracias!😘

[@begonyaruiz2192]

Fantástica, me siento fenomenal haciendo tus rutinas. Mil gracias🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@noemicruzcortes25]

Hola. Hace mucho que no seguía tus rutinas por falta de tiempo. Ahora he regresado y me siento feliz. Felicidades por tu bebé.

[@lilymoreno8969]

👍🏼 Me encantan estas rutinas de fuerza! Tengo apenas un mes que te encontré y ya tengo resultados?!! 🎉🎉🎉 Gracias María ❤

[@johalycastro2627]

Perfecto María ahora solo estoy entrenando fuerza contigo y estoy fascinada claro que sí los cardios los hago con mis caminatas a diario. 🙏👏💪💪💪💪

[@anapatriciaaguilar8676]

Hace 5 meses los hice con mancuernas de 1 y 3 kg. Hoy alternando de 2 y 3 kg. Y además ya con 69 años.🎉 Bonita rutina se pasa rapidísimo igual que tu embarazo 🤰. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 👍👍👍

[@3arbara7]

Hola! Acabo de descubrir este magnífico canal. Tengo endometriosis y me han indicado hacer rutinas de fuerza, hoy he hecho todo con mancuernas de 1kg y he sentido mucho el trabajo 😅 poco a poco. Empiezo a partir de hoy 11/04/2024!

[@ericavelascoalaniz]

Me siento muy bien 🥰 Camino mucho, porque me gusta, entonces me vengo a estas rutinas de tonificación de brazos para complementar... Tu bebé nacerá en mi signo, creo, porque te ví y falta poco... Abrazo enorme y lo mejor está por llegar a tu vida 💐🩵

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, ¡me siento fenomenal!, con todas tus rutinas, 😊 gracias, gracias, gracias 🥰

[@gloriacarvajal8055]

Felicitaciones por ese regalo de amor, ese bebé, gracias por compartir, fuerte y preciso este ejercicio, bendiciones y disfruta mucho este embarazo.😘

[@ceciliafiliberti8133]

Felicitaciones María!!! Los hijos una BENDICIÓN ❤❤

[@roxybucruzado]

👍👍👍hecha Maria,fuerte esta rutina.Pensar que hoy19 de septiembre todabia no sabemos si nacio Marquitos y en este video era un garbancito.Un beso enorme a loa dos.Te queremos🙏❤️😘

[@salvadorfuentes8156]

Hola Maria me encanto tú clase y la voy a seguir ya tenía tiempo sin hacerlos y vaya que bien que los retome y me siento mucho mejor , muchas bendiciones de luz para ti y tu bebecito que brillará muchoo como tú lo haces para nosotros ser nuestro sol de luz y motivación a seguir adelante gracias desde Mexico

[@monicase6892]

💪💪💪Qué bravos se nos van a poner. Gracias María

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, Rutina del 01 de abril directo al bolsillo, "Adelgaza y Tonifica Brazos y Espalda 💪💯 | Entrenamiento en casa 🏡 - 30 minutos-" madre mía, realizada con polainas, mancuernas de 8, 12 LB y pesa rusa de 15LB. excelente trabajo, me encanto y las disfrute al máximo, aun me tiemblan los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Muchas gracia Maria🤩🤩🤩🤩😋😋😋😋🩷🩷💯💯💯💯🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳

[@yennyandrade6400]

Claro que sí me gusta mucho está rutina quiero otras más Muchas gracias María💙🇨🇴

[@Carolina-h6c]

Hola María. Te sigo desde marzo 2020 desde Argentina. SOS lo más y felicitaciones a esa pancita.❤

[@r0920_ortiz]

👍 no me canso de las rutinas de fuerza. Gracias María!!❤

[@patriciadiaz9732]

Gracias por tu generosidad y energía, María!!

[@jaratruji]

Tus rutinas son lo más y hacen muy bien María, de eso no te quepa duda❤❤❤ Gracias, gracias

[@angelicamartinez9948]

Gracias siempre. Bendiciones. Dios los cuide mucho. Saludos a Bebe.

[@anitaandrade4456]

Hermosa rutina me encanta, aunque los brazos quedan temblando 🔥🔥💪💪👍👍... Maria me imagino que ya estas con Marcos en tus brazos, todas esperamos con ancias la noticia de que el bebé llegó.. Muchas bendiciones te envío desde mi lindo Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨❤️❤️

[@anarosaserrano9521]

Muchas gracias, María, me encantan las rutinas de fuerza, y mira que antes no me gustaban, nada, prefería el cardio, pero estoy en la menopausia y trabajar la fuerza y la resistencia me está viniendo genial. 👍💪💪💝😘😘

[@lourdeslopez3655]

Después de varios meses sin hacer tus rutinas hoy he vuelto porque tengo todo el cuerpo enquilosado. Enhorabuena María por ese bebé que esperas. Gracias 💕

[@VIVILIZ]

Me entoooo, lleva algún tiempo sin hacer ejercicio y ahora que estoy retomando, tus rutinas me han caído fantástico, me siento muy bien cada que termino, por cuestiones de timpo a vece tomo rutinas cortas pero potentes!!! 👏

[@analaurabobet4964]

Ay María qué alegría tan hermosa noticia, verte tan plena y agrandando la familia. Todo el amor para uds desde Argentina 🇦🇷 👍🏼. Te mereces todo lo lindo que te pasa. Abrazote

[@karubenitez1980]

Me encantan estas rutinas de fuerza !! Gracias María! Me siento bien 💪🇦🇷

[@cristinadelemoine8138]

Excelente, me encanta rutinas de fuerza , las necesito! Un million de gracias!

[@magdagonzalez4620]

Si lo he sentido. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@lilianaherrera1076]

Gracias Guapísima!!! Recién retomé mis rutinas contigo y me encuentro con la gran noticia que serás Bendecida con una nueva Vida creciendo dentro de Ti! Felicidades María!!! Que buena noticia!!! Bendiciones 🙌🏼🙌🏼🙌🏼💕💕💕🪷

[@rociomontesdeoca5108]

Muchas gracias María! Dios te bendiga y a tu bebecito 😍

[@maryorisrosario493]

Maria cuanto la ame gracias estoy embarazada 🤰 y los primeros meses me tienen grave, pero volvimos al mambo gracias 💪💪💪💪

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Me encantaaaa feell good ❤❤❤🎉

[@nievesvirginiapinolares8516]

Gracias Maria, me encantó la hice con pesas de 1 y 2 kgs, estoy empezando. Me entusiasma entrenar contigo. Primera vez que estoy haciendo pesas en mi busca desde hace dos meses. Tengo 64 y recuperando mis huesos y musculatura.❤🙏🥰

[@carlapiaggio9885]

Rutina completa! gracias como siempre 🥰 y la mayor de las bendiciones para vos y tu bebé!!

[@Fernandaisabel2024]

👍 como siempre mi cuerpo te agradece tus rutinas María

[@IsabellaBlack7]

Mariaaaaaaaaaa mil pero mil felicidades por tu embarazo!!!! Me emocione muchísimo al verte con tu pancita!!! Y volví , de las 1263 veces que eh vuelto jejejjee pero como te eh dicho siempre se vuelve a donde uno es feliz y sabes que funcionan las maravillosas rutinas!!!

[@patoagosto]

Gracias, María guapísima!! me encanta esta rutina y las de fuerza!! me hacen bien!! en realidad, todas me encantan y me hacen bien!!

[@tirsomiguelsanz4878]

Enhorabuena, María, por tu embarazo! Me alegro mucho de esta noticia tan bonita! 0s deseo lo mejor para el matrimonio y para el bebé. Que lo disfrutéis y seáis muy felices. 🎉😊

[@irantzuotsagabia8448]

Mil gracias María!! Vuestras rutinas me hacen sentir genial!! 😍

[@marielapannocchia4260]

Gracias, María!!!!! Me siento muy bien cuando entreno con vos, como se dice en Argentina💪💪

[@anaygarcia8210]

Esta rutina la guardo como una de mis favoritas para brazos. Los tengo echando candela, literal 😂. Muchas gracias 😊 María Martínez. Llevo años contigo y todavía me sorprende la calidad de tus rutinas ❤❤❤. Eres una crack 😻

[@vivianaazcarate5302]

Gracias y FELICIDADES María!!!! Por la pequeña gran bendición que llevas en tu vientre! Un abrazo!