Sigarayı Bıraktıktan Sonra - Sigaradan Kurtuluşumun 2. Sene Kutlaması

[@serifeakyuz9045]

Şükürler olsun ki ben de bu illetten kurtuldummm, yaklaşık 1 ay oldu, çok mutluyum, özgürüm, umarım dünyada hiç bağımlı kalmaz birgün… Ben de Alan Carr yöntemiyle bıraktım, sizin gibi bırakanların öykülerini dinlemek de bir çeşit motive ediyor bırakan, kurtulan insanları, teşekkürler ❤

[@Neriman28Sahin]

Bir hemsire olarak en az 25 yil icmisimdir💊💉🩺zehirledim kendimi.Uykuda nefessiz kalma,yüksek tansiyon,merdiven cikarken zorlanma,oglumun bana birak diye yalvarmasi,annesini kaybetme korkusu. Ahmet beyinde vidyosuna denk geldigimde hepsini 🧠düsündüm ve biraktim,yakinda 1 yil olacak sükür.. Aklima hic gelmiyor artik,ilk 3 -4 ayda zorlandim,kriz aninda hemen 🧠diyordum"bak sigarasiz cok rahatsin,birde icerken ne kadar kötüydün"düsüncesi frenliyordu istegi.Sigara icen arkadaslardan ilk aylarda uzak durmak cok faydali. Zihnim ne güzel calisiyor,zehir gibi valla,icerken öyle degildi. Gecen ay beyine giden atar damar hafif tikanmis teshisi konuldu,tesadüf ortaya cikan bir teshis,bunu sigaraya borcluyum,devam etseydim icmeye gerisini düsünün artik🤔🤷‍♀️ Yas 52,hastaliklarin ortaya cikma yasi. Iyikide birakmisim,ilerde hüsran yasardim kesin. Yeni yila sigarasiz giren cok kardesimiz olur insallah🤲🤲🐞🐞Almanya dan selamlar. Sevgi ile kalin❤❤🇹🇷🇹🇷

[@AhmetKirtok]

Çok şükür 🙏🧿 Gönülden tebrikler 👏☺️

[@yavuzkuls9]

55 dakikalık bir video olsa da seyrederken bana uzun gelmedi. Abimin bana öğütleri gibi samimi ve güzeldi. 10. Yıl videonu beklediğimi söylemek istiyorum, güzel deneyimlerini paylaştığın için minnettarım.

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 🙏 Hadi inşallah hepimize nice 10 yıllara ☺️

[@AyşegülÇam-h2m]

23 yıllık bağımlılıktan sayenizde kurtuldum 9 ay oldu teşekkür ederim

[@AhmetKirtok]

Estafurullah, benim sayemde degil, sizin kararınızla kurtulmuşsunuz. Ufacık da olsa vesile olduysam ne mutlu bana 🙏☺️

[@ramazanyldrm5602]

Ne gibi değişiklikler oldu acaba

[@Sevilcandar]

Hayatımda en çok sevdiğim insan evladım sigara kullanıyor doktora goturdum ama nafile 14yasinda sizin videolarınızı yeni kesfettim inşallah birakir burayada bıraktı şükür diye yazarım sigara kullananlara sadece diyecegim sigara sizi yonetiyor lütfen kendinizi kimseye yonettirmeyin saglik gidince geri gelmiyor ve siz anlamiyorsunuz okadar itici bir kokusu varki anlatamam hiç başlamamış olmami irademe bağlıyorum binlerce şükür dilerim herkes birakir inşallah.....

[@AhmetKirtok]

İnşallah yolun başında kurtulur bu illetten. Şu videomu izlemenizi tavsiye ederim. Çocuğunuza bu konuda yaklaşımınızda kesinlikle faydası olacaktır. Ayrıca bağımlılık konusunda uzman bir psikolog ve/veya pedagogdan da destek almanızı tavsiye ederim. Güzel haberlerinizi bekliyoruz 🙏 kzbin.info/www/bejne/bHaqfKGkiZtljsUsi=dcK3z3f38SjI5ukP

[@Sevilcandar]

İnşallah Ahmet bey sizi takdir ettim sigara gibi bi illetten kurtulmussunuz samimiyetiniz icinde ayrıca Teşekkürler.

[@S-G6547]

Bırakmayı düşündüğüm günde böyle bir videoya denk gelmek çok güzel emeğinize sağlık bende bugün bıraktım.

[@Martin_Eden0]

sabirsizlikla bekledigimiz bir video daha.. tesekkurler ustad 👍👍👍👍👍👍😇😇

[@AhmetKirtok]

Çok hazırlıksız, doğaçlama çektim, inşallah faydalı olur ☺️🙏

[@kopehbalg1725]

Sizin videonuzla tam 18 gündür sigara içmiyorum allahım kendşmr eziyet etmişim resmen nefes alamamaya başlamıştım kolay değil 30 yıllık bir alışkanlıktan vazgeçmek çok mutluyum 🌱

[@AhmetKirtok]

Çok mutlu oldum ☺️🙏 Gönülden tebrikler 👏🧿

[@fndglr]

20 yıldır içiyorum. Psikolojik bağımlıyım keyif ve sosyalleştiğim anlarda destekçim olarak görüyorum. Tadı, kokusu, verdiği huzursuzluk ve kendime yakıştıramadığım için sürekli bırakıyorum ama o boşluk duygusu yine kendine çağırıyor. Psikolojik destek almaya başladım bu yüzden. Dün yatmadan 3 tane içtiğim için şu an bile ciğerlerim ağrıyor. Bugün içmedim. Kısır bir döngüdeyim. Dua edin hızlı bir şekilde çıkıyım çok yoruldum bu ikilemden 😢🙏

[@armagtube]

Sigara içen kadın figürü çok kötü

[@ahmetferitakkay8494]

Ahmet Abi sen müthiş bir insansın, seni seviyoruz♥️

[@AhmetKirtok]

Ben de sizi seviyorum 🙏❤️

[@whenthemusicdies]

Tebrik ederimmmmm videoyu izlemiycem ama boyle bir video gordugum ivin asiri mutluyum, hic sigara icmeyen hiri olarak gercekten cok teşekkür ederim ❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@AhmetKirtok]

🙏❤️

[@mika-il-k]

Anlatımınız o kadar güzel ki Hayata Messi Çalımı atmış gibi; çalımı atıp uzun bir sahayı koşar gibisiniz. Teşekkürler Ahmet Bey.

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 😂🙏❤️

[@fatihaktas7231]

Hocam sizi izleyeli dört ay oldu ve bugün 4. Ayım sigara kullanmıyorum iyiki izlemişim sizi 🙏🙏

[@AhmetKirtok]

Çok sevindim ☺️🙏 Tebrikler 👏🧿

[@guldenturkaya-gezici2860]

Tam 2 ay bitti çok şükür 2 kilo aldım ama çok spordan dolayı kas yapmışım inanın çok mutluyum herkese tavsiye ederim ❤çok mutluyum tam 42 sene aktiv içtim tüm bayanlara sesleniyorum bırakın inanın cildiniz çok güzel olacak ❤😂

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿 Sigarasız her gün daha sağlıklı, daha güzel 🙏

[@guldenturkaya-gezici2860]

@ teşekkür ederim inanın çok mutluyum gerçekten çok güzel bir duyguymuş ❤️❤️❤️

[@hobbala8783]

Allah sizden razı olsun sizin sayenizde bıraktım anlattıklarınız beni cok etkiledi Su orucuda yaramış yüzünüz dahada berraklaşmış.bildiklerinizi tecrübelerinizi bizimle paylaştığınız için cok teşekkür ederim ❤

[@AhmetKirtok]

Varolun 🙏☺️

[@berrincesur7689]

Teşekkürler

[@AhmetKirtok]

🙏

[@FurkanÜçpınar]

ben de bugünü planlamıştım bırakmak için, tebrik ederim sizleri

[@AhmetKirtok]

Bugün bence en güzel gün bu illetten kurtulmak için 👏🙏🧿

[@cizelimozaman]

videolarınızı izledikçe kendimde yeniden güç bulmaya başladım:) nefes tıkanması ve resmen bağrımın :D acımasından yoruldum. iş güç yoğunluğu stresi biliyorum ki hayat boyu sürecek bir durum. bunun arkasına sığınıp duruyorum. ''tamam şu dönem geçsin sonra bırakayım'' ama aslında bu stresi bana yaşatan şey de sigara. çünkü resmen hayatımı sigaraya göre planlıyorum. Sabah kalkıyorum mesela, diyorum ki 5-6 saatte 10 sigara içerim yoğun çalışırım, akşam zaten kendimi yeterince zehirlediğim için enerjim düşecek. Birkaç saat dinlenip olmadı öyle devam ederim. Resmen akşamları bayılıyorum ya. Yaş 32 oldu son birkaç senedir eskisi gibi kaldırmıyor bünye. Sürekli bir kafa karışıklığı.. Bugün ''kendime iyi bakacağım, değişeceğim!'' hissiyle sevinçle uyandım. İlk bir saat sigarasız ite kaka çalışabildim. Beynimin içi sürekli ''bu işler yetişmeyecek, sözünü tutamamış olacaksın. İlk şunu mu bitirsen, ay keşke bu kadar çok iş almasaydın ama mecbursun.'' ''Çirkinleştin, kilo aldın, sigara cildinin rengini soldurdu'' gibi gibi bir sürü özgüven zedeleyen cümleyle doluyor. Ama önceden de sigarayı bıraktığım için biliyorum ki aslında bunlar beynimin sigara içmem için bana yaptığı oyunlar. Sigarayı bıraktığım dönemler hayatımdaki en verimli dönemlerdi! Hem daha özgüvenli oluyorum hem daha üretken ve planlı.. Çünkü ''bi sigara içeyim de biraz daha endişeleneyim'' demek yerine akışta kalıyorsun😄Spora da vakit kalıyor, odanı toplamana da, kişisel bakımına da.. O kadar özledim ki! İnsan bazen sanki hayatın seninle bir derdi varmış gibi hissettiriyor. Tam her şey yolunda giderken aksilikler oluyor, sevdiğin insnaların hastalıkları oluyor ve çok sıkışmış bunalımlı dönemler yaşatabiliyor. Ben de hep böyle dönemlerde başladım. 9 ay sigarayı bırakmıştım hayatımın en güzel dönemiydi, sonra babam akciğer kanseri oldu.(Şimdi çok iyi çok şükür) ve ben o maddi manevi sıkışıklıkla stresten sigaraya başladım:) 4-5 ay öncesine kadar 5 ay sigarayı bırakmıştım. Ancak maalesef en sevdiğim dostum, kardeşim de kanserle mücadele ediyor şu an o da daha iyi çok şükür ama bu gerçeklikten bir süre kaçabildim anca. Diğer şeyler de iyi gitmeyince yeniden sigaraya başladım. Son birkaç aydır çok fazla düşünüyorum. Hayata bakış açımı değiştirmediğim sürece kendime yazık edeceğimin farkındayım. Çünkü hayatta kontrolümüz dışında bir sürü şey oluyor ve olacak. Her şeyin mükemmel ve monoton gittiği bir dönem yaşamaya çok ihtiyacım var çok yorgunum ama bunun olabileceğini de bilemeyiz. Sisifos söyleni kitabını dinliyorum bu aralar. O bana baya iyi geliyor şu anda. Umarım sigarayı stresten kaçış yöntemi ya da kendimi cezalandırma gibi görmeyi bırakıp bu meseleyi bu sefer kökünden çözebilirim:)

[@Neriman28Sahin]

@@cizelimozaman Yeni yil icin hedefiniz olsun sigarayi birakmak☝Saglik sorunu basladigi halde birakmiyorsa bir insan ölmeyi tercih ediyordur,yasamak isteyen birakir☝

[@cizelimozaman]

@@Neriman28Sahin kesinlikle Neriman hanım. buradaki yorumları görünce de yalnız değilim dedim içimden :) bırakan herkesi tebrik ediyorum♥♥

[@Neriman28Sahin]

@@cizelimozaman Evet,bende o sekil düsünmüsdüm,beni insanlarin yorumlari da etkilemisdi,"tiryakiler bile birakabilmis,sen birakabilirsin dedim kendime,bak bunlarda birakirken ayni zorluklari yasiyor,pes etme sakin,sende basaricaksin" dememin🧠 de büyük katkisi oldu. Eminim sizde basaricaksiniz,ilerde hastaliklarimin dahada kötüye gitmesini engellemek istiyorum deyin beyninize🧠☝

[@hakanedis5940]

Ben sigarayı bırakalı 2.5 sene oldu. Herkese tavsiye ediyorum gerçekten yeter ki isteyin.

[@ayhancenkci253]

Geçenlerde 48 saat bıraktım videonuzu izledikten sonra bu kadar dayanamadım 35 sene içen biri olarak bu bile beni çok mutlu etti izlemeye devam edeceğim

[@AhmetKirtok]

Emin olun sizin için doğru zaman yaklaşıyor 🙏 Zamanı gelince güzel haberlerinizi bekliyoruz ☺️

[@Nur-tk2jp]

Hocam harika

[@halemavigozakcay9673]

Ben sigarayı bırakalı 3gün oluyor.İnşallah böyle devam ederim.Doktora gittim bacaklarımdavariz var ve varız çıkıyor.Damar tıkanıklığı yoktur inşallah, doktor damar tıkanıklığı orada çıkar dedi.Çok korkuyorum.

[@AhmetKirtok]

Çok geçmiş olsun öncelikle. Sigarayı bırakmak en doğru karar olmuş, tebrik ederim 👏🧿🙏

[@serkandemirbas8661]

Ben de bugün bırakıyorum bir sene içmemiştim yine başladım inşallah bu sefer başarırım bir daha içmem

[@AhmetKirtok]

@@serkandemirbas8661 Tebrikler 👏🧿

[@esetkorkmaz3090]

10sene içmedim gene başladım bok gibi bir durum

[@deniz-e6x]

23 Aralik 2024 gecesi 2 gun olmadi daha ..ama pek.mutluyum..masallah ..🧿boyle gitsin kolaylikla ..25 sene sonra bu defa olsun artik ..videonuzu izledim ve kitap Allen Carr .

[@iremcnar5538]

Lütfen pes etmeyin. 10. Günden bildiriyorum ve kendime geliyorum artık çok keyifliyim.

[@deniz-e6x]

@iremcnar5538 biraz motivasyonum düsük..

[@iremcnar5538]

@@deniz-e6x sabredin.. sonu güzel

[@UmitKalem-pj2oc]

Geçen yıl bıraktım 3 ay sürdürebildim bugün tekrardan bırakmaya karar verdim umarım bu kez başarırım

[@AhmetKirtok]

Güzel haberlerinizi bekliyoruz, hayırlı olsun 🙏☺️

[@biyolojiveotesi]

Hocam tebrikler, ilk izlemem gereken videonuz yada sırayla söyler misiniz?

[@AhmetKirtok]

Sigara özelinde mi genel mi?

[@biyolojiveotesi]

@AhmetKirtok sigara üstadım

[@AhmetKirtok]

@ Bu videodan sonra “sigarayı nasıl bıraktım?” videosu, sonra da mutlaka “Kimlikler” oynatma listesini tavsiye ederim. Şimdiden hayırlı olsun bu güzel karar verme yolunuz ☺️🙏

[@biyolojiveotesi]

@@AhmetKirtok çok teşekkür ederim Hocam

[@Dogadakilerr]

Bugün bırakışımın 5. Günü ve ben bu yola 13 gün önce sigarayı tek tük içen biri olsam keşke diyerek çıktım öyle olmuyormuş ben yapamadım umarım 2025te fosur fosur sigara içip baş agrısından ölen biri olmaya devam etmem. Aciz bir durum ama nasıl çekici geliyor beynimize nasıl işlenmiş şaka gibi

[@AhmetKirtok]

Ben defalarca bırakmayı denemiştim. Şu ana deniyor olmanız bile bu illetten kurtulacağınızı gösteriyor. Doğru zaman yakındır, güzel haberlerinizi bekliyoruz 🙏

[@Dogadakilerr]

@ teşekkür ederim 🫠bırakabilecegime inancım arttı ♥️

[@sygnmtl7457]

Selamlar hocam, sizin videonuzu izledim sonra Allen caar izledim sonra kararı verdim ama dedim yardım almam lazım.. sonucta 20 senedir içiyoruz.. 171 i aradım ben bırakmak istiyorum dedim. Nikitabs diye bir ilaç verdiler ücretsiz. kullandım ve 4 haftadır sigara içmiyorum. artık ilaçta kullanmıyorum çok rahat bir şekilde bıraktım. herkese 171 i arayıp ilaçla yardım alıp bırakmasını öneririm. şimdi artık dikkat etmemiz gereken birdaha bu tuzağa düşmemek...

[@AhmetKirtok]

Tebrik ediyorum 👏🧿 Çok şükür kurtulmuşsun abicim 🙏☺️

[@Mihrimah_50]

Sigaraya giden parama üzülüyorum bırakmak istiyorum ama izlediğim videolar bana hiç geçmiyor. 15 senedir içiciyim yaş 32. Nasıl olacak bilmiyorum. Emre üstünuçarın sigara bırakma seansı da bana pahalı geliyor.

[@bahadir-topaloglu]

Çok yol aldım Ahmet Bey sigara içmeme konusunda alkolün yanında çok zorluyor ne önerirsiniz ? Ne çayın ne kahvenin ikisinde de sigarayı aramam yemekten sonra da aramam ama konu alkol olunca bir şey oluyor ya otlanıyorum 2-3 dal bakın 4 te değil ama gidip paket almıyorum çok yol kat ettim mi sizce günde 1.5 paket içen biri olarak ? Diyeceğiniz şey ne olurdu

[@engincinar9075]

Bugün 37.gün Çok şükür

[@AhmetKirtok]

Çok güzel ☺️ Her geçen gün daha da kolaylaşacak. Tebrikler 👏🧿

[@engincinar9075]

Teşekkür ederim Değerli motivasyonunuz için

[@Fatih-t2x]

Abi 1 haftadır azaltıyorum yarın sakıza başlayacağım inşallah bırakacağım kafama koydum yeter artık kurtulmak istiyorum

[@mustafacelen8915]

SEN Mİ BIRAKACAN HADİ ORADAN YÜRÜ GİT DEDİLER VE BEN BIRAKACAM DEDİM BIRAKTIM BABALAR SÖZÜNÜ TUTAR👊💪😉

[@AhmetKirtok]

Helal olsun 👏🧿 Büyük mutluluk 🙏☺️

[@onurcetiz23]

Bıraktım…

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@onurcetiz23]

@ teşekkür ederim. 12. Güne giriyorum. Videoda da bahsettiğiniz gibi işin matematiğini çözmek lazım. Saygılarımla

[@alcnadas]

sigarayı bırakalı 3 hafta oldu hala canım istiyor ara ara... ancak bu sefer kafamda bitirdim sayılır o yüzden canım istese bile hemen kafamda cıkarıyorum. ancak şu yemeklerden sonra o sigara içme alışkanlığı isteği hala devam ediyor o ne zaman geçecek bilmiyorum... bu tarz isteklerde nikotin sakızı atıyorum agzıma acaba nikotin sakınızınıda tamamen bırakmalımıyım o yüzden mi tamamen kafamdan tam olarak atamadım ?

[@ALİÖZKAN-k8o]

Sigarayı bıraksan nikotin sakızından dolayı değil, nikotin sakızına rağmen bırakmış olacaksın. Vücuduna nikotin giriyorsa bırakmış değilsin. Umarım başarabiliriz. 3. Haftadayım.

[@AhmetKirtok]

Hala canının istemesi dünyanın en normal şeyi. Sonuçta bir bağımlılık sigara. Senden ricam bu videoyu çok sakin bir ortamda ve tek başına tekrar izle sonuna kadar. Özellikle bilinçaltı ve kimlik oluşturma üzerine tüyolar anlatıyorum. Biraz çalışmak lazım, zor kısmı atlatmışsın. Seni tebrik ediyorum. Ben olsam kimliklereimr çalışıp nikotin sakızından da tamamen kurtulurum.

[@nazlerturk8276]

Ahmed beyın ilk sıgara bırakma vıdısunda soyledıgı şunu tavsısıne uydum yazıyor okuyor kendım 28 saat degıl 24 saat sonra ivme ıhtıyacı hısetım ictım icerken keyof alıyor ketof kelımedıne odaklndım niye ictım cunku iradeyle olmıycaktı icerken keyf alıyordu ismını başrmdım dıye caz gecmdım 24 sat başrdın yıne yazdım eskısı ve yenısını ilk hafda 45 icmışımdır ikıncı hftadında kendılıgınde çıktı tutun kulnıyordum uc ay tutun evdeydı hanı bsgımlıyım bak burda duruyor icme ihtıyacı hıc bur şekilde istemiyor yemkten sonra uzuntuyluyken s bı clıyken kahve caydan sonra ivme ihtoyacı hıdetmıyorum cpk daha mutluyum saglıklıyım kefo ilımı gorevımı severek mutlu olarak yapıyorum doye yazım okuyun

[@nanotech-w5g]

Bence nikotin sakızını da bırakmalısın, yolun en zor kısmını atlatmışsın zaten. sakın 1 tane bile içme. çünkü 1 tane bile içsen hatta tek bir fırt bile çeksen sanki hiç bırakmamışsın gibi oluyor. ben daha önce bu hataya düştüm, sen sakın düşme. bende şuanda tekrar bırakalı 3 hafta oldu :)

[@mustim56]

Hocam selam aleyküm. Öyle bir şey söyleyin ki sigara bırakmaya karar vermeme yardımcı olsun.. 3 gündür sigara bırakmaya karar vermeme rağmen günde 5-6 tane içiyorum 😢😢 ..

[@AhmetKirtok]

Videoda bahsettiğim 55 dakikalıl “sigarayı nasıl bıraktım” videomu izledin mi?

[@CristianoRonaldo-hy9hd]

Hocam Sigarayı birden mi bıraktınız yoksa azaltarak mı?

[@AhmetKirtok]

Birden bıraktım. Bütün detayları ve hazırlık sürecimi de burda detaylı anlattım. Sigarayı Bırakma Videoları kzbin.info/aero/PLKPl9OqCvITo4zcNrujqdCfn0ZxBNBZFo

[@seyitcavus8469]

Benimde 2 gün oldu😂

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿

[@seyitcavus8469]

@ abi çok insanının iştahı açılıyor

[@AhmetKirtok]

@@seyitcavus8469 hiç problem yok ☺️ kurtul bu illetten sonra aralıklı oruç yaparak kilo işini de çözersin 🙏

[@seyitcavus8469]

@@AhmetKirtok teşekkür ederim abi iyiki varsın ♥️

[@yusufevren6300]

Evlimisin abi ?

[@gateofolympus]

abi sigara içiosun bnce gizli gizli cünkü icmesen eyer disin beyaz olurdu😢

[@AhmetKirtok]

Mesela 😂😂 Valla dişlerim bembeyaz da ben bu editing ve color grading işini çözemedim 😂 Her video farklı renkte 😂