СИГАРЕТЫ | ТОП-3 способа бросить курить | Как курение влияет на организм?

[@pervyy_shag]

💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 ★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 [phone] Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/

[@Silena1927]

первый раз тут доктор маленько не соглашусь с вами ,меня учила не улица,хотя росла среди курильщиков в компании,сама не курила,встретила первого мужа закурила с ним перед свадьбой,зачем он мне предлагал сама не понимаю сейчас

[@pabloganzolinio1001]

Чем заменить никотин? куришь порой, чтобы нервишки поправить,в сигаретах только один плюс проходит быстро эффект

[@Настоящаяистория-ш2л]

Курил 30 лет, с 7 лет. В последнее время стал задыхаться, особенно ночью, принял решения бросить. Сам, не смог, тогда решил купить жвачку с никотином никоррете 4мг, помогла, жевал ее месяц, не курил. Потом понял, что и с жевачкой нужно прощаться.😕 Купил таблетки табекс и через дней 5 заметил, что зависимость от курения исчезла и в жевачки не нуждаюсь. Вот уже полтора года не курю. Бывали моменты охота закурить, выручила таблетка валидола

[@kryakovich_kachka8359]

@@Настоящаяистория-ш2л и что, правда помогает при таком огромном стаже курения? Просто я курю 4 года...тоже порой нервишки шалят, да и розслабится помогает...но вот решил наконец-то по интересоваться, какой вред наносят сигареты...и вот диву даюсь, думал это влияет только на лёгкие и сердце...в общем, вы сейчас за пластыри Табекс? Тоже хочу прекращать пока не поздно

[@Настоящаяистория-ш2л]

@@kryakovich_kachka8359 мне помогло

[@Audi-hr6or]

Курил 2 пачки в сутки. Пытался бросить по разному. Потом запали чьи то слова в комментах . Что бы бросить курить...нужно тупо не курить..других методов нет.....точка. не курю уже 9й год. Спасибо тебе неизвестный человек! Может и мой коммент кому то поможет...

[@pahdomhbiu_ehot8256]

бросил после 15ти лет курения,просто настрой самого себя на это и все

[@anatoly.1981]

то же самое. После двадцати пяти лет.

[@БовкоБовкин]

Спасибо за такую афирмацию!

[@СССР-ы7э]

Один в один -36 лет стажа

[@anatoly.1981]

@@СССР-ы7э Ого!!!

[@МаксВолодин-ь9д]

Курил 31 год, с 13 до 44 по пачке в день самых крепких. Другие не торкали. Когда начал замечать что бегом на восьмой этаж не могу забежать начал задумываться что курить хватит. Пить бросил курить тому времени уже как 8 лет и качество жизни только повысилось во всех смыслах. Год или около того убеждал себя в том что сигареты ничего не дают а берут всё что можно : здоровье, деньги, сон, молодость. И как сказал Лао Цзы: побеждающий других становится сильнее, победивший себя --- непобедим. Не курю уже 6 лет и не пью 14. Не вижу смысла ни в том ни в другом.

[@justtheking9387]

@@fhdtuj5406 Да про 8 этаж Максим припезднул...с остольным верю

[@АлексейСергиенко-о6й]

Ты свое отжил, это понятно! 🥴

[@3abytyi_parol]

👏👏👏

[@сергейЧугайнов-ы7г]

@@fhdtuj5406 начал замечать что бегом на восьмой этаж не могу забежать, вот его слова! Заметил что не может и бросил!

[@РоманВалерьев-б1ы]

Курил 8 лет, бросил. Не курил 19 лет. В один момент так потянуло, что не смог удержаться и закурил. Теперь снова начал, курю почти год (пароварку Glo). 🤷‍♂️

[@JohnChrom]

Случайно наткнулся на это видео, у меня такая история. Не курю больше года, курил 10 лет. Из них 4 года пытался бросить, бросал больше 10 раз, с каждым разом бросать было сложнее и сильнее ненавидел себя за слабость. Читал обе книги Аллена Карра, после первой не курил 4-5 месяца, после второй 1 месяц. Начинал заново курить после выпивки. Пробовал укуриться до тошноты, что тоже не помогало на долго. Во время первого карантина начал курить как пылесос, если обычно курил примерно 7-15 сигарет в день, а тут начал стабильно скуривать пачку если не больше (курил каждые пол часа). Если до этого я ненавидел себя за курение, тут я начал злиться на себя и саму ситуацию что не могу бросить т.к. понимаю "чтобы не курить нужно тупо не курить", ведь курение это действие, а мне надо просто бездействовать. В итоге взял "последнюю" сигарету скурил её и даже не почувствовал насыщения. Сначала огорчился что нет чувства "вот я точно бросил", но потом вспомнил что бросал больше 10 раз когда было это чувство и забил. В итоге было пару моментов после выпивки что чуть не начал заново курить, после 2-3 месяцев отказался еще и от алкоголя полностью (даже на дни рождения и новый год), скоро тоже год будет как не пью. Всё у вас получится. Замените в первые дни эту привычку на другую (я кушал солёный миндаль, другу помог тик-так), еще я первую неделю очень много спал. Было всем знакомое чувство пустоты в области груди, как я потом понял это мозг из-за курения неправильно интерпретирует сигналы голода, раньше вместо обеда шёл курить и голод проходил. Я годами тренировал свой мозг на сигареты вместо еды (прям как Павлов своих собак), когда я это понял переносить моменты "пустоты в груди" стало намного легче т.к. теперь я знал что это не желание курить, а просто голод. Вес кстати не увеличился. Главное не считайте дни, это прямой путь к срыву. До того как получилось бросить я считал дни, а в этот раз я настолько был зол на себя что даже забыл посмотреть дату. Через несколько месяцев вспомнил с кем я общался в тот день и по истории чата узнал дату отказа от сигарет. Сейчас я даже не могу представить себя с сигаретой, ну не подходит мне курение и всё тут, как будто не курил никогда. Сижу рядом с курящими даже не замечая их сигарет пока дым не дойдёт до меня (раньше сразу замечал как только достают сигареты). Обоняние восстановилось, запах после дождя кайф прям как в детстве (только ради этого стоило отказываться от сигарет), лицо перестало быть бледным и болезненным на вид, в плавании результаты стали в два раза лучше, сил стало больше, стал высыпаться и меньше спать, пропали отдышка и вкус какашек во рту по утрам :) У всех получится, удачи в избавлении от этой ужасной зависимости.

[@JohnChrom]

Забыл добавить, никакие таблетки и переход на вейп мне не помогли. Вейп вообще увеличил количество употребления никотина из-за того что он не кончается. Если бросать, то бросать полностью, никаких заменителей и никаких попыток сократить. Вы либо употребляете никотин либо не употребляете, третьего пути нету.

[@alekseik2846]

Спасибо!

[@caro2012]

Ты прям мотивирует, курю 10 лет, последние 2,5 года пытаюсь бросить, считала дни получилось 44 один раз, тоже спала всю неделю, потом опять начала теперь курю но думаю во как блин бросить, наверное все верно, просто перестать и не сорваться обмануть себя что никогда не курил, просто игнорировать воспоминания и хотелке покурить

[@dos1639]

спасибо 👏

[@vinogradvinograd9175]

вкус какашек? какой он, пишите пожалуйста

[@mooniffer]

Не курить неделю сложнее, чем не курить месяц. Держите это в голове - самое сложное время в начале, надо продержаться. Возможно кого-то поддержит мой комментарий, поэтому тоже напишу. Не курю 2 года, до этого 13 лет по пачке в день. Бросила резко. На данный рывок кинула все силы - чампикс, алан кар, кучу роликов и подкастов о вреде курения. Изменилось отношение к процессу, пропал рок,-н-ролл в курении, когда его везде запретили. Курильщик сейчас изгой, ему нигде нельзя курить, все неодобрительно смотрят. Ужасный запах от одежды, не маскируется никакими духами. Я молчу про здоровье, это просто аншлаг. Теперь не переношу запаха табака и разговоров про "не могу бросить". Вы все МОЖЕТЕ. САМИ. Это беспонтовое самоуничтожение, потенциальная мучительная смерть. Сложно, но если вы хотите качественно улучшить свою жизнь - нужно бросать. Я в вас верю, у вас получится!

[@theprodigy3472]

А курящие женщины, фуууу, какая мерзость в целом.

[@Хомосапиенспримат]

@@theprodigy3472 да и курящие не женщины тоже мерзость...

[@Хомосапиенспримат]

@@theprodigy3472 да и не курящие женщины тоже бывают мерзость...

[@kalash_693]

У меня наоборот первое время вообще нормально чем дальше тем хуже,хочу бросить но как подойти к этому хз

[@anatoly.1981]

Скажу вам честно и искренне... Ни ОДНОГО ДНЯ тяжело не было...! Ни одного. До сих пор не пойму, что со мной не так

[@answerkostja]

Курил 9 лет, бросил 4 года назад. Должен сказать что это лучшее решение в моей жизни. Главное осознать что ты ничего не теряешь, а только приобретаешь с каждым днём 👍

[@katanasword5257]

Я бросил курить когда поставил перед собой цель купить очень дорогую и нужную для меня вещь. Рассчитал сколько я трачу в год денег на сигареты, просто стал откладывать эту сумму и за год собрал. И ещё, очень интересная тенденция, что когда кажется что денег нет, то на пачку сигарет они всегда найдутся.

[@ДарьяАлексеева-д8ъ]

Врачи говорят курильщикам, что нужны сила воли и заменители никотина, чтобы бросить курить. Когда в результате курильщику не удается бросить, разве он говорит, что врач был не прав? Нет, он считает, что проблема заключается в нём самом: или у него не хватило силы воли, или он пользовался неподходящими заменителями, или же имело место и то, и другое одновременно. «Лёгкий способ» позволяет курильщикам выйти за рамки этих предубеждений, разоблачить промывание мозгов и освободиться из никотиновой ловушки. Ален Кар

[@KLOTIK52]

​@@ДарьяАлексеева-д8ъ Ален Кар обесценивает процесс курения. Ему надо и верить и всё получится. Но одновременно нужно бросать бухать. По-пьяни как раз и приходит та самая первая, сигарета бросившего курить. С неё начитается все сначала.

[@kartoshechka0116]

Это же сколько в день вы выкуривали, что иначе не накопить было, или зарплата не позволяет, в таком случае нужно что то менять...

[@vebeka3435]

​@@kartoshechka0116 я живу в Европе, в некоторых странах пачка 10€ . По пачке в день уже 300€

[@ИванИванов-ц3о9л]

- Как ты бросил курить? - Я просто перестал покупать сигареты, вставлять их в рот и поджигать.

[@ingakamynina8056]

😁

[@МихаилСтанискин]

Я в своё время окончательно бросил курить точно так же. Хотя курил ещё со старшеклассного возраста и пытался бросить курить несколько раз. НИКОМУ не верю, что бросить курить трудно-невозможно-сложно и проч. бла-бла-бла. Если ЗАХОЧЕШЬ ЖИТЬ, то всё сделаешь САМ, БЕЗ ПИНКА В ЗАД.

[@vinogradvinograd9175]

гениально

[@ИгнатВасильевич-л2ш]

сказал чел который никогда не курил_)

[@ИванИванов-ц3о9л]

@@ИгнатВасильевич-л2ш бросить курить сложнее, чем написать такой коммент. Для справки, мой стаж курения был 13 лет

[@ФидельКастро-л2ф]

Кто хочет бросить тот бросит не с первой так с шестой попытки,и без всяких пластырей жвачек.курил 20лет бросал всегда резко,по другому получалось садомаза.после четвертого раза бросил окончательно досих пор в ах*е какой я красафффчик.

[@Sonnenanbeterin]

Ага, я тоже 20 раз "бросала" на силе воли. А потом с Чампиксом бросила один раз и больше года не курю.

[@БелаяМедведица-л6т]

Молодчина!!!

[@garigaldi2225]

Так же бросил без пластырей и всякой другой фигни, бросил в основном из за денег примерно 5-5,5 к выходила в месяц на сиги, лучше эти деньги в доллары менять))

[@СаняКурортник]

Капитальный КрасАувчег !

[@azarstefy5984]

Бросил с 8 попытки не курю два года

[@jokerstels]

Курил с 14 лет сейчас 39 . Попыток было много ,точнее сказать чуть ли не каждый раз когда заканчивал пачку ,думал часто ,что последняя . Устал себя мучать и вывел морааль одну " Пусть лучше мне будет иногда хотется и я не буду курить,чем курить и хотеть бросить каждый день " . Не жалейте себя первое время в этом деле . Победивший себя ,непобедим .

[@veneran6916]

Курила 26 лет.По пачке и больше в день.Бросила за раз.Не курю уже 2 года и точно знаю, что больше не закурю.Жизнь без сигарет это так прекрасно!

[@НКВД-о1ъ]

Каким способом бросили?

[@veneran6916]

@@НКВД-о1ъ Вы можете мне не поверить но я бросила за один день.С утра,я подумала что всё хватит, больше не курю.До этого,если честно я боялась бросать.Но теперь,по истечении времени могу точно сказать, что нет никаких ломок или каких то изменений в организме.Единственное,так это сухой кашель около двух недель,потом пропадает.Ну и конечно желание закурить,НО! не настолько сильное,чтобы нельзя было это перебороть.

[@GoodZhuk]

@@veneran6916 ну вы просто сухой курильщик (по аналогии с сухим алкоголиком) . Который чувствует себя хорошо, но при этом желание курить никуда не делось, оно будет всегда с вами, и оно будет ждать подходящего случая выйти наружу.

[@veneran6916]

@@GoodZhuk Я знаю себя.И я уверена,что курить я больше никогда не буду (не для этого бросала, чтобы через несколько лет закурить).А вы можете говорить всё что угодно,это ваше право.

[@ЛанаЛи-и9б]

@@veneran6916 так держать!

[@ironichnyykot6241]

После вашего видео бросила курить . Не курю уже 3 месяца и не хочу . Смотрела очень много мотивирующих видео , но именно вам удалось достучатся до моего сознания ))) . Безмерно счастлива что смогла выбраться из никотиновой тюрьмы . И огромное вам спасибо за вашу работу .

[@romanl1975]

Курил много, по две-три пачки в день. Бросал несколько раз используя табекс, не курил по несколько месяцев. Последний раз бросил курить 1 марта 2012 года и с тех пор не курю. Помогли мне пластыри Никоретте в максимальной дозировке и желание бросить курить. Давно уже даже тяги нет. Пять лет назад перестал употреблять спиртное вообще. Берегите себя.

[@ValuevDP]

Отказаться от курения вполне возможно. Первое что нужно уяснить. НИЧЕГО БРОСАТЬ НЕ НУЖНО. Я когда читаю всех этих бросающих и как они мучаются но держаться возникает ощущение что они хотят медалей за это и чем больше тем лучше. Отказ от курения это действие а не процесс и тем не болезненный а очень даже приятный и интересный. Вы затушите последнюю сигарету и все с этой секунды вы счастливый обладатель ЗОЖ и только от вас зависит как будет дальше. Никотиновая зависимость проходит через три дня. Ваш организм очищается от никотина. А дальше нужно будет работать с психологической зависимостью. Это чем то напоминает работу в спортзале. Только вместо гирь и штанги сила убеждения. И чем лучше и чаще вы будете себя убеждать в правоте своего выбора тем дольше будет действовать ваш иммунитет от курения и курильщиков. Отказ от курения это не прием волшебноц таблетки. Это работа и награда здесь то отличное здоровье хорошее настроение и возможность жить и получать удовольствие и не травить при этом себя и своих родных и близких...

[@ІванІванов-ш6к]

Прям Ален Кар😀

[@ilonar8060]

Абсолютно также бросила. Первые 72 ч подождала, потом 21 день "новая привычка". Все

[@РусланХалиуллин-с8я]

Знаки препинания - нет, не слышал.

[@ilonar8060]

@@РусланХалиуллин-с8я 🤣🤣🤣

[@МаксимЕвстратов-й3д]

Полностью согласен! Бросал точно так же.... просто сказал себе что Нехочу курить и все.... Только вот беда через 5 лет закурил снова! Не знаю почему.... просто так

[@ValuevDP]

Полтора месяца не курю. Ощущения просто божественные. Психологическая зависимость прошла и я даже иногда по привычке продолжаю себя убеждать что сделал правильный выбор не смотря на то что тяги уже давно нету. Всё таки это кайф осознавать что до конца жизни я буду свободен от курения и проблем с ним связанным. Кайф просто кайф...

[@zloysanta6666]

не переживай тяга появится, полтора года не курю и периодически мысли о курении появляются.

[@Pavel_prosto_Pavel]

@@zloysanta6666 нужно просто внимание отвлечь и эти мысли испарятся. У меня после трех лет без курения подобные мысли перестали возникать. Щас уже 8 лет без сигарет.

[@ValuevDP]

@@zloysanta6666 мысли я согласен иногда проскакивают. Вот только я этот момент четко отлавливаю и вспоминаю зачем я бросил курить и мысли сами собой рассасываются...

[@ValuevDP]

@@Pavel_prosto_Pavel восемь лет без курева. Вот это круто я тоже так хочу 👍👍👍. Мой стаж пока что три месяца...

[@АгаповМихаил-ф9о]

@@zloysanta6666 вот дерьмо. а я думал это х*йни не будет)))))с 13 апреля бросил вообще иногда такой расколбас что пол дня как в аду

[@mykitchen-myrules6146]

Курил 15 лет. Не курю 8 лет. Ни одной затяжки. Если вы тут, значит на правильном пути. 2 правила: перестать бояться остаться без сигарет, и второе: бросить нужно одномоментно и навсегда.

[@nickolayfilippov9985]

курил 25 лет. Бросил сразу, 2 недели назад. огромный плюс - больше не боюсь остаться от сигарет . Бросил с первого раза. уверен, что навсегда

[@user-kpasavchik]

Потом будет подстёгивать то что неужели столько держался и столько вынес и взять и сломать всё это одним разом,это мотивирует,чем большь времени без сигарет тем сильнее ты становишься

[@nickolayfilippov9985]

@@user-kpasavchik согласен. не курю уже 93 дня где-то. стало проще и по изложенной вами поичине

[@ZharPtizza2112Uliya]

Я однажды купила средство от курения в бутылке, надо было нюхать. Когда хотелось курить я нюхала, курить все равно хотелось, но острые приступы желания угасали, так я бросила на пять лет. Потом опять закурила на 7 лет. И вот уже 10 лет не курю. Нашла очень лёгкий способ, просто шла курила и как будто тумблер сработал, осознание, чик, я выбросила сигарету недокурив, пачку тоже и с тех пор не курю. Причем мучений не было, я как будто освободилась и радостная дальше живу😊 Чудо, но я его ждала, бросала примерно пять раз в течение 20 лет. Желаю всем найти свой способ ❤

[@MoonlightLady1]

6 лет не курила и не надо было. Потом случился стресс, было тяжело, ходила как чумная, и взяла у подруги сигарету. И понеслось. Организм всё помнит. Берегите себя! Не бывает одной сигаретки, не бывает одной затяжки, маленькое чудовище всегда дремлет внутри вас и ждёт. Стоит хоть когда-то выкурить сигарету и чудовище вырастет и сожрёт вас. После ещё были попытки и перерывы на 2 года, 6 мес. В прошлом году не курила 2 месяца. Стресса в жизни много. Хочу сделать ещё одну попытку. Надо. Сердце даёт о себе знать и это видно на кардиограмме. 😢

[@denissamatov8661]

Вы очень хороший доктор. Очень доходчиво рассказываете. Дай Бог Вам здоровья и сил!

[@АфонасийСмактуновский]

Курение - это рабство, самое настоящее! Бросайте курить, люди! Даже не думайте и секунды, бросайте и точка! Организм вас отблагодарит! Огромная благодарность, Вам за ролик! Меняйтесь к лучшему, народ, всё получится!!!🙂

[@RADAR34]

Точно сказано-организм отблагодарит! И правда-ведь даже через час другой после отказа от курения ощущаешь себя лучше и лучше. Пока я не выдерживаю испытания. День, сутки. И срываюсь. И при этом чувствую себя дебилом. Ведь хорошо же было без сигарет. Брошу один хер. И напишу потом! Пусть переломает, я вообще-то не хилый, от этого обиднее ещё....

[@RADAR34]

@Александр Сажин конечно от наследственности зависит многое. Но уж курение точно не добавит здоровья, при любой наследственности. Жратва может стать рабством конечно. Примеров то много. Правильно вы сказали-это ваш выбор. Жути то никто и не нагоняет, делятся люди через что прошли. Я думаю курение это гадость ещё та! По мне так.

[@RADAR34]

@Александр Сажин мне то же не мало годков. А я вот буду мучить себя. Реально чувствую лучше себя, когда не курю, в разы! Но срываюсь. Все равно брошу. У меня вот так. А что жратва? Вы много едите, если не секрет? Я люблю пожрать то же , мне 59 вес 80 кг всегда, но люблю ходить много, бушкрафтинг, и всё такое прочее, но это как бы не специально для здоровья , а это мне доставляет удовольствие, кайфую я от этого. Уж 40 лет по моему за рулём, но если есть выбор-я лучше пешком! Мне так больше нравится. Ну я вот такой. Не рецепт конечно!

[@RADAR34]

@Александр Сажин Я тоже не пью. Уж не помню 20 по моему лет. Тоже на пенсии ну я правда военный. Естественно тоже работаю. Здоровый или не здоровый образ жизни... А хер его знает! Здоровый образ жизни дорого надо сказать стоит. Государство не даёт его вести с нашей пенсией, у гражданских пенсии вообще вон по 10 тысяч! Куда на хер? Работа у меня не сидячая, да ещё ночью таксую, за ночь пачка сигарет отлетает как здрасьте, башка чугунная делается. Я твёрдо решил бросить . Из за этого щас по ночам никуда не езжу сейчас. А насчёт сколько проживу вообще не парюсь. Сколько Бог даст! Но качество жизни без сигарет совершенно другое! Абсолютно! По себе сужу конечно.

[@RADAR34]

@Александр Сажин Мне первые 5 лет снилось! И смех и грех! На хера ж я нажрался? Просыпался в поту. Последний раз проснулся-чувствую прям перегар во рту, ну как с бодуна реально! Я у знакомого военврача спросил- что за хрень? Он посмеялся сказал больше ничего не будет сниться. И правда, больше не снилось. Вишь, а тебе до сих пор снится, организмы у всех разные просто, зато какой кайф когда после таких сновидений понимать-а я не пью! Согласен? У тебя пенсия нормальная прямо. Но 40 лет... не мёд... платили бы уж тридцатку, чтоб человек действительно заслуженно отдыхал. А не искал где деньжат заработать что бы жить нормально .

[@САаБ-ю6ю]

Ещё есть один нюанс- бросаешь и на пятые примерно сутки начинаешь чувствовать Запахи!!)) Это так интересно,я весной бросал,вместо сигареты дышал в окно или на улице глубокими медленными вдохами,зацикливаясь именно на запахах.До головокружения....Кайф.Ты вдыхаешь воздух жизни.Рекомендую.

[@Oceanstar3]

Да-да!!!! Я тоже заметил!!! 100% инфа!! Ябросил зимой , авесной запахи пошли и я ожил ))) раньше такого не было да...

[@Oceanstar3]

Это кстате один из неочивидных сразу плюсов , который предвидеть невозможно

[@WolfrexGrrog]

Если электронные начать парить, эффект тот же кстати

[@-TheBlackAlchemist-]

ТОЧНО! Есть такое. Я когда бросил, то спустя пару дней заметил что обычный воздух, оказывается, пахнет!

[@innazilb4844]

Это точно, чувствуешь запахи! А ещё чувствуешь вкус пищи, она очень вкусная и начинаешь жрать!!!😅 Лучше жрать, чем курить!!! Бросайте курить и кушайте на здоровье!!!😂

[@АнтохаБарбет]

Курил 10лет . Стал замечать одышку по утрам ,постоянный кашель . Решил бросить с рождением ребенка . Бросил резко . Тяжко было первую неделю . Не курю уже 7 лет и это прекрасно .

[@СветланаАфанасьева-ц6б]

kzbin.info/www/bejne/aKmneIpulN12eJo хороший стимул бросить курить

[@ДенисДинейкин-х8ы]

Не курю 4 мес. Я горд за себя! Чистый кайф. Был дураком, курил 10 лет.

[@Красныйсмех-с9к]

Закуришь еще..

[@ДенисДинейкин-х8ы]

@@Красныйсмех-с9к не друг, здоровья нет, закурю здохну

[@Красныйсмех-с9к]

@@ДенисДинейкин-х8ы в этом то и наша проблема, пьем, курим пока не прихватит😂

[@Красныйсмех-с9к]

@@ДенисДинейкин-х8ы здоровья тебе, мир дому твоему)

[@ДенисДинейкин-х8ы]

@@Красныйсмех-с9к и тебе того же

[@olgakirichenko2387]

Ровно год назад, благодаря вашему видео про вред курения, бросила курить! Сейчас испытываю отвращение к табачному дыму. Спасибо вам большое ♥️

[@natalieberlin3761]

Мой муж после инсульта бросил, когда доктор испугал - будешь курить - умрёшь. Хотя курил больше 30 лет, не курит уже 3 года. До инсульта всю жизнь пытался бросить, но снова начинал. Страх за свою жизнь творит чудеса,

[@АлексейПетров-х6ф8ц]

не у всех получает, людям и руки и ноги орезают они и дальше курят.

[@DmitrijIlinov]

Многим помогло, в том числе и мне- Аллен Карр! От вас потребуется только твёрдое желание перестать курить! Сила воли не требуется! Мой стаж 16 лет, затушив последнюю сигарету никаких "ломок" не испытывал, только радость освобождения(уже 8 счастливых лет) Этот человек знал о чём писал! И я очень благодарен ему!

[@АлександрФорюк]

верно, он сам курил и проблему знает изнутри

[@АлександрШалапинин-й5к]

Да и сам умер от рака лёгких, он уж точно знал...

[@rlnrmzv1649]

Мне и двум моим друзьям тоже помогла книга "Лёгкий способ бросить курить" А.Карра, рекомендую всем, самое главное дочитать книгу до конца и курить вам больше не захочется, не знаю в чем секрет но это реально работает.

[@МихаилЛеонов-о9л]

В ютубе Алена Кара послушал, месяц некурящий... помогает👍

[@anngelina2273]

Я знаю эту книгу наизусть. После первого прочтения не курила одни сутки, потеряла сознание на улице, критично упало давление. Потом уже на меня текст не действовал. Но я упорно читаю ее каждый год.

[@DSsvin]

Курил 25 лет. Ни разу не пробовал по настоящему бросать. Бросил в 39 лет запросто. Не курю полтора года. Самочувствие преобразилось!

[@KseniaW29]

26 лет стажа). Бросила с табекс. Пришлось бросить из-за того, что сын-подросток резко негативно относится к курящим людям. Бросили и я, и муж) Отличное поколение растёт, однако!

[@АлексейСергиенко-о6й]

😅😅😅😅😅😅👎

[@АсланУсть-Каменогорск]

Привет! Тоже бросаю с табэксом, но иногда забываю таблетки. Не курю четвёртый день, очень плохо себя чувствую, меня ломает сильно. Как у вас?

[@KseniaW29]

@@АсланУсть-Каменогорск не то, чтобы ломало. Психологически было трудно. Но надо держаться. И не забывать принимать таблетки. Желаю удачи! Обязательно всё получиться!

[@АсланУсть-Каменогорск]

@@KseniaW29 спасибо, и вам удачи. Это наверное у меня заканчиваются запасы никотина и всякой дряни в организме и поэтому плохо, и ещё ночью просыпался от того что не мог дышать. Курил 20 лет и решил бросить.

[@Bichura333]

@@АсланУсть-Каменогорск я тоже бросаю. Сегодня 22-й день. Табекс пропил первые 4 дня, потом понял, что в таблетках не нуждаюсь. Стаж 18 лет. Последние два года по две пачки в сутки. Иной раз возникает ощущение дискомфорта, раздражение, места себе не находишь. Но, я понял, что эти проблемы в голове, и они возникли не потому что я не курю, а потому что курил раньше. Эта мысль мне помогает не сорваться. Держись брат, желаю успеха!

[@АлексейКапырин-ю2в]

Внимание, анекдот! В детстве отец пронюхал, что курю, заставил выкурить всю пачку. С тех пор, пока не выкурю пачку - не накуриваюсь))) Ну, а если серьёзно, то всем удачно бросить (не просто так вы сюда пришли, верно?)

[@ЯрославаМ-п2н]

Не курю 22 года ) курила по пачке в день. Смогла бросить только после того, как очень захотела больше не курить!! Бывших курильщиков не бывает, поэтому всегда на стреме

[@Urri-qu5zh]

Курил 27 лет . 6 лет назад бросил . Бросил резко , просто утром встал и не стал курить . Никакой ломки , ни физической ни моральной . Сам охренел насколько это легко . Поправился , набрал свой нормальный вес ( был худой как велосипед ) . Стал меньше болеть , утром намного лучше себя чувствую , никакой помойки во рту . Бросайте это говно .

[@АланМагометовичИсаев]

Точно, ломка бывает в голове!

[@EAP2005]

У меня было так же. Только в бросании помог алкотрамплин.

[@alexanderbraun8742]

С трудом верится.

[@Urri-qu5zh]

@@alexanderbraun8742 Мне тоже с трудом . Пока сам не убедился .

[@ВераСилина-е4с]

Полностью согласна с Вами! Просто не куришь и все

[@timohakabanov2996]

Люди! кто читает этот комментарий Запомните НИКОГДА еще раз НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ! Счастье не в наркотиках! А еще: смотрите Шурова! 👍

[@петррыжов-п1ъ]

смотря что курить .если наркотик никотин то говно говном .а если ДМТ.канабинол .винт .но с оптимальным зазором .почему бы себя не удивить и осчастливить по полной .раз пять в год .канабинол можно немного чаще ..

[@Bichura333]

Также рекомендую "Уроки Трезвости" с Фахреевым.

[@Ybivahka]

Он такую чушь порой несëт этот недоврач

[@KrugerValeria]

Это не смотрят те, кто никогда не начинал курить 🤦‍♀️🤣

[@СергейР-ш1р]

Всем привет, бросил курить раз и на всегда, хочется верить. Мне 45 не курю уже очень давно но перед тем как бросить где-то около года готовил себя марально, потом назначил день это было 19 января(крещение) обзвонил друзей всем сказал что бросаю и если не брошу то я сосиска)) легко выражаясь) и позвал к проруби. Выкурил сигарету и занырил)) вышел из проруби и стех пор не курю. Желания курить не было, может как говорится с божьей помощью) лет 15 точно не курю чего и всем желаю) всех с днём победы, добра и долгих лет жизни)

[@ЕвгенийСержанов-п6в]

Курил 43 года не курю 2 дня держусь

[@natalialukyanchuk4303]

Женечка как дела?Просили эту дрянь,ответь?

[@ЗимняяВишня-ъ3х]

💪💪💪

[@ЕвгенийСержанов-п6в]

@pHenix курю как сапожник

[@elmiranasibova8631]

Держитесь. Это возможно. Я курила 34 года. Год три месяца не курю.это болезнь , это не привычка. Не сдавайтесь .

[@taniathordis6693]

Вы с младенчества курите?))

[@ВладРумянцев-р5з]

Не курю 17 лет. Считал специально. Когда отказался, понимал, что навсегда. Снилось курево ещё лет 10. Теперь уже давно не вспоминаю. Знаю, что я крутой😊. Сыну рассказывал о своих мытарствах не один раз, хотя его ещё на свете не было, когда я отказался от сигарет. Так вот. Удачи всем решившим завязать!

[@Kuksha.]

"Бросить курить легко. Я делал это сотни раз." (Марк Твен)

[@СнежанаТерехович-ц4ч]

))

[@bazilbazil8367]

Ахахахахах

[@ИванИванов-р8э1я]

Вот подмена. Бросить можно сигарету на пол, что и делал Марк твен. Курить ПЕРЕСТАЮТ И ЭТО НА ВСЕГДА. УРААААА 🙏🙏🙏

[@delfinOha]

Когда куришь постоянно, никаких приятных ощущений нет ВООБЩЕ.

[@torgath5088]

Кому как. Это неправда. У меня всегда есть.

[@Andrey-bv6xb]

Курю лет 25 чуть более, организм весь разболансирован, давление скачет. Прошлый год бросал несколько раз, не смог. Не курил первое бросание 19 дней, сразу чувствуешь улучшение, сон очень хороший становится, проснулся в 5 утра, а выспался, но спокойно дальше уснул. С алкоголем закурил заново. Курю сейчас Гло, не скажу, что не вреднее, кашля может меньше. Всë таки брошу, есть вера.

[@delfinOha]

@Советы ЖИЗНИ это да, но быстро привыкаешь и дальше ничего нет кроме побочек

[@delfinOha]

@@Andrey-bv6xb много раз бросал, самое долгое пол года. Сейчас не курю пару мес и желания вообще нет, могу конечно сорваться если выпью. Пить тоже надо бросать.

[@MsJinnEL]

Да и не постоянно, сомнительное удовольствие)

[@aliyasirlash6891]

Привет из Казахстана 🤗Я курила 36лет ,не курю 11 день💪и не буду курить ...

[@Tair_Mirov.]

До сих пор держитесь?

[@aliyasirlash6891]

@@Tair_Mirov. Спасибо большое 🤗Держусь 💪

[@Tair_Mirov.]

@@aliyasirlash6891 молодцом)👍

[@НатальяЖук-л7ы]

Можно узнать, вы еще держитесь?

[@aliyasirlash6891]

@@НатальяЖук-л7ы да, 20 числа будет месяц💪

[@простоМария-ы6ы]

Стаж 26 лет, бросила 2 года назад. Бросала постепенно с табаксом и аудио книгой Аллена Кара, была хорошая мотивация, боялась рака, и хотела показать своему сыну подростку, что многое можно изменить в жизни. Было трудно, но решила для себя ни одной сигареты ни прикаких обстоятельствах. Через 9 месяцев перестаёшь думать о сигарете, а сейчас по прошествии 2х лет, задаю вопрос, зачем я это делала. Зависимость проходит полностью! Всем настроя, удачи и терпелки!

[@Степаниегообзоры]

Курил с девятого класса ,до 26 лет ,долго не мог бросить ,твёрдо решил ,что мой ребёнок ни когда не увидит как я курю ,сыну в июле будет три года ,столько я и не курю ,бросил без всяких пластырей и тд и тп , честно говоря горжусь собой !

[@samsunggpsservice]

Не расслабляйтесь. Я после 3 лет снова начал, после всего 1 сигареты. Жалею жутко.

[@ЯнаТолстых-о9ц]

@@samsunggpsservice такая же песня. Три года не курила, во время изоляции нервы не выдержали и покурил пару раз и все. Вот уже год снова в рядах курильщиков😭 А бросила так же как и автор первого коммента, уднала, что беременна и решила, что на этом дурь моя должна закончится, но увы.

[@Аркадий-й7ч]

Вот и молодец! Верь в себя и ни кого не слушай! Я выкуривал по две пачки, но вот уже почти 15 лет не курю и не собираюсь! Верте в себя и свою правоту.

[@Ochasker]

Алексей Бондарь, Мужское решение. Мой отец так же бросил

[@vladimirkraft4315]

Алексей Бондарь, я горжусь тобой! Бросил резко, 11 лет назад. Не тянет, живу прекрасно без раковых палочек🙂👍

[@info_big_chenel8507]

Люди я бросил в один момент !!!!!!! Просто сказал себе что я устал курить и оно мне не нужно !!!!! Вот и всё не курил после этого .... Так что знайте " ВСЁ У ВАС В ГОЛОВЕ "

[@wovan96]

Полностью поддерживаю

[@PeterPan33174]

я точно также с алкоголем поступил. А вот сигаретами всё намного сложнее у меня. Но не курю уже 1 месяц,уже почти не хочется. Самое страшное было первые 7 дней,очень тянуло.Сейчас пока всё норм.

[@alekskim3110]

Это точно сказано.

[@ARSENAL2018-x3n]

В голове сидит ,, никотиновая ловушка,, . Надо её просто разрушить, и всё.

[@marad3199]

Я сегодня в сотый раз буду пробовать , удачи мне ребят

[@juliaridley6315]

Как успехи?

[@OugenFrei]

​@@juliaridley6315 он их теперь хавает.

[@ДмитрийДмитрий-х4ч]

Получилось?

[@IrenKosmos]

Бросили?

[@ДмитрийДмитрий-х4ч]

Наверное мы ни когда не узнаем бросил он в сотый раз или нет. Лично я 40 дней как не курю, при стаже 25 лет, это прям круто!

[@давидмаргарян-ю1ч]

Странно, почему никто не говорит о легком способе Я бросил курить достаточно давно легко и непринуждённо Никаких полочек не было Все у нас в голове , нужно поменять восприятие Жизнь прекрасна без курения

[@ДмитрийС-ъ4ж2ч]

Согласен на 100%. Бросил я, мама, отчим, дед после 45 лет стажа.

[@caro2012]

Вот ты круто написал, мне тоже помогает только если мышление меняю , и так про все, только оно сцуко возвращается, мышление, ну вот что на этот раз меня тошнит от сигарет

[@давидмаргарян-ю1ч]

@@caro2012 значит не осваиваешь часть материала.

[@ПавелНосков-с9б]

Долго курил, потом появилось желание бросить, однако это оказалось не так просто. Пробовал, пытался, старался.В одно время пришло понимание, что ровным счётом ни одного плюса от моего курения нет, даже кайфа я в принципе не получаю, а вот минусов масса. Эта мысль мне легла, показалось простой и очевидной, с тех пор не курю около шести лет.

[@КлараДаутова-х5п]

И речь у Вас правильная, и пишите Вы грамотно с соблюдением синтаксиса. Вы молодец! 👍

[@ПавелНосков-с9б]

@@КлараДаутова-х5п ой, спасибо 😊 Вы тоже, - не промах.👌

[@MsBadBetsy]

Точно так же бросила. Правда эта мысль мне пришла во время прослушивания аудио книги Аллен Карл. Буд-то что-то щёлкнуло в голове: "Зачем я это делаю? Ради чего?". И больше за сигареты не бралась. Мне кажется, это самый надёжный и безболезненный способ бросить, когда ты просто осознаешь вдруг "А зачем, собственно я это делаю?". Не курю уже лет 10 лет, минимум.

[@ПавелНосков-с9б]

@@MsBadBetsy но как это приходит? Вот в чем вопрос.

[@агенткремля333]

Я сначала бросил пить,потом через пол года курить.Мне была 23 ,не курю уже 11 год. Могу сказать ,что это было не легко .Но самое главное ,когда очистится организм ,то и психически станет легче. Постоянно смотрел видео с жуткими последствиями и крайними стадиями болезней,вызванных табакокурением. К стати до сих пор смотрю ,понимая что успел запрыгнуть на ходу в последний вагон ,последнего поезда ,под названием нормальнаЯ жизнь.

[@osman5343]

Почти 2 месяца не курю и дай бог мне и тем кто бросил или бросает терпения не начать курить снова..

[@ИванИванов-р8э1я]

ДобРА всем и Любьви. 💥☀️🌞🌈🌻. Курил 35 лет. Перестал как 6лет. Ох и классно без сигарет. ЛЮДИ НЕ КУРИТЕ НЕ КОГДА. УРААААА. Перестать просто.

[@razvedos2285]

Поддержите меня,осталось 6 сигарет с утра бросаю.

[@vladimirkraft4315]

Бросать надо сразу. Решил бросить - бросай, а не ной, сколько осталось!

[@Zheleznyi_drovosek]

Просто брось и всё! Приоритеты расставь для себя что важнее! По сути покупая сигареты, ты продаёшь здоровье!

[@HappyKripper]

Душа человека в крови. А если в крови какое то дерьмо плавает, то каково тогда душе?

[@ИванИваныч-м5ю]

Это будет один из поступков которым ты будешь гордится!!! Удачи

[@ИринаГомола]

Не считайте вы их

[@АлексейСергеевич-л9у]

Замечательное видео, спасибо!. Я бросил курить с помошью книги Аллена Карра и первые дни после отказа, пил Табекс. Плюс каждый день изучал механизмы воздействия сигарет на организм. Что в дальнейшем вызвало отвращение от курения.Итого не курю уже год!

[@ДинаКазахстан]

Подскажите пожалусто сколько дней вы пили табекс?)

[@ЕвгенийЮрьевич-д1л]

@@ДинаКазахстан никакой табекс не нужен, карра достаточно

[@eltonrasulov1956]

@@ЕвгенийЮрьевич-д1л нет, табекс это тема! Никотин вмешивается в обменные процессы организма. При бросании сигарет приходят отхода( сонливость, тупость, депрессия) Длиться это порядка 2ух недель. Что бы этого избежать, нужно принимать табекс

[@ЕвгенийЮрьевич-д1л]

@Кот Матрос о какой ломке вы говорите? Не выдумывайте, нет никакой ломки, она у вас в голове

[@ЕвгенийЮрьевич-д1л]

@Кот Матрос а вы конечно же уникальный курильщик, не такой как все)

[@ckujljlomuhettaxhet1807]

Хочу бросить курить,набрать вес,быть красивым )) айда со мной народ💪💪бросаем вместе прямо здесь и сейчас! Мы сильнее сигарет,просто забыли и всё тут!!!

[@ИгорьМихеев-в3з]

Ок! Давай я с тобой.Больше не курю!

[@СветланаТкаченко-ь9ф]

Ну чего, бросил? Я год пытаюсь бросить.

[@ckujljlomuhettaxhet1807]

@@СветланаТкаченко-ь9ф главное сила воли

[@user-tp3le5lj5y]

Тоже попробую бросить с сегодняшнего дня

[@МаксЛобачев-ъ5т]

Барысы да якши булыр!

[@Rashemon_gate]

Все тут такие крутые... 30 лет курили бросили 40 лет... Я 4 год курю,пачка на 2 суток И вот 2 дня без сигарет,плющит как зайца....

[@headshot-t]

Тебе пока не понять шкет. Доживёшь до 50,60ти лет потом видно будет.

[@Владимир-с8р1е]

@@headshot-t курильщики доживают до такого возраста?)

[@АндрюшаХейтер-ц4з]

На дубасик переходи. Каждый день его курить не сможешь

[@РазРаз-м6ж]

​@@АндрюшаХейтер-ц4зеще как сможет

[@happytim5022]

Курить давно не модно! Заниматься спортом и вести здоровую жизнь, вот это настоящий кайф!

[@ka10k]

Happy Tim кому нужна эта мода? Мода меняется, уходит и проходит, а здоровье одно.

[@I77777I]

мода - самая убогая мотивация, которую можно себе представить...имхо .

[@happytim5022]

@@I77777I Вася, так пойди закладку подними и уколись, не модный ты наш)

[@I77777I]

@@happytim5022 Из собственного опыт совет ? Нет спасибо, дурочка, мне это не нужно .)

[@виталийсасов]

Ага,и спортсмены чё то раньше курильщиков умирает от износа организма

[@ЛанаЛи-и9б]

Не курю месяц! Стаж 40 лет. Полное ощущение свободы!!!

[@АндрейКорепанов-е8и]

Красава

[@aleksandrdvoinikov4381]

Держись более менее становится через 2 месяца,а там все легче и легче,бросал много раз,в этот раз рекорд 5 месяцев,вроде начело отпускать,удачи

[@ЛанаЛи-и9б]

@@aleksandrdvoinikov4381 спасибо!

[@EAP2005]

Стаж 17 не курю 6. Рада за вас!!!

[@roden89]

@@aleksandrdvoinikov4381 у меня вот 5 месяц пошел, в стрессовых ситуациях будто вчера бросил, психологически очень сложно. До этого бросал не курил полтора года, помню что начинаешь получать кайф от жизни полноценно только через месяцев 9

[@playmaker1192]

самое трудное в бросании лично для меня- это проблемы с дефекацией по утрам (на начальной стадии) и когда выпиваешь алкоголь очень трудно не курить. Поэтому, по своему опыту могу сказать, что надо перебороть себя в первые две недели и не курить при попойке) а лучше и пить бросить тоже)

[@САаБ-ю6ю]

"Золотые слова!"@))

[@Arinaazarevich]

Квартиру поменяйте

[@ДарьяАлексеева-д8ъ]

Некоторые считают алкоголиками только тех, кто «допивается» до белой горячки. Это неверно. Запой, белая горячка, алкогольный галлюциноз, галлюцинаторное слабоумие пьяниц, алкогольный бред ревности, корсаковский психоз, алкогольный псевдопаралич, алкогольная эпилепсия и другие - все это последствия алкоголизма. Сам же алкоголизм - это любое потребление спиртных изделий, разрушающее здоровье, быт, труд и благосостояние общества.

[@playmaker1192]

@@Arinaazarevich не понял о чем вы

[@Arinaazarevich]

@@playmaker1192 меняете место жительства и меняются привычки)))

[@kalipsolli]

Я терапевт. Приятно вас слушать, вы молодцы. Успехов вам

[@БредПитть]

Спасибо Вам огромное,за то что вы есть!!!!теперь я знаю как бросить курить!!!)))..Кратко: вырос на улице,сами понимаете да?..без отца,мать на 2-х работах,так что я был предоставлен сам себе.Сел на иглу,пока не проснулся в один момент и понял,что это труба!!,наркоту заменил алкоголем,так снимал ломоту и депрессию,подсел на стакан!.,как то сел дома огляделся,кто я,что я?,резко бросил пить,последствия снимал марихуаной,чаем с мяты..вечером перед сном ,сначала курил 1 неделю подряд каждый вечер,потом 1 раз в неделю,а потом бросил вообще курить(марихуану)...Но вот,сигареты!!!!эти чертовы сигареты...максимум не курил 3 дня...тоже резко бросал.Становился на 2-ой день агрессивным,раздражительным,все не так,все не то,головная боль стабильно,пропажа сна....теперь просмотрев ваш видеоматериал,попробую эти три способа!!думаю получится.Потому что Я ТАК РЕШИЛ! Спасибо вам еще раз! ))

[@ЕвгенийКутько-р9ц]

Табекс попробуй

[@АленаПодколзина-з5з]

👍

[@АннаЗаверуха-щ5ю]

Держись.

[@ЮлияАндреевна-я1м]

Получилось? Ваша история мне похожа

[@Esjaaaa]

Курила 3 года, в начале думала что покурю пару раз и брошу, но как оказалось, что стала уже зависимой и курила по 5-6 сигарет в день. Иногда доходила и до 10 сигарет, если у меня стресс или пью алкоголь. Я настолько зависела от сигареты, что проснувшись, первым делом шла курить, и только потом утренняя рутина. После 2-х лет курева стала замечать, что при беге появилась одышка, не могла даже 10 мин бегать. Потом при физ нагрузках изо рта выходила какая-то слизь, в общем я поняла, что надо бросить. И во время учебы в Исландии пыталась просить 4-5 раз, просто потому что сигареты там стоят очень дорого (20 евро), то есть мотивация была экономической. Сократила кол-во сигарет, но особо не помогало. Потом пробовала никоретте- тоже безуспешно. И только после того, как я РЕАЛЬНО ЗАХОТЕЛА И ОСОЗНАННО ДЛЯ СЕБЯ РЕШИЛА, ЧТО Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ, я бросила. Одним днем ( вернулась в россию во время пандемии, и мы обязаны были пройти карантин, и во время карантина я решила бросить ). Сложно было первые 2-3 дня, потом отпустило, так как другого варианта я просто не видела и не хотела совсем курить. С. тех пор ни одну сигарету не курила и вам не советую. Курение это просто ад и зависимость.

[@ЛенкоПенко-к6ъ]

Возможно, главное желание. Бросила и не жалею.

[@ОксанаКрылова-и3щ]

Бросить курить очень легко с таблетками Табекс . Я курила 27 лет и вот уже 4 года не курю , чему очень рада , всем советую

[@РабАЛЛАҺА-с4ц]

А какой период времени принимали табекс?

[@ОксанаКрылова-и3щ]

@@РабАЛЛАҺА-с4ц 25 дней

[@РабАЛЛАҺА-с4ц]

@@ОксанаКрылова-и3щ Благодарствую! 💪🤘👍

[@РабАЛЛАҺА-с4ц]

@@fhdtuj5406 Благодарю!))

[@freddiegibs5911]

@@fhdtuj5406 ещё какая волшебная, если есть желание бросить, а вот пластыри и жевачки не помогли

[@abhishekgiri4854]

13 лет бросаю. Мой максимум чистоты от никотина - 1 год. П. С. Друзья смогли побороть опиатную зависимость, а с никотином, пока не справились. Дай Бог, всем нам силы!

[@Oceanstar3]

Сразу вершину покорить неукого не получалось

[@nirgusama]

Было очень много попыток, все с возвратом к привычке и корила себя за слабость что я дерьмо такое не могу себя в руки взять. Помог случай, перестала общаться с определёнными особями среди "родственников" и бросила уже окончательно. Позже поняла что это токсы загаживают разум и ты как бы на автомате хочешь сама нырнуть в серый дымок лиш бы дебилизм этот в подсознание не пускать. Тяжело физически было где то на 3 сутки, потом через пару недель. Через 2 месяца одолели флешбеки что "соски во рту" не хватает. Когда тяга прошла и вернулось нормальное физическое и психическое состояние, заметила что прям горжусь собой и стала даже в азарт входить, то бег по 5 км ежедневно, тут тоже надо продержаться 19-21 день примерно и будешь потом думать что всю жизнь бегала и это привычное дело. Ну а дальше понеслось, то профессию новую подавай что бы в кайф была, то путешествия стали жизненно необходимы. А там и круг общения стал меняться полностью. Короче, бросайте курить!!! Это очень крутой способ поменять жизнь к лучшему и стать счастливым

[@marianemenman3851]

Аминь, погнали!

[@ARSENAL2018-x3n]

Я бросил курить благодаря Алену Кару. Не курю уже 11 год, и очень рад. Всем удачи.

[@ЕкатеринаСеменова-н4й]

Я тоже читала Аллена Карра хорошо вставляет мозги по поводу курения,тоже бросила курить

[@sergeygs1285]

И я! Удивительно мало кто тут пишет об этом.Самый действенный способ, всем советую!Ален Карр👍

[@ARSENAL2018-x3n]

@@sergeygs1285 Согласен.

[@ARSENAL2018-x3n]

@@ЕкатеринаСеменова-н4й Самый лучший способ и верный способ.

[@АлександрСергеев-д7я]

Я тоже , 12 июня 11 лет будет.

[@danilser777]

Я бросил курить с первого дня, не курю уже 9 лет. Запах дыма до сих пор нравится, если кто-то рядом курит.

[@ИринаГомола]

Не курю. Запах дыма нравится только на улице. Когда случайно на улице улавливаю запах дыма, то независимо от времени года сразу приходит в голову: лето, отпуск, пляж, водоём и тому подобное. И сразу повышается настроение. В помещении ненавижу запах сигаретного дыма.

[@anatoly.1981]

Точно...😂

[@АнтонКаракурт-х8у]

А я молился Богу, плакал и просил избавить меня от этой зависимости. Второй год не курю.

[@Безимени-ц2б]

Привет, не закурил? Я тоже месяц не курю, держу пост, молю ☝🏻 что бы не возвращаться к этой хрени

[@ВадимЗаботин-н1э]

​@@Безимени-ц2б что то он вам не ответил.

[@АндрюшаХейтер-ц4з]

На 3 год закуришь это я тебе говорю

[@АнтонКаракурт-х8у]

@@АндрюшаХейтер-ц4з в марте три ,не закурил .

[@АндрюшаХейтер-ц4з]

@@АнтонКаракурт-х8у если считаешь время и пишешь об этом комментарии значит вопрос времени когда ты перегоришь и сорвёшься ☝

[@user-jb7xq9vi6z]

Благодарю вас за видео! Писал комментарий буквально неделю или две назад с просьбой записать ролик на эту тему и вот он. Очень радует такая отзывчивость!!!

[@Адлер-д2н]

11:05 начинается рассказ про три способа

[@yurialibabaevich8383]

Я курил с 13 до 30 лет. Сколько было попыток бросить, даже не знаю, явно больше двадцати. В итоге - только твёрдое намерение и железная воля, не курю 10 лет.

[@ИннаИнина-щ8ы]

И я 10 лет уже не курю))) Мы молодцы👍

[@АланМагометовичИсаев]

И не пробуйте! Молодец!

[@ЭРИК-г6ю]

И че по состоянию изменилось ? Просто интересно я уже забыл состояние без курение ну расскажите

[@MsBadBetsy]

@@ЭРИК-г6ю я уже лет 10 не курю, особо перемены в состоянии не помню. Единственное, что отчётливо запало, однажды я обратила внимания, что у меня перестала болеть голова. Когда курила были частые головные боли. И появилось больше сил, активности. И ещё, вокруг меня стали практически все некурящие, через какое-то время. Особо близкие вообще не курящие стали, хотя у меня все в семье курили и мама и папа и братья. Когда они бросили курить я даже этого не заметила)) Изменилась сама, изменилось и общество вокруг, а кто не изменился, жизнь сама их от меня отсеяла как-то ненавязчиво.

[@зайнобар-ч2и]

я вообще в ах... Е , как я умудрился бросить не понятно.

[@I77777I]

молодец .

[@НадеждаПисарева-ы7ъ]

Завидую🥺

[@АндрюшаХейтер-ц4з]

Да закуришь скоро

[@зайнобар-ч2и]

@@АндрюшаХейтер-ц4з да уж 12 лет не курю,не дай бог начать курить, учитывая нынишние цены на сигареты.

[@ПроспектПобеды32]

Такая же херня

[@spavel8948]

Мне помогла аудио книга Алена кара. Курил в общей сложности 16 лет, последние 10 без перерыва, пытался бросить неоднократно, но не мог продержаться ни дня. Помню даже как в ночи поехал на другой конец города в магазин 24 часа, за сигаретами, и после того случая, твердо решил, что бросать это не мое, курил, курю и буду курить. Потом, спустя пару лет, на работе один заядлый курильщик со стажем бросил, второй, третий, стал узнавать, что да как, скачал себе эту книгу, и за 2-3 дня прослушал полностью, там около 6 часов. Вот седьмой год не курю и не тянет. Передал идею дальше, только моих знакомых-коллег так бросило человек 5. Кому то с первого раза не помогало, слушали второй и даже третий раз, и все в итоге получалось.

[@babizarina4854]

Я бросила курить 12 лет назад. С Ни одной сигареты с тех пор. Курила много, работа не простая была - горный диспетчер. Но сама бы я не смогла бросить, точно. Мне помог Бог. Сегодня Пасха - Христос Воскрес! 💋💋💋

[@Хомосапиенспримат]

Его не существует...

[@swetlanalamparter33]

Если мы расцениваем нашу жизнь как подарок от Бога, то это один из самых сильных мотивов бросить курить, желаю всем успехов в этом деле

[@ТатьянаВербицкая-к1ю]

Добрый день! Вам нужно так же создать ролик о том, что происходит в организме, когда человек бросил курить это большой стимул чтоб бросить, когда ты слушаешь преимущества и стадии улучшения. :)

[@О.Ш-ь1щ]

бредятина полная, все бросают купить только из-за ощутимого ощущения ухудшения качества жизни связанного со здоровьем. А рассказывать о том, что не курить так прекрасно - херня полная

[@Oceanstar3]

​@@О.Ш-ь1щпочему? Ядопустим тех дибилов , которые в -15° мороз бегают покурить постоять помëрзнуть, вобще жалею и считаю неудачниками) А ты говоришь бредятина , я сижу в тëплом помищении и пью кофе , а они как цеплятки бегают унижаются , этоеще если не брать в расчëт позорное стреляние сигареток, огонька или шурование в ларек в 12 ночи за жалкой пачкой , пересекаясь в таких случаях со всякой пьяной гопотой и швалью. Аты говоришь бред полный , ну-ну) удаче на дороге.

[@ВалерияВалерия-и2э]

У меня не получалось бросить курить сразу - срывалась при наступлении в жизни других проблем. Но все же мне удалось перехитрить свой организм - я постепенно уменьшала дозу. Сначала разрешила себе курить не более 1 сигареты в час - это было легко. Потом перешла на 1 сигарету в 2 часа - и курила так, пока эта доза не стала для меня комфортной... Потом 1 сигарета в 3 часа - до тех пор, пока это не стало привычно... И так далее... Пока не дошла до 1 сигареты в день... Потом - 1 сигарета в 2 дня... И так далее... Бросала долго - в течении пары лет))) Лет 15 уже прошло как бросила...

[@HarryMcKew]

Бросить курить легко. Сложно не начать курить снова.

[@МихаилИванцов-у6т]

Бросить с большим стажем курения, очень страшно. Стаж 30 лет, курил по 2 пачки. Не курю 2 года. Бросал 2 раза по недели не курил само больше, так как зависимость огромная была

[@Slavyan55579]

Это просто игра слов. Фраза "Бросить курить" включает в себя именно это, ежу же понятно.

[@HarryMcKew]

@@Slavyan55579 , терминологию я оспаривать не буду. Я бросал раз 30 наверно за свою жизнь. Сейчас вот думаю не начать ли снова, напряжение как то снимать нужно. :(

[@irazakirova249]

@@HarryMcKew Как говорят "А Вы не напрягайтесь!

[@alexandroid999]

@@HarryMcKew Это говорит зависимость. Именно она и вызывает напряжение. Когда куришь- таких "напряжений" в разы больше становится. А снимать напряжение можно афобазолом- вреда будет меньше чем от сигарет, даже если забить на поход к врачу и заниматься самолечением.

[@Yusya-77777]

У меня был общий стаж курения около 25-ти лет, в среднем по пачке в день, ненавидела себя за это, очень хотела бросить, но это казалось невозможным.. Года два готовилась к отказу, собирала информацию, пыталась понять механизмы зависимости, инфу о разных способах и препаратах от никотиновой зависимости, на форумах и в комментах под подобными видео, заряжалась энергией для решительного шага и.т.д. Всё это в целом и, выбранный мной препарат - "Табекс", без всяких "предварительных ласк" в виде жевачек или ещё чего-нибудь, дало свой стабильный результат - не курю около полутора лет! Свободна и счастлива! 😁😁😁

[@yeslimitsprod.2066]

Как же ска себя жаль когда бросаешь курить... Как будто что-то жизненно важное потерял Не могу это побороть

[@АнтонБударин-ъ6м]

не бросаешь,а избавляешься,так и думай всегда что ты избавляешься

[@ЗимняяВишня-ъ3х]

М -- да . Немогу бросить , стаж большой .Были попытки но .......

[@KrugerValeria]

Не могу подобрать более подходящих слов,чем вы сказали 🤣👌🏽 Жалость, потом думаешь "мне так хреново, мне ужасно, меня трясёт, покурю одну, разложу себе по 5 сигарет на день...." Да да дааа. В тайгу заброситься со всем, кроме табака. Чтоб километров 100 до ближайшего населённого пункта.

[@yeslimitsprod.2066]

@@KrugerValeria думаю, я бы и там нашёл сижку)))

[@vitalypravdin3683]

Почитайте Алена Кара, только неторопясь и внимательно, и поймете, что бросать нечего. А приобретаете много. Советую, сам по ней бросил.

[@vladislavgladky3377]

Поделюсь тоже своей историей. Курить начал в 18 из-за того, что в колледже выходил на перерывах с пацанами на курилку за компанию. Ну и решил попробовать (хотя пробовал я и раньше, но курить после этого не стал) и мне как понравилось. Моментальное расслабление и удовольствие, аж ноги подкашиваются. А ещё помогало сосредоточиться и творчески мыслить. Ну или мне так казалось, не знаю. Может я просто в эти свободные от дел минуты думал о всяких делах и ассоциировал это с сигаретами. Но со временем "кайф" проходит, а остаётся привычка, причём невротическая. У меня невротические проблемы есть. В общем пытаешься справиться со стрессом и просто расслабиться при помощи курения, уже не для удовольствия, а что бы заглушить негативные мысли, тревогу и тому подобное. После 2-3 лет курения решил курить меньше, перед тем как бросить вообще мало курил, несколько сигарет в день. Курить бросать собирался, но в перспективе. Решения такого ещё не принял. Потом посмотрел в интернете о вреде курения и узнал много нового, я недооценивал вред курения. И решил бросить, бросил сразу. Потому что решение было принято на основе того, что я не захотел портить здоровье ради такого сомнительного удовольствия. Сигареты были так же не из дорогих, которые уже не приносили никакого удовольствия по сути, повторюсь. В общем слишком много минусов, я решил, что можно найти много других удовольствий, которые будут и лучше и полезнее. Хотя последние две пачки были хороших сигарет, с капсулой) Но я уже решил, что это последние пачки и решил закончить на козырной ноте)) Хорошо повлияло то, что я был в это время в Крыму. Там такой хороший воздух был, что даже не хотелось курить и портить наслаждение этим воздухом)) Можно было сразу бросить, но сижки надо же было докурить, дорогие же купил) В общем, прокурил я 4 года, уже 2 года не курю и не собираюсь. Не понимаю людей, которые через годы после отказа опять начинают крутить. Видимо недостаточная мотивация и решение не особо принципиальное. Советов давать не буду как бросить и как перетерпеть, тут уже каждый сам как может, так и справляется. В интернете много такого есть, тем более. Хочу только поделиться забавным моментом. После отказа мне снились сны, где я случайно закурил и я переживал по этому поводу во сне. Думал опять подсяду сейчас, капец. И я просыпался с облегчением от того, что это был сон. И даже сейчас бывает иногда приснится сон, где я закурил. Вот такие приколы у мозга)) Может он так пытался вернуть к привычке и ему не хватало этого, но это не прокатило) У меня было принципиальное решение, я знал для чего это делаю и это мне помогло избавиться от этой негативной привычки с первого раза и относительно легко справиться с тягой покурить первое время. Желаю всем курящим тоже бросать с первого раза, ставить одной из ценностей в жизни заботу о своём здоровье. Жизнь одна и не плохо бы её прожить хорошо и с пользой)

[@ГалкаМузыка]

Цены на сигареты,как я понимаю,никого не останавливают.!Доктор ,вам спасибо 💕

[@СашаИванов-ы3ж]

зависимость сильнее. но по опыту скажу, что для многих курильщиков возможность не тратиться на сигареты-сильный или даже основной мотив не курить..

[@Esjaaaa]

неа. я живой пример этому ( я учусь в исландии , здесь цена на сигарету от 20 евро и меня это не останавливало). Потому что зависимость сильнее, чем экономическая составляющая. Тебе тупо хочется курить и ты идешь покупать)

[@Muzhscay_tropa]

Здравствуйте! Очень полезное видео, спасибо! Не курю 7 лет! Очень рад, курил по 2 пачки в день!

[@Кариманимациии]

Курил 40 лет, сейчас не курю неделю, как же я не нарадуюсь что наконец освободился.

[@blackeagle1590]

Курил 7 лет. Не курю уже полтора года. Собрал силу волю в кулак и поборол это желание!

[@СамаяСчастливая-н4в]

Любая зависимость делает человека слабым,испытано на собственном опыте.Наконец то я свободна!

[@colosama1108]

Зависимость спорта?!

[@epikawey3291]

Расскажу и свою историю. Курил полтора года, даже не думал бросать. Очень нравился эффект продуктивности после курения. Комбинировал как сигареты, так и гло. Не нравился сам факт зависимости, что никотин управляет мной. Обдумав все это, с другом решили бросить. И если у друга отказ от курения протекал довольно мягко(даже слишком мягко), то я нырнул в ад, прямо к Данте. Первые несколько дней были вполне нормальные, о сигаретах практически не думал. Затем на 5-6 день наступила максимальная ломка. Все свое бодрствование сопровождалось маниакальной тягой покурить, что я и делал, но только будучи во сне. Забавно, но процесс курения снился мне недели две, каждую ночь. Повезло, что в этот период сидел дома и играл, пытаясь хоть как-то отвлечься. Смотрел конференции про курение, чтобы мотивировать себя не потакать вредной привычки. Особенно хочу выделить лекцию «Мозг курильщика до и после, как он бросил курить» от Аси Казанцевой. Думал что после шестого дня, пережив максимальную ломку, все пройдёт, но физическая зависимость активно давала о себе знать ещё недели две, а чтобы окончательно забыть о сигаретах, понадобилось несколько месяцев. Физическая зависимость была в полнейшей апатии, лени, прокрастинации, абсолютном рассредоточении (даже страницу книги было трудно прочесть) и попытками компенсировать дофамин через еду. Так же в этот период я боролся с навязчивой рационализации, заключающаяся в том, что сигареты помогают в работе. Но здесь главное понять принцип действия табака и его влиянию на мозг, опять же, учитывая, что литературу читать в период отказа практически невозможно, смотрел лекции про это. Помните, что вы не становитесь умнее, закурив сигарету. Просто вы глупеете в моменты, когда не курите. Так что не видитесь на это. Так же стоит понимать, что с каждым днем зависимость будет слабеть, пока полностью не иссякнет. Через полтора месяца после того, как бросил сигареты, я решил проверить себя, выкурив одну. И ЭВРИКА! Я не смог. Вкус и запах были отвратительны, а вдохнув толику дыма, лёгкие намеривались вывернуться наизнанку. (Стоит понимать, что даже так называемая проверка себя является рационализацией и лучше подобного не делать. Следует помнить, что у каждого организм индивидуальный и реакция организма может отличаться) Наверное, под конец, стоит сказать о плюсах. Первое и самое важное - у вас вновь начнёт работать система прощения. Любое ваше достижение будет восприниматься в разы лучше, потому что снизится толерантность к дофамину ))) Восстановятся обонятельные и вкусовые рецепторы. Вкус пищи станет незабываемый. Секс станет в разы ярче. На фоне отказа от курения, скорее всего вы будете заменять сигареты пищей, а учитывая, что еда заиграет новыми красками, вы будете есть больше прежнего, естественно вы наберите вес, но и здесь не стоит печалиться, так как это все временно. Вспоминаем про систему поощрения и понимаем, что тренировки так же будут приносить вам радость и мотивации для тренировок появится намного больше. Ну и конечно экономия денег, как маленький бонус. Много получилось, но по опыту помню, что подобные комментарии помогали очень сильно.

[@Valturi_07]

Курил со школы, сейчас мне 39,бросал не раз но безрезультатно, но уже третий год не курю вообще.Просто в один день понял что сгораю сам как сигарета, две пачки в день, десятки чашек кофе с сигаретой. Головные боли, отдышка, вонь всего и вся где живёт курильщик. Просто в один день ложился спать и сказал себе, завтра уже не буду курить)И бросил, уже третий год.Ребята никакой физической зависимости, первые три дня очень тяжело, дальше легче. Зависимость психологическая, главное решить для себя.

[@EAP2005]

Я вот тоже не понимаю: о какой такой физической зависимости говорят все, даже врачи?! Я курила 17 лет, бросила и только лучше себя почувствовала! Нет никакой физической зависимости от этого говна! Все врут, кто говорит обратное.

[@Valturi_07]

@@EAP2005 просто очередное оправдание, своей беспомощности))

[@ТимурТибилов-д9т]

Спасибо большое очень познавательно 👍уже третий год не курю! Пробежка турник отжимания от этого я получаю кайф настроение просто супер кардио ЭКГ супер всем рекомендую Спорт! Здоровья вам. 🍏

[@user-sy5p]

Аллен карр, благодарю его многие годы!!! Прочитала и свобода, полная, свободно общаешься с курящими, а тебе просто не нужно, ты свободна!!!! Спасибо всем кто занимается по методике аллена!!!

[@odessa7777]

Не курю 2,5 года:) Всем желаю бросить и не начинать!

[@Анна-у6и1е]

очень интересно, доктор. было бы здорово, если бы Вы раскрыли тему электронных сигарет - GLO, iqos и др.

[@КсенияНиколаевна-ъ8з]

Отказалась от сигарет с помощью айкоса. Больше никогда не вернусь к сигаретам. Мне кажется это спасение

[@Светлана-ф8н7н]

@@КсенияНиколаевна-ъ8з что такое айкос

[@dedsh7113]

@@Светлана-ф8н7н тот же пенис, в другой кишке

[@sentinelprime3664]

@@Светлана-ф8н7н марка электронной сигареты

[@ИванИван-ж6ь4е]

да это тоже самое гавно, просто что бы люди курить не бросали им придумывают новые умные сигаретки

[@KrisSmagina]

Не курю второй день, курила 17 лет, много раз пытаюсь бросить и снова возвращаюсь, в последний раз хочу решить, курить до конца жизни или отказаться , сейчас или никогда, поддержите меня пожалуйста! Возможно это придаст силы пойти в правильном направлении! 💗🙏

[@СергейБелов-ц1е]

Наконец-то про курение! Василий, спасибо большое 😊

[@Yulia08069]

Не курю 21 день . Освободилась

[@ІгорьМарченко-н6к]

Молодец ☺

[@катитеськуямвсе]

А сейчас??

[@Руслан-т4м7й]

@@катитеськуямвсе я не курил месяц после недели спал спокойно как будто и не курил никогда . но кукушка дело такое сел в кабак посмотрел на курящих девушек и купил сигарет. От сигарет отдышка сосуды слабые быстро устают ноги и лень вставать ничего делать не хочется, если как минимум такие же проблемы лучше не курить качество жизни ухудшается от дыма но колхоз дело добровольное хз как говорится если дурак то надолго

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

Попробуй алко.

[@АваАвович-р3р]

смешно.

[@РоманАлибеков-ь4т]

Огромное спасибо), когда хочу выпить и покурить , всегда смотрю ваши передачи , сразу делание пропадает, Ещё помогает магнелис Б6 фортэ, Может кому-то будет полезно , ну и ваши передачи конечно же)))

[@alexlut6896]

Стаж был 20 лет. Ален Кар помог. Не курю уже 9 лет. Заинтересовался собриологией, 8 лет не употребляю алкоголь вообще (даже пиво).

[@ОльгаСаган-р6к]

И ещё в дополнение к моим 2 комментариям . Не курю уже 8 месяцев. Могу отпраздновать с друзьями праздники не тянет даже после спиртного. Могу стоять около курильщиков спокойно не возникает желания покурить. Вообщем если прям захотеть бросить , прям сильно и без возвратно-это возможно. Люди которые ни разу ни курили сигареты же живут и радуются ! Чем хуже мы- бывшие курильщики))))!

[@hasimrahman2644]

Я бросил неожиданно для себя. Накануне напился так,что даже воды прпить не мог,все шло назад. Уже о куреве и в голову не приходило. Как говорится,не было счастья,да несчастье помогло.

[@АлександрВетров-н3ь]

Курение самая страшная и якобы безвредная привычка. Рак лёгких не обходит никого. Сил ребята🙏

[@alinatiminskaya4709]

Пока дождалась способов бросить курить,выкурила три сигареты.

[@Konstantin.16.04.]

Курил 20 лет Не курю 5 лет Всем советую, одни плюсы.

[@astheny1941]

Мне 20 лет. Точно не помню во сколько, но приблизительно лет в 14 уже начал стабильно выкуривать пачку в день и не мог представить жизни без сигарет. Когда у меня заканчивались сигареты я становился очень нервный, просил у родителей деньги крайне настойчиво. Лет в 18-19 уже начал задумываться, что бросить курить было бы не плохо, с тех пор я очень хотел бросить курить. Было предпринято пара безуспешных попыток бросить без "костылей", мог например вечером твердо сказать себе что больше не курю, и этот вечер я действительно не курил, но утром первое что я делал, это шел и курил. Около года назад узнал о "костылях" блокирующих рецепторы, но денег было жалко, это же целый блок сигарет. Решил я попробовать препарат из цитизина и за одно купил книжку о том как бросить курить. И вот я не курю уже 52 дня и очень рад, курить меня больше не тянет, было трудно только первую неделю, но блокаторы рецепторов действительно работают, без них бы скорее всего не справился и курил дальше. Желаю всем бросить курить, удачи !

[@-_---__------________]

Что за блокаторы? Может они блокируют по типу конкуренции.... И тогда, когда их перестанешь принимать, то снова захочешь закурить. Вобщем надо по курить что за препарат... Всмысле почитать.

[@astheny1941]

@@-_---__------________ Я намекнул что на основе цитизина, просто не хочу рекламировать

[@ИгорьВолков-м9з]

@@astheny1941 Не начал курить?

[@astheny1941]

@@ИгорьВолков-м9з нет, и не пью !

[@ИгорьВолков-м9з]

@@astheny1941 Красавец👍,ещё один менеджер табачной компании остался без "Мерседеса"на твои невыкуреные деньги😀.

[@ИннаИнина-щ8ы]

Я курила 15 лет, и очень горжусь тем что бросила! Хотя это был треш)))) Мне до сих пор сигареты снятся 😹

[@Kopernaum]

Я тоже 14 лет курил с 6 лет. 2 года не курю- а иногда снится

[@ИннаИнина-щ8ы]

@@Kopernaum молодец! Это ооочень трудно , но ты это сделал)))

[@ekaterinadrokina5700]

О, мне не снятся...

[@madinaah4868]

Мне тоже снится иногда просыпаюсь в ужасе

[@nonnazorina1072]

Я курила 25 лет .Бросила резко.Сама незнаю что случилось.Но читала молитву маленькую,когда хотелось курить.И отпускало.Не курю три месяца.

[@KaterinaOleshchenko18112012]

Здравствуйте, Василий Александрович. Благодаря всем Вашим видео (смотрела все майские праздники) я отказалась от сигарет. Спасибо Вам. Пока 2 недели без никотина, но я надеюсь справиться!!!! Вы очень хороший лектор, интересно смотреть, много нового для себя открываю, много чего знала и пересматривая вспоминаю. Благодарю!!!! Продолжайте радовать подписчиков своим интересным продуктом, пусть у Вас все будет хорошо, побольше благодарных и здоровых пациентов!

[@vp96]

С 14 лет курил и до 34 лет, бросил очень просто, вечером покурил а на утро уже не стал курить, уже год не курю.