Силовая лыжника в домашних условиях

Силовая для лыжников гонщиков в домашних условиях. 4 упражнения выполняем по кругу без отдыха с их сменой через 30 секунд и выполнением до 3 кругов.
Упражнения:
1. Ноги (упр. для развития стабилизирующих мышц, равновесия)
2. Пресс
3. Плечевой пояс
4. Спина
Количество подходов и время выполнения необходимо определять, исходя из своих физических возможностей.
Тренировка развивает необходимые физические качества для лыжника. Тренируйтесь и становитесь сильнее 💪 Всем мира!

[@ГошаГ-с4ц]

Тренировка огонь, супер, прокачался. Автору респект👍👍👍👏👏👏

[@GindroX]

Круто! Попробую сегодня же)

[@АнтонМамаев-б1ф]

Классная тренировка, спасибо !

[@ivanovivan8703]

Интересные упражнения. Есть спорный момент один, - это выполнение без остановки, как бы кроссфит. Мне такое точно не подойдет. Сдохну и до лыжни не успею доехать :)

[@OD_Romanov_skier]

Ну здесь можно под себя подстроить время отдыха и работы)) К примеру - 40 секунд выполнения упражнения и 1 мин. отдыха) И постепенно уменьшать отдых на следующих занятиях)

[@kk-ln7zs]

В имитации ноги от рук отстают.

[@bdv9193]

Душнила