Силовая тренировка с гирями. Часть перая

[@МаратАхмадеев-д2м]

Спасибо Вам большое дядя Дима!!! Очень было интересно все послушать и взять на вооружение!!! 🙋🙋🙋👍👍👍

[@Dedushkayeti]

Спасибо за поддержку!!!!

[@МаратАхмадеев-д2м]

real'naya sdelka Да я отдохнул месяцок и все нормализовалось. Сейчас постепенно даю нагрузку без большого фарсажа! А это кто у меня спрашивает дядя Дима Вы?! ☺

[@Dedushkayeti]

Нет у меня еще плечо не дает полноценно тренироваться, но значительно лучше

[@MrPillgrimW]

Спасибо ! Здравия и Удачи !

[@Dedushkayeti]

Благодарю

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию подписался интересное видео.Желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.

[@Dedushkayeti]

Благодарю

[@nezanuda2567]

Привет! Очень грамотно и доступно рассказываете. ЛАЙК!)

[@Dedushkayeti]

Благодарю

[@rostislavmisiura8300]

Всё по делу

[@АлексейЗырянов-г6о]

Спасибо!

[@Dedushkayeti]

Пожалуйста, На здоровье!

[@dmitryklets7127]

Ни когда не думал что становую тягу можно заменить-дополнить махами. Узнал новое про знакомые упражнения. Познавательное видео. Спасибо Вам!

[@Dedushkayeti]

Всегда рад помочь желающим изменять себя

[@БексултанТенел-з6к]

Здраствуйте, покажите упражнение который помогут убрать жывот

[@Dedushkayeti]

Здравствуйте, только питание

[@cska-lm5zh]

У аеня 32 кг одна гиря хочу жать со временем на 10 раз сидя как с неы тренить занимаюсь на турниках и брусьях а как прогрессировать в жиме гири не знаю

[@Dedushkayeti]

Попробуйте так. делаете разминку начинаете с отжиманий от пола и брусьев, но в качестве подготовки к работе с 32кой, то есть с легкой нагрузкой.. размялись и пробуете первый подход жать гирю с помощью ног(швунговать) отдыхаете минут пять и пробуете жать чисто. потом отдых и с помощью ног и так 4-5подходов пока можете чисто потом с ногами..... отдыхаете 5минут и берете гирю в две руки с боков и жмете три подхода до отказа отдых 7минут... потом также жмете гирю лежа

[@cska-lm5zh]

А у аеня Токо одна гиря 32 кг и для меня тяжела и силовые в ней гуляют вообще странно я жму сидя то 2 раза едле еле то вообще ни разу не понятно отчего такой перекос

[@ВиталийБукин-ц1т]

Дмитрий, существует такое упражнение, как протяжки с гантелями. Вопрос-это копия упражения тяга гири к подбородку двумя руками или от протяжки с гантелями другой эффект?

[@Dedushkayeti]

очень близкие по сути упражнения

[@ВиталийБукин-ц1т]

Дмитрий здравствуйте. Могут ли тренировки с железом вызывать бессонницу, не всегда, но бывает. У вас проблем со сном нету?

[@Dedushkayeti]

Если близко ко сну то могут..либо чрезмерная нагрузка

[@ДанилБезногов-х2ш]

Здравствуйте! Можно ли с вами как нибудь связаться? У меня есть , точнее нашел программки для гирь. Хотелось бы узнать ваше мнение на счет них или бы вы добавили свое дополнение в тренировки... За ранее спасибо большое Вам! Да и вообще за ваши видео уроки!!!)))

[@Dedushkayeti]

Здравствуйте. я есть в контакте Дмитрий Мельников. Попробуйте найти написать туда

[@ОлегЧеченин-е9ы]

Здравствуйте,а гири жать лучше с груди или с плеча

[@Dedushkayeti]

Я с груди жал. С точки зрения классического гиревого спорта правильней с груди. Есть вариант с груди есть с подвздошной кости таза

[@ВиталийБукин-ц1т]

Дмитрий, добрый день. Скажите пожалуйста-я вот, к примеру занимаюсь дома с гирями и гантелями два раза в неделю,чисто для укрепления всех мышц тела. и без четкого комплекса, правильно ли это? Или нужно все таки иметь какую то последовательность?

[@Dedushkayeti]

Здравствуйте,да лучше тренироваться по системе

[@Иванр-ш8о]

Здравствуйте меня зовут Иван.Я тренирую и верх и низ в силовом стиле в рамках одной тренировки .делая по 5-7 рабочих подхода . Понимаю что всё индивидуально,но из вашего опыта посоветуйте какой промежуток времени должен быть между такими тренировками для восстановления

[@Dedushkayeti]

Здравствуйте, Иван. Если от тяжелой до тяжелой тренировки то минимум 5дней... лучше неделю.... когда вы близки к предельной формы и веса предельные раз в 10-14дней... между ними трени с легкой нагрузкой

[@Иванр-ш8о]

Спасибо большое от Души . Крепкого здоровья и успехов вам

[@Dedushkayeti]

Спасибо! И вам всего наилучшего!!!

[@boris-064]

Что такое- подьем на грудь?

[@Dedushkayeti]

Подъем на грудь это перемещение отягощения из положения виса в положение у груди

[@boris-064]

@@Dedushkayeti то есть- взятие на грудь! Мне это более привычно!

[@ВиталийБукин-ц1т]

Скажите пожалуйста. Стоит ли , делать периодически перерывы в тренировках домашних, ну скажем в 7дней..?

[@Dedushkayeti]

Можно неделю пропускать

[@Ogr285]

Дмитрий, а вы больше любите дома тренироваться, чем в тренажерный зал ходить? ) или просто гири любите? По числу подходов вопрос. Я правильно понял, что если вы отдыхаете между подходами примерно минуту, то делаете подходов 10 (т.к. рабочий вес при этом меньше), а если отдыхаете 5...7 минут, то рабочий вес существенно больше, и число подходов сокращается до пяти-шести?

[@Dedushkayeti]

Несколько лет занимался дома. по подходам ..примерно так

[@ДанилБезногов-х2ш]

Здравствуйте! Не нашел я Вас!!! Россия матушка большая... )))

[@Dedushkayeti]

Моя почта [e-mail]

[@mig76rus32]

Всё хорошо, полезные советы, но снимать напротив окна не надо.

[@ЕвгенийПЛотников-с8п]

За большой отдых можно остыть.Тоже плохо.

[@Dedushkayeti]

за 10минут вряд ли..опять же смотря как вы отработали.... как одеты. за малый отдых белые волокна не восстановят свой силовой потенциал

[@ЕвгенийПЛотников-с8п]

@@Dedushkayeti Спасибо. Буду знать.

[@АлексейНех]

2гирьки 32кг рвать 20раз?,тогда мне кажется уже и прогрессировать некуда ,хотя сейчас так много на Ютубе столько гиревиков и с такими прям космическими "трюками",результатами,вот например 32 поднимать и жать мизинцем ??? Это ж какой надо мизинец что б был

[@Dedushkayeti]

26раз рвал две 32ки..две 24ки 50раз... две 40ки 8раз..

[@АлексейНех]

Gorod50 я уже видео нашел.

[@hronomasterlogos1676]

"Кузница спорта" зайди погляди, там весь Мир гирь и соревнований и упражнений найдешь прямо либо косвенно по ссылкам на лучших гиревиков СНГ.

[@АлексейКолесников-у5ъ]

Ремонта ноль зато папка с гирями, а у детей походу матрасов нету даже