ADDOMINALI IN 10 MINUTI: CORPO LIBERO, NESSUN ATTREZZO | Silvia Fascians

[@susanaferrarini9769]

È un mese che ti seguo Silvia, ma sai che vedo già dei risultati. ..incredibile sono già un po più tonica...grazie tesoro 😘

[@giuliapaventi317]

Da provare assolutamente! 💪🏼 Ne faresti uno per interno/esterno coscia per le Culotte De Cheval? 🙏🏼 Non so come ringraziarti per questi video, ormai mi alleno solo con questi, tanto che certi li so a memoria ahahah ❤️

[@simonabongiovanni2813]

Sei il TOP! Io sono una pigrona! Odio allenarmi e soprattutto da sola. Non sopporto la fatica proprio! Ma i tuoi esercizi sono particolari e mi stimolano un sacco, e poi sei troppo simpatica anche nelle smorfie che fai ogni tanto! Davvero bravissima! Continua così che mi fai venire voglia di fare qualcosa ogni tanto anche a me 😅

[@EllyStyles188]

Puoi farne uno simile per l'interno coscia? Mi piacciono tantissimo :)))

[@nicolecastellucci8001]

Micidiale! Fatto ora dopo un circuito hiit di mezz'ora! Grazie Silvia, e poi sta musica gasaaaa💥🙏

[@amberleferrari9331]

È bellissimo. Lo faccio spesso. Grazie Silvia

[@chiaracasnati8844]

Mitica Silvia addome on fire 🔥 continua con video così!

[@valentinafusca5728]

Ah bello così fatto in contemporanea tutto tutti insieme.. speriamo anche in Total body...grazie

[@SilviaFascians]

Valentina Fusca' tutto tutto 😊 ormai ci ho preso gusto e vedo che vi piacciono tanto! 🙌🏽

[@Lil0uw_7]

Mi piace un sacco questa tipologia di video!!! I tuoi allenamenti spaccano sempre, grazie Silvia 🤩

[@samanthapozzan4080]

Fighissimo, una bomba, anche con la musica giusta..... Ho sudato di più a fare addominali che tutto l'allenamento che ho fatto prima 😂

[@alessiaaghemo652]

Grazie Silvia! Che bella che sei coi codini così! 😍😘

[@teresaambraperrotta4486]

Bello e tosto questo workout 👏🏻 grazie silvia

[@martinabianchi6684]

Sembra (e sicuramente sarà) un circuito devastante.. ma a noi la nostra silvia piace così! Altro giorno, altra sfida! 💪🏼

[@vivianalonghi6256]

Non potevo aspettare a fare uno dei tuoi allenamenti...come sempre al top 💪 fantastico, grazie 😘🙏

[@c.g.4905]

Grazie mille!! Molto bello allenarsi insieme.. Mi dà la motivazione di cui ho bisogno! 🤩

[@nunzialoredanatroiano1786]

Devastante!! Appena fatto....ti adoro ❤️

[@simonaperna5539]

Fatto!! Ora lo ripeto un'altra volta e metto a parcheggio gli addominali 😂😂tostissimo! Grazie Silvia per questi contenuti! 😘❤

[@simonacollica4030]

Lo farò sicuramente in giornata! Bello😍

[@matildegaspardo5462]

Adoro potermi allenare in compagnia anche se sono a casa da sola, grazie mille Silvia!

[@stefaniafoddis5521]

Grande Silvia!❤

[@vittoriafiorenzoni1003]

💣💣💣 oggi subito! Thanks S

[@federicacrosato796]

Begli esercizi ma penso possa essere utile averli scritti in sovrimpressione prima di eseguirli perché prima che scattino i secondi di work almeno uno è già preparato, altrimenti fino all'ultimo bisogna aspettare di vedere quale esercizio farai. Soprattutto nei diversi tipi di crunch, tutto il tempo stavo con il collo in tensione per guardare te nel video come cambiavi. Comunque Sempre brava e simpatica!😉

[@giuliettina29]

Bel video come sempre❤️, molto bella l’idea di questa tipologia.❤️

[@annamascarin4339]

Grazie!!!!

[@marziamauri6023]

questo è una bomba! Grazie Silvia

[@emanuelagranata480]

Bellissimo insieme a teeee❤️❤️❤️

[@chiaragaviglio7713]

Stupendo 🤩❤️

[@SilviaFascians]

Chiara Gaviglio 🥰

[@nadiaolivieri4790]

stupendo, grazie

[@spookyscaryskelejon1645]

Sei grande! Sono nuova e forse non ho visto tutti i tuoi video ma sarei interessata e sapere come hai costruito la schiena e le spalle. Per favore puoi dirmi? Baccio

[@kikki2329]

Fantastico! Anche se io odio i side planks perché faccio fatica a mantenere la posizione 😂😂

[@caballaallenamento5116]

👏🏻👏🏻👏🏻Mi aiuteresti con esercizi per snellire un po’ le cosce? Grazie !!!! 🥰🥰🥰

[@AriannaSorriso]

Sei disumana. 😂 grande Silvietta! 💣♥️

[@SilviaFascians]

Arianna Sorriso maccheeeee! Qui si vede che sto palesemente soffrendo per tutti i 10 minuti 😂

[@nkgoo4358]

Ciao Silvia , per gli esercizi dove devi appoggiare le mani a terra , mi potresti dire qualche variazioni ? Siccome ho problemi nei polsi , mi fanno malissimo 😣. Grazie mille

[@gABGHILA]

Per i rotoli I sotto le scapole potresti indicarmi qualche esercizio? Grazie , Silvia

[@elenabattistella2674]

Grazie! Ne fai uno anche per i glutei e uno per le braccia/spalle?

[@SilviaFascians]

elena battistella li trovi già sul canale, apri la playlist e ci sono tutti i miei allenamenti :) comunque ne posterò sempre di nuovi :)

[@lauratoscana6353]

E comunque quegli addominali lì sono sopratutto le verticali! Li ho sempre avuti ma il periodo prima di rimanere incinta che lavoravo sulle verticali erano scolpitissimi, non c'è lavoro migliore. Non vedo l'ora di riprenderle

[@claudiavalente7230]

Bello

[@cristina020388]

A me fa male il collo in alcuni dopo un po', (per esempio nel secondo😥) Questi 10 minuti li hai fatti a termine di quale altro allenamento(di solito fai così, giusto?🤔)? PS, ma le.musiche dove le trovi?

[@itzyuki_9553]

Un annetto fa ho rotto il polso destro in modo grave (frattura scomposta grave al nucleo di crescita del radio) hai qualche consiglio per non ammazzarmi quando faccio gli esercizi dove devo appoggiarmi con le mani?

[@seforamarcucci987]

Top!!

[@luanacastellano1165]

Silvia sei super,volevo farti una domanda,per avere un addome così scolpito,in quanto tempo sei riuscita ad averlo?e cosa mangi per averlo così?

[@luanacastellano1165]

Silvia attendo risposta grazieee

[@simonasportelli7921]

Appena fatto 😁😉

[@giulia2171]

Fatto ma non riesco a fare nessun esercizio senza interruzioni 😖😖 dovrò riprovarci 💪🏻💪🏻💪🏻

[@SilviaFascians]

giulia con calma ❤️ anch io mi fermo e mi riprendo, 45 secondi non sono pochi! 🔥

[@martaf.2405]

Bello anche questo..solo che io ancora 45'' di seguito non penso di riuscire, magari abbasso un po' e giorno dopo giorno ci arrivo. 🙂

[@ire8883]

top 🤙💪🏻

[@nottesenzastelle97]

Ciao Silvia, non c'entra niente con il video, ma da un tuo video su Instagram ho notato che usi i prodotti Bulk Powders (burro di arachidi, mi sembra), cosa ne pensi? Li consigli?

[@SilviaFascians]

Lorenza Basile ciaooo :) non ho mai provato il burro di arachidi perché non mi piace, come burro ho sempre preso quello di mandorle bianche. Un gusto molto delicato e saporito :)

[@nottesenzastelle97]

@@SilviaFascians grazie!

[@moodmoon715]

Silvia volevo farti due domande: 1 )come hai fatto ad" asciugarti " cosi tanto?in tendo ad essere cosi sgonfia e tonica 2) che scarpe usi x allenarti ?puoi fare foto e farmi capire meglio com è il modello ?o ancora meglio spiegarlo in un video?grazie

[@lauratoscana6353]

Poi te lo dirà lei ma secondo me è il lavoro a corpo libero, verticali in particolari. Sembrano un gioco o acrobazia da esibire invece sono un lavoro completo, ottimo per aspetto ma soprattutto salute del corpo

[@sillbill6665]

A me pare piu che altro sia dimagrita un casino. Personalmente io la preferivo quando si allenava con Sara. Aveva un fisico davvero atletico e strong.

[@lauratoscana6353]

@@sillbill6665 questione di gusti. A me piace più il muscolo fine e definito con corpo più esile e flessibile

[@chippewaabequa8218]

Amo le donne che iniziano il WORKOUT SENZA PARLAREEEEEEEEEEE .....ciao sei bella

[@valeriaassirelli6274]

Serie di esercizi bellissimi...unica cosa la canzone precedente era molto più bella...dava la carica...puoi rimetterla o dirmi il titolo ...grazie😊

[@giandomenicocifani480]

brava e precisa anche se un po' affaticata ;-)

[@giusyspacone]

Ciao Silvia, super bello! Quante volte a settimana integri queste routine da 10min?

[@SilviaFascians]

Giusy Spacone 2/3 volte, dipende da come mi sento :) solitamente faccio 2 giri ❤️

[@giusyspacone]

@@SilviaFascians grazie! 😘

[@vibasissi]

Domanda da neofita: meglio fare esercizi lentamente piuttosto che a velocità sostenuta, in questo caso? E perché? 😘

[@FedericaGalli89]

Perché gli esercizi sono efficaci solo de fatti corretamente Se li fai velocemente, é molto probabile tu non stia utilizzando i muscoli corretti e quindi stai buttando del tempo

[@lamiavitanaturale]

Sempre meglio farli lenti, riesci a controllare la postura soprattutto a livello della zona lombare 😉

[@vibasissi]

Grazie, è vero! Che poi se ci penso, è lo stesso principio che uso quando studio musica: esercizi lenti per memorizzare meglio i passaggi..grazie!

[@SilviaFascians]

Più lenta é più controlli il movimento, più coinvolgi i muscoli e più lavori. Quindi assolutamente leeeeeeenta leeeeeenta ❤️

[@vibasissi]

Silvia Fascians ♥️♥️ grazie!

[@rinachocolat]

questo circuito andrebbe ripetuto 2/3 volte?

[@SilviaFascians]

Ciao, sì

[@marilenanene7675]

Bello, ma la musica insopportabile 😳

[@SilviaFascians]

Marilena Nene 😂😂 mi è preso un momento super tamarro 😅

[@marilenanene7675]

@@SilviaFascians ti fai perdonare tutto 😀

[@annamascarin4339]

A me invece è piaciuta un sacco! Son gusti :)

[@videotagdonne8598]

Ciao conosci il tag donna sicura ? e un tema molto importante ma purtroppo se ne sta parlando sempre meno ? se ti va trovi le domande sul mio canale saluti:)

[@michelasalvi8728]

🥵🥵🥵🥵

[@chippewaabequa8218]

Non hai mai pensato di fare BOXE...hai la faccia e il corpo di una BOXER....SEI TOP cerca di ma tenerti sempre così non ingrossare MAIIIII ...parere personale ex atleta... il fisico è bello così tonico slanciato senza quelle braccia e quei culoni veri o FAKE che ci propongono...NATURALEZZA E FORZA....sono VINCENTI

[@nunzialoredanatroiano1786]

Ma...un circuito del genere...quante calorie brucia????

[@ldanzamariastile3536]

ha fatto fatica a fare the side plank dips nn sei neanche andato giu abbastanza

[@flavya94]

Io gli addominali non li so fare, è inutile. In qualsiasi modo io provi, è un flop totale!!

[@lamiavitanaturale]

In che senso?