DOĞUMU KOLAYLAŞTIRAN 'SQUAT'

[@songulyaman5460]

Video çok güzel aylarca sinem hanımla çalıştım şuan 35. Haftamdayım özellikle çömelme hareketi yapılırken çok dikkat edilmeli. Maalesef bende çok az olan hemoroid sorunum ciddi artış gösterdi. Yinede uygun hareketleri yapmaya devam 👌

[@simgeduman]

Çok haklısınız canım Songül hanımcım ciddi bir detaydan bahsediyorsunuz 🌸 Hemoroid sorununda dikkat gerekir 💐

[@Mai.siyah21]

Hemoroid ve varis varken yapılmamalı mı?

[@aysefiratkahraman6418]

Çok tatlısınız rabbim yolunuzu açık etsin sizi seviyoruzzzz

[@simgeduman]

Çok teşekkür ederimmmmm🌸

[@kucukhanm5688]

Önemli olan kalcayi geri iletilmek inşallah faydası olur 36 . Haftadayim inşallah etkisi olur

[@simgeduman]

Merhabalar, Mutlaka iyi gelecek 🌸

[@seherteke6213]

Hocam merhaba 29.haftdayım hareketi yaparken bacaklarımdan ziyade belim çok ağrıyor normal mi? 1 aydır düzenli egzersizlerinizi yapıyorum .

[@simgeduman]

Çok normal, belinizde bildiğiniz bir fıtık var mı ? 🌸

[@seherteke6213]

@@simgeduman evet hocam var

[@birtaneyim1272]

Günlük 200 suquat diyen fenomen doktor var uygun mu 200 parça parça

[@beyzanurdemirtas1035]

Merhaba, haftada kaç kere bu hareketi yapmalıyız? (31. haftamdayım)

[@simgeduman]

Haftada 2-3 gün yeterli 🌸

[@esrakaya1042]

Gunluk kadar yapmak lazım kac dk

[@simgeduman]

Videonun içinde bulunan yönlendirmeleri takip edin lütfen 💐

[@civcivinannesi]

39.haftamdayım dizlerim ağrıyor yaparken bu normal midir

[@simgeduman]

Sakatlığınız yok ise ödemden oluyordur öncesinde yürüyüş yapın mutlaka 💐

[@fatmaozlu2886]

Kalkarken pelvikte cok agrim oluyor😥solda ozellikle

[@simgeduman]

Ağrınız oluyorsa kendinizi zorlamayın 🌸

[@OztCimen]

5. Ayimdayim yapabilir miyim

[@simgeduman]

Yapabilirsiniz videonun içindeki yönlendirmeleri dinleyin lütfen 💐

[@insanolyeter705]

Kaçıncı haftadan sonra başlanmalı ve kaç defa çömelik kalkmak gerel

[@simgeduman]

Videoyu izleyin lütfen içinde tüm detaylar var 💐

[@fatihkara4454]

Squat effect on pregnant 👏👏👏

[@simgeduman]

♥️

[@recepignak6624]

Ben 4 ayımdayim bu hareketi yapabilir miyim cvp verirseniz sevinirim ♡❤️

[@simgeduman]

Doktordan izin aldıktan sonra elbette yapabilirsiniz 🌸

[@recepignak6624]

@@simgeduman çok tsk ederim

[@mor-qu8oi]

24 cü haftadayım bu hareketleri yapa bilirmiyim?

[@simgeduman]

Tabiki 🙏 Videonun tamamını izleyin tüm uyarıları göreceksiniz 💐