ASÍ PUEDES SUSTITUIR LOS NUTRIENTES DE LA CARNE EN TU DIETA | Cómo sustituir la carne

Así puedes sustituir los nutrientes de la carne en tu dieta | Cómo sustituir la carne
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El auge de las dietas basadas en plantas hace necesario que se aprenda a sustituir los nutrientes que aportan los alimentos de origen animal en las dietas omnívoras, especialmente las proteínas, para poder conseguir todos los aminoácidos esenciales y la cantidad de proteínas necesaria.
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[@gracielacanepa7589]

Gracias Mónica! Excelente explicación! Ahora entendí por qué mi doctora me dijo que cuando comiera ensalada de espinacas (crudas me encantan) comiera también naranjas o kiwis. Según entendí ahora es para que mi cuerpo "aproveche" el hierro presente en las espinacas... Beso desde Montevideo, Uruguay 🪷🇺🇾

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Saludos desde VENEZUELA. Gracias a DIOS; Descubrí éste canal, donde he recibido ayuda de alimentación. Y hasta el presente me ha funcionado un 👍💯🌞🌻 Muchísimas gracias por su ayuda. BENDICIONES.

[@palomamateosfarina3835]

Genial información,como siempre,Mónica.Gracias de corazón;deseo que Dios te bendiga.

[@blancaprado3571]

Muy profesional, gracias

[@silviacontrerasdemichel7721]

Muchas gracias por su aporte , es de mucho valor para mí doctora, Dios la bendiga.

[@manuelgilbertorubiogonzale3255]

Gracias, Mónica, por estas invaluables recomendaciones. Saludos desde México!!!

[@nuviamora2910]

Hola, me encantan tus vídeo, gracias por tu explicación lo valoro 😊

[@ascen5512]

Mil gracias por todo lo que nos enseñas!!

[@rjulsb]

Excelente información, gracias por compartirla Mónica! Saludos desde Colombia 😊

[@Darling-lf9wx]

GRCIAS, MUY BUENA INFORMACION.....

[@SamiG64]

Gracias! Excelente

[@nuviamora2910]

Sería muy bueno saber que son legumbres, que son vegetales y que son verduras ! Gracias

[@elhuertodeloli1623]

Muy interesante.. gracias

[@enrysampercastro9660]

Muchas gracias un vídeo excelente. Un abrazo❤😊

[@consuelomoto3255]

.munchas gracias

[@lourdescobos5626]

Gracias por la información ❤❤

[@monicamabelsalvia6274]

Muy buena información doctora gracias ❤

[@teresamontesdeoca8078]

Muchas gracias excelente trabajo. En mi caso soy ovovegetariana y vivo en salud. Teresawahrheit

[@aranzazumartinez4322]

Buenos días A mí me gustaría pedirle un video sobre los embutidos.... si se pierden sus propiedades con el curado o cocido de los jamones y chorizos etc.... Gracias 😊

[@mariarosavicentesanchez5345]

Súper interesante, Mónica ¡Muchísimas gracias! Soy vegana por cuestión de conciencia y es verdad que tengo poca masa muscular. Seguiré tus consejos muy agradecida. Un abrazo.

[@vanessadecorrea9791]

Yo también soy vegana y tengo poca masa muscular además tengo 71 años y con la edad se va perdiendo pero cuido lo más que puedo mi alimentación. Siempre es bueno que una experta te refresque con sabia información. Saludos

[@elsocio666]

Los ejercicios de fuerza no tienen límites de edad 😊

[@nstaliarodriguez5109]

Me encanta la nutrion,eres mi mejor profesora

[@nstaliarodriguez5109]

Mi hija es vegana y ami me encanta cocinar cosas veganas❤😂

[@yomismo7373]

Sustituir la carne? Por qué oponerse a la naturaleza y a nuestros ancestros? Además con lo buena que está y lo sana que es!!!

[@rominamartinelli7716]

Hola, cuando refieres a semillas a cuáles refieres y como consumirlas. Gracias, Saludos

[@linamariaramirezpena2984]

Sra. Las legumbres de bote son buenas o mejor de bolsa lo digo por la falta de tiempo. Muchas gracias por tus lindos ❤videos

[@pilartoshman8583]

Hola Monica tus libros donde los puedo comprar ?

[@Esther-ye7zv]

Las legumbres hechas en crema como l sopa ¿alimentan igual?

[@carolinaacuna1757]

Los encurtidos de ajies conservan la vitaminac?

[@elia2822]

Dr si solo tomo el caldo que suelta la carne esta bien

[@lililan8092]

❤❤❤

[@jennifermz.4759]

Se puede tomar zinc en polvo? Cuál sería la cantidad? 🙏

[@anarobertspau7834]

¡Hola Mónica! Sé que nunca respondes preguntas, así que no te las voy a hacer. Excelente tu trabajo, porque hoy estuve con mi médica de familia, y confundió hidratados de carbono con proteínas . Sin palabras. Impecable lo tuyo.

[@mariateresapitarque1703]

Ha sido un vídeo súper instructivo; muchas gracias y... A ver si por fin, hacemos las cosas bien!!!!! 😅😅👍👏😋🍀🍀🍀

[@martafernandez3265]

Con respecto a la soja y sus derivados. Hace tiempo era muy controvertida la soja transgénica pero de esto ya nocse habla tanto. Algunos alimentos advierten que no estan hechos con soja transgénica, pero hasta qué punto es peligrosa o no recomendable?

[@yolandavertiz3766]

H9lamonica yo tengo colitis y no puedo comer legumbres ni coles ....y ademas tengo un problema de diverticulos que yaesta controlado por una dieta de alimentos ....solo consumo pollo...huevo ..verduras y frutas semillas y nuezes ....carne roja aun no por ejemplo la quinos se puedesistituir como si fuera carne esa es mi pregunta 😮😮😮😮

[@isoperez721]

Señora hacha tengo una pregunta en una oportunidad comí lentejas con pollo molido y tuve una gran intoxicación y me dijo el médico que fue por la combinación de alimentos 😮es correcto ?

[@mauroaguileragonzalez884]

😮

[@bettyheavy]

Para una persona que no come casi carne y está perdiendo bastante pelo, qué sustitutivo o complemento recomendarías??

[@olimpiaalmeidafalcon2733]

Vit D3, zinc, silicio ..... Alfalfa, cola de caballo, bambú, romero...... *Escutelaria*

[@bettyheavy]

@@olimpiaalmeidafalcon2733 Muchísimas gracias por la respuesta 😘

[@unahojaenblanco3729]

​@@olimpiaalmeidafalcon2733 Muchas gracias.

[@lupitacenteno8974]

Habría que suplementar con hierro. Lo ideal es asesorarse con un profesionista y sea una evaluación personalizada.

[@pilarmoratotorrento3480]

​@@olimpiaalmeidafalcon2733😮

[@andreanavarromahecha6592]

La soja no se debe recomendar por ser un alimento transgénico . Por lo cual daña la tiroides

[@rodando2885]

Menuda moda , a vivir de los animalistas y los lobbies veganos