NO COMETAS ESTOS 6 ERRORES CON LA AVENA | Nunca debes preparar la avena de esta forma

No comentas estos 6 errores con la avena | Nunca debes preparar la avena de esta forma
#avena #prepararavena #recetasavena
La avena es un ingrediente muy interesante para la dieta de algunas personas. La forma de preparar la avena puede influir mucho en que resulte agradable o no comerla. Muchas personas dicen que no les gusta la avena y puede ser que no la estén preparando bien.
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[@gustavomartinez1129]

Buenos días, les comento mi experiencia: La avena INTEGRAL es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda consumir de 2 a 3 cucharadas por día, remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla (el agua se puede usar para las plantitas), se escurre y se hierve por 2 minutitos, con un poco de agua y una ramita de canela de Ceylán para darle mejor sabor, *se deja enfriar y SE REFRIGERA, MÍNIMO POR 12 HORAS* (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena INTEGRAL como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!

[@claudiafranciscagomez8197]

Muchas gracias, me encanta la avena y la consumo con moderación. Me gusta mucho como abordas todos los temas de cocina y nutrición, con profesionalidad y con mucha sencillez

[@consueloroperopedrosa3578]

Gracias monica, por cuanto aprendemos contigo siempre que puedo veo tus videos que estan cargados de informacion saludable

[@mariagil2833]

La preparó el día anterior con Canela y leche de almendras,después de cocida le agrego flaxseed. Al día siguiente antes de consumirla le agregó aràndanos.

[@mariadelcarmenrohanpartida4018]

Hola Mónica. Por favor pasame la receta para hacer galletas y pan de avena Me encantan tus sugerencias.❤

[@josealbertoromito5625]

Como siempre tus explicaciones excelentes. Gracias, gracias; ¡que buena guía!

[@Ascen-q9d]

Gracias Mónica, una información muy útil.

[@jose41881]

pues son muy buenos consejos muchas gracias

[@ruthmyriamariaspoveda4887]

Gracias. Interesante sobretodo si rebaja el colesterol bendiciones

[@valedany]

Hola reciba un cordial Saludo desde London Me gusta mucho sus recetas y quisiera saber q cantidad o gramos debo comer de avena para adelgazar ? Muchas gracias x su respuesta

[@nuriavega4754]

Gracias ❤

[@lolagarcia4778]

Buenos días yo desayuno copos de Avena con un plátano pequeño con Leche todo triturado sin gluten si lo tomo cada día q..puede pasarme así Voi bien al Lavabo Graias por su Información un Abrazo❤q

[@mariateresapitarque1703]

Muy interesante!! 🙏💕🙏💕Monica!! 😇👏👍!!!!

[@SimpleBlending]

Gracias! 😊

[@InesRodriguez-g8m]

Hola Mónica te boi a contar como hago yo la avena no sé si hago bien yo la quedo 3 cucharadas de avena rasas en remojo con un poco de leche y la chía hasta por la mañana tapada y cuando me levanto la caliento un poquito y me hecho los arándanos y un poco de carne cet lan y me la tomo claro llo hago running y me va muy bien sería muy importante para mí tú opinión mil gracias tú fuerte abrazo❤❤❤❤

[@grisellecolon7308]

La avena🍚 es deliciosa ❤en muchas maneras... Gracias por los consejitos tan 👍 buenos Bendiciónes 💖🕊

[@manolo320]

Yo tomo copos de avena del Mercadona y los hecho en la leche. Eso es correcto o tengo que remojarla?

[@karlagutierrez5587]

Woow que temas tan interesantes!! yo hago leche de avena, la remojó unas 10 horas y luego la licuó y pasó por colador pero siempre se hace esa liguilla…, que debo hacer para que no se haga más?

[@cecilialeony5236]

Yo no la remojo y solo la licuo por 30 segundos con agua fría.

[@tom.L.hanks_maersk2]

Hola, ¿cómo estás? Soy Tom de EE. UU. Un placer conocerte aquí.

[@violetavargasrodriguez2675]

Mónica te queda muy lindo el rojo, pero te vez más linda, profesional y elegante con tu bata blanca, Dios te bendiga 🙏💜

[@InesRodriguez-g8m]

Hola quería preguntarte que si la leche de avena me vendría mejor que la leche de vaca estoy con menopausia gracias ❤❤❤

[@victoriadiazmateo3812]

Doctora quiero decirle algo yo tomo avena en mi desayuno

[@maritzagriffiths1755]

Yo remojo 2 cucharillas de avena gruesa con agua toda la noche y al día siguiente hago un jugo con algunas frutas o la como con yougurt o kefir y algunas frutas, no la enjuago, ahora lo haré. En concreto esta bien si no la cocino? En esta form perdí el colesterol y teiglicéricos que tenia, gracias.

[@anamariadaniel2968]

Yo nose como preparar la avena y nose cual comprar pues hay muchos tipos de formas en el mercado, cuál me recomienda para bajar triglicéridos y colesterol y cómo prepararla?? Gracias

[@NORMASotoDuran]

Quiro algo para bajar el colesterol

[@blancametzgen7191]

Le echo blueberi y pistachos chía linaza

[@AntonioCastillo-w8h]

Se debe desechar el agua de remojo o se puede consumir?

[@aracelimontes5722]

Yo solamente utilizó copos, para galletas con arándanos y chocolate.

[@ninoskaoviedo9672]

La avena me encanta pero Cada vez que como me sube la glicemia ,que me recomienda ? Gracias

[@user-ed4lc6wt7g]

Yo preparo la avena asi agregó agua hirviendo a tres cucharadas de avena quaker en hojuelas con un poco de canela la dejo remojar 10 minutos y luego le agregó leche deslactosada y la consumo en la cena eso está bien o estoy en un error

[@ny046]

¿tiempo mínimo de cocción para bebida caliente?

[@lolagarcia4778]

Cuando haces un Bizcocho de avena lo podemos guarda en la nevera en un táper? Gracias por su información desde Barcelona🎉🎉🎉

[@evahada6511]

Yo los bizcochos los hago en un molde de pancake,los corto a rebanadas como si fuera pan de molde y luego los congelo. Cuando los quiero consumir saco lo que necesito y los meto en la tostadora...pruébalo y verás. El cielo.

[@ZoilaAntonini]

BUEN DIA.COMO HAGO PARA ELIMINAR EL ARCENICO EN LA AVENA EN HOJUELAS PARA HACER GALLETAS GRACIAS DTB

[@mariamanuelasilva5987]

A minha filha parou com a aveia, pois começou a ter problemas de sensibilidade nos dentes

[@barbaracristinapociecha3754]

Y está bien preparar postres o panes con avena integral …es mi pregunta

[@isabelmartinezconde6492]

Perdona,cuánto duran las galletas de avena con frutas,plátano,manzana y zanahoria,hechas en el horno ? Y donde guardarlas, Gracias 😊

[@evahada6511]

Yo las congelo una vez frías y me las como hasta medio congeladas.😊

[@majessramvega]

Hola Monica. Hago bollos con avena en copos Huevos y yogurt. Con manzana o plátano. Dime si lo estoy haciendo bien. No queremos tomar trigo ni azúcar. Somos mayores. Gracias

[@tom.L.hanks_maersk2]

Hola, ¿cómo estás? Soy Tom de EE. UU. Un placer conocerte aquí.

[@cristobalcastillo3838]

Es necesario cocinar la avena?

[@rosariodiaz9928]

Yo tengo entendido que es un carbohidrato que eleva la glucosa en sangre

[@maritrinilopezonate2081]

Pero cocida y dejada enfriar es mejor para el azucar???

[@mariaelenasalazardeespinoz5639]

Yo la preparo en la noche, hago hervir 3 cucharadas de avena en hojuelas con agua, canela, clavo y media manzana verde, luego que se enfría la pongo en el refrigerador hasta el día siguiente, que la pongo a calentar con un chorrito de leche vegetal, sea de almendras a de soya. Mi nutricionista me recomendó leche de soya , la tomo hace años, y todo bien. El poner la avena en refrigeración evita que suba la glucosa. Igualmente la hago con las papas y camotes para encapsular el almidón.

[@Bea-fb5wx]

Hola! Mi eterna duda: ¿ Es imprescindible dejar en remojo la avena unas horitas antes de comerla o se pueden mezclar directamente con un yogur , por ejemplo ,unos minutitos antes de comerla? Gracias!!!

[@lourdesft3044]

Creo Ke ha dicho que se deje en remojo, como mucho 8h. Se escurre y luego la preparas con yogur o con leche.

[@metodeplus]

Creo que depende de la avena. La que viene en copos ha dicho que se puede consumir al momento dado que ya lleva un tratamiento por calor. Saludos

[@Bea-fb5wx]

@@metodeplus Muchas gracias. Si es cierto, se me debió de pasar ese momento. Sobre todo explica que si se remojan los copos, mejora su digestión. Muchas gracias!

[@Bea-fb5wx]

@@lourdesft3044 Gracias Lourdes! Un saludo

[@carmenixlorente4790]

Yo suelo dejarla en remojo hecho bastante cantidad para que me dure para 3 días porque me es muy molesto cada mañana prepararla

[@elianafrancis859]

Una amiga se come los copos de avena sin cocinar y me dió a probar y me gustó, pero no sé sí es corecto comerlos así???

[@majessramvega]

Te contesto?

[@elianafrancis859]

@@majessramvega No 😪

[@alita99yt54]

Yo la como cruda y tengo colon irritable,no me ha passdo nada ..!!​@@majessramvega

[@MaribelDes]

Hola! tengo hipertiroidismo y me dicen que la vena es dañina, es cierto esto?

[@marialloret4839]

Gracias Mónica, yo me preparo la bebida vegetal de avena, no sabía lo de la babilla, ¿ En que puede afectar esta al organismo? Gracias de antemano por tu respuesta, nunca escuché el comentario en tus videos de recetas de bebidas vegetales¿Es posible que sea así? Gracias❤

[@cecilialeony5236]

Creo que eso es mucilago propio de la avena, para evitarlo yo licuo la avena con agua fría y solo por 30 segundos.

[@marialloret4839]

@@cecilialeony5236 quizás yo la liquo mucho

[@blancametzgen7191]

K es copo de avena

[@juancamiloarenas7266]

Yo la cocino solo con suero de leche y sabe delicioso le da un sabor unico. Mejor que solo con agua. La dejo enfriar y le agrego yogurt griego. A veces la preparo con manzanilla para comer en la noche y tambien leda un sabor agradeble.

[@jlboro9470]

Mmm. Tiene muy buena pinta. Y la manzanilla, com?

[@marialuciayebracrespo3831]

Yo las hago con agua de avena y frutos rojos y plátano 🍌😋😋😋😋

[@marialuciayebracrespo3831]

Más Chia

[@nellycabello8414]

Hola, se puede comer la avena cruda, con yogurt y fruta?

[@evahada6511]

Los copos si,la harina no.

[@Ma-pm2lq]

¿Por qué no dice que cantidad es la recomendable en general?

[@jalvarezarias]

Yo siempre la dejo remojando la noche anterior. 👀

[@catyperez-bk4ht]

Y tira el agua de remojo???

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Yo no he probado ni he comprado en mi vida 🥣 avena

[@bitxi5738]

Entonces,los copos de avena no se deben comer sin cocinar????

[@carmenlopezperez3463]

Gracias Dra ❤

[@irenebareti]

Que será gachas?

[@ATOR651]

Y si se toma con zumo SIN AZUCARES AÑADIDOS??? .........y a veces tambien acompañandola con CHIA

[@blancametzgen7191]

Yo la dejo en la noche en agua

[@carmenixlorente4790]

Pues yo Mónica lo hago de la siguiente forma y creo que no está bien hecho

[@carmenixlorente4790]

La echo por la noche a remojo l con la fruta y luego la hago pero me hago para 3 días igual lo estoy haciendo mal y no me viene bien por favor una respuesta

[@laurahernandezmunoz2272]

Gracias ❤