「純肉飲食」讓哈佛教授5年內改善多種疾病！哪些人適合這種飲食方式？

[@siweijiankang]

Northern Medical SPA 北方醫美中心 諮詢電話電話： 845-640-4587 郵箱：[e-mail] 網站：www.ganjingworld.com/zh-TW/channel/1gd23udhp9477hg6KoPKKGd991290c 心怡胶囊： www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊 自我评估吡咯尿症: www.aimamed.com/post/_吡咯尿症 杨医生联系方式： 診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 [e-mail]

[@0huang]

甲基化缺乏能检查么

[@tu-lengchhon701]

😊

[@fool9111z]

是多伦多大学的教授😂

[@Qwertywin456]

總而言之，統而言之，自己要瞭解自己的身體，對症下藥，對號入座自己的飲食。

[@amy7493]

我妹妹三十多岁时就主要是吃鱼肉菜，不吃米面，短短几年后检查肾脏一直说有问题，后来出国开始吃面包后，又过了两三年，肾脏就不治而愈了！后来听中医说：五谷杂粮补元气

[@蔡文瑜-i6b]

謝謝醫生，有機蛋及牛肝是全營養已足夠人體必須營養素，反而蔬菜纖維無法消化，可吃綠花椰菜芽苗，紅肉含銅也是人體必須，只要健康有機草飼肉攝取不超過，內臟攝取每週100克就很營養

[@XuerLi]

住欧米国家和中国伊斯兰地区的，有办法吃到好的牛肝，而一般地方的人都买不到这玩意。

[@天然-i1s]

我也是親身體驗，因此絕對支持”不吃碳水”，肉的種類繁多，魚蝦貝類海產⋯真的很多可以選擇，同時也選擇性的吃蔬果，真的很可以啊

[@自由之路-y4n]

你支持还是不支持啊？

[@larfychan8320]

想问 什么蔬菜 可以选择性吃 低升糖指数类蔬菜？

[@chinaplayer6186]

香蕉和西蓝花粗纤维推荐，，因为拉屎是真的费劲

[@miniliao9904]

健檢，驗血驗尿最準，一年半的改變，改多肉飲食，戒糖戒米麵，多蔬菜，驗血一次比一次猛

[@michaelw7769]

你這是生酮飲食不是純肉

[@花果樂-珍妮絲]

因為某種原因，五年來吃的不是全肉，是多肉，這半年特別是少食碳水，少食菜，身體健康改善了很多！我從來未聴過人類可全食肉的訊息，今集解開了我的迷惑，我還奇怪著我中了兩次COVID-19, 現在身體反而好了許多，到底是什麼原因呢？我有地中海貧血和綜合化學敏感症。聽了醫師這堂課👍，我可以是一個例証。

[@xushichang]

had been on carnivore for fifteen months. initially i had more dairy(eggs and cheese) together with meat, mostly beef or bacon, though have gradually started to eat less eggs and cheese. this diet has greatly improved my health, most notably my arthristis is way better, reduced inflammation, stronger teeth, no more sinus, no more heartburn.

[@zfw6280]

我自己也是多年坚持只吃肉和素菜，很少吃碳水化合物，效果很好。在那之前，肚子一饿，人就会感到全身发虚头昏眼花，改变饮食习惯以后这些毛病都没有了，中间有一段时间试一下，重新吃碳水化合物，这毛病很快复原，一段时间不吃蘸水化合物，这毛病又消失了。

[@baobaoyang1840]

你好，你坚持吃的肉，猪肉居多，还是哪类肉食？请教一下。我是山西的，面食多，花样多，从小就吃的多，现在胖，希望可以能自己来改善自己，调整自己

[@zfw6280]

@yang1840你好！ 最初几年吃牛肉和鱼居多。后来又加上鸡肉、瘦猪肉。 面食热量高，血糖高（例如二型糖尿病）的人最好少吃。 我没学过医学或营养学，这方面的知识是在自我保健过程中摸索出来的。

[@martinelin4294]

​@@baobaoyang1840我的先生已經只吃肉及混合蔬菜，肉類多是草食動物，也會吃點雞，鴨，魚肉等，當然不拒絕吃豬肉，但他幾十年來每天早上一定游泳，我的先生不吃碳水，，，， 我覺得楊醫師評估是有根據的，所以每個人體質不同，不要只聽一個人的經驗。

[@baobaoyang1840]

@@martinelin4294 不错，继续坚持。我们面食的故乡，和老妈住一块，老妈做饭多，吃米面肯定就多，多少年的生活习惯不容易打破。我妈76今年，身体还是不错的，没有什么疾病。我吧，尽可能少吃碳水和零食，把体重控制好。谢谢回复！

[@xk4527]

物极必反，

[@peterteng2047]

純肉 必需注意 牛 羊 純草飼餵養 放牧 雞 鴨 也是放養吃蔬果 如果以上動物都是 吃現代飼料穀物成長 就真的不適合了。

[@fl2680]

其实就是绝对不吃碳水和糖带来的好处

[@koannhanchau7893]

谢谢医生.我本人的经验是我一直喜吃肉且很常以蔬菜以主食. 亇人口味的问题. 很少米饭麵粉之类也很少吃水果.身在法国是很幸运的能品嘗到欧西美歺也是以肉为多.海鲜类更不用说了. 至今六十五岁. 体重一直保持良好. 也很少有病痛. 虽有些痛风.自这几年来每天清晨一片1000mg的维生素C也改善了很多. 所以食肉.我本身是很赞成的.👍🥰🌈❤️🌹

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

請問您的 腎功能指數 eGFR 還好嗎? 吃太多肉，吃太多蛋白質，對腎臟來說，反而是一種負擔。

[@koannhanchau7893]

@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod 我除此以外.每天至少喝3至5大瓶的礦泉水. 也大小便顺畅自如.

[@Eric-uj2iq]

@@WholesomeTaiwaneseMonkeygod 對腎臟有負擔的不是蛋白質, 是澱粉跟胰島素喔 . 舊西方醫學的飲食觀念是錯誤的很徹底的~

[@rachelyang0625]

您是吃哪家的維C?

[@koannhanchau7893]

@@rachelyang0625 UPSA effervescent. 再加上几滴的萍果醋.说买话我的痛风逐渐的消退且我不久将来会建步如飞.虽现今六十六岁花甲年年的我.心自如四十.🙂

[@garychow1844]

I had been on meat and vegetable for about 15 years, I am not on any kind of medication. I started this diet because I was diagnosed for diabetes. with this diet I don't have to take any drug for diabetes and no weigh problem.

[@daisyxd2015]

Hello杨医生，您说的那教授女儿身上的问题几乎100%存在于我女儿身上，我要让她试试全肉饮食。以前没想到过，受益，非常感谢🙏🏼！

[@Eva-cx3ou]

有改善吗😂

[@gofight1177]

谢谢杨医师这期的节目，上次的留言果然受到了关注。我现在每天只吃一顿，清水火锅煮半肥半瘦的牛胸肉 beef brisket，且不加任何的佐料，但是吃一大碗的大蒜，一顿能顶24-30小时。这样坚持了3个月，感觉脑子更清醒，精神更好，皮带也能收紧一个扣了。

[@Brian-uq6jm]

beef brisket应该是牛肚子上的肉吧？哈哈，因为比较肥，我也喜欢吃。一天一顿一公斤。我也吃纯肉。 我吃了一段时间了，感觉是，我得到了重生。原本医院医生营养师的那一套东西都是放屁。我现在的感觉是我成人以来从来没有过的感觉，每天体力无限，脑子清晰得让我感觉我已经变成了另外一个物种。而且每天情绪稳定得我以前的自己都不敢想象，很少事情能波动我的情绪。我感觉身体跟直接升级了一样。反正我个人感受最明显的就是大脑，我这一辈子从来不知道我有脑雾，当没有的时候，才感觉到，哦，我一辈子之前一直都生活在雾雾朦朦的状态。 研究下来我感觉可能是这样的，平时我的往身体里放进去了太多引起炎症的食物，包括各种植物（植物里面有各种毒素）。当身体不再需要处理这些垃圾以及毒素的时候，身体可以把能量都用在该用的地方，所以身体每个方面都得到了提升。

[@littlestation3222]

厉害

[@WangQi4WangQi4]

@@Brian-uq6jm请问多久上一次厕所

[@Brian-uq6jm]

@@WangQi4WangQi4 稳定后1到2天一次。只吃肉的话拉的东西不多，因为肉吸收得很完全，废物不多。我个人感觉拉的量大概是吃菜时候拉的40%左右。

[@Eric-uj2iq]

@@Brian-uq6jm 喜歡你的這句: 原本医院医生营养师的那一套东西都是放屁. 試過所有飲食法後就會發現醫院教的飲食法根本無法徹底改善任何症狀

[@dontaiakanai7975]

您说的 100%对 谢谢 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻我门哈族人 爱吃肉🇰🇿

[@mrkaorichard]

我盡可能不吃五穀雜糧糖。我改善血糖問題、腸躁症、三酸甘油酯。

[@leagogo]

太好了，有足夠理由多吃肉了✌️

[@audreyh1427]

太棒了，杨医师也欣赏Jordan Peterson！❤

[@petwong123]

食素的、純肉的、果食者、食生、斷食、各種飲食法,有人用了很健康；有人用了出問題. 重點是做法是否正確,是否適合自己身體狀況.

[@我家有只胖巴哥]

听君一席话，如听一席话

[@JayJay-cl2ot]

​@@我家有只胖巴哥归根到底就是可以信专家，也可以不信专家，但一定要相信自己的身体

[@pvp1989923]

廢話

[@Umm-Thank-you]

不廢，我覺得講的很好👍@@pvp1989923

[@arphextwat887]

Say nothing if u got nothing useful to say.

[@周吉-k6l]

謝謝Dr. 楊，很有興趣多瞭解❤

[@XuerLi]

不同的人有不同的基因，适合不同的饮食，所以有问题只能靠自己一点点试出食疗的办法。像是纯肉饮食在一些地广人少土地肥沃的欧米国家是可以实现的，但在欧米以外地区却往往很难进行试验，因为这些地区的肉类和蛋类很多都是吃饲料、非散养、转基因的，吃多了危害反而更大。

[@sandychen6339]

杨医生的视频间单易董对我们爱健康的人来讲由为重要

[@ShufengWei]

人类的基因就是食肉记忆，农作物的种植还是时间段，基因🧬需要时间去进化。

[@eilleenho9495]

Great 👍 I have been carnivore for 3rd years now. I eat mostly beef, some pork chicken and seafood. I eat lots of eggs. But until I cut out egg white, do egg yolk only, my asthma and brain energy improves greatly.

[@ellenc9225]

may i ask how did you find out it was the egg white causing issue for you? i am also trying to improve my allergy symptoms on carnivore

[@yup2828]

是如何發現的 我吃蛋感覺非常腥 越來越沒辦法吃

[@eilleenho9495]

@@ellenc9225 I have more mucus and sinus after eating egg whites.

[@HankLu-po7ej]

我個人全肉飲食逾六年；對於反對全肉的觀點：會有微量營養素不足的觀點完全嗤之以鼻。植物有的營養素動物肉海鮮肉都有，但植物性營養素卻有反營養素和吸收率轉化率的問題！

[@eilleenho9495]

完全正确。我肉食3年了，身心灵健康更好。在KZbin “大学”英文频道，很多专家讲解纯肉食有关科学，让我们都可以成为“市民科学家”😊Dr. Ken Berry, Dr. Chaffee, Dr. Eric Westman, Dr. Sean O'Mara, Dr. Ben Bikman, Dr. Shawn Baker, Dr. Chris Palmer, Dr. Georgia Ede, Dr. Matthew Phillips.... all wonderful sources.

[@boyanwu8641]

那麼請問vitmin c 該從哪裡獲得？

[@petershu778]

謝謝醫師。個人近親從小喜愛紅肉無肉不歡但在40多歲就做了心臟支架最後做了繞道手術且有糖尿病高血壓甚至導致胎腳走良。所以個人對純肉飲食持保留態度。視同安

[@chendallas4301]

你近亲不是纯肉饮食，又吃肉又吃碳水，纯肉就是不吃碳水，水果，只吃肉和内脏。不要搞错了。

[@cqw520]

你确定他不是吃碳水？

[@chanfrank7486]

你碳水食物摄取过多吗？

[@taxchat]

两回事，没有参考性

[@ivyivy6982]

@@chanfrank7486 我也懷疑~要說自己經歷 所有飲食和生活習慣全部皆露才客觀

[@SteveLinGuitar]

Small but important detail. Jordan Peterson doesn't just eat "meat." He only eats "beef, salt, and water." More strict than just "meat."

[@elizaleung1335]

How do you know ?

[@eilleenho9495]

It's call the Lion diet.🎉

[@arphextwat887]

@@elizaleung1335 JP said it.

[@好野人生哥]

計較吃什麼食物只是探究表面問題，真正影響生命的是身體內在的化學工廠機能，如何讓修復功能歷久不衰才是要義。

[@Stevenwoo-co5eo]

杨医生的这期节目做得很好

[@jjrockland]

百分百正确，我只是还吃一些坚果和蓝莓，已经好几年了，最明显的就是现在特别有精神，其他好处与杨医师讲到的一样❤❤❤

[@Young-ih7gx]

我们吃的东西，20-50个小时后就会完全成为我们身体的一部分（蔬菜20小时，肉类50小时消化），现在动物们活着和死的时候都满满的痛苦，这些情绪引起的毒素也会进入每一块肉里，加上饲料的塑料颗粒污染，肉的品质其实不太好，这样带着各种微量毒素的肉，长期吃，变成身体的一部分，很难说会产生什么身体和情绪的影响了。每个人身体情况差别很大，Peterson教授的情况可能需要大量蛋白质，中期改善身体某种针对性的问题了，但长期很难说。任何极端的饮食结构，建议还是要谨慎，人类几千年的平衡饮食经过验证，我们每个人短短的七八十年最好不要去挑战几千年都没形成的饮食结构，针对个体的情况改善饮食结构是好的，比如少吃碳水和戒糖

[@yung-chengchang9648]

蔬菜20小時 肉50小時 是哪個時候的數據？ 沒有相關佐證請不要亂說

[@大陸台灣是一國]

植物也有生命的，怎么办？

[@josephshi4485]

听完杨医师的讲解：看来选择什么样的饮食也因人而异，就好比看病对症下药。

[@wenwen_co555]

東方尤其是東亞區的人們更應該關注的是精緻炭水過量的問題，特別是中國大陸區，一日三餐每餐都不離精緻高碳水。

[@shanzhang6744]

赞！！！

[@veronicalo8960]

我也是很认同基因的构造决定了哪种饮食对我们最适合。

[@keith1273]

杨医生 你可以讲讲博格医生反对吃种子油 像芥菜籽油 葵花子油等等。他还主张吃饱和脂肪 不要吃不饱和脂肪。你可以发表你的观点吗？我非常信任你。

[@heqingmalloy6154]

请教杨医师，对于胆囊结石患者可以用纯肉饮食吗？谢谢

[@jeantran914]

要根据血型来决定吃肉的多少

[@zzzwohoya]

糖尿病不分血型

[@jane-123-e3y]

纯肉饮食会不会肾负担过重，容易有蛋白尿？我肉吃得不多，grain几乎不吃，但查出有蛋白尿，现在要减少动物蛋白的摄取。谢谢

[@千古奇冤]

謝謝楊醫師！俺試試看～

[@HealthWellness-Q]

我吃低碳觉得不错 觉得精力比以前充沛 不过生酮饮食通常导致便秘

[@mitrahealing]

好多種飲食法好複雜啊🥲🥲🥲 我覺得低醣戒糖多喝水吃原型 就對我的健康有很大的改善了 蔬菜、油脂、蛋白質都適量攝取 想吃啥就吃也不想太糾結比例了⋯ 任何事情都過猶不及

[@psinutub]

應該是還要看體質啦！😊 有的人可以適應，有的人可能無法，很難說😂 人的適應能力很強大，但是不是一時半刻的立馬改變，還有遺傳因素也是諸多差異原因之一

[@WalshS7323]

純動物肉的飲食是Carnivore diet. 我已經實施三個月了

[@lutinameo]

不吃蔬菜水果上厕所不会困难吗？还有不是说不吃蔬菜会得败血症吗？

[@WalshS7323]

@@lutinameo 如果吃足夠的脂肪不會有上廁所的困難的。 KZbin 上有很多醫生的視頻介紹Carnivore diet. 我有吃自己做的sauerkraut, 買的韓國泡菜。 經過發酵的蔬菜毒素會減少很多，同時增加很多益生菌。

[@pychen0121]

外表同樣是人類 可是體質未必相同 不能用一種飲食標準套用在所有人身上

[@arphextwat887]

你看過有的牛適合吃草，有的牛適合吃肉嗎？

[@opalvin]

這純肉飲食跟以前流行過的阿金飲食法是一樣的嗎？

[@KetocoachAlexChong]

全肉食人群中也有吃藻類與菇菌類的，我們認為這些不是植物而是菌類，也沒有植物自帶的反营養素。

[@zzzwohoya]

愛斯基摩人一輩子只吃肉和魚也能活得很健康，因為他們吃生肉、內臟和鯨魚海豹的皮下脂肪，脂肪吃得夠也能從中獲得足夠的脂溶性營養素和維生素C所以不會有便祕和營養不良的問題。現代人普遍吃熟食而且以肉類為主，勢必需要從菌類和莓果類獲取多種營養與維生素C😊

[@krisjin108]

多谢分享

[@helenw988]

請問醫生：有甲減的人（血脂高和長期便秘⋯），適合全肉飲食嗎？全肉飲食也不可以吃水果嗎？謝謝您🙏

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理

[@李小林-u1y]

我坚持16.8断食法，坚持四年，并且很少吃炭水，近期查出脂肪肝！

[@Oscar-subscribe]

因為少運動?

[@sharonlee1022]

有吃水果嗎？

[@sherrypan6819]

What 😢

[@baobaoyang1840]

为什么没有回复？喝绞股蓝茶，多运动，你的问题可以解决

[@wawawa8964]

脂肪不是也會之造成脂肪肝嗎？

[@yung-chengchang9648]

吃一年了 身體和心情都非常好 要具體講也很難說清楚 總之各種不舒服都好了 很值得嘗試

[@ahlin5670]

医生说了，是吃含有大量的脂肪的肥肉的肉！ 不要断章取义。还有，我遇过吃全肉的人他们本来就有一些病是一直改善不好的导致没办法才进行全肉的进食方式，而且得到了改善。眼睛👀好白完全没有血丝。

[@pufangdavis3332]

我是肉吃的比较多，烤牛排或者卤那个牛肉，有时候也有猪蹄子，烤鸭、贵妃鸡，蔬菜也吃，花椰菜，豆腐，每天一个橙子，有时候会加苹果，牛油果一个，各种坚果，炒花生，各种小菠菜炒鸡蛋，煮糯米稀饭的话，红豆黑豆，外加红枣，枸杞！啊，各种维生素每天喝绿茶。最近锻炼的不多，但是我的马甲线都出现了，肌肉含量比较高，我早上吃完了，到晚上都不饿，如果下班到家的时候，忙活花园，如果稍微有点饿的话，会吃鸡蛋炒菠菜，或者是西红柿炒鸡蛋，或者是蒸鸡蛋，煮鸡蛋，稍微吃一点，有很长时间不吃米饭，也不吃面粉，但是我早上偶尔会吃一两块烤面包！只要休息没有大的问题，比较精力充沛的，我晚上就睡四个小时左右，睡眠质量老是做梦，但很多年都这样，已经习惯了，也不累。每天看电脑，看手机，眼睛也不用眼药水了，好几年都不用了，头发也变黑了

[@huali-xo8qu]

有点没搞懂，这么多东西都是在中午吃的吗？你早点一般吃什么

[@pufangdavis3332]

@@huali-xo8qu 总之我是在八到10个小时之内吃这些东西，如果周末起来的晚，就吃得晚，如果我晚上吃的迟，我早上就吃的迟，以上的各种食物搭配着吃！

[@LK-ts2ip]

给你们科普一条值得深思的 其实不管是动物还是人最好吃你周遭环境生产的食物 这是真正的同气相求 这些食物的成长过程和你吸收的是同一个环境下的能量 同气相和 自然不会生病

[@mad_dreamwalker]

纯肉饮食会不会便秘？会不会容易口腔溃疡？

[@quark7682]

我自己吃纯肉1年多，前两周有轻微便秘，之后大便情况越来越好；没有发现口腔溃疡；需要说明的一点是，纯肉饮食会减少大便重量，所以不一定能保证每天定时大便，但排便非常顺畅

[@廖淇淇-l8q]

纯肉纯生纯素都有人适合，吃淀粉类的为主也有人很长寿！关键找到适合自己的。

[@linpeter9705]

我是贊成吃動物性的飲食！吃素我覺得我本身是不可能接受的！ 不過我覺得肉配蔬菜也是不錯啦！

[@candyxing4858]

基因不同，吃什么合适真的因人而异。如简单划分的话，据说O型血的人最适合吃肉，B型适合吃奶制品，A型最好吃的素一点，AB型则完全不用忌口。不知有什么科学依据，但哪种饮食习惯的人都有长寿的群体也可以说明问题了。

[@nm-zhl812]

I don't like to eat any meat, especially seafood, and I always eat rice, vegetables and tofu. I am very healthy.

[@kueichenglee7583]

Thank you

[@miniliao9904]

健檢，驗血驗尿最準，一年半的改變，改多肉飲食，戒糖戒米麵，多蔬菜，驗血一次比一次猛

[@baobaoyang1840]

猛？说的详细一下好吗？

[@jeantran914]

有兴趣的朋友可以看书 Eat right 4 your type 中文版： 不同血型 不同饮食

[@shaunawang8677]

不可否认现在他们的身体感觉好多啦， 但是细想的话， 还是有一些地方值得商榷。 他们本身就是有严重健康问题， 矫枉必须过正。 这样的饮食十年， 二十年以后如何？ 想想看， 吃糖吃了多久， 才发现多么有害？ 此外， 全吃肉的饮食在很大程度上避开了 精炼油（seed oil， 深加工的化工产品）, ，深加工的碳水化合物（防腐剂， 漂白剂， 增味剂，外观改善剂， 不计其数）， 不吃这些有害的， 对身体就是一个修复过程。

[@zcwzgh]

纯肉饮食里喝牛奶可以吗？

[@edenlo8899]

應該不行 牛奶乳糖很高 碳水也很高

[@zcwzgh]

@@edenlo8899

[@HairByJackSu]

Raw milk is the best, 但還是不推薦。

[@domo99feng]

大部分都是不支持牛奶

[@linpeter9705]

我牛奶只配咖啡，偶爾還是想喝個幾杯巧克力牛奶！😂

[@M_spring]

純肉不吃碳水的飲食跟生酮的差別是什麼呢？

[@leelilly5700]

爱斯基摩人都是纯肉饮食啊。维生素从鱼油和鱼眼里得到。

[@jeffchenq1566]

请问哈佛对抗衰老必备之二什么时候播出，很期待

[@huangfuchenhui4062]

请问纯肉饮食可以喝蜂蜜嘛

[@Bbtboy1491]

高成本飲食呀

[@rachelyang0625]

真的吔 真的想試試看也擔心口袋不夠深。還有便秘問題。

[@harrytse6944]

很難相信會有一个政府和環保組織能給出純肉飲食的背書，是關糧食不足的問題將會變得嚴重。真理很多時候不一定能與現實同行！

[@Asiamoviemusicssscults]

🤫 真相自己知道就好

[@user-winiori]

純肉飲食，也是一種生酮飲食，我支持，但是也像教授說的，會有一些營養素不足，這時後就要額外補充了

[@Dennis_Tan]

尿酸問題怎麼解決？

[@Eric-uj2iq]

多喝水~~~

[@季樹樹]

飲食控制跟看醫生控制

[@晴雨-k8z]

我A血型，吃蔬菜皮肤比较好。

[@JessicaChiu-l8n]

補充益生菌❤❤❤😊

[@eilleenho9495]

Carnivor and fermented vegetables. Dr. Sean O'mara diet strategy.

[@littlestation3222]

sauerkraut, kimchi,…..

[@大陸台灣是一國]

我觉得应该吃生酮饮食模式的有一定比例的蔬菜比较妥当，不然上下难通畅也会威胁健康的。

[@devorahjesus777]

每个人消化吸收系统有差异

[@spicyeddie]

我晚餐不吃飯， 糖化血色素從6降到5.7。

[@哈哈哈哈-p2n]

支持，支持😁😁

[@hsiaolinkane8854]

肉没有纖維如何喟腸道菌群

[@victormeng1952]

主要是多数人习惯了碳水类的高能量转化率，不吃碳水会乏力缺乏精神。碳水类从经济角度更是填充胃部的主力。

[@JayJay-cl2ot]

主要还是便宜，发展中国家哪来那么多钱买肉类和蔬菜。

[@victormeng1952]

@@JayJay-cl2ot 蔬菜还是没问题。肉就免了尤其是牛肉。看欧美国家的收入和肉价，就能明白何不食肉糜不是逗你玩。

[@TinTinTinChi]

不吃碳水一斷時間其實會比較精神，但斷的一段時間有斷癮的辛苦感，當習慣後就會感受到

[@ricekuo853]

我覺得純肉飲食，應該很容易便秘吧？

[@test2test911]

我把炖肉的水趁热喝下去，大便通畅

[@LeeCoangSee]

那是你觉得，可能跟你的神经发育有关，肠道神经是否有力气推动废物 可以查查因纽特人

[@tusichiao]

相反， 便秘沒了，神奇。

[@jiajie1849]

肥肉也要吃

[@eilleenho9495]

我纯肉食2年了。食够脂肪不便秘。过多脂肪时还会泻。多年健康问题解决了很多。

[@JohnBauman-h6d]

维生素C如何取得？？ 鸡蛋和肉里没有。

[@a39818094]

動物內臟，特別是肝

[@JayJay-cl2ot]

​@@a39818094不是维生素a和b吗?印象中c含量很一般

[@SandyMMMM]

纯肉饮食不需要维C。只有代谢碳水才需要维C。

[@JohnBauman-h6d]

没听说过但觉得有道理。 你一定是个高手。@@SandyMMMM

[@SandyMMMM]

@@JohnBauman-h6d 谢谢夸奖。我也是看其他博主说的。我不爱吃蔬菜水果，仅吃肉不会烂嘴角。吃米面身体会有炎症，烂嘴或者痤疮。

[@Umm-Thank-you]

可是我不喜歡吃肉，所以現在吃全素，但我好像太瘦了（BMI值15.6，沒有減肥和增胖過）

[@jackylcs1986]

生酮饮食，全肉饮食，全素饮食，的共同点 ---> 低碳水

[@arphextwat887]

全素饮食跟碳水一點關係都沒有 每餐吃白饅頭加可樂也是全素饮食

[@柳雪蘭]

純肉飲食能長肌肉嗎？

[@大陸台灣是一國]

肌肉需要给肌肉一定的压力才能长，越闲置会越萎缩，用进闲退。

[@jiayu218]

红肉有炎性物质？有根据吗？

[@user-rummercompany]

他肯定吃一些补充维生素和利于排便的药了，不然完全不吃菜的话，会便秘的。

[@HoraceGao]

楊醫師所說的心理狀況我也很嚴重，如果嘗試純肉飲食需要做什麼配套避免side effects?

[@Dan_Cheney]

我建議至少是監控血壓，心率，心血管，脂肪肝問題，因爲每個人體質遺傳不一樣，洋人容易接受肉食

[@hongzhang6124]

听一些纯肉饮食的专家说前期有可能会便秘。可以关注Dr.KenDBerryMD五年来的纯肉体验分享。

[@eilleenho9495]

建议看 Dr. Ken Berry, Dr. Anthony Chaffee, Dr. Georgia Ede, Dr. Eric Westman, Dr. Matthew Phillips, Sally Norton....

[@MemeFunnyV]

喝洋甘菊茶

[@cg3535]

自从上次看到这个视频大概过去2月了，当天就选择了纯肉饮食（其实就是不吃主食，可乐饮料雪糕照旧），但效果超级棒，堪比吃药啊！情绪稳定的像一根直线，原来的抑郁焦虑强迫顷刻之间樯橹灰飞烟灭。现在回头看自己5年的抑郁焦虑太不值了，几口大肥猪能解决的事，非要弄得鸡飞狗跳，物是人非，真是妥妥滴造化弄人。

[@Handsomeson886]

碳水是慢性毒藥，反正介糖介碳水長壽10年以上

[@龍-j1z]

很多的飲食 就是很要錢 還要吃綜合維他命 營養才夠 偏食的都要吃

[@YT_money_]

只吃肉 大便不容易 變變很硬 所以很難不吃菜

[@conworldus8310]

我几个月前看了Shawn Baker的视频后，从生酮进化成了纯肉动物😂

[@here7423]

牛肉健脾，脾为后天之本。

[@user47213]

純肉不會痛風嗎？

[@former_junk_eater]

不會 痛風主要是高碳飲食導致

[@Anna33.77]

您好杨医生，我给你发邮箱发不出去，请您和我联系好吗？我想咨询。谢谢

[@siweijiankang]

您好，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排。 --杨医师助理

[@w47v4]

甲機是甲狀腺嗎？

[@speedcheng]

老虎🐯與大象🐘。食物🍲。誰比誰更好。😇😇😇。還是看看現代營養學吧。😅

[@anchingli3757]

快50萬了也

[@孫台營]

吃太多的肉，尤其肥肉，不是會的心血管疾病，腦中風嗎？

[@MasterofPlay7]

不会

[@yoo4852]

單吃並不會,如果加上高碳水那就會,其實是高碳水的問題,就算你少吃肉只要是高碳水就容易造成心血管疾病.

[@gao918]

非常有道理@@yoo4852

[@eddieyu80]

人類平均壽命增長的確是因為吃蛋白質的質量和數量增加. 不考慮文明知識累積的部分, 但大腦智商突飛猛進是游牧時代還是農耕時代? 我覺得澱粉還是需要的.

[@victormeng1952]

不知道使用植物原料的调料算不算作弊，如果算的话长期纯肉根本没法坚持下去😅。

[@former_junk_eater]

重點是不吃加工食品跟添加物，你加一些天然香料調味不會影響到什麼

[@williamthf]

純肉飲食7年

[@siweijiankang]

分享一下體驗？

[@HairByJackSu]

全肉飲食2年，許多疾病都已轉好👍 脂肪+蛋白質才是人體能量的來源

[@baobaoyang1840]

​@HairByJac有本书《治愈癌症救命疗法》，告诉癌症患者不可以吃肉蛋奶，癌细胞吸收动物性蛋白。坎贝尔说的。