雞蛋吃多了得糖尿病？伯格醫生Dr. Berg每天吃四個雞蛋，你也能嗎？

[@siweijiankang]

心怡胶囊： www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊 自我评估吡咯尿症: www.aimamed.com/post/_吡咯尿症 杨医生联系方式： 診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 [e-mail] 更多相關視頻請觀看： 一天吃幾個雞蛋？ kzbin.info/www/bejne/qYqzqJiQjtysfpI 果糖之害 kzbin.info/www/bejne/f5WaoIqCi9ylqLs 低糖水果 kzbin.info/www/bejne/p3-YfZuCr76FotE

[@andylau13]

说的好呀 非转基因，非hormone，非激素的才是好鸡蛋 所以为什么靠人人倒 靠山山倒 最后靠自己？ 因为自己养的鸡才是最安全的因为自己不会害自己去放有害物质 而大厂往往为了提高产出做了很多大部分人不知道的勾当导致那个蛋有过敏原 为什么非转基因鸡蛋贵的要死 尤其是纽西兰和澳洲 因为健康的培养往往成本很贵 就如同蔬菜 你要吃便宜农药多，很美，转基因菜 那肯定肿瘤会找上门，洗肾也来了 而非转基因，没农药的蔬菜那么贵的原因就在这里 天然vs 加工 非天然 一线之隔 社会黑暗 很多陷阱

[@dewisuharti2003]

On

[@andylau13]

@@whk8951 我信他多过信医生，医生说3个月打一下喵喵，你就信。诶他是真正的医生呢 真相比是不是医生还来得重要 用点脑 脑是个好东西

[@Lee-hw2ik]

@@andylau13 认同你说的话，👍🏻👍🏻👍🏻

[@chma4927]

、

[@blg912]

我也有看过伯格医生的视频。本身认为一天四颗鸡蛋没什么问题，前提是碳水要减到最低➕锻炼。什么是最低就看自身的条件了。有些人每一餐都需要吃饭，不吃饭没饱足感。很多慢性病都由碳水直接或间接造成，当然遗传也有一定的因素。

[@tg5441]

柏格醫生有影片說吃每天應吃2-4個鷄蛋的, 該片片尾也有說隨個人體質吃一至四個雞蛋 ，吃鷄蛋完全沒有問題，作為他的支持者 ，因為他的健康建議我獲益良多，由85公斤減至現在的65公斤， 高血壓沒有了 ，身型面型也變得好看，由穿雙加大變成現在的中碼，我會跟從他的健康建議， 也感恩遇上他， 醫師有沒有斤兩完全看成效， 沒有其他

[@mwang7564]

中医包治百病

[@Philip_kl]

去看看他的wiki

[@wtfJunk]

不要整天相信骗子好吗

[@LastLoveSong1029]

典型的台灣人就是把規定當參考，所以伯格這種直銷產品公關當然會紅，因為伯格影片的內容主要都是反現代醫學主流的觀點。現在的醫學科學講究大量數據驗證，當然主流理論不一定是真理、有可能在未來被推翻，但現代醫學對實驗內容要求越來越完整。那伯格呢？盡拿些小眾數據不嚴謹、樣本不夠的報告，來推廣有利他產品導向的觀點，會信的人普遍就是理盲。

[@刘麗敏]

@@wtfJunk 说的可能对说的可能 不对 那是一些知识水平的问题 不至于是骗人 这个 世间 从来对食品都是 有否定的时候也有肯定的时候 既然有人说好 有人说不好 那我就取中间值 比如说四个鸡蛋 那我就吃一个 偶尔也可能吃两个

[@ericlau9599]

很多人說吃豬油不健康。豬油我從小吃大，反倒是超市買的樽裝油，超過9成驗出含有有毒化學物質(資料來自香港消費者委員會).

[@ericlau9599]

@High High Hi 就是。所以商家聘用的專家之言別盡信。畢竟中華文族吃了幾千年豬油了。

[@aoi5551]

亲身经历：买最好的鸡蛋，一天吃四个吃了两年，各项指数包括胆固醇非常好。前提是每天锻炼身体积极消耗能量。就是说，吃得好，消耗多，让身体正能量运转

[@jessicayuJessica]

全蛋？

[@aoi5551]

​ 只要身体指数原本正常，吃全蛋。“一只鸡所需要的全部生命营养都在蛋里面”--很多年前我妈妈就是这么说的

[@jessicayuJessica]

@@aoi5551 我发现我吃蛋清肚子疼，我一个蛋黄或者两个蛋黄胆固醇会升高，不吃又会降，我正在尝试6个鸡蛋每天，看能不能转好

[@jessicayuJessica]

@@aoi5551 我最近帮个月试了一天六个蛋黄，农户自己家养的鸡蛋，半个月月后复查胆固醇还是升高，我好想吃蛋黄，好烦，一吃胆固醇就是升其本身也是低碳饮食，忌嘴各种垃圾食品，胆固醇始终下不来，忌嘴不耐受食物，早睡早起运动的，就是胆固醇一直高，吃了鸡蛋更高，不吃鸡蛋还能下来一些

[@jameswang6264]

其實沒有任何研究可以證明吃幾顆是最好的，所有研究都是推估你應該要吃多少，因為不可能讓人分幾組看吃幾顆的有心血管疾病，更何況能導致心血管疾病的因素太多了，記得幾年前有一個新英格蘭期刊的case report上說一個八十幾歲老人一天吃25顆蛋吃了15年，因老伴過世有點憂鬱，血液檢查都正常。 當然有個體差異，但不可能人與人差太多，建議一般人吃兩顆但怎麼會有人可以吃到25 顆沒事。 我是自然醫學醫生（naturopathic doctor）,要求更細緻一點更針對個體化一點，不只是ldl對人很重要，而是要知道ldl還有分類，所以再再做血液檢查除了一般膽固存還可以加做sdLDL(小顆粒氧化的)，apoA1(HDL上的蛋白質)，ApoB(LDL上蛋白質)來看心血管疾病機率更準。 身體有自動調節膽固存的機制，是什麼造成我膽固醇有問題或糖尿病？ 代謝性疾病加上發炎導致的（遺傳這裡不談）問題越來越多且嚴重的。 代謝性疾病又怎麼產生？ 大量發炎和氧化反應（主要，因過多碳水貨醣照成的）加上真的吃太多（少量成因，但一定要有發炎反應同時的存在） 在可以選擇的情況吃有機或品質好一點的蛋或食物（通常會對身體產生比較少的氧化壓力），但更重要的是如何處理這些食材，過渡煎煮炒炸也會有氧化壓力大。 所以當你量大時想辦法減少氧化壓力，不要糾結顆數，多在意你的食物如何處理的吧，如果你一天吃十顆水煮蛋吃十年沒變且其他飲食是健康的，我更在意是你有可能產生蛋的過敏而不是心臟病。

[@jjkz4794]

我67岁，由于健身，长期（已经超过四年）早餐都吃2个整鸡蛋和3个鸡蛋白。我的A1C从以前的5.6%-5.7% 降到目前的5.3%， LDL一直维持在70 mg左右，HDL在90-110mg之间。

[@Thesuperfractor]

我照伯格醫生吃兩年了 瘦了二十公斤，身體好非常多

[@JohJoh-ch6sg]

+1，我也是聽伯格醫生視頻的受益者。

[@jessicashih6235]

感謝你公正客觀的評論分享，我再補充一下： 雞蛋是所有主提供蛋白質的食物（紅肉、白肉、內臟、黃黑豆）之中，普林值最低的，如果有腎代謝問題所衍生痛風患者，雞蛋是優良蛋白質來源。

[@fyc55]

美國標淮在2015年已將每天最多三百毫克膽固醇取消，很多人不知道，還把三百毫克膽固醇作標淮，因為身體有自我調節，多吃膽固醇並沒問題。

[@jamescps8799]

我有严重高血压和身体到处都肿， 我照伯格醫生的方法，几天内就消肿了， 脚和脸都消肿。 血压有进步。 鸡蛋好不好不知道， 不过糖和白饭肯定是坏东西。

[@yunalu2798]

關鍵是看雞的養殖方法，如果是在山上或者是森林裡散養的雞，那吃幾個都可以。如果是蛋場圈養的雞，一個挨一個， 24小時照明催蛋，為防止太擁擠雞生病，飼料裡加入抗生素，喂轉基因的飼料，那吃一個都多。

[@賢-p7b]

不一定吧 當你吃的蛋不是很好的蛋的時候 你買的其他食物 又會是有機 無毒的嗎? 有機 無毒當然好 但用買的基本上都貴阿 而當你的食物全都是 養殖 農藥 抗生素...推起來的 你又何苦為難一顆雞蛋?

[@andylau13]

说的好呀 非转基因，非hormone，非激素的才是好鸡蛋 所以为什么靠人人倒 靠山山倒 最后靠自己？ 因为自己养的鸡才是最安全的因为自己不会害自己去放有害物质 而大厂往往为了提高产出做了很多大部分人不知道的勾当导致那个蛋有过敏原 为什么非转基因鸡蛋贵的要死 尤其是纽西兰和澳洲 因为健康的培养往往成本很贵 就如同蔬菜 你要吃便宜农药多，很美，转基因菜 那肯定肿瘤会找上门，洗肾也来了 而非转基因，没农药的蔬菜那么贵的原因就在这里 天然vs 加工 非天然 一线之隔 社会黑暗 很多陷阱

[@赵梓-h4h]

父母长的丑难道孩子必定丑？

[@eppiechan5673]

今時今日，市場上出售的多數都是勁添加的。Eg. 禽畜魚類就加入雌激素抗生素甚麼(聽說魚落網後會餵安眠藥使其躺平不掙扎🙄)，蔬果則淋潑農藥，即使是標示了有機的貴價菜也有可能騙人，畢竟有機作物要使出的人力物力很大。除非這樣 吧。。。 自己種植自己豢養 嘍！問題是你有沒有這樣的空間。🤷‍♂️🤷‍♀️

[@andylau13]

@@eppiechan5673 真的，所以不自己种的话，就要看标签📑 9号开头 非转基因 写没打乱七八糟的东西的 有机的 但是肯定贵很多

[@mingma4827]

您道出了很多人吃鸡蛋的困惑，也让人知道健康要靠自己的认知能力，而不是他人片面的宣传。感谢您让我在众多繁杂的信息中悟出了我应该怎样吃鸡蛋。

[@leungtunghung]

全世界都會做表現做戲，幕前幕後,🤔😂😅

[@bbq2034]

謝謝你詳細解釋了“平衡與適中“的重要性。在這裡我想提出一個自己的經驗和對大家的“挑戰”。一次中耳發炎，就診一位內地受基礎教育(常强調戒口)的西西醫：暫時不要吃雞蛋。我問為什麼？梁醫生：炎症病菌比你更吸收蛋中養分，耳內發炎時再吃雞蛋你會一夜痕癢至失眠。給他說中了，早一天吃了煎雙蛋。半夜就痕癢得睡不了覺。 於是想起一次難忘的童年回憶。生日，家長給我吃了一隻烚雞蛋。代價是小量的蛋屑落入了開始發炎的蛀牙。痛得兩晚無眠。 今天，我每天都吃雞蛋。但發現身體有任何發炎情況就會暫停一下。在此提出自己過案也希望大家來印證一下粱醫生的戒口理論是否成立。 雞蛋，是好食物。

[@oisit8483]

因雞蛋含豐富蛋白質，有發炎處就會更加勵害 ! 最近因除牙齦就有像你的情况，非常疼痛呢 !!! 龍虾及牛肉吃多了，结果也一样 !!

[@amilaocao]

忌口没有什么科学根据 至于蛋屑落入蛀牙 这个是任何会腐烂的食物落入都会引发牙痛 尤其是糖类的

[@陳秀貞-d4u]

}

[@lanli7603]

谢谢你提供的案例，我会尝试一下。另我也告诉你和大家一个令我受益良多的对抗耳朵发炎妙法，就是每当曾发炎过的耳朵有不同于平时的感觉，就用碘酒棉签慢慢擦拭外耳道，注意操作时旁边没有人，以免外人碰到棉签，这个办法我用了十年，原先总犯的耳朵，再没犯过。曾想淘宝一面锦旗寄给天津一中心医院耳鼻喉科的那位女医生，但怕给她带来麻烦，因为她没给我开贵药贵的治疗方案，却只告知我上述便宜有效的方案，我怕领导恨她。回忆起来，她个子偏高笑眯眯的，很像一位菩萨❤❤❤

[@lanli7603]

补充一点，那次去看病，我因耳朵发炎，半个脸都肿了，挺严重的，但她只给我开了点口服药和上述妙法，十年了，我一直用此法预防耳部发炎，一有动静，就上述操作，所以耳朵再没严重发炎过。我还有个妙法，长期咳嗽的人，连续三个月到半年使用空气罐，淘宝有，具体操作去看说明书。我和我妈我弟都是空气罐的受益者。我不是空气罐的托哈，我是个作家，2020年版的梵高画传是我写的，目前人在美国，加之近年国内出版社不允许找外籍人士写书，因此用画画打发时间。油管这里有我的画。

[@estheranibal2755]

年齡，住的區域，活動量的多寡，個人體質.....才是決定我們的飲食內容，就像每個人的個性，喜好,身高，長相....都不同，這是造物主，創造人的特點，我們都是個別的個體，我們都是獨特的。

[@zzzwohoya]

人類有自主能力，加上拜現代科技之賜，所以吃什麽其實可以自己選擇，這是和動物最大的不同。比如在台灣畜牧業不發達，本土牛羊肉價錢貴，就買紐、澳、南美洲的冷凍牛肉，台灣海魚也有很多平價的選擇，儘量自己煮1日1餐，偶爾才外食，身體是自己的不要嫌麻煩。

[@niping-s4z]

杨医生是个好医生，是有良知有道德讲真话的医生！

[@1manInfo]

我認為『一天』吃四個雞蛋（甚至更多）是沒有問題的，但是『每一天』吃四個雞蛋就不是均衡飲食了。同樣的，偶爾『一天』吃四塊蛋糕是沒有問題的。但是『每一天』都吃四塊蛋糕就肯定三高會很快找上門。 我本身偶爾就因為家裡沒有食材，一天裡會吃四顆（甚至更多），但是其他日子我會以蔬菜為主食。況且伯格醫生有進行間歇性斷食和生酮飲食，只是單獨把焦點放在雞蛋上，是沒有意義的。😉

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@user-uo7ch2lf3z]

在下低醣飲食，每天吃三至四顆雞蛋相當均衡喔。

[@st1212]

我是吃蛋奶素的人，我不吃其他的肉类，我一天都是吃5~8颗鸡蛋，我也没有什么三高问题，非常的健康。

[@林博文-u9q]

我是一個糖尿病患者有三高，2年前一次抽血報告，好 高密度脂蛋白太低，低密度的脂蛋白太高，我每天吃5-7個，血糖太低時也吃雞蛋，現在都在正常指數。

[@jessicayuJessica]

您的意思，你补充了鸡蛋反而低密度高的问题解决了

[@人民领袖-s9z]

@@jessicayuJessica 雞蛋含卵磷質 能解不好的膽固醇 這是做過人體實驗的

[@jessicayuJessica]

@@人民领袖-s9z 我也吃了六个蛋黄，半个月后复查胆固醇更高了，我又忌嘴了一个月蛋黄，又降下来了

[@人民领袖-s9z]

@@jessicayuJessica 萬中選一先天肝臟有某些問題

[@jessicayuJessica]

@@人民领袖-s9z 肝功能，抽血，b超都查了，肝脏胰岛都正常，我也愁的慌，这次准备再试试，吃一个月蛋黄每天吃六个试试。

[@JohJoh-ch6sg]

吃雞蛋本身沒什麼問題的，可怕的是⋯在吃雞蛋的同時也進食了大量的高碳水化合物、糖、垃圾零食，結果當身體產生化學變化（不好的物質）、疾病時，就開始把原因歸咎於「高營養、最吃不下的食物」身上。一個人如果經常攝取高碳水化合物、糖食，而不吃雞蛋，我相信他的身體會損傷的更徹底！

[@mwang7564]

你怎么证明是因为碳水垃圾？我说是鸡蛋垃圾，你能证伪吗

[@weinanzhang7567]

鸡蛋里头虽然有胆固醇，但也有卵磷脂，卵磷脂是化解胆固醇的，为什么很多医生都没有提到这一点。

[@kimitam8894]

人健康了.医生沒饭吃

[@Umm-Thank-you]

😅@@kimitam8894

[@christinechong1702]

我以前的壞膽固醇很高，後來聽DR· Berg 我就一天吃4隻雞蛋(反而我的壞膽固醇降低，好的膽固醇提高)和肉類魚魚跟蔬果

[@missbiu-biung7369]

你很勇敢嘗試，好樣的

[@choifrancesca]

很簡單，4個雞蛋讓你吃飽了。 你其他的東西就少吃了。 壞膽固醇吸引的量就少了。也說明你之前其他的食物不健康。

[@yuchampagne807]

请问四个鸡蛋包括全部蛋黄吗？

[@aprilchung7280]

謝謝提醒與分析 個人也是看完Dr. Berg 的影片後 嘗試每天吃兩顆雞蛋 試了幾天就恢復一天一顆 因為不容易消化 所以日常飲食一定要因人而異 而且要均衡

[@user-uo7ch2lf3z]

雞蛋已是最容易消化的蛋白質了……

[@zerolimit6868]

可能關鍵是煮法

[@blg912]

在动物蛋白中，鱼类蛋白是最容易消化的。鸡蛋如果是水煮，要两个小时以上才会被消化。

[@Dark-M-Snake]

​@@blg912 兩小時算很快了😂

[@yinubajian]

​@@blg912全部消化完一顿饭要8小时，所以168断食每天吃两餐是有道理的。现代人没有饥馑问题每天吃完正顿吃零食，不饿也吃无聊也吃，久坐不动，肠胃终日不得休息，百病丛生。

[@jintaocheng385]

感谢杨医师的分析与讲解🙏🙏❤❤ 一天吃多少个鸡蛋真是因人而异。我怀孕期间，不能闻鸡蛋的味道，一个鸡蛋没有吃过，可是坐月子期间就疯了一样想吃鸡蛋，一天能吃七，八个。还要吃很多其它的补品。不过我当时是哺乳妈妈…… 奶水很好就算吃得很多也是月月变瘦，很幸运☺️ 可能是月子里补得好，所以都是精力旺盛的也还是很健康。真是因人而异，到现在为止我一天不2个鸡蛋就很难受，好像今天缺点啥😂

[@emmalee866]

一定要吃白煮蛋嗎？番茄炒蛋，不好嗎？

[@houli9628]

杨医生说的有道理，食物的选择和治疗方法都要因人而异，dr.berg的视频也要分析的看，医生讲话应该严谨因为有可能会改变很多人的生活习惯。

[@wendywoon4878]

吃鸡蛋完全没问题，只是整个饮食也要同时保持低醣，多吃原型食物少吃精致淀粉

[@mwang7564]

吃糖没问题，要保持低鸡蛋

[@stuckupthenose]

其實有運動都不會造成負擔，只進不出才是問題所在…

[@Qian18]

👍😃

[@rexchen7727]

但偏偏不運動的人超過60%，剩餘自稱在運動的人，可能只有20%達到運動標準。

[@stuckupthenose]

@@rexchen7727 嗯，我沒家庭壓力 時間比較多 要成為"習慣"容易許多，但說實在很多人在找藉口不動，甚至我揪他們一起也不要，現代人真的過很爽XDD

[@無二無別邻家漫]

说的正确

[@雷亞人]

不對…運動不正常方式會傷害關節、運動過度會導致肌肉壞死、運動過長肌肉不長反長脂肪。

[@huizhang-witte1772]

喜欢杨医生真实客观的知识分享，非常感谢您❤️🌷👍

[@曹自強-p3w]

柏格醫生不僅是強調他自己每天吃四個蛋，他還強調斷食，跟補充好的魚油，降低膽固醇，還有補充維他命。多喝水跟補充電解質...

[@JohJoh-ch6sg]

+1贊同

[@peterway8878]

這個醫生說的很模糊…說什麼吃雞蛋只是為了營養均衡～吃高碳水以及糖沒有事？那胰島素會降嗎？能減肥修復身體嗎？吃雞蛋的目的是為了補充營養的同時降低胰島素…並不是為了飲食均衡！

[@waho996]

我看到一個留言他說他吃十個雞一天！那這樣的話你繼續這樣吃！很快就會爆血管啦！蛋黃是很利害的！

[@ruizhang8997]

你最好先验一下血液中的胆固醇含量再决定吃几个鸡蛋😂😂

[@生活大探索]

我從小吃雞蛋一天好幾顆都沒事但長大後發現確對雞蛋過敏.楊醫生說的沒錯除了個體化之外還有太多因素,畢竟現在的雞相對的很不健康自從我停止所有雞的食物身體確好了偶爾吃也沒事可能真的量和環境影響大大導致很多結果

[@syhu5456]

沒錯，雞蛋過敏是很大問題

[@meizi5521]

我倒是不怕多吃蛋，但就是吃不下那麼多，而且，就算吃蛋吃到飽，其他的都不吃，人活成這樣.....我反正可以一次吃3個，活了半百，膽固醇好到醫生都稱讚，為什麼？因為我跑步.我身邊一堆只走路的人，多半肥胖高膽固醇,他們以為自己有運動.

[@eppiechan5673]

2:19 Dr. Eric Berg 伯格醫生人到中年，但身材管理一等一，俊朗挺拔絕不遜於年輕人。🌷🌷🌷

[@MyFamilyChoi]

六張多！

[@leeeling2174]

​@@MyFamilyChoi臉上幾乎沒有色斑

[@人民领袖-s9z]

@@leeeling2174 他年紀比俺小 但看起來比俺老五歲

[@Felix-dy2yq]

@@人民领袖-s9z白人不都是這樣？😂

[@人民领袖-s9z]

@@Felix-dy2yq 說得對! 白人看起來比較老得快 另一半原因是 本尊是怪咖 去看郭富城就知道了 五官較立體的人看起來會比較年輕一點 尤其是身高不高體能又矯捷的 (類似少年的體型跟體能)

[@icaruskgdddas5578]

杨医生和伯格医生 俺都很喜欢~👍😘

[@biancayao3134]

谢谢杨医生，不仅就讲健康而讲健康，还讲健康背后的医学基本理论常识，不仅讲医学常识，还讲医学背后的营养学理论常识，不仅仅讲营养学理论常识，还揭示营养学理论常识背后的产业经济学利益关系。让人们有真正的动态立体养生保健的理性思维水平--这大概就是现代整合医学的高端之处🌹🌹🌹👍👍👍

[@RuffMeowMeow]

杨医生，Erik Berg视频中有说到他自己养鸡，所以他吃的鸡蛋跟我们在超市买的不一样，即便买，他也推荐吃有机的。

[@twlove4u]

我一天吃run free雞蛋🥚4只 、身體驗身報告正常

[@user-uo7ch2lf3z]

個人以低醣飲食控制了糖尿症，如今平均一個星期吃1.5至2盒(打)雞蛋。

[@asdfg2187]

幾年前被醫生診斷高血壓，並開立康肯慢性處方簽後，下定決心減肥。三餐中二餐吃水煮蛋，ㄧ天6顆，中午加五穀粉燕麥。三個月回診血壓為117/78跟150/95，差很多。晚餐正常，或許跟我吃素也有關係。不過營養師說，因爲我吃大量的蛋黃，才讓血壓下降的。

[@刘麗敏]

无论如何 让我一天吃六个鸡蛋 我是 万万做不到 佩服你的勇气 了不起

[@emmalee866]

一定要吃白煮蛋嗎？番茄炒蛋，可行嗎？

[@aubrey1139]

这得看你是不是一个运动的人。有运动习惯的人。要从另一个角度看问题这方面最好看陈医师的视频，最起码他是一个健力爱好者。有运动习惯。饮食不是单面说词，要看这个人干什么。

[@Peter-bospasbas]

斷食是關鍵，人類要能跳脫所謂三餐思維，要了解食物原型與加工食物差異，這樣確實能讓身體更健康。

[@JohJoh-ch6sg]

+1贊同。

[@變態-r3b]

可是他們又說斷食 不吃早餐 會膽結石 真的很煩

[@mwang7564]

胡说八道

[@陈广-k4j]

​@@變態-r3b我会把晚餐提前吃，或者不吃晚餐。

[@qingchengbao276]

本人76歲外加6个月了, 每天吃3個雞蛋, 仍然每周可以"清仓"一次. 没有三高, 还可以玩跳绳, 玩(pogo stick)弹簧单高跷. KZbin: Grandpa playing pogo stick

[@Cat.the.Roblox.girl.]

沒吃其它蛋白質來源，我一天吃8顆，沒事，總比吃那些只是看起來像食物的東西好多了

[@chingan6801]

蛋的來源也是一個重大因素，如果雞的飼養摻雜了其他有害的物質，生出的蛋也不會太優質

[@zzzwohoya]

這個有人計算過了，正常人吃到吐也不容易造成蛋白質過量。

[@vickimore5954]

I eat 6 eggs a day for 5 years. So far so good.

[@LotusPrayer2]

Good for you!

[@gracechen513]

But why eat 6 a day? There are a lot delicious food on market.

[@發慌酒樓]

@@gracechen513 I guess maybe the price? Eggs are cheaper protein than meat.

[@vickimore5954]

@@發慌酒樓 you are right. Eggs are still comparatively cheaper though the price of eggs has almost doubled here in the US. Let's go Brandon.

[@winjustice6179]

Should be a lot of exercise ？

[@tinaliu6845]

今天看楊醫生的氣色真的很好，好像年輕了許多❤️ 我喜歡伯格醫生 也喜歡楊醫生 伯格醫生現在自己有農場自己養雞🤣所以他吃的蛋是健康的蛋，沒有抗生素這類東西，雞蛋常常是過敏檢測項目的前幾名，我認為跟雞媽媽注射的藥物有關⋯⋯跟牛奶造成過敏的問題差不多⋯🤔

[@christinechong1702]

你能夠聽懂廣東話，可以聽Dr Chiu ，但是要耐心去聽他才得益，因為他的支持人說很多廢話整天sell她的產品

[@christinechong1702]

說錯了，是＂主持人＂

[@makmoyin]

伯格醫生從雞蛋農場收到錢.

[@maysummers363]

@@makmoyin 请问消息确切吗?或者有没有消息来源可供参考? 十分感谢!

[@维尼特拉诺瓦]

主要您不养鸡，养鸡如果不喂精饲料 是不爱下蛋的，所以说无法避免化学危害，即便你只喂谷物，其实谷物也已经都是转基因的了。都是毒素 睁一眼闭一眼得了。人的命天注定。

[@sulinli7073]

楊醫師的講座很合理，飲食的內容因人而異的，還有要注意適量和搭配合理，合自己的体質消化吸收的平衡才能比較健康。

[@超級紅人榜-薛貫鈞小]

講的真好！每個人的身體不同．生活方式不同．不能一概而論．因人而異．

[@kcchen3551]

謝謝分享。 蛋的營養據說僅次於母奶？但不是煎蛋也不是皮蛋不是鹹蛋？水煑蛋和蒸蛋是最好的烹調方式？營養容易吸收？煎蛋會把蛋白質等變質了？不但不容易消化？多吃反而有害？ 每個人的體質不一樣？一定要配合醫師(營養師)督導下進行？我今年78歲每週都會去学交際舞？上課前我會吃兩個蒸蛋有助我提高記憶力及提高反應力有益腦功能？適合我的未必適合你？ 祝健康快樂。

[@Umm-Thank-you]

你是在問問題嗎？

[@雷亞人]

膽固醇自己身體就會分泌了…不是蛋吃1000顆，人體就全部吸收… 但是碳水你吃多少身體就會吸收多少，而且脂肪細胞放不下去的，就直接放在血液上面成為糖化最終產物⋯ 你可以不動物性蛋白，只吃澱粉就好，但你的膽固醇跟心血管疾病不會下降。 印度很多人因為宗教是不吃任何肉類的，高碳水高油脂高蔬菜的飲食，肥胖跟三高在印度沒有比、美國中國少內…

[@雪音-y9k]

大自然給予人類的各類食物，適量、平衡適合自己都是有益的 首要了解自己身體的健康、需要，按需攝取

[@jenniferchen7587]

Thanks for sharing such informative perspective on the issue 🙏.

[@frederic7654]

我照伯格醫師吃，狀態也越來越好。沒問題👍

[@lingcheung1206]

我每天早上吃水煮蛋已經很多年，年年驗身膽固醇很正常！大陸啲報告我是不信的！

[@sf9416]

说得太好了，因人而异，饮食要平衡。现在信息确实太混乱了，都不知道信谁，原来都是利益惹的祸😂

[@11LL]

谢谢杨医师的分享。很赞同您的说法。看所有的文章都应该以批判的态度分析，且结合自己的情况而定。就像当年大肆鼓吹香烟对人体有益一样，背后多少都是有利益集团在推动。我也觉得还是该遵从适量、多元化、均衡饮食的规律。

[@davidchang8468]

I do the onsen egg for more than 3 years. The egg white is harden while the egg yolk inside is still running hot. One each day. I find that my eye sight under strong sunlight has improved. Many years ago, i was fed the wrong information, abstained from egg yolk and my eye sight under strong light was very weak. I have learnt that i was short of lutein which can be obtained from egg yolk. Personal experience to share with all.

[@沛勳-e6o]

超級客觀簡潔的述說，受益良多，感謝您的專業與知識分享給大眾

[@chimingchan2039]

我也加一句：公正客觀！ 謝謝楊醫師👍👍👏👏

[@susanzhang5634]

我从小就喜欢吃鸡蛋，一天至少吃一二个鸡蛋，我的总胆固醇(LDH, HDH)都一直很正常。我年近古稀的妈妈每天也吃至少吃一个鸡蛋，她的胆固醇很正常，我妈妈从不锻炼。我认为没有家族遗传肾病或糖尿病的健康人一天吃一二个鸡蛋对健康有好处。

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@秀琴張-v1b]

我不吃青菜，年輕時過年過節才有肉吃，所以主菜就是蛋和魚，青年時日子較好，一次的火鍋就吃5或6個蛋，老年就是肉吃到飽，現在70歲了。除了有糖尿病 ，其他都還不錯

[@wing2262]

好單調的飲食😂

[@MyFamilyChoi]

完全沒有四大發明，怎來的糖尿病？

[@joyceg9295]

我有一個朋友丶女生丶50多歲丶不吃肉丶只吃魚海鮮類丶菜丶每天吃5至6只蛋丶聽起來挺嚇人丶但見她挺健康的丶果然不同人活的方法不一様

[@siweijiankang]

谢谢分享经验。--杨医师助理

[@st1212]

对啊，我也是蛋奶素，就不吃任何其他的肉类，那我一天吃5~8颗左右不等的鸡蛋以及其他的豆类，然后复合性的淀粉非常健康，我这样子做已经超过10年了。

[@simkm8443]

有鸡蛋生产商做的研究报告，也同样有药物生产伤对胆固醇做的报告，特别是强调坏处的报告 。其实都是经济利益。

[@思思-s9q]

看雞蛋的質量，雞是放養和雞吃的食物都是重點

[@drandy.myanmaryoutubechannel]

讲得非常好 👍👍👍 视频中所说的这些观点都值得深思 !

[@吴公-h3m]

我是42岁的食品与科技大学毕业生。我很认同博士的说法。饮食和作息的平衡是关键，很少有东西是有绝对的好与坏。

[@shingleung8041]

一1 1

[@YUN-g9g]

這麼巧 我也是看了伯格醫生才敢吃四個蛋 ，原來醫生這麼紅嗎

[@小雲鄭-l9s]

谢谢杨医生❣️讲得非常好👍感谢❤

[@jintaocheng385]

杨医师是一位高智商高情商的好医师👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💕💕💕💕💕💕💕💕

[@fredagl8254]

练法轮练的

[@林淼淼-j9p]

我媽糖尿病去萬芳醫院看醫生，一個醫生說ㄧ星期吃兩個，另一個醫生說可以想吃幾個就吃幾個，素食者不吃豆製品和蛋白粉，只能選蛋來補充蛋白質！！！

[@jilltaiwan]

我吃蛋奶素20年了，每天2到4顆雞蛋，膽固醇正常✌️

[@bencyber8595]

is vegetarian allow to eat egg , e.g. egg , 🍰 make from egg

[@林淼淼-j9p]

@@bencyber8595 allow

[@meitlee2118]

为什么有些素食者不吃旦？？？

[@林淼淼-j9p]

@@meitlee2118 全素不可以吃蛋、奶，蛋奶素 可以吃，魚素可以吃魚。

[@hollywang3219]

杨医生换了新眼镜，看上去很精神😊

[@jeanlmft]

谢谢杨医生对于吃鸡蛋的分析。因人而异，保持饮食均衡，才是关键所在。👍👍

[@egng3186]

可以用心里学来压制想吃鸡蛋的欲望吗？

[@5can20]

杨医生真的很厉害，中国大陆就很少见到这方面的学者，都是用中医那一套玄学来解释。导致无法了解真实原因，不能根据个人情况对自身做出好的抉择、处理。

[@The-Dark-Wanderer]

第一伯格在美國是沒有醫生執照，在美國不能稱醫生，他只有脊醫牌照和後來才拿到的營養師牌，第二中醫是沒有專業知識的他們只是一群農民（中國第一任衛生部長語），不過我個人希希農民也要有良知，不要為了流量引用不實資訊害了人，以下是柏格資料：Dr. Berg completed his Doctor of Chiropractic Degree in 1988 at Palmer College of Chiropractic in Davenport, Iowa and is a board-certified chiropractor in three states. In his earlier years, Dr. Berg completed 2 years of undergraduate pre-med studies at University of Wisconsin Parkside and trained as an X-Ray technician in the Army Reserves.

[@OrientalFitness2022]

杨医生在启发人们吃鸡蛋的智慧！❤❤❤

[@a.l.3814]

Excellent analysis. Thanks.

[@davidz8539]

我每周吃二十个鸡蛋、之前高卫 胆固醇，血糖都改善.，甘油三酯由3.1降低至0.6。

[@邱于玲-i2p]

煮的方法應該很重要，高溫烹調比較不好，蒸煮的方法比較不會讓身體有負擔。

[@Yyh-ms4my]

楊醫生分享的極是！感謝

[@mindretreatful]

谢谢杨医生的分析，我们很需要像您这样的医生，分享一般民众的日常来保护我们的身体健康。谢谢！

[@Lee-hw2ik]

早上好！杨医生七夕节快乐🙂讲的非常好！柏格的视频说的也好好，我也不会吃到四粒鸡蛋一粒鸡蛋早上吃，下午可以点肉，不要超过一个拳头，👍🏻

[@楊旭源]

個人身體代謝率的問題，一天吃超過20個水餃，也可能是威脅心血管健康，所以只能一餐吃5個

[@XuHoward]

一餐吃五個水餃，最好自己包，不要糟蹋店家

[@楊旭源]

@@XuHoward 已經 好幾久沒有吃外面現包的水餃， 都幾乎幫人是什麼滋味， 現在 都買超市小包裝冷凍水餃，經濟又方便，買兩包放在冰箱可以吃很久😆

[@nikik3920]

我家小孩從小規定，每餐兩顆蛋，甚至以上… 下午餓了，就是茶葉蛋配鮮奶… 每天都活跳跳的…🤣

[@Forgotten_Moon]

我有在看另一個頻道 Dr. Sten Ekberg, 其中有個影片是"I Ate 100 EGGS In 7 Days: Here's What Happened To My CHOLESTEROL" 當然他不是鼓勵大家都要吃這麼多 他只是想告訴大家 就算吃這麼多蛋 他的身體機能數值還是保持正常XD 我很早以前就聽我媽說 不用擔心蛋的膽固醇 因為當初外婆為了降低膽固醇 曾經改變飲食只吃蛋白 結果再去做體檢的時候 總體膽固醇是下降了 但是好的膽固醇比例大幅減少 後來看了這些影片都有提到 不要只吃蛋白 要蛋黃蛋白一起吃 覺得很有感 平常人 沒有特殊狀況的 正常吃蛋就好;D PS. 這也是讓我後來不太收看 好味營養師品瑄 的影片 總覺得... 她的資訊好像跟我接收的有出入 還推薦觀眾吃蛋白丁... hmm

[@ministerking2430]

听杨先生的分析太有收获了，谢谢您。

[@kewell888]

在澳洲读研之前先读语言时交了那么一篇Essay，论点挺鲜明的，语言老师给的评价是你仅用这些论据这些词汇就得出如此激进的结论，you really need more resources! 一个语言老师都能意识到这一点，何况专业学者呢！我觉的中国研究人员的问题是和我这篇Essay一样的，偏面分析缺少资料，再说任何权威的研究末了结论都不可能说鸡蛋导致心脏病糖尿病，乳制品会致癌！

[@Lindalinda-bl2hx]

這一點老外確實是很厲害👍，反正不能隨便妄加的揣測，通常都得拿出足夠資料才行。要多多動手動腳找東西！以前我上課讓老師也糾正過！

[@vanlandeducation5926]

平衡饮食对得👌。谢谢杨医生🙏。

[@承認自己]

感恩,講的太好了,另外白者蛋及油煎蛋對人體消化的應對也是不一樣的.

[@子誼楊-w1d]

你好，膽固醇是身體拿來修復傷口用的，之所以會在血管內沉積會不會是因為血糖震盪造成血管內傷口必須用膽固醇修復而造成的，不是因為吃太多膽固醇造成的？

[@luoyulin]

最新研究是：血管里的斑块，里面很多胆固醇，是因为身体炎症比较严重，导致血管内皮受损，产生小伤口，身体排除纤维蛋白，胆固醇，钙镁等去修复，修复好了，炎症任然存在，继续修复，就产生了斑块

[@tlc923]

因人而異，說得沒錯，問題是怎樣知道自己是屬於那種人？

[@Jane-tt3yu]

就是你想吃，吃着感觉好吃！

[@howard6022]

這要看雞蛋的品質，如果是自然放養、不打抗生素、不吃轉基因飼料、沒有過敏體質、糖澱粉不吃太多，1天吃4個沒問題！藥廠為了利益，過度渲染膽固醇的壞處！ 美國職業藍球手，一般一天都要吃6個！

[@musicshorts46]

飲食均衡，萬事不要過度，這才是王道。

[@haiouguo4071]

平衡，适中，因人而异👍🏻👍🏻👍🏻

[@agneschan5325]

感恩楊医师👍

[@SG-ku2qu]

楊醫生，我媽媽近幾年的體檢報告膽固醇都很正常，但家庭醫生仍然給她開降膽固醇的藥，請問她是不是需要停止服用。謝謝！

[@ssdadassd5793]

楊醫師請問：為什麼吃了雞蛋脖子會僵硬？頭在向右後方轉動時頸脈好緊！謝謝

[@ravenhsieh]

醫師您好，我有比方說水煮蛋個想法想跟醫師討論。因為膽固醇分高密度和低密度。雞蛋應該是很好的食物，每個人吃多少，我也認同醫師的說法。不過，我有比方說水煮蛋個想法是[烹調]方式。因為雞蛋多數是蛋白質，膽固醇。所以這類蛋白質如果過度烹調可能會讓蛋白質劣化。比方說水煮蛋比滷蛋健康。因為滷蛋不斷高溫反覆烹調。所以也可也可以跟烹調方式一起討論。我想這樣也許也是影響雞蛋爭議的因素吧。

[@emmalee866]

是不是一定要吃水煮蛋才比較健康嗎？番茄炒蛋就不那麼健康，是嗎？

[@genjikei]

印象中Dr.berg有强調是吃放養雞的蛋？ 我自己現在是不吃蛋了，看了楊定一博士的真原醫和一些素食影片，知道人體所需的蛋白質必需胺基酸可完全由植物中攝取，就放心的不吃蛋了 😆 另外，想不到(有些)研究資料的金源還有來自美國雞蛋協會啊...... 就和有些蛋白質/牛奶的研究資金來自 肉類/畜牧業者一樣......

[@LamJasmineArt]

雞蛋是放養的才好。 素食也不是人人都適合的。蛋白質可以完全由植物中取得，但維生素就很難了，尤其是維生素B群和脂溶性維生素A，D等。 我曾經完全素食一年半。剛開始幾個月是很好的，精神體力身體素質都有改善，但一年以後體力就慢慢走下坡了，有營養不良的症狀。不是說素食不好，只是個人體質不能長期素食。 不過現在吃肉或蛋加大量蔬菜，感覺也有近似素食的好處。Dr Berg 吃蛋之餘也提倡每天吃七杯蔬菜的。

[@kcchen3551]

儘管蛋白質可從植物取代，請別忘了補充B12？少了它身體會呈現找不到原因的疑難雜症？連醫生自己患上都不自知的病例？素食者請一定要檢測血液中的B12含量？如不及時檢測時間拖太久錯過治療時效？腦神經壞了是終身遺憾？是無法逆轉的？特別是年幼兒童有任何疑難雜症：如自閉症？發育不良？肢體僵硬？常摔倒等熟悉的病症？老人大小便不禁？幻覺？肢體動作不協調..... 不 要拖花點小錢去驗血及早發現原因治疔可避免小孩終身遺憾？(請記住醫師是幫我們醫病？有時經驗不夠的醫生會疏忽誤診？我自己有過經騐(腎結石當胃病醫了十多年？)缺B12的談診病例有很多？有本英文書 It could be B12 ? 就是針對因缺乏B12衍生的疑難雜症而寫的？全世界都有許多醫生沒能治理的疑難雜症就是沒驗出身体缺了B12 ？而讓小孩老人終身遺憾？

[@xuehuixie3126]

我一向身体健康，血液指标都很正常，但从搬家以来，一天吃6个核桃，每天至少一个鸡蛋（ 这些都是有机的，是自家产的）,结果血液里的胆固醇和脂肪的指标不正常了。 我目前减少了量，看三个月之内能否恢复正常。

[@道-p2e]

I eat 4-5 best quality eggs per day, but the key is to not eat too much carbs... and the key is to find a good source of quality eggs. Great program㊗🈵🈵🈴🈴

[@JohnBauman-h6d]

same here

[@道-p2e]

@@JohnBauman-h6d I eat chunk of butter, drink olive oil... because I touch little traditional chinese rice flour stuff, my weight is pro to go down even with fatty stuffs of big dose... amazing how wrong the tradition was or it is due to no enough food to feed back then.

[@blackpinkfan8806]

用鸡蛋代替精致碳水

[@道-p2e]

@@blackpinkfan8806 Yes. I love eggs, easy and flexible. But do not eat too many egg's white, though your body can absorb and turn protein into carbs or fat, it is not ideal, but ton better than eating too much carbs, even natural ones like fruits.

[@novanova4338]

我一天六粒旦 我的健身教練十粒 都吃三十多年一点问题都没有 不過多了很多肌肉 而又經濟如果有比赛廿十粒也是小事 吃到🤮出来💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@王亮-k7z]

一天吃10个鸭蛋吃了半年

[@LotusPrayer2]

幸福呀！

[@Jane-tt3yu]

我就喜欢吃鸡蛋，想吃多少就吃多少！你不喜欢吃就别吃！因人而异！

[@ddd1175]

蛋少量没有問題，我因每次考試都吃光蛋，太多了最終影響了一生。😄

[@富裕楊]

楊院長吉祥~ 請教攝副腺大 男57歲~ 不能吃蛋???