Siyatik Ağrısından KALICI OLARAK Nasıl Kurtuluruz?

Рет қаралды 108,389

Күн бұрын

Пікірлер: 201

@mumtazsinankaraoglu7761 6 ай бұрын

Macide hanım size çok teşekkür ederim. Sizi sürekli takip ediyorum. Bu videodaki egzersiz önerileriniz beni oldukça rahatlattı. Mümkün olduğunca hergün yapmaya devam edeceğim. Allah sizden razı olsun. Teşekkürlerimle.

@fizyoterapist_macide 6 ай бұрын

Şifa olsun 😇💐

@sukriyeyelken6373 6 ай бұрын

❤❤çok teşekkür ederim @@fizyoterapist_macide

@aytenonar5522 6 ай бұрын

Macide hanım bel kayması içinde eksersiniz var mi simdiden tsk

@Bk-gn6qo 6 ай бұрын

@@fizyoterapist_macide Macide Hanim bu egzersizleri cam tipi kalça yapısında olanlar kalca sikisma sendromu olanlarda yapabilir mi ben yaptığımda kaşık kismimda aci hissediyorum

@aysetanriverdi5400 5 ай бұрын

Sağ bacağımda fitikdan doayi ağrı var.Agri diz kapagimdan aşağı indi .geçmiyor bı turlu😢.ne yapabilirim

@berkeku613 6 ай бұрын

ben bunun ağrısından adım atamıyordum, aylar önce bi hareketinle aşırı derecede rahatladım, tekrar dünyaya döndüm, hayatımı zehir zıkkım ediyordu bu ağrı, zerre kadar tadım tuzum kalmamıştı, ölsemde kurtulsam diyordum, senin gösterdiğin bi hareketle aşırı derecede rahatladım, ondan sonra senin videolarını gördüğüm her yerde izlesemde izlemesemde hemen anında beğeniyorum. ALLAHcc senden razı olsun inşallah. iyiki varsın. Resmen yeniden doğdum hocam

@berkeku613 6 ай бұрын

Hocam bu üstte yazdığım yorumumu en üstte sabit yap. Gerçekten inanmazdım ben böyle şeylere, hergün ölmek isteyen ben sayenizde dünyaya geri döndüm. iyiki varsınız

@berkeku613 6 ай бұрын

@@emrecelebi6615 abi bu hareketlerin hepsi etkili ve birbirini tamamlıyor, bunların hepsi ÇOKK önemli, sadece bu videodaki hareketler seni eskisinden sağlam yapar. AMA benim dediğim hareket videonun 3:10 saniyesinde başlıyor 3:54 saniyede bitiyor, o hareket beni ayağa kaldırdı tekrar

@berkeku613 6 ай бұрын

@GultenDemir-f1n 6 ай бұрын

Hocam geçen gün yaşadım teşekkürler

@mesutbaba5946 6 ай бұрын

Ben yapınca olmuyordu fakat yavaş yavaş , yarım yarim yapınca faydalı oluyor sanırım. Biraz da ağrı yerlerine kantaron sürüp yapıyorum. Olacak gibi...

@izzettintanzi1075 6 ай бұрын

Macide hanım.teşk.ler 13 ay gitmediğim hastahane fizik tedavi ortopedi kalmadı.sitenize tesadüfen rastladım.egsersilerinizi çalıştım.günlük normal hayatımı hayatıma kavuştum.çok ilaç jel tedavi edilmesi için verdiler.insanlar ilaç alamazken bır sürü ilaç huzursuz olyordum.ALLAH yardımcınız olsun. Teşk.

@hacerkaymak339 6 ай бұрын

Allah razı olsun kızım yürekten söylüyorum bunu sana bunu yapmadan öncesine kadar bir ağrım vardı bunu yaptıktan sonra o kadar rahatladım o kadar rahatladım ki size anlatamam bunu yaşayan bilir Rabbim nerede varsa herkese şifalar ihsan eylesin işin gücün rast gitsin kızım 😘😥😥

@feridecan3911 5 ай бұрын

Teşekkürler ve tebrik ederim. Doğru yönlendirmeler ve tavsiyelerin için. Mesleğine hakim olman, doğru önerilerin ve samimi ,düzgün tarzın iyi bir etki bırakıyor kızım. Yolun açık olsun.🌟☀️

@osmanaykut7848 6 ай бұрын

İyi ki varsınız hocam ne kadar teşekkür etsem azdır size macide hanım bu ağrılar hayatımı olumsuz derecede etkiliyordu doktora gittim ultrason flm çekti bacakta kanpırtısı damar dan dışarı kaçak var amalyat demişti hastanemiz yoğun olduğundan biz sizi ararız dediler 8 ay oldu hala hastaden arayacaklar. Macide hanım sizin ısınma hareketleri fevkalade iyi geldi nekadar teşekkür etsem azdır size yüce Allah gönlüne göre versin. ❤

@vahideguden7189 5 ай бұрын

Çok teşekkürler…Bu hareketler çok etkili.. çok rahatladım….Allah dizden razı olsun…

@nurdanumiterel1634 6 ай бұрын

Benim için çok faydalı oldu bu egzersizler, çok teşekkür ederim, Allah razı olsun 🐞🍀💐

@nurgulkarakose7821 6 ай бұрын

Allah razı olsun hayırlı ramazanlar çok iyi oldu bu video bir haftadır kalçadan ayak tabanına kadar ağrı çok deneyeceğim teşekkürler

@Aleyna-j2k6t 6 ай бұрын

Sen anlatırken beniyileştim çok güzel bir enerjin var❤😊

@nesheegilmezer85 6 ай бұрын

Allah razi olsun sizden. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz.

@fuatunal6307 6 ай бұрын

İlk hareketi 20 saliyelik 4 defa yaptım ve çok faydasını gördüm. Size çok teşekkür ederim.

@ayseozari9347 3 ай бұрын

Allahim bütün hastalarada sifalar versin 😢❤ aminnnnnnnnnnn

@yusufmiran7279 4 ай бұрын

Allah sizden razı olsun. Çok işimize yarıyor. Yolunuz açık olsun inşallah

@kemalisk7752 6 ай бұрын

Çok çok teşekkür ediyorum emeklerinize sağlık.

@eymenacar-cg1lw 5 ай бұрын

Selamlar. Emin olmadan yorum yazmak istemedim sol bacağımda karincalanma ve ayak tabanı kenarında hafif uyuşmam vardı. Önce bu fıtıkmı siyetik sinirimi diye emin olamadim sizin bu hareketlerinizi 3 kez tekrarladım şuan çok iyiyim uyuşma karıncalanma gitti. Bide omurları açma hareketi gösterdiniz ben bunu mutfak tezgahında yaptım bacaklarimi aşağı saldım omurgadan gelen ses muthisti. 5 dk oturamıyordum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız

@KorkutSA Ай бұрын

Fikir için teşekkürler. Yüksek masa düşünüyordum, mutfak tezgahı güzel fikir. özellikle iç köşe tutunmak için süper.

@kubilayozturk3492 3 ай бұрын

Çok doğru belçikada yaşıyorum buradaki fizyoterapistim aynısını üç ay boyunca yaptırdı ve şu an hiç bir sorunum yok hatta haftada iki sefer yapıyorum mükemmel esneme hareketi sorunu olan herkese tavsiye ediyorum çok teşekkürler hanımefendi 😊😊😊

@erdemseckin1401 4 ай бұрын

Allah razı olsun, işlerine bereket versin.

@mehmeteminakdag5806 6 ай бұрын

Harika bir anlatım ve egzersiz çeşitliliği

@Pashayev317 4 ай бұрын

Allah Sizden razı olsun ne kadar teşekkür etsem az minnetdarim. Dün yapıp uyudum bu gün sabahdam ağrı tamamen yok.

@gulzeminumay2614 6 ай бұрын

Selam ❤️ SAĞLIKLI bilgilerine çok Teşekkür ederim 🎉 Macide hocam iyiki varsiniz❤

@halilarduc449 6 ай бұрын

Allah her daim razı olsun Allah a emanet olun

@kamillerklc 6 ай бұрын

Teşekkürler macide hanım bugün bu ağrıyı aşırı yaşadım öyle ki durdum artık yürüyemedim kesin uygularım sağolun 😊

@gulseribozoklu2982 5 ай бұрын

Çok faydalı hareketler gösteriyorsunuz sizi takip ediyorum inşallah bende faydasını göreceğim teşekkürler.🎉

@fadimeertekin2955 4 ай бұрын

Masallahiniz var supersiniz.cok faydalı bilgiler coook Tesekur ederim Allah razı olsun Emeğinize sağlık Slm sevgiler.

@ahmetongun8506 6 ай бұрын

ALLAH sizden razı olsun kızım

@ercanduran3391 6 ай бұрын

Benim ağrım fazla değildi, 3-5 defadan sonra geçti. Macide hanım teşekkür ederim.

@turanismet8025 5 ай бұрын

Insanlığa olan faydalarınız için çok teşekkür ederiz macide hanım

@nuremiroglu938 6 ай бұрын

Allah razı olsun sizden

@fizyoterapist_macide 6 ай бұрын

💕💕

@xanlmcelilova9688 6 ай бұрын

Azərbaycandan sizə səlam göndərirəm.Mənimdə güclü ağrım var dözə bilmirəm bir aydı ağlayıram.73 yasdayam sağ ayağım ağrıyır.20 iynə vurdular bir aydı dözə bilmirəm.Allah sizdən razı olsun Terapev xanım.Bu gün sizin eqsersizləri etdim dözə bilmirəm.Əyağımı yerə başa bilmirəm ağrıdan.Bakidan izləyirəm sagolun

@narodnik4130 5 ай бұрын

Macide hanım, çok teşekkür ediyorum. Gerçekten işe yaradı önerdiğiniz egzersizler. Tekrar teşekkürler. Her gün yapacağım bu egzersizleri.

@burhanturankw4066 3 ай бұрын

SELAM aleyküm hocam Allah razı olsun çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun çok faydalı oldu ağrılarım çok fazlaydı şimdi daha iyiyim başarılar diliyorum.

@sevincozdemir5286 6 ай бұрын

❤❤❤Harikasınız,Allah sizden razı olsun

@GUNERAKBULAK-zv5vx 6 ай бұрын

Sevgili maviden kızım aynen bu şikayetler var bende,ameliyat olmak istemiyorum bu,egzersizi yapınca rahatlarım insaallah ,seni seviyorum teyzem

@alitas6705 6 ай бұрын

Teşekkürler kızım iyi yayınlar.Arkadaslar siyatik sinir ağrısı ile Macide hanım kızımızın sayesinde çok şükür kurtuldum.Allah razı olsun kızım erkeklerine sağlık🙏🙏🙏🙏

@fizyoterapist_macide 6 ай бұрын

Şifalar olsun 💕

@mesutbaba5946 6 ай бұрын

Uyuşma oluyor muydu parmaklarda ve bitti mi acaba

@alitas6705 6 ай бұрын

@@mesutbaba5946 evet hepsi geçti bir yıldır rahatım

@muhammedurrasulullah 5 ай бұрын

Bacım Allah razı ol… anamı ağlattın

@Bronz5 6 ай бұрын

Sağol kız Allah razı olsun rahatlama oldu. Yapmadığım hareket kalmamıştı iyiki denk geldin. Beğenip yorum yapıp abone olun daha çok önerilsin Sağol tekrar.

@alimalkoc3982 6 ай бұрын

Helal hocam Herseyr deginiyorsun Varya İşinde supersin Baya iyi Geldi Bu 👏👏👏

@hayriyekoc609 6 ай бұрын

Allah razı olsun

@fizyoterapist_macide 6 ай бұрын

Sizden de 💐

@tevafukvideolar 4 ай бұрын

Yüce Allah seni ve sevdiklerini CENNETE hapsetsin de çıkamayasınız inşallah yarabbim 🤲🤲🤲🤲

@fatoshuzurrr3099 6 ай бұрын

çok kilolu biriyim kızım troidlerim ışın alırken yanmış kilo almam kolay vermem çok zor çok ağrım vardı bu kastan yana 1 kez eşimin yardımıyla yaptık yinede faydası oldu hergün akşam sabah yapıcam geçinceye kadar çok tşk ederim sana güzel kızım❤

@KazımAyazyt 4 ай бұрын

Ay çok rahatladım çok teşekkür ederim 😊

@kemalememmedova9698 6 ай бұрын

❤❤❤təsəkurlər

@bahadraydn7929 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık

@SerapAlbayrak-y5g 3 ай бұрын

Yapın cokfaydasini görüyorum ❤

@sugnsty6071 6 ай бұрын

Slm Macide hanım sizi ilgi ile izliyorum. Sizden yerine göre kırık sonrası yapılması gereken egzersizleri gösterecek bir video paylaşabilir misiniz❤

@yaseminozlemdurmaz9480 6 ай бұрын

emeğinize sağlık

@beytullaherginozdemir9746 6 ай бұрын

ikinci egzersizi iş yerinde koltukta deneyim dedim gerçekten işe yarıyor evde dağa detaylı deneyeceğim teşekkürler.

@YigitanisaOkumuş 5 ай бұрын

Tesekkurler tam yapamadigim halde agrimin hafifledigini hissettim belimdeki baski azaldi

@cesm-isiyahm6371 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hareketler beni biraz rahatlattı ama o köprü hareketini yapamadım

@alinalbantoglu9705 6 ай бұрын

Allah razı olsun egzersizleri uygladım iyi geldi

@idrisaltun296 6 ай бұрын

❤ Tşkler yeyenim❤

@MakbuleKaya-p7j 4 ай бұрын

İyiki. Varsiniz

@NN-S777 6 ай бұрын

Evet yoga da bunu yapyoruz öyle iyi geliyoku Tskrlrrr

@mbaha 11 күн бұрын

squat yaparken belimi sakatladım, iyileştikçe piriformis sendromuna dönüştü. Çok sinirim bozuk spor yapmakta zorlanıyorum3 ay oldu hala geçmedi, inşallah işe yarar

@35ottoman 6 ай бұрын

İlk iki egzersiz çok rahatlattı, sonrakiler ağrıyı tekrar getirdi

@sibelguven8904 5 ай бұрын

emeğinize sağlık teşekkürler

@terifeabdullayeva4985 6 ай бұрын

Salam Macidə xanım mən Azərbaycandan sizi izləyirəm amma türk dilini yaxşı başa düşəmiyorum belimə 5 yerdə fıtıq və fəqərələrdə sürüşmə var ayaqlarda damar tutulması sağ ayaqda daha cox barmaqlarda uyuşma göyərmə şiş olur ayaqlarda güc yoxdur ayaq üstə qala bilmirəm yeriyə bilmirəm cox otura bilmirəm ağrılar çənə əziyyət verir sizi də başa düşə bilmirəm xahiş edirəm mənə köməy elə yaşım 72 Allah sizdən razı olsun necə ki hamı da sizdən razıdır Allah amanında

@yasemintashan-hg4ok 5 ай бұрын

Sellamun aleyküm selam altı gün enkazda kaldım yedin ci gün kurtuldum belden asagim da yoğun ödem bulunuyor bel ve bacaklarım da inanılmaz aglirlarim var ödem lerden kurtulmam için sizlerden yardım istiyorum sonsuz tesekur ediyorum hepisin takip ediyorum bana yardım ci olursanız çok sevinirim sizin ile telefon ile kunusabilirmiyim Allah him cum ler kardeslerime rabbim sifamizi versin amin canım macidem tesekurler

@safiyyazeynalli6570 5 ай бұрын

Çoook etkili teşekkürler

@yener6340 4 ай бұрын

Teseşkur ederim.

@SaynurDeniz 5 ай бұрын

Teşekkür ederim

@a.yld23 5 ай бұрын

Aslan ablam çok teşekkürler 🥳🫡

@aslaaslademe3356 4 ай бұрын

Süpersin teşekkür ederim

@egem20 4 ай бұрын

İki senedir bacağım uyuşuyor ne yapacağımı şaşırmış haldeyim fıtıkla alakalı bütün videoları bakıyorum çare bulmak için

@efkankizilates4969 6 ай бұрын

Macide kızım video faydalı bilgiler için teşekkür ederim hepsinde fayda gördüm iyileşiyor ama tekrar bir kaç gün başlıyor ağrı yapmaya ben orta boy top koydum kalçanın üstüne yatıyorum 15 dakika falan bir haftadır ağrı yok bakalım zaman ne gösterecek ancak ne yediğine bağlı karbonhidrat yiyeceklerde ağrı yapıyor ne dokunuyorsa onu yemiyorum en tehlikelisinden örnek vereyim hamur işi yemekleri beyaz ekmek

@nurcangokay711 6 ай бұрын

Allah razı olsun gerçekten çok iyi geldi hocam hergün yapaymı

@sureyyamuslular7120 6 ай бұрын

Teşekkür ederim, 💐

@nimetnimet1707 6 ай бұрын

ellerımde uyusma oluyor egzersız goster opuyorum ♥️😘🤲🙏

@sukriyeyukarpnar8702 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz kardeşim

@MehmetGurgonul 5 ай бұрын

Bende 3 tane küçük fıtık var bana doktor Benim sol bacağıma bağlarına vuran sanci var bu egtezsizler iyi gelirmi teşekkür ler

@yusufucar8991 4 ай бұрын

tşk hocam , agrılarıma çok iyi geldi

@melekce2601 20 күн бұрын

Hamilelerde yapabilir mi bu hareketleri ciddi ağrılarım başladı kalçamdan vuruyor bacaklarıma bıçak saplanır gibi yürütmüyor

@-A.K-17 4 ай бұрын

Sağ alt baldir dan kasilma ayagmın altinda uyuşma sağ kolda agri ve sağ şakakda agri oluyor hocam kurtar beni bu dertden

@FatimaersozKapln 5 ай бұрын

Ölüyordum agrıdan....dr bi iğne yazdı...Allah razı olsun gecti....ewt bu egzerszlr faydalıdr ama biri yaparsa manuel terapi yani kas esnetmeleri...

@senayakcay9941 5 ай бұрын

Ne ignesi merak ettim

@FatimaersozKapln 5 ай бұрын

@@senayakcay9941 sağlık ocağı doktorum çok iyi.ilv yazıyor....okadar doktora gittim... araştır hastanesi bilemedi.. ...hngin iğne bilmiyom sorarim attım gitti 😔intnttn attım foto

@EmineYolcu-vb6hm 4 ай бұрын

Ne iğnesi

@mulapin 4 ай бұрын

Teşekkürler🌺

@halilarduc449 6 ай бұрын

Merhaba hayırlı yayınlar

@yerlivemillikanal Ай бұрын

Arkadaslar dinlenerek ,egzersiz yaparak agrilarim azaldi ..devam edin ..pes etmeyin .magnezyum ,b vitamini ,d vitamini kullanin .. corekotu yagi ile agriyan yerlere masaj yapin

@bekirzemin5298 5 ай бұрын

Okadar cekebilsek zaten sağlam demektir

@erhanerhan2208 3 ай бұрын

İyi bayramlar köprü hareketinde ayakları o şekilde yapmanın farklı bir etkisi varmı

@yusufengin9642 6 ай бұрын

siz elastik olmuşunuz çok istiyorum ama yapamıyorum

@bekirergu8798 6 ай бұрын

Bende de var bu tür ağrı iki bacağımda eğzersizleri uygulayacağım teşekkür ederim

@muammerkaraarslan2877 3 ай бұрын

Teşekkürler

@nurcangokay711 6 ай бұрын

Bende bu ağrlar var hocam bende yapacam❤

@oyaozkan6817 6 ай бұрын

iki ķaĺçamda protez var bu haréketler bana uýaŕmi teşeķür ederim bilğı için

@vnsbastopcu 6 ай бұрын

Merrhaba Macide hannim 8yildir düşük ayak engelim var hatalı enjeeksiyondan kaynaklı sizi bunu gün bu egzersizlerin baana faydası olurmu. Ve. Muhteşem aanlattimllariniiz iciin de tebrik ediyor duaciniz olacaggim.saygilar

@gulcahraartikova5516 6 ай бұрын

Aylardyr bu agriyi cekyorum nedendiginide bilmiyorum bu videoyu izledim egzersizleri denemek istiyorum cook teşekkür ederim hojam ❤❤❤

@fizyoterapist_macide 6 ай бұрын

🌸💕

@SemihaYldz-ny6pm 6 ай бұрын

macide hanim hayrli ramazanalar guzel pirenses k8zim bir yil oldu seni aboneyim ve takipteyim vidyolarin okdar faydaliki rabbim senden razi olsun benim belimde fitik var 12 yildi egsersizlikte ayakta aldim son zamandi sag kalcamda sislik oldu asiri derece yanma var nedendi acaba bana ne onerirsin

@hayrullahdivli8208 6 ай бұрын

ALLAHIM yardım et geçmiyor ağrıdan hiçbir şey yapamıyorum Allâh sizden razı olsun ama olmuyor alveres hapı na abone olduum

@nurcansenturk3012 5 ай бұрын

Bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. Otuz yılı aşkın bir zamandır kramp sorunu yaşıyorum. Sürekli magneziyum kullanıyorum, ama malesef. Ayak parmaklarından dize kadar uzanan kramp oluşmalarına karşı önerebileceğiniz hareketler varmı, bu sorunla ilgili de bir video yaparsanız çok mutlanırım. Teşekkür ederim.

@MuhammedYakar-vu3xq 5 ай бұрын

Ağrı yeni başladı artık ömür boyu çekecek miyim

@dilekkandag2284 6 ай бұрын

Sağolun🌸

@SalimTaşkın-g6h 4 ай бұрын

Tşkler

@ferahlik 6 ай бұрын

Iyi akşamlar emeginize saglik bir sey sormak istiyorum tenisci dirseginde koldaki ödem nasıl gecer her türlü tedaviyi denedim ama bir türlü ödem gecmedi ve cok agrim var cevap verirseniz cok sevinirim 😊

@PerihanUsta-lz8ft 5 ай бұрын

Siyatik ağrısı cok kötü ağrı hafifledi fakat sol bacağım uyuşuk ve inceleme oldu

@PSIKOPATURKK 4 ай бұрын

Ben bu eğzersizleri yapıyorum çokta rahalıyorum ilaç içsem rahatlamıyorum

@resatsener5866 5 ай бұрын

Kızım bu kas ve sinir ucu rahatsızlığı kalça üstünde yanma yaparmı eşim bu ağrıdan çok acı çekiyor CEVAP YAZARMISIN.

@nimetkara4147 6 ай бұрын

Bende de yıllardır var çok çektim bu ağrılarıları kireçlenme.fıtık içvaris sinir sıkışması zor hareket edemiyorum sagımdan solumdan 43 yaşımda başladı şuan 54 yaşım ağrılar birbirine karıştı acaba hangisi baskın bilemiyorum 3 fıtık varmış 1risi yırtılmış dedi doktor topuk dikeni de var mış birara ayaklarımın üstüne basamadım.yürüyemedim bu hareketleride.denicem çünkü ellerim.de çok uyuşma oluyor tedaviye nerden başlasam.öncelik sağlık❤❤

@meitjen4140 5 ай бұрын

Rabbim sifa versin 4 yildir bu agriyi cekiyirum hicbi dr teshis koymadi.Bu derdi. ceken bilir

@ozdemirrifat3009 6 ай бұрын

Hocam oncelikle verdiginiz bilgiler icin tskler sorum kuyruk sokumu agrisi icin bir oneriniz varmi cvbibizi bekliyorum tskler

@snrcnd 2 ай бұрын

Merhaba ben ilk 2 hareketi yapamadım sol ayagımı içe güktügümde kalçam bi nokta çok agrı olur ayagımı diger ayagımın üstüne getiremiyorum kalçam çıkacakmış gibi hissediyordum